☆踏み台昇降DEダイエットPart86☆
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 07:55:00 YIDY44X8 体脂肪−8% 肉がいろんなトコに乗って、尻と太ももの境も怪しかった。 ヤバいとは思ってたが、あれはヤバいどこじゃないw女捨ててた。 もう自分甘やかさない！維持でショコ続けていきます。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 08:50:33 6YyZegjI 7月中旬からショコってるんですが運動不足過ぎ+ショコ初心者なので 8cmの自作台で1日1回30〜1時間〜やってます ガッテンのは20cm台で10分×3と紹介されてたけど ・高い台は筋肉つけたい人用（足が太くなるかも） ・有酸素運動は40分以上続けないと効果があがらない ↑こういう認識だったんだけど違うのかな・・・？特に台の高さが気になる〜 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 09:54:54 YMTsS6So 段ボール箱に雑誌詰めるとすごく重いよね。かといって志の輔が使ってたステップは高すぎるし・・・。 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 09:58:00 UzE20he7 >・有酸素運動は40分以上続けないと効果があがらない
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