水中ウォーキングダイエット
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/24 22:10:26 creM6tcA >>344 腿上げ、全身トルネード（雑巾絞り)がオススメ、慣れないと腹筋痛める から、充分ストレッチしてからね！ 手も使うとかなりハードだよ。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/25 00:31:08 z0wnS7Va >>350 レスありがとうございます。 昨日はじめてやったんですが、水中の走ろうとするとどうしても足の前の方からの着地になりますね。 今までは30分トレッドミルで走ってたんですが、水中ウォーキングでこれとなじぐらいのダイエット効果を狙うにはどのぐらいの時間が必要ですか？ 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/25 03:37:46 e18Lw9CA >>346 その通り。 私なんか、スポクラ通う前はビキニ着れてたのに、プール、筋トレ、 ミルなどで、鍛えすぎて筋肉モリマンになってしまい、 ビキニが恥ずかしくてきれなくなった。 いわゆる逆三角形。かなしいお 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/25 18:21:01 bo8/uv3v >>352 ブヨブヨよりはマシだよ。うらやましい。 二日休んじゃったから明日はゼッタイ行かなくちゃ。
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