４５キロ以上の人が４５キロ以下を目指すスレ#4

４５キロ以上の人が４５キロ以下を目指すスレ#4 at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 22:25:43 zhfUWMqk
>>980 ご飯たべなければ痩せるよ？

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 04:51:55 jFPqKiEW
今日も余計なものを食べないように頑張ろう！
それにしても過疎がひどい

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 08:59:01 jFPqKiEW
>>982
って書いたばかりなのに食べすぎてしまった
自分最低

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 20:28:23 xHx7ZPDe
>>983
どんまい。
夜を豆腐半丁とサラダにしたら痩せたよ

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 23:55:28 /66zFUDP
>>981
取り合えずお米はほとんど食べてないです
夕飯は食べずに一日の摂取カロリーを700以下にして53kgから46kgまで
痩せましたがここからが中々減らないです。
ここで体重落ちないって嘆いてる人も食事制限しても減らない時期に入ってる人なんじゃないかな
ご飯食べないで痩せれてれば嘆いたりしないよ・・・

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 06:36:45 B46axgUI
絶食ダイエット中。
同じく食べてないのに減らなくなった…
まだ47kgもあるのにここ3日停滞。
毎日運動もしてるのになんでーーー
36kgになりたい

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 13:24:55 WZo2u0fD
絶食ダイエットとか…身体大丈夫なん…

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 15:51:22 Dos85jxH
>>985
ほぼスペック同じだけど、食事制限して落ちない時期っていうか・・・
この身長だと46キロくらいまでは食事制限で落ちるけど、それ以下はやっぱり運動しないと落ちないんだと思う
がんばろーね

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 15:54:53 Dos85jxH
あと個人的にはお米抜かない方がよかったです。
それよりも生活から砂糖を抜くこと。自炊してるけど、甘みは砂糖ではなく日本酒やみりんで味つけしてます。
お米抜いてた時は、甘い物が我慢出来なくなって小麦粉とベーキングパウダーと砂糖で蒸しパン的なものとか、ホットケーキ的なものを良く作っちゃってた・・・
今はそういうのが食べたいとあまり思わなくなったです。

今日やっと扁平足用のインソールとジョギングシューズ買ってきたし運動がんばるぞぉ！

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 18:50:25 WZo2u0fD
運動が一番だと思う
無茶な食事制限でのリスクが女性は多すぎるからねえ

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 21:34:03 LlJ0vOYA
昨日も今日も45.1kgだった。45kgの壁は厚いな。
体重4kg近く減ってるのに、ふくらはぎは太いままなのが悲しいけど…

自分は炭水化物を絶つとボヤーッとするから、一食でも食べるようにしてる。
あと、一日に1000kcal前後の摂取が一番空腹感強いらしいから
それより減らせばお腹もすかなくて食事制限しやすい。

朝300、昼400～500、夜はその日の体調次第で食べる
普段きつめに制限しておいて、付き合いで食事するときは普通に食べる。
運動は、軽い筋トレとショコかウォーキングしてるけど、最近飽きてきた…

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 00:42:44 Oc0pppGj
156cm
47→45.8→44.8

三週間ぐらいで一気に落ちた
好きな人が出来て食欲がなくなりました
できれば後2kg位痩せたい

ただ、運動を全くしていないから、すぐに戻りそう…

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 17:09:03 4QX46Exw
こんなデブが45㎏になれる訳ない
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 18:17:50 8BiXLQYT

157cm/46.4kg/22～24%
春休み調子に乗りすぎた。3キロオーバー…ウォーキングと食生活見直しで43kg目指します。

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 20:39:56 n58aImCx
156/45.5♀ 21%
１日1500キロカロリーしかとってないのに、どうしても痩せてくれない…、でも運動したくない動くのめんどくさい

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 21:13:55 DGnL8QAY
45キロの壁を超えたかもしれない！
あとでちゃんと測る

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 00:17:52 bOVHk3+b
156cm/46.5kg/19%
46～47kgをウロウロしてる。
２月末から３月中旬にかけて、飲み会とかが大量にあったので44kg→49kgになったが、よーやく戻ってきた…。
摂取カロリーを1300までにして、嫌々毎日ビリーしてる…。

ビリーの腹筋編を毎日やって３年目だが、飲み会が続くと駄目だったわー。
夏に向けて43kgまで頑張る。

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 12:55:50 ge0y1Xzh
野菜ジュース飲んだら溜ってた便が出て
前日と比べて45.1→44.6になった！
維持できるよう頑張るぞーー
体重は減ったけど下半身と体脂肪率がヤバいから有酸素運動も頑張る。
胸や胴体ばっかり痩せるんだよなぁ…元から胸ないから絶望的だ

>995
目標体重×25～30＝摂取カロリーの目安だから
もう少し減らすか運動するしかないんじゃないかな

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 19:45:55 GuZPDqed
なわとびって痩せる？

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 20:32:25 gEjcw7LK
みんなが目標体重に…４５kg以下になれますように！！！

1001:１００１
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