【無理なく】通勤・通学時ウォーキング【続ける】
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189:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/16 05:09:01 uruPze8q 一時間のウォーキングで消費されるのが約120kcalくらい（安静時代謝を除く） 40分だと80kcalくらい それを90日続けたら7200kcalで1キロ減る計算。 まさに計算通りで順調だと思います 190:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/16 08:56:08 bD53UN1D 雨の日の徒歩通勤はきついな… 191:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/16 14:38:14 /LrhjXam 家から駅まで1.3ｋ徒歩【往復】 電車に乗って私鉄終点まで 今まで地下鉄で通勤してたのを3駅（2.8k）徒歩【往復】 4月から始めて2ヶ月経過。 毎日飲酒【日本酒2合】3食がっつり。 体重1kg減。体脂肪率2%減。 数値はあまり変わらないが、皮膚が薄くなった感じはします。 192:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/16 14:40:43 /LrhjXam 家から駅まで1.3ｋ徒歩【往復】 電車に乗って私鉄終点まで 今まで地下鉄で通勤してたのを3駅（2.8k）徒歩【往復】 4月から始めて2ヶ月経過。 毎日飲酒【日本酒2合】3食がっつり。 体重1kg減。体脂肪率2%減。 数値はあまり変わらないが、皮膚が薄くなった感じはします。
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