【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問91【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問91【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:11:23 rEbNwA5B
ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問90【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:12:39 rEbNwA5B
ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレ違いにはならりません。

ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。

あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。

スルーされたのかな？と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。

回答者の皆さんへお願い。
このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。

このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:13:57 rEbNwA5B
ここはくだらない質問スレではありますが
本当にくだらない質問には、くだらない回答しか返ってこないかもしれません。
あまりにくだらない質問には、なにも返ってこないかもしれません。

ここには質問の自由はありますが、貴方の納得のいく回答が得られる保証はありません

素敵な秘密のまとめページ。
URLﾘﾝｸ(www16.atwiki.jp)

ここを見られちゃあ回答者も商売上がったりだよ。

でも、ほとんど更新なかったりするんだよなぁ。

4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/01/13(火) 06:59:37 ID:lwX1Rxh+
乳揉みてえ

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:24:33 MbmePyX4
>>1
乙です

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:29:30 TztkzqUU
こっちは立ってたのか。誰かくだらなくない方お願いします。
>>1おつ。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:33:31 +24tbguV
小腹がへったのでインスタントラーメンを食べたのです
食べたらポカポカ体が温かくなって、汗もちょっと出てきて、
汁も飲んだのでちょっとゲップも出てきて、気持ち的には乙なものです
ちょっと痩せたかも知れないのです

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:34:16 rEbNwA5B
前スレ埋め了＆新スレあげ。

以上で「１乙」の受け付けも終了します。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:37:37 rEbNwA5B
>>5
立ってるみたいですね。
あちらはテンプレとか難しいので、よくわからん人間には立てられないから…。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:39:53 +24tbguV
ヘルシュメーツァーでちょっとだけ体重量ってみるのです

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:45:34 TztkzqUU
>>8
さんくすさんくす
ただのコピペでよいとおもいますけどね

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:47:04 +24tbguV
どこを探してもヘルシュメーツァーがないのです
だからまた次のチャンスにでも量ってみようと思うのです
1食や2食で太った痩せたなどと一喜一憂やろうとしてもやりようがないのです
たけどたぶん痩せた！げっそりした気がします頑張ります！

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:53:25 +24tbguV
なんか喉が乾いてお茶をがぶがぶ飲んでしまうのです
たぶんインスタントラーメンの汁を飲んだので喉が渇こうとすると思うのです
正直にいうと喉は渇いてなくて湿りっぽい感じなのですけど喉が渇くみたいになって
お茶が喉に入り込んでいくので体がさっぱりシェイプされた気が俄然します
腹はそこまで膨れてません小腹を相手にしたのでこの程度ではさっぱりわやでしょう
思案して頑張ります失礼します。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 17:02:48 rEbNwA5B
>>12
ありがとうございました。ﾉｼ

それではご質問の方、どうぞ。↓

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 17:04:07 +24tbguV
一旦失礼したのですけれどインシュタンツダーメンをもう一個いてまうかいてまうまいか悩むのですが
同じものを胃に流し込もうとは誰も思いもしないでしょう私もその内の一人でありましょう
ちょっと小腹がさっぱりわやですからわやでもそれなりのわやにしようと思うのです
何にするかのヴァリウェーシヨンを一覧を書き出してみて流し読みでもして受け流しつつブロック肉
でも焼いてかぶりつこうかと甘い考えを抱き始めている最中です
ですからさらっとボンカレーでも食べます失礼します

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 20:26:21 3uDPBZyx
見事に止まっちゃうねー。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 21:05:04 pMqyDSel
質問です！

１５日から毎日３０分のウォーキングをしています。
(明日から４０分にしようかなと考えています。)
食事量も減らして間食もなくして
腹筋、背筋、腕立て、ダンベルもしてます。

そして今ウエスト－４センチ体重－１，５キロなんですが、
太ももと二の腕がまだ１センチしか減ってません。
これってやり方がなにか間違ってるんでしょうか？
それとも、これくらいの減り方が普通ですか？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 21:42:41 MbmePyX4
>>16
たった十日ででそれだけ減ってるのに何が不満なわけ？
今の身体だって長年の積み重ねで太ったんだよ。
落とすのもそれだけかかると思ったほうがいい。
それと、最初はドカっと落ちるけど、そこからが本当のダイエットだよ。
停滞期でもなんでもないから。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 21:50:33 D1lFaHeE
>>16
普通

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 21:56:19 V+YbQf8B
ある食品なら食べても太らない体質なんてありえますか？
私はご飯やその他のものを食べ過ぎるともちろん体重に影響があります。
でも野菜や果物ならたいていのものは太らないんです。
ご飯を必要カロリーとって、その上でりんごなどを1日3個、多い時は5、6個食べる。なんて食生活を1年ほど続けてても太りませんでした。
野菜もカロリー計算したらけっこうなカロリーを取ってたのにまったく太りません。
体脂肪にも影響はなく…

もしかしたら太らない食品なのかもと思って検索したらどのページにも「果物は果糖が多いからだめ」と書いてあったり、友達にも果物の食べ過ぎで太った子が居ました。
なぜ私だけ太らないのでしょうか？
特定の食品では太らない体質なんてありえるのでしょうか？
回答よろしくお願いします。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 22:11:39 pMqyDSel
>>16です。

>>17 >>18
ありがとうございました。
地道に頑張ります。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:23:32 ByPcBQph
>>19
そういう体質は無い。そもそも、イモやカボチャみたいなでんぷん系以外の野菜で太るのは至難の業。
マヨネーズやドレッシングたっぷりでもないかぎり、馬並みに食べても太りづらい。
果物も、カロリーになるのは果糖ぐらいで、脂肪なんかもアボカドみたいなのを除いてかなり少ないから
そもそも太りにくい食べ物。よっぽど食べ過ぎなければ大丈夫。その友達は果物以外もたっぷり食べて
太ったんでしょ。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:45:02 3uDPBZyx
>>19
ない。

たまたま。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:47:08 eEEHr4cy
1週間で2kg～3kg増加した。毎日1800kcal摂取だったのになぜ？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 00:03:08 VanL62ZQ
>>23
水分。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 00:43:45 w4GYAPd3
食べ過ぎても次の日調整すればいいというレスを見たのですが
どう調整すればいいのですか？
変な例えですが
ダイエットのために毎日1200kcal摂取してるとしたら
2000kcal摂取した翌日に400kcal摂取すれば調度いいってことですか？

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 00:55:02 UAscdQ4W
置き換えダイエットスレが見れない…

置き換えって３食のうち１食だけど、
１日２食の人はどうすればいいいんでしょ？
昼か夜置き換えればいいのかな？
それか３食に増やしても問題なし？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 01:04:24 JeNQCxBG
質問させて下さい。
20代前半で身長164cmの女性だと、体重は何kgが標準なのでしょうか。
健康的な体重、とかではなく普通体型だと思われる体重が知りたいです。
現在50kgなのですが、かなりデブくて浮いているので…45kgくらいになったら周りに溶け込めるのかなorz

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 01:25:13 D4jBRYbk
体重自体は、デブくて浮く程太ってないでしょ。
ていうか普通。
体型が悪いんだよ。筋肉つけてメリハリのついたボディメイクしる

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 01:48:47 Gmv59YTm
>>25
運動して無いですか？
しているのなら運動での消費カロリーも含めて調整だね。
>>27
数値を見れば太って無いですね。少なくともデブじゃない。
あとは脂肪の量がどのくらいかって話だけどまあそんなに問題じゃないでしょう。
デブって見えるかどうかは最終的には主観の問題なので何とも言えない。
若い女性の目線だとガリガリが標準に見えるかもしれない。
男性の価値観だとそれよりはずっと脂肪が多いくらいが丁度いいんだけどね。
深田恭子ちゃんなんて人気あるし。
ちなみに男で極端に細い女性を好むのはデブとガリっていうのが定説ですw

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 02:54:45 uFBbgBhP
>>25
次の日の終わりで帳尻を合わすならそうです。
800日後に帳尻を合わすなら毎日1199kcal摂取すれば善いわけです。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 08:40:50 VanL62ZQ
>>25
> 食べ過ぎても次の日調整すればいいというレスを見たのですが

これ自体に賛成しない。
翌日調整しきる必要はないと思う。
その例もあまりにも現実味がないけど
800kcal摂り過ぎたなら、運動＋食事で200kcalを４日とかでどうだろう。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 09:16:53 0xMdzMHi
>>25
その取り過ぎが週1回とかなら調整する必要は全くなし。今までどおり1200kcalにしましょう。
あとはなぜ取り過ぎてしまったのかを考えてまた取り過ぎ無いようにしましょう。
3日に1回とかなら生活習慣をちゃんと見直しましょう。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 15:26:40 svU+6AkU
生理周期とダイエットの関係についてなんですが

例えばある月の１０日に生理が終わったとしたら、
翌日の１１日から１週間～２週間が体重が落ちやすい時期ということでおｋでしょうか？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 15:33:08 92RYAEhq
>>33

違うと思う。詳しくは専スレへ。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 15:37:30 svU+6AkU
>>34

うお…そうなんですね
ありがとうございました！

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 15:51:03 92RYAEhq
>>35

生理周期での体重の増減と、ダイエット的な太った痩せたを一緒にしないようにしよう、ということ。体重の増減はもっと長いスパンで見ていこう。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 17:01:42 8hgSyhfh
一年で151cm 64kg→50kgに成功した。だが
体全体が太くて手足が短く細い(細いって言っても
普通体型の人レベルで胴体全体は本当に太い)
ゆきだるまみたいな体型なんだ。記号で表すと★のような。

質問なんだが最近、手首の血管が浮いてきて驚いた
健康を心配したのだが普通体型の人は
血管が出るものなんだろうか？
生まれてこのかた痩せた事がないからわからん

あともう一つは横着せずﾀﾞｲｴｯﾄに運動を取り入れたいんだが
まず手始めとしてどんな運動をしたらいいだろう？
下半身が特に太い。もうすばらしく太い。ｳｧｧｧｱﾝ

なんか言葉おかしいな。ｽﾏｿ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 17:04:47 PTkCbUfu
>>37
血管がうっすら見えるのは普通。
手始めとして最適なのは歩く事。ウォーキングすればいい。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 17:07:33 8hgSyhfh
sage忘れた。本当にｽﾏｿ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 17:15:55 uN/TzEKa
>>37
運動しないで痩せたから下半身デブになったんだね。
ビリーズブートキャンプをすればいいと思うよ。
最初はかなりきつくて挫折しそうになるけど慣れたら意外と続けられる。
もしくは上半身の筋トレ、プラス有酸素運動。
有酸素は最初は他の人が言ってるように歩くことから始めて
徐々に距離やスピードを延ばしていけば良い。
家で運動するなら踏み台昇降でも。
筋トレも最初は軽めで。徐々に負荷を上げていけば良い。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 17:27:13 8hgSyhfh
>>38 >>40
家では踏み台昇降､兼ねて腹筋ﾋﾞﾘｰなども
頑張りたいと思います(つД｀)゜
外に出て､ｳｫｰｷﾝｸﾞも頑張ります。

｢今日は運動したしっ☆
いっぱい食べても大丈夫ｺﾌｯ☆｣
にならないよう精進します

ありがとうございました。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 17:42:57 8/+x0w5t
飲み会や外食をしてしまうときは、その前後の食事を減らす以外に何か対策あるでしょうか？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 18:34:59 JeNQCxBG
>>28 >>29
レスありがとう
今時の若い娘さんは本当に皆細いから、とにかく痩せないと!ってやっきになってしまってたよ
筋トレやショコなどで引き締まった体型造りに励みます

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 18:41:55 6GibxVco
ショウガには脂肪を燃やす効果があるとか言われてますが、本当ですか？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 18:48:50 cC+AT0u7
>>44
ウソです

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 18:50:21 VanL62ZQ
>>42
そういうときに備えて、普段を大事にする。
調子に乗って食べ過ぎない。
逆に、ダイエッターのオーラ撒き散らして場の空気を壊さない。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 18:51:43 VanL62ZQ
>>44
多少はあるのかもしれませんが、目に見えてダイエット的な効果が望めるようなものではないと思います。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 18:56:45 Ie0qq1W+
飯のあとにおやつを食ったらほんの少し吐き気がしやがる
もっと食べたら収まった

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 19:02:08 Ie0qq1W+
すっかり夏だね、急に思い出したけど友達が彼女のマンコをいじって
手も洗わずそのまま夜一緒に遊んでて、「ぶふわ！手がマンコの匂いする！ほら！」
といって手を持ってこられたので仕方なく匂うとマンコの匂いがした。
やっぱり少し吐き気がしてきた(｀・ω・´)

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 19:04:44 Ie0qq1W+
夏になると青春時代の夏を思い出す……。
かれこれ50年前の話…………。
なんか痩せた気がする ( ｀・ ω ・ ´ )

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:20:25 QVwEE4qX
私は朝の食欲がすごくて、
朝にいつもお腹が痛くなるまで食べてしまうんです;;
なるべくお菓子じゃなくご飯でいっぱいにしているのですが、さすがにお腹痛くなるまではやりすぎかなって思うんですけど、
でも朝にそれだけ食べると、昼と夜はサラダだけなど軽くで済むんです。
逆に、朝に我慢すると、間食でお腹いっぱいにしちゃうんです;

この生活ってやっぱり体に良くないですかね？
教えてください(´・ω・｀)

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:47:48 CxvhbKHE
>>51
要するに、ゼロ→ゼロ→満タン→ゼロ→ゼロ→満タンみたいな極端な食生活をしてるからでしょ。アホか。
3分の1→3分の1→3分の1→3分の1みたいな普通の食生活をしろ。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:12:33 yLJN1XqB
毎朝腹痛になるまで食べないと気がすまない時点でアウト。
それはダイエットではなく精神科治療が必要。
煽りでなくマジレス。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 22:05:20 Ie0qq1W+
>>51
のちにのたうちまわるほど食べてしまうものですよ
おいしいとそんなもの、あとの祭りです
『どぅわぁーぶるすぃー！助けてくれえー！』ってなれるほどおいしく食べらたら感無量ですよね
ありがとうございます

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:06:22 +arDHusx
ヘンな話ですけど、
摂食障害の人（吐く人）の顔は膨れてる、というコトを聞いたのですが、
もしかして顔デブだと摂食障害だと思われてしまいますか？

障害だと、唾液線？と耳から頬、あご辺りが膨れるらしいんですが、
私ちょうどその辺にお肉がタプーリありますorz

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:09:21 dcHpSTyg
普通の人はただの顔デカと思います。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:56:02 VanL62ZQ
>>55
考えすぎ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:59:12 w4GYAPd3
>>29-32
遅くなりましたがレスありがとうございました
運動も含めての調整ですよね、勉強になりました

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 01:28:54 n6A8vAni
>>56 >>57
そうですよね、安心しました
知り合いに、「顔がデカい、過食症なの？」て言われて気にしてたんです
安心して寝れます！

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 03:08:35 QrLl3pql
>>59
なんだ、そのデリカシーが全くない知り合いは！！
気にする必要なし！！

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 08:22:26 nl4NrWV/
ダイエットサプリを飲んだら、逆に肥るサプリがあるらしいんですが
その名前知ってる人いませんか？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:01:08 6+3eNWrt
>>61
医薬品扱いでもない限り、増減何れも体重に影響あるような有効成分は存在しないから勘違いじゃね？
置き換え前提のプロティンとかなら三食以外に追加すりゃ太るだろうけど。
影響しやすいのは排便・排尿だが、ダイエットとは関係ないわな。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:08:47 f3dqvCnD
>>61
「これ飲んでりゃ大丈夫！」と好き放題飲み食いすれば
正露丸でだって太ると思うよ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 11:08:33 4aQvIuwY
ちょっとでもお腹が空くと口が寂しくなって食べてしまいます

これをやめるにはどうしたらいいでしょうか

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 12:20:42 I2WHihnR
お勤めしてるのか学生さんなのか主婦かニートかわかりませんが
手に届くところに食べるものがなければよいのでは？
手持ち無沙汰にならないように何か動いているようにするとか。

どうしても我慢ができないようなら、時間を決めて10時になったら飴1つとか
3時になったら昆布1切れとか1日の摂取カロリーに含めればいいんじゃない？

我慢も必要だけど、無理は良くないからね。

でも、テレビみながらとか本を読みながらダラダラお菓子食べたりジュース飲んだりはダメね。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 12:46:49 hsCQ8vK1
ぐーぴたのクッキーを朝食代わりに毎日一箱食べてるんですが太りますかね？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 12:58:20 f3dqvCnD
>>66
たぶん太るでしょうね。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 13:31:15 HqZy4ia/
ダイエットはじめて便秘になりました。
運動は
ウォーキング5km
自転車10km
腕立て腹筋背筋各50回
食事制限は
米を半分にして野菜増やしてます。

もう五日も出てません。
下剤飲んでもいいのでしょうか。
別な何かしたほうがいいでしょうか。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 13:43:46 f3dqvCnD
>>68
少なくとも下剤は使わない方がいい。
水分、食物繊維、脂質を摂ろう。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:06:31 3YZLSlcW
急激に食事の量を減らすと始めは下痢ぎみになってから便秘になりがち。
果物も毎日食うようにすると良い

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:07:34 JErDoQfT
下半身デブなのでバナナダイエットしてます
でもいまだに足がよくつります
そして凄い便秘です

サプリでカリウムをもっと摂取してもいいでしょうか
ちなみに腎臓は健康です

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:30:11 f3dqvCnD
>>71
もっと真面目に食について考えた方がいいと思う。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:32:26 4o5Wutix
つーかダイエットの基礎からちゃんと勉強した方が・・・

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:37:54 m9JhWZ2c
>>71
というかなんでカリウムにこだわってるんだ?

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:46:38 hr6JKMmD
12月からレコーディングダイエットをして155/56→47になりました。
現在は一日に1200キロカロリー以下にして有酸素運動を40分ほどしてます。
朝バナナ入りヨーグルト100ｇ、幼児用の小さなパン1つ

昼つけめんとサラダ

夜冷や奴という食生活です。
この体型で満足なんですが、三食普通に食べる生活に戻すと体重が増えそうで怖いです。
体重を維持しながら三食食べる方法ってありませんか??

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:48:47 R7wBUbW9
ペプシＮＥＸやらコカコーラゼロやらは
ダイエット中に飲んでもいいもんなんでしょうか？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:50:02 d4kxw9oc
ダイエット的には飲んでも問題なし。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:51:07 GlrMu6kr
>>76
甘い物を食べたくなった時にお薦め。
炭水化物は０だしｶﾛﾘｰは０て表示されてるが０では無いけどな

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:01:31 qL+GUFdX
身長 177cm 体重 74kg　男

特に運動をしたわけでも、減食したわけでもないのに
数ヵ月のうちに4～5キロ痩せたので、運動を加味し減量したいと思い
しょこを毎日30分続けているのですが、プラスで付け加えるとしたら何をすべきでしょうか？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:08:56 grfgZ5kq
>>75
これまた栄養目茶苦茶だなぁ。
戻せば太る一時的な食生活をするからこうなるんだよ。
その食生活で維持レベルなら、相当筋肉落ちて基礎代謝も低いだろうな。

少しずつ足りない栄養を補っていく形でカロリーを増やしていけば？
多少増えてもその分運動すればいい。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:18:15 f3dqvCnD
>>74
「浮腫んだらカリウム」みたいな断片的な知識があるんじゃないかな。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:31:29 NYZsIqV8
腹筋や腕立てを1日100回するってなったら、20回を5セットと一気に100回のどっちの方が効果ありますか？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 16:02:42 NQFWxpwP
長いですが

最近腹回りのだらしなさから食生活の改善と軽い運動を始めたんですが、始めて二週間程の間に二度朝起きた際に全身に刺すような痛みがあり暫く動けないことがありました。

今まで全くといっていい程運動していなかったのですが、筋肉痛なんてレベルじゃなかったと思います。
特に肩から胸、腹にかけての痛みが尋常じゃなく、大袈裟かもしれませんがいっそ殺してくれと叫びたいほどでした。
そこで質問なのですが、よく炭水化物を全く摂らないのはよくないと聞きますが、そもそも炭水化物って野菜や果物にも結構含まれていますよね。
例えば1日の炭水化物の必要摂取量が100gだとして、米やパンだけでなく野菜などの炭水化物も含めて100gにするべきなんでしょうか？
一度目に痛みを感じた際の食事メニューは、もやしやキャベツを炒めたものを中心に豆腐、朝と昼に食パン一枚を半分づつ食べてました。
それでは体がもたないと知り、最近は朝にライ麦食パン一枚と鳥ささみ入り野菜炒めなど、昼にレトルトのお粥かケロッグのチョコワと野菜サラダなど、夜は米などは食べずに野菜鍋に魚を入れたりしてます。
飲み物は緑茶中心にノンカロリーのサイダーなど、後は1日一本野菜ジュースを飲むようにしています。
運動は、軽い筋トレとスクワット80回を毎食後30分から1時間後くらいにやってます。
激しい運動でもないですし、何か栄養素が足りないのでしょうか？
因みに今、甲状腺の治療中でメルカゾールとロプレソールという薬を飲んでます。

だらだらと長文ｽﾏｿ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 16:51:49 hr6JKMmD
>>80 >>75です
栄養めちゃくちゃですかね??一応考えてるつもりなんですけど…
体重は順調に減ってますので今のまま維持したいんです。書き方が悪くてすみません。
運動は有酸素運動をやってるんですがもっと時間増やしたほうがいいんでしょうか??

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 17:12:00 f3dqvCnD
>>84
どんなふうに考えてるのか、簡単に説明してみて欲しいもんだわ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 17:13:34 f3dqvCnD
>>83
痛みについては医者に相談。

炭水化物については、厳密には主食以外から摂れるものも含めて計算。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 17:20:41 HqZy4ia/
>>69-70
今後の参考にさせていただきます。
ありがとうございました。

薬局行って下剤下さいっていったら
３㍑水飲んで駄目ならまた来なさいといわれました。
出ました。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 17:20:59 Gh85MDz3
>>82
100回スクワットできるなら同じようなやり方で20回を5セットしても意味ないよ。
筋トレってのは回数じゃないんだよ
筋肉の限界近くまで追い込んで筋肉に小さな傷をたくさん付ける行為なんだよ。
その傷が回復すると前より強くなる。
まず限界までやった後に30秒～60秒程やすんで、またスクワットを限界までするんだよ
するとすぐ限界がくる
またやすんでまた限界までするんだよ。
腕立て伏せとかも一緒
きついと思うかもしれないけどこれが１番楽
休憩を数分とるとまた限界まで追い込むまで時間かかるだけだし。休憩は短い方が楽
筋トレはきつくなってからじゃないとほとんど効果ないよ。
短い時間できつくなる方法見つけた方がいいよ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 17:36:12 3ioQS29G
見事なまでに座りっぱなしの事務仕事をしています
座っている間おしりの形が潰れてしまいそうな気がします
なので座っている間はおしり全体にキュッと力を込め続けています
プルプル震えてきたらちょっと休み、そしてまたキュッと力を込めるの繰り返しです
これは全く無意味でしょうか？(T_T)
自宅ではヒップアップに効くといわれてる体操はしています

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 18:51:38 D7DJSjOe
>>89
何に対しての無意味？お尻が潰れないためというなら無意味だし
そもそも長時間座っていても潰れません。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 19:09:02 E4uR7OWY
脈拍が１分120～130になる動作なら
その場での足踏みやモモ上げでも有酸素運動になりますか？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 19:10:59 Ff+kXzMw
ジョギングする前後で摂取した方がいい栄養素って何かありますか？いつもは終わった後に水しか飲んでないです。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 19:41:19 f3dqvCnD
>>91
なる。ただしそれなりの時間続けなければダイエット的な効果は望めない。

>>92
水でよし。あと汗かいた後にミネラル。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 19:53:54 0M6yf9Y0
177/91㌔から77㌔になり
やっとこさ標準の域?に入ったのですが
おっぱいがまだまだあります
これはどのくらいになると気にならなくなるのでしょうか…
乳首?乳房がピンッとなってて恥ずかしいです
体脂肪は20%です
運動はビリー食事はだいたい1500㌔カロリー以内です

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 19:57:55 m3aU5eWs
>>94 65kgくらい

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 19:58:49 0M6yf9Y0
>>95
うわぁ…ショック…
がんばります～

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 19:59:59 0X1IFk0e
腹筋を寝る前に、毎日1日200回しています。
超回復を考えると、2日置きのほうが効率が良いでしょうか？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:11:51 CoqZ9+gx
>>97
その腹筋運動は筋肉をつけるためにやってるとしたら
200回も出来るなら負荷が軽すぎなのでやり方を工夫すること。
軽く筋肉痛が起こるくらい（起こらなくてもキツイくらい）の負荷と回数で
1日～2日おきがおすすめ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:14:33 0X1IFk0e
>>98
ありがとうございます。
やり方を工夫して2日置きでやってみます。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:15:48 0X1IFk0e
2日置きではなく1日置きでしたね・・・。
1日やって次の日は休む形でやってみます。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:17:09 JSBv6KZj
この頃のドカ食い続きのせいか、ここ三日間食欲がありません。
二日間でバナナとオレンジ一つずつしか口にしてません。体重は-3ｷﾛ強です。
やる気が起きず、すこしふらふらします。やはり少しでももっと何か食べたほうが良いですか？また、何を食べたら良いでしょう。
どうかお願いします。
愚問失礼しました。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:26:47 R5QHoT01
食欲の赴くままに生きてごらん。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:29:05 hr6JKMmD
>>85 >>84です
炭水化物もカルシウムも野菜もタンパク質もしっかり取ってますよ
油や糖分は控えてます

以上、簡単に説明するとこんなかんじです。
今後普通に三食たべて今の体型を維持する方法を教えて下さい。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 21:04:34 gv/UwLUQ
食事制限すると鬱っぽくならない？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 21:05:59 E4uR7OWY
>>91
ありがとうございます。
大きな期待をせず、つらい日のウォームアップのつもりでいます。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 21:22:36 6i5RM7wW
>>103
> 今後普通に三食たべて

あなたのいう「普通」ってどんなの？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 22:02:05 M6pfkzgA
>>103
>>75をみる限り、量が単純に足りてない。
たんぱく質が特に。
アドバイスされた通り、まんべんなく増やしてみれ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:15:12 xvXWNsSZ
おやつを我慢した分、夜にたくさん食べちゃいます…(たくさん、は特に野菜なんですが;
間食に何か軽くとった方がいいんでしょうか？とるとしたら、どういうものがいいか知りたいです
あと夕食前に1時間のウォーキングをしてるんですが、夜ならやっぱり食後の方がいいんでしょうか><
お願いします

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:34:42 FO4Ll+BE
冷房付けない方がダイエット効果ありますか？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:36:58 ovxG6wl3
アンダーバストを細くするには体全体のダイエットをするしかないですか？
それとも骨格はどうしようもないんでしょうか・・・

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:38:54 hr6JKMmD
>>103です
>>106 普通は普通です。家族と同じもの（母が作るんで栄養バランスもとれてます）を三食しっかり食べたいんです。

>>107 ありがとうございます。タンパク質中心にちょっとずつ増やしてみます。そしたら運動も増やすべきですかね??

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:49:11 NJJJcrCj
>>108
総摂取カロリーで決まるので、おやつを我慢した場合と間食とった場合とで
それが少ないほうを選べばいい。
あなたがどれくらいカロリー取ってるか分からないのに具体的なアドバイスはできない。
野菜と言ってもカロリーの少ないものもあれば多いものもあるし。

夕食とウォーキングの順番だけどどちらでも良い。気にしなくて大丈夫。
それよりは距離を延ばしたほうが良い。時間を増やすか同じ時間ならスピードを早くする。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:51:18 NJJJcrCj
>>109
ダイエットには冷房をつけようがつけまいが同じ。変わらない。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:54:50 NJJJcrCj
>>110
もう十分、痩せてるなら無理。
また脂肪があるならあなたの言うように全体的に絞るのが良い。
あとは胸の筋トレをしてバストアップして腹筋を鍛えてウエストダウンする。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:00:45 NJJJcrCj
>>111
理屈も大事だけど実践がもっとも大事。
例えばAさんがこうしてるからBさんも同じことすれば同じ結果が
得られると言うわけではないよ。
少しずつ増やしていって様子を見てみるしかないよ。
そのためには毎日同じ条件で体重その他をはかり、記録していって
数字の流れを見ること。
ダイエットと言うのは管理そして調整。

個人的には毎日40分も運動してれば十分だと思うけど。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:19:34 7VMsPBH0
>>111
じゃあ運動すれば？

わかんねーよ。キミんちの「普通」なんて。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:43:57 v1w6kLYV
>>111です
>>115 そうですよね。そんな簡単に維持できる方法なんかないですよね。明日から少しずつ食べる量を増やしていって体重とのバランスを見ていこうと思います。

>>116 分かんねぇなら書き込みいらねーよ黙ってろ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 01:03:19 7VMsPBH0
>>117
失礼しました。

維持頑張ってください。

「食べる量を固定した上で体重を調整する」としたら、運動しかないでしょ？実際。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 01:11:42 Jc2JOWz1
>>117
なにこいつw

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 01:18:00 7VMsPBH0
>>119
くだらない回答にはくだらない反応しか返らないってことで。

しょうがない。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 01:24:13 7NJgwalj
なんか色んな意味で酷いな
>>117は体重の心配よりも身の回りの人間関係の心配したほうがいいよ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 06:24:39 jCWOM7R2
－2、3㌔は水分が減っただけと聞きますが、キープしてても所詮水分がなくなっただけで、脂肪を減らしたという事にはならないんでしょうか？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 06:31:27 3i5QXhrV
>>122
そういうのは知ったところで意味はない。
体重よりも見かけが大事だから。
まあキープしてるなら水分じゃなくて脂肪が減ってる可能性が大きいのだろうけど
もしかしたら以前が水分過多で今が適正なのかもしれないし。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 06:53:10 jCWOM7R2
>>123
おー、なるほど。
水分も意識しながら取ってみます。
話がズレますが、体重より体脂肪を気にした方がいいんですか？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 08:37:34 5N1rnAi0
>>122
長いスパンでの体重と体脂肪率の推移を見るのがよいと思います。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 09:00:13 uNpW2n1T
筋肉が落ちれば見た目が悪くなる。
脂肪が落ちれば見た目がよくなる。

大体こんなもんだし、見た目を気にするのがベストだとおも。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 09:46:19 5N1rnAi0
>>126
でも見た目を客観視するのはなかなか難しいんだよな。
全身像を自分で写すかなあ。

そういう意味では、数値で計れて、体重や体脂肪率よりは見た目に直結する（であろう
腕回り、脚回り、胴回りの寸法を計るのがいいのかな。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 10:24:40 bv/rb9oD
セルライトが一時期話題になりましたが、また別では
「セルライトなんてものは存在しない」という話も
聞いたことがあります。
TVでハリセンボンの人がエステを受けていて
「セルライトが潰されてプチプチする」と言ってましたが、
セルライトって本当にあるのですか？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 10:30:01 5N1rnAi0
>>128
医学的には、セルライトが原因とされる肌の凹凸は、皮下脂肪が溜まった結果、肥大した脂肪細胞を分化している線維芽細胞が皮膚の方に引っぱられた状態に過ぎないというのが一般的な見解である。

Wikipedia項目ﾘﾝｸ
セルライト - Wikipedia

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 12:34:56 ogF0FoiI
ここ３ヵ月位忙しく少食になってたんですが、食事の量を戻しつつ減量にもっていきたいんですがどうしたものか･･
食事の例)朝バナナヨーグルト昼コーヒー
夜ご飯半膳、つけもの、ハンバーグ半分
とかなんですが、直すべきこととして食事量は昼>朝>夜野菜タンパク質の摂取筋肉つけ代謝あげる
他アドバイスなどありますか？またもう省エネ体質になってるんですかね･･なかなか食事量をもとに戻すのが怖くて

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 12:55:13 wD2YVt1k
今夜は待ちに待った週に一回のラーメン解禁日
でお聞きしたいのですが…
ネギ味噌ラーメン並汁まで完食とつけ麺中盛り(1,5玉汁は残します) どちらがいいでしょうか？
カロリー的にはつけ麺が正解なんだろうけどネギ味噌は野菜入ってるし温かい物の方が代謝的に良いような気が…
とりあえず順調に減っているので深刻では無いのですが詳しい方々の見解をいただきたいんでよろしくお願いします

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 13:05:21 eYjv6wiR
>>130
半分だ少しだって言われても分からないからちゃんと計りで計量してカロリーを計算するのが良いかと

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 13:05:39 5N1rnAi0
>>131
総合的に考えれば「自分がより食べたいもの」が一番良いのでは？

少なくとも、野菜が、とか代謝が、とかは考慮するほどの問題ではないと思います。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 13:06:35 5N1rnAi0
>>130
「食事を減らす」ではなく「食事を増やす」というだけで
やることは普通にダイエットだと思いますが。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 13:57:10 ShSF/RtR
足浴と半身浴の違いを教えて下さい

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 14:01:35 1OKA7Yhe
足だけか半身か

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 14:11:15 wD2YVt1k
>>133
ありがとうございました
普段から迷う二択だったので… では店まで行ってそんときの気分で決めます
>>135
足浴って足湯みたいな事だよね… かなり違うかと…

もしかして効果の違いを聞いてる？だったらスイマセン詳しい方お願いします

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 14:21:39 FvdqL66c
足浴はより気軽にできる…と思う
わざわざ裸になったり、風呂に本とか持ちこみたくない人はこっちだろう。

そりゃまあ半身浴のほうがあったまるし代謝も上がるだろうけど。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 14:25:38 5N1rnAi0
>>138
半身浴でも「ダイエットというよりただの長風呂」といわれるのに
足湯になるともう単なるリフレッシュではないの？

それのみでダイエット的な効果を期待してやるもんなのかな。

よくわからん質問ですな。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 14:31:06 XHmjRaiA
足浴だろうが、半身浴だろうが、代謝は上がらん。
浮腫みが取れるだけ。
食事制限も運動もなしに、半身浴で痩せたなんて聞いた事もない。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 14:36:45 FvdqL66c
>>140
誰が半身浴だけで痩せるなんて言ってるんだ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 14:39:15 FvdqL66c
>>139
半身浴はダイエットというより
発汗し代謝が上がることでの
美肌効果とかを狙ってる人の方が多いんじゃないか?
半身浴だけで痩せたなんて人間は見たことは無いね。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 14:43:50 5N1rnAi0
まー質問者の再登場を待とうよ。
わからんまま憶測でああだこうだ言ってもしょうがない。

でも、半身浴は単なる長風呂だよね。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 14:46:37 XHmjRaiA
>>141
お前だよ。
代謝が上がるって事は、その行為で痩せる事ができるって事だよ。

×半身浴で代謝が上がる＝痩せる

〇半身浴では代謝は上がらない＝痩せない

っつー事だ。
半身浴は、汗をかく事により、余計な水分と塩分を体外に出す為、浮腫みを取る事ができる。
エネルギーの消費＝代謝は、生活代謝の範囲内でしかない。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 15:44:23 4zCAmhrH
お尻が大きいとセクシーだけど
でかすぎてもただのピッツァだよね？何センチからピザなのかな？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 15:52:11 5N1rnAi0
>>145
尻の寸法だけでは決められないと思う。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 16:00:16 ShSF/RtR
>>135です
半身浴だけで痩せようとは思ってないです。
ただ、半身浴してた時は寝付きもよく浮腫も取れました。足浴も同様の効果はあるんですかね？
わかりづらくてすみません

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 16:18:53 5N1rnAi0
>>147
「半身浴が難しいなら足浴でもいい」みたいな言い回しを見かけるので
同じような効果はあるのかもしれませんが、程度は違うでしょうね。

半身浴　＞　足浴　＞　なにもしない

てことなら、状況次第でやりやすい方をやったのでいいんじゃないでしょうか。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 16:26:17 ShSF/RtR
>>148さん
ありがとうございます。半身浴はいつも子供達に邪魔されてて続けられないので足浴に変えてみます

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 16:29:04 EPxXm2k+
>>145
ウエストがきちんとあるかどうかじゃね。

腰まわりが　）（　ならばケツがでかくてもせくしー
腰まわりが（　　）ならばピザ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 16:33:56 9b98NAnd
なんとわかりやすい(´∀｀)

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 16:38:41 4zCAmhrH
（　）
（　）
（　）　なるほどなーこれじゃダンゴ虫だもんな

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 16:47:49 /8pQUDcP
ダンゴ虫ｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 17:28:49 7NJgwalj
ダンゴ3兄弟思い出した

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:06:57 42yIG0k8
エースコックのワンタンメンご存知ですか？
鍋で3分煮込んでから粉末スープを入れてますか？
煮込み始めると同時に粉末スープを入れてください
3分煮込んでさあ食べようと思っても熱くて食べられないしジタバタしてる間に伸びます
ですからスープとメンを1分煮込んだらどんぶりに移して
冷めるのとメンを戻すのとを同時に時間経過に委ねてください
そして割り箸を両手で割ってどんぶりに挿し込んでメンを割り箸で
すくい上げて口もとまで持ってきましたら一旦口から離して
様子を伺って上下に揺さぶりお疲れでしたらメンをどんぶりに戻して頂いて
再度割り箸でメンを引き上げてきまして口もとまで運びましたら
割り箸からメンを解き放ち、再度どんぶりの中でメンを束にするようにまとめて
割り箸に十分絡みついた団子のようになったメンを口元まで持ってきましてはかぶりついて召し上がってください。

もう一つ大事な話があります。たまに口が寂しくなってスパイシーなモノが欲しくなりませんか？
味の濃いお菓子だったり、香辛料の効いたお魚だったり、色々あると思います。
でも私はこの解消法を見つけました！('-'*)
唐辛子をまぶしたピザを食べたりカーネルおじさんの店のお肉をおくちにほお張ると不思議と治ります。
本当です食べたら治りました有難う御座いました。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:14:29 oajGt8I1
今日は体脂肪率が上がった・・・昨日の夜から上がってたけど
昨日は筋トレしてから12km走ったせいで水分量抜けたせいかな？
昨日は物凄い頑張ったのにモチベーション下がるわ～

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:17:34 42yIG0k8
「ウエストまわりもグラマーじゃないと色気を感じない」
駄菓子やのお爺ちゃんの言葉です。お爺ちゃんは完全に死んだ('-'*)
バナナヨーグルトなんて普通に売ってるのかよ
意図的にそれを探すために肩で風を切って街を練り歩いて見つけてきて
レジのおばはんに突きつけて買ってきたとしか思えない、そんな食い物初耳です('-'*)
肉とラーメン食ってるとハンサムで強い男になれるぞ。ほんとだぞ('-'*)
ゴリラになりたいようだがはっきり言ってやる、そんな食生活では無理だ諦めろ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:26:43 42yIG0k8
バナナヨーグルトケーキ
２歳児の食い物かこれはｗうははｗ

もう一つ大変大切なことを思い出しました。
お腹がへってちょびっと情けない気持ちの時ありませんか？
でもそんな嫌な気持ちを吹き飛ばす方法を見つけました！('-'*)
車を走らせ目に止まったラーメン屋に飛び込み、ラーメン屋のおっさんに
「車のままで入ってくるな！」と罵られると困るので車を駐車場に止めて降りて頂いて
店に入るや否やチャーシューメンとチャーハンを頼んでビールでも飲みながら
お待ち頂いて手元に届いたラーメンとチャーハンをむさぼるとそんな嫌な気持ちも吹き飛びます
本当ですよ！私それで治りましたもの！('-'*)
失礼致しますごきげんよう。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 20:29:29 hqEEVDXq
>>156
＞今日は体脂肪率が上がった・・・

頭悪すぎだろ...
市販の体重計の体脂肪率なんて見るだけ無駄

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 20:33:27 lbEpgshU
すみません、ダイエットと直接関係無いんですが、

URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)

ここのサイトを昨日まで使ってたのに、さっき開こうとしたら、
*規約違反により凍結中*となり見れなくなりました
何故かご存知の方いますか？二つの体重と体脂肪率を入力したら変化が見れて便利だったんですけど

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 23:02:05 4zCAmhrH
157cm 55kg 31%
横から撮ったときの、太ももとふくらはぎのモッコり部分についてなのですが
これは筋肉かただの脂肪かどちらでしょうか
数年前まで自転車こぎまくったり色々なスポーツをやっていたので
そのなごりかなぁと思ったりもするのですが・・・

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