【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part19-【集合】

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part19-【集合】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 12:44:25 bF4x0aga
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part18-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 12:48:12 bF4x0aga
高2女163センチ
【スタート時】55キロ
【目標】8月7日(金)までに49キロになる
・お菓子ガマン
・昼寝の代わりに運動

7月26(日)53キロ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 12:48:56 g9fcxIS/
鳩山代表「(大富豪令嬢の)母は85過ぎて韓流スターに会いたいと韓国語の勉強始めた」「働くしか才能ないというのおかしい」　首相を批判★３
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

「恥ずかしい日の丸野郎！」と謎の罵声を飛ばしながら暴力沙汰を
起こしてパクられ、完全黙秘中の国籍不明者↓
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)

成田空港に駆けつけたヨン様のファン（ポッポママ？）↓
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 13:10:41 syd0uhZ4
162/55.5

今日中に55kg台前半乗れるように頑張る！

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 13:18:47 ebO9i/Oe
自分も参加します
1
56㎝の58㎏
とりあえず8月後半までに55㎏になる
最終的な目標は15kg減！

頑張るぞー

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 13:23:31 ebO9i/Oe
>>5
156cmです

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:21:46 SmWFyDFk
参加します！
157cm♀
現在53.6kg
8月7日52kg台
8月末51kg台
9月末50kg台切る!!

食べ過ぎ無いようにして、運動する！
頑張る！

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 15:50:33 ssZJmVJq
20♀　159/53
一昨日からダイエットはじめました

朝、昼、晩カロリーを計算しつつバランス良く食べる
お風呂は長め
ゆっくり味わって食べてよく噛む
おやつは少しだけなら食べてもいい(明るいうちに)
間食は夜はしない(どうしても食べたいときのみストレス回避で糖分、脂肪分がないものを摘む)
野菜中心
便秘予防に豆乳を一日一杯
気が向いたら運動、ストレッチ
水分を積極的にとる
ジュースは全面禁止

47kgを目標に今は51kgでした
あまりに節制が多いと続けられないのでゆるく頑張りたいと思います

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 16:12:09 rimov2Bo
25才女
155cm50.6
お盆までに40台になりたい

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 16:43:51 XKiBZcKh
参加します!162/52です。とりあえず40キロ代まで頑張る!最終的には47キロ目標
みんな頑張ろー!

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 16:59:47 cmG0v2QO
>>１乙。

今朝160/51.7
キター！久々の５１キロ台！！！

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 18:31:53 YZt5J+MS
私も参加します！
19♀／170cm／58kg→10月までに48kg！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 19:31:20 dcHpSTyg
154cm/57kg
5月の頭は64あって２ヶ月半でやっとここまで…
この調子で１ヶ月2～3kg減をキープして
11月には49kgまで落としたい！
最終目標は45kg！
地道にがんばる！

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:05:03 fGp1AZDL
>>1　乙

長期戦になりそうな人に一応紹介↓

【狙いは】55kg前後を目指すのさ・２【ここだ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

50台前半を目指すスレ【50kg・51kg・52kg・53kg】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

55キロ台の女子が45キロまでを目指すスレ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:58:05 V1yfPdMD
前スレ>>995
155/54.2/31.4%

今月中に53kg台になるぞ！

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 05:45:24 BT0N7Qu7
参加します！
23歳女
150cm53kg

ストレスで毎日お菓子や菓子パンをバクバク食べてたら5kgも増えてしまいました。お菓子や菓子パンは週１～２回に減らして、12月までに-3kg目標で!!

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 07:14:10 XNdj8Tww
>>4
162/55.1

今日は55kg切りたいです。
生理終わったあとだし、この一週間で減らせるところまで減らしたいな。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 07:18:57 lw9x5zdL
166/49.9→49.7
土日むちゃくちゃ食べたけど増えてナーイツ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:25:26 vmL8FRl3
<<1さん乙

前スレ<<994 156/49.8

数年ぶりの40キロ台！
5日間キープできたらこのスレ卒業します。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 10:25:43 6+r/7PJg
>>12
朝ごはん
・キャベツサラダ
・豚肉の炒め物
便秘治ってほしい...

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 13:16:06 KF/SZ643
152cm/55kg/22.8%

とりあえず4kgは痩せたいです。
今日から腹筋始めます。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 13:32:42 eCVLN5Jx
体脂肪に加えて筋肉量と骨量もきにしないと
痩せてもリバウンドするよー

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:01:46 1d8pftmA
>>１乙
159/52.5

停滞期だったのかここ２週間全然減らなかったが
昨日測ったら１キロ減ってた！
今月末実家帰省するから太らないようにしなきゃ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:39:26 hT8yXvCl
高2女163センチ
【スタート時】55キロ
【目標】8月7日(金)までに49キロになる
・お菓子ガマン
・昼寝の代わりに運動

7月26(日)53キロ
7月27(月)54キロ食いすぎ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:57:33 EiatLq+U
スタート時
身長159/体重53.8

今日159/53.6

生理前だから怖いけど頑張る!!
このスレ終わるまでに49キロ台になる!!

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:42:26 C1dfW/N6
161cm/52kgから、目標48kg
朝グラノラ＋オールブラン＋低脂肪乳
昼普通
夜野菜スープ、ウォーキング
順調に来てたのに5日停滞。脂肪よ燃えろ～
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 16:47:08 CrIjdAG0
自分も参加します！
高3女身長160 体重51
一週間前から晩飯抜いてます。
45目標です携帯からｽﾏﾝ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 16:53:55 EPgjkBjg
産後半年。
未だに体重が戻らず。
普段は165センチ47キロ。
今は53キロ。
秋までに戻します。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 19:52:20 92LEb5jh
163センチ
65.8から50.7まで痩せたけど、中々50をきれない…

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 19:59:33 owbzRXif
>>21
その体重で体脂肪少なくて羨ましい！

私153/50で35％もあるよ涙

目標は１年前の43ｷﾛだけどとりあえず夏休み中に45ｷﾛ目指します！

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:00:18 IfNdn78v
159→５３kg
只今岩盤浴中！今月中にあと２キロ…８月終わるまでには５０きる！意地でも！やったるー！！！

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:16:34 JeCnBcYe
今体重計ったら50.0キロだった！
うぉぉぉー

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 07:47:23 NTtAHuRP
今朝の体重49.8だた
40キロ台は10年ぶりくらいだ
うれしい

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 10:50:42 Z57LlgZh
あ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 11:28:16 gDAuKbIF
新スレだー>>1おつ

161/56

標準体重のはずなのになんだこの全身の肉は…？
とりあえず今日プールいくわ！！ひたすら歩く！！
そのあとバンドの練習で暴れたる！！

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 11:31:42 zACrJ69F
>>17

162/55.0

徹夜+間食にマックのせいで55kgの壁が超えられなかった・・・ｺﾌ
今日はマックなど食べないぞ！

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 11:40:56 QF5wxcvJ
>>28

今朝52.6キロになった。
今日は曇り＠港区。
だっこ紐に子供を入れて長距離歩いて痩せてきます！

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 11:44:41 doKfCk99
前スレ>>941
食べ放題後、体重は変わらなかったけど、食べ放題後から今日までほぼ毎日、家で食べ放題してたら……

53キロ。
orz

明日から切り替えます。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 11:55:32 5HMZp1G3
160cm 57.5kg
太すぐる。失業してからﾋｷｺﾓって際限なく食べすぎたからなぁ。。。
現実見たくなくて体重計乗ってなかったけど今日乗ったら人生最重量記録してた。ｺﾌ
せめて53kgくらいだと思ってたのに。
何から始めたらいいんだろう。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 13:25:33 ET1iUVq3
前回>>11

160/51.6
停滞中。バイト休みでひきこもってるからなんだけどね。
とりあえず、５１キロを打破するために
池袋から新宿まで歩いてくる！！

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 17:48:37 FR3bLB6J
155/49.3
51.4から、５日間でプチ断食と運動取り入れてここまで落ちた！

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 18:06:02 +rJkVp+3
162　52
朝晩のウォーキング
19時以降なにも食べない
半身浴
チョコたべたい・・・

断食ってリバウンドしないんでしょうか？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:03:37 aHK0uPcr
164　56

ガムは効果あるのかな

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 20:03:04 69mzLIh3
１６７/５６

８月中に５３キロになる！

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 20:11:06 OTCuJyeu
身長体重書いてる奴いるけどホントとどうかあやしいところだね

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 20:49:08 vthroYEK
もっと羨ましがられるスペックならまだしも、このスレで詐称することに何のメリットが・・

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 21:14:16 NBZY05ra
確かにｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>38
ついついやっちゃうよねorzわかるよ・・・。
私のたまにプリン2個とか食べすぎちゃう。
一緒にがんばろ。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 22:22:21 yaixD1pV
》27 今日は0.2㎏しか減ってなかったから足裏湿布も導入してみる!!

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 02:28:46 O/VhrqMe
44キロになりたいー

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 08:44:42 5x0kiW3P
162/58.2（4/15）→162/50.0（7/29）

あと少し、あと少しなんだ…

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 13:26:35 czoL2NLz
>>50
すごい！王道？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 13:49:36 GVOm23dh
3/31開始 159.6/64.2→53.7（24.4%）
一時期 52.7まで落ちたのに微増して3～4日停滞…orz
早く抜け出したい

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 13:51:51 ENtO3gyP
>>36
162/54.9

よし54kg台！
しかし今まで食事改善だけだったが、運動を取り入れるときが来たか。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 15:05:36 c+uvB+1k
159/59→現在53
４ヶ月でこんくらい痩せたけど
健康的ってか順調なのかな。ダイエット始めてから生理不順が治った！

あと５キロがんばる！

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 18:36:53 53g7LRnV
148/52.8→51.6

やっと！！(ﾟДﾟ)５１kg台です。
９月までにあと２kg!!

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 18:57:50 5x0kiW3P
>>51
ありがとう。王道です。
レコーディング＆食事制限＆一日二万歩以上
でも二週間くらい50.0～50.3をｳﾛｳﾛしているorz

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 22:46:01 RwKPQgQO
7月10日開始155/54→51
お盆に40台いけるかどうかってトコかな？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 23:01:36 i6+7Zyeq
167センチ55キロから48キロになりました！

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 23:37:13 0N9Lv1Co
>>57
似た人発見！
7/12に開始して、156/53→51
お盆までに40台、お互いがんばりましょー

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 00:15:03 DvQb/vpv
開始(7/22)→54.4　現在(7/29)→53.6

8月末、目標→48キロ以下

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 01:01:10 Mh6ZIlzQ
太った…

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 01:52:02 nNPbpOJZ
160/55
さっき体重計乗ったら55ジャストだったのでこれを期に頑張ってみる
目標は40キロ代！

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 02:56:06 mO1JpmiQ
4月56kg→現在52kg
現在停滞中
8月後半までに50kg切りたい…

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 07:10:42 o2wFvI2O
>>53

162/55.4

54.9だったのに0.5kgも増えた
鬱だしのう

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 09:00:46 2xWg0rmi
私も参加しますﾉｼ
163cm/59kg
とりあえず8月末までに55kgにする！それからだ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 10:25:58 iUdgkIeR
ショック!!

身長159センチ
順調に減って昨日は53.4キロだったのに、
今朝は54.5キロになってた＞＜

特にいつもと変わりなく過ごしてたのになぁ…
生理前だから？？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 10:54:24 hNe9EhPd
164/53.6

54kgの壁は厚かった……目標まで－5.6kg！がんばらねば！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:53:59 2eLKTkTe
157 50．6
ここから落ちない。
みんな裸で測定してるよね？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:58:25 8C/pKF8A
6/29から始めて、155/56.3から現在53.3

おとといまで52.8だったのに生理始まって増えたorz

8月中に40キロ代になれるようにがんばる！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:58:47 Cy/2STN4
>>68　朝一にもちろん真っ裸で量る

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 12:04:32 VEQADfCZ

52､4でひた／(^O^)＼
生理来てから1kg増＞＜

生理終わったら
頑張ろう！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 12:37:06 4jV01diZ
159/53

ここ２ヶ月くらいさぼってたから増えもせず減りもせず…
生理きたし終わったらまた頑張る！最近やっと痩せたねと言われるようになったぜー

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 12:45:01 +hN9Nq+9
前スレ>>918
164cm/56.5kg(+-0)

一回56.5kgまで落ちたけど
増えたりしてモチベ下がったけど
何とか持ちこたえた。
早く55kg台を見たいものだ…

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 13:09:01 bLGmmGQd
私も参加する！絶対八月末までに50ｷﾛきる！
163センチ、 57ｷﾛ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 13:24:35 GKd3wA9C
>>38
今までの食生活に戻し、かつ、さっき半身浴の後に体重測ったら
163/49,4/20%
水分が抜けただけだな…そして、明らかに前よりお腹まわりのお肉が増えた…(´;ω;`)
腹筋だ腹筋！
>>47さんありがとう！あなたの言葉で切り替えられました∀

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 15:10:25 GY/e6iNV
158/52→49.4!
嬉しいけどただの腸炎なんだ…orz
維持がんばる(´･ω･`)

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 17:00:14 6nV4YImn
164cm 74Kg

５０ｋｇ台を目指します。
時々、途中経過を報告します。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 17:10:23 XVnKrXbC
>>77
スレチ乙

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 17:45:23 GpPKHOMy
停滞期は普段より運動を増やして、ちょっときつめにするといいらしい。
生命の危機を感じて溜め込もうとする身体に、こんなに元気なんだから大丈夫！って言い聞かせる気持ちで
まあ私は停滞以前の問題だ、ダイエット始めたのに減らない。ハァーorz

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 18:18:28 2xWg0rmi
間食を抜くのがこんなに辛いとは…
おなかすいたorz
続くかな？いや、続かせるんだ！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 18:55:10 6nV4YImn
>>78
申し訳ありません。間違えました。

50Kg台になったら、ここに来ます。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 19:19:50 RofR7wXn
151.5cm/55.2kg/25.6%

こんばんは！アタシも参加させて下さい！
自炊のおかげで何とか増えずに体重をキープ出来てるけど減らないと意味がないorz

もうちょい偏りのない食事内容にしなきゃ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 20:19:41 xW5sSXmY
高2女163センチ
【スタート時】55キロ
【目標】8月7日(金)までに49キロになる
・お菓子ガマン
・昼寝の代わりに運動

明日52キロ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 21:02:37 Qr16t89S
54～55kgくらいで停滞してるんだけど

朝　サンドイッチ2枚
昼　春雨スープ＋サラダ
夜　野菜ドカ

こんなかんじの食生活でやせないとしたら何が理由なんだろう。
運動は毎日60分間歩くくらいだから、それが良くないのかなー。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 21:28:17 gHr7Blqa
163cm51kgで目標48kg！
８月下旬に職業の気になる人に会うから、それまでに痩せて、自信つけたい。
朝と夕方ウォーキング。食事は朝オールブラン、昼は置き換え、夕方野菜中心の生活にする。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 21:36:32 XuTo/0Ls
>>84
栄養摂らなさすぎて省エネ体質になってるんだろ
アホみたいな食事制限の仕方すんなリバウンドするぞ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 21:48:36 Iu60aqLb
>>84
タンパクも炭水化物もビタミンも足りないんでは？
ちゃんと食べなきゃ脂肪を燃やしてくれないよ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 21:53:29 K/Cpdvl3
22歳/♀
163cm/53Kg

目標47Kg！
8月中旬に海に行くから
それまでに絶対痩せる！

朝はフルーツorヨーグルト
昼は野菜たっぷりソーメン
夜は極力食べない

食べる時はよく噛んで
6時以降は絶対に食べないようにする

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 21:55:23 onCW16Zr
161/52.4/23％

42㌔なりたいから頑張る！
でも今さっきファンタ飲んだ(笑)

下半身痩せと頬の肉とフェイスライン、スッキリさせたい

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 22:02:46 QS56komU
高２♀158センチ　56㌔

夏休み終わるまでに、49くらいになりたい･･･

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 22:34:19 HJvwE3j2
161/56
バイトが毎日時間違うから、
生活がすごく不規則。

これからは０時にバイト終わるときは何も食べん。
早く上がる時は豆腐やサラダ。

夜に予定があるときは朝昼カロリー控え目

運動は苦にならない程度に。
長い目でがんばるぞー

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 22:59:19 Qr16t89S
>>86，87

気付かせてくれてありがとう。
自分が無理系ダイエットとかないわｗｗｗｗｗｗ
と思っていたのにいざなってみるとわからないものなんだな。
明日から炭水化物もビタミンもほどほどに食べるよ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 23:52:31 rx4yNLk4
た

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 00:05:31 p1NYs4Rs
>>60
現在
朝→フルーツか、カロリーメイト２本
昼→特になし
夜→カロリーメイト２本
夜食→(カリカリ梅、ゼロカロリーのゼリー、約７０キロカロリーのアイス)を食べたり食べなかったり
というダイエットをしてます。たまに野菜や普通の食事も食べたりします

半身浴はよくするのですがやっぱり筋トレやったほうがいいですか？？
筋肉落ちますよねorz痩せたあとも体重維持したいし、ある程度食べても太らないようになりたいです
EMSを持ってますが効果ありますか？

スレチだったらスマソ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 00:59:14 jQM0tvqX
>>94
代謝上げるためにも筋トレはした方がいいかも
でもまずはカロリーメイトが主食みたいになってるのはやめた方がいいんじゃないかな
たまにじゃなくて、普通の食事を栄養考えてちゃんと食べた方がいい気がするよ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 05:45:31 l7n0nO8L
164/53.6→53.0

朝バナナやめて朝は大好きなパン類、昼は自炊弁当がっつり、にしたら夜自然とおなかすかなくなって量が減った！

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 07:29:41 E0A3Br+9
久々です。
164cm53kg
やっと生理が来て、停滞していた体重が減り始めました。８月末までに40kg台にもっていきたいよ。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 08:26:59 7jRlCQOP
>>94
質問スレのテンプレとか読んで自分のダイエットがいかに
馬鹿なものなのか確認してこい

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 08:30:50 YGkhvgvR
>>64

162/55.2

夜中にオールブランつまんだのに少し減ってたｗ
早く54kg台で安定したいぞ・・・！

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 08:36:53 8rAkiziX
ダイエット始めて約一ヶ月半…
158cm・56kg・体脂肪率33%から、48.5kg・23%になれた。
今度からは45kg以下を目指すスレに行って来るぜ！
みんな、頑張ろう！

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 10:01:30 2mgJftkd
>>94
フラフラ状態で使い物にならない感じに痩せるか
体重全く減らない＆空腹に耐え兼ねて食いまくってリバるかのどっちかだねw

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 10:34:54 Ev93tuKN
155/52.4

８月中には50kg切りたい！
最終的に45kgを目指します

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 11:00:44 mt6GSf4h
すごいよ>>100
自分も今49．6 になったが、昼食たら50越しちゃう。
腹ペコだ…。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 11:14:24 0a5lZjvZ
>>100
おめでとう！！

うらましいなぁ
自分は１ヵ月で53㎏→52㎏…
気合いが入ってきた

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 11:42:38 bTvghXt3
156/53→50.4
最近やっとドカ食いしなくなって食生活を改善したら、じわじわ減ってる！
あと少し…油断できないw

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 11:44:47 RLxztehF
前回>>40
160/51.4

久々に●が出た！
今日は運動しよう！！
ジム行ってくる

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 13:30:26 BFKlXe8G
>>100
おめでとう！
悩める住人達になにかアドバイスを！

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 16:08:18 8rAkiziX
>>100だけど、みんな有り難う！

個々に合ったやり方があるだろうけど、
自分は、食事は一日1200ｷﾛｶﾛﾘｰ位で、高蛋白・低炭水化物の繊維たっぷり。
最初の二週間は筋トレ30分、後、筋トレ60分・ジョギング30分で5km。
で、特に停滞期も無く今に至る。

食事のストレスは、休みの日に内容は考えながらもドカ食いで解消。
最近よく食べてるのが焼肉。
最初にキノコや野菜を沢山食べて、肉は牛モモ・牛レバー・豚ヒレ・ささ身。
野菜類300g位に肉類400g位食べるけど、次の日きちんと落ちてる。
勿論、休みの日も運動はしてる。
あと、午後３時台が１番体脂肪になりづらい時間帯らしいから、
ドカ食いはその時間帯にして、それ以降は食べない。

運動が辛い時、乗り気じゃない時は、
『この豚め！誰のせいで豚になった！そうだ！てめぇのせいだ！』
と自虐的な叱責で気合いを入れてきた。
ジョギングの時、リンガーハットの前を通るんだけど、皆が食べてる姿が生唾モノだけど
『豚共が雁首揃えて豚飯を喰らっておるわ！ふははは！』
と痩せ我慢でやり過ごしてる。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 17:59:54 a6zw7Ry5
やっと155cm/51kg
あと1kgで折り返しだ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 18:04:36 l27Hr8xu
>>109
折り返したらマズイんじゃ？w

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 19:56:00 K8YNJEIg
159/54

実家に帰省して１日にして早くも１キロ増
この豚めがあああああ
昼、夜と２回歩いてきたよ。明日からも一日２回歩き行こう
せめてキープしたい

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 22:37:33 LDxVEYUR
160/51
一ヶ月で54から3kg減った
けど明日から一ヶ月実家だorz
キープがやっとかもしれない…

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 22:52:24 BFKlXe8G
>>100
筋トレ60分はすごいなぁ
自分は30分でガクガクorz
参考になりましたありがとう！

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 23:37:40 qog00KFE
短いぱんつのやつは何か書くと解消されるそうで…

みんながんばろう

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 23:51:16 lb06Q+5I
160／52.4

55キロからダイエットはじめて一ヶ月ちょい。
今回ばかりは気合い充分！！
リバ怖いから焦らずいきたいです

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 23:59:07 RLxztehF
前回>>106
160/52.1

ジム行って久々に運動してきたのに、夜友達に誘われて居酒屋へ…。
空腹で行っちゃったからドカッてしまい
結局カショオ…。
あぁ、意識弱すぎる…

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 08:34:24 mDklHS8m
>>73
164cm/56.2kg(-0.3kg)

明日か明後日には55kg台見れるかな…？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 12:29:27 K+B8Cxy9
>>99
162/55.0

明日は54kg台見れるかな・・・
焼肉で食べすぎませんように。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 12:31:35 Is2RQYRz
151/55.3(26.3)

痩せないし増えないのキープ状態orz

増えないのはいいけど痩せないのは困る

最近胃が小さくなったからこれを機にしっかり運動をして来月には最低52まで行きたいな

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 14:03:59 +/DJLF6r
161/54.80
はやく40kg台という数値が見たい

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 14:19:45 PdSRaVsU
１６３ｃｍ
５４．７ｋｇ
２４．４％

目標は４９．０ｋｇ
頑張ります！

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 15:16:15 F0jlz+ip
前回>>69

今朝計ったら52.5に減ってた！

気を抜かずに、がんばるぞ！

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 15:26:21 HCh+24zX
159センチ
6月1日55キロ前後をうろうろ。8月1日47キロ前後をうろうろ。
もともとずっと51キロあたりだったのが57キロまで短期間で太ったから戻すのも比較的楽だったのかも
今はひたすらキープを頑張ってる

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 15:29:12 /W/nQrsV
>>123
何やったの？
置き換え？

125:123
09/08/01 15:45:05 HCh+24zX
手作りの全粒粉とおからとドライフルーツ入りの小さなパン（１つ100キロカロリーの重さ）かマンナンヒカリに雑穀いれたおにぎりをどちらか1～2個毎食たべました
後はおからやひじき、切り干し大根、フルーツをたべました
カロリーは1週間で9100になるように計算したので中華や焼肉、お寿司、バイキングの外食もたまに行きます
炭水化物は絶対取らないとドカ食いしちゃうって確信しました

126:123
09/08/01 15:53:51 HCh+24zX
補足です
朝おなかがすいていない日はフルーツ
おやつは豆乳とか野菜ジュース、味付けのりなど
食事はサラダから食べる
ドレッシングは手作りでオイル減らして酢を増やしました
お肉はむね肉やお魚はおさしみでたべましたよ
コッテリが欲しくなったら野菜を素揚げにしてめんつゆで食べました

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 21:33:02 ZmzSQoKm
昨日量ったら49.8だったあ！61→55はラクだったんだけど55からが辛かった。ここ見ながら頑張ったよ。
まだまだほぼ50だしダイエットは続くけどなんか感動だ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 21:33:21 WUfOHuin
昨日量ったら49.8だったあ！61→55はラクだったんだけど55からが辛かった。ここ見ながら頑張ったよ。
まだまだほぼ50だしダイエットは続くけどなんか感動だ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 21:34:04 WUfOHuin
あ、連投ごめん

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 21:35:52 /nLbJ3X/
>>123
おめでとう！
食べたくて食べたくてしょうがないとき等はありましたか？
あったら克服した方法を教えてほしい。

そんな私も、ようやく29インチのスキニーが入るようになりました。
>>123にはまだまだ及ばないけどだいぶやる気が出た。
これからもがんばります。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 01:08:34 RLIAKrzB
155/50～51をずっとウロウロ
一回突然49.65になって驚いたけど
あれはお風呂入った後十分な水分補給がなかったからかな
生理終わったらどかっと減りますように

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 01:28:47 1Mm9vanp
157/55
健康的に食事改善と少しの運動で痩せたいけど、
今の体重は嘔吐で維持してるから食べるのが怖い…
一日１時間くらいのウォーキングじゃ話にならないよね…

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 02:00:07 tclDjyO8
159/57.5

自分とえっちする男に申し訳ないこの体…
ぜったい短期で40台いってやる！！

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 06:51:02 EpyZvU5K
163ｾﾝﾁ 50.85ｷﾛ 19.5%
目指せ、46ｷﾛ＊
あこがれ40ｷﾛ台...

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 06:53:26 d7HJPwXw
>>134
ガリガリやないかーい

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 08:34:42 NJzdwC86
162cm 54.2kg 25.4％

脚だけ見れば70kgくらいありそうな感じがする
脚痩せ中心にがんがるー

137:123
09/08/02 09:45:00 mr1xKALq
>>130
ありがとう
食べたくて仕方ない時は切り干し大根とかひじきとか卯の花を食べてたよ
炭水化物をきちんと取ってたまに外食もしてたからストレスはあまりたまらなかった

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 11:47:05 RmFfF3Ta
159/53.5

痩せてデニムをかっこよく着こなしてえ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 13:50:46 rs+Y/XdR
155cm/52.6kg
全然痩せないから昼ごはん抜きダイエットしようと思う
夜抜くのは辛いから

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 14:12:19 2c97XU5w
154cm/56kg/33%
1年前のダイエットで50台切って喜んでたら元に戻った
今度はちゃんと維持させる

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 15:08:57 5lXqopFi
前回
>>15
> 155/54.2/31.4%

8/2
54.0/31.4％
あと少しなのに７月中に５４kgをきれなかった。くそー！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 15:13:25 hhxub0m+
>>139
せっかく抜くなら夜の方が段違いに効果的なのに…
あと全く食べないのもダメだよ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 15:37:26 qjdjRu+e
164/54
48kgから痩せてはリバるのループで74kgまで激太り
・・・やっとここまできた
まだまだ40kg台には遠いけど、半年後23才のバースデーまでに49kgになりたい
大人ダイエットは肌がたるむらしいし、短期ダイエットはリバがこわいし、あえて長期で参戦します
ギリギリ49kgにこだわるのはスイーツ（笑）かもしれないけど、女の子として生まれたからには40kg台・・・すごく憧れるし、こだわっちゃいます
あと5kg地道に頑張ります

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 15:49:09 L630nydv
153センチ52キロ
停滞してたので夜に置き換えを始めたら
運悪く夏バテになり、何を飲み食いしてもすぐ戻してしまう
米だと食後1時間後くらいにリバース
戻すって事は、食べてないのとほぼ同じなのかな
バテが治った時リバウンドしないか不安…
ちなみに今、夏バテになって5日目くらい
みなさんも気を付けてね

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 17:00:45 LkKTIe3W
163.5/54.6/26.4

ダイエット前から便秘だけど、本当に減量の敵！
代謝下がるし、ニキビできるしetc…
ストレス溜めないように、食事管理と運動にも励んで地道に痩せたい。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 19:31:49 e9KvN3S/
157/51.5

ピークの時は58キロくらいあったけど、半年かけて地道に落とした。
いま整理中でむくんでるから今月中に確実に40キロ台に入れる自信がある！

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 22:14:42 F60oUFNa
>>57です
只今停滞期＆生理間近で体重変わらず
早く抜け出したいものです

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 22:33:35 ROpb5GPv
絶対に痩せてやる！絶対成功するぞ！
目指せ45kg！
目指せ熊田曜子体型！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:07:09 hjlLSOkd
157/58
なんとか5kg痩せたけどまだまだだorz
目指すは45kg!!

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:15:06 HANPXvM9
155/51.5

あと少しがまったく減らない。。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:17:48 ROpb5GPv
>>148です

>>149さん
スペック近い(私159/59)
5㎏減でもすごいですね
モチあがりました！
45kgまで遠いですががんばろう！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:22:47 pgzMNGKm
157/51

夏バテしてるのか
格段に食べる量減っているのに体重は減らない

目標は新学期までに2㌔減

最終目標は46㌔

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:12:32 +E7q36zG
158/52

そろそろ自分が嫌になってきた＆彼氏に申し訳なくなってきた…
来春就職するまでに46キロに減らして→維持したい！
長期スパンでリバウンドしないように頑張る！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 03:03:43 Ft/ouNvX
>>120
161/54.40
夢の40kg台まであと4kgちょっと
思えば68kgから長い道のりだったなあ‥

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 03:28:07 AOYFw4eI
160cm51.5kg→46.0kg

１ヶ月半、頑張ったよー！
そろそろスレ移動しよかな

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 07:43:25 uR2fFrug
六月から始めて155/56→48.2まで落としてたのに
昨日ちょっとドカっただけで51まで戻った・・・orz
もうしんどいよーつらい。。。

でも今頑張らなきゃいつ頑張るんだ
頑張れ私！頑張れみんな！

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 07:48:46 emEruymT
お腹下して49.7
治ったらまた50台に戻るのかなorz

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 08:05:41 62YZONmn
>>117
164cm/55.8kg(-0.4)

やった＼(^O^)／
ついに55kg台だわ

今月には52Kg台に
なれるように頑張るわ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 08:46:53 Jk0lN/h/
参加します。
164cm/55kg→50kg
一ヶ月で5kg落としましたので、
せめてあと2kg頑張る(^_^)/

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 08:46:57 J/Fe4j9j
165cm/52.4kg

今日から私も頑張ってみます。目標は４８ｋｇ！
ちょっと油断すると　５　５　ｋ　ｇ　までスグ増えてしまうので
９号ボトムがビチビチで歩くのも苦労する羽目になります。
（デザインによっては太もも自体入らず履くのを放棄ｗ）
痩せたら頑張って維持できるよう努力します。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 08:52:22 y0FJJU1e
52～3㌔の間をウロウロ…
生理終わって痩せ期の今、絶対40㌔台になる！！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 09:18:42 OKGa6REZ
163cm
51.8kg

あと3㌔くらい減らしたい…

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 09:31:49 ngEkbApt
50kgになったら、また53kgに戻ったよ。
50-53kgを1週間周期でいったりきたりなんだ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 10:26:29 RmCvfLg1

あと、02kg落とせば
夢の40kg代

みんなも頑張ろう♪

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 10:48:36 EGyeh6il
>>162

全く一緒

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 11:33:51 ImjZZnUQ
160cm、50.8kg
あと少し、頑張ろうー♪

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 12:38:01 ZhuxsYP1
167cm/54kg
あと1kgっ！
1年がかりで15kg減
頑張った！
みんな頑張ろう

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 13:22:07 b7VbraeN
169cm 52kg 22％

8kg減った！あとちょっとがんばる

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 14:03:43 SI/kUoq3
151/54.7(25.7%)

やっと54キロになった！
昨日バテたのか気分があり得ない位悪くて夕飯が冷奴(半丁)と胡瓜の浅漬けと刺身だったから？

昨日は55.6(27.2%)だったのに…怖いｗ
昨日刺身をスーパーで特売で買ったから今夜も刺身と冷奴と浅漬けだなあ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 14:06:49 bHr89mQx
>>75
またまた半身浴！で、測ったら、
48.6/20%
これから水分補給と食物補給するけどな！ｗ
それに体脂肪率…orz
とりあえずもう少し様子見ます。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 14:11:43 FsTlRmk/
159/50.4/21%

2週間前と変化なし
運動さぼったら一瞬51.6になって焦ったけど、生理がきて元に戻った
ここから2週間を痩せ期として頑張ろうと思う
お盆までに40ｷﾛ台になりたい…！

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 14:14:17 QNEPGM52
>>118
162/54.5（-0.5）
週末には53kg台見たい・・・。

>>156
ダイエット乙乙！
あなたよりピザな私からのアドバイスで申し訳ないんだけど
土曜日にドカしたけどストレス解消になったのか、いい感じに減ってるよー
目標すれすれで焦るかもしれないけど、地道に一緒にがんばろうヽ(°▽、°)ﾉ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 14:19:40 uXQPOEWD
162cm／50．6kg
9月までに47kgは行きたい
頑張る！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 15:09:46 5JlMCBWn
170cm/56.3(23%)
まだはじめたところだけど・・
只今-2kg。
絶対あと８kg痩せてやる！がんばる！

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 15:18:10 JcpqafO8
162cm/51.4kg/22.2%
2ヶ月でようやく -2kg
目標は 47kg
8月中に49kgまで減らしたい
肉離れ起こして運動出来ないけど、挫けないで頑張る

176:sage
09/08/03 15:31:49 zHeXnmdO
158cm 53.8kg 28%
昨日から実家に帰省して、食べ物の誘惑がやばい。
体脂肪もやばい。
まずは50台脱出。来週同窓会…。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 18:37:47 5j7NirKF
160/59→49
よっしゃああああ目標達成！
明日からの海のため、1ヶ月よくやったｗ
リバウンド覚悟のダイエットだけど､何とか水着きれそう！ｗ
40代なんて４年ぶりｗ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 19:12:35 XudQ1f1a
164cm/52.7/23.2%
目標46kg/19％

７月から始めて57→52.7。
８月末には49kgになりたい。
自分でも気持ち悪い位の典型的下半身太りだから、下半身痩せに重点を置いて頑張る！

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 19:17:22 xjg5vX3e
159.5cm 49.8kg
空腹時瞬間最大風速でようやく50kgきれました。
金曜日が健康診断なので、なんとかあと1kg減頑張る。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 20:55:35 qzR3Ma4U
>>177
ｵﾒ！
置き換え？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:02:47 joiK+3+J
164/57→164/49.6
やったあぁぁぁ
炎天下の中4時間歩いてさらに空腹時の計測だったから、あてにならない数字だっていうのはわかってる!でも一度40kg台を見ておきたかったんだ。
よーし、モチあがった!明日からも頑張る!

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:26:13 wlDxBepw
7月8日スタート
158/55.5/27.2%

今日52.2/25.6%

気になる人が50キロしかないガリ…

彼より軽くなりたいorz

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:38:22 x44Xs/5y
8月に入って目標達成した人多いね。モチあがるわ！
みんなおめでとう！自分もみんなに続きたい！

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:53:18 YkmO9XLU
怒涛の目標達成報告レスだね。前回のレスアンカーが無いから経過が分からないけど…

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:58:36 5j7NirKF
>>180
昼夜抜きのダイエット
朝ご飯で600kcalくらい

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 02:01:31 aqlGksmi
7月中旬　159/53.5くらい
今日　159/51
アナログだから細かい体重と体脂肪は分からない
9月の旅行までには40キロ台にいきたい！
あと腹＞胸の状態を本気でなんとかしたい…

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 09:54:36 wcdC7aY7
>>172
162/54.5(±0.0)

久しぶりに54kg台を見て「54kgだーわーい」なんて思ってたけど
「まだ54kg」なんだな。
頑張ろう。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 10:28:23 JaVraqyE
159/50.0

地球のみんなぁぁぁぁぁ
オラに力を分けてくれぇぇぇぇ

っていう気分

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 10:39:44 FFfj/3kr
155/50.3/25％

生理が終わったらガクっと減るかなぁ
体脂肪多すぎて凹む

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 11:29:09 gbg9nbK8
150/56→150/50

ここ1ヵ月48～51ｷﾛを行ったり来たりorz
不安定すぎる。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 12:42:16 dwPD+oL4

158/68 だったのが半年で
158/56 に。

この前54になったけどまたリバウンドしてしまったので、このスレを見てモチベ上げたいと思います！

40kg台になりてぇぇぇ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:49:12 uIVkDCNN
158センチ　21歳♀

5月スタート時点56.8kg
6月1日→54.3kg
7月1日→53.0kg
8月4日→52.3kg

少しずつですが確実に減ってきているのが嬉しい。
停滞期辛かったけど生理到来とともに
抜け出せたみたいです。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:57:12 IX5KE0oe
昨日164*49.8*19.5

もう１ヶ月くらい49ｷﾛ台19%台と50ｷﾛ台20%台を行ったり来たり…
あと一息が難しいね。
ここ見て気合い入れ直す！

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 17:15:29 fXYJLiRy
>>187
>156だけどありがとう！
かなりモチベーション落ちてたんだけど、何だかまたヤル気起きたよｗ

ゆっくりでも地道に頑張ればいいんだよね
諦めたら終わりだー頑張ろうみんなー！

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 19:33:40 qHcIgMxL
リバウンドって本当に怖いよね…
ストレスなどで食べ過ぎちゃう事もあるから、食事制限してるダイエット中はなおさら怖い。
減量中は脂肪と一緒にどうしても筋肉も減ってしまうけど、リバウンドで増えた分はほぼ100㌫脂肪だし。
短期間で大幅に減量するよりは、長期間で少しずつの方がリバウンドしにくいのかな。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 19:48:35 yzg2ICSF
>>158
164cm/55.2kg(-0.6kg)

明日か明後日には54kg台になれてるかな？

なんか順調すぎて怖い＼(^O^)／

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 20:01:28 QWXYiuyE
161cm 20歳女
53.0→50.0
1ヶ月でここまで来れた
お菓子やめて夕ご飯少なめにしただけで…
6年ぶりに見た数字にwktk！

がんばるぞ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 20:13:05 35Ot44eI
昨日からこのスレに参加したけど
今朝の体重は52.8kg（前日比＋0.4）
・・・増えてるやん・・・ｏｒｚ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 22:01:16 woYLqc4U
ネタでもこんなことかくな

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 22:35:38 8kKTkeld
>>150
自分と全く同じ数値
おまけにそこからなかなか減ってくれないのも同じ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 22:44:59 fXYJLiRy
>>195
リバウンドは本当に怖いよね
私はこれまで何回も痩せる（春～夏）→リバウンド（秋～冬）の繰り返ししてきてるから
またリバるのが怖くてご飯食べるのももう怖いくらい
長期間かけてダイエットしてる人を本当に尊敬するよｗ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 22:45:25 311Wwc2T
164cm/53kg
今日から参加します
体重もだけど、とにかくふくらはぎの脂肪落としたい

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 23:15:04 AhlfoIdq
159cm/53.6kg
今日から参加。
筋肉レベルを計ってもらったら、
上半身は正常なのに、下半身が要注意ランク。
体重も落とすが、すっきりした下半身になるぞ！

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 23:40:07 qHcIgMxL
>>201
目標体重に達成したら、最低一年間はそれを維持して初めて成功となるのかな。
食事制限していて、ダイエット終了後に食事を戻せばリバウンドするのは必然だし、
どう維持にし続けていくか、結局、ダイエットに終わりは無いというか、呪縛よいうかｗ

のんびりマイペースで頑張ろう。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 02:43:58 602w0FBz
前回>>141
8/2…155/54.0/31.4％
↓
8/4…155/53.7/31.7%

よーやく53kgになれた。
月1.5～2.0減ペースをキープするのがやっと。
月3kgペースで減量したいなー。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 08:37:35 fVm0070Z
>>196
164cm/54.8kg(-0.4kg)

15日までに目標54.5kgなんだが
普通に後2～3日でクリアしそう。

8月末には52kg台になってますように…

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 08:52:10 LcpEc0Yj
>>202
うわぁ自分がいた！
同じ164cm/53kgだ
68kgの巨からここまできた
太もも45cmふくらはぎは31cm
まぁ標準域なんだろうけど、ウエスト65cmと下腹部75cmのタルタルをどうにかしたい！
頑張ろう！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 08:55:32 LcpEc0Yj
連投ごめん
48kgめざす！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 09:39:14 ODj5c43y
165cm/52.0kg/24%

体重前日比-0.8　昨日は+0.4だっただけにプチ嬉しいです♪

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 10:33:27 pBkfReDB
前回>>102

52.4→52.4
生理終わって痩せ期に入ったのでその間に51kg台に突入させたい

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 16:26:26 q7rhIKfz
160/51.7

昨日のはるな愛の体型がすごい羨ましかった。
BMIはそんなに変わらないのに
なんだこの幼児体型…。
６８センチのウエストはどうやったら
ぺったんこになるんだろうか。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 17:08:27 TQCaFc2W
>>211
え！51キロでウェスト68センチなの？
もしやバストあんまり無い方だったりする？

お腹のぷよぷよ対策はストレッチ＆筋トレじゃないかな？
後は気付いた時にマメに揉みまくってると締まってくるってよ

213:211
09/08/05 18:00:40 q7rhIKfz
>>212
バストは恥ずかしながら、ＡＡぐらいだと思うよ。
(アンダーが７８センチぐらいあるので…)
体脂肪も２０%で標準なのにお腹回りがひどいんだよね。

コアリズムと骨盤体操を取り入れて
ダイエット中なんだけどねぇ(>_<)

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 18:52:30 fLR0CFvz
159/53.4
明日の朝には52キロ代が見れるかもー！！
食べて飲んだらすぐ53キロになっちゃうけど
モチベーションあげて夢の40キロ代がんばる

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 19:11:02 y/ceWMqF
157cm/55.5kg/32%(6月初旬スタート)
↓
157cm/52.2kg/28%

ほんの少しだけど引き締まってきたかな
引き続きビリーとショコ頑張って脂肪燃やすよ！
しかし段々とブラがスカスカになってきてるのが悲しい。ここは減らなくていいのに＼(^o^)／

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 08:52:27 8SofKNld
>>206
164cm/54.7kg(-0.1kg)

あと200gだ！

今日は友達と遊ぶから
食べすぎないようにしないと！

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 09:22:01 8QksHOiZ
>>178
164/52.4(-0.3)

生理前から昨日までの10日間、52.7から全く動かなかったけど
生理終わってやっと減った！
酷い浮腫や腹痛に便秘に停滞で、いらいらしたけどくじけないで良かった(´;ω;｀)
今日から痩せ期だし、また気合い入れ直して頑張る！

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 10:42:43 oezF87tZ
>>35
昨日の夜57.4

何増やしてんだ自分…死ねよ…
朝早くて夜遅い仕事してる人は、どうやってダイエットしてんだろう…orz

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 10:50:05 eNw4seyk
生理終わりと夏バテが重なってマイナス3キロで
現在50.6キロ
あともう少し、頑張る！
明日プールに行くので運動兼ねてたくさん遊んでこよう

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