身長・体重限定なし ..
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 01:51:38 06vfLTQV
とりあえず慌てて新スレたてました。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 01:55:18 n3x9SDzF
>>1
ありがとう！
お疲れさま。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 07:47:07 CXkS3FT6
いつも迅速にたててくれてありがとう。お疲れさま
楽しく書き込んでます
151 41、7★
朝 グレープフルーツ1／3こ 卵焼き 食物繊維入りヨーグルト アボカド1／4 パン二口 0サイダー
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 08:20:08 3jiNfm3K
前ｽﾚ>>986
間:ｺｰﾋｰ牛乳(95kcal)
16日
朝:低脂肪乳200cc(95kcal)、ﾚｰｽﾞﾝｺｯﾍﾟ(ﾊﾟﾝ)1/5、ﾊﾟｲﾝ、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、きゅうり)、茹でとうもろこし厚さ1ｾﾝﾁ位、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 08:42:16 qDCV06Wh
>>1乙です。
★163/48.1
早朝：白湯､キウイ､コーヒー
朝：トンカツ､レタスサラダ山盛り､ジャガ芋の唐揚げ､雑穀ご飯少し､麦茶
昼：アーモンドたくさん､ピーカンナッツたくさん､キャベツとセロリの浅漬け､卵かけ雑穀ご飯大盛り1膳､焼酎水割り3杯
夕：野菜カレーお椀に半分､プルーン2個､コーヒー､蜂蜜1匙
夜：焼酎お湯割り1杯､白湯
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 09:53:12 6jRm+YjJ
>>1乙
ありがとうございます！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 12:19:14 t6bHlt7a
前スレ>>985
★157/42.7(目標40)
朝 アップルパイ一個 ポテトチップスこだわりの塩一袋
昼 マックのソフトツイスト
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 13:10:14 vAHnuLuI
1日目
★166/61kg(目標48kg)
朝 ﾌﾞﾗｯｸ珈琲1杯
昼 緑茶 野菜ｼﾞｭｰｽ250ml
夜 未定
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 13:39:06 InrLKqtQ
前スレ>>972
１５４/４６.０/２５.７
朝：無し
昼：苺ヨーグルト、春雨ヌードル、野菜ジュース×２
晩：マックのポテト、イカの燻製
間食：ガム、ミンティア、コアラのマーチ･英字チョコ数粒、チーズスティック
太った＼(^O^)／
間食減らさなきゃだ。
4
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 14:09:51 3jiNfm3K
>>5
昼:ごはん(100g)、酢豚(お肉1個と野菜少々)、切り干し大根、かぼちゃｻﾗﾀﾞ、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ巻き2個、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄｶﾚｰ味2本、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
胃もたれ‥酢豚の揚げた肉がﾀﾞﾒなのか？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 15:33:24 t6bHlt7a
>>8
夜 ファミマのスパイシーチキン一個
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 17:46:33 J7UdSjrR
★162/50､5
朝 ﾊﾞﾅﾅ
昼 鶏飯 味噌汁 鮭
夜 食べない
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 17:54:31 +1cH9/8k
★153/45.6(目標42)
(７時半)
ファミマの抹茶ラテ
(９時半)
ミニストップのジャーマンポテトフライ半分
(12時半)
そうめん＋ねぎ＋しょうが＋すりごま
(17時)
じゃがいもと玉ねぎの煮物
雑穀米お茶碗半分
エビシュウマイ２個
ショーロンポー２個
なめらかプリン１個
板チョコ１かけら
食べすぎた…orz
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 18:11:35 6jRm+YjJ
初めてやります
大福(100)
豆腐(50)
野菜ジュース(60)
スイートコーン(80)
パフェ(500)
計790kcal
パフェは余計だった
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 18:35:56 VX1y62Ol
>>1乙です。ありがとう。
前ｽﾚ>>983
★157/45.8(目標43)
朝 ｽｲｶ1切
昼 昆布の佃煮ご飯100g･焼き鮭1/2･ほうれん草入り炒り卵1/2･ｺﾛｯｹ1/2･ｻﾂﾏｲﾓの天ぷら1/2
夜 つけ麺3/4･ゆで卵1ｺ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 18:46:09 NaIHJLmb
★158 47 24％ 目標45
朝 雑穀米130ｸﾞﾗﾑ 納豆1ﾊﾟｯｸ
昼 むつみやで 春豊ラーメン、餃子3ｺ、
食べたりなく自宅で・・ﾁｮｺ食パン4枚きり1枚、ﾊﾞﾅﾅ1本
夜 ﾁｮｺ食パン4枚きり1枚、鶏肉ﾄﾏﾄ煮、甘塩たら煮つけ、ﾄﾏﾄ
間 ｺｰｼﾞｰｺｰﾅｰ ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ1ｺ、ｼｮｺﾗｹｰｷ半分、ｻｰﾃｨﾜﾝｱｲｽﾄﾘﾌﾟﾙ
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞとｶﾛﾘｰ計算やめてから過食気味・・
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 18:49:53 +vwvh/Xr
豆乳野菜ジュース
お弁当
オーザック
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 19:13:07 PsJF3dha
★166/52.5(目標50)
朝 あんぱん、コーヒー
昼 おにぎり(梅、鮭各一)、ヨーグルト、豆乳200cc
夕 ご飯一膳、豚バラと大根の炒め煮、にらの卵とじ、きんぴらごぼう、ジャガイモと葱の味噌汁、レーズン入りヨーグルト
間食 いわし煎餅の小袋１
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 19:20:43 /hNtPH+4
>>1
ありがとう！
★161/45,5(45)
朝)バターロール3個(327㌔㌍)
シナモンアップルスコーン1個(118㌔㌍)
カステラ2切れ(202㌔㌍)
牛乳
昼)お弁当(鮭ご飯、卵焼き3個、レタス、きゅうり、プチトマト2個、焼売3個、そぼろ煮)
夜)なし
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 19:26:24 uXEnQfCD
>>982
★168/61.2
朝 明太子おにぎり、きんぴら、エビチリ、豆乳入りカフェオレ
昼 チーズパン、エビチリ、豆乳入りカフェオレ
夜 天かす入れ釜あげうどん、わかめ、中華風春雨サラダ、薩摩揚げ
間 0カロリーゼリー
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 19:35:31 2KBmWIoZ
>>991
162/42.2
朝:ダノンBIO1個・オールブラン約40g・卵焼き2個・切り干し大根大盛・0kcalゼリー2個・ライトミール大豆バー2本・ウィダープロテインバー2本・バナナチョコパン2個・クラッカー1袋・カラスカレイの塩焼き1匹
・ビスケット1袋・黒ごまビスケット1袋
昼:なし
夜:レタスサラダ・カラスカレイの塩焼き1匹・ポップコーン少し・カステラ少し
生理中だからか過食気味だな…
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 19:37:23 2KBmWIoZ
>>22=前スレ>>991
書き忘れてました、>>1さんスレ立て乙です！助かりました。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 20:12:19 r5Z+3Xgv
>>1さん乙です！
★160.5cm/47.8kg/20%
目標47を切ること
朝
秋刀魚の煮付け1尾
ご飯1膳
昼
ふりかけご飯0.5膳
大根サラダたくさん
プチトマト7つ
夜
水菜1袋
レタス1玉
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 20:39:44 dnPVcm5/
>>1さん乙です。
朝
ﾊﾞﾅﾅ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、りんご豆乳、ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ(ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾚｰｽﾞﾝ、蜂蜜)、ｶﾌｪｵﾚ
昼
弁当(雑穀ご飯、たこ焼き、蒟蒻胡麻油炒め、ﾁｷﾝﾄﾏﾄ煮込み、りんご)
ﾊﾞｲﾄ前
ﾁｮｺ2つ、一口ｸｯｷｰ5枚
夜
温野菜ｻﾗﾀﾞ(ぽん酢)、ｷｬﾍﾞﾂとじゃこの炒めもの、ﾁｷﾝﾄﾏﾄ煮込み、鮭一匹、雑穀ご飯少し、ﾖｰｸﾞﾙﾄ少し
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 20:46:40 w+ad/aM1
★160/45
朝 野菜ジュース（６５）
昼 ヨーグルト（６５）マシュマロ（２５３）
間 豆乳（１０７）
夜 煎餅２枚（６６）ヨーグルト（８０くらい）
お腹すいたらキムチ食べよ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 20:56:45 nAjDil/q
本日は尾道へ日帰り出張・・・・
昼食は勿論、尾道ラーメンを戴きました。
URLﾘﾝｸ(124.146.168.159)
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 21:53:43 Cc9ROAgs
３１のチャレンジザトリプルやってもうたー。
晩御飯はグラタン。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:05:37 LvCDWTy0
朝 トマトパスタ半分、豆乳、アイスクリーム半分
昼夜なし
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:29:25 Z6zimVuM
★166/59.4
朝：かき卵蕎麦
昼：素麺
夜：トースト二枚
間：煎餅一枚
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:49:33 UuxbGryJ
★152/48
朝：プルーンジュース
昼：牛丼・サラダ
夜：オールブラン・低脂肪牛乳
久々に牛丼なんてもん食べたら気持ち悪くなったorz
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:27:41 Pw5LTELr
>>1
スレたててくれてありがとう。
158/43.8/17.5
昨日
朝 コーヒー
昼 寿司15カン
夜 ドリトス20g 野菜炒め もずく
間食 ソフトクリーム
今日
朝 アーモンド25粒 チーズ1切れ キャベツの浅漬け
昼 チートス40g
夜 鶏肉ときのこのスパゲッティー半人前
間食 チョコ約30g アイス
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:38:18 7R0ITR3B
>>10
１５４/４５.６/２４.１(目標４３)
朝：無し
昼：苺ヨーグルト、ツナマヨおにぎり、野菜ジュース
晩：コラーゲンドリンク×２
間食：コメダのアイスココア、シゲキックスグミ
美容院と岩盤浴に行ってきた。
お腹空くけど、最近体重増えてきたから我慢。
コラーゲンドリンク、お腹にたまるし肌にいいしで最高(´ω｀)
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 01:18:19 jZ82Dl0I
170/58.8
朝→トースト2枚、バナナ2本、レタス（ﾏﾖ）、コーヒー
昼→うまかっちゃん（辛子高菜、エリンギ、コーン）、チャーハン1口、炭酸水、ポップコーン（甘）半袋
間食→回転焼き1個、コーヒー、きなピー、バナナ1本
夜→キムチ鍋（豚団子、豚バラ、野菜各種、キノコ各種、豆腐、糸こん）、チゲ雑炊
BEER350ml×2本、辛子高菜、きなピー、コーヒー
前スレも貼ってないし・・・上手に立てられなくてごめんなさい。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 06:04:47 +CrYWPY1
>>12
追加
長ネギのみそ汁 メロン 80kcalコントロールアイスチョコもなか一個
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 07:48:41 c3x1/tcN
>>25
156/44
朝
ﾊﾞﾅﾅ、低脂肪乳、ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ(ﾊｰﾄﾞ系のﾊﾟﾝ)半分、ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾚｰｽﾞﾝ、蜂蜜)、ﾁｰｽﾞｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｶﾌｪｵﾚ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 08:16:59 dgVZ9jm7
>>6
★163/48.4
朝：納豆､雑穀ご飯2膳､コーヒー
昼：雑穀米おにぎり2個､麦茶
夜：雑穀米おにぎり小2個､プルーン2個､コーヒー
野菜無し。質素過ぎ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 12:18:11 KIkpLDui
>>11
間:野菜生活100紫の野菜(85kcal)
夜:ごはん(100g)、味噌汁、焼き鮭、大根甘辛煮、彩り野菜の酢の物、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
17日
155/39
朝:低脂肪乳200cc(95kcal)、食ﾊﾟﾝ1/2枚(79kcal)、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ(きゅうり、ｾﾛﾘ、ﾊﾟｾﾘ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｲｴﾛｰﾐﾆﾄﾏﾄ)、ﾊﾟｲﾝ、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:緑茶
昼:焼きｿﾊﾞ半人前、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと絹さやのたまごｽｰﾌﾟ、かにｼｭｳﾏｲ2個(72kcal)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
疲れてる‥？甘い物が食べたいなぁ‥
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 14:51:36 R8abL8zM
>>13
★162/50､2
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本 ﾘﾝｺﾞ1/4 ﾖｰｸﾞﾙﾄ62kcal
昼 ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾚﾀｽ､ｷｭｳﾘ､人参､ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ62kcal) 冷奴(豆腐1/4)
夜 食べない
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 15:48:52 3NyueMUx
朝蒸かし芋(2L)
昼青果コーナーで売ってた焼き芋(2L)
そして夜はメタボフリーヨーグルトと蒸かし芋(3L)にする予定（*´艸｀*）
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:17:33 dt772jq0
>>15
ぐーぴた(117)
ささみつくね(150)
サラダうどん2/3(250)
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 19:02:40 Ghf+HP7N
>>16
昨日あれから追加
間 紅茶(ｼｭｶﾞｰｶｯﾄ入り)1杯
★157/45.6(目標43)
朝 ｵﾚﾝｼﾞ1玉
昼 鮭ふりかけご飯100g･ｶﾆｶﾏ入り卵焼き･ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ4ｺ
間 さくらんぼ8粒･巨峰8粒
夜 ﾋﾟｻﾞ2/3･東京ばな奈ｺﾞｰﾌﾚｯﾄ1/2
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 19:34:04 H3vFtO63
>>22-23
162/41.5
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・鰹のたたき・八宝菜大盛・卵焼き4個・切り干し大根
昼:白菜の炒め物少し・海老春巻き・卵焼き1個・八宝菜少し・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:ポン酢サラダ・味噌汁・椎茸,玉葱等の卵とじ煮・ポークチャップ少し・鯵の南蛮漬け大盛・ハンバーグ4個
生理中だし気にせず夜ドカ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 20:52:14 J4PRByGl
>>27美味しそう
>>21
★168/61.2
朝 鮪フレーク、ご飯1/3、ランチパックつな一枚、豆乳入りカフェオレ
昼 お弁当
夜 カクテキ、イカ炒め、おにぎり、沢庵、蓮根、海老天うどん1/3
間 ガム
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 21:37:28 /uMG9ejB
>>14
★153/45.4/22.2％
(７時半)
バニラヨーグルト
大満足みかんゼリー
(13時)
全粒粉うどん
豚肉の生姜焼き
千切りキャベツ＋ゴマドレッシング
いんげんのごまあえ
冷奴
白米
(17時半)
ウィンナー２本
わらびもち
昼食べすぎた…orz
付き合いで食事とかもうしたくないorz
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 21:56:10 P/rLSkSI
昨晩はラム丼を作りました。
URLﾘﾝｸ(124.146.168.159)
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 22:19:52 nTSU1JRp
>>20
★161/46(45)
朝)バナナワッフル(287㌔㌍)
バターロール(109㌔㌍)
シナモンアップルスコーン(118㌔㌍)
ピーナッツクラッカー(288㌔㌍)
牛乳
昼)お弁当(のり弁、卵焼き3個、レタス、きゅうり、プチトマト1個、大学芋1,5個、白身魚のフライ2個、豆5個、野菜のカレー炒め)
夕)オレオ(473㌔㌍)
ご飯190㌘
トースト(食パン2枚分)
チョコビスケット(260㌔㌍)
夜)蟹サブレ1個
蟹まんじゅう半分
明日からまた夜抜き
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 22:24:39 +CrYWPY1
>>35
★157/42.1(目標40)
朝 アップルパイ一個 ファミマのスパイシーチキン一個 野菜ジュース
昼 無し
夜 メンチカツ一個 卵すし二かん 野菜ジュース
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 23:12:42 8pR4mwU1
★160/44
朝 ヨーグルト（８１)
昼 ポテロング（２１５）豆乳（１０７）
夜 味噌汁 海藻サラダ 大根おろし 納豆 南瓜ちょっと
間 煎餅１枚（３３）
やっと１キロ減った‥‥目標４２キロ！
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:02:42 eUMdanOT
>>30
★166/59.4
朝：トースト二枚
昼：ぺペロンチーノ、サラダ
夜：トースト二枚
間：寿司５個
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:12:27 PSPkk9VP
１５４/４５.６/２３.９(目標４３)
朝：無し
昼：キャベツサラダにゴマドレッシング、野菜ジュース
晩：スタバのホワイトモカフラペチーノ＋キャラメルソース、レアチーズケーキ、コラーゲンドリンク
間食：ガム、ベイク、プチシリーズスナック少し
スタバ最高＼(^O^)／
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:17:33 93ngrONi
★159/58.4
朝：なし
昼：おからクッキー１０枚
夜：ピザいちまい・・・
間食：おからクッキー１０枚、０カロリーゼリー２個
昼まではいけるかな、ておもったけど
バイトいったらパートの人がピザくれたｗ
ありがたいけど・・・！！！
おいしかったです＞＜
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:39:34 utJuSb0G
>>48
追加
ルマンド三本
メロン
セコイヤチョコレート塩バニラ一本 8kcalコントロールアイスモナカ一個
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 02:04:31 AEq7RnD1
170/58.8
朝→トースト2枚、ウインナー2本、バナナ2本、ｵｰﾙ小豆4枚、コーヒー
昼→御飯1杯（レタスと海苔巻いて）、ネギ入り卵焼き、りんご1.5個、バナナ1本
ポップコーン（甘）ほぼ1袋、アスパラ豚肉巻き、手作りチーズケーキ
間食→ﾊﾟﾙﾑアイス（チョコ1本）、きなぴー、コーヒー
夜→キムチ鍋残り（もやし、糸こん）、豚汁、南瓜のチーズ焼き、卵豆腐、きゅうりスティック
BEER750ml、炭酸水、カレーパン半分
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 03:22:39 2gWTZWpN
164/42
朝 豆腐200g位 海苔の佃煮 ごはん少し お茶漬け海苔 ハム二枚 漬物 ピコラ6本 王将1本
昼 カロコンアイス バニラソフトクリーム おにぎり一個 さつまいも少し 緑茶
夜 ごはん多め 卵焼き 海苔の佃煮 漬物 ピコラ6本 炭酸水
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 05:12:32 jnRIxbml
155/54.5
朝 野菜ジュース
昼 あんかけチャーハン（ご飯茶碗かるく1杯、豚肉エビしいたけ他野菜3種類）エビしゅうまい3個
夜 鮭のホイル焼き（たまねぎ、しいたけ、えのき）豆腐とわかめの味噌汁、めかぶ納豆
間 0カロリーゼリー、豆乳
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:09:03 XrJkvOwH
>>38
間:ｺｰﾋｰ牛乳(95kcal)、ﾋﾟﾉ2箱(384kcal)、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ(269kcal)
夜:ごはん(100g)、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、大根、きゅうり、人参、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ﾊﾟｾﾘ)、ﾉﾝｵｲﾙｽｰﾊﾟｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ青じそ、納豆、大根甘辛煮の肉1枚、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
18日
朝:野菜ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ、ｾﾛﾘ、人参、玉ねぎ、にんにく、じゃがいも、ﾍﾞｰｺﾝ)、低脂肪乳(95kcal)、食ﾊﾟﾝ1/2枚(79kcal)、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、きゅうり、かぼちゃｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｲｴﾛｰﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾊﾟｾﾘ)、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:28:29 utJuSb0G
>>48
追加
ルマンド三本 メロン 80kcalコントロールアイスチョコもなか一個 セコイヤチョコレート塩バニラ一本
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 09:55:57 0CWNcaOU
>>37
★163/49.05
朝：白湯､キウイ1個､キャベツの浅漬け､卵かけ雑穀ご飯1膳､水羊羹1切れ､コーヒー
昼：雑穀入りおにぎり2個､白湯
夜：野菜カレーパスタ1/2人前､海老せんべい4～5枚､まんじゅう1/2個､アイスコーヒー
夜中：チーズ3切れ､アーモンド一掴み､クルミ2掴み､日本酒1/3合､焼酎水割り2杯､ジンのグレープフルーツ割り1杯
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:16:53 XrJkvOwH
>>57
昼:ごはん(100g)、かにｼｭｳﾏｲ4個(144kcal)、ひじき煮、そら豆とﾎﾟﾃﾄのｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 17:08:44 utJuSb0G
>>48
★157/42.1(目標40)
朝 アップルパイ一個 ごまカレーパン一個野菜ジュース
昼 無し
夜 サラダ 冷や奴 ミニアジフライ二個 野菜入り卵焼きふたきれ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 17:20:59 /oKMOQDT
>>39
★162/50､2
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ62kcal ﾘﾝｺﾞ3/4
12:00頃 おにぎり小2つ
17:00頃 おにぎり小2つ
今日はもう食べない。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 18:09:55 utJuSb0G
>>61
追加
ダイエットビスケット海藻と五穀 カフェラテ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 18:41:28 W3NeOUD5
>>45
★153/45.5/22.3％
(６時半)
ホットドッグ
バニラヨーグルト
ポテトチップスのりしお1/3袋
板チョコ１かけら
(11時半)
わらびもち１パック
(16時半)
ガツンとみかん１本
(18時)
レタスときゅうりとコーンのサラダ
ノンオイルゴマドレッシング
ハンバーグ2/3個
生理前だからか増加する一方だ…
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:08:50 G1Aa6vXF
>>42
★157/45.6(目標43)
朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1玉
昼 ご飯100g･さんまの蒲焼き2/3
間 ﾌﾞﾄﾞｳ1/2房
夜 ｲｶとﾓﾔｼとﾆﾗのﾋﾟﾘ辛炒め･肉豆腐(肉なし)豆腐のみ3切･さんま3/4
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:29:34 s6AcADl2
>>44
★168/61
朝 ご飯、明太子、ほうれん草卵綴じ、味噌汁、鮪甘煮
昼 無し
夜 玉蜀黍コロッケ、ご飯、焼きうどん一口、味噌汁、カクテキ、きんぴら、ハム、玉子焼き、
間 豆乳、牛乳、スニッカーズ2/3、山葵柿ピー、山葵風味えび煎餅
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:28:09 XHzj8xbi
>>47
★161/45,5(45)
朝)惣菜パン(404㌔㌍)
トースト(食パン1枚分)
チョコ3個
牛乳
昼)鮭おにぎり小1個
お弁当(卵焼き3個、ナポリタン、ふかしいも、コーン、レタス、きゅうり、プチトマト1個)
夜)なし
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 22:13:56 5q3qhO2Y
★160/44
朝 クリーム玄米ブラン２枚（１８４）
昼 キムチ 納豆 海藻サラダ 味噌汁 魚ちょっと
夜 煎餅（２３３）
間 ペプシNEX
お腹すいた。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:54:57 PSPkk9VP
>>51
★154/45.9/25.3(目標43)
朝：無し
昼：ヨーグルト、野菜ジュース、コラーゲンドリンク
晩：一蘭のラーメン、コラーゲンドリンク
間食：ガム、シゲキックスグミ、低カロオレオ
久々にラーメン食べたら気持ち悪くてもどした。orz
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 00:20:55 RFdFCicN
159/51
朝 スープ(70)
昼 シャケおにぎり(172)菓子パン(380)
夜 さくらんぼ(30)味噌煮込みうどん(472)
飲み物 紅茶(300)野菜ジュース(62)
多いんだか少ないんだか
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 00:22:59 yrlzFxn8
>>60
間:それいけｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝの完熟りんご100(59kcal)、ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾆ10個(660kcal)
夜:×
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 00:43:41 JgHa7to3
>>43
162/42.3
朝:ダノンBIO1個・オールブラン約70g・焼きちくわ1本・イカの塩焼き少し・焼売6個
昼:ほうれん草とイカの炒め物少し・アスパラのベーコン巻き・ハンバーグ1個・焼売1個・ふりかけご飯茶碗大盛1杯・飴4粒・ガム4粒・ミンティア8粒ぐらい
夜:レタスサラダ・プチトマト・卯の花・大豆煮
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 00:49:08 Tvt9iWz5
>>32
158/43.8/18.1
昨日
朝 コーヒー
昼 ラーメン
夜 野菜炒め 蒸し鶏 チーズ1切れ アイス
今日
朝 蒟蒻畑3個
昼 くるみ40g キリ2個
夜 小さいサラダとカレーとピラフ
間食 かまぼこ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 01:21:19 Ia5meUJg
167/48.5
朝 ぬき
昼 いかやきおちゃ
間食 ダイエットクッキー紅茶
夕 ミネストローネ 野菜炒め スナック菓子
けっこういっぱい食べてるなｗでもあと５キロは絞りたい
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 01:22:38 Jz4igkcc
170/59.1
朝→トースト2枚､ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ)、バナナ1本、ｳｲﾝﾅｰ1本、カレーのﾙｳ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、ウインナー1本、豚バラのアスパラ巻き、南瓜の味噌汁、バナナ2本、ポップコーン(甘)1袋
間食→ﾌﾞﾗﾝｸｯｷｰ1個袋、唐揚げ2個、コーヒー
夜→豚ロースステーキ1枚、野菜サラダ(パスタ入り)、ｲﾝｹﾞﾝ&ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ、焼きそば少々
豚ﾊﾗﾐみそ焼き、BEER500ml、炭酸水、コーヒー
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 03:48:39 JbdQRjj7
159/58.4
昨日
朝ゼロカロリーゼリー
昼ゼロカロリーゼリー
夜サラダ
間食おからクッキー
これだけしか食べてないのに体重量ったら増えてた・・・
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 07:58:15 yrlzFxn8
>>71
155/38.5
朝:低脂肪乳200cc(95kcal)、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ6個、食ﾊﾟﾝ1/2枚(79kcal)、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ﾐﾆﾄﾏﾄ1個、ｲｴﾛｰﾐﾆﾄﾏﾄ1個、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)､もやしとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、絹さや、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ入り)、野菜ｽｰﾌﾟ(昨日と同じ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
昨日、ﾁｮｺたくさん食べたけど体重増えない。なぜだか減った。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 07:59:15 MEeyQXlV
>>61+>>63
★157/42.5(目標40)
昨日に80kcalコントロールアイスチョコもなか一個追加
朝 野菜ジュース バジルツナとハムチーズのサンドイッチ一個 ミルクシュークリーム一個
昼 無し
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 11:46:49 Oj4+0rMW
>>59
★163/48.55
朝：白湯､葛まんじゅう2個､コーヒー
昼：野菜カレー､雑穀ご飯
夕：豚肉とレタスとキャベツと長ネギのしゃぶしゃぶ､クルミ20～30粒､チーズ1切れ､焼酎ロック2杯
夜：ジンのグレープフルーツ割り1杯､焼酎水割り1杯､ロック3杯
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 11:55:09 z0Bd1WOi
金ちゃんヌードル マヨネーズ味
URLﾘﾝｸ(124.146.168.159)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:30:24 sFJn3vjl
>>62
★162/49､8
朝 ﾊﾞﾅﾅ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ご飯､切り干し大根煮物､ﾓﾔｼ炒め(ﾓﾔｼ､人参､ﾋﾟｰﾏﾝ､卵､)
夜 食べない
やっと40台!!この調子で頑張る
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:58:08 yrlzFxn8
>>77
昼:三色ごはん(ごはん100g、鶏そぼろ、いり卵、ほうれん草ﾊﾞﾀｰ醤油、きざみのり)、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ5個、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 18:42:00 KcygQGce
>>65
157/45.6
朝 ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ1ｺ･ﾊﾞﾅﾅ1本
昼 ふりかけご飯100g･ｲｶともやしのﾋﾟﾘ辛炒め･焼塩鮭1/4
間 ｲﾁｺﾞ6粒
夜 ざるそば･ゆで卵1/2
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:57:07 yrlzFxn8
>>82
夜:ｵﾑﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、きゅうり、ﾊﾟｾﾘ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾎﾟﾃﾄとそら豆のｻﾗﾀﾞ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ(269kcal)
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 20:29:45 NMON8eBR
>>66
★168/60.9
朝 目玉焼き、ハム、ご飯、味付け海苔、チーズパン一口、豆乳入りカフェオレ
昼 焼きうどん、玉蜀黍コロッケ半分
夜 肉団子、天かす入れざる中華
間 煎餅、クッピーラムネ、クッキー、アクエリアス、よもぎ餅(皮だけ)
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 20:43:35 Ia5meUJg
167/49
朝 なし
昼 ベーグル、手作り野菜スープ
間 バナナパイ２切れ
夕 焼きうどん、トマトサラダ、ヨーグルト、炭酸水、アイスクリーム、麦茶
夜 たこやきを食べる予定
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 20:47:56 +bTTDF7p
>>67
★161/45,5(45)
朝)サンドイッチ(食パン3枚分)
プリン
ピーナッツチョコ10個
牛乳
昼)お弁当(のり弁、ミートボール8個、卵焼き3個、ひじき、レタス、きゅうり、プチトマト1個)
夜)なし
間)カルピス1口
便秘辛い
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 21:30:50 XYwb8Khi
★160/57.8
朝＊ミニ肉まん2つ、目玉焼き
昼＊ほうれん草のオーブン焼き
ティラミスアイス
夜＊ほうれん草のオーブン焼き
冷たいパンプキンスープ
間＊お土産お菓子一つ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 21:58:43 Z3BcosQq
朝 麻婆茄子(小皿)
昼 鮭わかめおにぎり、スープはるさめ(梅)
夜 お好み焼き(半分)、アイスとシャーベットの盛り合わせ、梅酒ソーダ割
今日は運動してないうえに、外食してしまった…
せめて腹筋くらいしとこう。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 22:14:10 JgHa7to3
>>72
162/41.7
朝:黄な粉ヨーグルト約100g・巻き寿司1/3本・いちご豆乳200ml・オールブラン黄な粉がけ約50g・ほうれん草の胡麻和え・イカ等の炒め物
昼:ほうれん草の胡麻和え少し・炒め物少し・ウインナー1本・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:プチトマト・サラダ少し・鰹のたたき・大豆煮・爽マンゴーヨーグルト味・クランチボール1個・黄な粉少し・生芋板こんにゃく少し
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 00:33:35 jSdm/LTP
★167.5/64.3
朝 ご飯80ｇ、トマト、めかぶ、鯵、ヨーグルト100g
昼 素麺100ｇ、スモークチーズ10g
間食 牛乳130ml、抹茶ラテベース
夜 牛乳150ml、きなこ、黒すりごま、スモークチーズ20ｇ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 00:53:43 JrHT7kOt
朝:豆乳200gﾊﾞﾅﾅ100g1本
昼:低ｶﾛﾘｰﾄﾞﾘﾝｸ
夕:飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 01:01:04 SHUIXTA8
>>56
155/54.7
朝 野菜ジュース
昼 雑穀ご飯、鶏のトマトクリーム煮
夕 ホットケーキ小さめ1枚 豆乳
夜 納豆
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 01:08:10 RlHgtdfT
158/44.5
昼
・お寿司4皿くらい
夜
・麻婆豆腐
・手羽もと1つ
・筋子
・ご飯
間食
・ポテトチップス少し
・オレンジジュース
夜食
・ウインナー2本入りサラダ
・スイカ
1600kcalくらい？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 01:14:17 qwp7bIyr
>>73
158/43.6
朝 コーヒー
昼 ケンタッキーのチキン3ピース コーヒー
夜 お寿司 もずく キャベツのおひたし 納豆 アーモンド25粒
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 01:43:37 w8XvqRBf
170/59.2
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ5切れ、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、レタス、インゲンのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、蒸しカボチャ、コーヒー
昼→御飯1杯、チキン南蛮、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ、おさつどきっ（ほぼ1袋)､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ(甘)半袋
夜→麻婆茄子（大盛り2杯）、スパサラ、冷やしトマト、南瓜とインゲンの煮物
BEER500ml、炭酸水、じゃがりこ（明太子味）1小袋、ヨモギ大福、コーヒー
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 04:16:37 /KCymIZE
>>69
★154/45.2/25.1(目標43)
朝：無し
昼：ルマンド１袋
晩：ルマンド１袋、ピーナッツ少し
間食：ガム、コラーゲンドリンク×２
ルマンドルマンドしすぎた＼(^O^)／
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 08:56:29 0TnbSg0U
>>88
★160/57.0/Total-0.8
朝＊ドーナツ2つ
間＊ハイチュウ1本225㌍
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 09:00:26 fMdm2HWj
>>84
朝:低脂肪乳200cc(95kcal)、食ﾊﾟﾝ1/2枚(79kcal)、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、ごぼうｻﾗﾀﾞ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾊﾟｾﾘ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)、ｷﾕｰﾋﾟｰﾃｲｽﾃｨﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和風香味野菜、ｿｰｾｰｼﾞ3本、野菜ｽｰﾌﾟ(前々日同じ)、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 12:04:28 l2trn2XL
>>79
★163/48.25
朝：白湯､キウイ1個､野菜カレー､雑穀ご飯1膳､ブロッコリーとインゲンの温サラダ､コーヒー
昼：雑穀入りおにぎり2個､麦茶
夜：雑穀入りおにぎり1個､麦茶
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 12:10:39 fMdm2HWj
>>99
間:野菜生活100紫の野菜(85kcal)
昼:鮭ﾁｬｰﾊﾝ、ほうれん草おひたし、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 12:57:56 EtktqIhI
>>81
★162/49､5
朝 ﾊﾞﾅﾅ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 おにぎり2つ ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ､人参､ﾚﾀｽ､ｷｬﾍﾞﾂ､ゆで卵) 冷奴(豆腐1/4)
夜 食べない
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 13:11:17 x/ExTqS/
朝昼 小松菜と大豆と豆腐と納豆と玄米30グラムチャアハン?野菜炒め? オレンジ グレープフルーツ キウイ ウインナー一本 シュウマイイッコ パンイッコ チョコレートアイス二口
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 13:29:13 fcYtIhEs
★155/45.6/20.2（目標43）
朝：味噌汁（大根、いんげん豆、玉ねぎ）、ゴーヤ茶
昼：味噌汁、焼きおにぎり、目玉焼き
夜：大根おろし、いかの刺し身、ゴーヤ茶
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 16:52:04 usO2+Drw
149/34.5/7
朝：プレーンヨーグルト200g
オールブラン40g
ブルーベリージャムスプーン一杯
ピザトースト5枚切り1枚
グレープフルーツ1個
コーヒー
昼：シュガークロワッサン
チョコチップメロンパン
ドロリッチ
夜：ご飯
チキン南蛮
春雨サラダ
ふかひれ風味スープ
緑茶
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 18:27:30 9rkppA//
>>83
157/45.4
朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1玉･ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ150g
昼 昆布の佃煮ご飯100g･酢豚95g
間 ﾌﾞﾄﾞｳ2/3房
夜 かけそば1/2･ゆで卵1/2･麻婆豆腐
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 18:38:08 ajmodDsD
>>85
★168/60.8
朝 ご飯、味噌汁、目玉焼き、豆乳入り牛乳、ウインナー
昼 天津飯、餃子、サラダ一口、ラーメン三口
夜 ごぼう揚げ、唐揚げ、ローストビーフ、おにぎり、卵とほうれん草スープ、サラダ
間 アイスコーヒー、煎餅、アクエリアス
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 21:14:49 9Aeemm5t
>>90
162/41.6
朝:林檎ヨーグルト1個・オールブラン約40g・無調整豆乳200ml・きなこビスケット1袋・0kcalゼリー1個・クランチボール3個・パピコ1個
昼:海藻サラダ・カレーそば超大盛1杯
夜:サラダ・ツナ,じゃこ等のケ和え物・炒めベーコン・とんかつ6個
嬉しいことがあったからいっぱい食べてみた。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 21:59:54 /1ooEaer
age
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 00:08:55 hMK4abSX
>>95
158/43.2/16.7
朝 くるみ20g
昼 ささみの塩焼き2本 かまぼこ チートス30g アーモンドチョコ10粒くらい
夜 ケンタッキーのチキン3ピース コーヒー
間食 蒟蒻畑5個 ピノ1個 ゼロカロリーのコーラとファンタ1リットルくらい
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 00:22:35 3g6PulCD
>>101
間:ﾁｮｺﾎﾞｰﾙｷｬﾗﾒﾙ(145kcal)、ﾙﾏﾝﾄﾞ9本(333kcal)、ｺｰﾋｰ牛乳(95kcal)
夜:ごはん(100g)、味噌汁(大根、玉ねぎ、ほうれん草、油揚げ、ﾈｷﾞ)、納豆(64kcal)､ひじき煮、卵焼き1切れ、彩り野菜の酢の物(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、しらす)、すいか
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 00:46:24 67SWWJ4g
>>97
★154/45.4/23.6(目標43！)
朝：無し
昼：肉、野菜(バーベキュー)
晩：無し
間食：チョコ少し、ポテチ少し、三矢サイダーグミ、スタバのバニラフラペ
肉食べすぎた。。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 00:58:52 DD4McODK
★158/41.1（目標38）
朝：青ﾘﾝｺﾞ半分・麦芽豆乳135kcal
昼：梅おにぎり1個・ﾊﾑﾏﾖｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2枚・ｸﾙﾐﾊﾟﾝ1/4個
きのこｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ160kcal
夜：かけ蕎麦・ようかん1切れ
ダイエット再開
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 01:34:09 WA6SWqaB
>>93
155/54.4
朝 トースト、クリームチーズ
昼 だし茶漬け、冷奴、お漬物、コロッケ
夜 鯵の刺身 長いもとエリンギの炒め物 新玉ねぎサラダ めかぶ入りの卵焼き
間 みたらし団子1本
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 01:37:00 lo3FEvW4
170/59.5
朝→フランスパン6切れ、スモークチーズ2個、コーヒー､ｳｴﾊｰｽｻﾝﾄﾞ1個
昼→どんべえ、ご飯1杯、厚揚げと茄子の味噌炒め、おさつどきっ少々、MOWアイス1個
間食→タイ焼きアイス1個
夜→麻婆茄子、焼き豚&きゅうり（ﾏﾖ）、キムチ、蒸しカボチャ、野菜サラダ
BEER500ml×2本、炭酸水、きなピー1袋、ポテチ少々、コーヒー
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 03:29:26 57h3Reib
test
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 03:34:14 57h3Reib
157cm 37.1kg
ずっと書き込めなかったけど、暴食した日もあった。
本日 朝 クリームプリン１個 １７４Ｋｃａｌ
昼 午後ティー赤 ３５Ｋcal ラングドシャクッキー１１枚 １９１Ｋｃａl
夜 ピノ バニラ１１個 ２５６Ｋｃａｌ
チョコ２個 ６６Ｋcal
寝る前 カルピスソーダ ２００Ｋｃａｌ
合計 ９１０Ｋｃａｌ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 05:50:40 3wW8Kdjm
>>78
★157//43(目標40)
朝 無し
昼 ダイエットビスケット海藻と五穀一袋
夜 タコ焼き12個
間 80kcalコントロールアイスチョコもなか一個
たるる～
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 09:18:08 iqJCaB8q
151 42､7 (目標37 ★
朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/8
ｵﾚﾝｼﾞ1/8
ﾘﾝｺﾞ1/6
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ20ｸﾞﾗﾑ
ﾚｰｽﾞﾝ
ﾊﾞﾅﾅ1/2をﾖｰｸﾞﾙﾄと混ぜて
ﾄﾏﾄとｸﾙﾐの小さなﾊﾟﾝにｱﾎﾞｶﾞﾄ
ﾞとｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙのせ
温かい紅茶
世界一の美女になるダイエットを参考に
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 09:52:04 bR02Ds8z
★１６０／４４
一昨日はどか食いして何食べたか忘れた
昨日
朝 豆乳（１３２）オールブラン（１３２）
昼 ゼリー（７０）
間 ムース？
夜 唐揚げ２個 ヨーグルト（８０）
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 10:19:23 y5JXWUoy
★160/56.8/28%
朝…ゆでたまご、りんご半分
間…カントリーマウム2つ、オレオクッキー2つ、かりんとう4つ、チョコクッキー1枚
間食やめよう(:_;)
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 10:37:27 zzoOVYuG
149/34.2/7
朝：はちみつトースト5枚切り1枚
目玉焼き
オールブラン40g
プレーンヨーグルト200g
昼：ミラノサンドA
抹茶フローズン白玉
夜：すき焼き（和牛肩ロース・バラ・しらたき・麩・ねぎ・木綿豆腐）
カクテルパートナー
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 10:43:11 f8E3ILoq
>>100
★163/48.35
朝：白湯､バナナ1本､キャベツとキュウリの浅漬け､卵かけ雑穀ご飯1膳、アーモンドチョコ1個､コーヒー
昼：雑穀入りおにぎり2個､麦茶
夜：ジャガ芋の温サラダ､アーモンド10粒､プルーン4個､干しいちじく2個､ドライクランベリー少々､アーモンドチョコ2個､コーヒー
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 10:50:02 o2cu8LRX
171/53.2
朝 食パン1/6毎、キャベツの千切り、目玉焼き
昼 じゃこと海苔とネギの炒飯
間 ソフトクリーム
夜 味噌雑炊、牛乳
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 11:26:41 KvVmK9Lg
>>104
★155/45.4/20.2（目標43）
朝：全粒粉ビスケット八枚、スナックパン（チョコチップ）二本、プッチンプリン、ゴーヤ茶
昼：塩鮭、ご飯50g
夜：焼き肉（牛カルビ100g、豚バラ50g、きゃべつ少々）、ご飯少々、ゴーヤ茶
間食：じゃがりこ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 12:35:37 QrzwdWp+
>>102
★162/49､5
朝 手作りｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾍﾞｰｺﾝ､ﾚﾀｽ､卵､ﾁｰｽﾞ､食ﾊﾟﾝ1枚) ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 食べない
夜 食べない
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 15:55:33 3g6PulCD
>>111
155/39
朝:×
昼:低脂肪乳200cc(95kcal)、食ﾊﾟﾝ(158kcal)、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、桃、野菜ｽｰﾌﾟ、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)､ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 18:39:28 GzU18alw
★160.5cm/48.6kg/22%
目標47kg以下
朝
ふりかけご飯1膳
昼
キャベツ1/4玉・玉ねぎ1玉・人参1本・じゃがいも1つ・糸こんにゃく1袋使ったおでん
夜
麦茶1リットル・昼のおでんの残り・枝豆
米が底を尽きたけど買いにいく気力がないorz
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 18:41:11 iP0ApoYz
>>87
★161/46(45)
朝)なし
昼)スープヌードル(348㌔㌍)
サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ハム、ゆで卵)
213㌘
芋けんぴ60㌘
チョコフレーク(381㌔㌍)
バナナワッフル(287㌔㌍)
チョコビスケット(130㌔㌍)
トッポ(196㌔㌍)
牛乳
夜)なし
昨日ドカってしまったのに今日もまた…
土日は理性ぶっ飛ぶー
明日からまた頑張る！
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 18:51:03 iqJCaB8q
こんにゃく麺にミネストローネ
玄米ちょっと
コーラ120ミリリットル
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 19:22:22 3wW8Kdjm
>>118
★157/43(目標40)
朝 カシス&ブルーベリータルト 野菜ジュース
昼 わかめご飯おにぎり一個 スパイシーチキン一個 油あげのみそ汁
夜 ごま寄せ豆腐 ミニ夏野菜カレーコロッケ二個 野菜ジュース
間 カフェラテ エスプレッソクレープ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 19:45:36 HliS2z3X
>>107
★168/60.8
朝 ご飯、炒り卵、卵とほうれん草吸物、豆乳入りカフェオレ、唐揚げ
昼 オムライス
夜 漬け物ステーキ、ご飯、焼き鳥、鮭
間 煎餅、チョコレート、グミ、コーヒー牛乳、すいか
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 19:58:38 AfZ+QNLE
>>108
162/41.3
朝:なし
昼:ブルガリアヨーグルト250g・ごぼうとベーコン等の炒め物・イカのレモン塩焼き・鮭の塩焼き・苺チョコ6個・クランチボール2個・ソフトクッキーバー1本・メープル味ミニパン3個・オールブラン約50gきなこ大量がけ
夜:チンゲンサイの炒め物・カレイの塩焼き・ツナ等のケチャップ和え・粒あん白大福1個・ピーナッツクリームサンドロール(大)1本・ブルガリアヨーグルト約100g・苺チョコ1個・アーモンドフィッシュみたいなお菓子52g
夜食べすぎたけど美味しかったから良いかな…
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 20:04:17 3g6PulCD
>>127
夜:鰻丼、ｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｲｴﾛｰﾐﾆﾄﾏﾄ)、冷や奴、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 20:12:08 bEZUyv37
166/60
目標55。
朝:なし
昼:豆腐一丁、納豆1パック、スイカ1/4くらい
夜:ガストで豆腐サラダ半分(醤油かけて食べた)、ほうれん草のソテー
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 21:01:23 y5JXWUoy
★160/57.0㌔/28%
ダイエット開始から-1.8㌔
朝-ゆでたまご1つ、りんご半分
昼-ビビンバ、わかめサラダ、アロエヨーグルト
夜-なし
間-カントリーマアム2つ、オレオ2枚、クッキー2枚、紅芋タルト1つ、かりんとう袋半分
間食しすぎた(-_-)
体重増加がなかったのが唯一の救い(:_;)
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 00:30:05 sau6fyMV
★158/40.1（目標38）
朝：青ﾘﾝｺﾞ半分/抹茶豆乳115kcal
昼：ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1個/温野菜(ｱｽﾊﾟﾗ・ほうれん草）/ｳｲﾆｰとﾆﾗ玉少し/黒糖ようかん1個
夜：ｱｲｽﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ1杯
間：小さい砂糖あられ5個くらい
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 01:05:40 ru0vArgz
170/59.3
朝→ﾊﾞﾀｰｼｭｶﾞｰﾊﾟﾝ半分、ﾎｲｯﾌﾟ小豆ﾊﾟｲｼｭｰ、バナナ2本、コーヒー、きなピー
昼→うまかっちゃん（もやし&コーン）、蒸しカボチャ、ごま豆腐、バナナ半本
間食→爽（バニラアイス）、ポテチ半袋、きなピー
夜→手作り餃子10個、キムチ、BEER500ml×2本
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 01:50:48 50W7g7GP
>>112
★154/45.6/23.8(目標43！)
朝：ツナマヨおにぎり
昼：みたらし×３、スイートポテトパイ
晩：無し
間食：ガム、シゲキックスグミ、おせんべいにチーズとアーモンド乗ったの２０枚、ガルボ苺
高校時代の部活の大会応援に行ってきた。
どこか出かけるとついつい食べ過ぎちゃう
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 01:53:41 oS3Pjoal
160/50
朝:シナモンをふりかけたシュガートースト一枚
昼:ちらし寿司1/2膳、赤飯1/2膳、ロールキャベツ、鯛の煮付け
夜:茹でキャベツ、ソイキャラメルラテ
間食:杏のゼリー、杏仁豆腐
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 07:18:03 zfvhhGuD
朝 グレープフルーツ 玄米 玄米パンちょっと 秋刀魚の煮物 プリンちょっと コーラ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 08:50:38 sACQ+dkZ
>>123
★163/48.3
朝：白湯､バナナ1本､トマトとキャベツとキュウリのサラダ､ベーコンなしカルボナーラ､アーモンド5粒､コーヒー
夕：雑穀入りおにぎり2個､白湯
夜：焼酎お湯割り2杯､アーモンド20粒くらい､ドライクランベリー20粒くらい､プルーン4個､えびせん小1袋12g､黒糖蒸しパン1個､アーモンドチョコ1個
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 09:29:32 5FKuWCO6
161/48.5/23%
朝 ご飯/塩昆布/お味噌汁/焼売2個/蒸しキャベツ/豆腐と野菜の卵とじ/ほうじ茶
昼 そば飯(半分)/ほうじ茶
間 栗ボール2個/ブラックコーヒー2杯
夕 バナナ1本/マックナゲット4個/牛肉コロッケ1個/麦茶
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 10:41:03 OSk/0K1d
>>125
★155/45.0/20.7％（目標43）
朝：ポテトサラダ（じゃがいも、玉ねぎ、きゅうり、マヨネーズ）、全粒粉クッキー五枚、プッチンプリン
昼：ポテトサラダ、カレイの煮付け（＋いんげん豆、しめじ少々）、ご飯少々
夜：天ぷら（えび二尾、いんげん豆）、ほうれん草のお浸し
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 13:51:18 iFfZVBWw
>>126
★162/49､2
朝 バナナ､ヨーグルト
昼 おにぎり2つ､味噌汁(大根､人参､ゴボウ､水菜､ネギ､豆腐､コンニャク) あさりの酒蒸し
夜 食べない
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 14:14:27 mW4D+kUq
朝：バナナ一本・直径2cmくらいのゴマ団子四つ（ヨモギとサクラの味でウマー）
昼：ピーナッツクリームを塗った食パン二枚
夜：麻婆丼・スープ・白菜の漬物
夜食：茹でた空豆茶碗にいっぱい・発泡酒350ml・キュウリとわらびの和え物
もう少し肉を食べた方がいい気がする。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 14:16:17 mW4D+kUq
>>146
書くの忘れてた
170/43（目標50）
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 14:38:19 5gMhev4s
>>134
間:ﾋﾟﾉ抹茶ﾐﾙｸ4粒(124kcal)
22日
朝:×
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、緑茶
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳200cc(95kcal)、ﾁﾘﾄﾞｯｸ(ﾊﾟﾝ)、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾌｨﾝ、ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ1/3個、ﾐﾆﾄﾏﾄ1個、ｲｴﾛｰﾐﾆﾄﾏﾄ2個、ほうれん草とﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、低糖低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)
朝ﾒｼ抜きで映画に行った為、食生活乱れ～
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 14:39:07 UR81USUL
♀
160cm/42kg
朝→きな粉まぶしたバナナ４本
昼→玉ねぎ(大)２個＋豆腐一丁＋エノキ＋モヤシの卵とじ
間→野菜ジュース
夜は何食べよう…
禁煙中のせいか最近便秘だ(´・ω・`)
お腹が常にパンパンにはってる(;_;)
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 17:19:18 QOZ0ZBOe
>>122
149/34.1/7
朝：スキッピー多めのトースト5枚切り1枚
牛乳プリン
オールブラン40g
牛乳マグカップ一杯
昼：ツナサラダおにぎり
鶏五目おにぎり
エビの天ぷら
かぼちゃの天ぷら
豚の天ぷら
ナスの天ぷら
煎茶
夜：ご飯
肉じゃが
金時豆
マカロニサラダ
けんちん汁
間：カントリーマアムバニラ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 18:31:38 q9i+AgbP
★160/57.0/28%
朝-ドライカレー、目玉焼き
昼-お弁当(おにぎり1つ、コロッケ、野菜炒め、卵焼き、ウィンナー、ハンバーグ)
夜-マックナゲット1つ
間-紅芋タルト、ドーナツ1つ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 18:46:38 Vnvy6/y3
>>106
6/21
157/45.6
昼 ﾊﾞﾅﾅ1本･ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ150g･とうもろこし3/4･ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ1ｺ･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ1枚
夜 ﾋﾞｰﾙ2杯･ﾓｽｺﾐｭｰﾙ1杯･ﾏﾝｺﾞｰｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ酎ﾊｲ1杯･枝豆･だし巻き玉子2切･ほっけ3/4･ｵﾆｵﾝﾘﾝｸﾞﾌﾗｲ1/3
間 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ4枚･ﾁｮｺ1ｺ･ﾓﾅｶｱｲｽ1ｺ･ｼｭｰｸﾘｰﾑ1ｺ･じゃがりこ1ﾊﾟｯｸ
6/22
157/46.4
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本･ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ150g
昼 ふりかけと鮭おにぎり135g1ｺ
間 ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ11切
夜 麻婆茄子
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 19:43:41 ws1BCYr/
>>132
★168/60.8
朝 チーズハムパン、豆乳入り牛乳、りんごヨーグルト
昼 激辛タンタン麺、豆乳入り牛乳、炒り卵
夜 海鮮焼きそば、味噌汁、ご飯1/3、さけ
間 煎餅、ガム、すいか、ふりふりシェイク
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 19:59:01 BHREg55l
♀164/49.7
朝：豆乳コーヒー、林檎１個、チョコビスケット２枚
昼：炊き込みご飯、鰯の梅煮、野菜炒め、チーズ入りオムレツ、漬け物
間：バニラヨーグルト、豆乳ココア、キャラメル１個
夜：炊き込みご飯、納豆、そぼろ、おひたし、チーズ、グレープフルーツ１個
思い出して書くと結構食べてる。痩せないはずだ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 20:12:12 Pflp9tBw
167/49
朝 冬眠中
昼 たこやき１０個、かぼちゃの煮物、ヨーグルト、お茶
間 バナナ、チョコレートクッキー
夕 寒天ゼリー、ごはん、春巻き、キムチ、納豆、春雨サラダ、野菜炒め、すいか、ミネラルウォーター
それとスナック菓子２袋とゲーターレード
わ～い デブｗｗｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 20:33:43 5gMhev4s
>>148
間:ﾋﾟﾉ抹茶ﾐﾙｸ(148kcal)
夜:お寿司(玉子、鰻、納豆)、なめらかﾌﾟﾘﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 21:18:28 842YEeJ8
★160/44
朝 ビスケット（１００）
昼 ヨーグルト（８０）ビスケット（１００）
間 アイス（１６４）ペプシNEX
夜 煎餅１枚（３３）スナック菓子（９５）
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 22:07:59 5FKuWCO6
>>143
161/48.7/23.5
朝 ご飯/納豆/チーズオムレツ/ウィンナー/パイン/ヨーグルト
昼 鶏と茄子とキャベツのペペロンチーノ/冷やしトマト
夕 野菜の焼きそば/ワンタンスープ
間 自家製バナナケーキ/無糖カフェオレ
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5397日前に更新/329 KB
担当:undef