☆踏み台昇降DEダイエットPart88☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 19:16:53 5t+564vC
>>172 >>174
気をつけます。ありがとう。強迫観念強いって言われてドキっとした。
スレチだけど、今、うつ治療中でヒキってて、ショコくらいしかすることないんだ。
寝込んでる時に筋肉だいぶ落ちちゃって身体が重いから体脂肪率下げるためにショコ始めて。
あまり食べられないのも逆に利用してたんだけど（職場に迷惑かけてるのに太って戻ったら申し訳ないと思って）
なんか見失ってた。健康を取り戻すためにのんびり続けるよ。
本当にありがとうm(__)m

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 20:31:16 EStMyDF/
１１日目
３０分ショコ！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:07:54 /y5/ZjOv
今日は65分やった
平日は仕事から帰ってやるからくたくたで50分しかできない
前にショコしてダイエットして痩せたけど
むちゃ食いしてダイエット前より体重も体脂肪も増えた
やらない日もあったし、以前と比べて回数、量ともに減ったけど衝動的に食べてしまうこともある
いっつもゆるゆるなジャージで出かけてて
久しぶりにデニム履いたら少し緩くなってた
まだまだぽちゃだけど
ゆっくりがんばろうと思えた

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:28:07 00r8QXKT
>>176
うつ治療中って、病院行ってるんだ。先生そういうこと行ってくれないの？
ヤブなんじゃない？やっぱりきちんとカウンセリングしてくれるところじゃないといっても無駄だよ。
行っててもそれじゃ、ヤブでしょう。病院もう少しいいところに行った方がよさそう。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:53:18 8IaPOUff
>>176
おお。割に境遇似てるかも。しかも会社無くなって求職中。
時間だけはあるから、だらりとショコってます。へへへ。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:54:42 md9eX0Rp
>>176
＞寝込んでる時に筋肉だいぶ落ちちゃって身体が重いから体脂肪率下げるためにショコ
＞職場に迷惑かけてるのに太って戻ったら申し訳ない

すごいメンヘル・・・。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:15:24 00r8QXKT
太って戻ったら申し訳ないっていうのは、たぶん欝なのに太ってって思われるのが気になるっていうことなんだろうけど
薬の副作用で太るのは仕方がないしそんな心配をすることもないと思う。かえって太ったほうが欝っぽく見えたりする。
欝っていうよりも神経症のほうだよね。強迫性障害というか。
どっちにしろ、行ってるところがきちんとした診療してくれてないようだし変えたほうがいいと思う。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:46:42 4sVluf5A
しつけーよｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 23:09:11 SWSo59yH
開始1ヶ月経過したので現状報告

●年齢・性別：33　男
●期間：1ヶ月
●身長：175cm
●体重の変化：1週間ごとにまとめ（-1.1kg前後）
　朝計測：89.0→88.7→88.0→87.7　夕方計測：？→88.6→88.3→87.9
●体脂肪率の変化：1週間ごとにまとめ（-1.3%前後）
　朝計測：？→28.0→27.5→26.7　夕方計測：？→26.7→26.1→25.6
●昇降頻度：6日/週
●昇降時間：40分～60分
●台の高さ：15cm
●昇降以外にやっていたこと：筋トレ
●見た目の変化：
若干腹の上部が引っ込んだような気がする。
ただ、腹の上部が引っ込んだせいで、腰周りの浮き輪状にくっついてる脂肪が逆に目立つようになったかも。
●総括：
予定では1ヶ月2kg落とすつもりだったんだけど、1kgしか落ちなかった。
全体的には体重、体脂肪率ともに減少傾向なのでまあ良いか？
原因は摂取カロリー計算の甘さと、意味なくドカ食いしたのが何回かあったことかな。
次の1ヶ月の目標は、体重2kg減。摂取カロリーの計算をもうちょっとしっかりすること。（1日2300kcal以内におさめる）
筋トレでチンニング2回はできるようになること。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 23:15:23 9Nj4lf7v
>>167
頼むから作った菓子は配るな。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 23:16:39 5t+564vC
>>179
医者を変えたいとは自分も思うんですが、傷病手当金の書類の関係で、とりあえず復職しないと変えられないみたいです。
食べるの申し訳ないカミングアウトしたら、復職直前って診断が療養続行になり、薬が増えましたｗ
でもだいぶ落ちついてきました。

>>180
おたがいのんびり行きましょう。

みなさんスレチでごめんなさい。消えます。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 23:44:22 EUqLlIMJ
タンパン

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 23:55:30 00r8QXKT
>>186
医者にはきちんと症状を伝えないとだめだよ。
言いにくい医者だったら変えたほうがいいよね。書類とかあるんじゃ仕方がないかもしれないけど
ネットとかで調べてから行った方がいいかも。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 00:59:34 9GUMQnz/
>>178
もうやってたらごめんなさい。
朝と夜に2回分けてやると気楽だよ！
朝ちょっと早起きして30分やれば、夜帰ってきて20分だけというお得感･･･

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 01:43:09 CaAXmZwj
時間を分けた方がとっつきやすいんだけど、
その都度シャワー浴びるのが面倒くさくて、
結局夜まとめてやっている。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 04:13:29 OnB/D8Bn
(′･ω･`)朝ショコ終了。。。

ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 09:09:45 9F3Xzeui
ショコはじめて一週間たった
体重に変化ないけどニキビへった！嬉しい！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 09:21:08 71Gy92x4
>>187へ
URLﾘﾝｸ(i24.ebayimg.com)

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 09:26:11 Jt/SFSEF
>>193
ばかたれ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 09:26:43 Ry51EXF6
>>197怖い…なんですか？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 09:27:30 Ry51EXF6
レスアン間違えました。
>>197ではなく、>>193でした。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 10:29:43 9Ve+hdOm
>>196
見てないけどグロ画像だな
他のスレでも同じように貼ってたよ、この人

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 11:04:45 +hxQIxNM
１２日目３０分ショコ☆

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 11:39:38 umtTcLEd
ただのマスクじゃないか

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 12:01:43 m2+eD4xg
久々にスレにきてみたらショコタイマーなんてできてたんですね。
体重・体脂肪も記録できるし消費カロリーまで出せて感動しました。
ただメトロノームに合わせて昇降すると結構きついですね。
みんなこんなペースでやってるんだとわかってちょっとびっくりしました。
理想体重目指してがんばります。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 13:55:45 /zJYXdbe
ショコタイマーのメトロノーム…
速さを指定できるようになると良いのにな。（ガッテンのスローステップ運動中なので）

要望はスレ違いだったらスマン

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 14:12:13 v8uaenzT
当面の目標だった50kg台を割ったので報告。

●年齢・性別： 28/♀
●期間：3ヶ月半
●身長：154
●体重の変化：60.2kg→49.6kg
●体脂肪率の変化：31%台→24～25%の間を行き来
●サイズの変化：太もも-5cm/ウエスト-10.5cm/臍回り-12.1cm/13号→9号が少し大きいくらい/ジーンズ31インチ→26インチ
●昇降頻度：ほぼ毎日。
●昇降時間：開始時60分、ここ1ヶ月は72分、気が向けば120分
●台の高さ：10cm
●昇降以外にやっていたこと：軽い食事制限と筋トレ、週1～5で7km程度ウォーキング

食事制限は平日基礎代謝～+300くらいの軽め、その分おいしいものを食べる機会があるときは
思う存分食べるといった本当にだらだらした感じのもので。
肉は背中から落ちていったような気がします。
腕を大きく振っていたせいか、胸の上と上腹の肉がごっそり落ちて骨が見えるようになりました。
胸の上、上腹の肉が気になる人がいたら、参考になればと思います。
中途半端な昇降時間は30分番組3本分がちょうどいい感じだからです…。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 14:22:33 /rkIpx4i
なんかいつもショコ開始から１５～２０分くらいまで気合入らないorz
その壁越えると１時間くらいはあっという間という感じなんだけど

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 14:41:14 uXNJcVeh
女性に多い「ダイエット臭」
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 16:24:39 BdsB2mmZ
初めて行った街で、
「クルンテープ」というタイ料理の店を見かけた。
なんかうれしかった。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 16:37:15 LJP/9YEu
いや、普通に地名だから。天使の都。

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 16:50:18 mUtUA5xl
確かバンコクの事ですよね。＜クルンテープ
なんか地元の人はそう呼ぶらしいね、
そんでうろ覚えなんだけどめっちゃ長いんよね正式名称がｗ
興味有る人はググッてみてくり。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 18:58:47 OnB/D8Bn
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 20:57:36 cE1x44Uv
スレで名前が挙がってた安室のDVD(一番新しいやつ)をおかずにショコってみた。
136分、ライブ全編分がんばれたよ。
画面の中の人も汗だくで、なんかテンション上がっていいね！
今まで60分が最高だったから明日に疲れが出ないかｶﾞｸﾌﾞﾙ！

210:203
09/09/14 21:56:34 n7mJSjCs
>>206
そんなこと知ってるよ。
このスレでいつも見てるから、
外でその言葉を見かけてなんか嬉しかっただけだよ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 22:07:11 EXnbhOPJ
今日も40分（´∀`）あーいい気持ち

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 22:15:17 cF86FVix
>>208
だからそれと踏み台はどう関係があんだよ？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 23:13:33 Y23HWt62
まあまあ、ゆっくりしていってよ。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 23:42:38 ITFuvbPh
自分はクルンテープって
「ショコやりすぎて台にしたジャンプとかが崩れてきたからテープで
クルンと補強！」の略だと思っていたが違うのか......。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 00:11:14 ruPkjOl4
120分終了☆ﾐ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 02:09:30 698w3S9L
たんぱん

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 07:02:52 zrrTkMWB
>>214
そんな深いもんじゃないと思うぞｗ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 07:37:12 cHyMrQp+
自分はウエストに巻いたメジャーをイメージしてたわ
細くなれーｸﾙｸﾙｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！みたいなｗ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 09:12:13 VZQQKpO0
マイナス5キロ減目標にのんびりショコってます。
まだ1ヶ月ほどですがキツかったジーンズが
心なしか緩くなった気が（プラシーボ効果ですがｗ）してます

んでやってて考えたのですが
毎日40分＋筋トレを課していて、
昇降20分＋筋トレ1セット→昇降＋筋トレ1セット
を立て続けにやるのと
昇降＋筋トレ1セット→時間空ける（つうか炊事洗濯その他）→昇降＋筋トレ1セット
では運動量に対する効果（燃焼）に差はあるのでしょうか？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 09:24:02 Ylp5gjAJ
1時間終了～

ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 11:22:48 NsahiI1q
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟが可愛いくて癒されてたんだけど、
朝終わったとか、1時間終わったとか、
いちいち自分の報告に使われると面倒くさいというか、ｳｻﾞいんだよなぁ。

AAだけ書いてくれてた人と、自分の報告まで入れてる人は別の人？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 11:35:57 4gdpr10F
30分終了

ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ!!!!!!

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 13:04:31 h2jSd3mK
可愛いか？
いかにも中高生のゆとり層が好んで使いそうなAAで鬱陶しいからNGしてるわ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 14:22:38 ucAAtYPE
参加表明。21歳、159/50。
2年ぶりのショコを始めて3日目。ふくらはぎに筋肉痛が・・・。
普段犬の散歩で走ってるのに、使う筋肉が違うからか。
踏み台も新調して段ボール丸出しじゃなく、涙模様のカバーつけてかわいくなった！
何よりセーラームーンショコだから続きが気になって仕方ない！
前編見終わる頃にやせてるといいな。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 14:27:44 ucAAtYPE
>>224
前編 × 全編 ○
5、6話観ながらやってきます

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 14:55:52 xHcXYqWk
階段を上ってるときに股関節から太ももにかけて疲れを感じ、少し休むと治る現象が
ある方は、自覚がないだけで股関節が悪いかもしれないので、直接指導を受けて
いない股関節のストレッチはやめて、ショコの台も低めに心がけてください。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 16:07:53 +UMrpW76
どうしてもやる気がわいてこなくて困っています。
なにかいい方法はないでしょうか・・・

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 16:36:02 DGs37B8D
>>227
やんなくていいよ、別に。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 16:46:03 IiRn4ssv
またいつものアイツか

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 16:47:30 rerxrAmo
>>216へ


231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 16:51:21 eXOtxUjY
ショコやり始めてこのスレをちょこちょこ見るようになったけど…たまに見かけるクルンテープって何？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 16:55:22 DGs37B8D
>>231
ショコスレの妖精か、釧路のせどりか。正体不明の謎の常連。
不定期の時報か、お寺の鐘みたいなもんだと思ってもらえれば。

見かけたときに、自分はもう終えてたら勝ち。まだなら負け、ってことで。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 17:37:36 CkSlPniI
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟってｻﾝﾘｵｷャﾗっぽい

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 17:50:49 SwHBn72q
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟかわいいよｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ。

40分終了

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 19:24:39 OF+uMEtt
30分終了
いつもは20分だけど、先週4日も休んだから10分増やしたぜ
あとでもう30分やるかー

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 19:45:34 PYYcS6DI
まぁ固定みたいなもんだ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 20:07:34 kWMJtIQ8
１３日目２０分ショコ♪

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 21:00:50 kMZGDI2C
今日だるくて、30分でもやらないより良いかと思い
キャラメル４粒も口に放り込んで仕方なくやり始め
一度も時計を見ないでやってたら1時間30分たってた
ラッキーと思ったけど４粒しっかり食べてるから達成感が微妙

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 01:10:45 Cx/bp0qf
毎日60分を3ヶ月やったらウエスト5cmへっこんで頬の脂肪がごっそり落ちて、
一ヶ月に一回くらいしか会わない人に、だいぶやせたな夏ばてかって言われた

達成感は半端ないがもともとガリに近かったのがマジガリになった
筋肉をつけたい

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 01:17:42 qt/oSDo+
>>239
体重や体脂肪の変化はどう？良かったら教えてほしいです！

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 01:52:52 73d7GAzT
>>232
＞不定期の時報か、お寺の鐘みたいなもん

うまいこと言うなと感心した。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 01:58:27 vrx9Af1q
ショコスレでは邪道なのかもしれないが
ショコの前に軽く筋トレをやりはじめたらまた減り幅が大きくなった上に
体もしまってきた気がする。とりあえずウエストがキュってなってきてうれしい

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 09:41:38 Os3uERW0
やはりショコ前に筋トレした方が効果上がるんですね。
筋トレ大嫌いな自分は、
ショコを終えた時の勢いでしか筋トレ出来ない。
それも腹筋30回が限界。
ショコだったら90分くらい軽く出来るのにな…

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 11:36:43 eyING0yA
体重－1kg＝ウエスト－1cm
昔聞いたことあったのをフト思い出した
体重－10kg、ウエスト－9.5cm
おぉ～当たってる、理想ウエストサイズから逆算すると後－4kg
…正直きつい。どれだけショコればいいんだよ。
最近のペースだと1年ぐらいかかるかも。やっぱ食事制限かね

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 11:44:59 Ir5DHIaR
>>244
体重1kg=1cmは自分もあてはまる。(まだ巨だから公表できず)

過ぎた1年は短いけど、
ダイエットで1年の見通しんたてるのは
なっげーーーーー!!!って感じだよねorz

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 11:59:41 qJFfR/6i
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！└(^ω^┐)＝э＝э＝э

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 13:39:16 fh30Aqo/
>>239
なんで始めたんだよｗ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 16:05:35 BTLoug0B
>>239
釣り乙

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 18:04:37 b0UQiiSE
72分間しょこったぜ。
最近寒くなってきたから汗ダクダクにならないでいいからやりやすい。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 18:25:12 0KKSVLpc
30分終了！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 18:38:32 ILAhmUMW
60分終了！今日から20分増やしたらすごい疲れた…明日以降も負けない

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 19:25:56 0pFIGLuT
30分終了！
最初は20分でいっぱいいっぱいだったけど、ちょっとは続くようになったぜ

253:sage
09/09/16 21:21:57 Os3uERW0
短パン

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 00:03:59 H+YPZzLj
１４日目２０分ショコ☆

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 00:42:40 W2y+PEtQ
今日はさぼっちゃった。
あしたがんばろうっと。おやすみ～

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 03:23:20 92k0jBfg
ミーライオン

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 07:47:42 9gGzwvVR
おととい昨日とサボっちまった
今日から新たにがんばるぜぃ！(｀･ω･´)

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 18:39:54 GNaKDO8g
（｀･ω･´）ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 19:48:15 nX7KwlhU
↑だいぶがんばったみたいだねｗ

260:257
09/09/17 22:25:05 CkCwqXOH
20分なんとかできたー(´Д｀)ちょっとしんどい

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 23:08:40 NYi0dMPS
昨日まで平気で120分できてたのに
今日は体が重たくて60分でやめた
なんだろなー

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 23:12:59 RsqEymir
>>253へ
URLﾘﾝｸ(www.capitanbado.com)

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 23:13:59 m8n6UjYw
昨日某バンドのライブで全身痛い
今日は休むわ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 23:27:36 T2EmRt47
身だしなみを気にすればパフォーマンスと言い・・

マスゴミには反吐が出るわ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 23:29:52 NvQsb9wJ
俺は昨日武道館行ってきた。ドラマ見ながら50分終了。
20分過ぎた辺りから楽になってくるからダンベル持つ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 23:32:43 jscBU+9b
さてはピロウズだな

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 23:40:57 m8n6UjYw
>>265
お前もかｗｗｗ
昨日は汗と涙出し尽くしたから今日はいいよなｗｗｗ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 01:08:38 vigV3liY
15日目×(＞＜)
ダンベル体操だけはやった。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 06:11:39 9gJs48bo
>268
毎日ご苦労様です
スレの無駄遣いを控えてチラシの裏を利用されると良いですよ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 10:12:51 FcxzxHLX
頑張ってるんだから、モチ維持出来るならそれもよしかと。やりすぎなければ良いんじゃない？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 10:29:16 GxmYaCgh
>>268
自分も今日は書こうかと思ってた。
○日目、とか記録するなら、
そういうダイエット用のサイトが沢山あるからそっち行けば。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 11:03:24 oI5URy0e
クルンテープはいいのか

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 11:05:15 VCEBDd5w
NGしてるよ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 11:59:42 97UgVByJ
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｼｭﾀｼｭﾀｼｭﾀ！

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 12:16:25 9Yf+0Y65
報告してないし、お寺の鐘だし時報だし妖精?だし、
好きな人も大勢いるみたいだからいいんじゃね?
報告入れてAA書いてるヤツはウザイって、
ちょっと前に言われてたね。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 12:27:29 VCEBDd5w
あんま調子にのるなってことだろ
大勢のうざってーなと思ってる人の為にもね

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 12:31:12 Hn2Jzzoi
>>274
ｗｗｗｗｗ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 12:42:10 viOabbE4
>>276
大体の人にとってはどうでもいいんじゃね

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 13:50:23 cmo/SYYp
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 15:53:09 yGEkgRZy
クルンテープってずっとこのスレにいるんだぜ

最近太ってきた気がするから久しぶりにこのスレ戻ってきた

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 18:55:17 vigV3liY
>>269
失礼、ほんじゃ他へ行きますわ。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 18:58:25 vigV3liY
ちなみにクルンテープのことは数年前から見てたけど、ずっと続けてて偉いと思ってるよ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 19:12:56 5in4D1DN
４月位から地味に続けてたけど
ショコだけではあまり効果ないように思えて
９月頭位から筋トレもするようにしたら
誤差の範囲かなと思ってたマイナス２kgが定着してた
４０kg台まであと800グラムだ！
ショコだけでは限界があるのかな…

ショコに筋トレをプラスしてる人多いみたいですが
どんな筋トレしてますか？
自分は、腹筋背筋スクワット位です。
あとショコ中に500mlのペットボトル持って
上下左右前後に振ってます。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 19:28:45 T4FwKBeS
やっぱり妖精なのか！

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 19:55:57 r+dTAKd2
60分設定でスタート、数分ずつ踏み出す足変えながら続けて35分の時点で
足変えようとした時に突然ガクガクしてきて踏み出せなくなった…！
脈はいつもより本当少し速いだけで、体はうっすら汗かいてる状態
んん？と思ってまたやり始めようとしたけどやっぱり足に力が入らない…
おでこが何か変に冷たくて、今は手が少し震えてる
食事して2時間たってから始めて水分補給はバッチリ、原因不明
今日はコワいからもうやめる
同じような症状になった経験ある人いる？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 20:53:59 97UgVByJ
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 23:16:04 6//pb41q
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 23:47:24 TJp3v28F
短パン

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 00:17:52 RlqToXMz
ビタミンB群摂れよ　脂肪蓄積しにくくなる

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 03:02:02 +xY6PMIa
旧劇場版エヴァで90分終了！
肉体的にはスッキリしたのに気持ちがモヤモヤになったよ・・・ｗ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 10:38:11 65dANQQH
>>285
低血糖症っぽいけど

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 10:43:57 EM0y9pxs
>>283
加圧してスクワットとダンベルカールだけだよ
大体30分程度。ダンベルは3キロ
その後10～20分休んでショコ60～90分くらい
ただホント一週間に1、2回くらいしかやってないので減りは少ないよ
3ヶ月で5～6キロ減ったくらい

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 10:54:49 nv9zP42o
>>285
震えや冷えは感じか無いけど足の感覚が無くなる時がタマにある
まったく力が入らない状態で踏み出してるから崩れ落ちそうになってアセる
寝起きにも同じような感覚の時があるのでボーと集中してるからかなと思ってるけど
脳内伝達が上手くいってないのだろうが原因は調べたことないや

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 12:49:13 njldEthk
>>288へ
URLﾘﾝｸ(hbs.bishopmuseum.org)

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 13:06:44 wotgHf1c
3ヵ月振りにショコやったら結構余裕で90分とか平気で出来たから、
3ヵ月位やらなくても全然平気じゃん。とか思っていたら
ふくらはぎが筋肉痛になって早3日目…
どんだけ鈍ってたんだ俺……

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 13:44:07 c040sPbY
>>294
気持はわからなくもないが、やめてよ。
あなたの方がスレ汚しだよ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 13:53:27 VJ+ZaHAU
ショコ始めたらやたら肩凝るんだけど俺だけ？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 14:42:11 Nt01MQMh
久々に再開
ｼｮｺ用に踏み台も購入、脚痩せように低い台をﾁｮｲｽ
前の高い台と比べてｼｮｺ回数が増えるのでいい感じ

ただ懸念されるのが、鉄アレイが時々汗で
ぶっとぶので使おうか、変えようか悩む
ぶっとんだら目の前ﾊﾟｿｺﾝだし泣けるよな・・・。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 14:53:13 vOQEeJEP
足痩せのためには低いほうがいいの？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 15:44:26 Ic0FYPBA
>>297
自分も凝る。
趣味柄、前々から肩凝りはあるからショコのせいかは不明だけど
たまに凝りが痛すぎてショコすら辛い。
姿勢の問題かね？

>>298
やめといたほうがいいよ。
パソが逝ったらダメージはでかいぞ。
それかパソ前以外でやるときは鉄アレイ持つとか。
何にしても足に落とさないようにね。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 18:17:16 P9pHiqbg
　　　　　　 /|
　　　　　　 |/＿＿
　　　　　　ヽ| l　l│＜ﾊｰｲ
　　　　　　　┷┷┷

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 18:49:06 8680xxL3
釧路「クルンテープ軒」の北海ラーメン食べてぇ。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 19:47:22 SaWrK3hJ
肩が凝るのは、ストレートネックだからじゃないかな？(自分はそう)
顎を引くと少しらくだよ。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 19:58:15 dsR/ixRD
毎日の踏み台が憂鬱でたまらない、1時間毎日やってもう2ヶ月目になるけど
効果はいまいちだし、けど頑張ったら体重が落ちるから頑張ろう！って思うけど…の繰り返し

みんなどうやって楽しいこと考えて踏み台してる？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 20:04:09 wotgHf1c
アニメのＤＶＤ観てる

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 20:04:58 hmgGEIqq
踏み台昇降は上半身にも効きますか？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 20:42:44 Kjaeilg4
漫画読みながらやってる

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 21:53:13 H+6V1I7S
>>306
>>202

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:25:48 DRSP4B6R
お腹がへこんできた！
嬉しい…早く痩せたい。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:34:52 NwJiXQYt
ケツがやせたかな？と思うんだが
ケツにたいして太すぎるふとももがアンバランス！
早く全体的に落ちろー

46キロの壁越えたい

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 02:02:39 8fXbsKD4
>>285
だから水分だけじゃだめなんだって。
前から同じことループしてるんだけど。ちゃんと塩分とってる？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 07:13:36 72O4tQcI
>>311
断定できるなんてどんだけ名医？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 11:44:30 MnY1hnIb
>>304
ダイエットの基本は食事のコントロール。運動で体重を落とそうと考えると失敗する。
運動は健康的に減らすため。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 11:52:26 bCG2FGX+
巨でもポチャでもないから食事制限とか関係な～ぃ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 12:03:08 gizDfrf0
え？
巨でもポチャでもないから、キチっとカロリーコントロールしないと成果がでないんだと思うけど…

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 12:21:48 eRsymwWK
え？
ショコしてるだけじゃ成果でないの？
コントロールしないと成果でないって普段どんだけ食ってんの？
それかよっぽど燃費が良いんだね～ｶﾜｲｿ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 12:42:57 MfcW58O4
考え方が逆だな
デブなら運動すれば痩せやすいっていってくれてるんじゃないの？
50キロ有る人が3㌔痩せるのは大変だけど
80キロある人が3㌔痩せるのは運動するだけで可能なんじゃないのかって言ってくれてると思う
脂肪が50キロの人と80キロの人では内臓量が違うからね、カロリーコントロールが重要なんでしょ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 13:07:11 8fXbsKD4
>>312
だいたい、水分はちゃんととってますっていう人に限って
塩分はとってない。
同じことループしてるだけだしなぁ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 13:15:13 sfZuEu2V
２時間前に食事してるみたいだし
偏りのある食事でなければ塩分は大丈夫なんじゃない？
平均的な現代人は塩分取りすぎ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 13:22:00 2V2EM7Rh
>>318
水分補給＝スポーツドリンク摂取
の場合だって多いと思うぞ
ループというほど決まった形でもないと思うんだが

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 13:26:39 f01oY52+
体調に変化があるなら止めて様子見るのが吉だな。
インフルも流行っているし。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 13:50:57 JQIAC7Qf
体が重いと思ったら風邪のひきはじめだったよ
夜中ガタガタしはじめてから気付いたw

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 15:01:15 8fXbsKD4
>>319
２時間前の食事じゃ、食事内容にもよるけど塩分をきちんととってないと意味がないし。
>>320
本人が出てきてないだろ。
勝手にスポーツドリンク飲んでたってことにすんな。
だいたい、こういう人は水分しっかり取ってましたって言ってもただの水だよ。
水も体重が増えるとか言ってしっかりとってましたって言っても実際あんまり取ってないよ。せいぜい２００ｍｌくらいだろ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 15:40:58 yGNFqCIJ
>>323
本人が出てきてないだろ。
勝手にただの水２００ｍｌくらい飲んでたってことにすんな。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 15:53:31 1ayqJ+2k
本当年取ると自分が見えないねー

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 15:54:04 XfLWuPd8
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｼｭﾀｼｭﾀｼｭﾀ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 16:41:54 8fXbsKD4
>>324
いちいち代弁に出てくるなって。荒れるだろうよ。
だいたい、水飲んでましたっていうのは塩分なんかとってないんだよ。
いちいち代弁すんな、糞馬鹿が！

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 16:43:00 8fXbsKD4
>>285
おい！出て来い！
ちゃんと塩分とってたかとってなかったか書けよ！このヘタレ！！

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 16:48:35 nWsD5OYh
>>285が図星で塩分補給してなかったのが当たってたんで
荒らしてるんだろうよ。
この馬鹿、水だけ飲んでればいいって思ってるんだろ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 16:50:14 qyljYBs4
脳の塩分が足らなくて頭おかしくなってる奴がいるな。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 17:25:05 YkMl8Zf5
あ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 17:28:05 B+eKsrF1
いちいち突っ掛かる人が現れるのは
スレ毎の定例行事です

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 17:51:03 yHe3FMuj
２年半かけて、84kgから64kgまで減量した。
１回50分を平均週4回。食事制限は、食べたいものの中からカロリーの低いものを選ぶ。
順調に痩せて、みんなにも誉められていい気になって、このまま目標まで…と思ったが64kgからピクリとも動かず。
それでも続けたけど1年たっても変わらなくなった。
次第にやる気が失せて、たまにしかやらなくても変化なし。
やってもやらなくても変わらないならと、忙しいのと暑いのを理由に７月に中止。
やっぱり変化なし。

なんだよ限界だったんだわ。コレ以上痩せられないんだ～なら頑張ってもな～と思って油断してたら
ある日ジーンズがちょっときつい？と思って久しぶりに体重量ったら1.5kgくらい増加！
反省して、またはじめます。また仲間に入れてください。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 18:33:35 XvlKjDSG
普通の食事とってて、室内でショコ程度の軽度の運動を30分かそこらするのにわざわざ塩分を別にとってたら逆に塩分取り過ぎじゃない？
真夏でもないし…

食事制限で極端に塩分不足してるならあるかもしれないけど。
心配してるのかもしれないけど>>328はキレすぎｗ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 19:07:39 5nmJ9rju
とりあえず>>323が馬鹿に見える件

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 19:59:36 fp7FY8Gs
うむ、自分の意見が通らないからといって荒らすのは良くない。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 20:01:38 sZCzbIno
>>333
2年半も続けたって凄いね。合わせて3年半？尊敬します。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 20:03:04 sZCzbIno
ごめんなさい。sage

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 20:51:41 XfLWuPd8
銀河auショコ開始！

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 23:46:50 DqOwGCuf
昨日ライブではしゃいだせいか全身が痛い
今日はショコ20分、腹筋15*3、腕立て10*3、自重スクワット20*3で済ませた
先週は前半風邪でほとんど何もできず、週末は遊んでてドカ食いもしたからダイエット的にはNGな週だった
明日から仕切りなおしだ

平日は体調よければ全然毎日でもできるけど、土日等休みの日に遊んだ後にショコるのは結構だるい
休みでも家に引篭もってる日は問題ないんだけど
疲れたから寝るぽ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 02:06:21 70QUgGlP
おやすみー

なまけてて今日はショコ1時間しかできなかった
もっと自分に厳しくなりたい

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 03:44:14 tEm84fuE
だいたい、水分はしっかりとってますっていう奴に限って
塩分も必要だって知らないんだよ。
今度同じような奴が出てきたら思い切り叩いてやるぞ。
こんなもんじゃすまないからな！

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 03:45:10 tEm84fuE
>>285
塩分とってなかったんだろ！このアフォ！！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 03:48:37 XS7ag5y4
>>285
もうショコやるのやめなよ。
いちいち出てきてまた足が踏み出せなくなった。水分しっかりとってるのにとか言われるとうざいし
病院に行ってもう二度とショコやらないほうがいいよ。
だいたい荒れてるのも>>285のせいじゃん。
とっとと具合が悪いなら病院に行ってやめたほうがいい。あんた、ショコがあってないんだよ。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 08:27:54 BqaoXUWh
なんか、矛先違うような…ただの煽り？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 08:32:15 MBVzFEbE
荒れた元も煽ってるのもそれの相手するのもみんな煽りってことでいいんじゃないのｗ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 10:39:37 El3o8A8M
てか>>285が黙ってないで出てくればいい話しだが。
結局、それ以下のレスが図星で逃げたんだろうけど

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 10:50:06 DfptigfB
>>347
もーいいじゃまいか。具合悪くなったら中断。
毎回なるならここで悠長に相談せず医者池。ってことで。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 10:56:49 M77pykfM
ｼｮｺ初めて３ヶ月、159cm44kg→46kgになった･･･
けど、体脂肪率が22→18％になってた!
心なしかジーンズに余裕も出来た気がする。
体脂肪キープして体重を元に戻すぞ！

誤差の範囲かもしれないけれど、ちょっとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がったので報告です。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 11:00:05 hWSM9DVx
>>359
十分細いじゃねーか。
せいぜい頑張れば？
ちゃんと体重戻ったら報告しろよ。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 11:05:28 M77pykfM
>>360
ありがとうｗｗ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 11:06:10 M77pykfM
>>350でした

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 12:32:55 El3o8A8M
グダグダw

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 12:33:01 3uUErfUY
へんなのが沸いてるなー
せいぜいがんばれよなんて言えるレベルの痩せてる人なら
この板にくる必要なさそうだけどね

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 12:56:35 fNZr5dEX
>>354
体型維持という概念がないのかな？
だから痩せてもリバウンドするんだよ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 14:05:22 l8TzEPX3
喧嘩すなよおまいらｗ仲良く行こうぜ。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 15:11:44 JIusZmzw
ショコ始めて二ヶ月、体脂肪率も体重もサイズもたいして変化がないまま脹ら脛だけが30センチを切ってしまった…
太ももとの差がありすぎてスカートが履けなくなったorz

やり方が悪いのかな、それとも足から痩せていくもんなの？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 16:40:02 eE36YHOo
私も太ももだけ肉が落ちずに膝から下が細くなって
変な痩せ方して凄い困ってる…　やり方悪いのかな？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 17:58:17 3uUErfUY
>>355
だったら無駄に煽らず書き込まず
もくもくとショコして体型維持につとめればいいだけ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 18:51:20 gaZItzWU
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
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　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
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361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 19:04:11 RYI9L9qf
>>359
ストイックじゃないと駄目なのかい？くだらない

それよか>>349-352をもう一度読み直せな。
その上で>>354が的確なレスだったか考えてみろ。

お前さんが見当違いなレスしてるのが分かった？
それでも分かんなきゃマズ糖分取れ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 19:43:42 a/k/TiCR
>>361
ゴメン・・・359じゃないけど全然わかんない・・・
なんでせいぜいガンバレって言う人が痩せてるって決めつけられるのかから説明してくれないか

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 20:32:20 BD6YdBZr
そもそも自分は350が煽りには見えないけど。
せいぜいツンデレだよ。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 20:33:31 +Fzf+GV5
銀河英雄伝説ショコ開始！

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 20:38:04 8ES+y3ST
足痩せを期待するなら低い台と高い台どちらがいいですか？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 20:48:24 +ej/86VS
低い台(続けられるほう、食事制限もな)
心配せんでも下腹、顎、太もも等は、標準体重をさらにつきぬけたら目に見えてガリガリになるよ。
(ここからがつらい!女性は頑張れよ!ちなみにおれは男で元170/48)

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 21:09:39 hSPc0oFL
今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ

　　　　　　_, ,_　今日もコロコロ　
　((　 /⌒(；ﾟДﾟ)
　　⊂ノ～O-◎‐O

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 21:49:29 gaZItzWU
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 21:56:25 +Fzf+GV5
クルンテープちゃん萌えええええええええええええええええ！

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 22:20:59 OdQ5GwKq
>>362
361じゃないけど、
応援する本人ががやせてなきゃ、相手に偉そうに言える権利は無い
って事じゃね？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 22:42:21 F9ygpcLA
ストレッチさぼってたら酷い目にあった。足腰痛すぎて泣きそうだった。
ちゃんとストレッチしよう…

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 23:18:59 VazkFm+h
3日ぶりぐらいに40分やったらえらい疲れた
年じゃのう(´･ω･`)でもがんばるー(ﾟ∀ﾟ)

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 23:31:55 vHyVuVrI
今日ドンキにバイブロデラックスってやつ売ってたんだけどあれって効く？
ベルトみたいなのを巻いて振動で脂肪を燃焼って書いてたんだけど
俺お腹がビール腹なんだけどやってみる価値ありかな

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 23:42:47 NfTPfoLG
あれは全く効かない。
少なくとも買った知り合い全員変化無し。
食生活見直して軽く筋トレすればいいと思うよ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 00:07:47 gu0Pisrn
振動で痩せるかよ
土方のアスファルとガガッッってやる人死んじゃうよ
ビール腹はまず食事制限だろ

376:名無しさん@お腹いっぱい
09/09/22 01:55:33 9iZ6fL/f
クロスウォーカー履いてやったら効果増すだろうかね。
女子ならスタイルウォークか。
ウォーキング用でジョギング等には特別効果ないって書いてあるけど、
ショコは一応歩く動作だと思うし。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 02:41:29 iMWu6Nt5
>>376
二ヶ月で14落とした俺が意味内って言ったら、あんた信じるのかね？
vaamと一緒で、そのへんは所詮気休め。続ける事が大事。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 03:57:35 oPWJSERL
2ヶ月で14って危なくね？やつれそう

160分終了！

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 04:23:40 iMWu6Nt5
おつかれっ！160分ｗｗやたらタフだな！俺には無理だ。

デブでまったく運動してなかった時にくらべたら、ショコと筋トレでうまれかわったよ。
ほほはこけてるが、やつれてはないよ。ぴんぴんです。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 08:29:55 0TkmCryU
(′･ω･)y-'~~~ ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 11:32:11 PFwd8d90
今日は寝坊したのでウォーキングの代わりにショコ！
そんなわけで三浦大知くんのライブDVD見ながら1時間終了。
最後まで見ながらやりたかったけど、
膝の裏側が痛くなって足が上がらなくなった…
続き見ながらストレッチします(´・ω・`)

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 11:52:39 O1puP05x
100分超えてやってる人は何㎝くらいの台でやってるんだろう？
14㎝くらいで最長80分しかやったことない
まだやり始めたばかりで筋肉も体力も全然無いんだけど
続けてればいつかそんなにできるようになるのかな…

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 12:41:03 oPWJSERL
続けてれば出来るようになるよー
ヒキって運動してなくって筋肉と脂肪の境目も
わからないような脚だったけし
3ヶ月前はもっと低い台で20分位でバテてたけど
今は12センチ位の雑誌積んでアニメみながら3時間位できるようになった。
最近物足りなくなったので3センチ位増やそうと思ってる

あとゆるい食事制限と
気持ち疲れる程度の筋トレしてます

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 12:46:28 JEoCz57A
>>382
私は7cm・昨日は120分。毎日じゃないけど60分以上はするようにしてる。
長くショコしてるけど体力がついた実感はないな
今でも階段登りきるとキツイし。元々基礎体力が無いからかもしれない。
でもショコは負荷がそんなにある運動じゃないよね？筋肉はうっすらついてます。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 15:02:54 3vwyhMOb
ショコ77分終了。
ストレッチ中にちょっと無理してむきゃーっってなったけど、大事には至らなくてよかった。
みんなもストレッチとか無理しないでね。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 15:10:35 kUuaT3lV
これって鬱病にも効果あるかな？
鬱病って言っても非定型のほうの鬱病なんだけど。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 15:14:46 Otl8kBko
医者に聞けよ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 17:10:03 MLMZ05ZZ
>>386
ショコに限らず体動かすことは鬱病にとっていいと思うよ
ちょっと気分軽くなるし

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 17:23:36 FrzwHTr+
７ｃｍなんてその場で足踏みしてるのと変わらない

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 17:38:22 kUuaT3lV
>>388
医者からすすめられました。踏み台昇降とかどうだろうということで。
外歩いたほうがいいと言われたんですがこんななんでちょっとといったところ
家でできる運動もあるっていうことで。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 17:41:53 jsFy/WrZ
>>386
以前、鬱病だという人がショコやると症状が良くなったり、
調子がいいと書き込んでる人を数人みたよ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 17:47:16 GXN7AE9P
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
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393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 18:17:42 fMftOzjU
>>386
私は欝で、抗うつ剤の副作用で太りました。
165ｾﾝﾁ53ｷﾛ→65ｷﾛ。

病院でヨガがいいと言われたけど、ヨガ教室にも行く気力がないし、興味もなかったので、ウォーキングとショコやり始めました。

その日の気分で、「やりたいものをやりたいだけ」というのが重要らしくて、絶対に○分やる！やらなきゃいけない！と決めちゃいけないみたい。
あくまでも気分次第で20分だったり、細かく休憩入れて60分だったり。

まだやり始めたばかりだから痩せてはいないけど、気分爽快になるよ！
ヒキでも室内でできるし、テレビ見ながらできるからオススメ。

1年で10ｷﾛ減が目標だよ。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 18:53:16 0TkmCryU
(′･ω･`)ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 19:07:21 oGjIKvtR
>>389
7cmのその場足踏みでも-10kg痩せたよ
モデル体重の壁は高いけど
あとちょぃなんだけどな。これがなかなか難しい。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 20:11:09 GXN7AE9P
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
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397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 20:20:50 MLMZ05ZZ
>>395
それは太ってたからだよ
肉が落ちたあとに7センチの台じゃもうそれ以上痩せない

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 20:25:30 0TkmCryU
>>396

ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　 (⌒⌒)
　∧_∧ ( ブッ )
（･ω･`) ﾉノ～′
　 (⊃⌒*⌒⊂)
　　/_ノωヽ_)

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 20:50:12 /ydpF6mC
>>386
こういうのって人それぞれという前提でだけどね。私はほんの少し活動的になったかな。
しばらく継続してたらやってる最中は集中して変なこと考えないし、
最近は軽い筋トレも始めたら、終了時に達成感あったり心地よい疲労感があって良く眠れてる。

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