☆踏み台昇降DEダイエットPart88☆
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/14 12:01:43 m2+eD4xg 久々にスレにきてみたらショコタイマーなんてできてたんですね。 体重・体脂肪も記録できるし消費カロリーまで出せて感動しました。 ただメトロノームに合わせて昇降すると結構きついですね。 みんなこんなペースでやってるんだとわかってちょっとびっくりしました。 理想体重目指してがんばります。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/14 13:55:45 /zJYXdbe ショコタイマーのメトロノーム… 速さを指定できるようになると良いのにな。（ガッテンのスローステップ運動中なので） 要望はスレ違いだったらスマン 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/14 14:12:13 v8uaenzT 当面の目標だった50kg台を割ったので報告。 ●年齢・性別： 28/♀ ●期間：3ヶ月半 ●身長：154 ●体重の変化：60.2kg→49.6kg ●体脂肪率の変化：31%台→24〜25%の間を行き来 ●サイズの変化：太もも-5cm/ウエスト-10.5cm/臍回り-12.1cm/13号→9号が少し大きいくらい/ジーンズ31インチ→26インチ ●昇降頻度：ほぼ毎日。 ●昇降時間：開始時60分、ここ1ヶ月は72分、気が向けば120分 ●台の高さ：10cm ●昇降以外にやっていたこと：軽い食事制限と筋トレ、週1〜5で7km程度ウォーキング 食事制限は平日基礎代謝〜+300くらいの軽め、その分おいしいものを食べる機会があるときは 思う存分食べるといった本当にだらだらした感じのもので。 肉は背中から落ちていったような気がします。 腕を大きく振っていたせいか、胸の上と上腹の肉がごっそり落ちて骨が見えるようになりました。 胸の上、上腹の肉が気になる人がいたら、参考になればと思います。 中途半端な昇降時間は30分番組3本分がちょうどいい感じだからです…。
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