【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 8【2食】

【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 8【2食】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 22:14:27 8hOWL+YJ
ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。

前スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・７【2食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 22:15:52 8hOWL+YJ
過去スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・６【2食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【1日】夜飯を食べないダイエット・５【2食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【1日】夜飯を食べないダイエット・４【2食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【1日】夜飯を食べないダイエット・3【2食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
夜飯を食べないダイエット　2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
夜だけ食べないダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 23:32:34 O7455aJD
夜抜きやめたら、にきび凄いww

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 01:45:10 EJ4wbgNe
ここって即死あるのかな？

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 04:28:46 xIzRNANa
>>1
乙。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 06:35:06 VLQvPLX0
>>1おつ

昨日は朝・昼は何も食べずに夜だけモリモリ食べてしまった。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 07:53:37 F4MNHy4V
夜仕事してるのですが夕方起きるので夜仕事してから家に帰ってのご飯を控えればいいのでしょうか？

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 09:25:41 Jx6ZT+Jm
>>3
たしかにｗ口の周りにニキビができるのは食べ過ぎとか胃の不調らしいけど
(間違ってたらごめん)
夜御飯食べる日が続いたら顎付近とかにニキビ2つできてた。

今日からまた夜抜き開始しよう。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 09:55:23 CDwR8GND
>>1乙
夜抜きは顔のむくみなく起きれていいよ。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 10:38:18 VbBCGvlY
４月から始めて８５→７６㎏代になった
けど最近１日朝のみそ汁しか食べない
食べたらリバウンド凄そう…

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 13:41:02 6vNketZj
>>10
自分もそうだった。夏バテで食欲ゼロだったから、ぐんぐん痩せたけど、食欲の秋に入ったら反動でリバった。少し食べた方が良いよ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:35:35 9qm8G3eR
夜抜き初めてから、朝食べると腹下すようになった

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 22:28:17 EJ4wbgNe
>>10
あんまりカロリー足りてないと立ちくらみしたり頭髪うすくなったりするよ。
まあ、痩せるのも事実だがｗ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 22:59:26 VbBCGvlY
>>11 >>13
タイミングよく先生からフルーツと親からレトルト等もらいました
で、カレー食べたら半分で腹いっぱいになった!!
来週になればまたみそ汁生活に戻りそうです

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 23:09:44 FdvKXnKb
>>1乙～いちおう順調に減量

筋肉と代謝が落ちてる可能性とリバの心配もあるが。
夜ぬくと運動したくないよね　筋トレするよりすぐ寝たいという。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 23:31:43 EJ4wbgNe
>>15
筋肉と代謝が落ちないダイエットなんてないよ。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 23:48:09 R/R4FQBq
夜抜き＋有酸素運動はいいぞ。
体重減らない時でも体脂肪率は減るからガッカリしない。
２、３ヶ月夜抜き続ければ空腹にも慣れて運動も苦じゃない。
疲れも持ち越さないから毎日できる。
筋トレなんかデブがいきなり始めるもんじゃない。
毎日30分程度、テレビ見ながらやれる有酸素運動をすればいい。
もちろん運動したからって朝、昼の食事の量を増やすことはしない。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 02:11:17 BOmtxgSw
自分は夜抜き＋踏み台昇降してるよ。
>>17さんの言うテレビ見ながらやれる有酸素運動！

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 04:32:14 gPnAGywj
よく見るとスレタイちょっと変わったね。

自分は夜抜き３年３ヶ月。
習慣化すると夜は腹減らなくなる。別に朝は普通に腹も壊さず快食できる。目覚めもいい。
１日の摂取カロリーは基礎代謝以上消費カロリー未満。
毎日の生活に運動できなくともなるべく体を動かす習慣を取り入れる。
これである程度までは減らせるんだがね。
自分１６２/５６/３０％オーバー→４６/１８％がベスト。
この先が進めん。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 08:47:07 9Lk4/RCQ
>>19
今の体重体脂肪率で良いんじゃない？
自分も夜抜き初めて
160㎝/68㎏/40％
↓
160㎝/49㎏/19％になったけど鎖骨の下の骨(？)とか肋骨が浮き出てて来てる
恐るべし夜抜き

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 08:54:11 oQpFgPYl
>>20
はじめて何年でそこまで減った？

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 09:26:07 Dvv55k/q
体に悪いだろ。
脂肪だけ減ってるならいいんだけどさ・・。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 09:53:57 hsbAebAP
>>22
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 20:49:14 9Lk4/RCQ
>>21
昨年の８月ぐらいからです
徐々に夕飯を食べないようにしていきました

理想は47㎏19％なのでもう少し減らしたいけど２ヶ月停滞
ダイエット方法考え直さなきゃいけないかもしれません

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 20:57:26 oQpFgPYl
>>24
ありがとう
同じくらいの身長、体重なんでお手本にしたいな

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 21:03:24 hsbAebAP
>>24
何か同じような感じだなあ。

ある程度まで減って安定しちゃったらそれ以上食事減らすのは無理だから
運動を増やすしかないと思う。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 04:35:27 zaIYZoE1
>>20
世間的には充分て言われてるかも。
だが自分的にはここまで来たからにはもう一頑張りしたいってとこ。
まだ余計な脂肪ついてるし、出かけるともっと細い人いくらでも見かけるからモチはある。
ま、自己満だけどね。
>>24,26
自分も夜抜きだけだと５０切った頃からほぼ減らなくなった。運動と朝昼の食事制限が必要になった。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 06:37:27 L1FmT+Pm
>>24
運動はどうしてましたか？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 08:46:06 i/QFWqzh
>>916
今までと同じペースでやってて、急に一日やそこらで脂肪が1kg近く増えるわけないんだし、
それをちゃんと理解してたら、体重増えようが動じないはず
つーか頭わるすぎだろ...

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 08:47:06 i/QFWqzh
>>29
誤爆

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 11:04:01 yU8wd0QV
>>19
普通、「夜飯」と言うよりかは「夕飯」って言うと思ったので。
いっそのこと夜抜きダイエットとかにした方がいいかもしれぬ。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 22:28:25 1U9pRdaO
昼を12時に食べるとして、寝るのが12時とすると
12時間も食べないで寝るんだよね。
すごくつらくない？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 22:54:07 PQQQBO9d
おれは不眠でさらに空腹時間が延びるぜw

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 23:56:12 MYzsgRGf
>>32
朝食が7時だから19時間何も食べない
すると･･･

朝食がめちゃめちゃ美味しく、ありがたく感じるよ
ゆっくりかみしめるようにして胃に入れてあげると
咀嚼も多くなってダイエット効果も大！
やってみて～　生きてる実感わいてくる

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 04:28:50 57BlGWHY
>>31
確かに自分でも”夜抜き”と言った方がしっくりくるね。
>>32
自分は平日は昼が１５時頃で朝が４時頃なんで１日をほぼ二分してるようであまり苦痛に感じない。あとの時間は仕事と睡眠を振り分けてるからね。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 11:47:51 YwA/jhAw
つらくないの？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 12:16:13 XfnD9opB
耐え切れない時はヨーグルトかバナナを食べてしまうよorz

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 14:13:58 /Cg1pwQq
疲れた時とかいらいらした時とかは辛い…
あとお休みの日はどうしても何か食べたくなる
そんな自分は夜抜き初めて３週間弱
頑張れ自分！

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 20:00:15 NwiEL3uC
口寂しい時はあるが、腹は空かなくなったな。
ガムでも噛んでれば済む。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 20:21:26 yJ/YGO2d
俺は昼飯食ったら後はｷｭｳﾘかﾄﾏﾄしか食べないようにしてる。
朝昼は700ずつ以内で好きなもん食べて夜は野菜をドカ食い
肌はつるつるになるし緩やかに体重落ちるしたまにドカ食いしてもゆるゆるとまた落ちていく、つまりﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 04:27:57 vuBJKZ3S
夜は寝るのが一番楽。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 09:37:52 2qXM+JNm
夜抜きして朝昼も６００ｋcal程度に抑えて
ウォーキング１時間と腹筋等もやってるのに全然体重落ちないお(´；ω；｀)
いま１０日めくらいだからまだまだなのかな？
落ちないどころか増えてる時もある・・orz

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 10:15:35 kYCGfto2
>>42
イライラするよね。頑張ってるのに。でもあせりは禁物よ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 12:01:00 FfHNzT/z
ウォーキングと腹筋やめれば体重は減るよ
長い目で見ると得策じゃないけどね

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 12:02:06 TIDWvY67
栄養バランスが悪くても減らないしね

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 12:53:53 2qXM+JNm
米と油物を禁止にしてオカラ料理とか蛋白質用に黄な粉とかササミ取って
あとはヨーグルト、コンビニの低ｶﾛヌードル系と野菜食べてる
バランス悪いのかなぁ(´；ω；｀)
運動辞めて落とすととリバが凄そうで怖くてやめられない・・

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 13:43:17 RNN/L9tO
7月から再度始めたけど、巨だから2キロ落ちた
水分だけだとしてもモチあがります
朝と昼は普通に食べて、1日ウォーキング1時間半してる
でもいつか停滞しちゃうんだろうなぁ。
みなさん停滞しないでどれくらい順調に落ちましたか？今のところ日々400グラムづつ落ちてる感じです

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 14:34:09 jI7pf+Hj
>>28
エアロバイクを時々します
１日1300kcal摂取と決めているのでそれを越えてしまったら乗ります（１時間程）
あと休日は大体こぐことにしています（１～２時間）
しかし体重も体脂肪率も減りません…orz
挫けそうです

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 17:19:41 TIDWvY67
>>46
それじゃ痩せてもﾘﾊﾞする。
米は食べておかずは同じものを続けて食べたりしないで三品目くらいのが一番、ﾊﾞﾗﾝｽが悪いと体重落ちても腹は出てるとか顔が浮腫むとかﾘﾊﾞとか色々うざい
晩飯抜いて夜は野菜だけ、飯食う前にｷｭｳﾘ一本丸かじり
２食合わせて1400ｷﾛｶﾛﾘｰにして後は野菜丸かじり
これやってれば緩やかに痩せるしﾘﾊﾞしない。
野菜代が高いけど変な健康器具やｻﾌﾟﾘ買うよりずっと安上がり
ある程度運動もしないとﾀﾞﾒだけど確実に痩せるし慣れたら辛くもない

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 17:24:06 TIDWvY67
ちなみに自分はこの生活で
170.5cmで64kgから三ヶ月で55Kgまで落とした
このﾍﾟｰｽで痩せれたのは初めてで感動、一日腹筋400回とかやってた月もあったけどそこまでしなくても自然と痩せるはず
現に今は筋トレしてないけど55kgを維持してるし

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 04:32:55 JU5TXmMv
>>47
自分は１６２/５６から始めて５０切るあたりまでは停滞せずに夜抜きで朝昼食べたいだけだった。
それから停滞するようになったから今は簡単な体操を取り入れ、１日１７００kcalラインをなるべく守るようにしてる。
それでも４６より下に行かないなあ。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 06:40:18 i0ugRR/x
晩ご飯食べなくなってから朝起きる時間が２時間早まった
今日から晩御飯食べよう

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 12:56:11 8h1PETgo
>>52
そんなんじゃ何やっても痩せられんだろw

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 12:58:21 WPSw8lz1
リバウンドするのが目に見えてるｗ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 17:39:04 3hRrRFwu
早起きできるの良いことじゃん
のんびりお茶飲んでから朝ごはんにすると便通も良くなるし

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 04:27:33 e1ISd3KY
>>52
てか、痩せる気ないんだよね？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 22:43:11 k2/vi3JX
たしかに痩せるよなぁ・・。
でも筋肉も減るよなorz

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 00:03:23 DIj6FTuV
だから、筋肉が減らないダイエットなんてないよ。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 06:58:26 tklUDcFa
だから運動の併用が必要なんだよ。
筋肉と基礎代謝の維持のために。
どんなダイエットにも言えること。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 18:48:47 b0oVp7/7
すでに体は省エネモードに入っています、って実感してる
>>59
ここからスタイル良くするためには、各部の筋トレでいこうと思うんだけど、どうかな？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 18:56:44 LhP9E41j
今日は家に誰も居ないし「外食で済ます」って行って出勤したのに、帰ってきてから思い出した・・・
今から行くのも面倒だから夕飯食べないで我慢する(´；ω；｀)

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 21:37:03 5zz08LKr
>>61
スレ違い

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 03:39:14 EdtnxYSo
>>60
引き締めの目的としては有効かもね。筋トレ。もうちょい減量したければ有酸素運動かな。
>>61
そのまま毎日ダイエットのために夕飯食べないで我慢する習慣にすればスレ違いじゃなくなるよ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 20:23:39 O66U4vP7
この時間の空腹が心地よいー

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 23:11:59 V5zpjj/c
粗食だと健康で長生きらしいぞ。

やっぱ食わないのが一番だな。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 23:38:21 nLXgDTLu
>>63
60です、ありがと。有酸素30分加えれば、この腹肉落ちるかなぁ…

ここの皆は、朝もがっつり食べてる？
朝バナナと併用で、昼だけがっつりだから省エネモード解除できないのかな？

67:６３
09/07/13 04:28:02 kZH7ZQFl
>>66
自分の場合夜抜きだけで体重は落ちたし全体に細くなってきたけど、ウエストがだぶついてた。
毎日朝晩に腹筋等の体操を追加したらウエストが引き締まってきて服のサイズも変わって改めて痩せたと実感できたよ。
昼のがっつりがどの程度かわからないけど１日のトータルが基礎代謝未満にならないようにした方がいい。
自分は朝から結構がっつりで１日１７００くらいは許してる。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 05:51:51 2AMtOxD+
>>67
一行目、自分の現状とそっくり！
最近は腹肉が気になって、基礎代謝割らないような心がけは意識になかった。
重ねて、朝晩の体操メニューを書いてもらえないかな？よろしければ…
レスどうもありがとう

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 23:30:05 VH7eFzJl
>>67
なんか最近自分も体重はかなり減ったたけど
皮膚がビヨンと弛む気がして痩せてない感覚に陥ってた。
なるほど。。。筋力がないのか！ありがとう！

朝昼はガッツリ行ったほうが絶対続くよ。
１ヶ月２㌔くらいが丁度いい。
朝バナナなんてやめてもっとちゃんと栄養取りなよ

70:６７
09/07/14 04:24:57 j9S4u329
>>68-69
朝起きた時と夜寝る前に腹筋と背筋？（うつぶせから思いっきり体反らせるの）、あと脚上げて動かすのとか...
１セット１０回くらいだけど時間もあんまりないのと眠気との戦いでこれが限界。
あとは通勤で毎日必ず１時間以上早歩きしてるのと、仕事で動き回るからまあいいかな？ってとこ。
あと自分は朝バナナはやってないけどね。とてもじゃないがそれじゃ仕事中持たない。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 13:58:58 7ANi54gi
胃腸を休められるからいいね

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 14:51:41 iLI7dh7l
夏バテで自然と夜抜きにw

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 22:47:15 UNuXZQOU
夜抜きいい感じで続いてたのに、休みだったから調子こいてドカった…
前回は２週間、今回は１ヶ月弱…
自分にはこの方法が一番安定する気がするのに、何がいけなくて挫折するんだろ

こんな事書き込みしてしまってすみません

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 04:29:47 siB1rmcL
>>73
何がいけないか？って

我慢しすぎること。
これにつきる。我慢しすぎればどうしても反動が来るってこと。我慢しないで自然にやるのが一番。自分はもう夜は寝る方が楽だから我慢なんてしてないよ。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 11:03:48 4S2uYOD9
次の日からまた夜抜けばたまに食べすぎるくらい問題無いんじゃないかな

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 13:52:34 WbYsfe8Z
夜抜き開始で肌がきれいにw

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 18:03:57 bPSomCoq
大体、どのくらいで効果は現れますか？（個人差あると思うけど）

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 20:19:54 ak9qLYSf
>>77
自分は１５２・５１．８
７月５日から１５日の１０日で５０．１

-1.7

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 21:33:55 g7J3JaX6
>>74 >>75
さんありがとうございます。
夜抜き始めると調子いいけど、続けてくうちに朝昼まで少なくなったり運動とかもストイックになったりし始めちゃうんですよね
無理しすぎには注意します

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 23:22:58 pvIPnVw4
夏なんて夜抜きやりやすいだろ。
こう暑いと食欲わかないよね。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 23:28:01 KMGAj6Ny
全然

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 23:34:07 cMFT+W9y
夏だろうが冬だろうが、いつも食欲旺盛なのだが…
今日みたいな暑い日は辛い物が食べたくなる。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 00:08:55 fWCJHTPR
暑いと朝昼食いたくねぇな～
それじゃ意味ないけどｗ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 04:29:58 PxuNlOOH
自分は暑くても食欲旺盛だな。
今日も朝から暑いが２人前くらいバクバク食って出勤だ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 10:35:48 NZYwPHmD
クーラーがあるからそう暑いとは感じない。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 14:36:54 y3v+eHfj
食欲わかねぇな・・。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 22:12:09 nH55S3AA
こっちは夜は涼しくなるから、食欲は普段どおりだが、
このダイエット初めて三日目、頑張って続けてるお

朝体重計に乗ったとき、思ったよりも減ってるのが嬉しいｗ
それのために頑張る！！

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 04:25:47 7d8H2JLC
ここんとこ１晩中暑い日が続いてるけどそれでも自分は食欲旺盛さ。
朝飯はがっつり食べて行くよ。体重体脂肪はとりあえずキープ中（てか停滞ｗ）。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 23:12:44 J8iLPO7e
夜抜けば朝はすごいよな。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 04:23:49 WapWduBR
朝すごく食べても未だリバってないよ＾＾
朝昼人並みに食べれば減るはず。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 13:24:31 hoWhkGfJ
みなさん朝昼はどのような食事とってます？
よかったら食事内容うＰ願います。

ちなみに私は

朝なし
昼サラダ大盛
ロースカツ１枚
豚バラチャーシュー200g

計1300kcal位

昼飯の途中で苦しくなってチャーシュー残そうかと思ったのですが
無理矢理食べてしまい後悔しています･･･。
今日はもう食べない予定！

やっぱり通常の一人前にしておかないと胃が大きくなってリバ怖い･･･
夜抜き始めたばかりだし明日からは気をつけよう！

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 14:05:42 MBw86UiI
>>91
夜抜きして朝食わないのはナンセンスというか、一日一食はスレ違いじゃねｗ
夜食ってる分を朝にまわすのが基本。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 19:03:53 bC9I29vv
このダイエットは夜飯食わなきゃいいだけ？
夜は水分も取らないの？
水とかお茶好きだから水分取れないときつい

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 22:20:05 i+mCnFFc
じゃあやるなよ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 23:02:14 MBw86UiI
>>93
食わなきゃいいよ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 07:53:39 x2tEDlVw
これからの時期は特に水分は大事ですよ。
氷を入れない、ある程度冷えた物で。
お茶は利尿効果高いから、
水分としてはカウントしない考え方もあるので調べてみてくらさい。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 14:28:29 q1KXTH0w
２月から始めて、１０Ｋｇ減ったよ☆( ^ω^ )

まだまだ、巨デブだから痩せるように頑張らなきゃ！

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 18:30:22 HRpQ2hCo
仕事のストレスで食べられなくなる人も多いんじゃないかな？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 23:03:23 bUYpw+H1
キモメンなのにダエイットしてる奴、笑える。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 08:10:34 llQPP+er
ﾀﾞｴｲｯﾄとか言ってる方が笑えるけどな

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:33:06 cRbmcks8
>>99お前モナー

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:36:23 g3Rgp8ku
キモメンで太ってたら、人間扱いされませんよ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:39:56 zJ4rAScX
確かに。
ダーツバーでめちゃくちゃダーツの上手いやつがいて
そいつがデブポチャであぁ勿体無いと思ってしまった。
痩せてれば多少なりともモテル要素あるだろうに･･･

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 04:19:49 99i+RRRV
何この流れ？

水分はおｋ！てか身体に必要だよ。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 10:01:19 ISmIO3lO
>>99
ダエイットしてない方が笑えるだろ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 20:36:35 NSvDL9kQ
今日で6日目だけど、2kg減った。

朝昼を栄養バランス良く野菜中心+低炭水化物で、間食はカロリー0ゼリーをたまに。
運動嫌いなんで毎晩一時間ウォーキング+ストレッチくらい…

155cm55kgスタートで、元々の体重が結構あったから
もっと劇的に減るかと思ったけど…orz

運動を増やせば、体重の減りは早くなるのだろうか。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 22:36:42 dQbvG/xH
そうですね。
運動も頑張って、はやく40kg切るといいですね。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 23:05:27 sJSk+KIV
普通に夜抜きしただけで51㌔→40㌔に、なったｮ！
皆頑張れ！

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 23:13:28 tZamY+Jn
私は土日だけ夜抜いたら156㌢47㌔→38㌔まで落とせました。今はちゃんと食べたり食べなかったり調整して落ち着いてます

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 00:42:24 +jtottbK
夕飯抜いたら夜腹痛になる。。。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 00:56:43 gYyvvQlY
うおぉ、>>1の内容は1年以上前に自分が考えたものだ、
久しぶりに来たら残ってて感慨深いｗ
順調に痩せて止まってたけど夏に向けてまた開始するぞ
(４月)174/68→(現在)63
目標は58か59！

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 04:21:26 DT01fbGJ
>>105はダエイット（笑）してるんだ？
>>111
自分も歴３年３ヶ月で順調に減ってのち停滞だけどこれから再び気合入れてがんばるぞ～！
（スタート）１６２/５６→（ベスト）４６→（現在）４８
ちとサボりすぎたね（笑）

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 18:09:45 L/q9/enS
そんな痩せてどうするの？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 22:57:23 s+knte0F
あげ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 23:41:35 2PH+Bwvy
母乳あげてるのに夜抜きってまずいかな

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 00:01:38 R2ahy/oE
母乳をあげることによって、徐々に体重も元に戻ります。
栄養を考えて、三食しっかり食べて下さい。
じゃないと、母乳が出なくなりますよ。
お母さんになったのだから、今は何よりもまず赤ちゃんの事を一番に考えて、おっぱいの大切さを勉強して下さい。
一児の母より。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 04:26:55 uPQ/KJWy
>>113
見た目とかメタボ回避とか健康のためとかいろいろ理屈はあるけど最終的には自己満かも。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 10:04:04 OeUVNnSK
>>110
俺の場合は
夜は体が軽くて良いと思うんだが

朝食を食べたら腹痛が来るな

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 15:43:35 FOYPNU/H
私も胃腸の調子が悪いからやろうかな

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 16:18:05 qUqmHPra
ぐぅ、普段からお腹減ると胃が痛くなるからキツイ
174/68→62.4
63以下の数字は今の身長になってから見たことないからモチベ上がってきた

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 18:35:29 qaN7Usib
ガスター効くよ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 20:08:39 UIGDFHb8
デブだから痩せます
夕飯抜きダイエットします
一人だとくじけそうだから
書き込みました｡
52→46めざしてがんばります｡よろしくおねがいします

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:10:55 VROm8RJt
とりあえず5日目
だいぶ慣れてきた。
胃袋がすこーしだけ小さくなった気がする。

152cm　45.7→44.2
腹筋と一緒にがんばるぞ～！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 23:10:44 dRSj4ceX
このスレにほぼ毎日筋トレや競技種目をやってる人はいますか？？

そんな猛者がいたら教えてください

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 04:18:36 /OjaUdM2
昨日の夜地元で花火大会だった。
某コンビニでからあげ串を無料でもらったんだけど花火だけ見てからあげ串はお持ち帰り。
温め直して今日の朝飯にした。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 11:17:10 rxxPraYt
>>125
意志が強いな、そういう時は食べちゃうわ
順調に減ってたが最近減らなくなってきた
平均体重あたりからはやっぱ夜抜きだけでは限界かなぁ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 13:42:08 cNqgc0Xx
ダエイエットやるか。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:13:39 LXBgF0YO
これ全然痩せないんだけど
10日くらいでたったの-2kg…

食事は一日800～900kcalに抑えてるし、
運動も一日一時間はウォーキング、あとダンベルしてる

食欲我慢して、常に飢餓状態で、この程度って…

脂肪どんだけ強いんだよ、死ね

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:25:13 qrD0Z5hJ
食事は一日1500～1700、運動は頑張り過ぎず楽しめる範囲
それで半年やってみれば良いと思うよ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 21:08:48 p1x0/J6J
10日で何kg痩せたいのかねチミ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:01:32 cNqgc0Xx
>>128
それ続けるとはげるよ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:10:06 FEIypF29
このダイエット方法始めて4日目。

開始時→158mm 53kg
現在→49kg

毎食ご飯２合食べてたから、減るのも急激。

リバウンドが心配。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:37:33 4wyUtUp+
>>132背ちっちゃいなｗ

んで、リバウンドのことだけど
その食生活に慣れれば大丈夫だと思う。（極端に減らしすぎない限り）
例えば、毎日の食事を濃い味から薄い味にかえるのってはじめは苦でもだんだん慣れてくるもんでしょ
慣れた頃に濃い味のもの食べると、
こんな濃いものよく食べてたな自分ｗってなる。
変な例えだけどｗ

無理しないよう、徐々に徐々にね
がんばろう

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:39:05 jBN9z+Cw
すっぽんぽんになってちんちんが上下に激しく振れるように腰を振る。
コツはペチペチ音が出るように振ること。
これを、1日に100回やると下腹の肉がいつの間にか取れてるお。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:31:17 tPdyqzUY
試しにやってみたが鏡に写る自分を見て我にかえった

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 04:29:13 cQGh0IKu
>>126
意志強いって、そうでもないよ。まだ次の日仕事だったからね。生活リズム崩す方が体に辛い。
あとやっぱりおでぶちゃんでないと夜抜きオンリーでは減らないね。自分１６２cmで５０kg切ったあたりから夜抜きだけじゃ減らなくなったもん。
>>128
だから１０日で結果を求めるな。１日の摂取カロリーを基礎代謝未満にするな。って何度...

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 08:30:04 GZHx0rhg
>>136
一日の摂取カロリーを基礎代謝未満にしちゃいけない理由を
もう少し詳しく教えてほしい。
調べても代謝が落ちるからって程度でしか書かれてないし。。。
これって案外出てないよね。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 08:34:41 3e1IFbIr
考えるな。
感じろ。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 08:59:54 U76D3Edq
いやいや、普通に考えて明らかに代謝下げたら非効率だろ～
一生夜飯抜きにするってわけでもなかとやし。
痩せれば痩せただけ代謝下がるのにさらに下げたらもうpgaaa

それはそうと、ちくわの中にとろけるチーズを詰めて海苔でまいて
それを春巻きの皮で包んで油で揚げると超ウマー！

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 09:02:11 neI+8jWw
10日で2キロとかすげーじゃん。

141:128
09/07/25 09:10:02 9CzXI178
10日で2kgの者です

夏までに痩せたくて、つい焦ってしまいました…
冷静に考えれば、このペースでいけば一ヶ月で6kgいけるかもしれないし、それで十分ですよね。

やはり基礎代謝分は取った方がいいんですかね

もう少し続けて、また報告にきます。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 10:02:37 0o+2AGxj
運動すると2日で3キロやせたりするよな。俺ボクシングして1ヶ月で10キロ痩せたことある。

1日1食じゃなくても、ダイエット食品はどう？

利用者２７０万人のマイクロダイエットURLﾘﾝｸ(smaf.jp)
月１００万個売れてる。最強ダイエットサプリ。飲むだけで２１キロマラソン同等効果。URLﾘﾝｸ(smaf.jp)

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 10:18:47 sVu73fhv
宣伝氏ね

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 10:45:19 REJU2TXl
>>134 今日から頑張る

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 10:49:36 wfvfa+pr
>>139
なに！すげー旨そー！
何つけて食べるの？
天つゆ？マヨ？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 11:38:45 t2+HyhWm
急激に痩せると色々危ないぜ
俺リバウンドして２０キロ近く増えたんだ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:15:55 U76D3Edq
>>145
塩がおすすめ。柚子胡椒があるとなおグッド。

空腹時間キタコレ。明日の朝何作ろうか今からwktk

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 05:43:11 tV//Behe
>>137
基礎代謝が下がる原因が、体が飢餓状態を察して生き延びるための本能で省エネをするってこと。
生存に影響が少ない範囲で体の一部をカットし（つまり筋肉等も最低限の量に減らされる）消費カロリーを抑えるってこと。
筋肉が減ると基礎代謝自体もかなり減る。>>139
そのままでも充分美味しそうだね。海苔を大葉に変えてもよさそう。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:20:01 NyAG9d4N
>>146
急激にというより、お前さんが痩せたからって食べまくったからだろ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 15:56:05 3F2/vr36
標準体重に近いほどなかなか痩せない
おまけに私引きこもりぎみだから余計に痩せない

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 15:58:44 3F2/vr36
ダイエット経験ある人はわかると思うけど、必ずリバの波は襲ってくる、でもまた明日から頑張ればいい
そんな気持ちで頑張ろう

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 18:18:23 qofKZJ7U
>>151
そのレスに励まされた
ドカ食いして自己嫌悪に陥っていたけど

よし今から有酸素運動しよう

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:39:42 d9Fsdem6
夏は余分な水分がすぐ落ちるので楽だわ。
181/66で足踏みしてたが、2時間ほどサイクリングしたら一気に64まで落ちた。
まぁ、水分摂取で65台に戻ったけど。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:06:17 Cjd4QNZX
>>151
夜抜き続けてる限りリバらないと思うんだけど。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:06:00 tvxSgL6g
>>154
それが例え夜抜こうと生理前だと何故か普通に太るんだって！
だから自分の場合は体重計乗らないようにしているorz

１０㌔強歩した次の日は大体１㌔減る。実体験より、
夜にもしガッツリ食べちゃったら強歩or走る事をおすすめする。
最近は暑くて走るのがダルいからどんなに空いても食べないｗｗｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:21:24 d6zrI0bu
女なんて多少太って方がいいんだよ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 00:43:00 DPcZg1fz
亀レスですが>>49さんまだいらっしゃいますかー
もし良かったら野菜ドカ食いの内容を教えてほしい。生でとか、温野菜とか、油使った調理だとか

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 00:44:38 w+GqRE5C
>>155
男だからその理由で太ったことないからよく分からないや。すまんの。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 04:25:35 VXWYvtkS
>>155
女だけどさ、
それは太ってるんじゃなくてむくんでるんだよ。
ヤケ起こしてドカ食いとかしなければ生理後に自然に戻るはずだよ。もちつけ。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 06:58:50 HZKa//n5
脂肪はそんなに簡単に増えたり減ったりしません

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 16:22:42 M5HYEiC3
簡単には増えるな。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 17:01:54 B/3Fwu3r
食べちゃった…

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:30:37 M5HYEiC3
太るとモテルよ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:55:44 HZKa//n5
簡単にってのは楽にって意味じゃないよ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 04:20:56 bpoDnh6S
いや、ピザさんはいつも楽をして脂肪を増やすｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 07:45:10 DWJTWDfy
会話のかみあわなさがすさまじいな。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 15:56:08 o0L+7r7A
>>166
同意
読み返しても分からん

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 23:57:58 HUiMbVWR
あ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 00:52:44 Mri5pIog
２ヶ月で３きろ痩せた
他と組み合わせて頑張ろう
目標があればやる気でるね

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 04:26:54 5jHadmdw
上の流れ、何だか学生時代に教室でぼーっとしてるとあちこちでクラスの子らが喋りたいように喋ってるサマを思い出した。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 10:50:56 Mpu6/AtX
2ヶ月で3kgて、少なくない？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 13:48:43 M7qKtHlE
でも標準体重だとそんなもんじゃね？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 14:46:46 YXdVCeBz
えぇ～そうなんですか?!
運動なしで単純に夕食抜けば標準体重でも1ヶ月で6､7kg減らせると思ってた｡
その後運動入れて調整しようと思ったのに･･･｡

やはり甘く考えてはいけないですね｡
長年育てた脂肪だもんなぁ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 16:12:37 jH1a96iW
>>173
脂肪6kg=7200×6kcal=43200kcal
一ヶ月で減らすには－1440kcal/日
基礎代謝がかなり高い人じゃないと無理
ちょっと計算すれば分かるだろ…

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 21:57:33 VlGwFgEL
代謝は体重なりだから巨ピザほど痩せる余地はあるんだよな。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 01:03:04 W55+EEav
今日で一週間目！
52.4→50.7になった。９月までに47キロになる！携帯からｽﾏｿ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 04:21:18 urHRMlsd
無茶をするからリバるって人多いんだよね。

って停滞中（サボり過ぎ）の私が言ってみる。

２ヶ月で３kg行ければ充分じゃん。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 07:02:04 KGDJUjZA
朝、昼も軽めにしたほうが楽だね
２食お腹いっぱい食べると、夜の空腹が余計に辛くなる

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 08:11:52 CjLOTI2J
ふ、普通に食べろとはよくいわれてると思うが、
腹一杯ってのはまた別の話じゃないのか。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 08:36:07 zY3iOEc+
このスレ的に、昼飯食っていい最終時刻って何時なの？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 12:02:32 Tbe+/Q+b
>>180
15時。
ヒント:ビーマル1

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 19:08:45 QLjxAELY
ノンシュガーのカフェオレもダメ？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 04:22:33 iud5UdkW
>>178
え？２食腹いっぱい食べると夜腹なんか減らなくね？
自分昼飯遅めだからかな？１５時過ぎることが多い。ま、普通に１人前くらいの量がいいな。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 23:21:50 Azn7zBhQ
夜抜きやめてから5キロ増えた。

また夜抜きを再開したのだが、減らないw
なんでだろ？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 06:58:39 SOSQXmOr
>>184
・リバの後は減りにくくなってる。
・無意識に朝昼の量が増えて夜抜きの分を補っている。
んなとこだろ。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 22:26:07 9bmUxW8x
リバの後は減りにくいのか。
ヤバイなw

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 04:28:47 svpBii2H
運動して筋肉つけて基礎代謝上げればよろし。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 13:37:21 21tTEbpD
朝食抜きはやっぱり太りやすい！
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
朝食抜き、将来の健康心配
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
村田教授は「朝食を抜く弊害は、中高年になって、より大きくなる」と指摘する。
エネルギー不足に体が慣らされると、体温が上がらず、じっとしている状態でも
エネルギーを消費する基礎代謝が下がる。基礎代謝が下がると摂取した脂肪が
分解されにくく、肥満になりやすくなり、糖尿病や高血圧などの危険性も高まる。

朝食抜きは、生活習慣病になりやすい体を自ら作っているようなものなのだ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 22:49:53 ov90/MU9
昼にカレー食べてのんびり寝たよ＼(^O^)／
起きたらこの時間だよ

ってことがよくある。満腹だと眠くなる・・・

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:09:44 RCgvxXse
夜抜き始めたら、一生やめるなよ。
俺みたいにリバウンドするwww

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 02:02:42 lAi9jB+q
>>190
食い過ぎの食生活に戻したら、その食生活相応の体重になるのは当たり前。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 04:25:04 ns3sGpCc
>>188
よくあちこちで朝食抜きの弊害問題点を指摘されてるけど、夜抜きについてはあまり指摘されないね。
やっぱり朝抜きは体に悪いけど夜抜きは体に悪くもないってことだよね。＾＾

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 06:06:23 zD/mxQpU
夜はあとは寝るだけだからね。
朝はこれから働くわけだから大切なんだろうね。

朝食を食べれば頭が良くなる
URLﾘﾝｸ(www.mro.co.jp)

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 09:48:18 nLjIFHhD
朝食べても仕事する時間に栄養回るのか？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 11:36:12 nLjIFHhD
>>191
夜抜き始める前の体重プラス10キロになったんだよorz

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 11:37:41 PUU/ZnYV
>>195
それ凄いね
朝昼何食べてるの

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 04:24:17 AvUhDKPu
>>194
血糖値は割と早く上がるので脳にはエネルギー回るね。
>>195
何か根本的に間違いをしてる気が...

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 04:34:09 DJIkMPQb
やっぱり朝ごはんは食べたほうがいい
URLﾘﾝｸ(www.pen-club.jp)
朝抜き派の屁理屈をコテンパンにやっつけてます。

よって朝は食べて夜に抜くのが正しい。ということでこのスレは正しい。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 05:05:00 tef8LREB
>>198
そのページ読むと昼抜いた方がいいみたいだね。
朝と夕に食事して昼抜きダイエット。これでいこう。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 12:00:28 /ZkXwcyK
昼抜きダエイットが一番辛いことを知ってるw

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:39:12 BxjKBPzf
まあ、職場でひとりだけ昼食時にポツンとしてるのもツライものがあるしなｗ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 16:35:33 hdOCXWJE
毎日食える美味な「粗食」教えてクダサイ
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 23:00:50 lciU5rEG
>>199
昼抜いたら夜たくさん食いたくなるだろう。で、すぐ寝ちゃうんだから逆効果じゃないか？

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 00:52:09 FC/FM5T9
昼食は仕事中の唯一の楽しみだから無理ｗ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 04:31:11 wBvWtan6
昼抜くと仕事に影響出そうで無理だわ。
やっぱ夜抜きが生活リズム上一番楽だね。自分は。
ところで昼に置き換えってどうよ？
昨日某社のダイエットドリンク試したんだが、それだけで済ますと１日の基礎代謝割るんで菓子パン１個追加したら寝るまで腹減らんかった。何か使えそう。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 00:05:44 J4F+v+LR
ペカッ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 00:22:32 0j9D6wWX
今夏休みを使ってリゾートバイト中
３週間弱行くのでその間夜抜きしてみます

終わったら何キロ減ったか報告しにくるﾉｼ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 00:42:36 NJHpsLU+
夜抜きで５ヶ月経過。
このダイエットの利点はすぐに効果が出るから続ける気になるとこだね。
難しいのは空腹を我慢するとこだけど、慣れれば全然耐えられるように
なった。
それと運動も必要。空腹だと激しいのは無理だけど有酸素系なら問題
なくやれてる。
最初は運動なしで減りが鈍くなったら始めればいいと思う。

以上、経験(中)者談でした。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 04:28:49 zQjPZqQH
では夜抜き３年４ヶ月、今なお継続中の私が>>208に追加。
初期のある程度太め体型の時期は効果がすぐに出る。
生活リズムをうまく合わせれば空腹は気にならない。そのうち夜飯は必要ないものと体が認識する。
標準体重あたりまではそれだけで楽に減るが、それ以下は運動、適度の食事制限が必要になる。
空腹だと激しい運動は無理かもしれないが、いずれ空腹は感じなくなるので身体の調子に見合った運動をどうぞ。
それより夜はなるべく早く寝た方が断然楽だが。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 08:20:23 p4rIYLVa
初回キャンペーンは水分だろうなw

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 08:27:32 KyBt97jb
>>205
夜抜いてるだけで摂取カロリーだいぶ減ってるので、
他の食事は普通に取った方がいいと思う。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 09:33:17 axlzlB6Y
ギリギリ標準体重なんだがなかなか減らない。でもあせっちゃダメよね
忍耐だ忍耐。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 09:36:34 INeq79xB
夜抜きって便の調子はどうですか？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 10:05:51 p4rIYLVa
肌が良くなる、マジで。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:43:42 U/hCkL1i
夜抜き生活一ヶ月半。
特に便秘になるとかはなかった・・・・けど
ただいまリバ中。
お昼をお腹いっぱい食べれば夜抜くのはきつくなかったです。
最初の２週間で３キロ落ちた。
が、その後　風邪で微熱がでてしまって薬を飲む関係で夕食ちょこちょこ
食べてしまった。＆生理前なのもあり食欲増！！
リバして元体重から＋１キロですorz
風邪は今だに継続中。
早く立て直したいのに立て直せずにいます。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 17:04:55 sKDRBQG0
>>215
最初の3kgはほぼ水分とか
そして風邪引いたのも夜抜きが原因かもしれない

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 17:55:59 U/hCkL1i
３キロも水分！？
どんだけ溜まってたんだ私の体よ・・・・
風邪引いたのは数日にわたるビジネスホテル暮らしが原因でして・・・
ホテル滞在が長くなると必ず体調崩すんだよorz

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 18:45:50 iknixN4m
人体は半分以上水分なのですよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 20:48:12 SSGYwLCi
夜抜き生活二ヶ月半。
今日でちょうど１０キロ減った
夜抜きだけじゃなくて、毎日２～３時間歩いてる
あと、５キロは減らしたい！

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 21:32:48 SSF683wL
>>217
３ｋｇならちょい多めだが許容範囲で普通だよｗ

で、体力が落ちてくる＝栄養不足になると、風邪をひきやすいので注意ね。
風邪の引き始めかなっと感じたら、早めに風邪薬と滋養強壮剤が飲んで、
夜食を多めに食って、汗を出せるように厚着で早めに寝る。
完全に風邪をひいた状態なら安静にねｗ

体調が悪いときは、ダイエットは忘れた方がええよ。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 22:32:07 z6ePiy/4
１ヶ月で七㌔痩せました。夕飯抜きで母乳あげてます。母乳はいっぱいでます！朝と昼は好きなだけ食べてます

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:39:20 KyBt97jb
>>213
元々便秘がちだったけど、更に加速した。こればっかりはどーにもならん感じ。

223:２０５
09/08/07 04:28:32 cbyMp0dF
>>211
もともと大食らいだったせいか夜抜きでも１日１７００以上いってた。今朝も朝飯２人前は当たり前に食べてる。
昨日昼飯を置き換えたら、おやつの饅頭を追加しても１日１２７０だった。食いしんぼの自分には嬉しい限りだ。
昼飯を１人で食べる日はこれにしてみようかと思う。のちに追加レポするかも。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 07:40:29 1K/zOXiS
俺も便秘がちな体質だけど食物繊維いっぱいとってるから
毎日出てるよ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 08:17:59 ZxG+qbtW
そそ、植物繊維は大切だよ。第六の栄養素と言われてるし。
だからジューサーよりもミキサーの方がいい。植物繊維がとれるから。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 08:43:54 PRcjfhN+
>>220
心配してくれてありがとう＾＾
風邪引き中はダイエットのこと忘れるようにします。
かなり気分的にモヤモヤしてたんだけど
救われました。ありがとう！

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