☆踏み台昇降DEダイエットPart88☆ at SHAPEUP

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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/09 16:35:04 nPikrhyb 今日はがんばった。90分。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/09 17:16:11 7O+PGJjO 40分終了。と言ってもCM中は腰回しやってたけど… 40分って少ないですか？ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/09 17:19:25 KsWf9t3a 24のBOX買って、それ見ながらやってたわー おかげで毎度90分以上はやることに 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/09 19:24:11 0x1NP+GV ＜昇降効果報告テンプレ＞ ●年齢・性別： 21女 ●期間： 7月25日〜 ●身長： 157センチ ●体重の変化： 52キロ→49キロ〜50キロ ●体脂肪率の変化： わかりません。 ●サイズの変化：太ももマイナス3センチ、ふくらはぎマイナス1センチ。腰回りの肉が落ちた。痩せた？と言われた。 ●昇降頻度： 週4から5。面倒なときは2〜3。生理のときは休みました。 ●昇降時間：40分〜60分。 ●台の高さ： 13センチ。 ●昇降以外にやっていたこと： 食べ物関係では、食事制限やお菓子の我慢はほとんどしませんでした。 元々甘い食べ物や飲み物が苦手なのでそれがよかったのかも。 昇降のとき、腰をひねりながらやったり、後ろでバイバイしたりしてましたが意味あったのかな？ 49キロからなかなか落ちないので、毎日続けないとなーと思いました。 生理が終わったら食事制限も始めようと思います。

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