水中ウォーキングダイエット

水中ウォーキングダイエット at SHAPEUP

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 13:56:53 rhx1+dty
>>204
俺も似たような感じだなｗ

脂肪燃焼が開始される20分～30分はひたすらウォーキング。
ウォーキングは、効果的な水中ウォーキングという内容の本を
参考に、ケン・ケン・パッ！と歩いて見たり（かなりキツい！）色々な歩き方したり。

その後は泳いで呼吸が乱れたら、ウォーキングして呼吸整えたら泳いで、乱れたら
歩いて整えてを繰り返して1時間半くらい。休むのは最後の5分ジャグジーにつかる
くらいかな。

11月下旬から体重5キロ落ちたけど。

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