【体重不問】男性のダイエットPart6【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダイエットPart6【体脂肪不問】 at SHAPEUP

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 22:10:43 /3dqtZuj
いやいや一週間でそんな増えるわけないだろｗ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 22:28:01 JoYlUIBb
　寝言泣き言書いても仕方ないけどさ、肥満体質だろうと、食べたら際限なく
太るわけでもないし、痩せてる人でもその人なりの一定の体重ってあるじゃん。
それを意図的に変えようとするのがダイエットだけど、生まれつきの体質に
ブレーキかけてるわけだから、隙あらば体は元（その人なりの一定）の体重
に戻ろうとする。俺は必死こいて現状172センチで68キロにしてるけど、本来
は85キロのデブ。ちょっと油断すると戻りたがるぞ、体が。週で1.2キロ
なんて軽く増えるっしょ。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 22:35:11 JlNQExS7
板全体が、体重という普段見えない数字に振り回され過ぎだな。
ダイエット板だから当たり前とはいえ、見た目よりも数値にこだわる奴の方が多いと感じるくらいだ。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 22:57:25 4JyA2GtH
体が戻りたくなるかはしらんが
前の食事生活でも全然いける
今と1日800キロカロリーの差があるから
1ヶ月で24000
3ヶ月で72000　脂肪10kg分
妥協するとあっという間だね

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 23:24:10 /5qaxcAp
体脂肪率っていくつくらいが適正値なんだ？
今のところ明確な基準がないみたいだけど、体脂肪計だと標準だとか出てくるよね
慈恵医大の基準はあるみたいだけど、うちのオムロン体脂肪計は違う基準みたいだ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 23:35:25 ZYT51LrS
>>834
7200kcal余計に摂取したからといって律儀に1キロ増えるわけじゃないぞ
人間そんな簡単に体重は増えん

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 23:39:03 VXs9egWA
>>835
２～３０代なら14～18％くらいが理想なんじゃないかな

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 23:43:37 zPBoyip3
ハゲってデブに多くない？
栄養とってるのに。

ダイエットとはげは余り関係ないのかな。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 23:51:03 JlNQExS7
>>836
>>834は通説の上であくまで理論値を出してるだけでしょ。
そういう突っ込みは無しだ。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 23:57:51 FIL3vfs1
１ヶ月筋トレおやすみしたけど、楽しかった＾＾

でも、全然筋肉は落ちてないよ
たぶん、しっかりと炭水化物とタンパク質をとっていたからだな
ちゃんと食えば筋肉は落ちない

食う量減らさなくてよかったわ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 00:01:19 77WimEXg
俺週に2,3回ジョギングしてるけど筋肉が痩せてるような気がする
大した距離じゃないのに何故だろう

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 09:31:03 VpNh7QfM
ジョギングって赤筋のトレだから。
あれ細くなるんじゃね？w

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 12:16:42 qPiyoNar
>>823
＞体重はそのままキープで体脂肪だけを落とそうぜ

1kg脂肪減らしながら1kg筋肉つけるってことになる
このスペックでこれは不可能

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 12:34:37 0U5hsiKD
>>843
なら別にそのままでもいいんじゃね

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 13:23:55 lMbRJZOj
>>838
ハゲる原因は頭皮の不潔。デブは不潔。それだけ。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 13:59:28 m14MszQ6
>>838
ハゲ面を見せるのが嫌で他人との接触をさけるようになり、引きごもりがちになる
→太る

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 14:27:05 T6P440H4
ちゃんと鍛えてるハゲはかっこいいんだけどな
日本人はハゲの見せ方がうまくない。外国のハゲを見習え

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 22:10:35 Au4hScIV
バーコードのどこが悪い！

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 22:12:08 SvnemMF7
ハゲでかっこいいやついるか？！
ジダンみたいにサッカーが超上手いとか特技がないとカッコよくはなれないだろ。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 22:33:52 /yF7wgHf
>>822
このスペックでモデル体形語るなら、体重がいくらがいいとかの世界でないね。

体重が筋肉により若干増える事を覚悟して、食事制限をやめて引き締まった体形美を目指した方がいい。
栄養バランスをとり（蛋白質増と生成に必要なビタミン類摂取を意識）、
基礎代謝能力が下降する事を防ぐの為に筋トレを行い、ストレッチ、有酸素と無酸素運動が入り混じった激しく動く敏捷性を高めるダンス系の運動（または競技スポーツ）を中心に、
体脂肪を減らすのがいいと思う。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 22:37:41 T6P440H4
こんな感じのハゲ
URLﾘﾝｸ(image.rakuten.co.jp)