【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart84
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 21:26:41 keOLMrBa >>979 むしろ、最初の1週間の3kg減が水分によるもので痩せた訳ではない、と考えた方が妥当。 2〜3ヶ月続けてみて、減らないなら食い過ぎ。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 21:34:10 nDfatH0v 腹筋1000回を平気でできるとか、 そもそも言い出した奴がクズだろ。 次スレは来んなよ。 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 21:47:21 SSF683wL >>961 レスｔｈｘ。反省します(^_^;) カロリーじゃなくて、糖質０と混同してました。 >>974 横レスだが、腹筋１０００回できても、お腹が割れない量の食事ってのが想像付かない（笑 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 22:09:39 SSF683wL >>979 トレーニングメニューによっては、体重より体脂肪を気にした方いいよ。 脂肪が減っても筋量が増えると体重増になるし、まず体脂肪率３０を目指そう。 で、トレメニューが良くないと思うのですが、一度トレーナーさんに見てもらったら？ 筋トレは、基本的に１セット１０〜１５回を４セットずつやるんだけど、 ４０ｋｇ＞３５ｋｇ＞３０ｋｇ＞２５ｋｇみたいに徐々に限界の強度が減ってくような。 うーん・・・元々運動してなかったのなら、最初はウォーキング１時間と軽めの筋トレの方が良いんだけどね。
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