新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット08t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット08t at SHAPEUP

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 12:13:50 jK/Ml00S
>前回も70台で落ちなくなって挫折→暴食→三桁超え

蘇る過去のリバ体験…
急激に3か月で30kg落としたけどフラフラで味気ないダイエット食にも
いい加減飽き飽きしてた時にキッチンの下にしまってあったピザソース
大瓶を発見。
一口味見したらおいしすぎて止まらなくひとビン完食。
もう駄目だと自棄になりあっというまに暴食生活に戻ったっけ…

今回は約35kgを2年くらいかけて減らしてきた。
普通に食べてるから飢餓感もなし。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 12:53:56 37rggfMm

体重が落ちなくなる停滞期をどう乗り切るかにかかってるよ。
開始当初だけは、面白いように一気に落ちる。そしてだんだん落ちにくくなる。
でもまた落ち始める、ゆっくりと。その繰り返しで減量して行くんですよ。
無理な食事制限は危険。ちゃんと勉強して予備知識さえ付けておけば、
満足感のある美味しい食事をしながら、ゆっくり適性体重へと近付ける。
リバウンドもしにくくなるんですよ。

972:608
09/11/09 21:33:08 oqVemtK2
>>868の続き

【開始】2009/08/05
【年齢】26
【身長】168
【体重】103(8/5)→94.6(10/4)→93.0(10/11)→93.0（10/19)→92.0（10/25）→90.0（11/9)
【目標体重】64

先週は記録つけ忘れた・・・。
１０月は停滞期かと思ってたけど一ヶ月で３キロ痩せてる！やった！

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 17:16:30 y3XfQFkf
100kgからのダイエットはどんどん体重減って楽しそうだな

974:デブお
09/11/11 16:42:43 yB8Z6fBy
8/11 115kg 9/11 105kg 10/13 103kg 11/11 97.2kg
13年振りに100kg切った。
年内に90kgに近づきたいなぁ。
でも外寒くなってきたから、有酸素運動厳しくなったなぁ。
ビリーでも始めようかな。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 17:42:12 He9Eq0gM
その体重でビリーなんかやったら関節砕けるぞw

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 17:47:39 ZxuCuNJY
>>973
数値に反映されやすい反面、見た目はほとんど変わらないんだぜ・・・

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 00:08:45 aJLHlvV/
>>976

だよな。

俺は20キロ痩せて
やっと気が付かれた。

もしかして興味なかっただけかもしれんが

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 00:32:44 jxAt57Lg
2月130キロ
現在93キロ
大分減りづらくなった

久しぶりに会った人には痩せたねって言われるけど
同僚にはあまり分からないらしい・・・

免許証の写真と比べると驚かれるけど

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 10:06:35 77VnzsfE
>>978
標準体重の範囲内にならないと周囲の人は気付かない場合が多い。

肥満度６０％でも３０％でも成人病予防群のデブであることに変わりはないのだから。

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 13:45:49 ly3AHwE4
毎日会っている人は、日々印象が微調整されるので、微細な変化の積み重ねはなかなか気付きにくい。
よほど気があるとかでは無ければ、「誰かが識別できる」程度でいいので、まじまじとつぶさに観察したりはしない。

でも、久々に会う人は、デブは脳内でよりデブとして記憶されていたりするので
実際は痩せてなくても「痩せた？」って聞かれたりする。

もしくはお世辞・社交辞令。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 15:01:40 hZcywrUX

みんなー、激しいキツイ運動では失敗するよー。
膝を痛めたり心臓にも悪そう。苦しいと続かないし、身体壊すだけ。

有酸素運動は、膝への負担の少ない水中歩行や、
陸でなら、心拍数が上がり過ぎない（120前後）やや速歩き程度を、
時間数を地味に少しずつ増やして行く程度がいいかもよ。
靴にだけは金かけた方がいいかも。足を傷めない様なタイプを。

高タンパク・低脂肪・低炭水化物、バランス良くゆっくり良く味わう様に噛んで食べよう。
食べ終わる頃には満足感を持てる様な食べ方をしよう。

みんな頑張ってー！ｲｪｲ

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 17:24:49 rvzOWyN4
余計な事かもしれないけど、一言。
自分は去年の8月に130kg位だった。
今年の7月位で、70kg程
その後、70kg前後を行ったり来たりしている。
1年間で、約60kg落としました。
健康的にとか、医者が言うからとか、自分を甘やかしていたら
長引くだけ。
減量は辛いんだから、楽なんかして減量なんてできっこないです。
人のせいにしたり、人に頼ったりせず、冷静になって「なぜ太ったのか？」
と言う理由を明らかにして、反省することからはじめましょう。
知恵を使って頑張って下さい。
必ず減量は出来ます。その気になれば。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 17:28:18 iCmy0stE
聞かれてもいないのに自分語りを始めちゃう奴ってうざいよな

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 17:49:47 EIcbZQV+
しかも減量は苦しいとかステレオタイプだしな

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 19:36:16 /awtNt/y
元デブほどデブに厳しいっていうのを体現してるなｗ
しかも自分の基準を相手に押し付ける困ったちゃん
>>839と同類だね

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 20:55:09 hZcywrUX
自分のこと頭がいいとか言ってる。スゴイｗ

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 21:27:03 zqzwTe+s
また暴れだしたの？ｗ

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 21:54:19 jxAt57Lg
60キロの減量して皮はどうなったか気になる

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 00:26:35 HS8ok1ym
>>988
減量に成功して皮も引き締まっている人＞減量に成功したが皮が余っている人＞＞∞＞＞減量できないデブ

減量に成功して皮も引き締まっている人：限りなくゼロに近い
減量に成功したが皮が余っている人：数十人に１人
減量できないデブ：ほぼ全員

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 03:18:07 Fx+32KRm
8/4に117Kgあって、今96Kgまで落とした。主に食事制限と週に20Kmのウォーキング。
だが皮が余ってきてどうしようもない。大幅に痩せた人は、一体余った皮をどうして
るんだろう？