水中ウォーキングダイエット

水中ウォーキングダイエット at SHAPEUP

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 00:05:40 hDK8PVma
>>334 >>335 体力のない人との前提として。
　　　目標を明確にすること、基礎体力向上か、減量か、体脂肪率減少か、
　　　例えば、フルマラソン出場なのか、何kg落とすのか、体脂肪を何％
　　　落とすのか、巷に溢れる情報を自身で精査のうえ判断し迷えば専門家
　　　に聞く。（有料か、無料か、専門家の個のスキルにもよるwwwwwwww)

まず、30分自分のペースでやってみる、30分の根拠は運動生理学上。
　　　10日もやれば、何がしかの変化があるはず、後は自身のペースで強弱
　　　時間の調整をする。
　　　上スレでもあったけど、中途半端に社交場感覚でやると食欲増進に
　　　つながるだけ。

　　　明確な目標設定と継続性がすべてかな！でもなるべく気楽にやる事。
　　　運動する事自体よい事なのだから。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上　元バイトのイントラでした。

　　　　　以上

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