【おじさん】40代以上 ..
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723:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/03 22:59:07 PjzZ/+sN >>721 もともと痩せてるのが、怠惰な生活で豚腹になっちまったんだよ それに、食事制限はおろか、酒もやめてないし 724:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/03 23:02:33 kQnM/RDq 体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal） ってジョギングの簡易カロリー計算でいくと、摂取カロリー変化無し、 週末とは土日と仮定して体重約40kgのひとになっちゃうね。 まあ、走ればハラも減るだろし、健康的に減量できたならいいんじゃないかとおもう。 725:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/04 10:23:40 tr5XyLJ1 むしろそれだけ走れる体力があって太ってるってのが不思議だよなｗ 726:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/04 16:46:57 BnoNvOMW ジョギングを始めようと思うのですが、まずは何分ぐらい走ればよいでしょうか？ 727:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/04 17:31:13 ZQyq3P/9 >>726 まずはウォーキングから始めた方がいいです。 ウォーキングで時速7kmを30分続けることができればジョグ出来る能力が身についている筈です。 何分とか一概に言えませんがやるからには30分以上継続した方が良いんじゃないでしょうかね。
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