【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 4Kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェ ..

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 20:41:45 GRs/t+aP
>>37
>>1-11読んでまずやってみなはれ
別に面倒な事は何にも無いんだし

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 20:46:14 5+yLkQJY
>>39
わかりました！やってみます！(｀･ω･´)
さらにｶｰﾁｬﾝが昔買ったエアロバイクを今から納戸から出してきます！

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 20:59:10 J31uHFMe
>>40
まずはこれだけやってろデブ。

ちなみに、同じぐらいです。年も重さも。
5kg痩せたよ。
これに慣れてから運動を混ぜた方がいい。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 21:01:33 5+yLkQJY
>>41
そうですね。いきなり張り切っても続かないしね。
ウェインダウンだけやってみます。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 22:18:38 7aOQwGJn
早速>>31を見てＴＶのブランサンド買った！
うまいし満足～
私は２つ食べたけど

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 23:28:29 cENZ8hpE
このダイエットを始めて一ヶ月。
運動らしい運動はしてない。
今日、電車に遅れそうになって十メートルちょっとくらい走った。
体が軽かった。
今まで、ほんの数歩も走らないうちに息切れしてたのに。
びっくりした。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 22:32:47 vbDNy9jW
アズキアイス(棒) 150kcal
爽(カップアイス) 240kcal
カップラーメンLight 200kcal
野菜ジュース(小) 100kcal
おにぎり 180kcal
ごまドレッシング一食分 120kcal

カップラーメン食べて汁まで飲んら、1kg増えた！！
次の日戻ったけど、塩分でむくんだのかな？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 00:55:52 ehJNe7hX
>>45
水分

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 08:44:53 wMWhRSgK
>>45 馬鹿だｗｗ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 10:07:14 myBnrqyj
お腹すいてるわけじゃないのに食べたい

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 10:49:43 tXxmhtgd
水飲もうぜ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 12:51:53 MJHKhW6D
>>46-47
1kgも塩を食べたように読めたの？

食塩は水分をかかえこむ性質があるので、塩分を摂りすぎると、むくみの原因になります。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 13:10:15 Xn00JNEx
>>50
>>50
>>50
>>50
>>50
>>50
>>50

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 13:15:02 sBcf4nJI
>>50
はちょっとズレてないか

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 13:20:57 K0gANcvx
>>50は例の人なんでしょ
メンヘラはわざわざおかしな読み方して上からいらっしゃるし

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 13:24:50 F5ykocio
>>50
ﾜﾛﾀ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 13:38:34 Te/T8+9p
>>50
早く釣り宣言しなよ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 13:57:46 MJHKhW6D
え？なにが変なの？

>45　の
>次の日戻ったけど、塩分でむくんだのかな？
って「塩分過多が原因でむくんだのかな？」としか読めないでしょ。
それに対して>>46や>>47ってずれてると思っただけなんだけど。
むくみの主成分が水なんて、誰だって知ってるだろｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 14:03:22 Xn00JNEx
>>56
>>56
>>56
>>56
>>56
>>56
>>56

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 14:12:33 Eav9Iqb+
>>50
＞1kgも塩を食べたように読めたの？(ｷﾘｯ
＞食塩は水分をかかえこむ性質があるので、塩分を摂りすぎると、むくみの原因になります。(ｷﾘｯｷﾘｯ

そして>>56かｗ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 14:15:12 dTkW/e73
久々に恥ずかしい子を見た
なんで水が溜まるかを考えてみようね

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 14:21:35 wl+dDCG5
>>57
食ったら食っただけ増えるのは当たり前だろ
一リットルの水飲んですぐ体重測ったら、一キロ増える
わかるよね？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 14:26:17 K0gANcvx
上から自演軍ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!?

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 14:28:07 uH730GXL
>>60
なんでID:MJHKhW6Dが笑われてるのかわからない人？ｗ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 14:37:26 syFcFAPx
>>60
>1kgも塩を食べたように読めたの？
とか言ってるID:MJHKhW6Dに説明してやれよ。おかしい者同士波長が合って話も早いだろｗ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 15:10:51 ePftKsdk
私も理解できてないかも...
>>45見ると、水分足りてないような気がする。
でも、0カロリーだから水とか麦茶とか書いてないだけかも？？

>>46は水分不足　と書いてる？
アイスとか野菜ジュースとか、ラーメンの汁飲んだとか書いてるのを見て
水分とりすぎと書いてるの？(そんなことはないよね)

>>50は、書いてないであろう水とか麦茶飲んだと予想して？
ラーメンの汁まで飲むようだと塩分とりすぎ＆むくむ＆水分溜め込む＆体重増
と書いたの？？

お互い>>45が書いてないであろう「摂取した水分」のことで
行き違いしてませんか？
私がズレてるのかな・・・・・

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 15:35:33 pnu7L/wa
もう>>50もその分身も来なくていいから

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 16:19:49 sqmhPbe3
>>45
これ見た時に一番気になるのは
>ごまドレッシング一食分 120kcal
かな。
何を食べたのか分からない。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 16:38:06 hrTyiBtc
っていうか、こんな脳みそ腐れどうでもいいがなwww

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 18:28:51 wl+dDCG5
うわわ、違う！
>>60は>>56へのレスなんだ！
正しいほうに煽ってどうするんだよ！ごめんなさい

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:36:18 myBnrqyj
どっちかって言うとどうでもいい

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 23:11:36 IZQ5LhB4
てか1kgも塩を食ったら、そっちの方が世界仰天ニュースだよなｗ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 03:08:25 5JZ1GX7H
もう本当にどうでもいい

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 13:44:56 4L8ZZNYt
只今絶賛チート中＼(^o^)／

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 19:39:14 IQmzuc8P

今日はチートデイにしたはいいけど
大好きなから揚げ三つしか食べられなかった。
あとはキャベツ少しぐらい
食べた後胃が油でもたれた感じだし

皆さんはチートデイにたくさん食べられますか？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 21:21:00 2ceRope1
ええ、以前よりは少ないですがもりもりいけます。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 22:04:31 5JZ1GX7H
私もすごい食べる！
昨日チートデイで運動もしてないのに、0.5キロ減ってたよ。何故かね

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 11:36:58 N/k4in5y
生理が来そうだからとチートデイにしたら来なくて直ぐに戻せず…orz
でもちょっとずつ戻ってきたからやっぱストレス溜めないのが一番のようだね
早く代謝が良い周期にならないかなー

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 05:36:16 p8Ya2Z88
早く食べたくて過剰運動してしまう。
運動後は安心感から食べすぎる。
太りはしないけれどもやせない。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 06:54:22 5qtVKxdJ
１時期私生活が忙しくて３食食べてたけど、どうしても痩せないのでまた始めた
10日で1.5キロ減
154cm55→46キロまでが目標

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 07:10:17 +/ifDcjQ
>>77
運動しつつなら、こっちを試してみてはどうかな
URLﾘﾝｸ(www31.atwiki.jp)
ちょっとウェイと似てるし
もちろん、ウェイと運動併用でもいいと思うけどね
標準体重以下なら体重じゃなくて見た目を気にした方がいいと思うよ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 07:59:39 p8Ya2Z88
>>79
ありがとう!
今日からやってみるよ!

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 15:39:01 +JATKUnL
test

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 15:44:26 +JATKUnL
ファミリーマートの蒸し鶏サラダサンド１９０ｋ㌍ちょい。
なかなかいいかもです。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 19:43:10 739rZWvy
みんなチートデイのメニューは具体的にどんなものを食べていますか？
お腹が苦しくてもモリモリ食べてしまう摂食障害気味なので、普通の｢食べ過ぎた｣っていう感覚がよくわからない…
参考にさせて下さい。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 20:37:19 +JATKUnL
自分の場合はチートデイを作っていません。
自分の胃は超どMだからです。更なる刺激を求めて
どんどん食欲を抑えられなくなってしまいます。

テンプレに反するかもしれませんが｢食欲｣｢空腹｣の
感覚がつかめたら、もはやチート「デイ」ではなく
チート｢食」くらいにするのがいいと考えています。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 20:44:19 MdE8JFSx
>>83
特にメニュー決まってないなぁ。
自炊なので、野菜中心で普段低カロリー。
外食したときがチートデイ。
デニーズで友人とランチしたときのオムライスが1個1000kcal超え。
回転寿司行って8-10皿食べたりしたら、1000kal前後。

この間、夕方にどら焼きとせんべいポリポリ食べて
夕食に外でオムライス1.5人前食べたら
さすがに「食べすぎた」と思った。口から出てきそうだったし
頭洗うのに下向いたら苦しいし、翌朝も何も食べられなかった。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 20:54:51 pMB3ZGgf
>>83
食べたいもの食べてるよ。
ピザ食べたかったり、サラダ食べたかったり、お菓子食べたかったり。
「空腹を感じなくなる程度にちょっと食べる」以外はすべてチート食と換算して
好きなもん好きなだけ食ってる。

ただ、その後はいくら食べたくても気持ち悪くて食べられなくなる。
体が勝手に+-ゼロにしようとしてると勝手に解釈。

87:83
09/07/20 23:13:26 739rZWvy
>>84-86
レスありがとうございます。
よく考えたら、１人前食べたらチート食になるんですよね。
まだ脂肪悩抜けてないみたいだ。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 01:48:21 btCjF1p7
これやってから､遅い時間に寝ても
朝4時とかに腹が減って起きてしまうようになった｡
で､起きて軽く食べて､また寝て､次起きるのは7時で､もう一食食べる…

これがストレスなんだが､同じような方居ますか？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 02:22:26 pmVTYi1/
>>88
一回に食べる量が少ないからじゃないの？
食べる量を調節すればよくない？
みんなそれぞれ試しながら自分に合う方法見つけてると思うよ。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 03:17:06 F/EhwhQ2
自分は一日二食で安定してきた。

朝>豆乳
昼>市販の弁当1/2
夕>豆乳
夜>昼の残り

って感じで、正確に言うと四食かな。
ちなみに始めて2ヶ月の154/83→75になった巨デブです。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 03:33:17 lgpm25Yp
続けることが大事だね
その食事量なら痩せ型まで体重下げられると思う

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 11:18:12 76WXT9yC
豆乳を一食とカウントするのは、凄いねｗ
なるほどー

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 11:52:33 yf+eJAeo
>>90
体重は落ちるけど、あまりにも栄養不足。
筋肉も落ちてリバウンドしやすくなるから
そろそろ栄養バランスと筋肉つけることも考えていかないとね。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 12:28:51 JyS6rb4C
さすがに減らしすぎだよなそれは
あまり食事減らしても痩せるものも痩せなくなる

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 13:16:19 +xVMU1sh
カロリー低めの食事をしている時は、意識的にたんぱく質を摂取しないと極端に
不足して悲惨な身体になります。

成人男性70g、成人女性50gが1日の目安だったかな。あと、1度の食事で消化吸収出来る
のは30gまでなので数回の食事に分散して食べる。

小難しくなって来たのでウェイに取り入れやすい高たんぱく低脂肪食材とか、レシピ
なんかの話題が少し続けられたらいいかな…

100円ショップとかでも買えるノンオイルのツナ缶、ささみ缶は50Kcal前後で12～15gの
たんぱくで優秀。カバンに1～2コ入れておいて、ファミマのオクラと明太子が入った
パスタサラダに混ぜて食べてみた。300Kcal
くらいで、たんぱく質も20g代後半。

パスタで炭水化物もあるから、おにぎりとかも要らないしバランスそこそこ。

コンビニ食で不足するものを持参して補う一例という事で。

缶詰が使いやすい。納豆とかは使いたいけど難しいね。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 16:15:30 3c9TUtqo
何言ってんだこいつ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 16:23:28 H+ELzUFR
いや普通に読めるけど　文盲か？
特に感想はないが

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 16:49:27 3c9TUtqo
>>97
おめーに言ってねえよ黙ってろアホ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 17:05:50 311X/lwC
アホはおまえだ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 17:07:51 tsIfo/AV
>>95ささみ缶なんてあるんだ。しらなんだ。
ちょっと買ってくるだす。さんくす。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 17:41:34 1vp1QNti
>>90

全然理解していない&典型的なスレ違い

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 17:43:27 OTi3sWQ8

ツナ缶やささみ缶は使えるよね。
自分も常備してる。
単品で食べてたけど、次ぎはアレンジして食べてみる。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 18:33:39 3c9TUtqo
スレチの上にくだらない知識書いてるアホ多すぎ
テンプレ100回読んでからレスしろアホ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 18:54:15 UIlv5zTX
カリカリして無駄に煽ってる奴が一番のアホだ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 19:05:29 Mwae1uQ9
今日のNGID=ID:3c9TUtqo

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 19:51:06 3c9TUtqo
オウム返ししか出来ないアホデブ共ｗ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 20:04:19 +6seyCpy
誰も訊いてないのに大上段から講釈を垂れ流す馬鹿がいるからこうなる

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 20:36:22 J1qozKd/
>>107
自分が知ってる情報や必要無いと思ってる情報に対して噛み付くから荒れるんだよ
書き込み全てに反応しなきゃいけないなんてルール無いんだし
必要無いと思った書き込みはスルーすれば良いじゃん

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 20:37:38 +xVMU1sh
カリカリしても健康に痩せない。小難しく考えなくていいのがウェイの長所なのは
分かってるけど、カロリーばかり気にして必要な栄養もカットしてる人が目立つね。

手軽にウェイに取り込める低脂肪高たんぱく食品とか、使い方とかも話題に入れたら
不健康痩せにハマる人が減るんじゃないかと。うまく話振れなかったのは申し訳ない
けどキレてる人の目線でなじり合う気はないよ。自分のペースでやりないなら好きに
すればいいし強要もしない。ストレスはダイエットの足しにならないよ。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 20:44:38 N3ZLEK3P
>106
もうやめようよ、みっともない

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 20:56:41 A8aDU1lZ
朝：カレー

昼：カレー

夜：炒飯

アレ？三食？

量は少なく固定できているが………今日絶対カロリー高い

もっと量減らすか食べるもの変えよう

ウェイ9日目。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 21:25:38 3c9TUtqo
>>109
だからこのダイエット法はカロリーとか栄養とか関係ないんだよ
テンプレ100回読めと言ったろ
自己陶酔の上目線アドバイスなら他でやれ馬鹿たれ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 21:27:58 +xVMU1sh
>>111
３食ともご飯が主役になるメニューなので、もう少しバランス変えて色々食べると
いいかも。１回量は減らしても１日量削り過ぎないように注意。

空腹通り越して良く分からなくなって１回パスとかしてる人も多分居ます。我慢の
し過ぎにならないように、空腹感が来たら食べる。でも軽めで一端箸を止める。

１日何回か空腹感来るようになるといいですね。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 21:39:46 +xVMU1sh
>>112
読んだ。理解した。

その上で今までどおり行きます。勝手に暴れてて下さい。

自分で身体が欲しているものを理屈抜きで選べるようになった人もここには居るし、
身体壊す食事続けてる人も居ます。

自分の食欲、自分の身体が必要としていものが耳学問ではなく理解出来る人達には
全く無用の講釈でも、そうでない人にはウェイのやり方を見直すきっかけになる
可能性くらいはあると思います。

健康被害を出すニセ情報流したなら猛抗議も分かるんですが、要らないならスルー
でもあぼーんでもお好きに。

テンプレが全てなら、そもそもスレ要らないのでは？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 21:46:38 F/EhwhQ2
90ですが荒れさせ元を作ったようですみません。

仕事中の夕方5時くらいにお腹が空いてくるんで、そこで飲んでます。
豆乳飲むとしばらくお腹すかないんで･･･ダメですかね？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 21:47:04 FOaTlLba
>>114
テンプレが全てだから、お前の講釈など一切いらない。

このスレは、テンプレ通りにダイエットを行っていき
成果を報告するためや、
テンプレ通りにダイエットできているかどうかを
確認したり、疑問を解決するためにある。

お前の下らない講釈を延々と垂れ流すためにある訳じゃない。

いいかげん巣に帰れ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 21:47:31 yf+eJAeo
>>114
放っておこう。
あんたの言うことが正しいと思ってる人も多数いる。
後にどんな体になるか、わかってる人にはわかってるから。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 21:54:19 q7kh/7j3
>>115
ちょこちょこ食いに豆乳をチョイスした人は
自分が知る限りいなかったから、新鮮でよかったよ。
一食分としてカウントするのも参考になったし。
ただ、お弁当を半分ずつ昼と夜に食べるのは栄養面で
どうなんだろうかと言うやつがいるだけなんで。
野菜やたんぱく質も選んで続けていけば、成果が出ると思う。
頑張って。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 22:01:30 pmVTYi1/
ID:+xVMU1sh

必要ない人はNGIDに設定すればいい。
少しのスレ汚れには目をつぶればいいだけのこと。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 22:02:05 +xVMU1sh
純正のウェイで問題ない人はそのままどうぞ。ちょっと見直したい人だけ軽く参考に
してくれたらいいし不要な人はスルーでよろしくお願いします。

>>116スルーでまったり行きます。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 22:05:43 yf+eJAeo
>>115
まずは入門としていいと思うよ。
基本は、
お腹が空いたら少しだけ食べる。

>>6
【続けるコツ】
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。

>>7
【栄養バランス面の対策】
ほとんど気をつける必要はないと思います。
いくら好きなものだけを食べると言っても
体がバランスを取ろうとするので、食事内容を一週間のスパンで見ると
案外偏りが少ない内容になっているはずです。

●ある程度はバランスを意識して食べる。
●サプリメントを利用する。
●一日食べたものをノートなどに書き込むと把握しやすい。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 22:08:50 yf+eJAeo
>>115
続きです

今のままグングン痩せられたとしても、
筋肉が落ちる、基礎代謝が落ちる、リバウンドしやすくなる、
栄養不足で免疫力落ちるなど、のちに色々来るよ。
筋肉に必要なのは、上で書いてくれてるたんぱく質など。
もちろんこれだけじゃないけど。
一般的なダイエットの基本も、慣れてきたら加味しながら
ウェイやると、一生健康で続けられるんじゃないかな。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 22:13:21 q7kh/7j3
ん、言いたいことは正論だけど＞90さんは
標準よりかなり体重があるから（ごめんね）
まず、標準に戻すことからだと思う。

筋肉うんぬんよりもまず、落とさないと太ってることで
健康を害してると思うよ。

私は身長は同じ154だけど体重は20㌔ちょい違うし。。
まずは標準まで食事を減らして落とすことだよ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 22:55:41 yrpeGt47
>>111
朝：豆カレー

昼：野菜カレー

夜：レタス炒飯

にしてみてはどうか。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 22:56:31 3c9TUtqo
>>114
ほんとに分かってないようだなお前。もう100回読め

＞テンプレが全てなら、そもそもスレ要らないのでは？

お前だよいらないのは。健康、栄養云々語りたいなら別スレ立ててそこでやれよ

126:120
09/07/21 23:04:56 H1M05AS9
いえいえ、荒れる原因とか思わせてしまったようで、かえって申し訳ありません。

>>115
>豆乳飲むとしばらくお腹すかないんで･･･ダメですかね？

空腹ごまかすための方法じゃないと思うんですよ、ウェイは。空腹と食欲が区別できるようになりましょうって
いうのが一番大事なポイントなので、少し考え直してみた方がいいような気がします。

豆乳自体は悪くないです。たんぱく質の補給になります。２日に１回、牛乳にするとかもいいですよ。たまには
動物性のものも取りましょう。身体には必要です。そんなに飛び上がるほどカロリーは変わりません。

食事は、「お腹すかないため」じゃなくて「健康な身体を作るため」にするものです。食べるのは身体に悪いって
罪悪感は少しずつでもなくして行けるといいですね。

お弁当を２回に分けて食べるってアイディアは良いと思いますよ。空腹をごまかさないとダメって事は多分身体が
もう少し何か必要だって信号出してるので、何か工夫して食べるようにするといいかも。

これからも頑張って下さい。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 23:10:32 M1tn5FL8
>>125
お前もスルーしろよとしか言えん
俺は両方とも愛してるぜ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 00:20:08 Dm9ZBs/H
同じ豚同士仲良くやろうぜ。ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 01:07:22 9emdDHTh
前ｽﾚ後半くらいから、特に意見求めてる感じでもないﾁﾗ裏的なﾚｽに、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてる人いるよね。
言ってるｺﾄは間違って無いんだろうけどさぁ。なんかちょっとね、ｽﾚの雰囲気変わっちゃったなぁとは思ってた。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 01:35:08 XFXFFhVH
隙あらば自分以下の人に上から目線で何か言って偉そうな気分になりたい人なんだろうね。
そうじゃなければいったい何のつもりなのか聞いてみたいわｗ

>>108
垂れ流す馬鹿がいなければそれに食いつく馬鹿も出てこないってことぐらいわからない？
あんた自身スルーしてない馬鹿の一人になってるよ。自己矛盾すぎﾜﾛﾀｗ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 02:27:49 LWVvFTll
90=115です。変なもの食べれないデスクワークとしては腹持ち優先にしてました。
野菜ジュースの腹持ち1～2時間、豆乳の腹持ち2～3時間って感じです。

今年中には巨デブから大デブくらいにはなりたいものです。

132:120
09/07/22 02:42:10 UfIRwPCB
>>131
ああ、野菜ジュースよりは豆乳の方がいいですね。

でも、ちょっとしたクッキーとか足しても大丈夫そうですよ。見たところ、ちょい１日量として
軽すぎる感じなので。我慢してる感じがあるなら、もう少しだけ職場で口に出来そうなものを
探してみる事をお勧めします。

朝、バナナ１本とか足すのはどうでしょう？　職場でなく家で食べれば変な目で見られないし。
豆乳は職場についてから。

散歩とか苦にならないくらいに落ちると楽しくなりそうだし、無理せず頑張って下さい。

133:120
09/07/22 02:44:26 UfIRwPCB
>>131
ちょい追加。

カロリーのことは頭の中から除外して、たまに野菜ジュースも飲むといいかも。

全体から見たら、大したことないし、テンプレにもカロリー気にしすぎないように
書いてますから。

では、おやすみなさい。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 02:49:48 dGyk9AUe
>>132-133
荒らしの張本人がぬけぬけとまぁ…
誰もお前に上から目線のアドバイスなんて求めてないんだから。永遠に寝てろ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 03:05:20 XFXFFhVH
>>131
仕事をしながらだとどうしても食べられる時間に制限がかかってしまうけど
正直いって現状では全然ウェイになってないと思う。

【目指せ】かなり少食ダイエットpart5【－10kg】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
の方が話合うんじゃない？

>>132
なんで他の人から叩かれても上から目線のアドバイスをしたがるの？実生活でもその調子で誰にも相手にされてないから？
叩き以外からは誰にも相手されてないのに「勝手に暴れてて下さい」とか「>>116スルーでまったり行きます」とかありえない
どういう精神構造してるのかマジで理解できない

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 03:42:13 UckU2SSh
痩せて健康的になる為に栄養バランスだとかカロリー制限だとかを
考えて食事を制限することがストレスになる人の為の方法でしょ。
それがストレス無くできる人は普通に3食で食事制限したほうが楽なんじゃない？

あなたがしているのはダイエットのアドバイスかもしれないけれども、
ウェイのやり方からは大きく外れようとしていると思う。
正論かもしれないけど、これからウェイを始めるひとや、始めたばかりの人を
ミスリードすることになる。その人の体がその時何を欲しているかまでわからないのに、
一日の摂取量だとか、ササミだとか、野菜ジュースだとか、言っても意味無い。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 03:58:26 6ljybwVC
>120さんはきっと、今までのダイエットにとらわれすぎている人の心に沿って
アドバイスをしてくださっている優しい方なんですね。

私はウェイをはじめて2ヶ月経ち、痩せましたが、
ウェイのポイントは「なんでも好きなものを」少量食べることだと思っています。

見てはいませんが、もとになっているテレビ番組でも、
すごい巨体の人が「ピザを一切れ」食べていたそうですね。
サラダでもささ身でも、一番食べたいものならいいと思いますが、
まずはダイエットのストレスや、好きなものを食べる罪悪感をとりのぞくことが成功のコツじゃないでしょうか？
だからこそ、テレビの人も、何百キロも体重が減ったのではないでしょうか？

もし私が豆乳の人にアドバイスをするとしたら、
やはり「食べたいものなに？ケーキ？焼き肉？
じゃあ不安かもしれないけど、それをいつもの半分とか1/3くらい食べてみたら？」と言うと思います。
なぜなら、それがキモのダイエットだからです。
個人的にはダイエッターの思いこみをチェンジするところがポイントだと思っています。
長文失礼しました。

138:120
09/07/22 04:07:00 UfIRwPCB
>>137さんの意見が一番素直に聞けるというか、ウェイのテンプレに沿った形でというなら
それが一番良いように思う。

通常のダイエット意識＋ウェイになっていて、食べてはいけないものの意識がある上に
食事量や回数まで減らしてしまってる人が居るから、食わなきゃいけないものがあるって
言うしかないかなってところなので。

そういう人たちに、テンプレにカロリー気にし過ぎなくていいって書いてあるよって
アドバイスする人も少なく、食べなくていいと危ない方向の舵取りをする人多数なのが
このスレの現状です。

テンプレ自体に大きな欠陥があるとは思わないんですが、テンプレの部分読みをして
無責任に（必要なものを）食べなくていいって言ってしまうのを何とか出来ませんか？

ササミとかを提案したのは低カロリーで食べることに罪悪感が強い人の抵抗が弱いだろう
と踏んだからです。>>137さんは、割と心情を汲んでくれてる気がします。

明らかにダイエット食みたいなのでウェイしてる人には、「食べたいもの選んでる？」と
言ってあげられるスレになるなら、栄養の話は引っ込めるようにします。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 04:34:44 sX0YSVGR
みんなやさしなー。
自分なんか即あぼーんだもん。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 04:50:45 9emdDHTh
多分同一人物だと思うんだけど、>>113とかは余計かな～とか思うんだよね。思い切り好きな物だけ食べてそうな人にも｢ﾊﾞﾗﾝｽ｣ってﾚｽしてるじゃん。もし違う人ならｺﾞﾒﾝだけど、も少しね、でしゃばらないでいて欲しい。
それと、｢食べなくていいと危ない方向の舵取りをする人多数なのが
このｽﾚの現状です｡｣
これは多分貴方の勘違い。｢空腹になったら食べればいい｣ってｱﾄﾞﾊﾞｲｽだけは、このｽﾚでは一貫してると思う。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 05:14:28 9emdDHTh
それとｳｪｲは｢体の声を聞く｣ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも兼ねてると思うのね。
最初はﾊﾞﾗﾝｽなんか考えずに食べていたとしても、食欲が満たされる→そのうち体が本当に欲している物を冷静に感じられるようになる→食への意識が変わる。みたいにさ。
これは人にあれこれ言われてするのとは全然違うよ。一生ﾓﾉの意識改革になると思う。貴方はこのﾌﾟﾛｾｽを、邪魔してしまってる感じがする。

142:120
09/07/22 06:19:22 UfIRwPCB
色々な人の意見が出ましたね。純正のというか、テンプレどおりのウェイは否定する気ないです。でも他のダイエットと
いうかカロリー制限する、何か食べちゃダメなダイエットと融合した我流な人は確実に居ます。

ウェイは比較的精神的にキツくなく減食可能で、必要な栄養までカットしてしまってる人がやってしまうと、気持ち的には
頑張れてしまって身体を壊してしまうと思うから色々口出しをしてしまいました。

今、反論している人たちの大半はバランスどうこう煩く言うのはウェイの本流と外れるって言うところからの意見だと思い
ますが、意識的に必要な栄養カットしながらウェイになってしまってる人に、本来のウェイは違うんだよってうまく伝える
ことが出来てないのが、まず本流から外れて危険な状態を長期続ける人を放置してる原因だと認識して欲しいです。

いつか気づくじゃ済まされないですよ。身体壊すダイエットしてるだけだと気づくチャンスを奪ってるだけという事になり
かねません。

ですが、バランスバランスとうるさすぎたことは反省しています。

ウェイの本流に沿って、好きなものを食べてますかというところに力点を置くべきだったと考えているところです。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 07:20:51 mDz4akum
ウェイで好きなもの食べてストレスかからず痩せてくると、気持ちに余裕が出て
あれ？野菜不足かも？次のごはんは野菜メインにしよ。とか思えるようになってくる
→食事回数が多い分、色々選べて自然とバランスとれるって流れだったな自分は
食べるものはよほど極端じゃないなら個人に任せて大丈夫じゃないかな

まぁ、>>90はさすがに食べる全体が量ないから、豆乳＋好きなもの少し
とかもっと食べても大丈夫じゃない？と言いたい気持ちは分かる

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 07:41:28 LbsDgBhu
過去ログみれば、一食だいたい300キロカロリー程度と
カロリー摂取の数値も出てきてるよ。
少量というアバウトなものではなく300キロカロリー程度を
４回くらいという提案もある。

このダイエットで問題なのは
少量という分量がどれくらいなのか目安がないこと。
空腹にあわせて少量というのは、腹が減っても満足するまで食べられないと
受け取られかねない。
だから、始めは極端になるのは仕方ないと思う。

試行錯誤して自分の生活にあった少量を摂ることができるようになるんじゃないかな。
仕事の関係で職場でつまみぐいができない環境もあるし
人の生活リズムまで理解できないでしょう。

ダイエットは自分ですることなんだから、自分で工夫して続けられたら
いいんだよ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 07:44:26 U98hgwZM
うぜぇ死ねって思ってたけど>>142の言う事も分かるんだよなー。
俺も初めの頃カロリー気にしすぎて間違ったウェイやってたんだが、
朝バナナ一本　昼サラダ　夕方お好み焼き一枚　夜ところてん　とかでも頑張れちゃうんだよな。

つってもあんまりグチグチ人の飯にケチ付けるとうぜぇから、明らかに間違ってそうな人に対してだけ
それはほんとにテメーが食いてーモンか？無理してんじゃね？って警告する程度で良いと思うよ。
特別な食いもんを薦めるんでなく、"好きなもんを食え！"って警告するだけで。

>>90が豆乳大好きで豆乳飲みたくて飲んでるんなら辞める必要無いし、
豆乳は腹持ち良いし健康に良さそうだから頑張って飲もうとか考えてるんなら辞めて好きなもん食った方が良いんだし。
逆に>>90が甘いモンやフルーツが大嫌いなヤツだったら>>132のアドバイスはクソみてーなアドバイスなんだしな。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 08:12:29 IDMJYYrb
アドバイスがどうとか正しいウェイがどうとかそれ以前に言い方ってものがあるだろう…
どうして無意味に煽った書き方をするんだ、ってとこだと思うんだけど違うの？
バカとかアホとか子供か。見てて不快だ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 08:28:57 LbsDgBhu
自分がバカでアフォで死ねばいい存在だからでしょう。
自己紹介だと思って見てればいいよ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 08:45:05 U98hgwZM
>>146
2ch向いてないんじゃ無い？
お上品な話し合いしたいんならミクシィとか行った方が良いよ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 08:51:11 KxuDogy2
>>142
ガリガリの人はともかく、大概の人は肥満ぎみだからこれやってるわけで、
多少の栄養不足ですぐ体壊すとかまずありえないよ
てかもう出てくんなよ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 08:55:21 ca6YcjUp
ダイエットで体なんか壊さないよ
自分が出し抜かれるのが怖いからみんなに食え食えって言ってるブタの気持ちもわかるけど

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 08:57:32 LbsDgBhu
>>148
ネットもリアルも同じと考えたほうがいい。
普段からその言葉遣いと人への思い方をしてるなら
そうとう嫌われてると思うし。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 09:12:16 ca6YcjUp
リアルではオホホホ
ネットではｗｗｗｗｗ

っておかあさんに教わりました（・∀・）

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 09:22:39 ZwL0tyku
>>148
ここは2ちゃんねるだから～で誤魔化してはイカンよ
無駄に刺々しくする意味なんて何もない
余計に話がややこしくなるだけ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 10:05:57 myZT9hkA
上から目線はダメ絶対(・∀・)

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 15:13:33 yfRhl0i7
このスレッドのおかげで－５キロ達成いたしました。
皆様ありがとうございます。

ところでこの「空腹」という感覚はレコダイでも
指摘されているように空腹レベル１０段階中３くらいで
食べるようにしたほうが良いように思いました。
末期空腹まで放置すると食欲抑制がききにくかったです。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 15:32:56 LWVvFTll
131です。
全然ウェイじゃないのか･･･
とりたてて食べたいものがないんですよね。
お腹すいたけど食べたいものがない
↓
とりあえず弁当屋に行く
↓
おろしポン酢ハンバーグ美味しそう
↓
ハンバーグ2/3とご飯1/3食べたところでお腹いっぱい
↓
残りは夜食べようって具合です。

一日のスケジュールも
8:30起床
10:00コーヒー豆乳
13:00昼ごはん
17:00コーヒー豆乳
21:00夜ごはん
26:00就寝
なので、21～26時の間にお腹すいたらトマト2個くらい(大好き)を食べる。
甘いものもコーヒー豆乳で満足。

体の食べたいものを感じるっていうのを目標にした方が良さそうですね･･･
長文すみません。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 17:07:17 6ljybwVC
>>156
ウェイ的にそのままでいいと思います。
見て食べたくなったものを空腹がおさまるまで食べて、やめる。
また空腹になったら食べる。のくりかえしですよね。

あなたの食事内容を見ていたら、あまりに少なかったのと、
「豆乳を飲むと空腹がおさまる」のようにあったので、食べるのをおさえてるとみんな思ったのです。

これからもっと食べたくなる時が来るかもしれませんが、そのときも、
空腹→とりあえず空腹が収まるくらい（目安として300～400kcal？）、食べたいものをなんでも食べる
をくりかえして、そのときにケーキだろうがピザだろうが食べたければ食べる、ということだと思います。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 17:22:30 ikYW3E6V
このダイエット始めてから、苦手だったトマトジュースが飲みたくなるんで
飲んでみたらウマかった･･･
体が求めてんのか単に歳くって味覚が変わったのか。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 18:03:32 sX0YSVGR
>>158
両方じゃない？w
だがしかし好き嫌いまで克服できてよかったね。
そういう自分は和食総菜なんて糞だと思ってたのに、
今では和食以外食べる気おきないもんなあ。
人って変われる。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 19:05:07 Tpzh9tpf
でも、不思議だよね。
自分もだけど、食べたいものがないのに太ってるというのは謎だｗ
何を食べて太ったのかわからん・・

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 19:48:28 mD1HTy1L
年をとって味覚が変わるってあるよね。私も昔は精子美味しいと思わなかったのに、今は凄く美味しいもん。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 22:32:25 YDQKDjyO
なかなか完璧にご飯がやめられず、半ウェイ生活を一ヶ月くらいしてたクソデブだが、
だんだんと半分くらいでもういらないかなーまた後にしようと思えるようになってきた！
食欲も収まり甘いものとかよりも野菜がおいしいぜ！！！！

ありがとうウェイ
ありがとうテンプレ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 22:47:25 gvPqMn7n
ウェイを始めて４ヵ月
３キロは落ちたんだけど、最近体重が全く減らん…
停滞期って１ヵ月ぐらいだって聞いたんだけど
落ちないようになって早２ヵ月なんだorz

まだまだ標準体重に程遠いピザなんですが
これは運動をしろってことですかね
もっと食べる量を減らせってことですかね
栄養はサプリ飲んだり野菜や豆腐食べたりして気にしてるんだけど

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 23:06:02 6ljybwVC
>>163
逆に栄養とか気にしないで、テンプレどおりに食べたいもの食べたら？
だって仰天ニュースの何百キロの人は、そのとおりにやって
半年で体重が1/3だか1/4になってるんだから。

運動だって、やりたかったらやればいいし、痩せようと思って無理にしなくていいような気が。
標準体重に程遠いのだったら、テンプレどおりでやせるはずだと思いますよ。
1回の食事の量が多いとか、空腹じゃないのに食欲で食べたりしていませんか？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 23:25:28 a4tZKalY
あげ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 23:49:51 2V2kd//2
>>163
-18kg落としましたが、まだ標準体重ではないピザです。
が、順調に落ちてます。
ウェイの基本プラスアルファっていうのか、
昨日今日？上から目線でとかで荒れる原因になってた方法ですね。
ダイエットの基本を考えながら、ウェイやると順調ということです。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 00:17:58 PfOFXVUA
豆乳いいね。良質なたんぱく質だし、イソフラボンは女性ホルモンにも良いよね。
苦手だけど飲んでみよう

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 00:27:53 ftfqe0fE
私が今まで無意識にやっていたのはこのダイエットか
食事というよりお腹が空いたら不定期に食べる、水飲みまくる生活を一ヶ月半続けてたら5kg減った
たまにショコやったり長い距離歩いたり
体重が増えにくくなってきた気もするから、あと-5kg目指してもう少し頑張ろう

ただ今日は水飲み過ぎて気持ち悪くなって少し吐いたら食べた物まで出てきて過食嘔吐してた時思い出して恐くなった
水もあんまり飲み過ぎないようにしよう
むくむし

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 00:36:12 rlqYp/6Q
>>168
胃液薄まりすぎるのも良くないみたいだし。
気をつけてがんがれー。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:14:19 XkrcONFa
>>168
どれだけ飲んでるか知らないけど
水中毒には注意した方が良いよ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:31:13 ewzYfLMv
このダイエット始めてから1ヶ月半で、それなのにまだ3kgしか減ってない。
美容体重とかじゃなくて、でぶなんだけど。ブヒ。
勤め先のデパートが馬鹿みたいに冷房効かせてるから、芯から冷え切ってしまう。
そのせいで新陳代謝が落ちちゃってるのかなーと思う。
でも増えないのが嬉しい！ただ便秘になるんだよね・・・。
出来るだけ水分摂ってはいるんだけど。
あと、職場の人にもこう言うダイエットしてます、と宣言した。
そしたら酒の席で飲め飲め言われなくなったし、正直に話して良かった。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:38:26 2CLhLGYI
一ヶ月2キロ落ちたら上等だよ。
一年続けたら24キロ落ちるって事だぜ？

後寒くても暑くてもカロリー消費は大して変わらないよ。
むしろ寒い方が体温の維持にカロリー使うからカロリー消費する。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 04:22:01 5pzhvyyW
世界仰天ニュースでアスペルガー症候群高機能自閉症のヤラセ番組放送してた

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 07:45:22 IkGP/eWm
過去二度このウェイに挑戦したけど
空腹より食欲が勝ち無駄に食べてしまうだとか
なかなかウェイに慣れないだとかで諦めたけど
うーん。諦めずにまずは一ヶ月続けてみるべきかな。
空腹を感じて何かを食べて、「空腹がおさまるくらい」というのがいまいち掴めずに苛ついてしまう。
みんなすごいなー。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 07:57:00 C2N8s3Gq
>>174
食べる前に、おにぎり１個とかサンドイッチとかハンバーガーとかなんでもいいですが、
一食の1/3～半分くらい（目安は約300kcal）、食べると決めただけ分だけを出し、あとはしまう。
出した分を食べてしばらく待っていると、空腹感はおさまります。
それで無駄に食べるのは防げると思います。
1時間後でも、すいたらまた同じように食べます。
私がやっているのは、それだけのことですよ！
食べる内容も回数も制限がないので、コツを覚えたら楽でした。慣れるまで2週間くらいかかりました。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 09:43:30 2CLhLGYI
>>174
たとえば、の話なんだけど
1.24時間以上何も食わない
2.コンビニオニギリ、好きな味を一個食ってみる
3.12時間何も食わない
とやってみると取りあえず1と3をやった後と、2のオニギリ食べた後では
明らかに腹の鳴り方が違うと思う。それが空腹が収まる位。
人間、意外な程ちょっと食べるだけで空腹は満たされるもんだよ。

食欲か空腹か分からないうちはまだ食欲って思い込む位の勢いでやってみてはどうかな？
空腹感が分かれば勝ったも同然だから。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 11:21:49 meHyq3mW
このダイエットって凄く不健康そうだよね。やっぱり運動して痩せるのが一番良いよo(^-^)o食事制限して痩せると筋肉まで落ちるよ(ToT)だからみんな運動しよ(*^_^*)

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 12:57:43 MqeP3dmE
うざっ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 13:44:32 vHswoxP8
自分も少量つまむの苦手。
つい本気食いになる。何も食べないほうがマシ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 14:12:15 w9zVTXXM
いつもパスタ１束＋1/2束食べてたのを
１束＋1/3にすた

・・・（＾o＾；）

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 15:36:50 XNupxmCt
>>180
・・・（＾o＾；）
ま、まあ一歩前進なんじゃね？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 16:30:31 meHyq3mW
こんなことで綺麗な体になれないよ（＞＜。）。。運動して綺麗なボディラインをてに入れようよo(^-^)oきっと彼氏や旦那も喜んでくれるよ(*^_^*)

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 17:02:18 EHXCEdcC
お酒飲んだら欲望のままに食べてしまった。
みんなお酒は飲まないのかな？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 17:54:43 ftfqe0fE
>169
ありがとう
>>170
昨日は両手に500mlペットボトル持って交互に飲む勢いでした

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:13:09 /8Crbxe+
俺も酒のむととまらん。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 23:23:53 9yp8uKfE
エアコン付けて白湯飲む方がおなかにやさしい

エアコンは神の恵み

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 23:35:52 meHyq3mW
みんな運動してくれたかな？(^_^;)

あまり反応がない見たいだけど・・・

もしかしてみんな運動できないほどデブなのかな？（＞＜。）。。

そうならごめんね(*^^*)

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 01:16:15 yiX9f0ru
>>183
以前はほぼ毎日飲んでたけど、深酒した日の翌日は必ず体重が増えていることに
気が付いて、週一飲むか飲まないか程度に減らすことができるようになった。
普段は夕食時に炭酸水を飲むことでビールの代わりになるし、飲むときは飲むと
きめて、好きなだけ飲み食いするようにしている。
飲んだ日はやっぱり食べる量は多くなる。でもすぐに戻るよ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 01:34:41 DesEF3EW
>>183
ほぼ毎日飲んでる、そこを止めるとストレスになるから止めない
ただつまみは食べ過ぎないように注意してるしつまみにお菓子もやめた
でも時々我慢できなくて欲望のままに食べちゃうけど
週に一度ぐらいは別にそれでいいと思ってる

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 07:32:32 xPzrZFa0
酒を飲む習慣はごじゃいません。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 09:03:05 8w0CjV3t
酒飲むと気が大きくなるからなるべくやめている

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 10:05:27 IR8MdyPI
レコダイとかちゃんとやっても2キロしか減らなかったり、運動してもほとんど効果なかったりで自分はもう痩せないんじゃないかと諦めてたよ…
食べ物我慢してないのに量減ってる。体重もするする落ちてきてる。

このスレのお陰ですm(_ _)m半信半疑ながらやってよかった。まだ始めたばかりだけど、目標体重まで頑張って、また報告にきます。

明日の飲み会が初チートデイだけど、最初の難関です…

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 10:54:08 MMCdWvyR
>>192
おっ、自分も明日飲み会！
チートの後普通にウェイやればちゃんと戻るから不思議。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 11:17:55 56krGytI
みんな運動してるかなo(^-^)o

ここにいる人はみんなお相撲さんみたいに太ってるから運動するのしんどいと思うけど頑張ろう♪

最初は軽くウォーキングから始めると良いよ(*^_^*)

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 11:34:26 hwHNVJaQ
あまりにも体重変動がないから、12時間食わずに
最初からやってみるか。
少量食うの苦手だけど。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 12:02:15 IR8MdyPI
>>193
飲み会がとにかく不安でしたが、他の人のそういう話聞くと安心します。
もし増えてもめげずに頑張ろうと思います！

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 15:40:37 +wvnO6Ja
ビールをワインに変えてみたのでござ候う

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 16:46:50 GnifIFlE
今日のNGID：ID:56krGytI

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 21:26:38 X8D1Oqif
お腹減らないなら、極端な話、減るまで食べない方がいいのですか？
一週間断食経験あるし、元々食べないなら食べなくても大丈夫なんだけど、お腹は減ってないのに食べないと力が出なくなる…
なので食べますがウェイになってない……

今までの不摂生のせいか空腹感じなくてどうしたものか

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