20kg以上痩せたい人が集うスレ　その39

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その39 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 21:01:33 d9QXOWqm
あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。

前スレ

20kg以上痩せたい人が集うスレその38
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 21:06:24 sG6w10EY
2get

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 22:12:23 JZxe3j0O
３ゲット

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 22:13:39 y0EMTqT8
おっ！４！！

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 22:53:40 Huf/i3du
さー今からコアリズムでもすっべか～。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 01:36:59 OhbaJkH2
>>1乙

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 03:25:50 neTE/Qhb
亀だけど

前スレ>>950

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

みてみな

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 07:40:11 gptN4DdS
今週
174cm 93.1kg→92.2kg
90kgを早くきりたい

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 12:06:47 AACEwjVi
>>8
自分と似てる！
お互いがんばりましょう。

10:8
09/07/14 12:44:49 s5E+llQE
>>9
前スレの９９２さんですかね？
がんばりましょう！

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 12:47:55 vBqNF9ue
177/78
もっとがんばります

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 20:47:14 Am2tGTjX
人生の大半いやほとんど太ってる
太ってると人間性に影響及ぼしてる気がする。いや及ぼしてる

痩せないとずっとこのままかな

痩せます。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 21:24:44 NNuvJluv
今テレビやってる特集の人
二ヶ月で20キロ減だって。もとが190キロだけど

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 21:40:16 Aa63GFna
>>13
キミハブレイクて番組ね、もとが体重多い方が減りやすいのは↓
・比率の問題
　100キロの人にとって、５キロは５％ですが、
　60キロの人にとっては、５キロは8%になります。

・負荷の問題
　体重100キロの人は、100キロの体重を背負って生活
　しています。これは60キロの人が40キロのおもりを
　背負って生活しているのと同じです。
　したがって、体重が多い方が体に負荷がかかり、
　ダイエットの効果が高いことになります。

・代謝の問題
　体には基礎代謝があり、何もしなくてもカロリーを
　消費します。これは筋肉が消費するカロリーです。
　さて、体重が落ちるとき、運動を併用しないと、
　脂肪だけでなく、筋肉も落ちてしまうことになります。
　無理なダイエットはこれが顕著で、基礎代謝まで
　減らしてしまい、ダイエット効果が落ちます。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 22:56:28 ANxXK/Ah
>>13
>>14
見ましたよ～
なんか医者と相談しながらやってるね。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 00:06:37 5otTqCq9
約4ヶ月で68kg→39kgまで痩せた
今55kg・・・・・orz

♀です

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 00:39:38 8KwTM9uJ
>>16
リバウンド？
大変ですけど、がんばって＞＜

その前に68から39ってどうやって痩せたんですか？すごい。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 03:31:48 qfB6pCFT
20kg以上痩せるなんて都市伝説だ。

でも頑張ります。

19:38の579
09/07/15 03:38:29 HMbwgYE1
先週の話だけど、ついに目標達成(80kg→58kg)
あとは維持するだけだがそれが一番大変なのは過去の経験から痛いほど分かってる。
食事を2200カロリーにして、＋運動（ジョギング・筋トレ）をして維持をする。
体質を改善して9月にスーツを作って
10月のクールビズ終了後からはすべて新調のスーツで出社だ。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 04:53:02 8KwTM9uJ
>>19
すげー！！おめでとう＾＾お疲れ様でした。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 05:00:00 N/N3eUyw
>>19
やったね！おめでとう！！維持ガンバ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 06:44:29 kPMAVt1W
１７３cm　90ｋｇ→85ｋｇ　一ヶ月近く停滞してる
70kg台はいつになることやら　orz

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 08:39:37 gi2DzPtW
>>19
おめでとう！
まぶしい，あなたがまぶしい

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 09:31:46 n8k8Ap1w
4月から開始
目標は10年前の体重54kg
165cm　74.8kg→66.0kg
体脂肪　34→28

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 20:24:52 IIHpijs/
182cm
体重：103kg→75kg
体脂肪率：32%→15%

これだけ落としても、お腹周りの脂肪は全然取れない・・・

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 22:20:38 6OtKRXZH
>>25
男性ですか？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 22:27:49 okdoM59i
初カキコ

二ヶ月前からのんびりダイエット。
172cm 83.8→78.8
とりあえず63目指して今日も腹筋

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 22:34:05 B5XENCUF
ダイエット開始から48日ですー
163/80→163/75
まだまだ先は長い…なかなか落ちなくて悲しいです

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 22:47:28 SutWjl2S
５キロも落ちてるじゃないか

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 22:48:23 yA/nJUjV
ダイエット開始から1ヶ月
170/78→70
ちょっとハイペースすぎただろうか。
体重が63kgくらいになったら走り回って58kgまで落とすかなぁとか考えてて
食事制限だけしてるんだけどもやっぱり運動追加したほうがいいのだろうか。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 23:21:59 9edyEhaF
148㎝
20日目63㎏→58.8㎏

揚げ物や甘い物で胸焼けするようになった。
この前3～4㎞歩いたら、息切れハンパなかったorz

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 23:23:39 roLSAbhy
81キロからダイエット。
今の体重75.5キロ。

目標は60キロを切ることです。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 23:26:40 xR62nlSD
無理をしなければ２０キロくらい痩せられるんじゃない？
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

ダイエット開始から１週間程度ではなんにも変らなかったけど、
３ケ月間、辛抱強くダイエットしたら、２５キロやせたよ！

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 00:59:07 MGPA7Mp9
>>17
そうです、リバですね。身長が162あるので、まぁ小太りですね。
ただ55㎏にまで戻るのは2年かかったけど。ちょっと痩せすぎたので、少し戻し
1年間は42㎏をキープ。この時期は食べても下してばかりでした・・・。
服のサイズが5号とかになってしまい困った
けれど、どんな服でも着こなせるので、すごく嬉しかったです。

68→39への最初の1ヶ月は、食事を減らしてもあまり痩せませんでした
ひたすら低カロリー食でしのでいたのですが。
でも2ヶ月目から胃袋が小さくなったのか、量も食べれなくなりおもしろい程にするすると
痩せていきましたよ。
空腹の時に運動するのが一番手っ取り早く脂肪燃焼するみたい。
そろそろ12㎏位落とそうと思います。がんばろっと

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 01:16:14 beIh3q21
女の人は大変ですね。でも痩せてる女性は奇麗だし素敵だと思います
でも栄養はちゃんととって下さいね

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 13:22:15 ARSl4qMh
逆に男の方はあまりガリガリだと魅力が（＾＾；）。。。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 16:20:23 hdlRvf4r
ジーンズの専門店みたいなとこでジーパン買ったんだけど、サイズが３３インチ（インチだっけ？）だった・・・
156ｾﾝﾁの64ｷﾛ。自分のデブさがよくわかった。
痩せます。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 22:37:04 5CTIEHPQ
やせてるじゃん>>37

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 23:20:25 o70Hh5IW
168/72
50キロになりたいぜ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 00:10:40 Bh6eQjCA
>>38 からかわんでください

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 00:36:20 vLIkEIS0
2月末146cm/68kg→現在146cm/63kg

目標は46kg
2年くらいかけるつもりで頑張る

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 08:10:38 EH2Dndky
153センチ67キロ→現在54ｷﾛ
あともう少しで-20ｷﾛだ！頑張ろう

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 13:17:37 Qhg9Z9lZ
>>950です。
７月　４日　１７２ｃｍ　９６.０ｋｇ
７月　７日　　　　　　　９３.０ｋｇ
７月１７日　　　　　　　９２.５ｋｇ

最初の３ｋｇは、消化管内容物と水膨れ分。
ひと月で１～２ｋｇ内臓脂肪を落とせれば十分と思う。好きなものを楽しんで食べてるし。

夕食に２００ｇ以上の野菜と新鮮な刺身が定番。アルコールは赤ワイン（安いやつで十分）か焼酎かビールを好きなだけ。
リバウンド王としては、空腹を野生の本能で感じるように頑張っているところ。

過去のしょうもないダイエット⇒リバウンドの繰り返し体験は、多少役に立っている。

蛋白：脂質：炭水化物＝４：３：３（カロリーベース）とか、
細マッチョねらいなら、筋トレかましたほうがいいとか,,,etc ね。　

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 13:32:47 UraL7CHf
171cm 75kg 35%
↓ 5ヶ月
171cm 68kg 19%
↓ 2ヶ月
171cm 68kg 8%

7ヶ月（今も継続中）
起業失敗以来ずっと同じ事してます。
･ジョグ5キロ
･草むしり（バイト）
･海釣り（夕食確保）
･リラックス

･イベント設営（深夜バイト）

食事制限は全くやってません。
ただ毎日同じ事をしてるだけです。
途中から、痩せもしなければ、太りもしなくなりましたよ。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 13:54:31 GkAloctu
>>41
自分と似たスペックだ

7月2日から始めて146cm/66kg→146cm/63.5kg
やっぱ２年ぐらいかかるのかな？
頑張りましょうぞ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 15:38:09 XQq5jhHv
子供（小4）が野球のクラブチームに入ったのをきっかけに…
毎晩の様に誰かの家で晩御飯＋ガブ飲み。入ったばっかで断る勇気が無かった私はここ半年で↓
160cm→52kg→69kgまで増え…
かといって子供が絡んでいるのでお誘いは断れず…(>_<)
ここ一週間で食べて飲んでいるフリをして→66kgに。今年中に50キロ台に戻すぞっ!!!

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 15:52:39 vuniooiv
頑張れ>>46ママン
自分の弟、小4なんだけど習い事の送迎とか親同士つき合いとかたいへんそうだよ
うちのママンもダイエット頑張ってる

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 16:22:21 XQq5jhHv
>>47さん、ありがと!!
ママ同士の付き合いめちゃくちゃ大変です。明日も6時集合遠征です…

ってか>>47さん弟君が小4だなんてめちゃ若い!!私は20代でいつでも「若いんだから一番食べなさい!」と言われてしまいます…
このままじゃ本当にヤバいので頑張るぞ!!

また報告します。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:45:36 vLIkEIS0
>>41です。

>>45
すごい似てますね！
私は１回リバったので減りは遅いかな
と思ってるので2年計画です
本当は来年の今頃達成してたいけど…

がんばりましょう。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 23:15:36 ilzsxRJk
>>46
そんなに太ってないのに・・・

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 23:57:10 KO6afaTA
30キロ落としたいとします。
で、そのうち20キロも落としたら
残りがなかなか落ちなくなってきたりしません？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 01:49:57 g31vTrSh
短パンうぜ－

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 08:44:10 xEijo80k
4月 155/63
現在 155/54

42キロ目指してがんばる

54:25
09/07/18 10:34:55 1SRxsMv6
>>26
はい、♂です

約２年かけてここまで落としました
痩せてから色んな女性から声をかけられたりするようになりましたけど、
この醜い脂肪のせいで、いま一歩踏み込めない自分がいます・・・

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 12:31:37 YYDedQ3R
そう、どうすれば腹の脂肪落とせるんだろう？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 13:58:43 tVmqTUQ8
>>55
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:2番)

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 14:00:47 A0nAkmhW
>>51
同感！

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 14:36:25 uL1/xdLs
>>54 >>55
筋トレはやってるのか？
腹筋鍛えるだけでも違ってくるとは思う

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 15:34:44 NC58049M
>>14
なんで基礎代謝＝筋肉が消費するカロリーなんだ？ｗ

脂肪が持つ基礎代謝と筋肉が持つ基礎代謝にどれくらいの差があるか理解してるか？
というか、減量時期に筋肉が落ちるなんて当たり前。無理な食事制限であろうが無かろうが落ちる。
体重が落ちる局面で筋肉量を保つなんて、アスリートでも難しいわ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 15:43:00 sn5Xr01D
ビルダーなら可能ｗ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 04:02:59 8jdSqJp5
24歳女　170ｃｍ

2008/12　81キロ　体脂肪40％
↓
現在　62キロ　　26％

64あたりから落ち辛くなった
モチベ下がり気味も相俟ってあと2キロなのに減る気配がない･･･orz
がんばれ自分

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 06:04:59 mxqrT6l9
がんばれ。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 06:52:01 DAdNKeZP
ああ、似たスペックの人たちがいた。
156cm66kg
それでもｶｱﾁｬﾝは子供連れて海行かねばならぬ。
地獄。

太ってるせいで人生色々あきらめてきたから、
来年の夏には50kgまで減らしたい。
できれば46kgになりたい……
ほんでマリンスポーツやってみたい。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 07:23:44 eNyZaPnU
お邪魔します。
冬までに10㌔、来年までに10㌔痩せたいです。
たぶん前半は無茶すれば可能、後半は無茶しても無理だと
思ってますけど、希望としては20㌔減量。
通常52㌔から±4㌔で生活していましたが、
油断していたら154/62になってしまいました…。
身体が重いわ喘息は出るわ膝は痛むわでいいことない！
元の体重に戻ることを第一に、
できたらその下を目指してがんばります。
年なんだろうなあ、限界値越えて太っちゃったのは。鬱。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 09:29:11 6dfvrZgL
>>61
169センチ／85kg／49％から56kg／22％まで落とした時、
63kg～60Kgの間で半年近く動かなかった。
落ちないからｲﾗｲﾗして断食とかしてパッと落としたものの、その分はリバッた。
早く落とした体重は早く戻る。焦らないで頑張れ！

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 19:23:08 A8WcIx8C
>>61
うらやましい痩せ方ですね。
私は現在69キロです。これでも少しは痩せましたが、目標は55キロです。
運動どかされたのですか？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 21:45:34 8jdSqJp5
>>65
やっぱり標準体重以下になると落ちにくくなるんですね･･･
56kg　22%はまさに自分の最終目標です！
焦らず欲張らずがんばります！

>>66
運動は週2位でジムに通ってます
内容は有酸素マシンやエアロ･ヨガなど2時間ほど。
他は日常意識して動いてました。
オフィスが８Ｆにあるので階段で上り下りしたり
１駅分２０分行き帰り歩いたり･･･
お互い目標までがんばりましょう！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 11:16:52 kXTjLjGu
>>67
＞運動は週2位でジムに通ってます
内容は有酸素マシンやエアロ･ヨガなど2時間ほど。
他は日常意識して動いてました。
オフィスが８Ｆにあるので階段で上り下りしたり
１駅分２０分行き帰り歩いたり･･･

こんなに運動しているなら、誰だってやせるジャン。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 12:10:18 bJoJLAaq
携帯から失礼します。
2007年6月
162/66

現在
162.5/51.8
やっと目標まであと5ｷﾛ弱になりました！このスレ見てﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあげて頑張ります！！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 12:20:55 bJoJLAaq
69です。
2007年じゃなくて、2006年6月でした。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 15:32:38 RQqyAN5I
>>68
その内容で"こんなに"とか言うなよw
３桁辺りからすれば途方も無い運動量なのか？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:53:53 QA6BCufb
URLﾘﾝｸ(taisya.denze.net)
まずは基礎代謝あげないとねえ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 01:16:49 mftU9myx
174cm
先週　92.1kg
今週　91.2kg
１週約1kg減の目標は何とか維持
あと１週で脱90kg台

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 03:45:58 c4GxXLZS
ちょっと気合いれてみるために。
2005年9月くらい
（１番重かった時期）
161cm69kg

2009年7月
162cm58kg

この期間、体重の増減の波が激しかった。

目標は46kg｡
これ以上細かった時期がないから、この値より痩せている自分が想像出来ない、という理由で。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 19:13:33 S5FSHNoZ
>>73
どうやってダイエットしてるの？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 21:40:17 KcMlYTwt
>>74
運動は一切無し？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 21:40:31 2PuJNrWC
2002年最高130キロ、現在63キロです、172男です。月3キロペースで、ゆっくり落とし胃を小さくすることですよ。リバウンドしないです。

78:73
09/07/21 21:56:10 mftU9myx
>>75
運動と食事制限です．
摂取カロリーは１日1500kcal，運動は通勤の自転車２０分片道＋ゴム付きステッパー１時間弱を毎日
６日で大体カロリー差で9000kcalマイナスになるように適当に計算してます．
あとは食事が少ないのでビタミン剤とカルシウム剤をちょっと多めにとってます．

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 22:38:52 +lj736KW
携帯から失礼します。
一人暮らし開始と同時にダイエット決行。
164cm/21歳/♀
2008年4月：82㎏/32％
現在：62㎏/28％
20㎏痩せ記念カキコ。
食事改善のみ(制限ではない。肉、おかし→魚、きのこ、野菜、ヨーグルト)でここまで落とせました。そろそろ苦手な運動を始めようと思いつつだらだらしてしまう…目標52㎏、頑張ります。

しかし実家は太る食事だったんだな…家族全員デブ…orz

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 00:42:51 /Leh8MvT
お肉も必要な栄養源だよー
赤身のお肉をグリル焼きにするとか、しゃぶしゃぶして食べるべし
お菓子やめるのはいいけど、運動するならますますお肉は必要

きのこ嫌いだから食べられる人羨ましい orz

81:79
09/07/22 02:08:57 M5drVA/B
>>80
全く食べてないわけじゃないから大丈夫です。しゃぶしゃぶウマソス。今度やろうかな…
(*´｀*)ありがとう

きのこ苦手な人結構多いよね…食感がダメなら細かくしてスープとかに入れてみるとか…難しいね。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 08:36:24 51DQziQt
>>79
実家の飯がデブの素なんじゃなくて、それを甘受していた君自身がデブの素だったんだと思うよ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 09:30:04 LUU1DvF+
>>82
まあとはいえ子供の頃からの家の習慣じゃあねえ・・・
情報も知識もない段階では「それがあたりまえ」と思うものだろう

っていうか家族全員がデブなら「デブなのがあたりまえ」なのが家庭の方針だろうし

84:79
09/07/22 20:17:36 M5drVA/B
確かに、一人暮らしするまで何の疑問も抱かなかった自分がおかしかった…気づけてよかったなあ
これからもダイエットしつつ、少しずつ実家も改善していこうと思います！
道のり長そうだけど…頑張ろう

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 22:35:46 p9+blSSO
>>84
実家と一人暮らしとでは、どちらがダイエットしやすい？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 22:36:49 ctN+K/Y6
まあ、何度も言うが消費カロリー＞摂取カロリーにする、基礎代謝（個人差あり）を上げる
これができればおｋ　元々、ダイエットてのは食事療法の事で運動は付加的要素
基礎代謝を上げるために運動する

87:79
09/07/23 00:04:39 m+HbOwhb
>>85
家庭によると思う
ダイエット応援してくれて、食事メニューとか一緒に考えてくれるなら家庭のほうがいいのかも
うちは肉食え米食え残すなもったいない！って家だから、ダイエットし辛かったなあ…

一人暮らしである程度やる気があれば(自炊するとか、面倒なら栄養バランス考えて買うとか)、なんとかなるよ
完全に自己責任だから、太るも痩せるも本人次第だと思う

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 07:26:39 2Owvj6EE
夏休みで１キロ増えた…。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 10:01:50 hGLBcX57
177/91→78/28％→20％

ここまで落ちたけれど
最近減ってない
ぴたっと止まっていきなり落ちるのやめてほしいなぁ･･･

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 10:02:31 wgLmfgyW
145/58のデブですorz

38目指します

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 12:37:02 Pp2og2Yn
>>89
じゃあもう落とさなくていいからリバウンド王目指せ
安西先生過食が、、したいです、、て言うんだ！

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 12:47:19 hGLBcX57
>>91
いやだよｗｗ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 13:55:07 IQsv0d2t
うはwwwww

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 15:55:46 Pp2og2Yn
見るんだ↓
URLﾘﾝｸ(archives.mmorpgplayer.com)

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 16:56:54 myzlsK8F
>>94
開いてないけど、食欲失せるようなグロ画像とか？ｗ

今日、思ったんだけど、食べたくなったら
食べたくなくなるようなこと考えればいいと思うんだよね。
でも、ネタがグロしか思いつかない。
グロは苦手だ。
なにかいいネタないかな

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 17:58:41 cRJi/fmZ
>>95
「ネトゲのやりすぎで太った人集合」ってスレタイの2chスレの過去ログだよ～

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 11:59:02 26UHcKZw
>>95
ここでも多分話題に出たことあると思うけど、食事を全て青に染める
食紅か何か使って真っ青にする
人間は視覚から入るから、これでもかってほど食欲落ちるみたいよ
お菓子系には通用しないけどｗ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 20:28:49 nTRYlVYR
人間の食欲はいろいろあって，
１．胃が満腹からちょっと隙間ができたとき
２．胃が空になったとき
３．背筋がちょっと寒くなるような感じの空腹感
４．頭が働かなくなるくらいの空腹感
これ以下は経験してない
自分は最近３以下を空腹だと認識できるようになった．
１，２は体全体ではまだまだいけるサインが出てるのが
分かるようになった．
もし食後３０分以上たっても３の状態なら飢餓状態かもしれないので
適度なカロリーの食事を取るのをお勧めする．
無茶なことして食欲抑えても，ダイエットやめたらまた元にもどっちまうぜ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 10:12:12 PJZ1PgSr
>>98
そこを把握した上で、
・空腹感は血糖値、水分、栄養素、塩分の不足かも
・血糖値があがるまでには15分以上かかる
ことを意識すれば空腹感をコントロールできる。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 16:45:35 rBLorK9Q
梅肉の入った飴をゆっくり時間かけて食べると空腹感が減る

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:59:54 oesxWF15
>>99
塩分は知らなかった
最近暑くなったのに作業がきつくて汗だらだら
かきながら５時間作業とかしてて，水分しか取ってなかった
食事量減らしているから塩分も減ってたんだな，最近調子が良くなかった
さっきしょうゆ多目のかつおだしを飲んだら急に元気が出てきた気がするｗ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 22:51:07 4RNfVXGX
>>94
お断りします。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:08:15 HU37f1rv
60㌔とか50㌔代の住人多いな
場違いかもしれんがスペック晒し

6月1日　165cm♂　116kg　体脂肪40　
7月26日　　　　　107kg　体脂肪37

食事療法と運動療法始めた
同僚からやせた？一日に何回も聞かれる。やせるのはこれからだ
目標85kg

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 01:31:18 D12mAKzd
>>101
ダイエットで塩分とらないで汗書くなんてバカなの？死ぬの？
ていうか熱中症で死ぬぞマジで。水分・塩分しっかり補給汁！

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 06:59:47 mTIZQ/9H
32歳♀。162/85あったけど春頃から減りだして（なぜ減ったのかは分からない）77まできた。
10日位前に、摂取カロリーを記録できるサイトに登録した。1週間は体重の変化がなかったけど、1200を上回らないように気を付けていたら、3日で75になった。
色んな食べ物のカロリーなんて自分では分からないから助かる。
運動は、自転車に15キロの子供をのせて、10～20分走る。坂道でも降りない。ギアを変えない。
本当はジョギングしたいんだけど、65切ったあたりからにするつもり。
今年中に70切りたいなあ。頑張って続けます。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 07:57:10 Bs1Db7gC
どのサイトですか？
ヒントください

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 08:43:08 8LdfXpgH
>>105
ダイエットが順調なのはいいことだが、なぜ減ったのか分からないのは危険
当初、制限等した覚えが無いなら人間ドック行くことをすすめる

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:33:05 mTIZQ/9H
>>106どうぶつダイエットです。

>>107ご忠告ありがとうございます。考えてみたんですけど、今年から学校の役員になったので、人に見られることが多くなったり、服装に気を遣うようになったことが関係してるのかも知れないです。

体調は良いので（生理も定期的にある）今のところ心配していませんが、異変を感じたら人間ドッグに行ってみます。
ありがとうございました。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 21:36:51 rwokX8ca
標高68m300段の階段を往復する運動で痩せようと思うんだが、2往復しかできんかった
ゆっくりでも一時間運動し続けたほうがいいかしら？
心拍数174とかイっちゃうのはキツいよ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:59:26 RAa8IzxF
>>109
階段よりは踏み台昇降オヌヌメ
URLﾘﾝｸ(nishimori2.blog55.fc2.com)

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 07:10:41 9an/oDTv
頑張ろ～！

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 12:47:48 6b7U2mWP
どのくらいのペースで落とせば皮余り現象を起こさずに済むんでしょうか？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 14:00:46 TfjjPaTr
120→98→115→95→110→107

冬から春にかけて太って、春から冬にかけて痩せる繰り返し
今年こそはくじけずに行きたいな

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 16:37:57 bWmfMSos
2009.4 158cm/73kg
2009.7 158.5cm/61kg
4か月で12kg減

夜中の間食やめてながら食い＆ドカ食いやめてジムに週4～通い2時間くらい運動をつづけました。
まだまだデブなので目標は48kgで頑張ります
今はまだ頑張って意識してる規則正しい生活・バランスのとれた食事が無意識に出来るようになるのが今後の目標orz

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 16:52:47 wcpk7UmM
>>113
身長も書こうね

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 17:06:27 0Uh9/pIq
>>105
三日で２キロの脂肪は落ちないよwww
水飲んでみ？すぐ戻るから。
１キロの脂肪落とすのには7000キロカロリー消費しないとダメだから。
一日に1200キロカロリー取ってるなら10日で１キロくらいじゃない？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 17:45:36 TfjjPaTr
２０分のジョギングで減るカロリーって200キロカロリーぐらいだから
脂肪だと３０グラムぐらいの燃焼だね
1400キロカロリー食事制限してるなら

一日600～700キロカロリー消費してることになるだろうから、
100グラム脂肪が燃焼されていると

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:26:48 ZHTenpva
163㎝

4月末　82キロ
↓
6月末　71キロ
↓
現在　68～69

停滞期が終わったようで体重が減りだした！
目標53～55キロだから頑張る。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:42:58 NCJ7GIze
摂取カロリーを1000kcalに抑えたところ
だいたい一日平均で220グラム減ってる。
１７０で78から67まで落ちてきた。
目標60なのであと一月の我慢だなぁ。
結構体に負担がかかってるような気がするんだけど
自覚症状はぜんぜん無い。
だから一日400グラムづつ落ちないかなぁとか思ってしまう。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:52:59 /uITq63V
>>119
それってもの凄い勢いで筋肉が落ちてるんじゃないか？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 20:15:20 NCJ7GIze
>>120
筋肉も結構おちてるとおもう。
♂体脂肪率26%→18%って感じです。

体脂肪率が極端に多いとか少ないとかだと気になって運動するんだろうけど
なんか正常範囲っぽいのでほったらかしです。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 20:17:02 9PxcpJMA
でも着実により太りやすい身体になっていくよ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 20:18:25 NCJ7GIze
だろうね。
まぁリバウンドにはかなり気をつけます

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 21:18:23 Krn/7DX1
1月→84kg 42%
現在→74.9kg 37%

食事管理、運動で。
5月くらいからスルスル落ちはじめた。
ちょっとペースが遅い気もするけどまだまだ頑張ります。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 23:05:26 t936bMaH
1400キロカロリーとらないと翌朝ダルくなったり頭が痛くなる・・・
ウォーキングは仕事帰りにふた駅分やってるけど、昼に食べてないとスピードが出ない

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 08:54:18 r+6xSoSf
リバウンドって毎日体重計れば阻止出来るよね

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 12:57:35 k75mtghZ
もはや巨デブとダイエット初めの月は体重がスルスル落ちるだなんて都市伝説だと思ってる

じゃなかったらなぜ落ちない！84キロのくせに　

足と腕が細くなって鎖骨が生まれましたが

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 13:27:22 4gDWtHZy
内臓脂肪蓄積タイプの人は一気に落ちるみたいね。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 16:57:41 7fSiVfYR
ダイエットはじめの月は、水分と老廃物が落ちるから一気に落ちるように見える
脂肪100gぐらい毎日落とせたら頑張っている方だな

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 21:55:25 t23sjoEl
仰天ニュース怖い

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 23:11:20 yFbAAYou
怖いねｗ
ダイエットがんばってるのに
寝てる間に夢遊病でシリアル一箱全部食べてるとかショックだろうなぁ・・・

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 23:29:40 6uRCUuxT
去年の９月からほぼ毎日、プールで水中ウォーキング８０分してるのに
体脂肪がかわらない、へらない・・・orzなぜだろう？食事は普通、和食系。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 00:03:56 yxty0TzS
う

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 00:31:21 26swCuf2
初カキコ。
5月161センチ85キロ→現在80キロ

昨年11月に出産した。
妊娠前は70キロ→出産直後80キロ。

結婚し仕事を辞めてから、ここ二年で63キロだった体重が増加。

今日ダイエットを決意したった今、40分ウォーキングしてきた。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 09:04:03 nnKuXpIE
だいぶ体力がついて30分以上の運動が出来るようになってきた
ま、階段上り下りしてるだけだが

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 09:39:24 WE9Zlafy
酒をやめる。
炭水化物の大量摂取をやめる。
毎日汗をかく。
一日二食以上食べない。
食べるだけが人生ではない。

以上。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 09:56:04 X3CpAPhE
高校生の頃
164cm 84kg→48kg
現在56kg

48kgに戻す

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 10:52:15 8oSHj8Jy
えっ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:57:28 cGJijcRv
>>136
１日１食はあかんやろ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 12:55:44 KVXw4kOK
一日二食は力士だ
ボディビルダーやバレリーナはむしろ5回くらい食事する
もちろんトータルで計算しなきゃならないが

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 13:21:53 WE9Zlafy
>>140
相撲取りが一日二食だって？
まだそんな都市伝説信じてるの？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 14:31:35 jDANkRk/
ムダ毛を剃る
毎日の自慰をやめる
惚れそうな女を探す
食べるだけが人生じゃない

以上。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 19:43:13 KVXw4kOK
>>141
自分の知ってるとこはそうだが？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 19:49:14 nnKuXpIE
まあ聞いたことはあるな
一食抜くことで脂肪の蓄積を促進
あとの二食はドカ食い

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 00:36:17 y2+n4pIq
ああああああああああああああああいあああああああああああああああああああいあああああああああああああああああああいあああああああああああああああああああいあああ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 15:37:27 BSPXqsJF
でもデブ増えたﾖﾅｰ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 16:59:46 nG0jI3xb
二極化とはよく言われるね

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 18:19:26 MNnGkcUg
♀161 88。
今月20日から開始。
朝はバナナ、昼は玄米ごはんにサラダとか魚とか肉とか。
夜はトマトつまんだり野菜ジュースの豆乳割り。

週三回くらいウォーキング。

現在やっと85…
なんか思った以上落ちてくれない。
18歳の時に57まで痩せたんだけど27歳の今ではリバウンド。
なんか痩せにくくなって先行き不安…

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 19:20:49 U2B30Kn9
>148
諦めなければ必ず痩せる
頑張って！

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 19:44:43 MNnGkcUg
>>149
ありがとう。
焦らず頑張るよ。
三食きっちり食べて体質改善だ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 21:42:07 vFPxlmsQ
>>148
いやちょっと待て。今月20日からってまだ10日じゃないか
それで－3ｋｇなら十分だと思うよ
あと夜ももう少しご飯とか肉魚豆と糖質とたんぱく質取った方がいいんじゃないかな
あまりペース上げすぎると体が危機感じて脂肪貯めこみつつ
長い停滞期に入ってしまったりするよ
余計なことだったらすまん。流してくれ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 21:50:12 MNnGkcUg
>>151
そうなのですか。
なんか痩せにくくなってるんじゃないかと思ってました。
夜は今日は豆乳の他に鳥むね肉のサラダと、トマトを食べました。
胃が小さくなっているようで少しの量でも、もういいやになってしまいます。
たまに魚も食べてますがここ二日はそんな感じです。
気持ちが焦りと苛立ちでストレスが溜まっているかもしれません。
あまり切羽つまらないで数ヶ月、年単位で考えるようにします。
なんか救われました。
ありがとう。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 21:58:41 XG6iGOQE
そうそう
長く続けるのが大事なんだよね！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 22:24:18 vFPxlmsQ
>>152
食事とかについてはダイエット初心者スレのテンプレとかに
おすすめサイトのURL載ってたりするから参考にするといいと思うよ
停滞期についてはスレのコピペだけどこちら
URLﾘﾝｸ(www.august-diet.com)
目を通しといて損はないと思う

自分は今のところこんな感じ

・5月スタート　（食事制限＋運動）　　
・身長160cm　84→73　　11ｋｇ減（大体月3.5kg減）

ペースはこの体重にしては遅めかもしれないけど着実に減ってる
今まで無茶なダイエットしたりしてリバしたから
今度は焦らず色々長い目で見て今度こそ成功したいｗ
ストレス貯めずにお互い頑張ろう！

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 22:33:15 MNnGkcUg
みなさんありがとう。
私も頑張ります！

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 23:00:42 TkWBYSB3
意志弱すぎｱﾎ母ﾊｹｰﾝw↓
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 10:43:51 xCgH2Jni
一定のとこまで落ちると全然かわらなくなるよね体重、停滞期ってなんとも
ツライな・・・

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 15:05:08 C2fOSZIB
自分もダイエット本格化してから２ヶ月たったけどちょっと止まりましたわ．
体重の７％から１０％くらい減ると一回停滞して，１ヶ月くらい足止めするけど
そこであきらめずに一定のリズムで生活してればまた体重が落ち始めると思う．
痩せる→停滞→体がなれる→痩せる→・・・
みたいじゃないのかな

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 16:21:39 S3Zgs22S
運動がんばりすぎて生まれたてのヤギみたいに足がふるえる

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 17:26:48 q6lysqCu
156.5cm/66.0kg/36.5%/21才女
ここ1ヶ月お菓子たべすぎて1kg太ったorz
来年1月までに45kg目指します。
とりあえず9月までに62kgにする。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 20:36:35 bvC7pC3S
>>160
がんばって！良い計画のペースだね。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 21:49:55 wbMZAu3y
>>160
スペック近い！お互い頑張ろー。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 21:08:25 g0D3P3AM
防風通聖散使っている人いますか～？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 21:12:49 RlAGK+IG
羽林

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 21:59:20 aqx7vUEE
>161
ありがとう!結構ギリギリだけど、-1kg/週で減らせるよう頑張る!

>162
良かったー!周り痩せ～普通の人達が殆どで、私だけこの体格で悩んでると思ってたから、嬉しい。
うん、一緒に頑張ろー!やる気がでてきた!

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:38:15 5EIsYlNr
>>163
薬に頼るなよ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:49:27 MHqFDJad
今年こそスキニー履くぞおお

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 01:46:47 MmPXOcpO
朝晩飲んでる浮腫みとれていい
何に頼るかは自己判断

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 12:00:29 rUutTSig
153㎝21歳女去年の9月81㎏から始めて現在59㎏
まだまだチビデブだけどようやく少しずーつ自分に自信が持てるようになってきた
来年の今頃には45㎏になっていたい

せめてもう少し身長があればなあ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 13:03:24 mehUT6Kd
160cm35歳ピザ
春に95だったのが現在80

今日、SASで病院に行ったが、担当の医者に何キロまで落とすの？と聞かれて56kgと答えたら（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯだとさ

心の中で何思おうと勝手だが、態度に現れる奴は終わってるな
病院に就職する前に精子から出なおしてこいよ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 13:20:21 WDe4ZZuS
なにそれ？何がプッなのか全然わかんない。むかつくね。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 13:21:11 lCH/O5Il
あはははは。
俺なんか会社の身体検査で若くて奇麗な女医さんに
「来年までに最低でも１０ｷﾛ痩せてみせますから」って笑顔で言ったら
真面目な顔で即答された。

「無理です」（キッパリ！）

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 13:29:06 9o4/g20q
>>172
その悔しさをバネに減量達成して
次の身体検査で見返してやるんだ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 14:56:23 PWely7Th
>>172
俺は会社の健康診断で、2年前に95kgで去年62kgだったんだけど
「○○さんです・・・よね？」って本人確認されたよｗ

ちなみに今年は現在59kg

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 15:43:39 mplSQmAn
>>174　拍手！！！

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 15:50:24 UgsOhfRa
勝利者に敬礼(｀･ω･´) ゞ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 17:49:00 wEflPnTy
ジーク！ジオン！！(｀･ω･´) ゞ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 18:23:17 DjA1Z9Ck
みんなは主食どうしてる？
自分は玄米にしてるんだけど玄米は飽きるね…
昨日久しぶりに唐揚げ食べたら味覚が変わったのかすんごくしょっぱく感じた。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 19:04:08 mplSQmAn
>>178
いっしゅんダイエットする前は主食が唐揚げだったのかと思った。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 19:33:13 KvCorIFu
玄米はミキサーで砕かないと食べられない。
ふつうに白米たべてるよ。
玄米のほうが健康にはいいんだろうなとは思ってるけども。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 19:59:09 mplSQmAn
お米屋さんは玄米なんて絶対に食べないそうで
彼らに言わせたら当然の事だそうです。

ほとんどのお米が農薬使い放題で作られていて
玄米とはそれらが蓄積された部分をあえて残して食べる方法だということ。
今、普通に流通してる日本の米はちゃんと精米しないと食べられないほど
農薬まみれで育てられてるんだそうで、ほんとに無農薬で育てられれた玄米なんか
米屋さんでも手に入らないと言っていいほどだそうです。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 22:25:42 XVrk/eBM
>>170
ごちゃごちゃ腹たてて、ここで文句言う前に痩せろよ

本人に言えないことをここで書いてても何の解決にもならんわ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 22:31:19 UgsOhfRa
また2chでしかデカい態度に出られないチキンの登場か
フライドチキンにして食っちまうぞ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 22:37:02 +60GwYld
>>181
これコピペか？どっかで見たような気がしないでもない
でもマジレスしてみる

家は米農家なんだが父ちゃんから聞くには
今は昔と違って規制が多いために、農薬をかけるのはせいぜい除草が目的のものだけで
収穫の２ヶ月前までにすませなきゃいけないらしい
しかもほとんどが雨で流れていくので稲には吸収されない
しかも穂（米）が出た後には絶対に薬はかけないそうだ

そこの米屋が卸してるのがどうかは知らないけど・・・
大体、農薬まみれの米だったらいくら外側を精米したところで中まで染みこんでるのと同じ
ヤミじゃない限り、大抵の米は安心して食べれます！

長文スマソ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 22:55:35 qAfXt24t
>>170
> 160cm35歳ピザ
> 春に95だったのが現在80
今80kgなのは事実なんだからそりゃ笑うよ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 23:05:29 tRxuOTVk
>>184
スナック菓子やコンビニ飯食らって出来た巨体が、玄米の残農薬気にしてんじゃねぇよって話だよな。
農家はいい迷惑だ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 00:12:06 o+PsxVoI
> 心の中で何思おうと勝手だが、態度に現れる奴は終わってるな
> 病院に就職する前に精子から出なおしてこいよ

この場合、いくら2ちゃんだからと言え
こんな表現を思いつく>>170の人間性の方がよっぽどイヤだ…

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 00:28:14 XPg5gDRm
>>186
ぐうの音も出ねえ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 00:36:53 eM6SE3MZ
>>185何で笑われるのが当然なの？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 00:50:42 mAAcSR5w
>>189
誰も「当然」なんて断定してない上、具体的にレスさせようなんて
ホント誘導尋問うまいんだからw

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 02:38:25 u4eQpc0U
164㎝ 64㎏ 31%

20キロ減目指して頑張る。
骨太の骨格ブスだから普通の人だと痩せ過ぎってぐらいしぼらないと痩せてみられないorz

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 07:12:39 dNABtOyc
>>191
そしてベッキーのようにまん丸顔で手足はがりがりになるのですね

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 08:42:53 Fd848cJ9
食事を減らしてるせいか排便が二日に一回になった。
玄米は自分も食べてるけど気分転換で白米にする日もあるよ。
脂肪分を避けるようになったせいか便秘がちにもなってるのかも。
二週間でまだ－３kgだけどまだまだこれからだ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 09:10:05 VxZbJ65S
>>191
デブはすぐに骨太とか言うんだよね。痩せてから言え。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 09:27:33 PgkIlaQz
玄米ダイエットをしている人はここ参照にした方がいいですよ～

「玄米食の間違ったイメージ」
URLﾘﾝｸ(www.fukuimai.com)

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 10:07:28 /5xzyQwX
160/69のマックス期から王道で1年かけて21kgの減量に成功して
一旦は48kgになって、その後1年間のリバなしで油断していたら
いつの間にか2kg増量の50kg！ww

ヤバい、ヤバいぞ
外見上は｢全然、変わってないよ｣と言われるけど、やっぱ自分では
余裕で入るようになっていたはずの7号サイズがきつく感じるとか
2kg分の膨張はしっかり感じるのでまた戻したい。

でも元は15号を無理やり身体に押し込んでいた肉塊を平気で
世間に晒して歩いていたことを考えると、7号が入る入らないで
焦っている自分の今の状態が夢みたいだとは思うけど
この2kgの境目で踏ん張るぞ！と記念カキコ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 22:45:53 nEU6JxfG
>>193
防風通聖散をオススメします。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 22:59:19 Ljrrt8DC
30代後半の女性です。

今、体脂肪32,6、体重77,6あります。

先ほど、テレビで女性タレントが3ケ月で-10kgを成功したのを観ました。

いつもダイエット挫折していますが、今回は-20Kgを成し遂げたいと思います。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 23:19:55 Bz4W4MPM
>>198
それ女性じゃｒｙ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 23:39:35 vIpUre3n
今年の初め　82kg/158cmだった♀です。
現在は17kg減量して65kgになりました。
目標が55kgなので、下半期中の達成を目指して引き続き頑張ります。

筋トレばっかりしてるので、
体に今まで見た事もないような凹凸が出来てきて
なんだか嬉しい今日この頃。

201:sage
09/08/05 05:10:38 UV48ApGB
昨年の夏163cm/97kgだったものです。
今朝 76.5kgでした。-20kg達成。このスレに書き込む日を楽しみにしてました。
でも目標までまだ20kg残っています。
また、本日から20kg痩せる事を目指します。またこのスレで報告できるように頑張ります。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 08:33:23 fBu6JTEU
>>201
ここまでの20kgとは違って
基礎代謝がどんどん落ちる中での20kgだから大変だとは思うけど
やる事はいっしょやから、のんびりいきましょう

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 21:51:51 f0MO2K5X
短パンで見れないのかぁー

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 22:17:06 IzVEQPMq
>>201
一ヶ月ぐらい維持期を設けたほうが
良いような気もするけどな。
体調は問題ないですか？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 22:34:03 KfTMYr/k
月に数キロ落とす人って
どうやって落としてるんですか？
私はジョギングのみで月1キロ弱しか落とせないんです。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 22:42:57 2lhqkyKc
現在進行形でダイエット中のピザです。
三日前の体重92kg、現在88.5kg、着実に1日1kgずつ痩せていく現在…。
朝、普通に野菜と少量の肉、ごはん。
昼、ダイエットスープ＆クッキー
夜、同上。
飲んでいいのは基本緑茶、栄養補給の野菜ジュース。
運動は朝晩の犬の散歩ついでのジョギング。
そろそろ止まる頃合だけど、一気に痩せすぎて心配だったり＝＝；

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