身長・体重限定なし　今日何食べた？１１　女子限定

身長・体重限定なし　今日何食べた？１１　女子限定 at SHAPEUP

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 15:57:30 Po8Fkx5b
>>746
157cm 37.1kg 体脂肪16.3% 皮下脂肪7.1% 内臓脂肪0.5% BMI=15.1 骨格筋率29.8%
★ウォーキングして、お風呂で自分で引き締めたい部分のマッサージした。でも体脂肪が急に上がってる！

朝　アイスクリーム　206kcal/マンゴープリン55Kcal
海老クリームコロッケ小１個　100kcal/スライスチーズ１枚 56kcal/サイダー115kcal

昼　アイスカフェラテ 140kcal/練乳しらゆき１個　200lcal/とんこつラーメン玉子１個 600lcal

おやつ　アイス１２粒 360kcal/ホットサンドイッチ（ツナ玉子マヨネーズ）700kcal
さっき　パスタ粉チーズ　830kcal/午後ティーレモン 135kcal/チーズじゃが３つとゴマドレッシングサラダ　556kcal

合計４０５３Ｋｃａｌ
明日は出かけて外食なのに、こんなにドカ食いしたのを大反省。トイレ行ってから運動する予定。水泳とヨガで２０００Ｋｃａｌは消費するつもり。

次ページ

続きを表示

1を表示