【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart82

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart82 at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 22:41:40 G96lnHVu
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずは>>2-4のよくある質問を読み、>>5の参考サイトを読んでください。
その上で質問があれば、以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

こんな感じか。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 23:02:52 Z2GxZ6QR
>>981
【テンプレ>>2～>>6まで全部読んだ？】
これがいいかな

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 23:14:50 RpvXinEn
>>5はwikiを一番上にやったほうがいいと思う
こんな感じで
------

参考サイト

ダイエットwiki
URLﾘﾝｸ(www23.atwiki.jp)
↑必読！

ダイエットコラム・Ｑ＆Ａ
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)

◆◇医師が教える！１分ダイエット◇◆
URLﾘﾝｸ(web-doctors.jp)

食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

「健康食品」の安全性・有効性情報
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)

低カロリーの影響
URLﾘﾝｸ(www.biwa.ne.jp)

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 23:16:41 RpvXinEn
こっちのがいいかな

ダイエットwiki（よくある質問のまとめ）
URLﾘﾝｸ(www23.atwiki.jp)
↑必読！

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 00:05:55 HHMlK/Y0
ただいまダイエット中なのですが、血液検査で筋力が落ちてると言われ、
筋トレをしています。

筋トレの後は、プロテインを飲んだほうが効率的でしょうか？
マッチョな兄貴達、ご示唆お願いします。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 00:12:26 2swTfg0O
>>985
ダイエット中に筋肥大させるのは
このスレでは無理ってことになってるので
プロテイン飲んでもあまり変わらないでしょ
ダイエット時の筋トレはカタボリックを
少しでも抑える為程度に考えてたらいいんじゃないの

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 00:13:28 yU+5nI7k
～>>984

幾ら住人でﾃﾝﾌﾟﾚの話しをしていても同じ結果になる...

wikiのURL貼ってもだめそうだな...

スレタイに『ﾃﾝﾌﾟﾚ読まないと回答無し』って感じでもっと短く入れるとか？

駄目ですかね...うーん

988:985
09/07/14 00:23:13 HHMlK/Y0
>>986
ありがとうございます。
あまり無理をせず、ほどほどにしておきます。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 00:30:52 st+J4A9S
質問です。
筋トレによって分解され遊離した脂肪酸は燃焼しなければ中性脂肪に戻ってしまうと聞きました。
どの程度の時間で戻ってしまうのでしょうか。

筋トレをして遊離した脂肪酸を燃焼するべく有酸素運動をしようと思うのですが
30分以上間をあけたら効果が低くなるとかあるのかと思い質問しました。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 00:34:41 GoCVwmB6
ジムニー通いつつ有酸素運動でダイエットしてる男です
なるべく筋肉んを減らさずに脂肪を削れればいいなと思って次のように考えて取り組んでいます
どうでしょうか？

・一日の摂取カロリーは2000まで（基礎代謝は1600とmy体重計←安いのであてにならないけど）
・一日の食事回数を６回にしてこまめに栄養摂取（血糖値下げずに維持＋摂取時の熱で効率よく）
・筋トレ後に運動
・有酸素運動は筋肉を分解させるのでやりすぎない（一日ラン１ｈ程度まで）
・水泳とバレーとテニスをそれぞれ週１でいれる
・プロテインでたんぱく質を体重の二倍摂取するように心がける
・有酸素前は糖質と薄めたスポドリを飲んで効率うｐ

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 01:06:11 ZJSQsL9y
>>989
考えても無駄。
遊離して間に脂肪酸を使っても、使われなかった血糖が脂肪になるから。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 01:08:03 ZJSQsL9y
>>990
しっかりした筋トレができていればいいと思います。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 01:10:23 ZJSQsL9y
>>989
ε=ε=走　ジョギング　116km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここの>>5を参照。

これもテンプレにいれたいな。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 01:17:46 st+J4A9S
>>991
>>993
ありがとうございます
そこのスレもじっくり読んでみます

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 01:22:00 er41NulI
>>993
あんまりアレコレ追加しても、誰も見ないだろ。
まして他スレとか他サイトは見られる可能性が低い。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 01:23:10 MWaw03eI
○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○
このﾚｽをみたあなたは･･･3日から7日にﾗｯｷｰなことが起きるでしょう｡
片思いの人と両思いになったり成績や順位が上ったりetc...
でもこのﾚｽをｺﾋﾟﾍﾟして別々のｽﾚに 5個貼り付けてください｡
貼り付けなかったら今あなたが1番起きてほしくないことが起きてしまうでしょう｡
ｺﾋﾟﾍﾟするかしないかはあなた次第...
○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 01:23:19 er41NulI
今から質問が来ても回答する残りレスがないので埋め

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 01:24:25 er41NulI
変なコピペに反応する人がいると嫌だから埋め

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 01:25:44 er41NulI
999

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 01:26:25 er41NulI
1000

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。