【おじさん】40代以上のダイエット7【おばさん】
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922:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 17:29:31 TXXJahI2
>>921
数字からすると筋肉量少なそうだから筋トレ取り入れたほうがいいと思うよ
筋肉量増やして代謝が増えれば体重の維持も楽になるから
脚をやらないのなら週２回で背中と胸を分割で充分
一回の時間は45分前後程度がいいじゃないでしょうか
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