20kg以上痩せたい人が集うスレ　その39

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その39 at SHAPEUP

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 01:00:03 AGDdzEiK
あ

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 17:29:18 2K37S4bu
ここから1000までIDスレ

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 23:25:05 3iF+XBXg
　　

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 19:04:44 36+O7K6/
>>959
小さい意地をはるなら
素直にありがとうって
言ってみろよ、カス

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 19:21:32 Q0u1dyIz
何苛立ってるの豚さん？

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 13:13:15 dmFSz0QX
10キロはすぐ減らせるけどその後が大変だな
一ヶ月半で10キロ、その後四ヶ月でやっと2キロ減った…

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 14:23:51 uwh45S1H
>>961は>>>962へ普通に話かけているのでは？
普通に答えてあげなよｗ

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 14:42:05 /YsE3cA/
>>963 すごいですね！どうやって減量しましたか？身長、体重はどのくらいでしょうか？

私は水泳を10月からはじめました。164cm68のデブです。元々ガリガリの44キロでしたが、病気で寝たきりで太り、運動は得意な方なので、先ずはジョギングできるきらいまで絞ろうと、週に4日はプール通いです。まずは54キロまでは水泳とウォーキングでおとしたい。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 15:20:34 PCxiWo7j
最初数ヶ月ほどちゃんと食べてダイエット始めないと
停滞したら長いよ

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 15:48:08 dmFSz0QX
>>965
自分、160の74から始めたから参考にならんよ

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 16:10:30 ++IJ/0DN
>>964
凄い電波っぷりですねｗ

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 16:21:44 wCMzIlH9
170cm96Kgからスタートして、先日念願の76Kgに到達。
月1～2Kg減のペースでやったので、14ヶ月かかりました。

注意した事をいえば…
・1日のカロリーは1600～1700Kcal
・食事は野菜、魚中心。たんぱく質は多め、炭水化物は普通、糖分・油脂は極力抑える
・運動は毎日3、4Kmのウォーキングと軽い筋トレのみ
・積極的に外出する(ショッピングだけでも結構カロリーを使う)

開始後3ヶ月間がとにかくきつかった。これを乗り切ればなんとかなる。

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 17:38:15 rQConAz7
>>969
まったく同じスペックからのスタートだ。
俺は現在3ヶ月目突入。86がなかなか切れずにいる。
営業で日中は歩き回っているが、運動しないとなーと思ってる。
76まで行くと周りの反応はどう？

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 17:48:11 uisVazsW
>>965
週に四日もプール通えるなんてうらやましい
ニートか主婦ですか？

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 17:51:33 n+MyusHJ
はぁ

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 17:54:46 RTXy8Ca7
>>971
仕事帰りとかに行くケールもあるでしょ

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 17:56:44 /YsE3cA/
>>971 今は病院かよいのリハビリ中で、無職です。来年４月には復職予定です。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 19:17:49 wCMzIlH9
>>970

意外にも反応がない。中年男のダイエットなんか興味ないといったところ。
ただ保健士や主治医、両親は驚いていたけどね。

運動だけど、構えなくてもいいと思う。
3、4Kmのウォーキングと書いててるけど、最初なんて昼休み間の1Kmだけだったから。
それを徐々に伸ばして、今の距離になったのは10ヶ月後だったりする。

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 19:27:43 fN8jZ9yH
175cm82kgから目標だった56kg達成できた。
辛かったけど、人生楽しくなった。
こんなんだったらもっと早く痩せればよかった。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 19:51:51 crT1Lm6o
こんなかわいい子が女の子ｒ

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 22:20:35 gQXmsE4A
>>975

ありがとうございます。
20kgも痩せると大分違うだろうなと思いまして。
運動は徐々に初めていきます。