【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart83

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart83 at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 15:33:49 TztkzqUU
>>980
いいえ、７２００ｋくらいです。
>>1くらいよもうね。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 15:34:40 Sk5aa3mU
>>980
>>1-6のテンプレを読み、>>5の参考サイトを読みましょう！
その上で質問がありましたら、以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

尚、テンプレ、参考サイトを読めばわかる質問には基本答えません。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 15:35:11 TztkzqUU
ごめんなさい。筋肉や水分を『痩せる』に含むなら1000kcalでも痩せるかもしれない。
なんにせよテンプレ読めばわかるけど一応訂正。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 15:36:42 pXEGqzz2
>>982
テンプレ、参考サイトを
読めばわかる質問以外は
まともに答えられないくせに
何を・・・・

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 15:36:54 0csvOfNb
親切だな

986:次スレ1案
09/07/25 15:41:39 Sk5aa3mU
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>1-6と、参考サイト>>5を読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
920を過ぎたら、可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 15:47:04 Sk5aa3mU
少しだけ手を加えてみました。
後の文はそのままでいいと思われます。

988:案
09/07/25 15:49:45 TztkzqUU
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>1-6と、参考サイト>>5を読んでください。
質問者はできるだけ以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】
【身長】cm【体重】kg
【体脂肪率】％
【職業・部活等、生活内容】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエットの内容】
【ダイエット開始時は？】ヶ月前／　kg
【テンプレ全部読んだ？】No
【本当に？】No　【嘘だろ？】Yes
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
920を過ぎたら、可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 15:51:31 TztkzqUU
cmが機種依存文字になってるのと、
【ダイエット開始時・内容】が意味不明だと感じてました。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 15:53:54 YbZlPzQh
【年齢】35歳
【性別】男
【身長】169㎝
【体重】74kg
【体脂肪率】 17%位
【職業・仕事内容・部活等】無色　
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
基礎代謝以上のカロリーを摂取するとして、お酒のカロリーもそこに含めていいのでしょうか？
例えば、基礎代謝1600Kcalの人が食事で1000K、酒で600Kみたいな感じで問題ないのかなぁと・・・

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 15:58:46 OSeDisyc
＞基礎代謝以上のカロリーを摂取するとして、お酒のカロリーもそこに含めていいのでしょうか？例えば、基礎代謝1600Kcalの人が食事で1000K、酒で600Kみたいな感じで問題ないのかなぁと・・・

食事1000kcal+酒600kcal=1600kcalになるけど？基礎代謝1600kcalていう設定なら基礎代謝越えてないよ？

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 15:59:27 YbZlPzQh
>>990
抜けてましたごめんなさい
【食事内容・摂取カロリー】1600～1800K
【ダイエット開始時・内容】 75.5Kg
【ダイエットはいつから始めた？】１ヶ月前

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:02:11 pEqVcIh2
>>990
摂取必要分は食事から取るようにしてください。で、お酒の分は余分に
摂取したカロリーとして計算してください。お酒を飲むからと言って
その分、食事を削るのはやめましょう。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:05:28 ac9opR64
「カロリーの範囲内ならお菓子でもいいんでしょうか？」系統の質問だね。
栄養の二文字が頭からすっぽり抜けてる。

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:06:37 TztkzqUU
>>990
エネルギーだけを見ればそれでいい。
ただ、炭水化物やたんぱく質、脂質はエネルギー源になるだけではなく
身体の材料にもなるからエネルギーが足りていてもそっちが不足する。
さらに言えば、アルコールの分の食事でとれないビタミンやミネラルも不足しがちになるかと。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:06:47 YbZlPzQh
>>991
基礎代謝分のカロリー摂取にお酒を含めてもいいのかという質問でした。
分かりにくくて、ごめんなさい

>>993
やっぱりそうなりますか・・・お酒なるべく控えないとです。
どうもありがとうございました。

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:15:51 YbZlPzQh
>>994
>>995
なるほど。必然的に栄養素が足りなくなりますね。
ありがとうございました。

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:19:08 D1lFaHeE
【年齢】41歳【性別】男
【身長】183㎝【体重】72.6kg
【体脂肪率】 13.3%
【職業・仕事内容・部活等】プログラマ・保守・週一ランバイクスイムウエイト計一時間
【食事内容・摂取カロリー】一日四食、毎食プロテイン豆乳とレーズンバターロールとカロリーメイト缶とおひたし、目玉焼き一日一枚、他麺類、菓子・3100kcal/day
【ダイエット開始時・内容】 77.5Kg
【ダイエットはいつから始めた？】7ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 No、今じっくり読んでいます。
【疑問点】4000kcal/dayをジムの方から推奨されているがこれ以上食事回数も一回の食事量も増やすのは難しい。
どうしたものか。

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:20:33 OSeDisyc
>>996 なるほどです。

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:21:53 OSeDisyc
1000ならみんなガリ痩せ

1001:１００１
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