スープダイエット - 暇つぶし2ch

スープダイエット ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:03:23 vR5FP/ZG
たてっぱなしではあれなので。

私はフードプロセッサーでよくスープをつくります。

材料
たまねぎ
にんじん
せろり
しめじ
えのき
ピーマン
とり皮
豚肉　などなど

きのこ、肉類以外をすべてフードプロセッサーで粉々のペースト状に。
オリーブオイルを入れた鍋にペースト状の野菜とお肉ときのこをいれシナシナになるまでいためる。
そこにあらかじめ沸騰させておいたお湯を投入。
胡椒、コンソメで味を調えて出来上がりです。
ペースト状にすること、お湯で煮込む前にいためることで野菜自体の甘みが出ておいしいです。
噛み応えはないですが大量の野菜を取れます。
野菜を細かくしてることですぐスープが出来上がります。

ペースト野菜が余れば冷凍保存し次回簡単にスープが作れますよん。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 23:56:37 MktDhVW9
おいしそう

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 23:59:02 PumiSK6p
ジャガイモ入れるの好き何だが
ダイエットスープとしてはあかんかなww
あと保存ができにくいよね、溶けるんで

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 00:03:41 1bRPkqWv
一週間に一回はガスパチョ作って飲んでる

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 00:58:46 QlTKzjXh
>>1
自分の立てたスレだからって宣伝するな氏ね

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 01:23:42 3cdzUNOa
別にいいじゃん
カリカリすんなよ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 13:30:55 Vdxbla2v
基本は一週間～みたいなレシピだけど、その時ある材料で作ってる。
毒出し脂肪燃焼スープとかって本見て始めた。
続かなきゃ意味ないだろって考えで、ある程度基本は守りつつ好きなもんも入れてる

食事の際一杯以上食べるだけ。
他に制約設けても続かないｗ
ずっととか無理だし、野菜スープ飲みたくなった時だけやってる。

今日の材料
トマト３個
玉ねぎ３個
にんじん１本
キャベツ１／４
にんにく２カケ
生姜１個
ノンオイルツナ缶（スープごと）
鶏ガラスープの素
塩
水１リットル

セロリもピーマンも在庫なかったし、買いに行くのめんどくさくてパス。
何よりすぐ食べたかったし。
トマトの酸味がｳﾏｰ。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 13:33:41 Vdxbla2v
だし昆布入れたの忘れてたorz
味に飽きたらコンソメ入れたりベーコン入れたりもする。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 05:25:35 678+4bir
人少ないねｗ

夏は冬瓜が便利でよくスープにしてる
淡白なんでひき肉とか貝とかのうまみが出るものと
一緒に煮込むと、よく味がしみておいしいよ
低カロリー食品だしね

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:04:16 J3912dbk
友達に薦められて脂肪燃焼スープやってみる。
一日目はスープと林檎のみ。はやくも脱落しそう・・
ハヤシライスおいしそすぎるよ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 09:02:32 qqk5KJEi
>>1乙
　Z
　 z
　　z
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 09:05:39 VmnmHLyP
何かオリジナルレシピあれば教えてください

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 18:43:39 xSrs3ri2
>>12
　　　　　幽体離脱
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 08:46:55 q79dPPSm
セロリとトマトは欠席することが多いけど、少し前からなんとなくゆるーく続けてる。

ダシはコンソメやガラスープもあり。

あと、一週間分作るのは冷蔵庫のスペース的に無理なので、毎日作ってる。
鍋は100均で買ったちっこいやつ。
一人分作るのにちょうど良い大きさで、これに入るだけ材料入れればいいんでラク。
冷凍可能な材料(野菜)は、切ってよく混ぜて、ジップロックの大袋に平らに入れて冷凍。
毎回使う分量を割って鍋にポン。
冷凍されてるので、火が通るのが早くて便利。

ベーコンか粗びきウインナーを入れると旨味が出てさらに美味しい。

最近は晩御飯をスープだけで済ますことが多いんだけど、炭水化物好きとしては、物足りない気もするので、少量のマカロニや、麦を投入する。
マカロニは米粉で出来たやつ。
普通のマカロニより低カロリーらしい。
他にはコーンや豆を入れたりしてる。

あと、札幌在住ということもあり、スープカレーを参考にして作ったりする。
もちろん、材料を油で揚げることはしないけど、具やスパイスをマネしてる。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 20:25:12 DsMqO00V
>>14
　　　？
　　∧∧
　 (´･ω)
　_｜⊃／(＿＿＿
／ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 22:52:47 HvdTpf31
今つくって明日の朝からたべます

材料は玉葱大2こ､中1こ
キャベツ半玉
パプリカ1こ
とりがらスープ
唐辛子
ニンニクふたかけ
ツナ(ノンオイル)一缶
もやし一袋

ルールとしては
一日1200kcal
夜は炭水化物とらない

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 23:36:19 9vAT+Yce
脂肪燃焼スープのレシピどうりに作ったんだけど
なんか、オナラがよく出るわ
物凄く臭くて家族から迷惑だと言われてやめました
同じような悩みの人いません？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 10:04:12 rbCIPH3p
たまねぎ臭のおながらが出るね。
元々おなら体質だったので、おならの量は逆に減ったよ。
あんさん、野菜食べていなかったんじゃないの？
おいらは野菜バリバリ、おならバリバリだったから。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 07:09:06 x/H/G2rP
>>16
　　！
　 ∧∧
　(･ω･ )
　_| ⊃／(＿＿
／ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 14:50:03 btzkbbIf
今日はメキシカンスープを作ってみようと思う。
いろんなビーンズをいっぱい使ってチリパウダーで味を調えるんだ。
たんぱく質は取れるしチリパウダーの成分も新陳代謝を高めるらしいから
みなさんもお試しあれ。
つくったらレシピうｐするね。

スープっておいしいしカロリーも低くできるけど単品で頻繁に食べると
たんぱく質がちょっと心配になるよね。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 04:58:53 PMTli9bS
レシピうp是非よろ！
自分もたんぱく質・新陳代謝の面で興味ある。
豆と少量の穀類のスープカレー食べたりしてます。暑い時に辛いものウマー

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 15:29:33 w5+xV3sv
タンパク質補充に、ササミか皮を取り除いた鳥の胸肉をオススメ。
お米よりカロリー低いし、100g中20gがタンパク質だし、
脂肪もほとんどないし、いいよ。

私はよく、バジリコ主体のミックスハーブとニンニク、
塩で下味を付けたチキンをスープにつかってる。

前はよく豆腐を使ってたんだけど、
脂肪が無茶苦茶多いのね…。
和食なら何でもヘルシーだと思ってたわorz

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 05:01:34 6C0Ug/Uz
鳥皮のスープやってみたよ。美味しいねー。顆粒とは違うコクが出て満腹感もあるね。
ハーブが苦手だから、ニンニクと塩で下味つけといた。
あとは日により味つけ変えたり押麦加えたり。

私もたんばく質摂取で当初は豆腐食べてたけど、案外カロリーも脂質も多いよね…

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 08:34:51 aotvYv7M
ちゃんとテンプレ作ってスレ作り直せよ。

なんだこのクソスレ。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 01:36:38 wc8Po+YI
>>1は何処へ…

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:51:01 sSSxivMk
にんじん３本
たまねぎ４個
じゃがいも５、６個
サツマイモ２、３本
パプリカ（赤ピーマン）２個
しめじ１袋
えのきたけ１袋
まいたけ１袋
キャベツ１玉
とり胸肉１枚
コンソメの素キューブ７個
塩コショウ適当

これで１週間
野菜とかきのこのだしがでてうまい。
毎日うんこの量がハンパない。
米とか食わなくてもいい気分になる。お菓子とかも。
からだがすっきりするお

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 19:17:56 9QZoZhm6
そりゃ、芋２種類も食ってたら米飯は要らんだろ。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 23:13:04 ASX0hPz4
>>27
イモ溶けてデロデロにならない？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 13:02:25 FxU2oRSB
>>28
ですよね…ただ体が欲しいものいらないものがわかるだけでもおもしろい
>>29
皮付きのままいれるとじゃがいもでも溶けないよ。
皮を剥くと溶けてきえる。キャベツとタマネギも溶ける。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 14:12:46 O+6k3sSg
とりあえずお昼…とおもって途中までコンソメスープだったし、コンソメも入れた。でもなんか味が物足りなくて、ふと見つけたビーフシチューの粉みたいなのいれてしまい、カレースープならぬシチュースープに………味微妙。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 16:55:00 bou4/BHV
鍋に１週間分小分けに冷凍して、朝食べてます。
朝にあったかいの食べると、満足感があっていいですね。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 01:58:28 wSj4exPE
お茶漬けダイエットもきくよーマジ、きく。
炭水化物とれるから満腹感得られるし、体にいいし。

あとはローカロリーのじゃがいものスープこれ最強
そしてシャキシャキレタスにパルメランチーズをそっとかけておくとか。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 01:22:14 v2v3zVtT
じゃがいもがローカロリー・・・・・・？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 10:30:06 H/LSv4Lb
トマト缶 1缶
ニンジン二分の一本
玉ねぎ二分の一個
ベーコン 2枚
水 2リットル強
キャベツとにかく大量
他の味付けは野菜スープのもと、日本酒、塩など

酢豚まで痛めないで蒸して作るようなノンオイル一家なので油分はベーコンだけで十分美味しい
１日３杯は飲みます

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 12:53:39 Uagb5By3
味噌汁冷凍できますか？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 13:07:49 gx86NM32
茶碗にだしの素と味噌入れて熱湯入れれば味噌汁になるよ
野菜は電子レンジで温めれば大丈夫

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 03:00:14 aFoOw5nv
短パン

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 02:41:22 Q8rDdL1T
これは自由でいいね。
俺は腹減ったらインスタントの中華スープ飲んで紛らわしてる。
温かい飲み物はほんと空腹を抑えるのにすごい効くね。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 16:56:31 dgo8t90V
玉ねぎ炒める（10分）
カボチャ、ジャガイモを細かく切ったものをバターで炒める（5分）

コンソメの素を入れた水400CC、鍋で煮る（15分）

ミキサー使う
（水分足らなかったら牛乳投下）

再び牛乳をいれ鍋で煮る

完成←今ココ

昼食に美味しいドイツパンと一緒に食べる←ｵｽｽﾒ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 17:07:49 lw0C5wNs
今日は春雨入れてみた。
緑豆はるさめ(乾)15gで52kcal
そんなに低カロリー食材ではないけど、スープだけより腹持ちもいい。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 16:55:47 J1hFtCoN
そばとかパスタをバリバリ折って野菜スープに投げ入れクツクツ煮込む

これでかなり腹にたまるよ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 02:43:19 h0yr+u9/
その発想はなかったw 麺だけ煮て一度お湯を捨ててざるに麺をあけてぬめりを落としましょう
f^_^;

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 03:11:31 9yj+dSP4
モスのクラムチャウダー久々に飲んだら美味しかった

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 05:05:52 LJakG3+e
さ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 06:45:01 Xa4ALvex
永谷園のお吸い物よく飲んでる
美味しいうえに㌍ほとんど無いから本当助かる

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 03:18:43 ro1qsw6F
ダイエット効果はどうなの？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 05:11:21 WB/3sQ1s
トマト缶とコンソメで、野菜なんでもいれて
ミネストローネつくってる。
スープ冷凍するのは思いつかなかった。やってみるサンクス。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 20:42:23 wdJG8vcF
みんな1日のカロリーどれくらい？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 04:25:57 ft1hfARB
スープダイエットは私にﾋﾟｯﾀﾘだ…。すごく満腹なのに、みるみる体重が落ちていく！おいしくダイエットとはこのことだ！

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 08:16:25 IttoIPfJ
7日間ダイエットからこちらへ移行。

昨日鍋のストレートスープをいろいろ買い込んできた。
日替わりで、野菜いっぱいで作りこんでみようと思う。
もう、トマト味は飽きた。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 08:43:54 DY9IMS7m
あげ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 13:13:12 665aCvjr
7日間スレ無くなっちゃったのかな？
まぁ私もアレンジでずっと続けてるから本来こっちのスレなんだろうけど。
毎朝7日間スープのレシピに少量の肉orベーコン加えたもの＋α
（卵焼きとか納豆とかヨーグルトとか）
を毎日続けてるけど、じわじわ体重減って来てるよ。
家族の夕飯がいらない時は夕飯も同じ感じのメニューにしてる。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 18:15:14 K3e5/Ue+
過去ログ漁ってたらみつけました。

１０さんの言ってるダイエットに似ている方法で、私、去年１３キロ痩せました。
最近まで医者をしていた祖父に、ダイエットの仕方を聞いたときに
教えてもらった方法です。

炭水化物ヌキのダイエットなんだけど、１０さんと違うのは基本のメニューで
ダイコン・ニンジン・ゴボウ・きのこ類・ゴマ・ワカメ・こんにゃく・ほうれん草
ネギ・ニラ・キャベツ
等の根菜中心とした野菜でつくるスープです。
味付けはカレーでも、トマトでも中華風でも何でもヨシ（ただし油は入れない）。
その他の野菜を入れてもいい。
最初の３日間はこれを食べれるだけ食べる。
（一日に何回食べてもいいし、一回に何杯食べてもいい）
次の２日間はスープと肉（出来れば鶏肉）を食べ放題。
その次の２日間はスープとバナナ又はリンゴを食べ放題。
お茶などの水分はいつでも取り放題。
そして翌週は普通の食事（私は揚げ物だけは避けました）
で、またダイエットメニューで一週間。

空腹感とかないまま４ヶ月くらいで８キロは落ちました。
ぜひ試してください。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 18:41:26 ijUlpywd
なんか7日間スープダイエットと似てるね

あさりを酒蒸しして、にんにく、しょうが、パセリ、ローズマリーなどのハーブをガーーっとフープロかけたもの足して、お湯足して、塩だけで味付けっていう
デトックススープよく飲む
夜遅くなったけどお腹減ったーって時に
貝類ってカロリー低いし栄養価高いタンパク質だし
もっと摂るべきだと思うよ
美味しいしｗ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 17:42:32 i03/xtUs
半年くらい前、このダイエットで（これだけじゃなくて運動もしてたが）１２キロ痩せた
ルールは甘々だったけど、面白いように落ちたなぁ…

今は減らす必要も無くなったけど、味が好きだから毎日食べてる
ただ、体重落ちて困る

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 03:59:08 CtjD3NSQ
ダイエットというより美容と節約のためにスープ作ってる
似たようなレシピだけど

トマト缶１つ
キャベツ　or　白菜　1/2　
たまねぎ１つ
にんじん１本
セロリ１本
ピーマン１袋
しめじ　or　えのき１袋
鳥むね肉１／２
★ローリエ
★ブーケガルニ

を全部圧力鍋にぶちこんで、コンソメキューブ２個、水はトマト缶の缶１杯を入れて１５分圧力かけて
できあがり。

圧力鍋ないとことことにこまないとだし、水分が飛ぶけど、圧力鍋だとほんと、ぜんぜん味が違う。
かかせないのはセロリ。デトックスに一番大事らしいので入れてます。
後ローリエとブーケガルニは入れると本当にうますぎます。

出来上がりのスープはスープというより野菜シチュー。
これをマグにもって、　とろけるチーズをふりかけ、仕上げにバジリコミックスをふってレンジで３０秒チンする
正直ダイエットがどうとかどうでもいいくらいうまい！

58:57
10/01/27 04:01:10 CtjD3NSQ
いためるとコクが出てそれはそれでうまいけど
炒めずぶちこんで圧力かける、ってやり方もお勧め！
とてもあっさりしていて、本当に野菜のうまみが出てる。
スープダイエットしたい人は圧力鍋があるとほんとうにいいと思う。

あと>>1みて気になったけど
お湯から煮込むのはおいしくないらしいよ
水から中火で煮ていくのが一番おいしいらしい。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 22:43:39 eY9Z8z/Y
>>55
うまそーっ、酔い醒ましにもよさそうだ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 23:07:11 Nk7TDkMp
陽性スープってどうかな？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 02:31:12 +zMyBWTg
7日間スープダイエットスレ落ちたの？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 23:59:56 h8LAn0L4
今日からスタート！
目標-3キロ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 02:40:30 8UH+c66D
>>61
そうみたいだね～。落ちる程下がってなかった気がしたけどいきなり消えてた…。

ここ過疎ってるし７日間スープダイエットの話しちゃっても大丈夫かな？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 14:07:49 jEDMkLyK
>>63
ぜひぜひっ
七日間スープダイエットのこと詳しく知りたい!

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 14:33:57 tgioklmi
昔スープダイエットしたな
夜代謝がよくなるスープだけ飲むって奴
豆類（インゲンとかひよこ豆とか）入れてタンパク質を補給
半年で１０キロ痩せたけど、普通にご飯食べるようになったら
すぐに戻ったっけ・・・

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 14:41:51 fCTT7ITn
7日間スープダイエット４日目
-4キロ
でも痩身っていうよりデトックスみたいな感じ
まったく間食欲求もなくなった
あと3日頑張る

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 18:31:42 g5A9RmV3
今日から7日間始めたけど美味しくていきなり4杯食べちゃったよ
毎回こんなに食べていて痩せられるかな?

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 19:50:04 B31dtXKX
>>63
レスが980超えてたから圧縮されて落ちたんだと思うよ
年末から規制続きでスレ立てできる人もいなかったんじゃないかな

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 20:40:00 h2YNPMzU
よくわからないんだけど、お腹がすいたらスープ食べるって感じでいいんだろうか？
試しに晩御飯をスープのみにしてみた。
トマト缶半分と袋に入ったコールスローを半分とベーコン3枚とニンニク1かけを炒めて
コンソメでくつくつ煮てみた。
味付けは塩コショウとバジルとカナダ土産でもらったよくわからないスパイス。
めちゃ美味いんだけどこれで痩せるの？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 23:10:12 fuSuMfK5
先月16日から低炭水化物ダイエットを始めて、2月6日時点で58kg→52.8kg。
7日から脂肪燃焼スープを始めたんだけどこれがなかなか落ちない。
今日で４日目なのにたった-1kg。
ただの低カロリーダイエットと同じなのかなあ。

ただお通じはめっちゃいいですね。昨日から今日にかけてあり得ない量が出てびっくり。
便秘気味の方にはおすすめしたいです。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 15:53:20 2g+t5/Tg
>>66だけど
スープ終わってから菓子やどか食いの欲求がなくなった
体重は-6ｷﾛで体重計の数値より、ガツンと腹の見た目が変わったのが嬉しかった

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 11:08:47 Aq6O+eVA
私だけかもしれませんが
７日間スープは
そこまで効果は実感できないうえに
家族から
ひどい　おならの臭いするから
やめてと苦情だらけ

つい寝てるときに、おならしちゃってたみたいです・・・

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 17:07:31 V8tcFepJ
おならは…仕方ないとあきらめた

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 12:55:54 XI3PUpAt
>>54
これよさそう
とりあえず一通り材料買ってきたので今日から始めてみます
何味のスープにしようかな～

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 02:53:00 mP0yTgte
3食キノコスープはさすがに続かないね
やっぱトマト味が一番向いてる

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 06:23:43 eNMR/yau
小さい頃からトマトがニガテで、セロリも…なんで
このスープがどうしてもおいしいと思えない。
上のほうに出ている、おいしくて飲めてる方が羨ましいなぁ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 07:34:22 P4GZfjso
セロリはそのままではあまり美味しいと思えないんだけど、
くたくたに煮てから粉砕してポタージュにすると美味い。
ブレンダーが一つあるととても便利。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 08:10:53 5LeCCNpw
うちはクタクタに煮てからミキサーでジュースにして飲んでる
ジュースにすると、余計な味付け無しでも飲み易い
そのあと副菜を食べる

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 16:12:26 nLTLVkxY
7日間ｽｰﾌﾟ始めたばかりなんだけど､すぐにお腹がすいて…
大鍋いっぱい作ったのにもうなくなりそう
お腹すいたよー

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 16:27:13 njtzy31V
>>79
そう思うのも最初の1～3日くらいだよ。
ちなみに私は1クール大鍋３回煮たけどｗ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 10:49:56 IOu57hwI
脂肪燃焼スープの７日間のやつをやろうとしてたけど
いろいろ調べてストイック過ぎるのは自分にはリバウンドがくると思った
1日目はスープレシピ通りにして、(でも始めにオリーブオイルとにんにくいれごぼう足した)
2日目はトマトジュースいれてベーコンもいれた
クラッカーも6枚食べた

体重今2キロ減です空腹感なし。
運動は簡単なストレッチくらいです
仕事にジップロックにいれてもってくので今日で鍋終わる
明日は３日目ですが新しい味で作る予定
お肉や油を全くとらないと脂肪を燃焼しにくい＆精神的リバがくると思うので
なにかしらお肉はいれるつもりです。
とりあえず考えてるのは
ごぼう＆ブロッコリー＆キャベツ＆しいたけorお肉＆ピーマン＆玉ねぎのコンソメ風かな？
予想以上にいいので逆にとまどってますが、
・無理しない・部屋を掃除する・甘えない
を３ヵ条に頑張ります

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 17:42:32 YMiYB50I
鳥の胸肉でつくる「鳥はむ」おすすめ。
鳥はむの黄金スープは激烈に旨い！
玉ねぎと野菜を一緒にスープを作るとやめられないよ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 22:35:00 15uSMSmV
２食置き換えで最近停滞気味だったので
燃焼スープ作ってみた
トマトもセロリも苦手なのでピューレとミジン切り作戦＋カレーパウダーだばぁした

意外といける。久々に大量の野菜で満足だ！

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 13:04:30 OrKCY8R0
前スレのテンプレのままでいいなら7日間スープの
スレ立てようか？ここで続ける？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 16:54:34 6sWzS6jR
>>84
宜しくおねかいします。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 18:29:48 OrKCY8R0
立てました。
7日間スープダイエット34日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 16:03:50 9vfSNNST
脂肪燃焼スープいいね
夕食前に食べてるけどｗ普通にご飯食べれるし
野菜苦手だけどこれなら食べられる

88:sage
10/06/10 16:36:01 wqd924GE
7日間スープダイエットのレシピ(材料)教えて下さい｡

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 04:10:48 l1pd3n8b
>>88
専用スレがありますよ。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 15:51:47 oq6gyfrh
このﾀﾞｲｴｯﾄをされてる皆さん方は、ｽｰﾌﾟは自由に作ったのですがその他の一週間の食べ物ややり方は元のと同じでやってるんですか？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 08:24:57 DGJBtdfQ
1ヶ月で-4kg達成！
お盆頃までに、あと-5kgがんばる！

レシピ
材料：野菜
玉ねぎ
セロリ
トマト(缶or生トマト)
人参
大根
あと、冷蔵庫にある余り野菜や切れ端
(大根の葉、ブロッコリーの茎など)

材料：味付け
固形コンソメoｒブイヨン
味噌(←コクが出るのでぜひ)
好きなドライハーブ(ローリエ、オレガノ、ローズマリー、バジル、パセリなど)
胡椒
仕上げにオリーブオイル

味はイタリアンけんちん汁というか･･･とにかくおいしいです。
でも味に飽きたら、ストック分にカレーパウダー入れて味変えたりしてます。
最初作るとき肉類は入れてないけど、ストック分暖めるとき
時々ベーコンやささ身入れたり、卵落としたりしてます。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 14:57:13 r+1qP0FN
>>91
遅レスですが…
「イタリアンけんちん汁」に惹かれました。
もしよかったら、オリーブオイルをどれぐらいの量を入れるのか、
また、瓶からそのまま入れるのか（もしくは熱しておく等の手間がいるのか）、
教えていただけますか？
料理そのものが初心者なので、ｱﾌｫな質問ですみません。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 05:11:36 I4QDyEbW
>>92
オリーブオイルは、ホントお好みでひと垂らし程度ですよ。
しいて言えば、一食分にティースプーン一杯位です。
スープ作った時に入れるような書き方してましたが
実際、ストックから食べる分だけ暖めたときに入れてます。

他の材料や調味料も目分量で、正確に計って入れてないので
お好みとしか･･･
作るときは、野菜はΦ２２～２３㌢の雪平鍋に入るだけの野菜
(人参1本、大根は真ん中あたりの部分を１０㌢位、玉ねぎ半分など)と、
鍋１／３位の水で作ってます。味噌は普通の味噌で大きいお玉に半分位。
水分たっぷりで作るとストックが大変なので、濃い目(水少なめ)に作って、
一杯分（Φ１３～４㌢の雪平で一食分）を暖めなおすとき水を足してますね。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 15:13:19 cfpLZXMc
>>93
92です。
オリーブオイルの量だけでなく、
いろいろと為になるアドバイスありがとうございます！

基本（？）とカレー味しか試してないので、
味のバリエーションを増やして、スープをもっと楽しみたいです。