☆踏み台昇降DEダイエットPart88☆
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/12 20:56:25 OqN0iO0M >>148 今のままキビキビやって 慣れてから少しずつ高い台に挑戦したらどうだろう。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/12 21:18:21 KIXtwpda １０日目 雨でやる気ゼロ 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/12 21:44:59 lA3kNev1 >>150 sousuru, arigatou 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/12 22:03:18 7YdDMLS4 毎日１時間してたけど、買い物のあとだし、今日はピザしか食べてないから って理由で３０分。駄目だな自分 明日は１時間３０分やろ 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/12 22:11:49 ul2UQlRe >>145 少なくないか？もうちっと調べてみ、、 多分、1日1600kcalは摂取すべきでは？ 155:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/12 23:09:29 bVcNIaoM 今日も1時間おつかれ 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/12 23:19:07 CrIXzu+V >>145 １日1000kcalに制限って、本当なら極端すぎると思う。 長くなれば体調も崩すし、それで痩せてもリバウンド必須だよ。 つか、本当に毎日1000lcalで、踏み台もやってて、 まったく体重も体脂肪も変化がないってことはないと思うんだけど。 スペック書いてないから想像だけど、 体重も決して多くない上に痩せたいのかな。 もともと食事もあまりとってない人？ 踏み台30分継続すれば、効果はゆるやかでも必ず出るから、 30分じゃ少ないということはない。 自分のできる範囲で続ければよし。
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