【体重不問】男性のダイエットPart5【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダイエットPart5【体脂肪不問】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 21:30:49 XiMPflsf
体重、体脂肪率関係なくダイエットをしてる男性の方々。
いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。

[前スレ]
【体重不問】男性のダイエットPart4【体脂肪不問】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

[過去スレ]
体脂肪率２０％以上の男性のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【体重不問】男性のダイエットPart２【体脂肪不問】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【体重不問】男性のダイエットPart3【体脂肪不問】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:07:23 MeaLc0tE
>>
乙!

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:59:07 CX573Ip1
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/07/23(木) 17:59:04 ID:nC+fEPLX
男で164/78～82から、164/58まで痩せましたが、顔や腹に脂肪がついてるようでなりません。

この写真から判断すると、これは脂肪ですか？皮ですか？
骨格的に二重顎にならない人間なので、顔が太っているかどうか判断しにくいのです。

URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/07/23(木) 18:33:40 ID:cJXl4iJl
髭と荒れた唇が気持ち悪いな
しかし顔の３分の１を晒しただけで不細工と判断できるとは凄いな

989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/07/23(木) 19:10:19 ID:XfLx+uKQ
>>984
この人は確かにブサイクオーラがただよってるｗ
なんつうか原人っぽい

990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/07/23(木) 19:13:39 ID:XfLx+uKQ
厳しい事いうと顔がこの程度だといくら痩せても人生大して変わらんでしょ
金を一円でも多く稼ぐ努力した方が君の場合は幸せになれるよ。

993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/07/23(木) 19:26:22 ID:nC+fEPLX
んじゃ、顔の肉について助言求めたのに関係ないところで叩かれたので消します('A`)
汚いものお見せしてすいませんでした

1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/07/23(木) 20:18:34 ID:nC+fEPLX
1000なら
低学歴ニートデブのID:cJXl4iJlが車に轢かれて死亡
低所得童貞デブのID:XfLx+uKQは肥溜めに落ちて糞の中で憤死

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 01:26:55 L/6gS948
↑これからテンプレだなｗ

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 01:58:06 eS6GEooY
安易なうｐは危険だな

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 02:28:28 QD37PLjQ
>3
こんな見事な流れってあるかい？
なんかヤラセのような気がしてきたw

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 03:00:02 L9h+V8E8
1000で豹変ﾜﾛﾀ
これからずっと晒されるんだろうな

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 11:23:43 rQnEhJ2K
上のレスに書かれていないが
顔にいろいろ金かけた結果、麻酔直後だからとレスしてるのが泣ける
ほんで990のレス。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 12:14:39 ZXnxtMV/
この板に来てる以上はみんなデブだし、顔もキモいんだから仲良くすればいいのに

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 12:28:41 t4qzuctZ
>>3
ダメだ何度見ても吹くｗｗ
だれか画像保存しとかなかったのか？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 12:38:37 ZXnxtMV/
なんか性格悪いやつら多いな。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 13:53:04 BwmD/wSQ
174／62／14
少し腹には肉あるがこれぐらいでいいんかも

別に締まってもなく普通なんだが…

60以下の50代は細すぎてあんま受けないと思うしな…60が目標だな

てか最近知ったが成宮君とか割りとお腹に肉あるがめっちゃかっこいいしな。ガリかと思ってたので意外だった。てかあんまり頑張りすぎるのも面倒だわ…

痩せればいいってもんじゃないなほんとに。限度があるかと

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 14:40:28 /Q1UsS+w
アゴのせいにすんなよってね。
アゴの、アゴのせいにすんなよって。
アゴは自然界がそう出したんだから、アゴが悪いわけじゃないだろって。
アゴは自然界が出したんであって、それで文句言われる筋合いなんかないんだ。
アゴがいけないんじゃなくて、「アゴが出ているのがいけない」って決めた自分のその思い考えがも、問題であって、
その心が問題であって、アゴが問題なんじゃない。
状況や環境は関係ないって。そんな中でもそれを許して愛して幸せでいいって。
「アゴで～す♪」だとか、それで幸せでよかったんですね。
「バカで～す♪」とか（笑）
「みじめで～す♪」とか（笑）
それでもよかったんすね。
「みじめがだめだ」とか「アゴがだめだ」とか「バカがだめだ」だから「今にみてやがれー」なんて…
だからいつもどこに行っても、闘争で喧嘩…。
そこでとどまって、それをいとしんだり、そこで安らいだりする…
まぁ、”癒し”なんてよく言いますけども、ホントに癒しのカケラもないですね自分では。
まあ、情けないなと思いますけど、ホントにそうなっています。
いまだにそんな段取りをつくろって、いい人やるような。
まあ、こういう地道な素朴なことやらさしてもらっても、やっぱその野心で苦しいんです。
間違ってきたなっていうふうに思います。
いまだに外側から取り繕っていい人やるような。まあ、こういう地道な素朴な事やらさしてもらっても
やっぱその野心で苦しいんす。間違ってきたなっていう風に思います。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 15:04:31 RtHoKrEq
性格悪い奴多すぎ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 15:25:30 L/6gS948
>>14
早く顎の脂肪取れるといいなｗ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 15:29:32 cF4CdwHE
正直グロ注意くらいは注意書き書いてて欲しかった

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 16:01:18 ZXnxtMV/
デブに性格が良いやつなんているわけない

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 16:02:53 Ckyx2rpN
人の食事にまで手を出すような奴らばかりだしな

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 19:01:47 3K/8QSDN
正直写メ見て不細工とは思った。
しかし努力してる人をつるんで罵ってる批判豚の方が人間的に終わってるよなｗｗ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 19:21:12 +MFV7n7k
罵って喜んでるやつもどうかとは思うけどどんなツラだろうが2chに顔うｐしたら叩かれるわけで
わかっててあげたならただの荒らしだしわかってなくて捨て台詞吐いて涙目なら10年ROMってから出直せと

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 19:30:26 eS6GEooY
叩かれたくなければmixiだな

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 19:34:56 ZXnxtMV/
デブって他人に厳しいのが多いね。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 19:49:24 rQnEhJ2K
不細工を罵ってるんじゃなくて、最後の豹変が秀逸すぎるだけ。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:14:48 ZXnxtMV/
じゃあ話を変えて。

179cm/67kgで、週3ペースで筋トレやジョギングやっているんだが、
いまだに腹が割れない。正確に言うと、筋肉の上に脂肪がうっすら乗ってて割れた筋肉が見えない
この身長ではむしろ痩せているほうなんだが、何が足りないのだろう？

体脂肪率は、タニタのものでは10％以下。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:21:26 WZaFd0ay
薄っすら割れて見えれば15%前後だろうね。10%は有り得ない。
体重も軽いから腹筋の筋量も足りないのかもしれない。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:32:03 3K/8QSDN
>>20
デブは純情なんだよ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 21:43:28 IDrCQ9ix
>>24
体脂肪計ではタニタとオムロンが多いけど、タニタのほうがオムロンより
1～2％低い数値が出ることが多いらしいよ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:05:30 cNqgc0Xx
体脂肪計なんてウソw

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:16:42 rQnEhJ2K
>>24
君は筋肉系のスレに行くべきだと思うが

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:27:55 m+aK1rt3
>>27
URLﾘﾝｸ(upload.fam.cx)
な　なんだと！
じゃあ家のオムロンで18.4％だがタニタなら16.4％ってことか・・・
希望が見えてきたぜ目指せタニタで15％

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:36:27 m+aK1rt3
正面は立体感ないんで一応斜めからも
URLﾘﾝｸ(upload.fam.cx)

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:40:22 cNqgc0Xx
い、いつからグロ画像掲示板になったのですか？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:42:08 m+aK1rt3
身長166前後　体重59の　35のオッサンです。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:50:36 Hl3sHL1U
>>32
前スレからじゃない？
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:56:39 WZaFd0ay
逆じゃない？
オムロンの方が低い数字が出たような気がする。
が、どちらも当てにならないのでどうでもいいよ。
>>31
率直に言ってあと5kg絞っても腹筋割れて見えないと思う。
となると今より更に胸板が薄く、肩は落ちて腕は細くなるから今すぐ筋トレ初めようぜ。
35ならまだまだ若いからすぐ肥大するよ。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:19:56 xpDrhDi+
俺178/72（目標68kg）だけど同じような腹だなぁ。
結局痩せても腹筋割るのは相当苦労するってことか。
っていうか停滞期きたわ・・・

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:24:27 cv99MX4/
>>34
チン毛見えてるぞ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:43:24 gLOuvV2/
胸板がそれなりにないと、腹は余計目立つよね。
ガリガリの人が腹が出てきたって騒ぐのもわかる気がする。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:58:13 RLGg0b5f
週３じゃなくて毎日筋トレすればいいんじゃね？
もしくは筋トレ内容をもっとキツくするとか。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 01:29:28 NSBL4+u4
痩せて、筋肉質な体になるには

・筋トレをする（週3,4でOK）
　筋トレをすることで基礎代謝を高め、太りにくい体にする。
　また、ダイエット中の筋肉の減少を防ぐため。

・筋トレの後に有酸素運動（最低30分はする）
　筋トレ後3時間は成長ホルモンが分泌されているので脂肪を燃焼しやすい状態です。

・摂取カロリーを、筋トレの日は体重×30kcal、そうでない日は体重×25kcalだけ摂取する。
　（これを下回ると筋肉まで減ってしまう）

・食事は炭水化物を少なめにする。
　そうすれば筋トレや有酸素運動のときにエネルギー源の炭水化物が足りないため
　蓄えられてる脂肪がエネルギーとして使われる。
　ただ、炭水化物ゼロってのも良くないらしいので、いつもの量の半分くらいがちょうど良い。

・たんぱく質を多めに摂取する。
　ダイエット中は脂肪だけでなくたんぱく質もエネルギーとして使ってしまいます。
　たんぱく質を多めにとれば筋肉の分解を防げるので高たんぱく質の食事を心がけましょう。
　プロテインを摂取するのが一番良い。

・寝る3時間前は食事しない（脂肪になっちゃいます）

こんな感じかな。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 01:33:13 NSBL4+u4
長文失礼しました

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 03:13:43 B05IuY9H
>>41
長文お疲れ！
前スレ1000のように
最後で豹変しないか期待しちゃったよw

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 03:54:53 cv99MX4/
>>42
あんたも粘着だな・・・。たった1レスしかしてないやつが豹変？

じゃあお前もこれから何か最後で豹変するんだな。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 03:58:43 K+xcvGZ2
終わった話題をわざわざ蒸し返すあたり相当粘着だな

45:24
09/07/25 04:21:07 C58GvCAQ
>>25
腹筋は1セット100回で、2～3セットはするが足りないのだろうか？

>>27-28
信頼できないらしいのは知っているが、参考値に。

>>29
そっち方面には興味がない。

>>39
仕事の関係でジムに通える日が限られていて、なおかつ会社に寝泊りするので難しい。
前に仮眠室の中で腕立て伏せしていたら「寝ている最中あえぎ声だしてるやつがいる」とクレームがきた。
ちなみに>>40によると、週3でもおｋらしいので、このペースを維持しようと思う。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 04:37:56 aurWOWlr
>>45
100回やるんじゃなくて負荷を増やして10回*3セットのほうが
良いと思うよ。足を上げるとか辞書を胸に抱えるとかして。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 05:53:31 tvA4UuzA
165/65 体脂肪8.6 筋肉率 45.6 なんだけど体重くて腰痛めた痩せたいよいつもご飯は食べないんだけどビールはよく飲みますダメ？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 06:40:21 5+QHp53X
>>47 言っておくがその程度の体重なら、腰痛は直接の原因じゃない。
というか、背筋と腹筋が弱すぎ。運動しないからだ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 07:10:28 wKCCzJsr
もうテンプレ作って入れたほうがいいだろ、
腹筋100回やっても意味ないです、って

いつも不思議なんだけど、100回200回やる人ってどうやってんの？

俺、腹筋の強さは割と自信あるけど、クランチ10回2セットが限界だよ
もうちょっと上げる角度低くして回数増やしたほうがいいかな

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 07:30:52 3e1IFbIr
赤筋増やしてるんじゃねーの？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 08:15:18 HWtF5ZLd
>>35
君は筋肉系のスレに行くべきだと思うが

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 08:52:06 HWtF5ZLd
そもそも体型など生まれ持った素質が大事だ。
俺は運動暦全く無し27歳、身長169、体重75キロ、体脂肪率23％。
しかし逞しく締まった体をしている。
URLﾘﾝｸ(love2chup.hp.infoseek.co.jp)

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 08:54:29 HWtF5ZLd
>>31
>>34
ガリども見苦しいわ、俺のように筋肉質になれ。
筋トレ無しでこの肉体の俺は人生勝ち組。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 09:36:28 Oqz9eCv6
>>ID:HWtF5ZLd

たとえ釣りにしてもつまんねーよお前・・・

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 10:01:15 HWtF5ZLd
おうおうガリと豚どもの嫉妬が始まったか。
お前らの生まれつきの体質に同情する。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 10:12:31 64pH3e+b
確かに腹筋バキバキは素質はあるな
アメリカのボディビルの大会でも腹筋バキバキじゃない人もいるし
かと言えばメンツァーみたく腹筋のトレーニングしなくてもバキバキになったりするし
残念ながら自分は素質低いからうｐは出来ん

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 10:26:27 tVowBBGY
腹筋がつけば誰でもバキバキになると思ってた時期が俺にもありました

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 11:04:05 MbmePyX4
>>40
概ね賛成。

＞筋トレをすることで基礎代謝を高め、太りにくい体にする。

これだけ無理がある。
筋肉を１ｋｇ増やしても基礎代謝に影響があるのはわずかだから。

>>52
体脂肪２３％なりの身体してるじゃんｗ
どこが引き締まってるんだ？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 12:29:18 K+xcvGZ2
腹筋バキバキは板違いじゃない？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 13:11:32 HWtF5ZLd
お前らより全然引き締まってるだろうｗ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 13:13:09 HWtF5ZLd
まぁ俺手首すげー太いから
筋トレとかしたら凄い体になるだろうな
素質は十分しなくてもいい体だが。

62:34
09/07/25 14:18:44 D1lFaHeE
>>60
参りました。
貴方を目指そうと思います。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:25:09 TXrek8qX
>>47
脂肪増やしたがいいんじゃない？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 19:41:55 BCV/2Jr7
毎日、ご飯半合ほど食べていたんだけど蛋白質がダメなら抜こうと思うんだが、
300kcalほどで蛋白質が多くてある程度かさばる献立ってある？

調べてみると、実はご飯半合ってそれなりに蛋白質あるんだけど・・・

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 20:31:47 xpDrhDi+
パンを食べればいいじゃない

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 21:44:36 MbmePyX4
>>64
炭水化物抜くとか反動前提に短期減量を目指してるの？
そうでなければ普通に食ったほうが良いよ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 21:58:12 QX/NITbh
ダイエットはタンパク質抜いちゃダメだよ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:43:09 qSstlcrZ
>>64
ない
ダイエットは楽じゃない

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 00:17:58 xd4yL4RL
おとうふ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 04:17:40 oaihcJv8
ちくわかまぼこソーセージ練り物類

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 12:47:02 vr3IkKC2
ヨーグルトって1個40kcalぐらいのやつでもうんこ排出効果あるのかな
カロリーないから食べたらうんこが1kgぐらい出た

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 13:37:41 yAhDbBXc
ゼロカロリーの炭酸飲料と清涼飲料系ってどっちがやばいですか？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:06:20 282b4ycz
夜間のスーパーの品だしの仕事をやり始めてから約９ヶ月で91.6kg→72.6kgまで痩せました。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:11:51 gWLL/gwe
炭酸と清涼でそれ程違いは無いでしょ？
ゼロカロリーとうたっている商品は
100ml 5ｋcal未満て事だから自分が
カロリー計算する時はﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ500ml
で25kclとしてる。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:17:43 wQin6uPU
>>72
糖尿に気をつけるなら、どちらも×。
水にするべき。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:27:46 vlwmJ+ti
甘いのにカロリーゼロって時点で何かおかしいことに気付くべき。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:37:09 jn19LCSP
ダイエット中はジュース禁止が普通じゃないの？
運動のときのスポーツ飲料以外は水とお茶だろ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 16:28:51 sgwWi6x3
>>77
運動中の時こそお茶を飲んだほうがいいんだけどな
スポーツ飲料は太る元だぜ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 18:50:33 x3c15MIA
お茶も保存料(ビタミンC)が入ってるから、水が一番だな

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 19:38:37 Whq6+eNV
アミノカルピスzeroを毎日飲んでいた俺はダメなのか・・・
ところで今日メロンパン食べてカロリー表示ないから調べてみたら400ぐらいあるのな
雑炊つくったほうがよほどカロリー低いし腹にもたまる

菓子パンはダイエットするなら絶対に食べんほうがいいな

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 19:49:11 FWGO5bKb
>>80
ダイエット始めるまで、菓子パンは菓子程度のパンだと思ってたんだが
菓子の上にパンみたいな（上手い表現が思いつかない）カロリーなんだよな

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:38:01 nIpVLQB9
最悪食べるとしてもあんぱんだな

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 22:02:35 ixqS4YLX
コンビニの菓子パンは下手すると牛丼一杯分のカロリーあったりするからな・・・
とりあえず今は絶対に食いたくない、ようやく70キロ台から抜け出せそうなのにｗ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 22:41:52 hIvWyoKd
>>52 全然羨ましくない身体だ‥。さらに言えば身長も低いし、30過ぎたら髪の毛もハゲるでしょう。勝ち組なんて笑わせるよ(笑)

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 22:43:41 th/6qWxa
>>84
ネタに・・・しかも今頃になってマジレス
改行も出来ない携帯厨らしくて好感が持てますねｗ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 22:51:56 yAhDbBXc
>>74
なるほど。
ありがとうございます。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 22:56:10 d6zrI0bu
夕飯やめると一気に体重落ちるよw

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:42:36 fR+vtfEs
>>87
筋肉ごっそり落ちるだろ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 00:03:07 M5HYEiC3
それはキントレでカバー。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:00:29 grfgZ5kq
アンダーカロリーがでかいと筋トレしても大きく落ちる

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:39:28 1M2ADlGR
夕飯はタンパク質重視で全体的に低カロリーに。
これ常識だと思ってたんだが。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 12:18:20 hWFJ6OCU
昼はバナナ二本。
さすがにまずいかなやっぱ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 17:16:08 obTxvv+Q
てめぇの元々無駄なモン削るには消費するしかねぇだろ基礎代謝なんざたかだか知れてるてめぇの重りパワーにして使っちまおうぜ自分に言ってみた

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:09:52 M5HYEiC3
痩せてもガリはダメだぞ。
男は貧相に見えたらダメ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:44:15 ah26F4Ks
ピザのMサイズを2枚食べました。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:21:19 PN4yfsjQ
Ｌ一枚のほうがいいだろ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 01:18:48 PSCLXD5G
>>92
大きめのバナナ、1本、200g。
可食部:120g　カロリー：103Kcal

大きめでさえ100kcalだから
二本で200ｋcal。

一食のカロリーとしたら低いほう
でしょ？

バナナ以外も食べてたら食いすぎ
だとは思うが。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 09:21:55 9zvxqYoG
有酸素運動はやり過ぎると逆効果なんでしょうか?
あと、心拍数も上がりすぎはいけないのでしょうか?

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 09:24:39 OQRdKv5k
>>98
主語をよろしく

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 09:46:20 9zvxqYoG
>>99
すみませんorz
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的だと言うことです。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 09:50:04 eYjv6wiR
やり過ぎといってもよくわからないけど酷い筋肉痛が出来ない範囲で
コツコツやったほうがいいと思うな
心拍数は上がりすぎると無酸素運動になるよ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 10:18:39 I+E3yArz
>>98
有酸素運動はやりすぎるとかえって肥るんでしょうか？
という意味なら、んなわけないです。

やり過ぎて膝なり何処かに負担を掛けすぎて故障するって事ならあります。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 10:28:12 9zvxqYoG
>>101
ありがとうございます。心拍数は120～130ぐらいがいいんでしょうか?

心拍数が上がりすぎても、呼吸をすれば…有酸素運動てわけではないんですか?
>>102
ありがとうございます。では有酸素運動は心拍数を一定に保ってやれば、時間は関係ないんですね。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 10:50:25 57kMrxKy
ガクト（炭水化物カット食事一回
高橋克典（炭水化物カット
マイケル（小食
貴乃花（食事一回
玉袋（食事一回
京本正樹（食事一回
竹中直人（6時以降くわない
大仁田（夜は炭水化物カット
岡田、大木（カロりー制限
結局
炭水化物カット、小食、食事一回。カロリー計算しかない

つまり死ぬまで精神力じゃよ
うまいものを腹いっぱい食う楽しみをすてるしか体型維持はない

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 11:02:16 PSCLXD5G
別に毎回腹いっぱい食う必要は無いだろ？
朝、昼、をソイジョイとかバナナとかで1食
200kcal以内とか少なくして、夜だけ腹いっ
ぱい食べても、体型維持は出来る

減らすには夜も節制は必要だけど

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 11:04:26 JHyEs+8j
こうしてまた間違ったダイエット方法が広まっていくわけか

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 11:10:15 PSCLXD5G
腹いっぱい食べられないとか言うから極端な例をだしたまで。
ちゃんと毎回の食事ををバランス良く出来るにこした事はない。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 11:45:49 nb0M0ZcS
朝飯のカロリーをいつもより160%増しの400キロカロリーにしたらすげえ調子いい
人間って食べて元気になるんだなーって実感できる
経済大国日本ありがとう

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 14:10:24 I+E3yArz
>>103
効率なんてものは二の次。
こんなところでレス待ってる暇があったら
さっさと自分なりに外歩くか走ってくるかしてこいよデブ(愛情込めて)

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 14:47:14 9zvxqYoG
>>109
愛のある喝ありがとうございます。
今日も仕事が終わってからジムで汗流してきます!

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 16:12:00 eYjv6wiR
>>103
有酸素運動でキツすぎない心拍数というか脈拍だと
138-(年齢÷2)
病院で貰った運動療法のパンフレットに記載してある
ちょっとキツいけど会話が出来る位のペースです

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 16:33:13 G6EucM+V
俺は
痩せる→食べまくる→太る→痩せて落ちた体力が戻る→筋トレと食事制限→痩せる、以下繰り返し
これでBMI19前後の体型を維持してる。
ｽﾄﾚｽも溜まらんしドカ食いの時に栄養も考えるから健康的になる。
ﾀﾞｲｴｯﾄなんて人それぞれに合った方法でやるのが一番

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 18:18:35 L7oHdBSp
「それやめた方がいいよ」系のレスは一時封印して、
どんなダイエットでどのくらい痩せたのか？を聞くのも面白いかもね。
一番参考になるのは「どうやって耐えたか？」の部分だから、
言い方が悪いが、あとは他人がリバウンドしようがしまいが関係ないわけだし。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 18:25:41 fFjpRMIT
俺の耐え方→腹減ったらブラックコーヒーのんでしのぐ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 18:29:12 OQRdKv5k
俺は冬だったからホットウーロン茶。
ちょい高級な葉を買ってきて、ティーサーバで厳かに
淹れて飲む。これ効くぞｗ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 18:45:07 sB0I82oF
>>112
それウエイトサイクリングなんですがw
太る局面で筋肥大目的の筋トレすればいいのに。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 18:52:28 L7oHdBSp
飲み物系で耐えるのも良いのか・・・
俺はひたすらガムで耐えてる。なんか集中力も高まるし。
昼飯はウイダーインゼリーだけだから、非常（？）用にソイジョイも常にカバンに入れてる。
意外と安心感がある。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:16:10 MC0cKWjk
極端な食事制限→食事制限なくして運動→食事制限しつつ運動(今ここ)

稲葉浩志みたいな細マッチョ目指し中

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 20:09:25 hqEEVDXq
>>108
ほとんどの人が、食間は夕食～朝食が一番空くから、朝食は最も重要
ここで炭水化物とタンパク質が不足すると色々弊害がでてくる
脂質は出来るだけカットすると、昼または夜に揚げ物など食べる余裕がでてくる

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 23:05:38 DNEVI1La
>>104この人たちってどのくらい運動してるのかな？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 23:34:27 lbEpgshU
ガクトって「デビューして体調管理するようになってから炭水化物は一切摂らない」
って言ってたけど、やっぱり一日一回だけ摂らないとかだったのか
誕生日だけは好きなラーメン屋に行って食べるとは言ってたけど

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 00:04:30 tZNoYcSA
＞誕生日だけは好きなラーメン屋に行って食べる

なんか可愛いなｗ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 01:50:40 DYrzDasm
夜は掛かり付けの医者からもらったオプなんたらとかいうプロテインのみ

運動は少林寺拳法をやる

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 02:14:06 GyGlI3n3
こう考えればいいんだ企業が利益のために勝手に作った
おいしそうで買いやすいように作られたものだと

別におまえらのスタイルや健康ののことなんかこれっぽっちも
考えてないよみたいな　必要な分だけ選んで食べるようにすればいい

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 02:28:46 s7TYDg/v
俺は腹が減ったらジョギングしにいく
走ることで腹の減りがおさまる云々ていう記事をどっかで見たけど
ほんとに空腹収まる　しかもカロリーへらせて一石二鳥

・・・なのかな

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 02:40:26 GyGlI3n3
で必要な分っていうのが人それぞれなんだけど
満腹と腹八分とどっちのほうが体調がいいのか比べるわけだ

満腹になることでえられる満足な気持ちになんのメリットがあるのだろうか？

わかったな？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 03:28:50 u6D7DVNG
着痩せするから良いやと思ってたらどんどん太って来た。
もう着痩せなんて通じないくらいに。

ちょっと食事制限と筋トレをしただけで体が若干だが細くなった。

太りすぎてると最初は速いな。
だがこのレベルの運動じゃすぐ停滞期だろう。

一番効率が良い有酸素運動ってなんだろか？
チャリかジョギング？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 07:01:33 KRH3qrdU
>>126
わからん

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 08:19:13 jvCYsLL/
>>127
もちろんジョギング

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 09:49:44 3zLlcUwn
>>127
停滞期って言うけどそこからが本当のダイエットだよ。
実際に脂肪は体重に比べ大して落ちてない。
脂肪１ｋｇ＝約７２００ｋｃａｌだから、それを停滞期だと勘違いしてる人が多い。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 10:22:25 B2zZB7Q8
そもそも停滞期自体が本当に存在するかどうかも謎だしな

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 10:38:36 dHwVMyYs
糞づまりにはなった。
我慢して食事制限してるのに溜め込まれるのは結構苦しいね。
野菜たくさん食べてるのにダメ。
オールブランやソイジョイの力をかりないと出せない。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 10:41:33 9gb471o9
>>125
> 空腹で運動。これが一番ＮＧです。おなか空いた状態で運動をすると、エネルギーになるものが
> ないため、自分の蓄えている筋肉を分解してエネルギーに変えてしまいます。なので、筋トレを
> しても、筋肉は作られにくく効果は出にくいです。また、すぐ疲れてしまったり、集中力が切れたり
> あるいはケガを起こしやすくもなります。

ダイエットへの道～食事編～
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 10:56:45 hNVnXAWC
>>132
そこでこそナイシトールが役に立つ
コッコアポでも可
この手の薬はンコ用としては優秀だ。それ以外は眉唾だがｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 11:02:54 w8EIG/v3
>>132
便秘になってた時はたしかにテンション下がったな
でもあれただ溜まってるだけだから出れば体重ドカッと減るんだよね

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 12:17:08 L0yxXnYc
うんこが出たからって脂肪が減るわけじゃない。
便秘を気にするのはわかるけど、数値にこだわりすぎだよ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 16:11:06 sKOR2H12
永遠にうんこでないと永遠に痩せれないよね?

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 18:40:13 X1Rky7sV
うんこついでに訊きたいんだけど
んこて電気通すの？つまり、便秘状態だとそのんこの分は
体脂肪率が高くでるのかそれとも低くなるのか
実は前から知りたかった

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 19:12:42 9gb471o9
21:00 ザ！世界仰天ニュース

“メガ肥満(秘)大減量”

不思議…ダイエット中逆に太るメカニズム…原因は睡眠

肥満男女合計255キロやせて挙式

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 20:56:57 8BThgCX6
見たいけど、ＢＳでガンダム見るお。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 23:29:43 aR2q+IOS
>>128
わからんかーじゃあ一生デブのままだな　わかろうと努力しろ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 23:37:59 dHwVMyYs
俺は先に野菜食いまくって満腹感は得られるようにしてるが。
空腹感残すと眠れなくなるし。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 23:55:54 /nrkIqlk
俺は別に空腹でも問題なく眠れるなー
まぁ個人差っつうか体質だろうな

ところで便秘にオールブランって効くのか？
最近出にくくて困る

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 23:57:37 qPBi7n1f
焼きソバUFOうめぇぇぇ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 00:19:45 S0EmVZxu
男の汁なし

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 02:17:40 pyWEmL4+
>>141
不必要

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 02:24:06 ON8XSwhc
ダイエットをし始めて4週目に入るが、なかなか体重が減らず
今週量ったら、何と体重が増えてやがった。
でも体脂肪や皮下脂肪は減っていたので、筋肉が増えたんかな。

あまり筋トレはしない方がいいのかもしれない・・・

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 07:09:30 8ltwA7V2
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 07:12:34 LpEllsSU
1ヶ月で10キロ痩せたはいいが、腹がシワだらけになってきた

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 07:52:05 /D/YeZJO
>>147
女が言いそうな香ばしいレス

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 09:01:19 x00zuqim
>>147
女のテンプレみたいなレスだな
なんかのコピペか？

>>149
あまった皮はそのうち馴染んでくるから心配ない

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 09:18:09 6Bd+huLT
減量を始めて2週間がたちました。このｽﾚで色々ｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂いたおかげ?で、-2㎏になりました。顔も引き締まり、減量が楽しくなってきました>結果が見えてくると本当楽しいですね!

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 09:23:23 ynr5bOBU
>>152
ここからが本当のダイエットですよ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 09:54:59 6Bd+huLT
>>153
はい！ありがとうございます。気長に頑張っていきます。
しかし、運動を始めたら疲れにくくなりました!睡眠も5時間でもｽｯｷﾘ朝起きれるし!
これも減量の効果ですかね?

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 10:42:42 9RXx0Mcc
>>154
体重にもよるけど、すぐに下がらなくなるから、今の段階で
あまり大きな期待を抱かないようにな。後できついから。
典型的なパターンは、
　①　初回ボーナスでどかっと減る
　②　ペースは落ちるがこつこつ落ちる
　③　１～２ヶ月落ちなくなる（停滞期）
で、今は①だから。①→②、②→③で壁があって期待が大きい
ほど挫折しやすい。③を超えて初めて軌道に乗った状況。
（その後は、②→③を繰り返す）

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:07:44 i/vCI6mW
>>149
もうちょっと落とすペース控えたほうがいいんじゃないか？
急激に痩せると色々なところに負担が大きそうだ
1ヶ月に落とす体重は、現在の体重の5%が目安って何かで見たぞ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:13:40 fIzdwkxL
初回ボーナスｗうまいこと言うなｗ
んじゃおいらは今②だ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:31:41 9RXx0Mcc
>>157
もう、この板だと成句になってるなｗ
②の後の③がきついんだよね。
短期間に体重の５％くらいが減ると発動するらしいけど。
食事制限しても運動しても、体重が減らなくなる。
私は一ヶ月以上停滞したまま、やっと、体重が減り始める雰囲気が
出てきたところ。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:38:07 GW58olZ5
初回ボーナスで落ちる分で実は殆どは水分とかなんだよな・・・

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:50:28 ON8XSwhc
>>150
>>151

俺は男だよ。
実際本当におきているから困ってるんだよな。

なかなか結果が出てくれないと、つらいな。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 12:14:56 /D/YeZJO
男なのになぜ女みたいだと言われたのかを考えてみるんだ
俺は男だと正されてもしょうがないし

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 12:23:13 rQ7bSCp2
>>160
で、脂肪減ってるのに、筋肉増えてる理想的な状態でなんで困るの？
オンナにありがちな体重教信者なの？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 12:30:04 fIzdwkxL
>>158そいつはくじけそうになるな…
でも今は走る事が習慣になりつつあるのでなんとかなりそうです

>>160男なら筋肉付いたっていいんじゃね
脂肪さえ落ちれば

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 12:45:23 ON8XSwhc
>>162
筋肉がつく事は別に問題ないんだよ。
というかついてほしいし。

ただ、体重が減らない＝ダイエットになっていないって思ってるんだよね。
実際、今体重が77.5kgあるんだけど65kgまで減らしたいんだよね。

>>163
↑に書いている通りに65kgまで減らしたいんだけどね。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 12:54:12 AZbCKEKI
>>164
>体重が減らない＝ダイエットになっていない

男のダイエットは体脂肪が減って見た目がよくなればいいんだよ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 13:03:55 ON8XSwhc
>>165
それでいいんかな？

俺、程ほどのマッチョみたいな体になりたいんだが
やっぱり体重が重いとそれは無理なんじゃないかって思ってるんだ。
何というか体重が減らないと、
二重アゴや胸の脂肪や腹の脂肪が消えないと思うし。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 13:15:18 kqENgKXb
ちょっと聞きたいんだがデブって筋トレしても意味ないのかな？
肉落ちてからしたほうがいいと思ってきた

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 13:20:29 fIzdwkxL
>>166いい～～～んです
筋肉も落としたいんなら、食事だけ気をつければいいんじゃね
上のほうにある芸能人みたいに
別に人に見られる仕事じゃないなら焦って落とす必要もないんだし
ゆっくりやってけばいいよ（ゆっくり＝楽× 続けるって意味です）

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 13:27:39 YPv4h2xe
体重落としたいだけなら筋トレやらなくてもいいよ
筋肉が無いと痩せても貧相になるだけだよ
太ってる人はそれだけでもそれなりの筋肉はある状態なんだから、どうせなら
その筋肉も落とさずに痩せる、って感じで効率よくやってこうよ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 13:49:07 9RXx0Mcc
>>166
無駄な心配だな。
４週間で筋肉なんぞろくに増えん。
体脂肪率が減っているように見えるのは、一番可能性が高いのが
測定誤差だ。３％程度は簡単に誤差するからな。
俺なんか、毎日、朝起きた後に小便して計測して毎日比較してきた
が、前日と２％違うなんてざらだし。
４週間、毎日同じ時間、同じ状態で計測して７日～１０日程度で
移動平均取って比較してるか？
それで、３ヶ月とか移動をみて、それで減ってるか減ってないか
判断するもんだ。
あと、移動平均で体重が増えているんなら、それは食い過ぎだ。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 14:06:03 yfsN/NHM
体脂肪計なんて無意味じゃね？
手で測定→２６％
足で測定→３４％
手と足で測定→２９％
でたらめすぎるｗｗｗ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 14:11:18 X+7UXk7f
>>166
体重が減らないから筋肉が増えてるとかｗｗｗｗｗ
そんなに簡単に筋肉が増えるなら楽なもんだよｗｗｗｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 14:15:54 9RXx0Mcc
>>171
体脂肪率は、数値を見るんじゃなくって、推移を見るものだから。
条件そろえて、５％くらいの幅で見ながら、長い目で変化を見るもの
だよ。手と足の両方で計るタイプの体組成計でも、ばらつき多いし。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 14:33:19 ON8XSwhc
>>168
レスサンクス
何だかんだ一ヶ月近くダイエットしてきたから、もう少しできそうだ。
成果がでれば尚更やる気になるけど、何とか三ヶ月は頑張ってみるよ。

>>170
誤差はあるな、確かに。
一週間おきに測定していたんだけど、やっぱり毎日計測した方がいいかな？
それと、やはり朝に計測した方がいいのかな。

食いすぎについてだけど、夕食は遅くとってしまう事があるんだよね。
21時～22時ぐらいになってしまう。
これをまず改善してみるか。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 14:46:27 9RXx0Mcc
>>174
朝云々ではなく、測定条件をそろえることが重要。
これは、体重も同じだけどな。
朝起きた後とか寝る前とかな。体脂肪率は風呂に入っただけで数値が
違うから。飯は食う前か、食ってから十分時間がたった後がいいな。
食い物が胃にあるだけで変動するから。
その上で、一日で判断しない。過去７日とかの平均値で見る。一日で
みたら、値が変動しすぎてたいして当てにならん。

あと、重要なのが、体組成計は身体の水分を筋肉として測定するって
こと。これを頭に入れておかないと、計測値に振り回されるからな。
人間の身体は水分ばっかなので、非常にころころ変わる。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 14:53:11 IonYJCug
ビリーやって四か月で１０６・３８％から７２・１６％まで落とした
・・・が、さすがになかなか落ちにくくなってきたぜ
ここからが本当の戦いだな

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 14:53:29 ON8XSwhc
>>175
丁寧に教えてくれてありがとう。
これからもいろいろありそうだが、ダイエットは続けてみるよ。

だらしない体になってしまったのは、自分がだらけた生活をしてきたからで
自業自得だけど、一年後ぐらいにはいい感じの肉体美になっていたいな。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 14:54:44 fIzdwkxL
>>174がんばれっ！おいらもがんばる

三ヶ月後待ってるぞ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 15:00:42 yfsN/NHM
昼食後昼寝してたのを、ウォーキングに変えた
一ヶ月後　クロンボになってそうでこわいｗ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 15:17:09 MqQoCoUL
はじめまして
ダイエットを初めて２ヶ月ぐらいで、初めはウォーキング、今は約三時間のジョギングをしています
炭水化物の量を減らしながらの運動が効いたのでしょうが、足から徐々に削れているのを実感してる日々です
で、気になったんですが、一番削りたい腹周りの発汗が異常なほどに無いことに気づきました
運動後のTシャツなど、背や胸周りなどの濡れぐらいと切り離された感じに、全く湿り気もありません
これは走り方のフォームが悪いのでしょうか？それともそのようなものなのでしょうか？また、病気なのでしょうか

楽してという気持ちは今はないのですが、腹周り、きっと内脂肪が多いのですが
一番効果的な消化方法もご指導頂けると幸いです

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 15:32:31 6Bd+huLT
>>152の者ですが、2週間ｴｱﾛﾊﾞｲｸとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを各30分行ったら、ﾋｯﾌﾟが引き締まってきたように感じます。
これは勘違いでしょうか?2週間ではまだそんな実感は得られないものでしょうか?

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 15:41:49 IM/jF3jE
>>181
なんでもそうだがそんな短期間で変わってはこないよ
とりあえず３、４か月くらいは続けてみなさいって

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 15:59:07 ON8XSwhc
>>180
僕も同じですよ。

腹の周りはおそらく背中とかと汗腺の数は同じくらいですが
汗の出る量が違うので、そのような状態になるんです。

腹周りの脂肪は一番最初について
一番最後に取れるところだそうです。

だからめげずにダイエットを続けるしかないですね。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 16:06:41 yfFEjlOl
>>179
>一ヶ月後　クロンボになってそうでこわいｗ

「うちのカミさんがね・・・」ってなるわけですね。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 16:10:29 5E4GN00x
>>181
何故そんな疑問を。
体重落ちたのならそりゃお尻が小さくなっても不思議じゃないでしょ。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 16:37:09 B8H2D8dL
>>181
たぶんエアロバイクでケツに筋肉がついたんだよ
筋肉ついた部分はひきしまって見えるからね

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 17:00:59 6Bd+huLT
>>185
>>186
そうですか!勘違いではないんですね!少しずつでも変化を感じられると楽しいですね!
でもやっぱり痩せたと言っても水分が抜けただけなんですよね?

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 17:04:32 X+7UXk7f
>>187
２週間そこらでゴチャゴチャ言うな
継続すりゃ確実に痩せるんだからこんなとこでグダグダ言ってる暇があったら走って来い

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 17:09:47 RwDKlHco
腹の皮の除去手術費用ってどの位かかるのだろう？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 17:11:30 X+7UXk7f
>>189
URLﾘﾝｸ(www.hara-spirit.net)

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 18:22:20 MqQoCoUL
>>183
頑張りましょう＞＜

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 22:16:07 jK93zoRt
>>184そりゃ刑事コロンボだろってゆとりにはわかんねぇか。。。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 22:36:36 X+7UXk7f
>>192
そりゃ加齢臭漂うあんたみたいなおっさんしかわからんわｗ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 23:19:14 GpGdWkQ2
174／57／12
細すぎももてないかも…
てかみっともないかも…
やっぱ60か62ぐらいが１番無難だと思う…少しは腹出ててもいいと思うがな…

てか芸能人とか細すぎるだろ…

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 23:22:21 ynr5bOBU
>>194
体重よりも腹が出てなくそれなりにしっかりした体型の方がいいだろ。
そのままのスペックであと体重１０ｋｇあったら相当良い身体つきだね。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 23:45:35 GpGdWkQ2
そうだね。
ちと筋肉増やすよ
てか座ったら腹にシワできるし若干余った肉がわかるんだがこれって普通？あくまで前傾姿勢になったらだけど真っ直ぐにすれば大して気にはならんけど…

てかやっぱ50キロ代はみっともないな…なさけねー

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 00:07:47 foNgKuvl
>>194
その身長なら66～68キロくらいがちょうどいいな

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 01:04:34 rnbHuAyS
面接試験のためにダイエットしていたが面接終わったら気が抜けたｗｗｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 02:18:07 63SyePQ1
>>194
俺はバンドやっているからそれぐらいの体重に憧れるな。
今は175cm64kg体脂肪14％
何とか60kg体脂肪10％にしたいぜ。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 09:58:50 EVFL2dz8
みんな細いな…
180cm77kg体脂肪11%で格闘家の川尻みたいなカラダだからな･･･
腕がごっついんだよね

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 10:09:59 X6MoyA8J
>>200
細いことが羨ましいの？
そのスペックは努力した証拠だよ。
女じゃないんだからそれで良いじゃない。

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