【ご飯主食で】お米ダイエット【健康体】 ２
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929:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 19:29:33 i616VpRe >>928 それは真理。 一日米２合とマフィン４個食べてるけど、甘いものを欲しなくなった。 このレスに対する批判に関しては、丁重にお断り致します。 930:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 20:56:12 YuzAtf5E 胃が大きいと何食べてもすぐお腹すくよ 931:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 21:05:33 zodNREc1 >>928糖質それだけ食ってりゃな 肥満乙 932:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 23:26:05 pEx18i79 米1合＝だいたい534〜570kcal ×2 → 総じてだいたい1100Kcal マフィン1個 モノに因るけどだいたい230Kcal ×4 → 920Kcal 1100＋920＝2020 Kcal 現代人の女子18〜49才の生活運動量やや低い（OLや主婦程度）の必要栄養所要量カロリー ＝1800〜2200 >>929 米2合とマフィン4個以外、それ以上おかずや飲み物や調味料を少しでも摂っていれば それだけでも普通に太る計算。 十分過ぎるカロリーを摂っていれば、甘いものを欲しなくなるのは当たり前。 痩せたい人はたいてい最低1600Kcal以下に抑えてるのが普通です。
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