【おじさん】40代以上のダイエット7【おばさん】

【おじさん】40代以上 ..

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 22:35:03 yA/GZjsM
自分は基本どうしても晩酌はやめられない。
その代りダイエット心がけてからは基本の一日の摂取カロリーを晩酌込で常に考えるようになった。
朝食はバランス良くしっかり取る。昼飯も手弁当。ファストフードとかいっさい食わなくなった。間食はいっさいしない。
夜は晩酌に合う低カロリーのおかずを工夫して、半年で７ｋ減量できたよ。

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