ε=ε=走　ジョギング　118km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 00:33:05 7GlkwMnS
>>162
10キロを40分切りって人によっては2,3ヶ月であっさり行けたりするけど
自分の場合は1年かかった。

とにかく距離とスピードのメリハリつけて走るようにしてる。
タイムトライアル、インターバル、ペーラン、ビルドアップ。
月に2度のロング走。
極端だけど一月にゆっくりジョグ400キロよりもスピード練習だけ150キロ
の方が走る速さは伸びるんじゃないかな？

今日は10キロジョグの後に400m X 10本（つなぎ200mを80秒）
ダウン5キロ。
水分２L補給したけど体重2キロ減ってた。
まあ、減ったのは99.9パーセント水分でしょう。

チラ裏だけどダラダラ長く走ってたときよりも200mや400mの無酸素運動気味の
インターバルをやるようになってから安定していた体重がさらに2キロ減った。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 00:54:35 WD4+k2/E
ジムで走るやつはネズミにしか見えんぞw

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 00:57:46 FxtRCJj0
>>166
10km40分は今の俺の目標だが、非常にハードルが高い。
走りはじめて1年だがまだそこまで言って無い。
そもそもちゃんと練習できる体になるまで半年かかってしまった。

>10キロジョグの後に400m X 10本（つなぎ200mを80秒）

スピード練習と持久力の両方やる。そのミックスが難しいと感じています。
2～3ヶ月で40分切るってすごい。
年齢もあるんでしょうけど、俺も決して若くないのですが、
なんとか今シーズン（冬）までには目標を達成してレースに初参加したいと思っています。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 01:11:19 7GlkwMnS
>168
自分の場合はすぐに太る体質なので一生走るつもり。
今のモチベーションは記録を上げることだけど
頭打ちになったら別のことを考えないと。

>スピード練習と持久力の両方やる。
同じ日に両方なんてしてないよ。
10キロジョグはウォームアップと言うか距離稼ぎと言うか。
月間距離が少ないとちょっと不安なので。

それと、キロ6分、5分、4分とスピードが上がるほど故障も多くなるので
気をつけた方がいいよ。
ちなみに自分は土のコースをメインで走ってる。
靴が汚れるけど故障したくないし。背に腹は換えられない。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 01:20:01 46v4is2g
俺の場合は、川沿いにちょうど往復12kmのコースがあって、

1時間切るのが楽しみ。というか1時間5分あたりから全然進歩はないんだけど、

なんかもう趣味として。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 01:27:54 Gmv59YTm
目的がダイエット、さらに言えばボディメイクならジム最強。
当たり前。ジムはそういう目的に特化した場所だから。
しかしスレ違いだw
そして
>>168-169
君らもスレ違いだw

　　

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 01:34:34 Cptm+lZy
>>170
体重5%減ればいけるんじゃない。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 01:46:43 0yEToDYT
1時間で10kmの奴が同じ時間で12km走れるようになれば効率いいじゃん
カロリーが大幅にアップだ
テンプレのMetsの計算式は安静時代謝まで含んでる数字だから純粋に運動だけのカロリーはもっと低いはず
俺の場合、走ったら体重が落ちるから維持するために食わなきゃならなくなってる
体重維持するだけなら走る必要すらない47kgの俺

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 01:48:47 ymv5/VmI
20kmジョグってきたよ汗かいた～

ちなみに一昨日10km35分で走っちゃいました(^-^)

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 01:51:34 3OZduZXf
>>173
じゃあダイエット板に来る必要ないんじゃない

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 01:55:15 0yEToDYT
>>175
デブが体重落とすのとは逆のダイエットをしてるんだよ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 01:57:05 46v4is2g
>>176
しかし自慢することはできても参考になる情報はここにはないだろう。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 02:04:21 0yEToDYT
>>177
雨の日の対策とか参考になったよ
もっとも役立つのは、このスレには、やる気のある人が多いから(嫉妬デブ除)いい刺激をもらえることだね

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 02:12:34 Gmv59YTm
男で50kg未満とか信じられない。
彼女より軽いとかいいのか？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 02:16:48 u2ZmkZZx
こりゃ一荒れくるぞぉ{{(´･ω･｀)}}ﾜｸﾃｶ♪

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 02:22:12 Gmv59YTm
いや大丈夫。
何故ならもう寝るからw
しかし男で47kgとかあり得ないと言うか体重軽すぎる＝ガリは恥かと思ったんだけど
もしかしたら女性かもね。
そうだった失礼しました。
本当に男だったら価値観が世間一般とずれ過ぎなので体重は公表しない方がエエよ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 02:22:19 R+OLmKwq
身長160未満ならおかしくないよ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 02:33:17 Gmv59YTm
いやいや身長関わらず47kgは無いでしょ。
というかむしろ背が低ければ（俺も低いけど）むしろ体重増やす努力をした方がいいと思うけど。
身長低くて体重も軽いってなると要するに「ちっちゃい男」ってならない？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 02:54:06 st9z3q7g
なんかオタク男の口調で聞こえる

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 03:30:26 TsaYyc/5
>>179
ちんこがでかければおｋ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 03:43:15 UbFEO7SG
走る時のペースがよくわからない。
映画フルメタルジャケットの新兵訓練でハートマン軍曹の歌に合わせてジョギングするシーンあるじゃん。
あれぐらいのペースで良いのかね？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 03:57:12 TsaYyc/5
>>186
チンこが勃起しない程度の刺激で走る

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 05:15:22 GmvnvxWT
ID:0yEToDYTみたいなのはスルーしてればいいんだよ。
どうせちびなんだから劣等感が強くて身長は伏せてるんだろ。
おまえは自分だけおいしい情報仕入れて何も還元する気はないのかと。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 06:54:51 6hI1wQq6
>>160
腫れてるわけでもないなら
何時間も冷やし続けないほうがいいかも知れないよ。
氷水で短時間が一般的みたい。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 07:01:23 nwdApLmh
５時台でも直射日光有るとキツイ季節だな。
まだ角度が浅いから遮蔽物が有ればなんとかなるけど。
そんなわけで今朝は同じコースばかりグルグル回ってきた（ｗ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 07:07:02 WD4+k2/E
予定通り朝一から隅田川沿いを1Hジョグしたが外はもう暑い。

昨夜の隅田川花火大会のゴミが目立ったなぁ、みんな持ち帰り頼むわ・・・最低限のマナーでしょ～
つか、なんでスポーツブラまで落ちてんだよ・・・

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 07:43:49 ++PwQ/Bt
>>191
なっなんだって～
ちょっとそっちに行くから待ってろ。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 07:50:10 M2UfkvnK
自分も体重維持組だけど体重を落としていく時は
食べる量を増やしながら落としていくよ
デブがダイエットするのとは逆のやり方なんだよね

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 07:52:29 0yEToDYT
ほら、>>188みたいな糞デブが絡んでくる
一行目でスルーしろといいつつ自分が出来ていないし
2行目と3行目がなんの繋がりもない馬鹿
少なくともテンプレのカロリーについてここで誰も言ってないことに俺は触れたが、
>>188は何かイチャモンつけたくて意味不明な文句言ってるだけ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 08:07:53 0S4xw5HV
酷い自演を見た

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 08:44:50 2w2ETPbs
昨日久々に10km走って死んだ（ｗ
この四倍も走るのかフルは

どんなパライソを見るのか・・・

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 09:23:35 GmvnvxWT
>>194
文句の一つもいいたくなるだろチビッコロ
身長、ＢＭＩには触れず体重しか書かないとかあほかと。
それでおまえの肥満度が分かるか？
初心者質問スレ見てこいコロスケ。
テンプレには体重だけ書けばおｋになってるか？

＞2行目と3行目がなんの繋がりもない馬鹿

なんだこの煽りはｗ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 09:26:17 COJvzpFg
走った後すぐに洗剤を溶かしたバケツに汗だくのTシャツ浸しておいて
洗濯のときに普段の洗濯物と一緒にして洗濯してるんだが
Tシャツが臭う・・・
洗濯した後や乾いた時には臭わないのに走ってて信号待ちしてるときに背中の辺り臭ってみると
なかなかなニオイが・・・
ユニクロの安いTシャツだから臭ってきたら捨てちゃうんだけど
みなさん洗濯の方法とかで工夫してることとかありますか？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 09:36:10 rvkEo9Gw
ランシャツ着たままシャワーを浴び
ボディーソープor石鹸で身体と一緒に洗い脱いで絞って干す。
すると翌日の夜走る時にまた着れる。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 09:36:37 nwdApLmh
信号待ちしてる時にどうやって背中の辺りの
臭いを嗅ぐのか詳しく説明してくれ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 09:37:55 nwdApLmh
>>199
そこまでして使い回さんでも・・・
俺ランニングキャップだけで４つ有るぞ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 09:42:49 0yEToDYT
>>197
身長を書いたところで、痩せてる奴や速く走れる奴にムカツイて文句言いたいだけの
お前みたいな糞デブが煽ってくるだけだし、特定されるだけだしね
デブのアドバイスなんて役に立たないし、デブには無視してもらった方が有難いんですが…
で、相手にしないんじゃなかったの？迷惑だから寄って来ないでね。シッシッ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 09:45:56 FxtRCJj0
ID:0yEToDYT

なんでもいいけど、お前がうざいのは俺も同様に思っていた。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 09:46:45 ++PwQ/Bt
>>198
外に干すのでも部屋干し用の洗剤使ってみるとか。
あと失礼だけど走ってから臭うなら自分の汗の臭いでは？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 09:50:12 rvkEo9Gw
>>201
いや、俺もランシャツは半袖4枚・長袖3枚・ノースリーブ2枚あるよ。
ただ大汗かいたシャツを溜めてから洗濯するのは気分的に嫌でさ。

あと身体からの分泌物にはボディーソープが有効だよって
死んだ婆ちゃんが言ってた。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 09:51:27 qCZq4U2j
いや、古くなると濡れると臭うよ
タオルとか雑巾とかよくなる

そのシャツは捨て時だね

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 10:21:49 7GlkwMnS
>206

それカビだからｗ
漂白剤に30分漬けて洗濯して天日で干せば
消えるんじゃないか？

って、雑巾と同じ臭いってのも変だな。。。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 10:35:55 RYpBZAFy
毎日10キロジョギングしてます。朝左足のふくらはぎが吊って目茶苦茶痛かったのですが今も痛いです。原因はなんでしょうか

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 10:37:06 qPby29gM
太陽が出ていなくて、気温も？２６℃（道路の温度表示計）だったので、２１㌔いってきた。
走る前、177/65.6
走った後、177/64.6
１㌔減ったじゃなくて・・・１㍑減ったって感じ・・・。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 10:41:41 GnqrazRu
>>186
俺もあれを目安にして走ってる
ただ俺の場合は「ハイヨーシルバー」と叫びながら走ってるけどw

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 10:47:20 n0l0o2A6
鬼の下士官がお前を追いかけてるんだが・・・

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 11:13:02 gdy4DN7e
>>208
ストレッチをよくしなかっとか…

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 11:21:52 M2UfkvnK
足がつる原因のひとつ、背筋力の関係もある。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 11:46:43 GmvnvxWT
>>202
そりゃ俺だってbmiが19前半くらいあるやつには多少の嫉妬はするさｗ
いまで20.0だからな。おまえは体重47だっけか？
とすれば女か、ドチビ野郎って事になるからそもそも興味の範囲外なわけでｗ
特定されるって言っても顔や住所が知れるわけでもあるまい。
あぁなるほど奇○ってことか、嫌な部分に触れてすんまそん。
おつかれ！

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 11:58:27 COJvzpFg
>>200
走るのが朝方だから人がほとんどいないんですよ
だからその場で脱いで

>>204
自分の汗の臭いの可能性はあるかも、てかそうなんだろうなぁｗ
別に体臭は普段生活してて無いんだけどな

>>206
いやまさに台所に置いてあるタオルが濡れた時のニオイなんですよ
台所のタオルと一緒に洗濯してるからニオイが移ったのかな？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 12:17:10 YChAm7Bm
汗かき慣れてない運動不足のデブの汗はくさいらしいな

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 12:25:09 GnqrazRu
>>216
何で？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 12:30:19 32eFaeiK
>>208
疲労かビタミン、ミネラル不足かな。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 12:31:01 YChAm7Bm
>>217
医者じゃないからわかんない。何かで読んだ。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 12:41:11 A7fLu5Yg
>>206
>>215
それは単なるカビです。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 12:56:26 0ZIu/8GR
ここに張り付いて自慢してるやつってジョギングしかスポーツまともにできないんだろうなw
それか妄想かw

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 13:24:59 nppRMv6p
>>212
ジョギング程度でストレッチなんかいらねーよ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 13:31:08 Z25bI1Zj
>>198
ユニクロを数年着ているが全然臭くないよ。洗濯の洗剤が原因
じゃないのかな。少ないとか。ダメならシャンプーなどで洗ってみたら。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 13:42:19 C+QilDqC
>>219
医者でもそんなの勉強しねえよw
ためしてガッテンで以前あったのは知ってる。
デブが関係あるかは知らんが、
運動不足だと汗がベタベタでNaClも多く出るらしい。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 13:46:49 PealEsMT
自慢という言葉をよくよく見るが
自慢って、自慢される側がいないと成り立たないんだよな・・
みんな走ってるなら成り立つはずも無し

つまりスルーすればそれは自慢ではなくなるのだよ！

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 13:49:22 XzdLucM8
コレクターが同好の士のコレクターにコレクションを自慢するのは成り立つぞ
される側が走ってるかどうかは関係ねーだろ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:12:28 A7fLu5Yg
下らんレスにいちいち反応する必要ない

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:15:13 yERghiHy
直接対面して出会っている相手に「それって自慢じゃん！」
っていうのはまだわかりますが、どこの誰か、顔も名前もわからない
掲示板で走った距離や体系を自慢しても仕方ありません。
書き込んだ本人は自慢のつもりはなく、人が本来持つ単なる
共有したいという気持ちからであり「自慢だ！」と怒るのは
どこまで劣等感がつよいんだろうか？とおもいます
劣等感が強いと言うことは、優越感も強いと言うことです。
優越感と劣等感の軸になっているのは自分と他を比較すると
いうことですから劣等感の強い人と言うのは別のところでは
優越感を強く持っているものです

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:16:54 Z25bI1Zj
良い事言うね。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:18:29 ZWIXKFcT
漏れは１６０センチのチビな男だが、体重５０キロを切った時は
「もっと食わなあかんかな」と危機感を感じた。。
もうダイエットの必要は無いんだが走るのを止められん

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:24:52 1JokgNAV
同意。おれは178センチで61キロだけど、さすがに60キロは切りたくないな

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:37:40 Y7Gdt8uP

相手との関係にもよるかもだが、対面してそれ自慢？なんて言う奴そうは居ないと思うが。
気持ちを害すだけで何の得もないだろう。
適当に話を合わせてやり過ごすのが一番いいよ、自分語りなＫＹには。
２ちゃんは言ったもん勝ちだから良いんだよ。
元来人は他人と比べて優越感を得ようとする生き物だからね。
劣等感もなければ次はないわけで。

自慢したい人はすればいいんだよ。
スレが荒れようがどうなろうがどうでもいいんだよ。
嫌なら去ればいいだけの事。
このスレがこれだけ勢いがあるって事は結局皆このスレが好きって事。
顔の見えない相手に気を使う必要もなく、好きに書きこめばいいんだよ。
とはいっても俺は下品、エロネタは許容できないけど。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:47:07 Jwz4Ubfh
いちいちスレチの話題を熱く語るな
燃やすなら脂肪を燃やせ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:53:15 2w2ETPbs
>>233
ワラタ！
その通り

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:53:18 nezwqEaX
>>215
アメリカ製の柔軟剤ダウニーがお勧め　走った後バケツにシャツやら靴下つっこみ
ダウニーをキャップ１杯ぶっかけ、衣類が浸かるまで水で薄めてしばらく放置
その間風呂入るなりしてあとは他の洗濯物といっしょにバケツの水ごと入れて洗濯してみて
それでもダメな場合は、一晩漬け置きしてみて

で、それでもダメならそのシャツ捨て時かな　長々スマソ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 15:38:31 ttHDPlbA
ダウニーって臭くない？
あんな匂い嗅ぎながら走れないよｗ
人それぞれだけど

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 15:43:56 R+OLmKwq
ダウニーくっさいよな
あの臭いは周りを不快にする

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 16:12:40 9gxSHytg
>>235涙目(笑)

前のランナー抜く時とか、たまに生臭いというかアレな体臭の人いるよな。
デブだから臭いのがデフォなのかもしれないが、せめて洗濯くらいは毎回して欲しいところ。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 16:35:53 nezwqEaX
ｗｗｗたしかに最初はクサってオモタｗ
が、雑巾のようなニオイよりはいいかなと
それと使ってるうちに慣れる？のかあんまり匂わなくなってくる
それと>>２１５へ
洗濯時の水の量は大目で・・・全自動だと洗濯物の量に対してなんだが
その場合手動で水の量を増やして

スレチなのでこのへんで。。。

240:215
09/07/26 17:09:49 COJvzpFg
>>239
ダウニーは・・・考えとくｗ
まずは洗濯の水の量大目にしてみる。

洗濯についてレスくれた人どうもありがとう

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 17:12:04 vr3IkKC2
ジョギングで20km走ってからなんか内股が痛いんですが
筋肉痛とも違う感じ

肉離れ？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 17:14:42 aw9WiI2Y
内股ってどこよ？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 17:15:45 Y7Gdt8uP
匂ってきたシャツは思い切って捨てるが精神衛生上良いぞｗ
ワイドハイターＥＸが評判高いが、それらで匂いが取れても根本の解決にはならんと思うし。
いくら自分が使ってたやつだと言ってもなんとも表現の仕様のない匂いを発してる自分のシャツを嗅いだ時のかなしさったらないｗ
俺はもうすっかり体型もかわって思いきってそれまでの服は処分した。　しめて210円だったｗ　そこまでのガソリン代を考えると寧ろマイナス…。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 18:20:52 HEX9Z1JM
臭くなったのって
湿ったまま放置したとか
洗濯後にすぐ干さなかったとかじゃないの？
そういうので一度においがつくと、
その後ふつうに洗濯してもなかなかにおいが取れない。

ジョグ後、すぐに洗濯というわけにもいかないので、
とりあえず汗で濡れたウェアはそのままいったん干して乾かしてる。
その後、まとめて洗濯。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 18:29:52 jyWJcnmR
帰宅して直ぐに洗濯してるつもりでも首の周りとかが黄ばむね。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 18:32:06 SaXy7lIN
ワイドハイターEXよりライオンのスーパー手間なしブライトのほうがお得
だったので買ってみた。

30分ほど浸してみたらよさげな感じ。かび臭さが消えた。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 19:11:53 I6JfW9gN
毎日5～10キロジョギングしてますが
部活のときのようにエネルギー空っぽな感じは無いんだよね
もうちょい伸ばした方がいいのかなー

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 19:24:04 Z25bI1Zj
走れるのならどんどん伸ばしましょう。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 19:27:34 h7sAvATM
今日、ＡＳＩＣＳの機械で足型を測定してもらってきた。
俺の足は、2Eのオーバープロネーションだと分かって、それに対応した靴を
何足か勧めてもらって試してみたんだけど。

ほんま、ぜんぜん違うんやな。わしゃ、びっくりしたわ。

ここのとこ、膝が痛くて。
ジョグ楽しくなってきたのに、くやしー！！と思ってた、その痛みがほんとに和らいだ感じ。

あまりの衝撃に、冷やかしで入ったつもりが、即お買い上げしてしまったｗ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 19:33:19 Tmrk+l0u
走ってきました。
いつも1時間走っているのですが、
今日は40分くらいのところで
走るのが苦しくなって着ました。
結局1時間ジョギングは完走したのですが、
40分以降の走行ペースは普段の70％くらいの速さに。
これって、暑さのせいでしょうかね？
昨日も今日も辛くなって、今日は特にでした。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 19:39:53 PealEsMT
>>250
君のがそうなのかは知らないが
暑ければツライのはみんな一緒

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 19:49:15 qeFepcZB
僕も今日は走り始めから凄く辛かったよ。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 19:49:26 gAOubcVq
>>249

何買ったの？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 19:59:09 HEX9Z1JM
>>249
店で足入れただけで
膝の痛みがやわらぐなんて
すごい効能ですのね。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:12:55 Y7Gdt8uP
おもいきりお菓子がくいたい。
もう2か月ご無沙汰だ。
いまの体型を維持するためには半永久的にドカ食いはできないのか…

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:16:32 7JlXM5TZ
7キロ走ってきた
途中膝の痛みが再発してウォーキングに切り替えたが…

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:20:28 Whq6+eNV
毎日ドカ食いしなきゃ平気だろ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:24:56 I6JfW9gN
外食ってたいてい量が多いよね
ココイチのご飯多いと思った
でも女も同じ量食べてるんだよな

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:29:11 h7sAvATM
>>254
そんな責めないでよｗ

トレミルで何分か走らせてくれるんだわ。
いつもの靴だと、走り出しは温まるまで少し痛みがあるんだけど、
それがなかった事に驚いたんだ。

説明がたんなかったね。ごめん

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:42:23 ReQd95ZM
今日で月間250キロ超えた。
300キロノルマだから、なんとか達成できそうだ。

でも、日焼けで真っ黒だよ…

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:48:08 Y7Gdt8uP
昼間走る時は日焼け止めしろってのが定説なわけだが。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:03:17 Jwz4Ubfh
仕事柄夜しか走れないから昼間走るなんて無理

特に夏なんて日射病になっちゃうよ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 22:09:01 dty3zicq
久しぶりにテンションあがって15km行ってきた。
汗かいてすっごく気持ちいい。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 22:15:56 nezwqEaX
前スレだかでラップの計れる腕時計（水泳板だったかも）紹介してた人いたでしょ？
知らない？デジタルで液晶の下にボタンが付いてて押しやすそうなの
メーカーすらも憶えてないんだがアレが気になって
探してるんだがみつからなくって
てか、みんなどんなのしてる？
今はGショックで走ってるんだがもっと押しやすいのないかなと。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 22:20:14 HsJaiGtW
>>250
俺も今日は50分（8km）でヤバそうだから歩いたよ。
昨日は1時間完走できたけど異常に喉が渇いてウーロン茶をがぶ飲み。
多分軽～い脱水症状だと思うね。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 22:34:37 nezwqEaX
２６４です自己解決しました。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 22:47:40 nwdApLmh
朝と夜しか走らなくても朝焼けだけで真っ黒になるぞ～
いい加減髪の毛が鬱陶しくなって刈上げてしまった。
シャワーのあと拭いたら終了は楽だ。
その代り色々失った気がするけど快適。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:01:21 nppRMv6p
>>265
お茶やめた方がいいよ
利尿さようあるから脱水症状になりやすい

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:09:49 7GlkwMnS
>>264
それ俺かな？
カシオ、タイメックスその他のメーカからラップが取れて
メモリーしてくれるのは色々出てるけど
セイコーのプロスペックスーパーランナーズをお薦めするよ。

自分も使っているけど120ラップを記憶できること。
平均アベレージが出ること。
ボタンが押しやすいこと。
2つの減算タイマーがあってインターバルトレーニングする時などは
非常に重宝する。

URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

270:250
09/07/26 23:49:06 Tmrk+l0u
>>265
なんだか近いですねえ。
私は1時間で9kmなんですよ。
そして喉渇き。
私も飲めるときはかなりの量を飲むんです。
そして下痢る…。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:56:38 nezwqEaX
>>２６９　ん？以前見たのと違うモデルですね
前見たのはセイコープロスペックススーパーランナーズソーラー電波時計 SBDG-005
だった

でも参考にします　ありがと。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:58:47 wjgt5zlr
なんかこのスレ熱中症を舐めてる人がいるけどさ、ホント危ないから
気持ち悪くなったりしたら自分でやめろよ？死んでからじゃ遅いから。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 00:03:21 T/GpK6js
>>265
ウーロン茶なんて飲むなら塩水のがいいんじゃない

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 00:11:47 EhXyaKxV
>>272
同意。てか、やさしいなおまい。かこいいぞ

暑い中、ストイックに頑張ると充足感はあるかもしれんけど、適度に楽をしたり
道具にたよったりしながらでも、サボらないで頑張る方がずっといい。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 00:28:48 ZwOCQeCM
>>272
大人なのに自己判断出来ない輩が多すぎすよね～

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 00:43:38 Qgllb5UD
ジョギング後は１種類じゃ無くて複数飲んだ方が良くない？
自分の場合、低脂肪乳、黒酢、スポドリ、お茶、ペプシＮＥＸ（笑）

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 00:45:31 iD43iZ/S
朝6時過ぎに走ったらかなり暑かった
やっぱり4時半ぐらいがいいな
夜は夜で色々あるが

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 00:59:43 TNNyzQO1
昨日ユニクロで、ドライジャージハーフパンツ790円と、ドライT690円買ってきた。
これかなりいいわ。パンツのほうは風通しもいいｓ、サポートも適度にある。
そしてファスナーついてるポケットあるから走るとき落とさない。
もうランニングウェアはほとんどユニクロになってきたわ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 01:20:31 kOx0fqQj
今年のユニクロドライTは肌触りがイマイチな気がする
もっとツルツルしてた去年のやつが好きだった

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 01:45:45 35S24HT8
うん②ユニクロで十分だわ。
ちなみに俺は何かあった時(災害等)の為にどのような服装でも
違和感なく走れるようにあえて
高性能･高機能の
シューズやウェアは購入しないし使用しないよ。
高性能の物に慣れちゃうとサバイバルな状況に直面した時、
もしその高性能の物を着用していなかった場合、
パフォーマンスが劣るからね。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 01:51:52 QeNGtKUV
木綿類の洗濯で消えない匂いは
ワイドハイターと洗濯時に添加すると消えますよ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 03:34:32 lHDuOrxP
ゲリラ雷雨で二日つぶれそうだ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 05:38:06 qAZlgquw
別に熱中症を舐めてはいないでしょ。
もうジョグやって、6年目だけど
夏にガンガン走っても、特に問題ない。

水分補給はもちろんだけど、自分の場合は
2キロごとに、体に水かけてるね。
あと、日陰選んで走ったりね。

サウナスーツ着てる人は、さすがに心配なるけど。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 05:44:57 QeNGtKUV
真夏はプールでダイエットが最強

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 06:58:08 qJRyuLiU
夏は勝手に痩せる

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 07:01:00 c7gFqXbY
基礎代謝は冬の方が多い

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 07:09:37 kOx0fqQj
>>286
冬でも夏でも基礎代謝は変わらん

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 07:15:43 c7gFqXbY
>>287
根拠は？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 07:29:13 Qgllb5UD
早朝走っても暑すぎる。
段々夜明けが遅くなってるのが救いだが。
しかし日食の日はどん曇りだったくせにこの天気・・・

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 07:56:58 QhrMIr80
>>277さん！
暑かったですね…土手だから何も遮るものないし無風だからしんどかった…しかもシンスプリントで涙…

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 08:27:10 kOx0fqQj
>>288
日本にそこまで極端な温度差がない事
逆にあるとする根拠を聞きたい

まさか1kcalくらいは違うはずとか
10kcalくらいは違うはず
なんて適当で曖昧な話じゃないよな？

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 08:36:17 c7gFqXbY
>>291
温度差がないって、３０度は大きいだろ。

URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 08:43:07 kOx0fqQj
>>292
はい、ではその差で生まれる基礎代謝の差を解答してください

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 08:47:39 c7gFqXbY
>>293
それは個人差がある

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:00:15 kOx0fqQj
>>294
1 そもそもホームレスでもない限り、
30℃差の影響～なんて話にならないのでは？
2 人間にとっての適温は問題にならないのか？
夏快適で冬極寒のシベリアならわかるんだが
夏も冬も「それなり」の日本でそこまで差がつくんだろうか？
3 そもそも温度差程度がどの程度、基礎代謝に影響するのか
なんとなく違うだろと言うなら、そうかもなと答えるが
違うと明言するなら、どのくらいよ？と聞きたい
それこそ個人差であって、季節の「せい」ではなかろう

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:10:46 KmH1uzxt
俺からすりゃお前達が揉めてる間に走ってくるよ
２ちゃんねるでは心肺能力あがらんし痩せないし

アデュー

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:15:35 E1p/x5Oe
基礎代謝の季節変動は減量プログラムの成果に影響するか?
URLﾘﾝｸ(nels.nii.ac.jp)

なんての見つかったけど大したこと書いてないな

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:16:06 c7gFqXbY
>>295

URLﾘﾝｸ(www.terumo-taion.jp)

一割違うって説が主流のようだ。多いと思うか少ないと
思うか。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:19:12 kOx0fqQj
一割ってどこにあるんだろ…
まあ、いいや
仕事はじまるので悪いが俺は退場する

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:20:22 c7gFqXbY
逃げやがった、くそが。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:22:09 VwvIv0h1
>>296
COOL（笑）

基礎代謝ネタつまんないし、ガタガタ言わずに走れよって感じてた。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:24:23 il+3zonq
あんまり議論に深入りはしたくないけど・・・
気温を夏＝３０度　冬＝２０度（外気温じゃなくて室内温ね）と仮定する。

一般に放熱量Xは温度差に比例するので、体温４０度とすると

ΔTｓ＝４０－３０＝１０（K）
ΔTｗ＝４０－２０＝２０（K）

これより身体からの放熱量は、冬は夏の2倍となる。
「体温維持する＝放熱分を補充する」わけだから、冬は夏の2倍必要である

ただ、そもそも体温維持分が、基礎代謝のどれくらいを占めているか判らないので
具体的な数値は・・・

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:27:53 kOx0fqQj
>>300
休憩のあいまにこっそりみるから
がんばって立証してくれ
議論じゃなくて、お前が立証すればそれでいいよ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:30:15 c7gFqXbY
>>303
専門家じゃないし立証なんかできないよ。
スレ違いなんで俺も失礼する。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:47:50 EhXyaKxV
業務連絡
ID:kOx0fqQj

踊り子さんにはおさわり禁止

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 10:04:04 mcoo37V2
基礎代謝　季節変動　でググればわんさかヒットするじゃん。
立証しろとかｗｗｗ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 10:04:49 tl8wAX/D
シャツの汗臭さの情報サンクス！！
洗ったばかりなのになんですえた汗のニオイがするんだろう？と思っていた（ｗ
そりゃそうだろう
あんなに汗びっしょりに濡れたシャツをそのまま洗濯機に放り込むだけだもんな
昨日から、シャワー浴びるのと同時にシャツも一緒に水洗いして洗濯機に入れることにしたよ

308:296
09/07/27 11:48:06 KmH1uzxt
ただいま争いは終わったか？
その間に俺は1120ｷﾛｶﾛﾘｰ消費してきた

走ってこいよ気持ちいいぜ

アディオスアディダス

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 12:14:21 kOx0fqQj
天気の良い日に休みは羨ましいのう

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 12:15:35 37jARhwE
なんか夏はメシ食っただけで汗が出てくるんで夏のほうがカロリー消費してそうなんだが
んなこたぁないんですね

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 12:28:08 xgr11TIT
なんで気温36℃は快適じゃないんだろうな
消費カロリー的には一番ラクなんじゃないのか？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 12:52:34 HaTD0aQO
>>311
体温を上げるより下げるほうが大変だから。
体温を上げるには代謝を上げるだけでよいが、
(その分、エネルギー生成も多くなる)
体温を下げるシステムは血管拡張と汗くらいしかない。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 13:00:46 VwvIv0h1
くだらない議論はやめてまずはジョグしてこいや（笑）

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 13:55:22 HaTD0aQO
>>313
こんな時間に行くのは池沼だけ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:08:24 xgr11TIT
>>312
36℃から下げる必要あるの？
平熱36℃台くらいじゃない？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:10:57 xgr11TIT
あ、そうか。
基礎代謝分のカラダの活動で熱が発生してしまうからか。
こりゃ失礼。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:11:55 rBOL5jgQ
でもこれから雨ふるよね？(関東)

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:36:52 A2/y1mQE
>>317
でも最新の変更では明日まで全部曇に変わったよ。
と言う事は降るんだな（ｗ
もう流石に学習したぜ。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:13:46 rBOL5jgQ
まだ関東はフル気配ないが夜怖いわｗ

もう少し待機

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:14:55 xgr11TIT
天気ネタは＠スレででもやれば。
ていうかアメッシュ見ろよ。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:16:15 kOx0fqQj
夜まではなんとか天気、持ち堪えてほしいな…

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:28:03 Qgllb5UD
西東京は降って来たよ。
２３区もすぐでしょう。
天気はジョギングに直結するから話題になっても仕方ないと思うがな。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:33:46 xgr11TIT
話題にしたら天気をコントロールできるというわけでもないのに。
関東以外からみれば全然興味ないし。

状況知りたいだけなら、
テンプレ>>11の降水情報系のサイトを見ればいい。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:45:39 eQqYEvos
えっ、みんな雨降ったら休んじゃう訳？
逆に走りたくなるんだが

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:48:31 7+RuQ1s8
雨降ったときくらいしか休めないから俺はストレッチと筋トレして靴洗うよ
今月ぶっ通しのせいかハム痛いし

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:50:24 QrLl3pql
ID:kOx0fqQjここはおまえの日記帳じゃねぇんだよ。くだらん独り言は慎め。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:51:33 rBOL5jgQ
今回雨強めらしいじゃんってことでlsd行きます

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:54:04 Qgllb5UD
この季節はシャワーランの方が楽ですよね。
靴の問題を除けば。
引退させたばかりの靴をまだ洗ってないから
あとで履いて走ってから洗おうかな。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:55:13 QrLl3pql
＞仕事はじまるので悪いが俺は退場する

どうせ逃げるんなら最初からけしかけるなカス

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 16:04:50 eQqYEvos
俺、雨用に一足用意してる。早く降ってくれ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 16:10:21 mcoo37V2
QrLl3pql

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 16:31:13 aq1NLYbe
ここにいるとシャワーランごく普通だけど、
一般人からみたら普通に引くよ（；^ω^）

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 16:34:41 8xdOm7HH
>>332
いや、このスレにだってシャワーラン嫌ってる奴だって結構いる
シャワーラン派が毎回さも雨の中走るのが当然のように話題ふってくるだけ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 16:35:32 vRFMLuGD
12時前後の炎天下の中走るよりはひかないけど、まぁひくわなｗ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 16:38:52 +QtGcoVS
上半身裸で走ったら捕まるかな？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 16:45:17 LoXSPUXf
おまわりさんに声を掛けられるかも
シャツ着たほうが汗吸うし良いだろ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 16:46:36 vRFMLuGD
>>335
浜辺なら多分大丈夫だ。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 17:20:06 e0geeVKi
挙動不審な奴はどんな格好でも声かけられるよ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 17:32:07 1b1B7RH+
>>335
こんがりマッチョでめっさええ身体だったら許す
女だったら即許す

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 17:50:49 1cwdpFY6
シャワーランも海岸とか高原とかのロケーションなら絵にるかも。
雨の田んぼ道を走っても気の毒に思われるだけだしな。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 17:54:58 HaTD0aQO
>>339
おばちゃんでもか？w

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 17:59:21 vRFMLuGD
>>341
ｷﾞｬﾗﾘｰ　「なんだ、海女さんか」

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 18:11:59 ZwOCQeCM
何がシャワーランだ～い？

このスレ住人なら『ズブ濡れラン』が最適な表現だと思います(笑)

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 19:20:46 kOx0fqQj
仕事終わったが…
別IDに用はないのでシカトします

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 19:27:50 +XV1hhWP
雨だから、まっすぐ帰宅。
ご飯食べ終わったら、雨が上がって虹が。。。

お腹がこなれたら走りに行くか。でも、水たまりか。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 19:31:07 Ff+kXzMw
ジョギングする前後で摂取した方がいい栄養素ってありますか？今は水しか飲んでないです。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 19:40:45 kOx0fqQj
とりあえず貧血予防は
ビタミンB群、鉄分、蛋白質だっけ？
暑い時期だから、走ったあとの水分、塩分も大事だし…

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:18:55 GoArfSv9
こちらは東北ですが雨です。昨日も走れなかった。二日休みは嫌だなあ。雨凄いし。今月16日しか走ってないや。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:34:43 QFAiOkE9
仕事終わったら雨止んでたので、走り始めた→4km地点で雨振り始める→もう仕方ないので構わず走る→10km走り終わったら雨が止んだ。
なんという運の悪さ(笑)
つうかシューズの中が気持ち悪くて仕方ない。
雨ランは走ってる時はまだマシだが、走行後の爽快感が0どころか不快感がMAXだな。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:40:48 Qgllb5UD
こちらは帰り着く頃に止んで走ってる間は小降りが
数分くらいだったから涼しくて快適だった。
そして人生久々の５０キロ台復帰。
水分補給したらまた超えたけど（ｗ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:45:53 c7gFqXbY
一日二日でぐたぐた言うなよ。こっちは一週間走って
ないんだよ。くそ梅雨が！！！！

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:47:36 TNNyzQO1
今日もユニのドライハーフパンツで走ってきましたー。
これで携帯落ちなくなっていいわ。
これで790円とは驚き。
確かに、去年のほうが生地厚いね。
でも今年のでもじゅうぶん。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 21:02:01 QhrMIr80
シンスプリントで足が痛いよ涙
今まではアイシングしてなんとか毎日走ってたけど、明日からはウォーキングにしないとまずいかなぁ…早く治ってくれ涙！

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 21:07:49 qAZlgquw
だからなんで、雨だから、みんな休むんだよ…

結局、何か理由付けて、休んでるだけじゃないの？

自分の体鏡で見ろよ。待ったなしだぞ！

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 21:09:42 QFAiOkE9
>>350
確かにパラっと降られるくらいなら気持ち良いくらいなんだけが、結構な雨は走り終わった後のシューズの中が相当気持ち悪い。
何はともあれ、痩せておめでとさん。
俺も久々に体脂肪15%切ったぜ。
目標（12%）まで、あと半年？かな。
…いや1年かかるか(笑)

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 21:16:00 hybs0G56
体脂肪7%
体重48キロで162の男

ナイナイの岡村に筋肉を少し付けたような体格です
以前は痩せる目的で走ってたが、今は走ることが習慣になってしまって止められない
心の病気だな

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 21:22:02 c7gFqXbY
>>354
暴風雨警報の中走るのは基地外

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 21:22:43 QFAiOkE9
>>356
全然、病気なんかじゃないよ。
継続してる人は多かれ少なかれ、そんな所がある。
つうか、習慣になったモン勝ち。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 21:25:45 kOx0fqQj
>>354
なんで→年だからorz
スマン

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 21:28:12 qAZlgquw
>>357
一週間絶え間なく、暴風雨だったのかよw
ならしょうがないな。

俺なら、走るけど。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 21:30:51 R5QHoT01
>>360 おぼれて死ねばいいよｗ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 21:34:01 QFAiOkE9
まあ、今回の西日本みたいな豪雨が一週間続いたのならさすがに無理だが、雨だからって一週間も走らないのは雨でシューズの中がグショ濡れになる以上に気持ち悪い。
個人的には3日が我慢の限度かも。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 21:37:05 c7gFqXbY
>>360
君みたいな人が流されておぼれ死ぬんだろうな。
自分だけはだいじょうぶって考えが一番危ない。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 21:43:50 pEbTkzDs
>>356
何所のメーカーの体脂肪計で測定した？

俺は170で59キロだけどタニタ、オムロンで測定して13～１５パーセント平均だよ。
腹出てないし皮膚から血管浮き出てて色までくっきり状態なんだよな。

そういえばこないだTVでJリーグの長友の特集やってて体脂肪が3パーセント
って言ってたけど、上半身裸の身体をみたけどどう見ても俺より皮下脂肪が
付いてた。
俺んちの体脂肪計で測定したら15パーセントはいきそうなんだけどな。

話は違うけど、今日は土砂降りの中2時間走ってきた。
晴れでも暑くて蒸し蒸しよりも快適だったな。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 22:14:00 hybs0G56
>>364
オムロン
しかし日によって変わるね

でもさ、去年から20キロ以上体重落とした反動か
肝機能と血球検査が判定Cとか出たよ
鉄が不足気味とか説教された

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 22:16:49 /yxJefRm
雨に濡れたけど
虹見れたからいいか

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 22:31:11 Qgllb5UD
タニタの体脂肪計って異様に低い数値出るよね？
他が１８％でも１１％位になる。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 22:34:00 QFAiOkE9
>>365
20kgも痩せる余地があったなんて凄いね。
血液検査がボロボロなのは、その影響なのかな。
過度な食事制限＆運動で無理なダイエットすると結局は健康損なうよ。
本当は何10キロも太る前に気づけば一番良いのだけど、やっちゃった事は仕方ない。
リバウンドしないように、ちゃんと食べてジョギング継続だな。
まあ老婆心だけど。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 22:40:00 pEbTkzDs
>>365
さんくす

同じだ、俺も鉄足りないと言われた。
靴紐結ぶ時にしゃがんで立ち上がると目まいがする時が多いんだよね。
元気よくて絶好調のはずなのに。

俺は10キロ減ったよ。
5キロでOKだったんだけど、走るの楽しくてどんどん距離伸ばしていったら
ガリになっちまった。

>>367
タニタもオムロンもそんなに変わらないけどな。
一度に両方乗って試したことはないけど。
でも、家庭用の脂肪計はあまり信用してないけどね。
なんせ風呂上りで足が湿ってると7パーセントとか出るときあるし。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 22:41:20 QFAiOkE9
>>367
タニタだろうがオムロンだろうが、電気抵抗値で計る、一般的家庭用の体脂肪は絶対値では信用出来ないよ。
同じ体重計、同じ時間、努めて同じ状態で計って、移り変わりを見る相対的な値を見る使い方しか出来ません。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 22:52:31 QFAiOkE9
因みに、自分はスポーツドクターのいる整骨院のMRIで全身輪切りにして貰って体脂肪算出してくれるシステムがあるので、それをたま～に（半年に一度くらい）利用して計算して貰って、今回は14.3%だった。
家のオムロンだと、毎日同じ時間になるべく同じ状態で計っても15～17%と結構バラつき（1日単位で）がある。
もちろん、MRIが絶対に正しいというつもりはないです。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 22:53:27 A2/y1mQE
TANITAの体脂肪率表示が低いのはもはや常識レベルかと。
製品に他所と全く違う区分表が貼ってあるしね。
男で１０％くらいがやせと標準の境界線になってるよ。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:02:39 i5B9ORMl
>>372
うちの激安体重計は、９％未満でやせ気味、９～２０％で標準になってる・・・（20-39歳）
ＴＡＮＩＴＡ系なのだろうか？

ちなみにオーム電機

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:09:44 A2/y1mQE
男性の場合
30歳未満 14～20%:適正値
30歳以上 17～23%:適正値
が一般的数値ですからね。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:33:58 VwvIv0h1
くそくそっ！毎晩毎晩ビールと夕飯の誘惑の野郎強敵すぎる（涙）
くそくそっ！ｺﾞｸｺﾞｸｺﾞｸｺﾞｸﾌﾟｯﾊ～～～εεε≡（ﾟ∀ﾟ）
料理うますぎるんだよ嫁さんよ・・・馬鹿チンがっ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:07:35 1gkahg0g
>>375
夏はしょうがないって。ほんと夏のビールは美味い。
太んなきゃいいんじゃないの？
カロリー摂取した分頑張って消費しよう！

次ページ