【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart84

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart84 at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 21:26:41 keOLMrBa
>>979
むしろ、最初の1週間の3kg減が水分によるもので痩せた訳ではない、と考えた方が妥当。
2～3ヶ月続けてみて、減らないなら食い過ぎ。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 21:34:10 nDfatH0v
腹筋1000回を平気でできるとか、
そもそも言い出した奴がクズだろ。

次スレは来んなよ。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 21:47:21 SSF683wL
>>961
レスｔｈｘ。反省します(^_^;)
カロリーじゃなくて、糖質０と混同してました。

>>974
横レスだが、腹筋１０００回できても、お腹が割れない量の食事ってのが想像付かない（笑

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 22:09:39 SSF683wL
>>979
トレーニングメニューによっては、体重より体脂肪を気にした方いいよ。
脂肪が減っても筋量が増えると体重増になるし、まず体脂肪率３０を目指そう。

で、トレメニューが良くないと思うのですが、一度トレーナーさんに見てもらったら？
筋トレは、基本的に１セット１０～１５回を４セットずつやるんだけど、
４０ｋｇ＞３５ｋｇ＞３０ｋｇ＞２５ｋｇみたいに徐々に限界の強度が減ってくような。
うーん・・・元々運動してなかったのなら、最初はウォーキング１時間と軽めの筋トレの方が良いんだけどね。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 22:11:52 yUv5paNm
代謝が上がって痩せる漢方薬ってありますか？
病院でも相談したいと思ってるんですけど
どういう病院で聞けばいいかわからないので教えて下さい
私は鬱病で週１で心療内科に通っているのですが
そこの先生に聞いてみても良いべきでしょうか？

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 22:18:10 0/fhchEj
>>984
筋トレについてもう一度トレーナーに相談してみます。

ウォーキングについては
体重重くて膝に負担大きいからエアロバイクにしようって事になってました。
実際最初の二日位で膝痛くなったので。

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 22:19:12 EkxoUl5l
>>974
おすもうさんとかならわかるけど
1000回余裕のやつがそこまで贅肉つきますか？

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 22:22:23 0/fhchEj
>>981
水分ですか……
摂取水分量あまり変わらないように気をつけてたんですけど……。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 22:22:54 yItPWMSa
頼むから次スレまで腹筋１０００回のこと引っ張らないでね

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 22:25:00 1Xgw2T+b
>>985
残念ながら、そのような漢方薬はこの世には存在しません。
便秘を改善して、排泄物が出た分、体重が軽くなったとかならありますが…
体脂肪を減らすには、食事制限か運動しかないようです。

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 22:30:23 SSF683wL
>>986
ごめんごめん。
トレーナーさんの指示なら、それが一番だと思うよ。
で、疑問点の回答としては、>>981さんが書いてるように、もうちょっと時間が必要。

カロリーコントロールしても、１－２週間ほどで体重減が止まるのよ。
で、１０日前後すると、また体重は減っていくってのを繰り返すから。
ダイエットは精神力の勝負です・・・俺は只今連敗中ですがorz

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 22:33:29 yItPWMSa
>>988
水分補給とは関係なく、減量初期に訪れる体グリコーゲンの低下による
体内保水量の低下で一時的な急な減量が見られから。
体重だけ減った初期ボーナスと考えておけばおｋ。
すぐ減る分すぐ戻るから。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 22:39:06 0/fhchEj
>>991-992
ありがとうございました。
まだ始めたばかりなのでもう少し様子見します。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:17:41 AMYdoVe4
10日間で
食事前計測95.7→食事後計測91.7　‐4Kg
ウエスト　100→94　‐6cm

このペースでいけば一か月‐10kgはいけるでしょうか？
ジョジョにですが、体重の減りに合わせて運動量は増やしていってます

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:20:27 oph1SUjD
>>994
やってみるしかないし、やれば結果は分かるでしょ。
体重95.7Kgならば初期ボーナスの減る量も大きいだろうから、1ヶ月-10Kgは
あながち無理ではなさそう。次の月はがくっと減り方は止まるだろうけど。

996:994
09/08/06 23:25:27 AMYdoVe4
170cmで体脂肪２３%
内臓脂肪多めのおすもうさん体型です
おすすめのダイエット法あればご教授を

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:28:56 bwkf33pg
>>996
>1-5を熟読理解すること。

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:33:38 oph1SUjD
>>996
適切なカロリー制限と適度な運動。
それだけ。
別に×時以降は食べないとか炭水化物は食べないとか変なルールを作る
必要もないし、朝に必ずバナナを食べないといけないとか、食事は置き換え食に
しなければならないという事もない。
断食しなければ痩せないなんて事もないし、痩せるお茶やサプリメントも存在しないし、
特別なダイエット方法なんてのも存在しない。

万人に等しく単純に摂取カロリー＜消費カロリーならば痩せていくので、適切な
カロリーコントロールで摂取カロリーを引き下げて、適度な運動で消費カロリーを
大きくして摂取カロリー＜消費カロリーの状態にしてやれば、勝手に痩せていく。

なので、
>おすすめのダイエット法あればご教授を
という質問の回答は
「普通のダイエット」

ちなみに「ご教授を」ではなくて「ご教示を」な。
日本語は正しく。

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:34:22 oph1SUjD
埋め

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:35:04 oph1SUjD
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