【おじさん】40代以上 ..
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728:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/04 19:22:59 zBspJIGS 私も↑の人のように食事制限（バランス良く健康的なメニュー）でダイエットして 現在は159㎝、51kg、体脂肪25になりましたが、確かにお腹周りと上半身が貧弱になってしまったオバサンです。 体重６０kgの頃に、ウォーキングで膝を痛めてから運動をやめてしまいました。 膝も良くなったので体重が落ちたところでまた始めたいのですが、土地柄が坂道ばかりの地域なのです。 また膝を痛めるのは怖いのですが、なにか良い方法ありますか？ よろしくお願いします。 729:726 09/09/04 20:14:41 BnoNvOMW >>727 レスありがとうございます。 今までに運動していなかったのでウォーキングから始めてみます。 ありがとうございました。 730:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/04 22:09:31 fosqtxXh >>728 自己流のウォーキングで膝を痛める人はよくいるよ。 ジムへ行ってプロのアドバイス受けて運動するほうが安全かもしれない。 お腹周りを含め身体を引き締めるには、筋トレも必要だよ。 その体重ならむしろ筋トレやったら、お腹に肉も落ちると思う。
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