ε=ε=走　ジョギング　115km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　115km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:27:04 xK5njFNq
【まとめサイト】 URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　114km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:34:21 xK5njFNq
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05　
　ﾒｯﾂ（METｓ）については　>>4参照
　簡易式　体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:36:22 xK5njFNq
【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)

・アディダスランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 URLﾘﾝｸ(www.adirepublic.jp)

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)

【アイシング】
・ URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)～mzcn/physical-c1.html
・ URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp) （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
　『ランニングスタート・ブック』　『ゼロから始めるフルマラソンの本』

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:38:32 xK5njFNq
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 URLﾘﾝｸ(route.alpslab.jp)
・All About ジョギング・マラソン
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョグノートトレーニング日記記録用サイトＳＮＳ
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
・スポーツナビランニングのすすめ（動画有り、視聴環境が限られるので注意）
　 URLﾘﾝｸ(sportsnavi.yahoo.co.jp)
・小出道場虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 URLﾘﾝｸ(www.koidekantoku.com)
・あっとランナー URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　URLﾘﾝｸ(yuustar.at.webry.info)
・消費カロリー計算
　 URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・気象庁レーダー・降水ナウキャスト URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
・東京アメッシュ URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
・大阪市建設局降雨情報 URLﾘﾝｸ(www.city.osaka.jp)
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:41:15 xK5njFNq
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 21:48:46 xK5njFNq
■ランニングフォーム（動画）
高木千明選手（美形）がモデルになっている、
初心者向けランニングフォームのアドバイスサイト
URLﾘﾝｸ(www.ozmall.co.jp)
■体幹で走る！
（女優）蒲生麻由さんの美しいフォームを金先生が解説します。
URLﾘﾝｸ(moura.jp)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 22:40:07 huMyCLCk
>1乙　ありがとね～

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 22:47:21 gM+dZIAv
>>1さん！ありがとうございます！

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 23:07:19 l4Nyscv8
　　　　　　　　　　　　　.∧_∧ 　　　　　　　　　　　こ、これは>>1乙じゃなくてフォークなんだから
　　　　　　　　　　　｜´｣｀｜　　　　　　　　　　変な勘違いしないでよね！
　　　　　　　　　　／　　￣￣￣￣￣￣￣⊃　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　／　　￣／￣￣￣￣￣￣　　　　　　　　　　　　　　　　　　丿ｶｸｯ　
　　　　　　　　／　　20／／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　／　　　／＿￣⊃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　（　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　＿＿／／＼＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
|⌒ ＿＿／　　　　）　）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
∪　　　　　　　／／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　 ⑪
　　　　　　　／／　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｶｸｯ　（＿＿＿＿＿＿＿ノ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 23:22:03 GqfuW+RS
>>1
乙

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 00:09:18 WZZSE/xb
朝：うんこしたくなるから無理
昼：暑いし直射日光が
夜：変な虫が・・・

早く冬になれ！！

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 00:14:14 3AVO09iE
>>11
口開けて走ってると虫が入ってくることあるな。
飲み込んだが、味はしなかった。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 00:18:34 B5GwTtxC
23時頃走ってたら小学生の子供と走ってる親見たが流石にどうよ？
寝る時間短いと背も伸びないだろうし。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 00:27:43 q16Tp+lN
ランニングマシーンで2時間ウォーキングするのと
普通の道を2時間ウォーキングするのって効果が変わってきますか？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 00:33:05 qXf1m4eA
坂道を下る時、坂に対して体を垂直にするとその分腕に力が入ってしまうのは普通ですか？
どうしたら膝に余り負担がかからず自然に走れるんでしょうか

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 00:45:42 3AVO09iE
>>14
マシーンで2時間は飽きないですか？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 00:47:33 3AVO09iE
>>15
下り坂のダメージを回避したいなら、歩幅を
意識的に狭くすることだろうな。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 00:50:23 TUXiNyBL
>>11
で、冬は冬で寒いから早く夏になれって言い出すわけですね。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 00:57:55 +5eS9q0+
10km走るときもありますが、運動前のストレッチもしてないし
運動後、脂肪燃焼が続いてるときのストレッチもしてません

何か簡単なものでお勧めはありますか？

屈伸は運動前にするとヒザがポキポキ鳴って気持ちいいので
屈伸ぐらいのであればいいのですが

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 00:59:48 +5eS9q0+
ちなみに>>1のテンプレはみました
ただしストレッチの時点で正しいフォームとか要請されて面倒くさそうで
長続きしなさそうなのです

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 01:11:17 BmfIlqmx
スレチですみません
ハム先生が陸上板のシューズスレで狂っちゃってるんですけど。。。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 02:11:11 n34D1P9l
週七日は体に悪いかな
体錆びるのやだし

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 06:20:42 lW8ZQxCf
日差しが

みんな、サングラス　どこつかってる？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 06:21:34 nU+QgSHC
>>21
これ以上、陸上板に迷惑かけるな
お前だ、お前

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 06:56:49 ytOWse1q
>>23
近眼のメガネに色入れてるから、あんまりまぶしいと
感じたことないなあ。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 06:58:16 ytOWse1q
>>22
谷川真理は一日10キロや20キロなら休む
必要ないって書いてたな。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 07:44:35 /Rd6mLkU
>>25
自分メガネしてないし、日中まぶしくてだめだったので。

ここ以外にもありますか？

URLﾘﾝｸ(www.swans.co.jp)

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 08:29:11 LfaWVFiX
日が落ちてから走れ

以上

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 08:42:50 9RjDGPhW
今朝いつもより速めのジョグしたけど、途中右の腹筋の上の部分(心臓付近)がめちゃくちゃ痛くなった。痛すぎて止まって歩いたら和らいだけど、ハイペースが原因でしょうか…？突き刺さるような痛みで…

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 08:51:51 ytOWse1q
>>29
ジョギングは体を痛めつける運動だから、どっか
痛くなるのは、ある意味自然。そうならない人は
人間じゃないか、痛みの神経が切れてる。ひとり
で我慢できないと思ったら降参して病院に行きましょう。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 09:29:53 FAL0CY3J
>>17
坂道の下りって走り慣れてる人は歩幅狭くしてゆっくり走る人が多いね。
たまに三段跳びのように駆け下りる人も居るが。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 10:31:36 B5GwTtxC
一昨日アキレス腱の辺りが靴と擦れて痛いな～って思いながら
帰り着いたらソックスと靴がホラー映画状態。
あんな所でも結構な出血有るんだね。
傷そのものはたいした事無くて昨日も走れた。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 11:09:42 aazUJHrb
10km行ってきたけど暑いね。冬場より1割はペース落ちる。500mlペットボトル飲んでるのに更に1kg汗で体重減ってるし。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 12:36:07 nMlRS6Mo
網戸で足の指をｻﾞｸっとやっちまった　もうだめだ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 12:39:07 2UmVvw0h
今日はいつもよりも距離を伸ばしてみたが
スタートが遅かったから暑くてのどがカラカラに乾いて昇天しそうになった
口の中がひっつきそうになったらもう水分補給したほうがいいね

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 13:08:37 5gOi+/B7
サウナスーツで走ると汗が半端ないね

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 13:11:36 GiVVx73y
毎日走りたいのですが、どのくらいの距離が理想ですか？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 13:29:46 +SP2cplb
嫁と喧嘩して、一日飯食わずに午前中走ったが、
全く力が出せずにバテたw
当然のことだろうけど、やっぱ食事は大事なのか？

バテ過ぎて、自己嫌悪に陥ってる…orz
たぶん、三キロぐらいでバテてあと七キロは歩いた

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 13:40:43 RX7dthhb
腹満タンにして１０キロ走るより
腹ペコで５キロ歩いたほうが痩せそうなイメージ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 13:55:30 JXGO8bci
みんな乳首から出る血をどうしてるの？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 13:57:21 aoQhyBu5
>>34
あきらめないで！

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 13:58:48 5gOi+/B7
どんな時も～

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 14:00:46 okQ0oRsy
重いシューズから軽いシューズにしたら足壊すかな？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 14:38:28 R7ySkXG2
>43
モチベーションアップのために軽い靴もいいんじゃね？
俺は、アディゼロproと長距離用にrcをはいているけど
丁寧に気をつけて走れば問題ないよ。
軽い靴は小石なんか踏むと足裏が超痛くなったりするけどさ。

それにレース用は意外とクッションあったりする。
ジョギ用のアディゼロマナよりターサーのほうが柔くてクッションあったりとか。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 15:34:11 gHSRrChJ
>>40
ベビーパウダーつけてる。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 15:35:37 y5ntXR0B
>>40
テープ貼ってる

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 15:37:41 fiQ2siiQ
スポーツブラしてる

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 16:15:48 KzdoMDG6
ジョギングだけだと脹脛もりもりって感じになるのん？
後ろからよく走ってる人の脹脛見てるんだけど、色の白いのやら、何にも鍛えてなさそう
だな～とか思ってる

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 16:35:34 t4/gsQGJ
乳首だけ出して走る

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 17:43:31 ROJgjhqS
一回に10km、月250km程度走ってるが乳首が擦れた事は無いなぁ。
乳首辺りに血の滲んだヤツみたら面白過ぎてペース乱れるから、まあバンドエイドでも貼ってくれw

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 18:22:40 nU+QgSHC
>>50
1回に10kmなら何度走ったって擦れないよ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 19:00:30 WLyghbwW
>>51
毎日10キロ走ってるが擦れたことないから手の振りとかが弱いのかと思ってたわ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 19:02:57 RX7dthhb
乳首から血が噴出して初めて一人前と言える

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 19:04:44 ROJgjhqS
>>51
おデブちゃんって、何でそんなホラ吹くの？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 19:10:05 LdvfNfA1
ジョギング後に野菜で栄養補給してる人いらっしゃいますか？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 19:14:15 VyJTRlaI
乳首がすれたことなんて無いからまだまだ甘いって事なのか。
ポール牧は指パッチンのし過ぎで指紋が無かったとか。
そう考えれば走りこんでるマラソン選手なんかは乳首が無いのかもな。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 19:14:18 rZdhk64O
夏は1年で一番基礎代謝が低い!!“太りにくい体質”を手に入れる方法

URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 19:16:36 c92xZfFY
>>27
URLﾘﾝｸ(store.uniqlo.com)

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 19:20:40 rZdhk64O
>>43
軽いのはソールの減りが早いって聞いたぞ。
金持ちなら、まあいいわけだが。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 19:21:55 iOyQjVY/
走りに行こう行こうと思いつつ
疲れに任せてダラダラしてたら暗くなってきたし・・

チラ裏スマン
今から行ってくる！宣言でもしないとこのまま外にでないで腐りそうなんだ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 19:42:29 jW05S2Hy
いつも1km5分程度で走ってるんだけど、今日、早歩きよりは少し速い
くらいでダラダラと走ってみた。
そしたら、1km程度で早くもふくらはぎと膝の上に疲労感が来た。

4kmほど連続して走ったら脚が疲れてしまったので、しょうがなく後は
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗと歩いたりしてしまった。

今になっても、ふくらはぎに疲労が貯まってしまった。一体何だろう？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 20:56:11 E89tQjiS
>>61
ゆっくり走るとそうなる。
私もゆーっくり走ったら、筋肉痛がすごかった。
ゆっくりだから、片脚に体重かけてる時間が長くなるからじゃない？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 20:56:33 fiQ2siiQ
ダラダラは疲れるよ

ガッテン見て影響うけたダラダラジョガーを見かけるが、フォームが変だったり…
むしろしっかりウォーキングしたほうが効果的な気がする

アタシは１時間10キロのペースが一番楽だわ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 21:10:56 4xoSyB8r
しっかりウォーキングするより、だらだらジョギングする方が
運動強度は高いと思うけどね

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 21:13:06 PZIcUV6U
>>61
ダラダラ走ろうとするからじゃないのかな。キビキビと早歩きの延長で
キビキビと走り、しかも力を抜いてすればいいとおもうよ。
まぁ～ガッテン走りは初めての人だろうが。最長不倒LSDの後半にはいいかも。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 21:17:55 jW05S2Hy
>>62-63 ﾚｽｻﾝｸｽ。やっぱそうなのか。

連続で走る距離を延ばしてみようとしてﾀﾞﾗﾀﾞﾗ走ると、走った後の達成感が
ないんだよな。自分の体がなまってしまったように感じるから。
こんなはずじゃないのに、って。

明日は元に戻すか。月曜は健康診断だから少々頑張らねば。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 21:23:06 ROJgjhqS
>>61
自分もキロ5分で10kmが息も上がらず楽というか一番気持ち良い。
まあガッテン走りしても4kmでダウンはしないけどw

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 21:24:30 jW05S2Hy
>>64-65 ﾚｽｻﾝｸｽ

あー、もしかすると、HIITでダッシュとﾀﾞﾗﾀﾞﾗ走りを組み合わせるとものすごく
効くのかも。
遅筋と速筋を交互に刺激するなら、運動量は高くなりそう。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 21:53:16 FsZZoEsS
スントのt3cのコンフォートベルトについてなのですが、あれ汗だらけになりますよね
どうやって洗えばいいのでしょうか？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 21:53:59 nU+QgSHC
>>54
普段なんでもないところが30km以上走り続けると
擦れたりするもんなんだよ。
ウェアやシューズにもよるけど。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 23:02:00 rZdhk64O
水道水でも、ビンに入れて冷蔵庫で冷やしておくと
うまいもんだな。運動会の練習が終わって、冷水機
に走りこんだ時と同じ味がした。貧乏な人にはおすすめ。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 23:19:24 LD8Q7lCc
2kmのコースを3周してるへなちょこジョガーだけど、
1周目でいきなり夕立にあって、さっき帰ってきた。

いきなり雨に降られて予定のkm走れなかった場合は
みなさんどうしてます？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 23:24:52 US3bO7+Z
キャップ被らないで走ったら頭皮が真っ赤っかになっちゃったよ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 23:25:11 aJIz8z1q
>>72
どうせびしょ濡れなんだし完走するよ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 23:34:29 LD8Q7lCc
>>74
レスありがとうございます。
実はiPodを聴きながら走っているので、壊れないか心配で…
（と書くと前スレの流れになってしまいそうですが）

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 23:52:17 RBG7Yfn+
ランニングってどれくらいダイエット効果あります？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 23:55:02 KxeUGces
食う量でいくらでも変わる

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 00:18:49 UnYyoLFB
>>44
レスありがとう！軽いレース用のシューズ買ってみるわアディゼロあたりを考えてるなんせカヤノ履いてたから物凄く軽く感じるだろな

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 00:31:15 iH9/HKsb
ちょっくら行ってくるか

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 01:02:53 PvzeVmXd
>>76
走ると腹が減って、その分食べるから結局差し引きゼロ。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 01:26:54 T8vmX6qi
しかし食べても太らない。
もちろん限度はあるが、これ結構重要。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 01:56:05 PvzeVmXd
>>81
76さんはできたばかりの彼氏に海に誘われて困ってる
んですよ。短期間にやせたいの。その場合、ジョギングは
不向きでしょ。少なくとも、3ヶ月は続けないと目に見えて
効果は出でこないよ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 05:40:56 sF4lUVNB
何でそう決めつけるのかなぁ。
最初から効果のある人もいるし時間のかかる人もいる。
こう走れば燃焼効果が高いと奨励されている走りではなく
自己流の邪道走りで結果が出る私のようなのもいる。
ダイエットって理論では計れない部分もあると思う。
さぁ行ってくる。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 05:54:31 PvzeVmXd
>>83
自己流の邪道走りって何ですか？体質改善に時間が
かかるのは常識で、そこことを言っただけなんだが。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 06:05:40 xsezbWB4
どうしてこうもデブ女は性格が最悪なんだろう

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 06:23:17 PvzeVmXd
>>85
やせ女は性格いいのかよ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 06:29:08 gS9wVkJk
ブサイク男から言わせて貰うと、性別問わず、ブサイクは性格が悪い。
他人に対する嫉妬、被害妄想、劣等感、そうしたものを積み上げて育つわけだから、
性格がよくなるはずがないだろう。

痩せている女でも性格悪いやつは沢山いるだろうが、ブサイクに比べたらマシ。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 06:29:50 gS9wVkJk
ちなみに↑のはブサイクをデブと読み替えてもほぼ同じ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 06:31:05 xsezbWB4
性格の悪い痩せ女はゴマンといるが、痩せ女がみな性格悪いわけではない
デブ女、さらに2chのダイエット板に常駐しているデブ女は大半が性悪

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 06:36:01 OlBNVhsE
殺伐としたスレに救世主が！
　.＿＿
ヽ|・∀・|ノようかんマン
　|＿＿|
　　|　|

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 06:37:21 PvzeVmXd
>>89
男女をどうやって区別できるんだ？
女に振られた腹いせか？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 06:46:44 xsezbWB4
ダイエット板は他の板に比べて女の割合が高いだろ
あとレスの内容
わざわざ女の多いこんな板でネカマしないだろ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 06:48:42 PvzeVmXd
>>92
ダイエット考えてるのは女だけってか？
昭和で時が止まってるんじゃないの？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 06:51:44 xsezbWB4
そんなこと言ったってお前女じゃん

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 07:02:54 Gv/FGPSH
【結論】
走っただけで痩せるわけねーだろ
毎日10キロ走っても普通に飯食ってりゃ現状維持だボケ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 07:29:21 AjLzHCJh
流れぶった切るが東京今朝になったら天気予報が一変してて吹いた。
いきなり雨ばっかりになってるがな。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 07:38:06 uDy6QRwT
>>76
50分でラーメン一杯分

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 07:38:45 6D1va1j7
>>87
いじめられて育った犬が、人見るだけで吠えたり牙むいちゃったりするようなものかｗｗ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 07:54:21 sEo0t7ur
>>96
今も曇りだしこれから来週はずっとぐずつくんだそうだ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 08:28:41 BwjO+FXa
政権交代したら新しいシューズ買おう♪

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 08:38:09 Opkr8sxF
>>95
修正

誤）毎日10キロ走っても普通に飯食ってりゃ現状維持だボケ
　　　　　　　　　　　　　　　↓
正）毎日10キロ走っても普通の人並みに飯食ってりゃやせる

やせるために走ってるなら、ごはんは現状維持か、やせなくなったら減らすだろ、
消費エネルギー＞摂取エネルギーならやせる　という絶対的な法則を無視するのが悪い。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 08:45:52 ZXN7PVoK
ブスはイケメン好きだよな。ブスは確かに性格悪いわな。大体が無愛想だし。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 08:48:43 PvzeVmXd
>>102
自分にないものを求めるのは、遺伝子のせいで
その人の性格は関係ない。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 08:56:17 mAs9HGbR
>>101
現状維持派には通用しないけどね。
消費エネルギー＞摂取エネルギーだと機能低下おこせば溜め込みになるからね

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 08:58:24 xsezbWB4
デブス女はよく言い訳するよな
でもよかったじゃん。モデル体型のイケメンは無いものを求めてお前を選んでくれるかもよ
お前の理論じゃな

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 09:00:17 ZXN7PVoK
ナンパすると必ず断るのはブスW片割れ目当てなのにWWWデブが邪魔する。

107:101
09/06/28 09:18:05 Opkr8sxF
>>104
そうだね、でも現状維持派なら文句言わないと思うんだ、わかっててやってるんだから。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 09:24:58 mAs9HGbR
>>107
いい加減、デブのが少ないっての気付いてよ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 09:30:14 PvzeVmXd
他のジョギングスレが過疎ってるから、ベテラン
ランナーだらけなんだよ、このスレは。自演で
素人のふりして質問して、それにベテランが鬼
のようにレスするから流れが速いの！！

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 09:31:10 Gv/FGPSH
>>101
おまえ頭悪いな

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 09:33:46 Opkr8sxF
>>108
>>95に言ってくれ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 09:34:07 lq5gK8Pn
今日は朝練終わって牛乳を二リットル飲んでしまった…毎朝10キロ走ってて食事も夕食食べないようにしたりしてるけど、最近3日は体重が変わらないから焦る。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 09:37:57 rOQXqC7H
昨日はﾀﾞﾗﾀﾞﾗ走ってふくらはぎが疲れてしまったので、今日は真面目に走って
きたぞ。最後に100mダッシュ2本入れた。

昨日と違っていい疲れだ。臭くて不味いプロテインも、ちょっとうまいような気がする。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 10:07:19 p5eV6bfy
シューズのとこに書き込めなかったのでこちらで質問させてください。
ランニングシューズは靴のなかで足の指が動かせるのがいいんですか？
今のはあしを包み込みように、踵はフィットしてますが、
足先は指が重なるんじゃないかと思うくらいなんです。
そして、足先もシューズの先につきすぎるぐらいついてます。
やっぱ、ワンサイズ幅広で大きい（長い）の買うべきですよね。
それとも、これくらい固定されてたほうがいいんでしょうか？
これで、1時間走るのは大丈夫ですが、今後時間増やしたいので
そうなると圧迫できつそうですが、、。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 10:15:27 Opkr8sxF
>>110=>>95
この板ID制だからすぐ特定できるんだけど…、
とりあえず今から走ってこないか？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 10:15:38 2EzhVPw1
>>114
まずはワイドを試した方がいいと思う。
まぁお店の人とよく相談した方がいいと思うよ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 10:39:21 +gXJW8ZZ
今日涼しいから皇居前でも逝くか
あそこランナーがたくさんいて競争意識が沸くから燃える

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 10:41:09 sF4lUVNB
>>114
大きいスポーツ店で計ってもらったらいいと思うよ。
先週シューズを買ったんだけどシューズスレを熟読して
靴屋で色々試したけど判らなくなってスポーツ店に行った。
幅狭なんで(コンバースがジャストで余裕)合うのが少なくて。
いつもは24cmだけど計ったら24.5cmだと言われた。
24を履いたら入るんだけど余裕がなさすぎだと言われて
24.5を買った。すごく快適。
たまたまアディダスのセール期間で定価8000円のを半額で買えたし。

スポーツ店って高いのばかりではなくて2900円位から置いてあるよ。
自己判断で買うより計ってもらった方が
幅や好みに合わせて出してくれるからいいと思う。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 11:18:26 p5eV6bfy
１１４です
レスありがとう

お店に行こうと思ってたんですが、家でステッパーやるとき使ってたシューズ
あったんで、それで走ってみたんだ。これも結構高いもんだったから新しいの買う
前にこれを履きつぶしてからと思ったの。だからキツクでも走っても大丈夫かな
と、質問したんですけどね。

余裕ないのはやっぱ駄目ってことですね。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 11:20:08 l8/nCBjp
アシックスは3Ｄ足型計測を無料でやってくれるよ。
場所はぐぐってくれ。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 11:26:40 syKRpCgl
一週間で一キロしか減らないんだがみんなもこんなもんなの？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 11:43:05 2EzhVPw1
>>119
長期に走る気があるならキツイのはやめといた方がいいと思うよ
どこでも似たようなこと書いてあるから、見てるとは思うけど
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)

>>121
すごいじゃないすか。その理論で続けたら２ヶ月で10kgは確実に落とせるねｗ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 11:46:00 CYLTvmK8
半年で24キロ減るってすごいね！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 11:49:09 sF4lUVNB
>>119
私もコンバースハイカットで半年間走っていたから
今ある靴を履き潰してからという気持ちはわかるなぁ。
全くの初心者だったから続くか続かないかわからなかったし。
幸いにして何のトラブルもなく履き潰したけどね。
ただキツくはなかったし足先の余裕もあった。
今1時間も走れているなら大丈夫かもしれないけど…自己責任で。
間違いないのはジョギングシューズを買うとその靴では走れなくなることだけ。
世界が変わったよんw　よくあんな重たいのを履いて走ってたと思う。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 11:59:14 uDy6QRwT
１キロの肉の塊見て実感汁

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 11:59:38 l8/nCBjp
おれもおしゃれニューバランスで走ってたことあるなあ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 12:11:44 u00G+wtQ
女ってほんと話長いよな

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 12:29:08 FvhgCnT9
>>96
その位でイチイチ吹かないで下さい(笑)

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 12:38:51 CgewoQ2T
オレもVANSのOLD　SCHOOLで走ったことあるけど雲泥の差だった

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 12:54:18 JkXR9Ksb

身長177センチしかないから外走ってると恥ずかしいんだけど、
そういう人はいないのか？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 12:55:25 BmfD+4ci
>>130 日曜の昼間っからそんなレスしてて空しくないか？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 13:00:10 JkXR9Ksb
空しいよ。
180センチくらいあったらこうも気持ちが沈む事はないんだが。
たかが3センチ、されど3センチ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 13:08:52 l8/nCBjp
ジョギングシューズはソールが厚いから、プラス3センチ
ぐらいのシークレットシューズ効果はある。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 13:27:48 p5eV6bfy
ジョギングで痩せないどころか、脂肪も落ちないな
でも、気長に続けるよ。
いづれは、トレイルランをやりたいけど高尾とかかなり電車に乗っていかないと
いけないのがネックだよね。
練馬区だけど、山もしくは森ないですかね。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 13:40:00 ND2YMzcD
>>132
空しいだろ。さっさと死ねよ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 14:07:49 p5eV6bfy
あれ、東京、雨？
今日の天気予報晴れじゃなかった？
夜までにやんでくれるかな

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 14:18:08 KCDE5c6s
雨が降る前に13km行ってきた。
思ったよりも暑くて汗かきまくってバテた。
途中で休憩＆給水して正解だった。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 14:18:53 zRYxJCSZ
ジョグ直前にパン1個とコーヒーなら、糖質のエネルギーと脂肪燃焼促進されるし効率いいと思ってやってるが大丈夫だよな
休日は10～20km走ってます

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 14:38:59 spC6kgsb
ラーメンとチャーハンぐらい食ったほうがいいよ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 14:49:45 tTnK8KCt
餃子もつけた方がさらにいいな

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 14:53:07 w6/V6HcK
>>136
昨日は月曜までほぼ曇りのみだったのが朝更新でいきなり月曜までほぼ全時間雨だよ・・・
朝と昼に走って来たから大丈夫だけど天気予報って気楽な商売だな。
競馬の予想屋みたいに一定以下だったら廃業とかさせればもう少し当たるのでは（ｗ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 15:23:55 qxMMEaCk
ヤフーの天気予報は全然あたらない
お天気マークも入れ替わっちゃうしｗ

他の所もそうなのかな？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 15:31:28 LGPHWlGX
ヤフーは全くあてにならん
ウェザーニュースのほうが全然いい

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 16:54:36 7gmslQ1P
走って汗かいてくると、途中でお腹が冷えて痛くて困っています
何か良い対策はありませんか？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 17:26:36 HLLonAUV
>>138
コーヒーのカフェインで脂肪燃焼促進てのは
空腹時にしか効かないと聞いたよ。
同時にパン食ってたらダメじゃん？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 17:31:46 l8/nCBjp
>>144
走る前に正露丸を飲む

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 17:35:23 xKZu6w+j
オレ、一日10キロのジョグを日課にしてる
靴下はダイソーのやつだけど足の裏がすぐ薄くなって穴あいちゃうんだよね
100円ショップの靴下でいちばん強いのはどれだろ？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 17:44:24 u7nR4LcT
>>145
空腹時でなくても大丈夫。むしろ空腹の状態で走るのは良くない。
空腹だと体がエネルギーを得ようとして脂肪・筋肉なりふり構わず分解する。
空腹でなければ主に脂肪を優先して燃焼する。
若い女は軽けりゃ良いみたいな風潮だからあえて空腹で走るのかもね。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 17:47:24 u00G+wtQ
空腹でなかったら腹の中の物を優先して燃焼すんじゃないか？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 18:00:54 AjLzHCJh
>>147
靴下より足と靴のサイズが微妙に合って無いのでは？
安い靴下履いてるけどそんなには裏に穴とか開かないよ。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 18:20:49 ND2YMzcD
>>144
ヘソ周辺にタオルを挟む。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 18:25:30 fyR1g6ue
ああああちくしょおお
なんで走らないって決めた日は天気がかいふくするかあああああ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 18:34:24 l8/nCBjp
>>152
で、準備して走ろうとすると天気が悪くなるｗｗｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 18:49:51 HLLonAUV
>>148
いや、空腹でない状態で走るのでかまわないんだけど、
そのときはコーヒーの脂肪燃焼効果は得られないよと言っているの。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 20:03:18 OUU1hun0
明日は西日本は大雨みたいだから走るの無理だな。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 20:28:59 ND2YMzcD
朝走ればよい。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 20:37:19 lS7TfAsx
雨の中3時間走ってきたぞー
1周約750mの公園で走ってたのは最大3人。最後は俺1人で心が折れそうになったよ。
暑くないのはいいんだけどね。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 21:06:55 JkXR9Ksb
一時間程度のランニングはぬるすぎる気がするんだが。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 21:13:12 T8vmX6qi
そう思うんなら増やせばいいじゃん。
誰の許可も要らないよ。
まさか始めたばっかりでろくに継続してないなんてことはないんだろうから。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 21:18:20 JkXR9Ksb
俺は今月初から始めてもう7キロ程度痩せた

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 21:24:05 D7xr/kDv
俺大体三十分しかランニングしてないっす
筋トレやってるからセフセフ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 21:26:16 ND2YMzcD
>>160
外走ると恥ずかしいのだろ、一時間も走れるのか？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 21:29:30 JkXR9Ksb
そこは我慢して2時間は走るから。
まぁそんな事はどうでもいいんだよ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 21:36:44 qxMMEaCk
>>143
ほんならウェザーニュースを気にすることにしまつ

雨上がってるジャン！！１時間ぐらい走ってくる

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 21:37:58 JkXR9Ksb
今から走りに行くのか？
こんな時間からよー走る気になれるな。
明日は仕事はないのか？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 21:43:03 qxMMEaCk
あるよ！
走ったら、風呂入って、一杯やって、オナヌして寝るよ。ンジャ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 21:49:06 zDW3K2iq
>>160
どんだけデブなんだよwww

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 22:00:52 h0Q3WD64
(・∀・)ﾜﾀｼ『ﾊﾞｲｳｾﾞﾝｾﾝ』ｲﾏｱﾀﾅﾀﾁﾉｳｴﾆｲﾙﾉ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 22:14:03 ZXN7PVoK
ジョギング中に信号待ちしてた車から俺に対してでかい声でキモいだと。不細工カップルがW

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 22:20:48 zDPXKDmv
レース時はそれなりに、普段は貧乏だから大会記念のＴシャツに高校時代の紺ハーパンでランニングしてますw
たまに後輩とスレチしますw

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 22:43:53 NAW6+JaF
ID:JkXR9Ksb
(^q^)

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 23:08:59 sEo0t7ur
>>171
ですよねー＾＾

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 00:04:53 /xxe3dOp
>>169
よくそんなこと言われて何もしませんでしたね

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 00:12:05 xYcfmgZH
この頃の俺は走りたい気持ちを抑えて一時間で切り上げるようにしている。
切りがないからな　時間と毎日走ることを重視している。
どうしても気持ちが抑えられない場合はスピードを上げまくって走ってる。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 00:31:54 gFOov/jk
>173
どうみても不細工カップルだったのでコンプレックスがある方だったんじゃないでしょうか。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 01:20:38 AEs1Z+nV
明日からずっーと雨だけどみんなだいじょうぶか？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 02:01:53 nEXBKyKS
>>176
走れないとほんと暇だよな。でっかい
船のプラモでもつくるかな

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 03:35:22 WBUSFuTi
ポロシャツってジョギングに適してないかな？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 03:40:42 qadi0oQ3
適してない

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 05:26:38 TaKJUeg7
関東だが本当にYahoo!の天気予報は死んでるな。
一度根本的に見直すべき。
雨じゃ無くて快晴だよ。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 06:15:18 2XFnXOWH
>>180
あれって、気象庁じゃないの？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 07:18:22 69C68kgt
雨中ランを覚悟して起きたら綺麗な朝焼け。
最近の予報は豪快に外すなぁ。
直射日光がきついわ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 07:23:43 69C68kgt
>>181
平成7年4月1日天気予報の自由化。
予報業務許可事業者が独自の予報を発表することができる。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 08:39:07 N6NtSJlw
>>180
だな
ころころ変わるし、当たんないし、今の天気で嘘つくヤツ多すぎだし

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 08:51:36 2exN1WT4
てゆうか･･･
メッチャ晴天やん！
って事で３週間ぶりに走ってきやす。
痛めてた右膝がまだ微妙だけどもう我慢できん

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 10:03:33 cAmX/ao2
晴れすぎﾜﾛﾀ
>>183
Yahoo!が独自予想なんかするわけねーだろ
気象庁からデータもらって流してるだけ

ウェザーニュース社の予報のほうが良いって意見多いけど、それほど精度は変わらないと思うぞ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 10:07:49 OL3r0c3Q
梅雨時期の天気予報はそれだけ難しいってことだろ。
天気予報が外れたくらいでいちいち大騒ぎすることもあるまい。
走れれば走る・・ただそれだけのことだよ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 10:19:58 zTuxCKzu
話終わらすなよ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 10:23:47 OL3r0c3Q
天気予報でスレタイを検索すればいくらでも出てくるだろうからそっちでやるといいよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 10:28:59 zTuxCKzu
勝手に仕切るなよ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 10:30:12 OL3r0c3Q
仕切る・・・？ｗ
じゃあ勝手に続けてください。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 11:30:40 ewIS+YHo
ランナーにとって天気は重要だからこんだけ豪快に連続で外れれば文句が出ても仕方なかろうね
自分はウェザーニュース良く見るけど、昨日も今日も寝る前と起きた後で予報が180度違ってたw
あまり外されると、その日の予報によって走る時間決めてから1日行動してるから正直困る。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 11:54:10 CK1KCS76
あるある
本格的な梅雨になりました！　次の日快晴

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