★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者29人目

★ビリーズ・ブートキ ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 08:45:56 SBePzmTT
■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。

Q.プレステでも再生できる？
A.プレステ2または3にて再生できます。

Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A.ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp？Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。
ちなみにエリートの日本語字幕版は年末頃にSJより発売される予定らしいです。？
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
　安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
　パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
「ビリー・ブランクス.net」は現時点で、SJ購入者を対象にしているようです。

Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 08:46:37 SBePzmTT
Q.キャッシュバックの用紙にボールペンで記入してしまった、大丈夫？
A.「キャッシュバックきました」の報告有り。（6月発送分まで、7月発送分は未確認）
機械で読み取れない可能性があるので念のため鉛筆でなぞっておくとよいでしょう。（8月中旬情報）

Q.キャッシュバックの用紙を送ってそろそろ4週間経つのだが未だこない、騙された？
A.最長5週間目の報告有り、もう少し待ちましょう。待てない場合は直接ショップジャパンに連絡すべし。

Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分～1時間は空けましょう。

Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
A.運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。

Q.ビリーやると胸がなくなる？
A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減ってくると言う説もありますが、
胸を形作るクーパー靭帯などの筋が、激しい運動による揺れで伸びたり切れたりするのが原因のようです。
これらは再生が難しく、結果、筋が胸の脂肪をホールドできなくなり、垂れてなくなったように見えたりします。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。

Q.生理中にやっていいの？
A.体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。

Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、？電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 08:47:18 SBePzmTT
Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
A.消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
また、「3ヶ月を過ぎたあたりからスルスルと落ちた」との成果発表もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。

Q.○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A.有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。

Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
A.まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。

Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 08:50:58 SBePzmTT
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。

Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
A.体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
（ビリー程度の負荷では超回復は必要なしと言う意見もある）

Q.ツイストやってたら、気管支というか肺がヒューヒュー言うんだが？
A.ツイストでヒューヒュー気管？が鳴る方は
ワン、ツーとシェリー達に合わせて声を出すことで防げるかもしれません。
呼吸が大切なようですね。

Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
A.大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
同様にクーラー、扇風機も有効です。

Q.ビリーは何って叫んでるの？
・キャニ！(カニ！)　→　Count？it!
・ワキ！　　　　　　→　Work？it!
・タニ！　　　　　　→　Turn？it!
・サーコォ！　　　　→　Circle!
・スクイーズ！　　　→　Squeeze!
・ブッサー！　　　　→　Boost？up!
・メッキバーン！　　→　Make？it？burn!
・イーニナッ！　　　→　In？and？Out!

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 08:51:45 SBePzmTT
一ヵ月プログラム
1週目　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
■SJモバイル店
URLﾘﾝｸ(sjm.jp)
■SJフリーダイヤル(24時間対応）
0120-0909-62
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 08:52:50 SBePzmTT
<<過去ログ>>
ビリーズ・ブートキャンプ　初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　初心者2人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ？初心者3人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ？初心者4人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ？初心者5人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ？初心者6人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ？初心者7人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者8人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者9人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者10人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 08:53:34 SBePzmTT
<<過去ログ>>
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者12人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目（実質14人目）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者14人目（実質15人目）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者16人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者17人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者18人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者19人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者20人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 08:54:24 SBePzmTT
<<過去ログ>>
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者21人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者22人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者23人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者24人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者25人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者26人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者27人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 08:56:19 SBePzmTT
朝になってのぞいたら、前スレ終わってた。
誰もスレ立て、気にしてないのが笑える。

950踏んだ人、その前後にいる人、
次スレの心配くらい、しようね。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 09:35:23 ZuYBcNpm
>>10
テンプレに、次スレの事も書き込むと良いんじゃね？
そのスレも、マナーになりつつあるようだし。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 11:14:52 eR+/P5DG
>>1乙

次スレは950が立てるということでお願いしたい

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 14:30:48 iiEihPzb
テンプレの
ビリー後30分は入浴しないほうがいい
というのはガセです。
注意

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 14:31:40 Qc6vnzOw
次スレは総合スレに1本化で良いんじゃないか？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 15:56:38 cX1eyVmX
>>1
ビリーズブートキャン乙

>>3の
Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
A.運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。

ってのは根拠がないからテンプレから外すってなってなかった？

>>14
最初は総合ｽﾚだったんだけど、あまりにも初歩的な質問が多かったから分けたんだよ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 17:13:13 niTU4Rv/
>>15
なんかガセって流れみたいだけど、昔ためしてガッテンとかで
見た記憶があるんだよね。

熱いお湯に直ぐにつかると脂肪燃焼が止まるって感じだった。
あまり熱くないシャワーで済ます程度は全く問題ないって事だった
ので、いまだになんとなくシャワーで済ます様にしてるんだが・・・。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 17:20:42 8X+4oqoP
脂肪燃焼が云々の前に、熱い湯船は身体に悪いしな。
ぬるめのにゆったり入ってみろ、あの気持ち良さったらないぞ。
あれ味わっちゃったらもう、シャワーなんざ「へっw」だね。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 18:06:28 rFIKI7rE
>>16

前スレより

701 名前: 名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail: sage 投稿日: 2009/06/10(水) 15:56:43 ID: 65N1A8bX
>>692
裏付けが欲しいなら、人間は恒温動物であることを知っておけば良い。
30分風呂に入るな、という根拠は脂肪を分解する酵素の働きが体温上昇により
鈍くなるため、ということらしい。

しかし、極端に熱い湯もしくは極端に冷たい水につからない限りは問題ない。

人間は恒温動物であり体温はだいたい一定に保たれてるからね。
そして体温が平熱から大きく変動するならもうそれは脂肪燃焼なんて
気にすべきことではなくて命を気にすべき事態。
（酵素って奴は脂肪分解酵素だけじゃなくて色んな酵素があって、体内で働いてる。）

のぼせちゃうような熱い風呂には入らないほうが良いだろうけど
常識の範囲内ならすぐに風呂に入って良いよ。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 18:49:57 eR+/P5DG
基本編、バンド外すまでやった。
きつかった。
ジョギングを主にしてるんだけど、夏場は日焼けや暑さの関係、小さな虫が穴という穴に入るため、どうしても家でできるビリーに偏ってしまう・・・

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 19:21:15 Meh1UpLh
今日エリートが届きました。
いきなりバンド使うのは無理があるかな。ウェイトいれずに。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 23:02:38 hFVS/Cy4
エリートのバンドにはおもりが入っているの？

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 23:06:31 cqAkKvzg
>>21
入ってるよ
黒バンドと違って微妙な高級感があるｗ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 23:23:47 Q+mjkTaB
>>20
もうやったと思うので今更ですが、やってみてきつすぎれば使わない、
大丈夫なら使うでいいと思いますよ。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 23:38:14 hFVS/Cy4
エリートは時間が短いと聞いたけど、理由はそれか・・・・。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 00:09:21 xAGoUp5W
俺は市販のバンド買った（片方に300グラムの錘を入れられる）が、きつすぎて錘ぬいたｗ
ちなみに俺は、黒バンドで基本・応用に問題なくついていけるレベルです。もちろんきついですが・・・

26:びりびり
09/07/05 11:10:19 p7ISQR0c
>>25
基本応用ついてけるなんて凄い！

もぅ一ヶ月近く休みの日もあるけどやってますが、全くついていけないorz

続く人＝筋肉があるって事？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 11:35:18 Q/YrKkUT
>>26
いや、最初の一か月はそんなもんでしょ
俺は５か月やってようやく基本を全部バンドありでついていけるようになった
・・・が、最後のバンドありの腕立ては正直きついｗ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 11:35:49 Manv5UGN
日曜日はお休みの日～

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 11:43:51 AHg4DtEf
朝風呂から出た後にビリーやったら、風呂入る前にやるよりも汗が尋常なく出る
どういうことなんだろう

30:びりびり
09/07/05 12:24:20 p7ISQR0c
>>27
5ヶ月.....

そんなにやらないと駄目か...

途中で座って休憩しまくってる私は、７ヶ月やらないと無理だろうなぁ。

体重62Kgを59Kgにしたいんだが、キャベツダイエットしてた時に、4Kg痩せて、もぅ2ヶ月停滞してる...

今は、ビリーだけ。

食事なんて、栄養とか考えず、えのきとか納豆...

パスタがあるんだけど、太るの怖くて食べれない..

それがリバウンドするんだよね...

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 12:26:15 2q05j9H4
>>30
こういうのは気長な目でやるのが一番だよ
まぁ、三ヶ月も続けてれば習慣になって逆にやめられなくなってくるよｗ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 12:30:09 xAGoUp5W
>>26
俺も最初はついていけませんでしたよ。
でも、根性出して最後までやると、次からはできてしまうのが不思議。

応用では、バンドをクロスして横に腕をひろげるやつが一番つらいけど、根性出して一度全部やりきってからは、最後までできるようになった。
筋力も必要だと思いますが、それ以上に根性が必要なように感じます。

33:びりびり
09/07/05 12:46:55 p7ISQR0c
根性かぁ！

元気があれば何でも出来る訳じゃないのね（笑）

元気があればビリーは出来る。
根性があればビリーやり遂げれる！

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 13:57:34 fjuDJAYf
糞コテいらね

35:びりびり
09/07/05 14:34:31 p7ISQR0c
>>34
そぅ思ってるならば一々相手にしなきゃ良いょ。

まぁ、私の事だろうけど。

>>34以外
DISK2の四つん這いになってから片足を上げてやるとこ、左ももの付けねが、動かす度にボキボキなる...

平気かね？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 15:50:25 fjuDJAYf
糞コテデブいらね

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 16:09:24 DUg6hmV5
どうやれば自分の体により効果的に負荷が掛るかとか
考えながらビリーやってると、いつまでたってもビリーはしんどいな。

初めは意識できてなくて楽勝だった動きが、実は予想以上に
しんどい物だったって事が多くて驚く。

初めの方は動きも解ってないし付いて行くのが精一杯だったと
痛感するわ。　ほんとバタバタ動いてただけだったｗ

38:びりびり
09/07/05 16:45:51 p7ISQR0c
>>37
やっぱり、月日重ねてのお言葉ですね。

私も頑張って見直せる迄に頑張る！

バーム等飲んでやってますか？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 17:12:47 DUg6hmV5
>>38
このスレには毎日続ける事ができる強い意志の人が沢山
いるみたいだけど、初めから無理しちゃ続かないので
自分のモチベーションを下げない位で頑張るのがいいよ。

バーム等は飲んでないけど暑い時期は汗が大量にでるので
スポーツドリンクとかで塩分を取らないと、体がバテやすくなる
ので注意が必要かな。

アミノ酸とかBCAAとかも直接ダイエット効果なんてものは実証されてない
みたいだし、飲むなら脂肪燃焼よりもスムーズな疲労低減＆回復
によって、また運動をする機会が増える（ビリーをやる回数が増える）って
考えた方がいいらしいよ。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 18:19:34 4u5UbCsC
俺はバームとかサプリとかは全く飲んでない
でも食事の栄養バランスだけは結構考えて食べてる
それでも半年毎日やって体重30キロ近く減ったし（現在68）筋力も持久力もついてるから問題ないなぁ
とにかく続けること。ただ続けることが重要かと

41:びりびり
09/07/05 19:16:54 p7ISQR0c
飲まなくても、やはり効果はあるんですね！

私は、半分だけ飲んでやります。

今日、やりたくない...って思いながらこんな時間になってしまったが...今～やってきます。

今日はDISK3だぁー。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 22:01:08 9VpHnDg/
びりびりきっしょ

43:もりもり
09/07/05 22:16:45 XhkuIvRI
もうさ、みんなでコテになればいんでね？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 22:52:47 p//tnLcd
お前がコテハンでい続ける理由を３行で述べよ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 22:57:10 mswuuiUB
目立ち
たい
から！

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 23:12:46 xbLgznhf
>>30
パスタが怖くて食べられない・・・
こういう事言うと怒られると思うけど、貴女ビリーやる資格ないよ。
いくらでも野放図に食べてはダメだけど、腹８分目か少なくても６分目ぐらいは食べなきゃ。
ちゃんと炭水化物やタンパク質、脂質も取って。
ビタミン、ミネラルだけが栄養素じゃないよ。
ビリーやって痩せた人間はきちんと食べて痩せることが出来てる人間だよ。
食べなきゃビリーも十分に出来ないからね。
（もちろん運動した以上に食べてはダメだけどね）
そんな食事内容でもビリー出来てるのはバームのお陰だね。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 23:25:46 1lbbsA3c
コテなんて馴れ合いになるだけなんだからいらん
他の掲示板でやってくれ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 23:30:13 Bl5HJr2E
コテぐらいでそうカッカするなよｗ
ダイエットのし過ぎでカルシウム足りてないんじゃないのか？ｗ
馴れ合ったって別にいいべ
もっと気持ちを大きく行こうぜ
同じ部隊に所属してる仲間だろ？な？相棒よ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 23:32:23 mswuuiUB
>>47
言った通りにw

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 23:54:13 RRwkJtGG
別にコテなんて気にしないがなぁ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 01:04:15 Kt6HGzda
>>46
怒らないですょ。

逆に助言として受け止めたんで、有り難いと思いました。

三食食べていても、栄養バランス悪いです...

わかっているのですが、何を食べれば良いのかわからなくて。

クリーム玄米ブラウン・豆乳・納豆は、必ず家にある様にしてあります。

再度調べてもぅ１回見直してみよぅ。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 01:07:00 Kt6HGzda
>>48
私のせいで、わざわざ余計な事でレスさせてすみません。

一緒に頑張りましょう。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 01:26:34 Vt2FS+hT
嫌々テスト

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 01:54:38 33i7ivSJ
>>52
おう！相棒、頑張ろうな

それと食事だけど、そーーーんなに気にする必要もないと思うよ
そりゃ暴飲暴食するのはよくないけど、偏ったりすると精神的にも良くないよ
それこそストレス溜まってカッカしてしまうｗ

俺の場合は一日一度は必ず野菜（キャベツ中心）を摂るようにしてる。
ただそれだけｗ
その野菜を食事の一番最初に食べると快便になるし、食欲も満たされやすくなり
栄養の吸収も良いっておもいっきりテレビでやってたから、そうしてるだけｗ
便秘で悩んでる人なら野菜を細かく刻んで食べれば効果的らしい。
たまにドカ食いするけど、こんな俺でも一応効果は出てるから
上にもあるように、継続する事が大事なんだよね

だから食いすぎたら２～３０分ぐらいのジョギングを罰ゲームとしてやるってぐらいの気楽さでいいと思うよ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 02:45:40 uHV2Qiso
3行以内で

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 03:28:33 tjrDpQrt
俺も食事は気にかけてないなぁ。
お蔭でビリーやっても体重自体はあんまり減ってない。
でも体型は良くなったし、食いたい物食って前より良いから満足してる。

本当は適度な食事制限をする事で、もっと効果をあげたいんだけど
白米とかうどんが好きすぎるので、炭水化物を減らす事ができん・・・。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 08:43:46 ZNBHMjK1
>>56
まずはご飯を一口ぶん量減らしてみよう
で、２～３週間たったらまた一口、最終的には３０％くらい減らす感じで

手っ取り早いのは茶碗を小さめのに取り換えてしまうことだなｗ
俺もご飯好きだったけどそれで解決できた

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 09:25:23 AJnWl/65
続けて二週間目、筋肉痛にはならなくなったが腰がだるい

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 11:33:47 sWK9Dxz/
ビリーも言う通り、途中で休憩を入れても良いので「休憩から戻る・続ける」が
大事だなぁって思います。ビリー２年目で約20キロ減量しました。
…と言っても超ピザ→ピザになっただけなので、これからが長いのかも
しれませんね。毎日はちょっと難しいので、適度にサボったりもしてました。

無理して休憩せず、ビリーをやり遂げるより、長く続けるには
どうしたらいいか？って事を常に考えてます。
無理しすぎると次回からは「あんな辛い運動はもう嫌だ～！」となって
しまうので、そうならないよう「ここは休もう」と適度に自分を休ませる
のも必要なのかな？と。無理して体壊すと元も子もないですし。

あと、事前にヴァームとか飲んで「飲んだのにやらんともったいない…！」
というモッタイナイ根性を利用して続けるきっかけにしたりとかｗ
今日も↑コレでビリーやります。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 15:24:30 e7DrTBJw
177/91→85→81→79→81

70代は夢か…ウフフ
食べ物にもまあまあ気を使ってるのになあ…

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 16:23:41 vjmyVZnF
どのくらいの期間やってるのか知らんが、元の体重から10キロも減ってるじゃないか

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 16:29:12 gzuboKSb
79→81→75→71→69→71→65→...

まだまだ先は長いね。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 16:49:16 e7DrTBJw
>>61
約三ヶ月弱です…
巨から小ピザにはなれたと思います
目標は70㌔以下!あわよくば身長－110目指して頑張ります

そういえば胃が悪い、スイッチはいると食べ過ぎてしまうのですが
やはり夜はたべたほうがいいんでしょうか…

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 17:20:14 4DescU8W
ドカ食いは栄養が足りてなかったり偏ってるからだよ
ちゃんとバランス良く食べてる？無茶な食事制限はリバウンド＆体壊すだけなんだから、
栄養バランスを考えて毎日しっかり食べよう

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 18:39:12 jMVJJfKT
おしり、ふとももはとっても締まった。
顔と首がほっそりした、と知人に言われた。
が、
体重はほとんど変わらない。
２か月後に健康診断控えてます。。。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 01:32:41 dz5fIVtE
>>64
バランスははじめは気にしていたんですが
鉄やらビタミンやらたんぱく質がややこしくて…
摂取カロリーはだいたい2000～1500以下です　お菓子は食べてもチョコ一列だけです

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 02:04:57 luH0PQSi
正直さ、体型さえ良くなれば体重そんなに気にならなくね？

ビリーじゃ体重へりづらいが体型はよくなるじゃん
なにが不満なの
たいていお前ら見た目改善が目的だろ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 02:16:21 De/iGbI5
>>67
だよな。
俺は定期的に上半身裸の写真を撮っているんだが、かなりいい感じになってきた。
体重はほとんど変わらないけどな。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 03:41:23 SJez2oZx
(レコーディングダイエット、情報交換を兼ねて)体重を書きたい人もいるし、筋肉をほどほどにつけたい人もいるし、筋肉をつけつつ有酸素運動をしてる人もいる
体重がかわらないからとかではなく、各々やりたいようにやって
少しずつ体重が減ってきた！嬉しいから書き込む
筋肉ついてきたから書き込む
カロリーを消費をしたいからビリーをやる
など、誰もがひとつの目的ではない
特に太めの方は脂肪が多くついているので、ビリーでカロリーを消費し、摂取カロリーを間接的に減らせば体重も減るのでは？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 06:53:44 m1OBPUEO
むしろ足が硬く太めになった。。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 09:14:33 QjdLit19
家の中でやってるんだけど､室内用の靴買ったほうがいいかな？
裸足にビリーバンドってなんかおかしい？
皆さんどうしてますか？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 09:26:18 yIaUKY8c
靴の人もいるし、裸足でやってる人もいる。
何かもっと色々いたはず。
自分にあったものを選べばよし。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 09:57:51 br1XLpHx
やっと、ツイストが腹筋で回せるようになった
今までは肩で回していたが。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 11:57:39 2OcLhdWC
これから始めようと思ってるんですが
これって体重減るより体型改善に向いてるんですか？
それならGOOD！

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 12:07:57 yIaUKY8c
もちろん、食べるものもそれなりに気を使わないとダメだが。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 12:09:58 luH0PQSi
今週の週刊少年ジャンプのスケットダンスという漫画が
ほぼまるまるビリーネタ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 13:24:53 sFzV3PKc
昨日はDisk3を10分やって止めてしまった。

今日はDisk4だぁ。

朝～ｶﾞｯﾂﾘﾊﾞｯﾁﾘ食べてるから、体力持ちそうだわ！

誰かが腰が重い？だるい？と言っていたが、私も凝ってる様な硬い様な感じが...

体も柔軟性がなくなり、ｶﾁｺﾁ...

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 17:38:16 1JgKI4KV
160cm女
去年の12月 73kg
今日 59.8

応用が一番好き
応用ばっかりやってる

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 17:49:10 ie4ztJp5
ビリーやる時に飲んでるアミノバイタルプロ買いに行ったらセールで売り切れてた。
代わりに増量、値下げしてたシェイプビルダとか言うのを試しに買ってみた。
今日も頑張るぞ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 18:33:46 luH0PQSi
>>78
体力すごいな
応用やったらきつすぎてトラウマで以来、基本しかやってないわ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 18:36:00 sFzV3PKc
>>78
凄い頑張ってるね！

私は応用が苦手。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 18:42:03 sFzV3PKc
VAAM飲んでビリーやると、汗がﾍﾞﾀﾍﾞﾀな気がするのは私だけかな？

今日は1&4やって、動いてた時間は40分位で、後は見てるだけ。

続かないょ...

フローリングだし動けるスペース１畳半なので、派手に動けない。

ヨガマットは、振動や音を消してくれるかしら？

私は裸足にビリーバンド。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 20:02:37 imYqQ5Kl
応用以外はだらだらしてダルイからねえ
エリートもたいしたことないし
やっぱり、腕立ての後の、インアウトが最高だよ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 20:07:46 1JgKI4KV
>>80,81
ありがとう
12月～5月末までは適当にやったりやらなかったりだったけど、それでも73→66kgまでは落ちた
6月の頭から毎日やって59.8kgになった
でもセットアップ(仰向けで寝た状態から膝を曲げると同時に上半身を起こす腹筋運動)がどうしても出来ないorz

10月までに40kg台目指します

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 20:43:21 7ZsCRPF7
>>84
腹筋がまだ弱いからだね
無理せずにクランチをコツコツやってればそのうち起きれるようになるよ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 21:39:14 1JgKI4KV
>>85
やり続ければそのうちできるようになるかな
ありがとう！頑張るよ

あと今やり終えて気づいた
>>84
×セットアップ
○シェットアップ
だった

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 21:44:00 ApJqPveT
>>84
体重が同じ位だから、見てスゴイやる気になった！
私は6月頭からサボって体重変化なしだけど、84見てがんばろうと思ったよ。

応用は「とりあえずやったぞー！」って感じがして良いなぁ。
最後に「これで2キロは痩せたな」とか言うセリフも
(実際はそんな減ってないけどw)何か励みになる。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 22:35:30 guwjqwnL
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

レビューの評価も良いし試しにこれを買ってみようと思うんだけどどう？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 23:00:54 rcSa6QL0
>>88
これ大好きｗ　皆ノリノリだし、明るいし。
でも初めてやった時はブートキャンプとのギャップに苦しんだｗ
「こんな明るい（軽いノリ）の、ビリーじゃない(｀・ω・´)」みたいに。

ちなみに日本語版は「ベスト・オブ・ビリーズ・ブートキャンップ」だったか
タイトルが違ってる。
でも自分が持ってるのも輸入盤です。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 23:07:00 guwjqwnL
>>89
輸入盤って事は日本語字幕がないってこと？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 00:28:35 vWtYcvRa
駄目だ！
こうもクソ暑いとビリーで燃焼する気にならん。
やんなきゃ駄目なのはわかっているが暑い。窓開けても泣きそう。
今日もヘルシア緑茶飲んで寝るだけになるのか・・・

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 01:03:27 VdJvLeuk
>>91
気持ちわかるわ。

だからってエアコンONにはしたくないしね！

私VAAM飲んで10分ビリーやって寝た事多々あるょ。

VAAM飲んだ意味ない。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 06:12:57 GwNV4rKb
全裸(パンツは履く)ビリーオススメ
終わった後床を拭くのを忘れずに

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 09:04:12 1M6AkV0L
>>90
>>日本語字幕がないってこと？

>>88のリンク先のならそうです（字幕なし）
自分もアマゾンで買ったけど特に不自由は感じていません。
ただ途中でビリーが冗談言ってるらしいとこが
わかんないのが悔しいｗ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 10:02:46 AiDekxac
>>88
なかなか良いですよ。
強度もきつくなく緩くなくちょうど良い。自分にとっては、ですが。

>>91-92
エアコン使ってないの？
エアコン使ったほうがいいよ。
まさか汗をかけばそれだけでダイエットになるとか思ってないか？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 11:13:46 VdJvLeuk
>>95
エアコンつける程、汗かかないょ。

そんだけ休憩が私の場合多いんだね。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 11:14:41 yNhcvBvM
>>95
エアコン使うと、筋肉が冷えて…などと素人考えで私も使ってないんですが
やっぱりエアコン入れた方が良いの？？？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 11:29:42 oQJTv4jk
>>97
冷やし過ぎるのは論外だけど、『快適な環境』でやるのが一番。
暑さでぐったりして長く続けられない、といった事態は避けないと。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 11:52:02 XOdzGSA6
扇風機だけで済ますことも多いけど
最近はエアコン付けないと自分は体が重くなって疲れが溜まるかなぁ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 11:53:04 sre/7bMZ
エアコンは別に使わなくてもいいけど
今の時期換気くらいはしながらやったほうがいいよ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:16:34 RuuBv16u
扇風機全開でパンツ一丁これ最強

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:47:09 6TT0TRZH
いやシャツは着ろよｗ
汗吸いやすい綿製のやつな

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 14:06:06 VdJvLeuk
今日はやる予定じゃなかったけど、今～一時間暇があるからやろうかな！

初バンド無しでどこ迄やれるかDisk1挑戦しよう。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 17:31:36 /LebcFaX
綿シャツは吸った汗がすぐ蒸発しないからかえって暑く感じるよ
安いのでいいからスポーツ用の吸汗速乾シャツ着るのがおすすめ
ユニクロのドライシャツが安くてなかなか優秀

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 17:55:35 VdJvLeuk
UNIQLOシャツ探してみよーっと♪

ビリーが腹筋を絞めろって言うけど、どうやてやれば良いのか？

お腹に力入れてへっこます事？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 18:02:07 xHIctbSb
基本プログラムのバンド付のキックが他に比べて楽すぎる
なんか全然負荷がかかってる気がしないんだが。
脚って負荷を感じにくいの？
ステップ、キック、バック、タッチってやつね

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 20:07:28 D+eoI1u8
家がマンションなんだけど下に迷惑かかるくらいうるさい？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 21:06:23 Oi7NacFZ
　　　　　　　　　　　　　　　,... -ｰ-､
.　　　　　／⌒ ｰ-､　　:,'´;.;;;.;;,;;,ｨ;;.ヽ
　　　　／　ヾ　､､､ヽ〉　:l;厶_　 ___ヾ;;|
　　／／　 7ヽ_|｣」ﾉ　 fi! r=! `'‘- .ﾘf）
　 /　,′　 /　　　　　ヽ',　' 　　" y!　　　　7月の暑さにまいってるようじゃ
. /　　　 ,ム-.､　　　　 |､こ'″/ |　　　　モッコリ強化合宿もたないぞ。
..ヽ　￣　　　￣⌒ヽ_,ィ! `ーイ　ヽ.
　　＼　　ヽ、__..　､　　 Y!､　　 /L _＿_,,`ｰ-.､
　　　 `ヽ、-== ､ У　　i!/´フ　　　　〃　　　',
　　　　　　 `ー-､/　　　Θ''´　　　　　　　　　　l
　　　　　　　　 ,'､　　 ,′　　　　　　 ,ｨ､　　　ハ
　　　　　　　 l,ﾟ'　　,;l;,　　　　､｡,　;ﾉﾊ `ｰ-''　 ',
　　　　　　　　 }`ー‐个ー　　-‐ ''　ノ |　　　　　l
　　　　　　　| し-r┴-､　　　ノ　　 l!　　　　彳
　　　　　　　　 Y/　l　　　ヾ　　'',ノ ;..八`ｰ''　　l

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 21:30:29 QMBhYHlY
暑さはまだまだこれからだぜ
８月に入る頃がピークだ・・・！

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 21:41:39 87G6cx23
話変わるけど麦茶にコーヒー入れると香りがでておいしくなるってさ！

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 22:09:53 VT+tit31
↑いや話変わりすぎじゃね？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 22:38:51 LSO6Q5GH
みんなエアコンつけてビリーとか贅沢だな・・・。
まぁエアコン苦手だから仕方ないんだが、いいなぁ。

さて今年も扇風機のみで耐えてみせるぞ！
夏場のビリーは地獄だぜorz

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 22:40:03 oQJTv4jk
暑さに気を取られて集中力が低下し、
思わぬ怪我をしたら嫌だもの。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 22:42:30 1OHzv/9I
わかるかも
夏バテ気味で最近最後まで出来ない

ビリーの最中うんこしたくなったらどうする？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 22:43:40 0+oBTXiS
腹筋Pでいまいち負荷が掛かってない気がする
部屋が狭いせいで寝てやる部分は飛ばしてるけど

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 22:43:48 oQJTv4jk
その場でしろ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 22:55:21 j4p8xH6N
お前がﾝｺしている間に、俺たちは基本プログラムを終える。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 23:52:06 06tQjcVS
腹がへこまないぜ！！！
他の部位はそこそこ絞れているのに・・・腕と肩なんか見違えるほどくらいになったよ。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 00:12:47 g0NHOIXn
前にもきたけど
体重変わらないけど上半身がびっくりするほどほそくなったｗ
腕はそんなには変わらないけどｗ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 00:43:50 PVS9+YWC
>>106
そりゃ足は腕よりも筋力があるからね。

>>107
ケースバイケース。
歩いただけで音がするような建物もあれば
少々運動したくらいでは下に響きにくい建物もあるからね。
それに腹筋プログラムなんかはジャンプしないから音も少ないけど
基本プログラムなどではジャンプする動きもあるから音もするだろうね。
まあそういう箇所の運動は飛ばすなりして工夫してる人もいる。
マットなどを敷いてその上でやれば少しは音が低減される。
気になるようなら止めた方が良い。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 01:57:55 g0NHOIXn
>>118
男性ホルモン→腹でる
女性ホルモン→下半身＋腕

俺男なのに女性ホルモンが多いっぽい

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 02:09:26 fyDxsSSM
>>121
　 _ 　 ∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　おっぱい！おっぱい！
　⊂彡

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 03:53:20 g0NHOIXn
>>122
おれおっぱいあるｗ
なんなのこれｗ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 05:03:14 Sj88FhZ8
ﾋﾞﾘｰ始めてから息もしづらい筋肉痛になった
布団に横になっても体を伸ばせないというか‥
お腹がギュゥゥ！みたぃな。
炎症だったのかな？
数日したら治りました

それがｷｯｶｹで辞めてしまったけど、また１から頑張ります

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 06:47:40 ZV12q3tN
がんばれ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 08:42:35 xyJn7CF8
代謝あがるのはいいけど、
こう暑い日に、少し急ぎ足する程度で体が熱くなってタマランｗ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 08:55:38 EtISyQ2l
あぁ汗かきになった
起きたときから汗だくなんだけど良いことなのかな

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 09:51:58 6oEhXGSi
>>124
始めは筋肉痛なるけど次やると
前回より楽に感じるようになるよ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 11:26:06 hAgCe/WY
>>127
汗をかくのは代謝効率があがったってことじゃ？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 12:38:02 Sj88FhZ8
>>125
ありがとぅございます♪

>>128
その時の痛みは筋肉痛通り越してたので
そうならないように、適度に続けるように心がけます(^U^)
ありがとぅございました♪

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 14:09:15 OTEcmC8V
馬鹿じゃないんなら無駄な小文字をやめてくれ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 14:33:03 Sj88FhZ8
>>131
ごめんなさい

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 14:39:39 q+4tiFXP
>>84
私も同じような身長体重だから頑張ろう！
二日連続やると筋肉痛がひどくて挫折…orz
根性無さ過ぎで恥ずかしい

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 16:52:36 g0NHOIXn
食事全然きにせずに(蛋白質とか)
食べてるんだけど
これだと筋肉落ちますかね…
ビリーやってれば大丈夫でしょうか?

夜抜き朝昼まあまあ食べてます

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 17:14:44 qatdsnef
代謝ってよくわからんのだがあげると汗かきやすくなったりするもんなの？
他にはどうなったりするの

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 17:26:20 MUyoctky
早漏が治る

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 20:45:16 ftVFsLcT
高速腹筋が、全くできない。ふつうのクランチならできるんだけど。
なんか、欧米人との体格の違いで、できない種目があるような気がしてきた。

あぐらをかいて、肘で膝を押すやつも、
私の場合、腕の長さが全く足りない、

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 22:02:44 jY72WhMz
バンドが使えない人がブサーなのはプレッシャーですか？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 07:27:37 gU+xFhHo
>>137
普通に出来てる宇高さんやホンミはどうなる
152cmの自分も一通りこなせるし

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 09:16:40 gj1KVDKh
日本語版が欲しいんだけどどれが日本語版なのか解りません。
とりあえずバンドとDVD四枚付きのやつの日本語版を
探してるんですが、初心者にはキツいですかね…？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 09:39:03 c11qm3YD
>>140
ショップジャパン(エクサボディ)から買えば全部日本語だよ。
それ以外から買う日本語版はほぼ全部海賊版。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 09:49:47 gj1KVDKh
>>141
すいませんレスありがとうございます。
ショップジャパンのモバイルサイトを覗いてみたんですが
ビリーが見当たらなかったんです。
モバイルサイトだからですかね？私の探し方が悪いのかも…。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 09:54:10 c11qm3YD
>>142
そう言うことは最初から書くべし。
URLﾘﾝｸ(www.exabody.com)
だよ。
ちなみにブートキャンプはエリートの方がきつくない。
が、1作目の方がバランス良く優秀だと思う。
バンドはエリートのほうが良いけどね。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 09:58:25 c11qm3YD
>>143
あ、携帯からも見られるよ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 10:10:09 gj1KVDKh
>>143
すいません！親切にありがとうございます。
早速見てきました。買うならノーマルビリーがいいかなと思います。
でも如意棒が気になりますw

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 13:27:56 A69w1zs5
報告スレないね
途中経過報告したかった

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 13:36:32 kUm/tEib
>>146
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 23:32:19 PNyAcCep
最近暑いから腹筋プログラムしかやる気になれん

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 23:52:11 Ds2v2bRz
基本プログラムやってます！きょうで四日目です！
体重かわらないが見た目に変化ありました
引き締まってきた

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 00:35:06 oSYlWFae
4日で効果がでるわけねえだろデブ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 01:19:52 kqwzDoME
ダイエット効果は出ないが、
パンプアップによる見た目の変化は早期に出る（硬くなる）。
スグにカスとかデブとかは・・、初心者スレだし。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 01:19:59 tV8KlgMU
彼の言うことは気にするな
ﾜﾝﾓｱｾｯ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 01:30:36 vflwMSUK
そうそう
不器用な彼なりの応援の仕方なんだよ
軍隊式なだけにねｗ

映画フルメタルジャケットのハートマン軍曹を想像すれば分かると思うけど
それに比べれば>>150はまだまだ優しいほうだよｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 02:11:54 nFp+0k31
ではハートマン軍曹にあやかってここの住人を微笑みデブと呼ぼう

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 10:38:47 3X1g5yUw
皆励まし合って頑張ろう！

一昨日、体重重過ぎて、ビリーやってる最中に膝を痛めた...

皆さんも怪我等しない様に。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 16:11:24 3X1g5yUw
多分４日目でも効果実感してる人って居ると思いますよ。

４日間断食すれば見た目かわる様に。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 22:14:15 0jh5WvC7
きょうで5日目！がんばるぞ(≧∇≦)

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 00:24:34 Swz3eKde
>>157
がんばれ!
俺は何日目なのかすらわからない

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 11:04:32 Vrz6Tx8f
すみません、アドバイスください。私はマラソンを走ってますので持久力はそれなりにあるつもりですが
少し筋トレの要素を入れたいのでビリーに興味をもちました。筋トレの要素が強いのはエリートでなく
キャッシュバックのある普通のビリーのほうでよいでしょうか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 11:25:45 fQAGR9Ae
筋トレ要素だったらエリートのミッション2が一番近いかな
まぁ、本気で筋トレしたいのならブートキャンプじゃなくてジムとか
行った方がいいと思うけど

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 12:13:52 vrG5SdS7
>>159
ビリーってあくまでも一般人が減量目的や体型の改善を目的としてやるもので、
マラソン選手が筋トレ目的でやるのは疑問。
160さんが言うようにジムなどで本格的にやったほうが良いよ。
ビリーのあの筋肉だってブートキャンプでは到底付かない筋肉。
貴方が本格的にマラソンやってるならビリーズブートキャンプは薦めない。
そうではなくて趣味でマラソンやっててビリーも話のネタ程度とか、
「そんなに期待はしてないけど、もしかして何か得られるものがあるかも」
って程度ならビリー買っても良いとは思う。

エリートのミッション2は上半身の筋肉を鍛える。
元祖ブートキャンプは全身を鍛える。
どっちかというと元祖のほうがお薦めかな。
それとどうでもいいけど、キャッシュバックはエリートにもあったはず。

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