水中ウォーキングダイエット

水中ウォーキングダイエット at SHAPEUP

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09/12/19 14:02:40 P9jVYwl9
>>183
だいたい週４日程通い、一回に1.5～2時間ほど歩いてます。
途中で休憩も兼ねて、低温のサウナに15分ほど入って汗を流します。
あとは間食と炭水化物を控えてる感じです。