【おじさん】40代以上のダイエット7【おばさん】

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727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 17:31:13 ZQyq3P/9
>>726 まずはウォーキングから始めた方がいいです。
ウォーキングで時速7kmを30分続けることができればジョグ出来る能力が身についている筈です。
何分とか一概に言えませんがやるからには30分以上継続した方が良いんじゃないでしょうかね。

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