チラシの裏 17枚目@� ..
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408:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/27 09:47:09 pHqt7bkC キャベツ安かったから買ってきた 何を作ろう 409:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/27 11:11:31 EWqJHHoY ｶﾞﾘｶﾞﾘだったときは夜中にラーメン食べてもお菓子食べても太らなかった でも本当にお腹が空いたときしか食べなかったし１回の食事量が少なかった 総摂取カロリーが大事なんだ 理想は朝昼で8夜が2くらいなんだろうけど１日の摂取カロリーの上限さえ超えなければ 朝昼5夜5でもいいんじゃないのか。朝昼で600～700、夜を500～600にして一ヶ月やってみよう ご飯１杯で235kcalだからおかずを265～365に抑えれば辛くなさそうだし続けられそう あとは有酸素運動を55分以上と筋トレをする 410:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/27 12:54:07 Je+H8emY カロリーギリギリだと常に眠い… 四肢が重い…！！ 411:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/27 13:27:36 doUCMykW 胃が痛いのになんか食べたい～ この意地汚さどうにかなんないの 412:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/27 13:52:46 UZUHNRXN なんか、だるい 暑さのせいかしらないが何もする気が起きない
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