【おじさん】40代以上のダイエット7【おばさん】

【おじさん】40代以上 ..

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 10:19:58 vOqLvWni
油断していたら２キロ太った。
身長１６２、５０キロ、体脂肪２３
ジムでは有酸素運動　週３回　

２キロ減らすには筋トレ入れたほうがいい？その場合週に何回？
それとも食事減らせばいいかな？