【シェイク】置き換えダイエット総合 2食目【食品】

【シェイク】置き換えダイエット総合 2食目【食品】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 00:18:10 xgsxm7Xm
総合スレ
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 00:18:57 xgsxm7Xm
代表的な置き換えドリンク・シェイクなど

マイクロダイエット
URLﾘﾝｸ(mymd.microdiet.jp)

美容液ダイエットシェイク
URLﾘﾝｸ(www.healthybank.com)

オルビスプチシェイク
URLﾘﾝｸ(www.orbis.co.jp)

リエータ
URLﾘﾝｸ(wellstyle.jp)

グローバル
URLﾘﾝｸ(www.global-diet.co.jp)

明治　ダイエットコラーゲン
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)

DHCプロテインダイエット
URLﾘﾝｸ(www.dhc.co.jp)

アサヒ　スリムアップスリム
URLﾘﾝｸ(www.afhshop.com)

ローカロぞうすい
URLﾘﾝｸ(www.lowcalo.com)

カロリー専科　ぞうすい
URLﾘﾝｸ(www.e-hapi.com)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 05:44:03 3jl1Lrif
1オツカレー(_´Д｀)ノ~~

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 15:07:50 xgsxm7Xm
DHCのは全部美味いと思う自分は幸せなのか
　
明治のも評判良さそうだしDHCのが無くなったら2箱くらい試してみようかな

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 16:38:55 EffVluWK
>>1乙
自分も明治よりDHCが好き
値段を考えたら明治のがいいんだけどね。
朝は明治＋豆乳と納豆味噌汁、昼は普通食、夜はDHC＋豆乳
寝る前にダンベル使って筋トレ15分
160,75,34.4の巨ピザだが↑始めて三日、まだまったく減らないｗ
でも前スレ1000に励まされたから気長に頑張れる

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 16:49:57 mT5pdVw5
いちおつ
今日から参加します

7:５
09/06/24 19:49:33 Cgbjrk4E
今見たらDHCが７袋目だったw
という事は今日７日目じゃまいかw
ホントにへらね～なorz

チラ裏スマソ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 20:43:16 xgsxm7Xm
9日目で-1.5kg

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 22:59:11 utxjSVZ/
明治のおかげで5キロ痩せました！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 23:31:14 jSkIUHiP
前スレ>>1000
ぐッジョブ！！

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 00:11:37 jHcCyaNV
11日目だけど、胃の調子がイマイチ。
下してるわけでもないし、胃痛があるわけじゃないんだけど、
夕方、ファスティングダイエットのチョコレート味を飲んだらマズくて、
そこから気持ち悪くなったまま。

塩分が足りてなくて脱水症状っぽくなってるのかな・・・。
よく分からないけど明日からポカリを飲みつつやることにした。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 03:46:55 19JS3BJy
オルビスがなくなったら、明治にしてみようと思った！
やっぱ通販かなぁ
どこが安いかなぁ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 07:06:06 WSTfEU9T
みんな痩せてるね、１キロも減らない･･･

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 09:05:07 AcxY48z2
明治プロテイン始めて１ヶ月。３kg痩せた。目標まであと10kgか…長い

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 14:23:59 0GyjxBxs

友達がオルビスの腹持ちの悪さに耐えかねて、オルビス→明治のプロテインに切り替えたんだけど、以前食欲に勝てずに体重増加しちゃったらしいんです。

腹持ち良くなる方法、何かないですか？

やっぱり根性しかないのかなぁ？

友達は朝を置き換えにしてるそうです。

ちなみに私は、夜置き換えで腹減ってもひたすら我慢なんで、友達に良いアドバイスが出来ません。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 14:26:13 0ww2ycR+
豆腐食べるとかは？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 15:03:37 g979yx5t
プロテインをちょっと多めに入れてみたらどうかな
少しくらい多くても別に支障はないと思う
私もちょっと物足りない時はスプーン半分くらい多く入れてる
でもくれぐれも自己責任で

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 16:22:19 WSTfEU9T
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

ここでも見てがんばるといい

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 18:16:54 HErEv01R
朝置き換えって意味あるのかな。
朝からどんぶり飯食べてる人なら別として、朝食の量ってたかが知れてない？
パン派ならトーストに紅茶、サラダとか和食派ならご飯、お味噌汁、簡単なおかず。こんなもんじゃない？
もともとそんなに高カロリーなもの食べないのに、それを置き換えて空腹我慢して
昼ドカじゃ本末転倒な気がするけどね。
豆腐やソイジョイでも食べといたら？
でも置き換え＋その分のカロリーでおにぎりと味噌汁食べれるよ。
そう考えると朝置き換えは勿体ない…。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 18:17:50 HErEv01R
水で割るのを豆乳や牛乳に変えるってのもあるけどね。
腹持ちはぜんぜん違う。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 20:32:26 BQDLZukA
代表的な置き換えドリンク・シェイクなど

マイクロダイエット
URLﾘﾝｸ(mymd.microdiet.jp)

美容液ダイエットシェイク
URLﾘﾝｸ(www.healthybank.com)

オルビスプチシェイク
URLﾘﾝｸ(www.orbis.co.jp)

グローバル
URLﾘﾝｸ(www.global-diet.co.jp)

明治　ダイエットコラーゲン
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)

明治　パーフェクトプラスプロテインダイエット
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)

DHCプロテインダイエット
URLﾘﾝｸ(www.dhc.co.jp)

アサヒ　スリムアップスリム
URLﾘﾝｸ(www.afhshop.com)

ローカロぞうすい
URLﾘﾝｸ(www.lowcalo.com)

カロリー専科　ぞうすい
URLﾘﾝｸ(www.e-hapi.com)

>>2でテンプレを安易にコピペしたが
リエータは終了してましたね
明治のパーフェクトプラスを追加

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 20:42:06 0GyjxBxs
>>15です

↑アドバイスありがとうございます。

友達は女子の割りに体重あって、170センチで本人80キロくらいな感じな事を言ってました。

実家に戻ってから増えたみたい。
元々、朝からガッカリ食べてるので、一先ず朝は軽く済ませて徐々に胃を小さくしようとしてたらしいです。

本人にも朝から昼に置き換えを勧めてみます。
後、教えて貰った方法、私も実践してみよう。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 20:52:28 dGJk3gW7
リエータ
URLﾘﾝｸ(www.yakult-hf.co.jp)

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 21:48:07 VmO4CGJn
156の47キロ。運動もして一週間たつのに600gしか減ってない。
ちなみに夜置き換えて、食べるの面倒なときたまに朝も。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 23:06:59 hrsx+Q/T
>>22
勧めるなら昼よりも夜置き換えだろ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 09:45:52 yPkYYOV2
体重の減りが遅い気がして、２食置き換えにしようとか思ってるけどさすがにリバウンドしそうで怖い。なんで減らないんだ…１ヶ月で３kgってors

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 10:38:47 7Lt3I08S
DHCで5日目、3.5㌔痩せました。
166/63.5→60,体脂肪31.7→29.7
目標体重は55㌔、頑張るぞ！

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 10:58:57 jrUNcrRS
>>26
あんまりいっきに減らすとリバウンドするよ
一ヶ月で3キロなら十分だと思うけど。
運動してみるとかは？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 12:26:17 abzwbzgW
>>26
１ヶ月で３kgなら順調では？
体重に振り回されるより、おなか周り計ったほうがいいよ。
ウエスト細くなってたら成功してる
細くなってなければ、脱水で体重減ってるだけだから、食生活を見直すべき。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 12:28:19 zDwpheEJ
>>26
私なんて一日二食置き換えでやっとこ一月3㌔減ですよ。急いで痩せたいなら、二食置き換えもありなんじゃない?
でも、今のペースで十分とも思うよ。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 13:44:58 Lb6Di1LN
プロテインやったら食欲がガクッと落ちた
１日一食軽く食べるのも気持ち悪くなる

みんなでご飯食べに行くのが本当憂鬱…食べなさすぎ！と言われるし
でも落ちたのは三週間で２ｷﾛ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 14:28:04 v+7wwyqS
2キロしか落ちないとか3キロしか落ちないって
スペックがわからなきゃなんともいえないな

デブなら減りも多いし普通ならなかなか減らないし

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 17:38:43 OISWWr4q
>>27
５日でそんなに減りましたか！
ゥラヤマしい
あまりにも減らないから昼夜の置き換えにしたらようやく500g減
空腹感はまったくないから３食置き換えても平気なのだがリバしたくなくて一食はキチンと食べるようにしてる。
あまりにも減らないとモチベーション下がるから時々３食置き換え期間をつくっても大丈夫かな？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 22:43:18 JUxqEkgw
156　48.5
目標はとりあえず－3キロです

今日、DHC買おうと電話したら、在庫切れだったため、ドラックストアで、明治のパーフェクトプロテイン買った。15袋で1780円だったから、安くていいかも。初めては、ﾊﾞﾆﾗ味にした。夕方飲んだけど、思いのほか腹持ちが良いです。
様子見ながら、夜だけじゃなく、昼も置き換えるつもりです。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 09:14:30 QBKIYxVs
明治を朝夜置き換え始めて5週間目。
29♀　163/83→163/78.0　やっと-5ｋｇになりました。
いろんな味が入ったやつと、大袋を交互に飲んだり、飽きたらｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑに
したり（抹茶と黒ｺﾞﾏがものすごく苦手でした）でも明治は苦手な味もなく
牛乳を使えるので飲みやすいです。

まだまだ巨なんですがすでに夏ﾊﾞﾃ気味もあり、食欲もあまりなく
生理前など時々食べたい衝動に負ける時もありますが、基本的にそんなに
辛いとかはなくやっています。毎日朝と夜体重計に乗るのが楽しみでもあり
怖くもあります。が、まだまだ始まったばかりなので頑張ります。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 09:26:24 LhUl/Ec1
>>26です。
ウエスト３cm、太もも３cm、ふくらはぎ２cmってそれぞれ減ってるから成功してはいるのかな。ちなみに148cm52kgです。あと10kgは落としたいから２食置き換えの前に、まず運動量を増やそうかな…焦りすぎは禁物ですね。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 12:14:30 +hEEMezX
156、47。あまりにも減らないのと力が入らなくなってきたのとで昨日思いきって禁じてた唐揚げとプリン食べた。
今日はなんだか体がよく動く、頭がぼーっとしていない。
たまには好きなもの食べないとだめだわ。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 12:21:27 XiTFGYbz
昼夜置き換えの方法があるけど、あれって栄養バランスはどうなの？
その分、朝に栄養バランス考えて食べなきゃいけないような気がするんだけど。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 15:42:41 SfKFtpPN
今日DHCプロテインダイエットとオルビスのプチシェイクが届いた！(ﾟ∀ﾟ)！
朝晩置き換えする予定だけど、昼はガッツリ食べても大丈夫かな？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 16:48:36 BmPhocA3
>>39
昼はがっつりの方がいいと思う。馴れてきたらじょじょに減らすとか。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 17:54:26 SfKFtpPN
>40
ありがとう。
朝プロテイン
昼弁当
夜シェイクで頑張ってまずは-10ｷﾛ目指すぞ！

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 18:03:33 bvvtg3G6
明治のピンク袋バニラ買ってきた。
個人的にはココアより飲みやすくて気にいったけどオナラがすごいんだよねw

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 20:16:33 dNEOZ+XM
>>42
オナラすごいのそのせいなの？
すっごく張るんだよね

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 20:46:13 IJo7we9o
かなり泡立つから空気も一緒に飲んじゃってるんだろうね

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 21:56:20 zSNelEM0
>>42
>>43
自分は出ないよ、みんなじゃないから安心して♪

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 22:10:38 mR4J9obq
DHCを注文したけど自分が注文したページでは品薄とも在庫切れとも書いてなかったのに
他のとこで見たら品薄、在庫切れでお届けまでに時間がかかると・・

いつ届くんだかわからなくてモチベが下がってきてしまいそうだ

ところで皆さん置き換えとプラスαで頑張っているのでしょうか？
自分は置き換え＋ウォーキング１時間、腹筋１０回とかやろうと思ってます
いま１７０/６８です・・

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 22:39:39 SfKFtpPN
夜プロテインだけだと結構お腹すく…
でも麦茶のんで空腹を誤魔化して朝まで我慢だ。頑張れ私！

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 08:45:02 hg5zYwMQ
空腹耐えた末の朝食は美味しいよね
寝覚めが良くなったし頭もいつもよりシャッキリする

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 10:48:50 ISV9UhUD
>>46
DHC電話で注文しようとしたら7月半ばあたりまで、品切れと言われて、今すぐ始めたいのに～と思って、明治買ったよ。
期待してたより、腹持ちいいし、味もいいし、良かったよ。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 14:06:25 8OqLWsz3
>>46
ご飯にこんにゃく混ぜようと思ってる

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 15:09:22 gsAA8Gpo
>>47
麦茶は体冷やして代謝悪くするからｲｸﾅｲ
常温の水かウーロン茶の方がいいよ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 15:48:48 7V1vxSdF
胃腸の事考えると麦茶の方がいいらしいけどね
妊婦さんでもごくごく飲んでいいものだし（緑茶・ウーロン茶は制限される人もいるらしい）
通常食の時は平気だけど、すきっぱらなら麦茶のが優しそう･･･
常温で飲めば大丈夫なんじゃないかな？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 16:51:08 VArgm8Qe
ミロじゃ駄目かな？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 17:01:43 b5Pl6bf3
タモリが麦茶は血液さらさらにするって言ってたよ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 17:39:46 ISV9UhUD
>>53
ただ食事ぬくよりはましだと思う。栄養素が足りない気もするが

腹持ちはどうかな？

置き換えで＋間食のかわりにもプロテインシェイク飲んでみた。
食事減らしすぎて筋肉なくなりすぎるの嫌だし。

普通に食べるよりバランスいいから、普通食は我慢出来れば食べなくてもいいかな？ちなみにビタミン等の、サプリメントも飲んでます。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 19:55:05 rO3A415k

この類いのを選ぶ時に、たんぱく質が多いの選んだ方が減量しやすいって本当？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 19:55:21 u+QJVLU4
>>48
それ言えますね☆
夜食べると、朝後悔するしｗ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 20:05:19 8nYqzTeR
冷たい飲み物ダメなんだ…よく飲んでた(￣▽￣;)
お茶常温に戻して飲むように気を付けます。教えてくれてありがとう!!

今晩はプチシェイク。デザートみたいでした。美味い！
毎日味変えて飽きないように気を付けます！

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 00:02:08 l0vm4cnY
あ

60:lemnight
09/06/29 00:08:28 HUo+ML+0
挫折しがちな人にぴったりのダイエット情報入手しました。メールください。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 03:05:42 wKNgIlwO
短パン

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 16:10:25 a5d1TtiS
なんかの草からとれる成分で、その粉を水にとかして飲むんだけど
混ぜすぎるとスライムみたくなるやつってなんだったかわかる？
食物繊維も入っていて肌にもいいらしい

63:62
09/06/29 16:22:42 a5d1TtiS
すいません、自己解決しました。
オオバコダイエットでした。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 16:49:38 l0vm4cnY
か

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 18:39:05 4aDgA5fT
昨日の夜ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸが届きました
今日から皆さんの仲間入りです

皆さんは置き換えを何日ぐらい続けていますか
1ヶ月以上置き換え食を食べるのですか？
1日1食の置き換えでも、1週間も経てば飽きが来そうで、今から心配です

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 18:48:18 Lo7UbpQy
朝　菓子パン
昼　弁当（旨そうな冷凍食品適当にぶち込む）
夜　普通
から
朝　バナナ
昼　弁当（ササミなど低カロリーな物中心）
夜　DHC
にして間食なくしたら、一月で体重が75から67まで落ちた。落ちすぎな気がするが、筋肉が減ってんのか？
ちなみに男で身長174

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 18:58:00 78UPSPr5
カロリー制限というスタンスでDHCの始めた筈が
朝寝坊して食事する時間無いときとか置き換えなら2分で済むので助かってる
置き換えと言っても他にもいろいろ食べてるな、ゼリーやら飲み物やら
いままでは夕食置き換えのみだったけど
今日は朝と夜の置き換えを試してみる
夜の分は豆乳180ml+水170mlでつくって、冷凍庫で冷やしてある

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 19:12:36 okiaYGsz
夕食置き換えだけどお腹空いて0カロリーのゼリーとかトマトとかは食べちゃうせいか
１ヶ月で２㎏くらいしか減ってないかも…
BMIが肥満から普通になったのは嬉しいけど。
スカートがゆるくなってきたのも嬉しい。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 19:22:30 RFxrY+wr
飲み物で牛乳とかを飲むのはやめた方がいいかな？
お茶が無難？
牛乳大好きで飲みたくて仕方ないんだけど…

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 19:45:39 qf7OVWfL
ボクサーとかが減量する時に飲むウェイトダウンのプロテインってダイエットに効くのかな

>>66
男の体質よく分からないから断言はできないけど
ササミとかでちゃんとタンパク質摂ってるなら筋肉落ちてるわけでは無いんじゃない？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 20:38:34 g4fWPfCY
>>63
うわー、なつかしいなwww

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 20:54:37 921mZsbF
置き換え始めて10日になるが最初の５日くらいは気持ちいいほどドカドカ出てたウンチがちょっぴりずつになってしまった。
溜まってたものがで尽くしたのか?

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 21:19:01 3AwVOtr5
>>65
プチシェイクってフルーチェっぽいやつですよね？

私にはプロテインの方が合ってるみたいです。
ちなみに2週間は続けるつもりです。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 21:26:54 3AwVOtr5
>>66
筋肉おちるの心配だったら、朝もプロテインに置き換えたほうが、良いと思うよお金に余裕があるなら。

うちの弟は100から68までその方法で落としたから。間食も余計なもの食べるくらいなら、プロテインのヤツのほうが良いね。バランスもいいし。

>>72
何で置き換えてますか？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 22:02:26 921mZsbF
>>74さん
72です。明治＋豆乳とDHCを日によって変えてます

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 23:19:49 EU+BOaYF
>>68
>夕食置き換えだけどお腹空いて0カロリーのゼリーとかトマトとかは食べちゃうせいか

私もよくやるよ。
いけない事なのかなあ？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 23:39:00 ZW3ZwbqC
スジャータの飲む大豆で割ると腹持ち倍増

味は賛否あると思います

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 00:48:16 yGq8TDDL
>>75
それだったら、ちゃんと食物繊維入ってるもんね

全体の食事量が減ってるだろうから、便も減るよね。気になるようなら、普通食にゴボウや大根などの根菜や、こんにゃくやきのこ類増やして見れば。カロリーも少ないし。
でも、手軽なのは食事前に、千切りキャベツを山盛り食べる事かな。肌にもいいしね。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 00:50:18 yGq8TDDL
>>77
今度やってみよう

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 05:40:09 ag3vl3zG
すいません

１ヶ月半続けてますが一キロも痩せません

ちなみに
朝は飲むヨーグルトと豆乳をわったもの

昼は置き換え(プロテインダイエット)

夜はバランス良い食事

あたしと同じで痩せないかたいらっしゃいますか？

本当に痩せたい．．．．

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 06:40:51 yGq8TDDL
>>80
もっと詳しいスペック書いてみて

このダイエットする前は、食事は普通取ってたの？

後夕食のカロリーはだいたいどのくらい？

1キロも痩せないのに、そんなに続くあなたの根性はすごいね。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 06:54:35 5DWllxkI
もともと痩せてるんじゃないの…？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 07:00:18 6NFpbe2J
朝ガッツリ、昼普通、夜明治置き換え＋アルコール少々
一時間以上歩くを雨の日以外やって1ヶ月
やっと一キロ減った

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 07:05:15 /jIcmudr
朝晩置き換え四日目で1.6㌔減った！
めちゃ太ってるからだけど

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 11:38:18 WkzjAI1v
BMI19以下の奴がダイエットしてると不愉快

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 12:45:17 DeB2GY6y
明治プロテイン始めた
あっまぁ～いの好きだけどなんか飲みにくい

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 13:57:52 yGq8TDDL
>>86
10年前のプロテインに比べたら随分進化したって。
昔は出してるメーカーも少なく、まずかった。
どうせ不味いんだろうなと、初めて明治飲んだとき感動したもん。

シェイカーがない人は、ペットボトルでもいいけど、それだと洗うの大変だから、100均で売ってる蓋付きのプラスチックのマグいいよ。洗いやすい。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 14:52:47 DeB2GY6y
スプーンでぐるぐるしただけだからかな？
混ぜ具合？とかって関係あるの？
シェーカー買おうかな…

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 15:18:58 1rQi9NP/
>>88
どのプロテインでもそうだと思うけど、シェイカーはあった方がいいよ。
粉っぽいのが少しはましに感じるというか自分はシェイカーが無いと飲めない。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 16:39:05 RDruKIMo
以前明治プロテイン買ったけど苦手で飲めなかった
キャラメル味というのがあったので試してみたら飲みやすくなってた
これなら続けられそう

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 16:56:14 dT0Q9EoR
>>88
職場で飲み物こぼさないように、スタバのタンブラー使ってるから
お昼はそれをシェーカー代わりに使ってるよ。
1個くらい似たようなものが家にあったりしませんか？
スプーンで混ぜるより振った方が溶けやすい気がする。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 17:42:59 5FXPugRZ
100均にもプラスチックのシェイカーあるよ
あとドラッグストアのプロテイン売り場にもあるはず

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 18:22:18 DeB2GY6y
シェーカー買うよ
ありがとう

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 18:52:47 yGq8TDDL
氷を2個位いれてシェイクすると、なお飲みやすいよ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 18:58:01 +EKqUeog
DNSだっけか？シェイカーの中蓋が網になってて溶けやすい

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 21:11:40 LeOCUOvF
>>78さん
ありがとうございます。
相変わらずちょっぴりしか出ないので参考にさせていただきます。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 21:58:03 MlhICLuV
>>93
ずっと明治派です。
シェイクをかなり強めに振りますよ。
特にいちごミルクとキャラメルが甘くて美味しくて、好きです。

98:８０です
09/07/01 07:18:29 7l7q1Sm0
〉〉８１
スペックは160／54なので決して細くはありません．．．

夕食は700～800カロリーくらいだと思います

ダイエットする前は暴食したり食べなかったりとぐちゃぐちゃな食生活でした

意志はかたいのでまだ続けてますが体重減らないのでそろそろモチベーションさがってきてます

３ヶ月くらいつづけたら痩せますか？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 07:54:04 HQzSrflC
>>98
もしかして筋肉質とか?
筋肉は脂肪より重いからねえ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 08:30:25 z3WN6cyO
>>98
本当に痩せたいなら朝は普通に食べて夕食を置き換えたほうがいいよ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 08:47:10 mpuFE5Gp
>>98
朝も毎日同じ飲み物だけ、極端な気がする。
これじゃ食べたり食べなかったりの食生活と、たいして違わないような。

夕食のエネルギーを体がめいっぱい吸収してるんだと思う。
（お相撲さんが1日２食なのと同じ）
昼の置き換えがやりやすいのなら、もう少し朝食をしっかり取り
その分、運動すればいいかもしれないね。

でも、そのスペックなら一気に何キロも痩せるのは難しいと思う。
・・・・自分は羨ましいけどｗ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 09:14:28 kDbeBmaB
体重計が無いから、効果があるのか分からないけど、逆に体重に一喜一憂しないから続けられてるのかな。
夜置き換えすると、カロリー気にしながらも、色々口にしてる。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 11:11:11 5PulFyso
安いのでいいからまず体重計買おうよ　効果わかんないと
続かない気がする

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 14:30:54 b0t+o9yZ
最近置き換え始めたんですが、先輩方に質問。
本当に置き換えだけで我慢できてますか？
私は特別大食漢でもないし、暴飲暴食などもほとんどないんですが、
置き換えだけで終わっちゃうと2時間もしないうちに空腹でふらふらしてきます。
よくここやミクシーで「腹もちがいいよ」という書き込みなどをみますが、
本当は一瞬だけ満足していて、次の食事まで持たないって人はいるんじゃないかって
思ってて。
でも、逆に「腹もち悪ーい」って書き込みはあまり見なくて、即挫折する人もいないみたいで
「え？こんなにおなかがすいてるのは私だけ？？」っていう気持ちにもなり、
複雑な気分です。
ぶっちゃけ、皆さんの本音が聞きたいです。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 14:44:31 ck79Atk4
夜置き換え始めて一週間だけど今のとこ我慢は出来てる
ただ栄養が偏りそうなんでサプリも併用、水やお茶がぶ飲み
我慢できないなら慣れるまでちょっとだけ何かつまんで乗り切れば？
私はどうしてもおやつに手が伸びそうになったら自作のおからせんべいを
よーく噛んでたくさんお茶飲んでる。つらいのに我慢しすぎると続かないから
まずは無理する前にキュウリかじるとかキャベツやレタスをつまむとかしてみては
慣れるまでは無理しないほうがいいと思う、続けるのが一番大事なんだし

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 15:12:36 h55XPqY2
>>98
>>81です
ちょいぽちゃから普通な体型ですよね。
1日としては、少ないカロリーで頑張ってますよね。可能なら夜の食事をそのまま朝に持ってくのが、良いと思うけど。
そうすると昼と夜が我慢出来ないかもしれない。だから昼に持ってきて、夜を置き換えにするのは？

とにかく朝より、夜をカロリー押さえたほうが、結果でますよ。

>>104
やりはじめて1、2日は立ちくらみとかありましたね。サプリメントなどで、調節しました。その後は、体が自然と入ってくるカロリーに合わせる様になるみたいで、立ちくらみはないですね。私はシェイク飲んだあとにお茶か水を300cc位がぶ飲みしてます。
お腹が空くのも胃が小さくなってきて平気なのと、どいしても食べたい時も、気合いで我慢してました。
すると胃に入ってない状態が当たり前みたくなれました。
あとどうしてもケーキなど食べたい時は、朝食べるようにしてます。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 16:33:39 Fm2nLWxN
>>104
腹持ちがよくないっていう意見もありますよ。
私は、腹持ち自体はいいとは思いません。ＤＨＣを飲んでいますが。
なんだかんだいって、こういう食品はカロリーかなり抑えているし
腹持ちがいいのはどんな商品だって一時的だと思いますよ。

腹持ちがいいって言っているのではなくて、案外、食事はそれだけでも
我慢できるっていうニュアンスなのではないでしょうか。
過去にダイエット経験がある人や、痩せる必要性を強く感じている人
（私は片思い中なので、なぜか食欲わきません）などは、また我慢できる
確立が高いのかもしれません。

その人それぞれの体型・体質・生活環境・メンタル面とか、いろんな状況が
食欲に影響するので、長い目でみて気楽にやってみるといいのでは。
あまりにふらふらするのであれば、夕飯を置き換えにするとか。
私は夕食置き換えですが、朝に置き換えしたら辛いだろうなって思います。
朝はしっかり食べないと、力つかないタイプなので。

あと、はじめて１週間は、お腹すいてすいてしょうがないかもしれませんが、
１週間過ぎたあたりから慣れてくることが多いようです。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 16:35:46 jmmpOLOq
>>105
オルビスは腹持ちが悪いので有名じゃなかったっけ。
自分はリエータとダイソー、キャンドゥ、99のしか使ったことがないけど
腹持ち的にはリエータを水と牛乳で作ったものが最強。
他の100均シリーズはダイソーのが若干良かったかと思う。うろ覚えだけど。

……リエータは１食のボリュームは半量でも十分だと思った。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 16:36:30 jmmpOLOq
安価ミス>>104だったorz

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 16:41:40 EGYmM243
>>98
BMI21なら普通じゃん
置換前と置換後の一日あたり総カロリーを比べてみて
摂取カロリー－消費カロリー、な
置換前とそう変わらないなら当然体重も変化ないし
元々標準体重のあなたはすぐには痩せにくいと思う
思ってる通り３ヶ月先のスパンで考えてみたら

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 20:30:58 1RP3TDqX
腹もち気にする人はクッキー系がいいんじゃない?
一気に食べるんじゃなくて一個ずつゆっくり食べる
URLﾘﾝｸ(www2.kenkoucorp.com)
私はここの好きだけどテンプレに無いみたいだから…業者じゃないよｗ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 21:08:22 h55XPqY2
>>108
オルビスはわるいね。
5年前くらいに、プチシェイク(フルーチェみたいの)と、スープとカップラーメンぽいやつやったけど、2食分とか食べてました。

もしかして、今の商品はわからないけど

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 22:33:19 1St99EIJ
>>104です
皆さんありがとうございました。まとめての返信でごめんなさい。
いくつかいただいたヒントやアドバイスをもとに、ちょっと長い目でがんばってみます。

本当にありがとうございます。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 23:10:09 9Gew94EH
オルビスが腹持ちがとても悪い件は、前に出ていたよね。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 23:22:45 c3HBx6PM
オルビスはシリアルかスープだったら平気

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 23:34:41 7KFmP8Nt
最初一週間くらいは体重全然減らなかった。DHCだけど腹持ちなんか一時間ちょい
しかし慣れると余裕。そっから食欲が落ちてきた。シェイク飲まない日もよくあった。
三週間めで減ってる事に気づいて、今四週間を迎えようとしている。2.6減った。
しかし今では毎食きっちり食べてるのに１日0.4とか減ってて、軽く不気味

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 23:39:45 7l7q1Sm0
≫81です

みなさんアドバイスありがとうございます

夜置き換えしたいのですが付き合いで予定が入ってしまうとどうしても夜ご飯を食べにいったりとなってしまうので(食べないとﾉﾘがわるいと思われそう)なかなか夜置き換え出来ないのです

今日もデブとゆわれてしまいました．．．

そろそろデブキャラから本気で脱出したいです

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 23:48:48 jwgqeh2v
>>104
置き換えをやってみて一ヶ月の者ですが、最初は朝に置き換えをやり
やはり、すごくお腹が空きました。朝抜きよりもさらに空腹感が大きかったです。

で、朝に思い切り、ご飯に納豆、玉子焼き、ヨーグルトの食事（400～500kcal）を摂って、
お腹いっぱいにして、お昼を置き換えにしました。
そうしたら、けっこう夜までもちました。

一日1200～1400ｋｃａｌを一ヶ月続けて、体重は３キロ減りました。
私はAsahiのスリムアップスリムのスープ＆クラッカーですが、
温かい方が胃にやさしいし、噛んで食べる物があったほうが、満足感があると思います。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 00:08:15 ky/5N+zW
＞食べないとﾉﾘがわるいと思われそう
これがもはやデブ思考の気が…付き合いも断ったり
どうしても断れないなら食事もサラダだけにしておくとかにする勇気を出さないと
一生デブって呼ばれ続けるだけのような
高カロリーものバクバク食べながら「痩せたい」「デブ脱出したい」て、ねえ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 04:44:40 wVhwupx5
でも人と食事してんのに、明らかに食べなかったり
カロリーが～とか、明日から調整しなきゃとか言う奴うざい。
一緒に食事してて不愉快にさせるくらいなら、一人飯にしとけ。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 08:53:53 y8fG8jBT
人と食事した時には食べた方がいいんじゃない？なるべくカロリーの低くそうな和食なんかを選べば一食食べたくらいじゃ太らないよ。体重は増えたりするけどすぐに戻るし。

体脂肪減らして減量したいなら１日単位で一喜一憂はあまり意味ない。せめて月単位でみていかないと…

食べなさすぎでも脂肪は燃えないよ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 10:10:44 /WwBn+7W
DHCに比べれば明治の方が牛乳代入れても安上がりなのに
明治は店によって値段にバラつきあってなんか手を出しにくい
最安店で買いたいという気持ちで・・
DHCみたいに値段固定だと割り切って買えるんだけど
なんだ、、この心理は

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 10:21:23 38GEqW/m
ＤＨＣはネットで購入、難しい状態ですね。完全に品切れ。
買いだめしておいて、よかった。

人との付き合いは大事だし、特に女の子同士って、一緒に料理屋さんへいって
自分だけ食べないと、心配されたりするから大変ですよねっ。
上の方がおっしゃっているように、その時の夕飯だけをみて、落ち込まなくても
大丈夫ですよ。
私も夕飯置き換えですが、飲み会や親しい人と食事する時は、全然気にせず食べます。
そのかわり、その日の朝・昼をシェイクにし、次の日もシェイクとかヘルシーな食事にする。
そうすると、全然体重に影響しませんよ。
気楽にいきましょー。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 10:42:01 gDg3hQjD
>>117
お付き合いはしたほうが良いと思うよ。
1日でそのまま身体に反映されないから、気にしなくていいと
言うのも良くないけど、3日かけて調整すればいいんだよ。
なので、お付き合いが前からわかってるなら、前日やその前から
カロリー控えたりすればいいし、当日いきなりお付き合いになったら
翌日と翌々日で調整すれば、まんま身になってしまうことはない。

じゃないとストレス溜まるし続かないよ。
お付き合いを断ったり、サラダだけなんてまわりも楽しくないから。
炭水化物控えめで軽めのものを意識してお付き合いもそれなりに
楽しんだほうがいいと思う。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 11:07:26 ujMUTG8k
友達との食事に関しては、皆が言う通り、数日単位でのカロリー調節がいいと思う。
ここの皆本当は痩せてるでしょ？アドバイスがいいわ。

後、誰かと料理をシェアするのもいいね。始めからいっぱい食べそうな男の人に分けてあげちゃうのもいいかも。
私はもっぱら、残飯整理は旦那にしてもらいます。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 12:21:20 7IJOAkQj
>>104
Savas＋豆乳200mlを飲んでるけど、朝に飲んでも昼過ぎまで空腹感じなくてびっくりした。
でも、Savas以外は割としっかり食べてて、トータルで1200kcalは取るようにしてるから、そのせいかも。
自分の体感だけど、カロリーが常に不足してる状態だと何食べてもすぐお腹がすく。

127:81です
09/07/02 12:38:31 dExdNZkO
みなさん
コメントありがとうございます
みなさんのおっしゃるとおり付き合いはしつつカロリー計算して
今日から夜置き換え初めてみます

結果がでたらまた報告します

本当にありがとうございました

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 20:46:55 hQTK994a
ガイシュツかも知れんがヘルシーキューピー美味しいよ。
寒天麺と玄米雑炊で色々と味があるからなかなか飽きないし。
一番カロリー低いので22kcalだったかな？これなら10個食べても220kcalｗ
塩分的にマズイと思うけどｗ

朝はコーンフレーク、昼はヘルシーキューピーで4ヶ月かかったが10キロ
痩せた。元々が85キロの巨デブなせいだけど。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 21:08:26 89Z18kjc
ヘルシーキューピーいいね。
甘いシェイクばかりだと飽きてしまう
あたたかいものは体にも良さそうだし

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 23:52:01 KCIcM+Aq
短パン

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 02:11:50 m7emTM1Z
こんばんは名古屋様

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 04:36:34 E8xNE+Ni
昼夜置き換えしてる人、よかったら朝何食べてるか教えてほしい

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 12:38:12 W1NBNwBN
朝菓子パン
昼自前弁当
夜置き換え

とりあえず１ヶ月

やせるぞ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 12:44:29 fbl2Ilny
生理前だからか1ｷﾛ減ってからずっと減らない…

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 12:58:06 WF1a08Zf
朝　夜用意したしっかりご飯　ご飯にスープ類、お肉、野菜
昼　会社の社員用飯　まずい
夜　置き換え

こんなかんじ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 13:48:30 LsJw6OE1
野菜ごろごろ祭りってスープを置き換えてる。
ダイエット食品じゃないんだけどね。
タンパク質が足りないからそれは朝と昼に摂取
このスープは、身体にいい物を頂いてるという気持ちになる

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 14:31:15 cIQDUiX6
>>132
朝

ご飯きゅうりとツナを和えたものハムエッグ豚肉と大根の煮物

ちなみに
昼
茄子とししとうの揚げびたしオニオンスライスご飯
書いてみて思ったけど、食べ過ぎじゃないか？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 17:00:36 iO/wn1mR
知らんがな

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 17:01:13 rnQW6lEc

朝：エビチリ、春雨サラダ、チャーハン、ケーキ
昼：ボノラート
15時：ヨーグルト
夜：ボノラートかオルビス

朝は好きなものを食べたいだけ食べてる。
夜仕事帰りに買ったケーキを朝食べるのが、最近の日課。
スイーツ止めればもっと減量速度上がるんだろうけど、ストレス感じたく無いし。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 23:39:22 uolUKmnf
たんぱん

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 01:30:00 Ec8/o4lM
ＤＨＣのコーヒー牛乳味‥だめでした‥なんだかトラウマになって他の味に挑戦出来ずにいます‥(´；ω；`)みなさんは何味が好きですか？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 05:24:20 tvbrqny1
>>141
自分もコーヒー牛乳ダメだった
ピーチとマンゴーはいけたよ
ＤＨＣはフルーツ系の方がいけるかも

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 11:22:38 m4rrQKwj
ＤＨＣのコーヒー牛乳味、不味くないと思う自分は少数派か・・
確かにフルーツ系の方が美味いけど

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 11:25:41 N4UqxPcS
自分もコーヒー牛乳味好きだけどなぁ
ピーチ、マンゴー味はイマイチだとおもた自分はホントに少数派か

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 11:31:24 XfCL4DYB
別に少数だろうが多数だろうが味覚なんて人それぞれだからいいじゃんｗ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 12:02:52 m4rrQKwj
さっきピーチ飲んだけど桃って印象を飲んで感じないな
マンゴーにも同じことが言える
自分はベースになってるタンパク質っぽい味が嫌いじゃないから全種類いけるのかも

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 12:54:00 x8Jbefkp
私はミルクティーが甘過ぎるくらいで後は旨かった。
一週間で順調に体重落ちてるし！どんどんやる気がでてきた!!

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 15:03:56 waYHvGIs
置き換えすると、1日の摂取カロリーどれくらいになってますか？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 16:22:25 0ZoMNchW
自分で食べたものくらい自分で計算出来るでしょ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 17:19:48 waYHvGIs
いや…、私の場合700ぐらいになっちゃったので、皆さんはどれくらいなのかと。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 18:25:20 bEpPjl2d
私はチビで元の代謝も低いから500だよー。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 20:22:13 x8Jbefkp
私は1000くらいはとるよ。朝晩で300位で昼に700かな？ご飯減らし過ぎるとリバウンドが酷くなりそうだし。
これでも2ｷﾛはすぐに落ちた。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 21:10:32 F/PFo6sy
私は1200kcal
そろそろ１ヶ月になる

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 21:40:24 0d6/hvd1
>>148
1,500くらいです。
医者に聞いたら、ダイエット中でも、1,500以下は危険だそうなので・・・。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 22:58:22 IesKuboT
基礎代謝や運動量は人それぞれだから、一概に何kcalと線引きできないよね

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 23:27:44 SDTfPB6c
昼夜の置き換えをしているのですがどうしても何か食べたくなってしまう時があります
そういう時は豆腐を食べたりお味噌汁を飲んだりするようにしているのですが
これでもいいんでしょうか・・・？それらとシェイクを足しても通常の食事よりは大分抑えられているので体重は減っていきていますが。

皆さんはどうしても何かつまみたい時どうしていますか？
何か食べているものがありましたら教えてくださると助かります。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 23:58:45 x9TRTN7/
>>156
納豆腐をたべてるよ。
絹ごし豆腐と納豆をかきまぜてふわふわにすると、嵩ましになる。
見た目キモイけどね。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 00:09:01 /N7VW9sD
キャベツを常備してつまんでる

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 01:09:33 S3C5tzP1
きゅうりこんにゃくゼリー

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 01:26:53 BrDw3RYY
朝　ダイエットクッキーorオ○ビスシェイク
昼　自前弁当＋食後の甘いホットカフェオレ←ここは譲れない
夜　普通におかずとごはん＋無糖のミルクコーヒー

朝食を高カロリーな菓子パンからダイエット食品にして、
夕食後のアイスをやめただけだけど意外と効果があった。
はじめて一週間で２キロ落ちて現在５０．５キロ。
数年ぶりに４０キロ台になれそうでうれしい。
ただ、朝シェイクだと通勤中フラフラする日がある。
おいしいのは断然シェイクなんだけど、朝はクッキーの方がいいのかも。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 01:27:37 cqNlC4x5
豆腐はやはりいいんですね。
キャベツはキャベツダイエットの要領か・・・。
きゅうり良いっすね！試してみます。

参考になりました。ありがとうございます！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 03:22:36 WS8u6Tib
０ｋｃａｌのゼリーとかって食べても太らないのかな？
あんなに甘いのに…

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 06:03:20 taMSGzjU
>>162
先月の自分のレコダイを見る限りは
0カロリーのゼリーを食べてても体重は落ちていってた
が、そのときは1日の摂取カロリーが1200～1500kcalだったので
体重増えなかったのは食べる量を抑えてたから、というセンもあるかも

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 13:20:34 0awbXfgi
今日から置き換えってまだ一食も食べてない…
腹減ったーけどシェイクで我慢してやります。
ちなみに明治プロテインダイエットです↑↑

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 13:47:53 2tdQhrQX

個人的な実感だけど、食事の回数増やした方が、腹持ち良いみたい。

同じ量を分けて食べるみたいな。

置き換えの回数増やしたら食べたい衝動が和らいだ。
200ccを100、100、にしてる。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 20:44:25 5Kh2dg5o
今夜のうたばんで友近が置き換えに付いて話していましたね。
それだけではなく、やはり定期的に運動したから８キロも痩せたんだね。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 21:12:55 yCM82tga
今日はじめて明治のダイエットプロテイン飲んだけどプロテインってけっこうドロドロしてるんだね
ココア味はおいしいんだけど粉っぽさにオエッとしてしまって大量に氷入れてストローで飲んだｗ
規定の量（スプーン３杯に牛乳２００ミリ）をシェイカーでシェイクして飲んだけどこんなもんなのかな

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 22:05:19 S3C5tzP1
>>162
カロリーのない人工甘味料使ってるからね

味が砂糖とは違うでしょ

カロリーが0のものは、排出されるだけだよ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 22:24:49 kVGIrSc1
>>166
それ、ちらっと見た。
1食を置き換え、2食は腹六分目、あと運動だっけ。
私も前の友近みたいな体型だから(156センチ、元は58キロで現在54キロまで減)
色々参考にしてる。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 23:08:16 DGjjAYCT
>>167

私も明治飲んでるけど牛乳300ml＋1袋で飲むと楽に飲める。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 00:11:13 WQkjcBSM
今日(昨日)から明治のプロテインデビューです。
風邪ひいて絶食まる3日なんでさすがに栄養が必要だろうと。。。
こないだまで1日5食だったけど風邪が完治しても置き換えがんばります。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 00:54:18 V7SM+ZQg
粉っぽいのが好きな自分は少数派なんですかね？
なんかきなこみたいな感じがして好きです。

水っぽいより若干固形物を食べている感じがして食事のひとつって感じがしますし。

質問なのですが置き換えの時に家族が食べている食事を少しだけ食べてしまった場合などは
あえてシェイクは飲まないほうが良いのでしょうか？
おかずが魅力的な時など一口もらってしまったりサラダを食べてしまったりするのですが。
それともやはり栄養が不足するから飲んだほうがいいのでしょうか。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 07:08:52 WQkjcBSM
>>172
自分も粉っぽいのが好きかもです。もったり感がいい。
つまみ食いくらいじゃ栄養とれないだろうから、普通にシェイク飲んだ方がいいと思うよ。
栄養が足りない時期が長く続くと、白髪が増えたり爪が変になったり、後々もしんどいです。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 07:42:26 bERezAS3
朝夜置き換え+週3日軽い運動で1ヶ月半。
体重は4kg減ったけど最近肌荒れがひどくなってきた。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 12:19:43 UffrppXr
サバスのウエイトダウン飲んでる方いませんか？
ＤＨＣの方が美味しいのかな？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 13:24:51 Q+6rgNvW
>>175
以前ウエイトダウン飲んでたよ。味は無いというか低脂肪牛乳で
割っても粉っぽい。ただし置き換えとしてではなく
あくまでも筋トレ用のプロテインとして飲んでた。ここで出ている
置き換え食とは別物として考えた方が良いかと。今はダイエット目的で
DHC飲んでるけど甘くて味は良いよ。個人差あるだろうけど。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 15:25:32 UffrppXr
>>176ありがとう！！
１７５です。ＤＨＣのプロテインダイエット注文してみようと思います
今キャンペーンやってるみたいだし・・
アドバイス本当にありがとう。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 15:27:28 mPJjO0JA
効果あるダイエットおしえます。
URLﾘﾝｸ(clearself.exblog.jp)

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 16:12:23 XfnD9opB
DHC注文して１１日目だけどまだ届かないよー
早くしてくれ～～

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 19:01:34 ry1EN0Y/
>>179
私も、6/28にサイトから注文して、既に9日目。
しびれを切らして昨日問い合わせしたところ、在庫切れにて
予定通り生産出来て今週末発送との事だった。
状況に依って発送予定は色々だと思うので、一度サイトからでも
問い合わせてみては…。

待ち切れ無いので、それまでの繋ぎに
明治プロテインダイエットとダイソーのシェーカーを買ってきたよ。
今晩から置き換えダイエット始めます！痩せますように…。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 19:30:14 OsmyFKEe
カロリーや脂肪分気にして、無脂肪や低脂肪乳で明治作ってたんだけど、自分にはマズくて続かなかった。
普通の無調整に変えたら、旨い！
カロリーや脂質はアップするけど、長く続けるためにこのやり方でいって、１ヶ月で二キロ減ペース！

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