エアロバイク　17台目

エアロバイク　17台目 ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 22:08:06 Uumvpfit
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 22:08:21 Uumvpfit
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 22:08:36 Uumvpfit
■メーカー■（購入検討用）
コンビウェルネス株式会社
URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)
CAT EYE フィットネス
URLﾘﾝｸ(osk.cateye.co.jp)
コナミスポーツ
URLﾘﾝｸ(konami.jp)
アルインコ株式会社フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
フジモリ（Remarkブランド）
URLﾘﾝｸ(fujimori-r.com)
日章貿易 - NISSHO TRADING
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)

その他メーカーはこのあたり参照
URLﾘﾝｸ(www.e-fitmart.com)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 22:08:50 Uumvpfit
■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
無料版ダイエット管理 hmDiet free
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
エアロビックスポーツの勧め
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 22:30:00 3832YOVe
>>1
乙！

エアロバイク始めて数日、自分が今までやった有酸素運動の中では、
一番長く運動を続けられそうなのを実感してる。
ひざに負担がかからないせいか、
やってる最中疲れただるい…っていうのがあんまりない感じ。
心拍数を自動で調整してくれるのもめっちゃ楽だ

その分、終わった後の足の重さにびっくりした
階段下りた時、落ちそうで怖かったわ

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 01:07:16 fX6iklkk
足底腱膜炎になり、ジョギングからエアロバイクに変えた人いませんか？

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 08:36:51 OTi3sWQ8
そろそろ日本政府は、高校を卒業した希望者にエロバイクを現物給付すべきだ。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 09:53:55 h3851Wt8
1>>乙
7>>俺はジョグと併用
　エアロバイクは足首や膝への負担が少なくていいね

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 11:00:04 sCIyQ4Bh
>>8
気持ちよさそうなバイクだな！

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 14:08:32 Yp6UEog4
やべえ
7500導入して始めたはいいけど5分でもキツい
ヒキ７年ピザなんだがノドがカラカラ・・・・
先は長そうだ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 15:00:04 o5KUCfvr
>>11
購入おめ。

そのうち慣れるよ。
自分がやれる範囲でとにかく続けていこうぜ。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 17:38:12 WuqJrtsv
1日20分だけでも効果はあるもんだ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 20:54:46 wg6bp03b
いやー、コンビのai-ex見たときに高いな～と思ったけど、病院のリハビリ室に置いてあるのの1/3位だったとは。
体が重くなって100キロ超えてるから、ある程度のを買わないとな。

長く足を傷めていて、ウォーキングもできないし。
健康は10数万に替えられないか。分割で買うかな。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 21:05:03 wQIR/43b
俺も最近始めたばっかり。

まだまだみんなみたいには漕げないけど、
拍数90前後60分で何とか頑張ってるよ。やらないよりマシだろ？精神で

早く心拍数120に安定させたいわ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 21:20:29 wQIR/43b
心拍数120にいかない場合は回転数80以上からでも効果あるんだ…
モチベーション上がってきたwwwwww

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 21:48:16 Yp6UEog4
>>12-13
1日も欠かさず毎日気長に続けて行こうと思う

負荷低めにして10km漕いだんだけど汗びっしょりで足がガクガクになった
これ明日筋肉痛になるのかな

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 22:18:33 n/Fyunp1
>>17
私もヒキピザで、AF6600で最初は負荷1でも10分漕げなかった。
もちろん筋肉痛にもなったよ。
4ヶ月ぼちぼち続けて、今は負荷3で25分漕げるようになった。
その前にジョーバビクス最速で15分3セットをするから
合計1時間以上運動してることになるけど
そんなにきついと思わなくなったよ。がんばれ。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 18:47:26 7QBE/rMC
お尻痛いな～

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 23:37:59 Et6QLlFH
エアロバイクやってて不思議なのが、
始めて１０分～２０分位のどこかが一番きつく感じる。
１２０に一番最初になったくらいのところ。
それを超えると心拍数高めでも結構すいすいこげる。
きついのは足がちょっと重いだけ、って感じ。
でもそんな状態でも心拍数は１３０超え。

踏み台昇降・ステッパーから乗り換えたけど、
こっちのが高い心拍数保てるし
ながらでやっても安定してて安全だしで、
高い買い物だったけどEZ101買ってよかったわ
難点は割とうるさいとこだな。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 23:49:21 eXU6XUaL
何も調査せずにアルインコのAF6200ってやつを買ったんだけど
もしかして地雷だったりする・・・？
Amazonの評価ではそこそこの評価なんだけど。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 00:56:29 UjVJY+Y9
別に地雷じゃないよ。
安いけど、それなりに使えるよ。俺はAF6200で3か月で10kg落した。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:33:56 VbbbHinu
前スレより、オレの基準。

・製造者がはっきりしていること。
・製造者のWEBページがあって製品情報等があること。
・製造者のサポート窓口がはっきりしていること。

これらを最低条件に、あとは価格見合い。
機械モノはあくまで「値段なり」なので、安いものは安いものなり。
ただし高いものは基本的な造り以外にいろいろ付加機能がある。
それらが自分にとって不要であれば、あえて高い機種を買う必要はない。
必要かどうか判断できない場合は、

・とりあえず安いの買っとく
・この際だから高いの買っとく

のどちらか。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:34:55 VbbbHinu
>>23
機能いろいろ。

・心拍計　
　→みっちり取り組むならあったほうがいい。別に持ってるなら不要。

・負荷の制御段階が細かい/広い
　→安物は高い負荷が得られなかったりもする。
　→制御段階が荒いと使いにくいと感じる人も居るかも。
　→アリンコなら８段よりは１６段。
　→コンビ等、負荷が渦電流方式の機種は、マグネット式に比べて制御段階の細かさの桁が違う。

・耐荷重に余裕がある／ない
　→通販などの美容向けの機種の場合、耐荷重90kg程度までのものが多い。
　→オーバーしたら即壊れるものではないが、安定感などに違いが。

・自動負荷調整機能
　→要る／要らないの評価が人によって大きく分かれる機能。
　→「ながら」でやる人にはありがたい機能だが、出来が悪いとあるだけ邪魔というか無駄。

静音性については、最近のものであれば、たまらなくうるさいものはそうはないと思う。
しかし音ではなく振動については、造りの華奢な機種の場合、不安が残る。

その他もろもろの機能はお好みで。（ドリンクホルダー、腹筋バー、体脂肪率計測、パソコン連携など）

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 02:22:47 xL85Lz3d
>>20
主に使われるエネルギーの切り替え移行中のそのタイミングが一番きつい所だってあんちゃんが言ってた
そういう時は少しペースを落としてやりすごすといいとか

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 17:49:06 Wx3sFA0x
みんな食事は３食？
どういうの食べてますか

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 19:31:17 6WqRe0V/
缶ビール500ml×2飲んで漕ぎ始めたら心臓バクバクいって、汗が止まらん

それでも一時間漕いだよ
みんなは真似しないように

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 19:51:46 Vd6sa6Rm
>>27
そいういうのレスしないで

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 23:57:22 vN+uthhG
毎日漕いでるんですが、足に疲れが溜まってきて足がダルイ。明日は休んだほうがいいのかなぁ
自分的に何かに負けてしまう気がして迷いますね

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 06:43:48 tfWxaxGC
休みたくないなら負荷下げて漕いだら良いんじゃない

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 08:58:40 2+V4a2GS
俺的にはこんつめて毎日やるより2日漕いで休み3日漕いで休みみたいな感じで休養を挟んで漕いだ方が効果あったな。

体を休めると自律神経の働きが活発化するのか翌日体重&体脂肪が落ちてたりした。(以後キープ)

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 09:33:35 Q72/NMvH
>>29
その気持ちはとてもよくわかる。
負荷を軽くするとか、時間を短くするとかでどうにかなんとか。

オレは「1日たりとも止めてしまえば、そこで終わってしまう」みたいな恐怖感があった。
それが気のせいだと自分でわかるまでは、毎日踏み続けたよ。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 09:54:28 WZaFd0ay
>>29
一日くらい休んでもどうって事無いけど、ただ調子が落ちてる時でも
ペダルの負荷で強度を調整できるのがエアロバイクの利点ではある。

34:29
09/07/24 11:16:21 RjbGzkIv
みなさんありがとう。負荷軽くすると心拍数が130前後にもっていけなくて減量の効果が出ないのかなって気がします
30分くらいにするか休むかにしようと思います

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 11:23:49 Q72/NMvH
>>34
やったらやっただけの効果はある。

運動量＝強度×時間　だから
時間を短くするのも強度を下げるのも同じようなもん。まあ程度にもよるけど。

休んじゃうのがメンタル的に引っ掛かるのなら、とにかく休まないようにすればいいし
半端にやるのがメンタル的に引っ掛かるのなら、必死で普通にやればいいし
嫌嫌やるのがメンタル的に引っ掛かるのなら、スッパリ休めばいい。

今回がどうのではなく、「続けていく」ために一番いいやり方を選べばいいと思うよ。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 11:30:37 KyqiAIXt
俺は自分に甘いから（だからデブったと言えるがｗ）キツくても1日も休まないようにしてたな・・・

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 11:38:26 K4tIfLtY
負荷をあげてゆっくり漕ぐのと、負荷を軽くしてビュンビュン
漕ぐのではどっちが効果的なんでしょうか？
もちろん時間は同じ条件下の場合です。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 12:02:27 Q72/NMvH
>>37
その問いだけで回答するのは難しいけど

運動強度　＝　ペダルの重さ　×　回転数　だよ。

アルインコの上位機種やコンビのマシンのように「ワット数固定」でやれるなら
強度が一定になるよう、回転数に合わせてペダルの重さを調整してくれるから
「どっちでも同じ」ってことになる。

（アルインコのワット数固定は、実際に使ってみたことはないので詳細は不明）

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 14:14:09 eOemQ7lT
出てたらごめんなさい。液晶の潰れたのを、タダで頂きました。
毎日一時間程漕いでますが…大体何㎞ぐらいなんでしょうか？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 14:49:36 Q72/NMvH
>>39
それだけでは何もわからないし、それ以前に距離はほとんど参考にならない。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 17:42:45 OYuonSr+
実物を見たいと思ってお店をまわった

ビックカメラ、ヤマダ、ケーズデンキ、ジャスコ

どこ行ってもエアロバイクおいてねえ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 18:33:01 QJM95E0Y
コンビなら以下の店に問い合わせて見に行けば良い

URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 19:02:13 KI5UJPrp
ホームセンター行くとあるかもね
家電屋だと歩く奴とか馬に乗るみたいな奴ばかりかも

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 19:04:07 SkR6GJWw
>42
ずいぶん古いな、秋葉原のヤマギワ本店なんて何年も前に無くなってるぞ。
もう神保町のミズノも展示はしてない。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 19:42:42 fs2V1peu
コンビに文句言え

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 22:13:07 zczIXuOk
大きなスポーツ用品店のほうが置いてある確率高い

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 22:41:16 eOemQ7lT
>>40
ありがとうございました。
とりあえず、続くようなら、新しいの買ってみようと思います

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:00:14 dOddvJEb
一人暮らしを機に、アリンコAF6000を卒業して
新しいバイク買うことにした。
処分セールの激安品だったけど
ダイエットの友として大活躍してくれた。
（元取ってお釣りが来るくらいｗ）

機能はシンプルでいいから
今度は連続６０分漕げるのを買う。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:25:28 UBqhrBnI
60分以上漕げるタイプでできるだけ安い機種となると
どんなのがあるんでしょうか

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:27:34 uqsDWdwX
キャラメルコーン１袋515kcal.喰ってもうた。
ウォーキングを取り止めて踏んだ３回で112分848kcal.の漕ぎが台無しだ。
来週に期待。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:43:54 Hm8gmmwG
何もしないで丸１日寝ててもカロリー消費するから気にするな

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:26:28 WSB+W3TW
膝が痛いからウォーキングからエアロバイクに切り替えたらケツが痛くなった

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:29:47 jXP8a9/o
エアロバイク、めちゃくちゃ効くんだけど単調ですぐ飽きてしまう
脳内コースを想像しながら走ってるんだけどこれも限界がある
音楽を聴く、本を読む以外に何かいい方法ないかな？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 01:05:57 rV4tRVyU
携帯で2チャンしながら漕いでる

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 01:22:41 psQ0RjUf
私はテレビ見ながらこいでます。
お尻痛くて、調整しながら頑張ってます
あとは、腕も痛くて・・・・腰を左右にひねりながら
漕いだりもしてます。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 01:28:43 fpXmNw9E
テレビ観て気を紛らわせてるけど、昨日26時間テレビ？のどうたらで
走るバイクの事について放送されてて余計苦しくなった

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 01:28:56 fpXmNw9E
自転車、か

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 22:29:09 zo81k3Jc
g

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 22:39:48 +EBj6tyh
漕ぐの楽しくて漕ぎまくってたら筋肉痛に。
今日マッサージしてもらってきた
完全ではないけどちょっと楽になった
パンパンに張ってると言われたわ…

でも休むとサボり癖つきそうだし早くやせたいしでまた頑張ってしまう
今日も結局１時間×３セットやってしまった

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:15:41 18sT71Q0
有酸素運動だけを長時間やるのはダイエットには逆効果になるって説もあるみたいだけどな

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:46:48 3uDPBZyx
>>60
「太る」ってこと？＞逆効果

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 00:27:46 EMFsZ3xB
効率が落ちて多少運動が無駄になるって事はあるかもしれんけど
逆効果ってのはない気がするな
根本的にいろんな説が覆ってしまう

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 00:30:49 fNwUyg84
>>59
１時間×３セット！？
すげー・・・ってか頑張りすぎじゃね？
そんなに頑張ると長続きしなさそう。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 00:33:27 cU9BhopD
1日30分が限界だ；；

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 02:05:07 Gmv59YTm
逆効果って事はないでしょ。
恐らくUCP-3関係の話だと思う。
まああまり気にしなくていいでしょ。
っていうかそれを気にするのなら筋トレしろよって話だねw

URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
持久的エアロビクスを長期継続すると、「油断すると太りやすい体質」つくってしまう可能性があることをも示唆しています。

>>59
有酸素運動はやったボリュームに比例して効果はあるけれどあまりにハイボリュームでやっていると
反動が怖いのである程度調整した方がいいよ。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 11:35:56 Q80IzP0S
>>59
すげぇ。アスリートのトレーニングみたいだね

エアロバイクで筋肉痛になったことないんだけど
ちなみにコンビで負荷11前後、30～40分やってる

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 12:05:34 VNvhCQDp
>>65
要するに有酸素運動で遅筋を使いすぎると
なんたら-3が減っちゃうから有酸素運動だけじゃなくて
筋トレで速筋きたえてなんたら-3をふやせばいいんだね。

バランスが大事ってことね。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 12:58:10 EMFsZ3xB
いつもは大体ちゃんとしたご飯食べてから漕ぐんだけど、
ご飯炊いてなくてアイスだけ食べて漕いだら
キツくてキツくて３０分でやっとだった
ちゃんと食べないとダメだな

筋トレはやったほうが良いと思いつつも
辛いから中々できない…

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 15:09:39 oBSB+zD+
年齢や回復力の違いもあるが、俺の場合、張り切りすぎて疲れると自立神経の働きが弱くなって体重が落ちにくくなる。　数日に1日休むなど適度に休養を挟んでやると効果的。　
このことに気がつくまで毎日必死にこいでた。　適度に休む事により順調に体重と体脂肪が落ち今では目標体重から-5キロの状態で5ヶ月キープ

言うまでもなく食事管理はバイク以上に重要

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 18:09:53 baja85WQ
有酸素運動が脳みそを活性化させてボケ防止になるんだとさ
URLﾘﾝｸ(www.eeyohd187.net)

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 19:13:45 VanL62ZQ
まー血流をよくすれば、いろいろご利益はあるだろうねえ。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:26:55 VFHdLSGs

テンプレ部分でわからないのでおしえてください。

エアロバイクEZ101には
「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」と
テンピュール　バイシクルパッド　サイズL
だと、一般的にはどちらが合うのでしょうか。
「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」はいろんなマシンに
合うって事？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:40:51 YyYXmDRa
テンピュール　バイシクルパッド　サイズLは何処にも在庫無いから

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 22:15:31 lAwctrpT
>>65
一日１時間程度なら無問題？

エアロバイクやってると下半身は痩せるけど上半身はほとんど変わらない気がする
漕ぐときに上半身も動かしたほうがいいのかな

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 22:41:11 0RoKg87p
>68
自分の場合、一個141kcalの冷凍おにぎり１ケとコーヒーで朝に平均負荷120wで45分、10日にわたって踏めているので参考にならないと思うけどついカキコしまつ。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 22:54:46 lQQMcHxs
ez101買って仲間入り
届くのが楽しみ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:11:41 f/wGCyvK
ez101のサドルをもっとレーシーなのに変えたいのですが、可能ですか？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 00:24:01 tuLPzFTy
53だけど携帯で２ちゃんもテレビ見ながらってもの俺には無理っぽい
今は回転数を五分ごとに10回転ずつ上げて、最終的に100回転／分にするってのが唯一の楽しみ
昼間ジムに行けたら外の風景見ながらできるんだけど、どうしても夜にしか行けないのでそれも出来ない
あくまでもストイックに行けってことなのかもね

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 00:33:44 W1H2KiA/
バイク漕ぎ終わると､いつもパンツにウン筋が付いてる…

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 00:53:14 UhsrG2+m
私もアルインコのAF6200を購入したんですが、
これって連続使用時間が30分なんですね。
ダイエット目的の場合、30分でも効果あるんでしょうか？
もちろん食事制限も行っています。

彼氏にはスポーツクラブの入会をすすめられたのですが、
人前だと気恥ずかしいので購入したんですが・・。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 00:55:01 1cwdpFY6
>>77
可能

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 01:17:11 gx9R8LTy
>>79
ウォシュレット使え

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 07:10:47 nRuGQwOl
>>80
彼氏いるなんて幸せな人は30分で効果あるからやめとけ
暇なら一時間開けてまた30分こげば良いけどもっと幸せになるからやめとけ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 07:24:28 NFyJ+KLe
EZ101のサドルって前の方が高くて後ろの方が低いんだよな。
玉筋がしびれるのはこれが原因なんだろうか。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:13:14 gx9R8LTy
俺もサドル交換したくてしょうがない。
でもどういうのが良いのかさっぱりわかんない。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 11:28:34 wbOP8HYI
>>84
サドルを固定しているやぐらを換えれば、角度調節できるようになるよ。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 11:49:12 6YJQ4766
サドルの構造
URLﾘﾝｸ(yaplog.jp)

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 11:52:42 A1IbhQ6d
>>80
うちのAF6200はほぼ毎日1回60分で1年経過してるが壊れてないな
個体差もあるだろうけどね
よっぽど心配なら、30分⇒休憩⇒30分でいんじゃねーかな

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 12:13:38 NFyJ+KLe
>>86-87
参考になりました。
サドルクランプを交換してやればいいわけですね。
田舎なので近場で入手可能な店があるか分かりませんが
痺れを気にしながら漕ぐのはしんどいのでチャレンジしてみます。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 18:17:16 hId0O+k5
陰部に食い込むサドルの感覚を楽しんでいるM子23歳です。。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 18:18:43 Kh/7D21f
え～っと、楽しみ方は人それぞれだと思いますが足が疎かにならない程度に御願いしますｗ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 18:19:53 f3dqvCnD
心拍数があてになりにくくなる気がする。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:37:04 6Oq09eRP
ジムのエアロバイクは心拍数が175以上に上がると警告音がしてうるさい
なので心拍数計測用の機器は耳たぶに付けずにエアロバイク使ってる
一番効いてるって感じるのは140位で、それ以上になると息切れがして中続きしなくない？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 01:00:57 7VMsPBH0
>>93
175以上に上がるような踏み方はどうかと思うんだが。
身体が危険だから警告音発してるわけでしょ？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 07:56:46 I/ZWfdWZ
心拍数の高めの奴もいる。

ジムで、ピーピー鳴らして、平然と回してる奴が隣にいて
どれほどの負荷かと見てみると、たかだか150ｗ程度だったりするからな。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 09:00:27 Y72UyuMd
はぁ？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 09:02:04 huC900y7
150wでたかだかか・・・

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 10:23:11 eivUSJU1
W自慢？結果が全てあほみたい（ｗ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 10:26:34 5N1rnAi0
>>95
だからそんな人こそ、そんなに回しちゃいかんのじゃないか？という話しよ。
負荷回すのと、適切な心拍数維持するのとどっちが大事よ？

まあ「ピーピーいわすほどの負荷じゃない」のかもしれんが、それこそ人による。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 10:38:04 x1QQSH60
あかの他人の画面覗くってのがちょっとな…

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 12:04:19 H2JxzkO+
今月上旬にアルインコ7500買って、今の所順調に落ちてるわけだが
バイク漕いでる時、上半身がヒマ過ぎるのでさっき2kgのダンベル買ってきた。
今夜から頑張ってみる！

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 12:09:06 7TeB0Ths
手がすべって・・　　　　　　　　　バイクにガンッ！

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 12:23:01 H2JxzkO+
フローリングにガンッ！
よりはマシかなｗ
ダンベル1kgでよかったんじゃないかと後悔してきた…
絶対1時間もたないと思う

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 16:47:46 /lfWedGE
ロールケーキ1切れ100キロカロリーが目の前に4切れあります。さて

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 16:58:22 +RGSZgEw
4つ食べて1時間がんばれ～

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 18:35:31 +svu32fh
ﾛｰﾙｹｰｷより和菓子を食べなはれ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 18:41:08 sB0I82oF
>>103
2kgのダンベルを毎日1時間振り回すより20kgのダンベルで週一回５分だけ筋トレした方が
ずっと効果的なんだけどなあ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:09:18 MC0cKWjk
心拍数が相変わらず120いかないわ…

心拍数120で20分
心拍数90で60分
ならどっちが効率的なのかな

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:25:19 iWghm5El
自分も心拍数が120行かない。
自分のマシンはプログラム設定が無いのであれこれ試しているが、
負荷を軽くして回転数を増やすと膝が壊れそうだし
負荷を重くすると筋肉痛になりそう。

どうしても心拍数を120にしなくてはいけないものかと思って
上のほうに出ている人じゃないけど、
暇な両手に軽めのダンベルを持って振っている。
こうすると心拍数は120程度にはなるけど、そこまでするかって感じだ。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:31:41 MC0cKWjk
>>109
負担2か3で回転数85を60分キープで頑張ってるよ

「やらないよりマシだろ(^O^)/」って気持ちになれば頑張れるwwwwww

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:33:15 27iI/PXE
俺なんか簡単に120超えるからez101で負荷6～7にしかならねぇ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:50:58 yiOXI/Wz
>>107
筋肉持久力を付けるなら2kgを1時間でもいいんでない？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 20:50:34 5rhbF3V8
あんまり負荷軽すぎるとこいでる気がしないから、
負荷高めの回転数７０辺りでドラマとか映画見ながらゆっくり漕いでるよ。

負荷多少重くしても姿勢が変じゃなきゃそんなに体痛めないよ。
ジョグとかのほうがダメージよっぽど大きい。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 21:35:07 h2bMb2vU
今日は、朝１本夜２本で１３５分負荷平均１２９ｗで消費１０４７kcalで終了。
風呂入って、撮ってた萌えアニメでも見るか。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 23:04:58 +nFUQPzz
エロアニメ見て俺はたんぱく質を消費するか

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 00:10:39 vkZyWBta
>>94
最初っから175じゃなくて心拍数110位から徐々に上げていって最終的に170台に持って行くんだよ
140w固定で70回転から漕ぎ始め、5分おきに10回転ずつ上げていく
いつも漕ぎ始めて15分～20分の間で心拍数が170辺りにに到達してるわ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 01:03:42 GlpocstL
人それぞれ。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 09:33:44 RqAyxgJI
みんなスゴイな
オレ心拍数120くらいでこいでるよ
それ以上で続けると足疲れちゃう

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 10:02:23 HK44VkX7
人それぞれ。
他人は他人、自分は自分。
自分に合ったレベルで、とにかく続けていこう。

↓の表の11～13くらい、楽である～ややきつい　くらいがちょうどいいそうだ。

URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 18:14:55 J8H1LWBz
EZ101の体力テスト、いい加減なもんだろうと思ってたが
3ヶ月ほぼ毎日1時間ジョギングした後にためしたら
２レベルあがっていて驚いた　結構正確なのねｗ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 18:49:21 HK44VkX7
>>120
なにをもって「いい加減」と考えるか、だけど
一定の負荷に対する心拍数の上がり具合を計測するわけだから
結果自体にはそこそこ信憑性はあるんじゃないかと思うよ。

体力というよりは心肺機能だけど。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 19:00:14 Yn/AVUFV
エアロバイク始める前の安静時心拍数、
計ってみたら８０弱だったんだ。
運動不足だと高いらしい。

２週間続けた今日、また計ってみたら６４だった
すげー！たった２週間でこんなに変わるもんなんだ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 19:22:41 HK44VkX7
>>122
安静時心拍数ってどうやって計ってます？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 20:07:20 X7qtaNuq
俺も購入から丁度2週間だったので40分漕いだ後に体力テストしてみたら2段階上がってた。
まだやや劣るなんだけどな･･･

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 20:41:19 Yn/AVUFV
>>123
手首に指あてて時計をじーっと見ながら１分で数えた

計る条件（計り方・空腹具合・時間）は同じだったから、
誤差があるにしても脈拍下がったのは確かだよ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 21:26:39 4MGAzAi8
起床後、寝たままの状態で計るのが一番正確らしいよ。　起き上がると血圧が上がるので起床後寝たままで直ぐ計る。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 21:33:53 Yn/AVUFV
ちなみに計ったのはお昼休み２時間後くらい。

寝たままは計ろうと思いつつ寝起きだから忘れてしまう…
なるべく覚えてまた計ってみるよ。
ダイエット的には大して成果出てないけど、
運動不足が数値で解消できてるって分かるのは何となく嬉しいもんだね。
続き頑張るぞ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 21:48:30 4MGAzAi8
枕元の目覚ましに張り紙だよｗｗ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 21:53:36 YrVH6p0E
AF6200買った

組み立てで1時間かかった

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 03:00:04 FNJsJmtC
不器用乙

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 10:58:39 BS6z8Mic
エアロバイクのせいで脚が筋肉痛なんだが、エアロバイク今日もこぐべき？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 11:04:24 /QKiSVYd
>>131
痛い時は無理すんな。
別の運動にすべ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 11:09:17 BS6z8Mic
>>132
わかりました。ありがとうございますm(_ _)m

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 17:07:12 kSxQEhNB
>>74
オレエアロバイクで上半身も普通に痩せたよ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 21:10:13 vm5DpIMu
>>134
毎日どれくらい漕いでるの？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 22:44:13 XonhbsjV
125平均くらいで１時間やって200kcalしか消費しないお・・・

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 22:53:13 UJO8NEi4
始めて半年、停滞期過ぎたのかやっと下腹の贅肉が落ち始めたよ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 22:54:53 KCvj09ho
自分は125だと250kcal強位だな
120だと240～250kcal
最近は130設定で300kcal消費

EZ101だけど、ネットの有酸素運動でのカロリー消費量見ると
かなり正確に出してくれる感じな気がするから信じてる

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 23:22:25 DUeOImpj

EZ101だけど時間制限ではなくカロリー制限で漕いでて判ったこと
７０ｒｐｍで漕ぐより６０ｒｐｍで漕いだ方が負荷も上昇して
短時間でカロリー消費できる。
扇風機は必要。拍数上昇を抑えて高負荷が維持できる。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 09:03:20 gvJAFPY0
>>139
どうでもいいけど、日本語おかしいよ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 14:42:36 HWLN0pxU
なるほど…今度からゆっくりこいでみよう。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 23:14:46 MIhk99jy
かれこれ2週間程エアロを漕いでいない。　（筋トレはしている）

夕食を18時までに取るように心がけて体重＆体脂肪をキープできてる。　やはり食事管理が1番大切なんだと実感。
体重が増加し始めたら再開しようと思う。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 23:35:24 9VSFZGix
いつの間にか痔になってた

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 23:36:04 1GJzfWoi
生活環境と食生活の見直し

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 11:08:59 2MYpGRQ1
私１時間漕いで400kcal消費は結構効率いい方なのかな

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 11:26:13 uRLQil4V
>>145
普通。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 16:42:09 ZHiv351s
俺は1時間で700キロカロリー消費みたい

逆に胡散臭いわwwwwww

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 16:58:59 dmnAvVmm
俺は30分で270キロ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 22:21:20 PWsKW9XW
>>135
1時間

>>142
いいから漕げよ、漕いで無駄はないんだから

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:33:45 w0gqmYMD
膝への衝撃ってジョギングと比べて何分の１ぐらいなんだろう

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:41:13 Z+RS7cVV
食後、何分後に漕いだらいいんですか？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 04:48:48 +JlNi1eg
三時間後

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 08:28:48 G3BrXyTI
>>150
しりませんが自分の体重がかからないので負荷はヘリますね

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 14:12:01 h1kHGdwY
今はマシになったけど
昔長時間椅子に座った事により前立腺炎になったんだけど
やっぱバイクもやりすぎるとなるかな？
今でも硬い椅子に座ってるとなる。

今はママチャリで町内３０分ほど回ってるけど
特に再発はしてないが・・・。
ご近所の目もあるので、できれば自室でバイクこぎたい。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 16:14:46 BwrfP9Kl
>>154
病気に関することは、やはりお医者様に相談されることをお勧めします。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 19:31:11 UQ3ijMXK
>>154
病院へ行こう！

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 19:58:03 NIv639QW
アルインコのプログラムバイク7108使ってる人いませんか？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 20:47:54 9At7mvl7
コンビのって連続使用時間に制限なし？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 22:18:16 IHiFAeUo
サイクルツイスタースリムって、検索でよくひっかかるけど
効果あるのかな？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 01:05:09 0BuKVVz3

>>158
時間設定９９分まで出来るそれ以上は知らん

取説
URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 03:48:54 /57IPxwv
激安なエアロバイクないかな・・・

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 05:17:30 Niovl1QI
EZ101で標準サドル+テンピュールでやってたが、でかすぎてももに当たるので
よさそうなサドル+ゲルのカバーに変えた
数ヶ月経つがこっちのが調子良いよ。90分漕いでも痛みは無いし（テンピュールは微妙に痛みが残る）

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 05:23:00 Niovl1QI
>>158
始める時に設定出来るのは99分まで
漕いでる時に残り時間を増やせるんだけど、連続使用では99分経過した時点で強制的に終了になる。
一回リセットボタン押してすぐに再設定すれば99分以上も出来なくはないけど
長時間使用では本体も結構熱くなってるので長持ちさせたければ少し間を空けた方がいいと思う。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 07:32:44 e539tFjo
1時間400とか700kcal行く人って負荷どれくらいで心拍数いくつくらいなんですか
当方ez101で心拍数125～130で230～250kcalなんですけど

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 07:53:06 kqZo5BTh
>>164
1時間で700kcalだけど、心拍数85前後の回転数85だな

明らかに胡散臭い(^O^)/

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 08:01:22 ehjTdNS0
テンプレ読もうぜって事だ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 09:12:16 7WcJJ037
>>164
>>3 の式はコンビの式だから、そこから逆算出来るよ。
負荷15＝150W平均で600くらいいくんじゃないかな。
そこは脚力&心肺能力次第だから、個人差はあると思うよ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 10:12:26 Jq0KcKBS
漕いだ後、すごい喉かわいたから牛乳飲みまくってしまった

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 11:08:16 xVU91D1Y
無問題

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:13:16 30jfuOGB
>>162
ゲルどういうやつ使ってるか教えて！もし市販のだったら楽天とかでも変える？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 14:47:18 Niovl1QI
>>170
VELOのゲルテックサドルカバーのLサイズですよ
EZ101標準サドルのまんまでは入らないよ。
サドルもある程度座り心地が良い奴を買ったほうがいいと思う。
（サドルもお奨めが知りたいなら教えるけど）

>>164
最近は約90分で1000Kcalになるようにやってるけど
フリートレーニング負荷18(180w)で90～93分続けると調度1000Kcalになるよ
心拍は145くらいだけど、ez101の場合心拍数はカロリー消費数には関係ない
イヤーセンサーは心拍が上がりすぎるのを監視するための物なので
外してやっても結果は同じ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:10:21 kHHwABFp
エアロバイクするなら、100円加圧と合わせてやれば
ダイエット効果あがるよ。
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt3【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:18:40 11FLoGRu
昨日、EZ101のイヤーセンサーが、一年半の使用でパーになった。仕方なくセンサー無しで漕いでみたところ、脈拍に関係なく消費kcalが表示された。
つか、センサー無しでも、センサー有りの時とほぼ同じような消費kcalが表示された不思議‥
こんなんじゃーあえて新しいイヤーセンサーを買う必要性は無いんかな‥？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:24:46 01fhG+VD
>>172
特殊な事情が無い限り加圧トレをする利点は無いよ。
実際にやってる人もごく少数だしね。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:25:13 JoSJcdDN
自宅のエアロは1時間400カロリーとか表示されるけど
同じ負荷の漕ぎ方してもジムでは160カロリー
家庭用はあんまりアテにならないね

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 16:01:58 mcbbFFOw
初エアロバイク購入考えてます、体重98キロなんですが五万円以内でオススメ教えてもらえないでしょうか、テンプレのメーカー見たのですが、いまいちわからなくて。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 17:50:04 Niovl1QI
>>176
程度の良いEZ101の中古をヤフオクで買うのが良し
+1.5万足せば保障付きの新品も買える。
アルインコは連続30分までしか出来ないから効率悪いよ。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 18:44:03 7WcJJ037
>>176
アルインコの上位機種で。
30分の制限があるとはいえ、運用回避は可能。
たとえ30分でも、毎日続けていけば効果は望める。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 18:51:51 Wf4PzbSz
金持ちはコンビ

貧乏人はＡＦ6200

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 19:07:35 cJ8Ve4QJ
１時間×kcalの話題が出てるが、
コンビのとアルインコのは分けて考えた方がよくね？
アルインコは実際の２倍表示してるだろコレｗｗｗって感じ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 19:09:01 AlVhHXi6
>>179
金持ちは、コンビでもパワーマックスを選択すべし！
これを使いこなせると、別世界が見えてくる（はず）

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 19:49:15 kqZo5BTh
アルインコ連続６０分乗ってるけど今んとこ問題なし

逆にダイエット器具を使いすぎで壊してみたい

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 20:18:29 b7bZa2jJ
>>174
特殊な事情なんて無くても、加圧と併用すれば今やってるエアロバイク
効率的にダイエットに結びつくよ。
加圧の理論知ってればわかること。
ごく少数とか関係なくね？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 20:28:04 01fhG+VD
>>183
書き方良くなかったかな。
筋トレを併用するのは非常に良い。
でも殆どの人にとってその筋トレが加圧トレやスロトレである必然性は無いですよって話ね。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 21:13:33 3Cz3jylW
バイク30分→筋トレ60分(休憩有)→バイク30分でやればインコでも十分

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 21:43:29 lxXnUAKF
>>173
親がいつもセンサー無しで漕いでるけど(最初は付けてた)一緒っぽいよ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 21:47:27 mcbbFFOw
>>177 >>178ありがとうございます。アルインコは30分と耐荷重が気になっていたんです、ですが継続することに意義がある＆価格でアルインコの上位機種を探してみようと思います。上位機種はどれがいいんだろうなぁ…

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 23:45:31 30jfuOGB
>>171
ども！ぜひサドルの水晶品もお願いします！

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 00:30:22 N98wMmVU
>>187
負荷16段階ならどれでもええんじゃないかな。
「ながら」で踏むならイヤーセンサー対応で。

>>186
センサーは心拍数による負荷コントロールには必要だけど
消費カロリーの算出にはたしかに関係ない。
コンビの機種は自動コントロール使ってなんぼだとおもうけどなあ。
負荷固定／手動で踏むなら、別になんだっていいような。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 01:01:37 Z4YokRHv

>>173
心拍数の変化で負荷を可変させるのと
安全の為に異常な心拍上昇を監視するのが目的。
負荷変動と安全性を切り捨てればそこら辺の安物となんら変わらん。

コース２、３、４でイヤーセンサーをはずすと
負荷２０になって漕げなくなるよ。
イヤーセンサーが使えないならコース５、６を選択するしかない。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 09:22:48 fHufH0EC
>>190
> 安全の為に異常な心拍上昇を監視するのが目的。

そうだよね。
オート使わなくてもそこは重要。
そういったあたりが不要なら、負荷の設定幅の広いアルインコの負荷16段階の機種の安いのを探したんで充分のような。

「ながら」族の俺は個人的にはオートさまさまだし、買替えが必要になってもオートの優れた機種が欲しい。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:13:54 hW9Bmcpd
>>188
VUELTA ラクスルサドル
URLﾘﾝｸ(thumbnail.image.rakuten.co.jp)
これが今EZ101で使ってるものです。
このサドルだけでもあまり痛くならないんですが
VELOのゲルテックサドルカバーのLサイズを被せることでほぼ無痛になります。
このサドルに変えれば角度も調節できるので少し前に傾けて股間へのあたりを減らして
サドルは高めハンドルは低めにして少し前傾姿勢気味にすることも重要です。
体系によって合わない人も居るとは思いますけどね。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 16:36:27 W9xk5roM
>>192
ありがとうございます！
これって取り付けは簡単でしょうか？
メカとかに弱い自分でも交換できるのかな・・

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 17:20:44 hW9Bmcpd
14mmのスパナ（レンチ）が１つあれば大丈夫ですよ。
どの家庭にも大体有ると思いますが無ければ100円ショップに売ってます。

195:ひきこもり
09/08/05 18:59:33 SvnKvAqG
皆さんのエアロバイク消費カロリー
１日の摂取カロリー(わからない場合はいつものメニュー等)

教えて下さい。宜しくお願い致します

ちなみに私は

朝・ごはん252、玉子焼き110、ほっけ(４分の１)80、味噌汁40、牛乳93
昼・ごはん252、ワカメ味噌汁110
夜・振りかけごはん263、チョコソフト199、カニ33、トマトサラダ81、煮浸し180

エアロバイク３０分×２・197カロリー

計・1496カロリー

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 19:43:01 ZT1/Wejh
ダイエット以前に根本的に野菜が足らなすぎるきがしますけど
ダイエットより食事にもっと野菜を取り入れないといつか病気になりますよ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 19:49:01 fHufH0EC
>>195
よう、ひき。３桁スレからようこそ。

人の消費の事聞いても仕方ないぜ。
マシンは何使ってるんだっけ？

せっかくこっち来たんなら、もっとバイクに絞り込んだ話ししようや。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 20:28:26 HphX+vry
先週エアロバイクai買いました。
100キロ越えの巨なので減量コースでやってます。

ウォーキングが梅雨でサボってたら嫌になって終了してしまったので、
今度は続くといいなと思うけど、涼しい部屋で音楽聴いて、雑誌読みながらできるのでいい感じです。

減量コース1時間、負荷は14-10で大体400カロリー消費な感じです。
>>139にあったように最初70rpmで漕いでたら負荷が5まで下がって1時間で250しか消費しなかったので
いまは60で漕ぐようにしてます。

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