【おじさん】40代以上のダイエット7【おばさん】

【おじさん】40代以上 ..

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 21:27:00 tbQl59Up
正しい食生活＝安くてためになる置き換え食品に金を出すこと。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 22:09:10 VZq4xI7i
いい歳こいて何言ってんだか・・・

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 22:16:13 tbQl59Up
色んな事

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 08:57:51 HbTx+CZ6
でぶは普通の人間が当たり前にやっている
栄養バランスがとれて腹八分目の食事法すらできてない
だから太っているんでしょ

要は自堕落な性質なんだよ
自己管理ができてない

そんなやつがいい年してダイエットなんて成功するわけがない
一時期成功しても必ずリバウンドしている

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 09:25:58 X6edKq5X
早期退職して時間が出来たからダイエット順調ですよ、>>711言う様に自堕落だから食べる量をなかなか
減らせないけどその分運動できるようになった。まあ今後リバウンドする可能性もあるけどねｗ
ストレスが減ったのも大きいかな？

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 14:10:07 dvgvtv/K
手っ取り早い快楽＝食べ物

お金で絶対買えない不変の幸せ＝健康、愛

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 19:15:51 8HY4zE/M
ったくだ！

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 22:35:03 yA/GZjsM
自分は基本どうしても晩酌はやめられない。
その代りダイエット心がけてからは基本の一日の摂取カロリーを晩酌込で常に考えるようになった。
朝食はバランス良くしっかり取る。昼飯も手弁当。ファストフードとかいっさい食わなくなった。間食はいっさいしない。
夜は晩酌に合う低カロリーのおかずを工夫して、半年で７ｋ減量できたよ。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 01:06:19 QVoO2jOk
>>715
酒もやめれたらもっといいのにね

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 06:32:11 ksx3DUly
酒は中性脂肪を増やすから内蔵脂肪が付きやすいんだよね。
食わない呑ん兵おやじは筋肉まで失せて上半身貧弱。
痩せてるくせに内臓脂肪たっぷり。腹周りはだらしない。

718:561
09/09/03 14:38:07 3wtQ475u
>>717
だから「ビールっ腹」って言葉があるのかな

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 18:32:08 lwChg6aD
飲みすぎなければいいでしょう
急にデブがストイックにダイエットしてもストレスでリバウンドするわな

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 22:40:15 PjzZ/+sN
毎日8km、週末は12km走ってる
それだけで2ヶ月で3kg落ちた

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 22:49:48 mdgNMupk
>>720
そんだけ走って3kgって、もともとどんだけ痩せてんだよ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 22:56:08 wiwBPuD+
それか大量に食ってるとか？

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 22:59:07 PjzZ/+sN
>>721
もともと痩せてるのが、怠惰な生活で豚腹になっちまったんだよ
それに、食事制限はおろか、酒もやめてないし

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 23:02:33 kQnM/RDq
体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）
ってジョギングの簡易カロリー計算でいくと、摂取カロリー変化無し、
週末とは土日と仮定して体重約40kgのひとになっちゃうね。

まあ、走ればハラも減るだろし、健康的に減量できたならいいんじゃないかとおもう。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 10:23:40 tr5XyLJ1
むしろそれだけ走れる体力があって太ってるってのが不思議だよなｗ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 16:46:57 BnoNvOMW
ジョギングを始めようと思うのですが、まずは何分ぐらい走ればよいでしょうか？

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 17:31:13 ZQyq3P/9
>>726 まずはウォーキングから始めた方がいいです。
ウォーキングで時速7kmを30分続けることができればジョグ出来る能力が身についている筈です。
何分とか一概に言えませんがやるからには30分以上継続した方が良いんじゃないでしょうかね。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 19:22:59 zBspJIGS
私も↑の人のように食事制限（バランス良く健康的なメニュー）でダイエットして
現在は159㎝、51kg、体脂肪25になりましたが、確かにお腹周りと上半身が貧弱になってしまったオバサンです。
体重６０kgの頃に、ウォーキングで膝を痛めてから運動をやめてしまいました。
膝も良くなったので体重が落ちたところでまた始めたいのですが、土地柄が坂道ばかりの地域なのです。
また膝を痛めるのは怖いのですが、なにか良い方法ありますか？
よろしくお願いします。

729:726
09/09/04 20:14:41 BnoNvOMW
>>727

レスありがとうございます。
今までに運動していなかったのでウォーキングから始めてみます。
ありがとうございました。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 22:09:31 fosqtxXh
>>728
自己流のウォーキングで膝を痛める人はよくいるよ。
ジムへ行ってプロのアドバイス受けて運動するほうが安全かもしれない。
お腹周りを含め身体を引き締めるには、筋トレも必要だよ。
その体重ならむしろ筋トレやったら、お腹に肉も落ちると思う。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 22:16:04 SFytHhhB
>>728
プールでウォーキングが一番いいですよ。
ただプールでダラダラ歩かずにシャキシャキと！！
慣れてくれば歩き方で筋肉も鍛えられるのでおすすめです。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 23:16:49 0bQ2YEUp
エアロバイクも安全ぽいです。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 00:05:19 97VXl2MU
>>728
テレビを見ながら踏み台昇降運動、手軽に短時間でできる水平足踏み運動、などから
はじめてみれば？

☆踏み台昇降DEダイエットPart87☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

水平足踏みダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 00:35:03 97VXl2MU
>>726
>>727サンが言うようにウォーキングからがお薦めです。
最初は3kmを36分間ぐらいで歩けるようにチャレンジ。(時速5km)

重要なのは心拍数で、1分間120ぐらいを目安に、130を超えるようであれば
スピードを緩めて、110を切るようなら歩くスピードを速めて、、

歩くのに慣れてきたら、NHKの"ためしてガッテン"で薦めているスロージョグを、
URLﾘﾝｸ(cgi2.nhk.or.jp)
URLﾘﾝｸ(cgi2.nhk.or.jp)

メタボの人は、歩幅を小さくして上下動が小さくなるように走ればヒザへの負担も
軽減されます。
ジョギングの初めのころは走ったり歩いたりで、徐々に体を慣らしていきましょう、、

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 00:41:27 Vj7QmSGV
>729
スペックは？

あんまり体重が多すぎると、ウォーキングでも膝痛めるよ。
まずはママチャリでいいから自転車である程度体重落としてから
ウォーキングを始めるのが一番安全。

736:726
09/09/05 07:49:46 A3fwSrkB
ありがとうございます。参考になります。
スペックは157cm・61kgです。

心拍数を計るものがないのですが何か目安になるようなものはないでしょうか？

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 08:15:28 pUXic5Ga
ジョギングって外を走るのか？スポーツジムでトレッドミルやった方が良いと思うけどな。
心拍数計れるし強度（速度）調整も簡単でクッションも効いてる。

外だと雨が続いたりで走れなくてそのままヤメてしまったり続かない場合が多いよ。
まあジムも合う合わないあるけどな。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 08:33:37 o+g2TkiA
>>736 心拍計なんざ1万円から買えるよ。その程度の投資はしたほうがいいんじゃないか？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 09:39:43 5i7/Q33T
都会か田舎かでその評価は180度違うね
うちはわざわざジムに行ってまでワークアウトなんてのが面倒くさく、逆に続かない

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 10:08:51 zEw9zomA
>>736
心拍数は時計を用意して手首を親指と他の指で握って脈を感じて15秒の

うちに何回脈を打つか数えて４倍したのが心拍数だよ。

手首の内側3ｾﾝﾁ下あたりに親指を当てて探ると脈を感じるハズだよ。

中学の時に体育で習った。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 10:18:02 Cra/gixd
>>736
主観的運動強度でいいんじゃない。
楽しいけどちょっと辛さを感じる、
走る男の森脇さんが言う"たのくるしい"くらいの運動がいいよ。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 11:54:39 12onGsZc
>>736
>心拍数を計るものがないのですが何か目安になるようなものはないでしょうか？
別に心拍数管理をしなくてもダイエットは出来るよ。
もちろんきちんと管理した方がベターである事は間違いないけど。
逆に管理するのなら心拍計は必須。
手首で脈拍を計るとかする程度ならやらなくていいと思う。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 12:03:18 3C7KSP8e
心拍計なんて買う気がしない。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 12:15:36 12onGsZc
>>743
だから別に要らないんだってw
741さんが言うように主観的な強度で概ね充分。
ただ心拍数を気にするのなら心拍計は必須ってだけだよ。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 12:49:07 d2F9r8DC
ID:12onGsZc は何か変。

746:736
09/09/05 12:49:49 A3fwSrkB
皆さん、ありがとうございます。
本当はジムに通いたいのですが経済的に余裕がないから外を歩く＋走ります。

普段から動悸を起こしやすいから、走ってる最中に動悸で倒れるんじゃ…などとアレコレ心配です。

でも何としてでも痩せたいから頑張ります。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 12:57:15 XJTBvpvy
>>746
そういう心配があるならまずは病院で検査しといたほうがいい。
運動中に突然死する人の多くは何らかの疾患があるからね。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 12:58:36 KxeoKNqI
>>746
そんな状態なら走るのは厳禁でゆっくり無理しないで始めは
短時間マイペースでダラダラ歩くのが良いと思うよ。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 13:15:00 97VXl2MU
>>746
動悸ですか、無理は禁物ですね。

脂肪燃焼には20分以上の有酸素運動が望ましいとの意見もあるので
2kmのウォーキングからはじめてはいかがでしょうか？

こちらでコース設定ができます。
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

2km　20分　時速6km
2km　24分　時速5km
2km　30分　時速4km
この辺が目安になります。

苦しくない範囲で歩いてみては？無理は禁物です！
苦しくなるかも、、の状態を感じたら座って休んでください。
(この場合は、>>746サンの言うとおり、医師に相談してください)

心拍数の計り方は、>>740サンの方法でよいと思います。
普段から計り方を練習して、歩き終わったらすぐに計ってみると
良いと思います。(座ったりして安静にして計るとよいでしょう)

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 13:41:11 O5ynbO0U
>>746
生活環境がどんな状態なのか知らないので的確では無いかも知れませんが
暫くは痩せるより運動不足解消と考えて近くのスーパーに
マイペースで徒歩で買い物に行くというのはどうでしょう。
食事減らしてウォーキングするだけで体に負担になる人もいるから
今までの食事内容、食事量で軽い短いウォーキングから
始めるとか工夫するべきなように思います。

751:749
09/09/05 13:45:36 97VXl2MU
間違い

誤）
苦しくない範囲で歩いてみては？無理は禁物です！
苦しくなるかも、、の状態を感じたら座って休んでください。
(この場合は、>>746サンの言うとおり、医師に相談してください)

正）
苦しくない範囲で歩いてみては？無理は禁物です！
苦しくなるかも、、の状態を感じたら座って休んでください。
(この場合は、>>747サンの言うとおり、医師に相談してください)

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 13:58:57 12onGsZc
>>746
基礎疾患が無く、あるいは軽度で運動が出来るという前提で
>などとアレコレ心配です。
だったら心拍計使った方がいいよ。
高いものじゃないし。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 16:47:48 vFGar4C7
心拍計より何よりまずは医者だ！
そしてどんな疾患があるのか検査するのが先決。
それから医者に相談する。
運動していいか、どんな運動から始めるべきか、等々。
素人判断は危険。

754:746
09/09/05 18:11:22 A3fwSrkB
皆さん、本当にありがとうございます。
今、持ってる持病は
・パニック障害
・Ｂ型慢性肝炎
・リウマチ

です。

リウマチに関しては軽い方です。

脂肪肝のため痩せるように言われました。
やっぱ、まずは歩くことから始めてみます。

来週、主治医とも相談して運動量など決めたいと思います。
また分からないことがあったら相談させてください。

ありがとうございました。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 18:53:04 NeegGHiG
>>730
>>731
>>733
遅ればせながら、
みなさん、ご親切なレスをありがとうございました。
通えそうなプールやジムを探してみます。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 20:09:26 ds0yJcTv
つかさ、この歳になると体脂肪率が云々より、健康なのが
一番なんじゃないか？って気がする。
五体満足で時々不摂生できるのっていいよなぁｗ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 20:21:31 5i7/Q33T
今日も10km走ってきた
サンマでごはん済ませて、今はビールをジンジャーエールで割ってごくごく
つまみはチーズ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 22:39:22 ky0Fj5/F
おおっうちもサンマだったんで７キロ走って風呂入ってきた
さぁてプシュと開けますか

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 19:41:44 c/yqF+oU
>>757
シャンディ・ガフか、あれ美味しいよね。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 21:27:34 kpoIA2gW
今日も走ってきたんだけどさ、女房が臭い臭いというんだわ
たしかにかいた汗が生ごみ臭い
加齢臭を和らげるような、なにかいい方法ないかな

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 21:30:25 6L1OLGuy
>>760
ココア飲むといいらしいよ。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 21:31:58 viZ1AYit
>>760
ぐぐれば

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 21:37:01 kpoIA2gW
>>761
ココアかあ
試してみようかな
>>762
ま、そうですな

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 22:02:51 R8cDTGnI
>>760
酒、煙草、肉は体臭をキツくするよ。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 22:13:01 Y790vERy
>>760

酸かアルカリだったか忘れたけど、中和すればいいらしいよ。
今月号のTarzanに載ってた。
それでもダメなら高いけど専用の石鹸でも使ってみるか。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 23:58:16 jT7LRdrK
>>760
加齢臭、体臭には「ミョウバン水」です。
安くて効果あります。ぐぐればたくさん出ます。

10倍希釈がレシピとして多いですが、10倍では1日効き目が持たないので
5倍でワキに使用しています。
加齢臭だとワキだけではダメなので、浴槽の湯に混ぜて
あがる前に全身にスプレーで浴びるなど工夫してみてください。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:15:24 aPQmZ1Kw
>>760
ジョギングは最近始めたの？
私も汗が臭っていたけどウォーキングを毎日半年続けて大量の汗を毎日かいてたら
汗自体が無臭になってシャツの首下のたんぱく質臭もなくなったよ
ずっと続けてるんだったら、水分を多めに摂ってみるとかするといいかも

768:760
09/09/07 21:30:33 S62GEELs
皆さんありがとうございます
煙草は吸わないけど酒は飲むなあ
ジョギングは2日に1回3カ月続けてます
いろいろ試してみることにします

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 23:40:48 H09g6zlO
下腹の気になる人に。

一番大事なのは、姿勢。
中年過ぎるとウェスト付近が綺麗な人は、必ず姿勢が正しい。
猫背、前かがみ、腹を突き出すような姿勢では腹のたるみは落ちない。
背筋を伸ばし肩と胸を張り気味に姿勢を正しく保つのが大事。
それはトレーニング時も同じ。
横隔膜が上がってるようなイメージを持つのがいい。
イメージがわかない人は、接骨院にいくなどして矯正してもらった方が正しい姿勢を体感的に感じられる。

食事制限に偏ると正しい姿勢を保つのがしんどくなるし、たるみが生じる。
食事制限にあまり頼らず、三食規則正しく取り、空腹で気力が落ちない状態を保ち、
有酸素運動と筋トレとストレッチと躍動感ある運動を日課にする。
筋トレは２～３日おきで、他はなるべく毎日行うよう日課にする。
また、汗をかく運動を日常的にやると肌の張りがよくなる。
サウナ、半身浴で補うのもよし。

泳げる人なら、毎日長距離水泳だけで効果抜群。
それで、年齢関係なくたるみのないウェストラインになる。

スポーツジムに毎日通えって内容になっちまったけどなw

主幹の筋肉で緊張度を増大さ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 23:45:56 H09g6zlO
>>769
→主幹の筋肉で緊張度を増大さ・・・
は、ますますくどくなるので書きかけてヤメタｗ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 05:08:55 Avu4I9bu
>>769

続きが気になります

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 09:43:54 Q8v41w6W
有酸素運動は週二回もやれば健康的には十分だべ
毎日やらんでもいいよ～

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 15:02:07 Avu4I9bu
毎日ウォーキングしたら下腹凹みますか？

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 15:37:42 O0HvqJOX
フラフープとかの方が腹に効きそうな気がする
でも腰ゆわさんように気をつけてね

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 17:21:57 pd7jesUy
有酸素運動こそ毎日してもいいだろアホか

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 18:07:16 Uw/2k1KY
8/30からダイエットと禁煙開始
禁煙持続中
毎日8kmのウォーキングしてます

体重が88kgから83kgへ(・∀・)

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 18:10:07 YFpW2z3r
毎日有酸素運動をしたら疲れてしまって本業がおろそかに・・・・
週3回くらいで初めて筋トレ週2，3回でも効果あるよ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 21:33:45 +cc+v9Ft
>>776
一週間で5キロか！すごいね！無理しないでがんばって！

自分は踏み台昇降で
体重はあんま変わらんけど
体脂肪が4%減った

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 22:29:42 Uw/2k1KY
>>778
体脂肪はかれるヤツってどこがオヌヌメ？

是非はかりたい

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 23:01:21 +cc+v9Ft
>>779
オススメとかはわからんけど自分はタニタのふる～いやつ使ってる
はっきり言って信じていいのかはわからんｗ
でも同じので計ってれば増減はハッキリするかなあと思って

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 23:07:39 Zjhnlp0+
>>780
毎日朝と晩、決まった時間にはかって記録して
グラフとか作ればいいよ。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 08:04:48 HvWQ3MUY
数値を記録するのはいいね
まぁ記録しないまでも、毎日体重計るのは必要
停滞期を越えて、痩せ始めると毎日の体重計が快感になる。

ところで皆さん、基礎代謝を上げる運動とかなにか工夫してるかな？

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 08:14:14 MK9byV0Q
>>782
薄着
筋トレ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 14:23:21 jXHJyr7H

私も体重を計った時は年月日と体重をノートに記録してる。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 14:24:27 jXHJyr7H

体脂肪も。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 14:26:37 jXHJyr7H

レコーディングダイエットみたいに記録するだけでも効果があるかもね。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 16:13:54 V+jHwxav
一言ずつ書き込みしてんじゃねえようぜえな

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 17:28:48 HvWQ3MUY
まぁまぁ

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 19:03:36 MK9byV0Q
>>787
　　　…
　　∧∧
　 (´･ω)
　_｜⊃／(＿＿＿
／ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 19:17:42 Wgl1qgO4
5月から週3回スポクラで運動、食事制限なし（ビールが美味い！）でしたが
4ヶ月経過してやっと体重3kg程度落ちました
あと2ヶ月くらいで50kgを割れるかなあ

ウエストのあたりが締まりましたが
乳がショボーンとしてきましたし、二の腕相変わらずたるたる…

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 08:16:28 HlsXLspV
ｽﾎﾟｸﾗで筋トレしてないの？週に２回は筋トレしないと
二の腕も閉まらないよ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 10:22:19 QtdUquJs
うん。スポーツクラブ行ってるならイントラに相談して
大胸筋と二の腕引き締めるメニュー組んでもらうといいよ。
せっかく行ってるのに勿体ない。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 10:33:22 Fw2ZQDnr
41女、161/67のどすこい体系です。
体質改善をかねて、食事を見直し始めた。
もともと肉、乳製品はとらなかったけど、玄米に変えて、野菜や豆類豆製品、海藻類など、積極的にとることにした。
初めてまだ4日目なんだけど、玄米の腹持ちの良さにびっくり。
間食したいと思わなくなった。
今まで野菜不足だったのを反省中です。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 10:48:35 QtdUquJs
玄米食べるならミネラルの補給もしっかりね～
肉類や乳製品も場合によってはちゃんと摂った方がいいよ。
鉄分やカルシウムが豊富だから。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 11:23:21 Fw2ZQDnr
>>794
アドバイスありがと。
残念ながらアトピーなのですよ…。
今のところ魚は食べるんですが。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 20:44:31 iz5jd9Qg
ジョギングだけしかしてないけど、二の腕だけは引き締まった、というか脂肪が落ちましたよ

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 23:38:20 pgyKgiqV
>>795
アトピーなのに今まで玄米にしてなかったのか？
早くすればよかったのに。
あ、自分もアトピーなんだけどね。
米は玄米、粉は全粒粉。全然太らない。。。。。。

と思っていたら、40過ぎて太ってきた。
いまは運動して元に戻りつつあります。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 07:43:20 xckxLdl1
いくら運動しても深酒したら意味ねーぢゃんw

痩せたいならたしなむ程度か断酒が一番効くね

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 16:30:45 x5R03uJm
悩ましいところだね。
日本酒が好きなんだけど、カロリー考えると躊躇してしまう。
毎日だった晩酌だけど、いまは自分の中でメデタイ事があった時にちょっぴり呑む程度に落ち着いてきた。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 19:06:14 Teht+IdM
１５８センチ・４７キロ、ジム通いして２年だけど、毎晩のように
日本酒一合もしくはビール一缶、ワイングラス２杯、のどれかを飲んでいるけど
太らないよ、食事制限はしていないけど、バランスよく食べ腹八分目甘いもの控えめ
くらいにしている。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 19:11:50 KayWv349
>>毎晩のように日本酒一合もしくはビール一缶、ワイングラス２杯、のどれかを飲んでいる

いや、それ普通酒飲んでるとか言わないから…

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 20:08:01 ZAoudjZd
生まれつき酒に強くない体質の人が正直裏山。
一滴も飲めない人はもとより
ビールコップ一杯で真っ赤になっちゃうとか。350ミリ缶で酔えるとか。
遺伝的にアルコール分解酵素が無いもしくは少ないだけなのに。

欧米人並みに飲める40代の酒好きが飲まない努力ってかなりな意思の強さがいるよ。
甘い物好き間食好きの人の比じゃないよ。
異論反論あるだろうけどさ。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 22:01:26 VOjidFDJ
ちょっとお聞きしますが、ナイキ＋IPOD SPORT KITって、ナイキの靴なくても動作しますかね
たとえば靴紐に括りつけるとかしたら

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 22:30:52 jtTYzN6S
年齢と性別も書こう。

特に年齢は大きく左右される。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 22:38:56 jtTYzN6S
>>802
結構強い方だけど、ぱったり酒飲まなくなったなぁ。
１人で飲んでもつまらないと思うようになった。不経済だし。
煙草を止めたのも関係あるかもしれん。ご飯が美味しく感じる。
ようは酒がそんなに好きではなくなった。
飲める飲めないより、酒が好きかどうかが胆かと。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 22:48:07 2qrl2kRZ
>>800
つーか、すでに太ってるじゃんｗ
こちとら158-44で悩んでるのに。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 22:53:31 zAwp8ioZ
>>806
筋肉は重いから体重だけじゃ判断できないよ。
引き締まってスタイルいいのかもしれないよ。
ブヨブヨな脂肪ばっかりの方が軽いから。
もしくは短足とか顔デカでバランス悪い人もいるし

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 22:53:35 T/C8o+QZ

１５８センチ・４７キロで太ってる？

？？？

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 22:59:30 VOjidFDJ
>>806
その差が全く理解できんが

あまり魅力的とは思えん体型だわ158で44kgって

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 23:27:01 ZAoudjZd
身長体重だけ書いて、体脂肪書かない人は釣りでしょう。

>>804
今年こちらにお仲間入りの40歳。女。
身長163　体重51　体脂肪23　これが自分なりに一番べストなので
維持を心がけています。
2年前は体重62　体脂肪32でしたが（苦笑）

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 23:31:32 BgDnklrM
この身体で55歳
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

ムキムキ教頭”ボディビルで日本一　尼崎　
URLﾘﾝｸ(www.kobe-np.co.jp)

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 00:51:48 94n1Nca4
>>803
専用靴は要らないよ、俺の息子は普通のシューズでやってる
脚にバンドみたいなので装着するのがついてくるんだそうだ（今聞いた）

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 02:19:18 od4zcl83
>806
そのスペックで太って見えるとしたら
運動不足なうえに食事のバランスが悪いんだね。
しっかり運動して引き締めてバランスのいい食事を心がけないと成人病まっしぐらだよ。
本当に気をつけてね。
知人（女性）がちょうどそのくらいのスペックで糖尿病で亡くなってるから心配で。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 02:45:57 LejYm++v
>>812
ありがとう
注文します

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:10:11 yOtOguqb
ちゅーか>>806のスペックで太って見えてるとしたら、
明らかに身体の病気か心の病気でしょ。
家族に客観的な意見を聞いて相応の病院に行った方がいい。
単身者で家族がいないなら、友人や会社の同僚に見てもらって。
なるべく早めにどうぞ。

多少太ってて痩せなくちゃ～とか言ってる方がずっと健康だよ。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:18:45 94n1Nca4
>>815
確かに>>806が158cm44kgで本気で太ってるって思ってるなら少し感覚がズレて来てるとは思うけど
女性の場合それぐらいのスペックでも太ももが太いだのおなかのたるみが気になるだのは言うよ。

ただ、>>800に対して煽りのような書き方をしてる>>806がかっこ悪いのは認める

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:24:45 94n1Nca4
>>814
うん、頑張ってね

それで、もっと本格的にランのログが取りたくなったらGarminのForeRunnerシリーズがお勧め
俺は305を愛用してるけどペース見ながらGPSの精度もいいので手放せない、国内で買うと5万とか
並行輸入でも3万以上するけど、ネットで直接1万7千円で買った（今そのサイトでは2万7358円だけど）

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:59:29 94n1Nca4
>>811
鍛えてルナー
でもYahooログでトレネタならURLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)の方が俺は好き
結果も出してるし参考になる（あ、俺はビルダーではないのですが）

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 11:47:50 Vt2V1FkT
女40代は痩せて骸骨のようでシミだらけもいたりびっくりするほど太った人もいる。
また体重は標準の範囲内だけど全く運動しない隠れ肥満とか。中年は服でごまかせるからね。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 12:15:36 od4zcl83
女40代は更年期が近づいてくるから、身体も変わってくるよね。
ここを何とか上手く乗り越えたい。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 18:04:05 +KftGWEr

テレビの通販で見て8～9万のアブトレーナーというのを数ヶ月前に

買いたくなったが高いのでやめた。みんなはどう思う？

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 18:10:58 +KftGWEr

ツインビートの間違い。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 18:27:36 6nwkZ0SV
>>821
正解と思う。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 18:54:31 qj9sKwf3
>>821
お金持ちなんですね、羨ましいと思います。まず買いたくなりませんｗ

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:04:47 AaNsO/Gy
１５８ｃｍ４２ｋｇだけど
さすがに自分を「太ってる」とは言わない。てか言えない。

かといって多少ふくよかな方が健康的なのよ～とか
近所のおせっかいオバサンみたいな事も言いたくない。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:11:18 LejYm++v
その金を支払うことで、宣伝されているその効果が手に入れられるかどうかを冷静に考えてみることだな

その金でジムいくか、あるいは高級な置き換え食に使ったほうが効果あるような気がする

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:21:12 TWPXHYiw
若い頃の話なんだけど、会社の配置転換先でストレス&多忙の為1ヶ月足らずのうちに10ｷﾛ以上ダウンしたことがありました。
162ｾﾝﾁで54ｷﾛから43ｷﾛ。
過労でダウンしたのはそれが最初で最後だけど、本当にきつかった。
自分より身長もあって40ｷﾛ代な人が、
｢太ってるからもっと痩せなきゃ｣
って言うの聞くたびに、病んでるのに気づいてないんだと思う。
かくいう私も、周りに心配されて病院連れて行かれるまで、いっぱいいっぱいで自分の体力が落ちてやせ細ったって事に全く気づかなかったもん。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:23:39 9dJMk2g0
てか大幅に痩せたら服や下着を買い替えないとだから
ダイエット自体には金は使わない方がいい
家でも沢山できることあるんだから

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:27:08 TWPXHYiw
>>828
靴も買い換えなきゃだもんね

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:34:15 9b+nY8jg
>>827
>って言うの聞くたびに、病んでるのに気づいてないんだと思う。
適正な体重は人それぞれなので必ずしも病んでるとかいう話じゃないよ。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:39:59 TWPXHYiw
>>830
えっと、私の友達は身長174～5の一般人の子だよ?
｢40ｷﾛ超えたらいけないのに、こんな肉ついてしまった｣
って、それも人それぞれの範囲かなぁ。
摂食障害とか心配する周りの意見は笑って聞き流してるけど、彼女の適性体重ならかまわないんだ…うん。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:42:56 4Z7tOUCH
５０歳以上だそうな

URLﾘﾝｸ(magreal.livejournal.com)

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:53:45 9b+nY8jg
>>831
さすがにそれはちょっと。でも
>自分より身長もあって40ｷﾛ代な人が、
これが具体的には174-5cmで30kg台を目指すって意味なら書き方がちょっと良くないと思うよ。
>162ｾﾝﾁで54ｷﾛから43ｷﾛ。
一ヶ月で11kgは誰にとってもきつい。当然体力も落とすんだけどだからと言って同じような身長体重の人の
全てが病的ってわけじゃないよって事ね。
まあどうでもいいけど。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:55:39 9b+nY8jg
>>832
胸はインプラントだろうけど尻は素晴らしい。
日本じゃ筋トレは一般的じゃないからこういう風にはならんだろうなあ。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:58:15 3byIrFig
ロシア人？

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 20:11:52 oexYkPqC
外人の女ってこういう風に尻にボリュームがあって腿が張ってる体型多いな
なんか色々違うんだろう

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 20:14:32 4Z7tOUCH
そもそも日本人なら人前で、こんな格好しないでしょうけどね

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 20:29:10 5dtKl/85
>>832
ごごごごごご・ご・ごじゅううういじょおおおう？？？？？
・・・・・・いや、なんでもない・・・

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 21:49:53 e7Qh9Xfy
URLﾘﾝｸ(www.modelinia.com)
モデルのイマンさんも50才っす

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 04:45:50 SMrbGSgT
>>789
　　　∧∧
　　（´･ω･）　おやすみ・・・
　＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 12:24:02 Hm+U7gWM
ＮＡＨＡマラソンに向けてダイエッツしないとな
コスでＪＫやるから４２km
お祭りやよ

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 12:25:20 sibAiKbq

日本語？

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 12:40:40 WibXpTqm
>>842
うん、841の言ってる事は解るには解る
『年末のマラソンでJKのコスプレをやるからオイラダイエットします』というどうでもいいチラ裏

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 12:50:34 slgb5x23
>>832
若返り整形したりしているんだろうけど、それだけ体形を維持できるのは、感動的だわ
元々の体形こそ違うけど頑張れば５０代でも充分いけるねｗ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 14:24:21 fEFKtDFQ
NIKE SPORT KITですが、足につけるようなバンドはついてきませんでした
仕方がないので、センサーを入れる袋を作って、靴に縫い付けて走ってきました
が、13ｋｍ地点で、センサーを感知できなくなりました、のアナウンスがヘッドフォンから

100メートルほど戻って落っこちてるのを拾ってきました
もうすこし袋の形考えないとだめだな

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:16:01 Rsziu4yB
158センチ４４でも４７でもとにかく体脂肪率晒さないんじゃ何とも。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:50:43 WibXpTqm
>>846
でもね、体脂肪率の絶対値の比較は余り意味無いんだよ
あくまで自分の変化を計る指標にするしかないんだ。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:55:54 WibXpTqm
>>845
ゴメン、息子に詳しく聞いたらショップでセンサーホルダーを一緒に買ったんだそうだ
てっきり本体に付いてきてたんだと思ってました。

Amazonだとこれ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Marware Nike+iPod用センサーホルダー SportSuit Sensor+ MW-SSSS-BK

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:05:06 fEFKtDFQ
>>848
いえいえ、自作の袋縫い付ける作業も結構楽しかったです
ただ、もともとジョギングはコースをしっかり調べたうえで、距離と時間をきっちり記録してきたので、
この程度のもの（NIKE+のことですが）なら必要なかったかもって思いました
高いものじゃないからいいのですが、安いには理由があるって感じ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 23:07:48 WibXpTqm
>>849
うん、高くない理由はそうなんだけど
ネットで参加できる企画が色々あるんじゃない？

それで不満なら、前にも書いたけどマジでGarminのForeRunner305や405などランナー用のGPS時計をお勧めする
GPSのロックに少々時間掛かるけど走りながらペースが把握できるのは便利だよ
ログのグラフで速度の推移とどこでどの速さで走ってるかもMAPと一緒に確認できるしネ
haertRateモニターも付いているのでHRも確認できる（俺は面倒なのでHRセンサーは放置してるけど）

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 00:21:38 /9FqMn92
デヴィッド・ボウイの奥さんだよね　＞ｲﾏﾝ

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 21:53:25 pFxulAeW
水太り用の和漢箋のＣＭ，あの男醜いよね～
最後におなかを「ぽんっ」と叩いて「和漢箋飲んだから大丈夫！」
みたいなリアクションがまた醜くて腹が立つ

あんなおっさんが電車乗ってきたら絶対息止めるか
場所移るわｗ

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 22:45:32 C7ZUpWc6
おじさんおばさんの為のスレッドでおっさんとはこれいかに。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 23:12:16 g+jvYAhA
>>852

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 06:33:00 VcNNBE8c

コレステロールを下げる薬のCMも嫌い。

856:793
09/09/15 09:49:52 eOLWVzaq
玄米食に変えて一週間経ちました。体重の変化はマイナス1ｷﾛ前後をウロウロしてます。
なによりの変化は毎日快べん、ということ。
上手く炊けると、玄米ってウマイね。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 22:30:21 WhJ7rcbd
>>850
高いっすねえ
当分ナイキでがんばります

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 22:45:20 o8EnisBA
おい、このスレにいるおっさん、おばさんのお前ら！
20年後も【じいさん】60代以上のダイエット【ばあさん】でお互い頑張ろうな！

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 23:17:28 xKozIQ0M
>>848
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

密林URLの貼り方を覚えよう～
直林しても大丈夫だよ

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 23:35:56 WhJ7rcbd
と思ったら、RUNNETでガーミン405のプレゼントキャンペーンやってた
早速応募応募

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 16:42:43 NJoJj9yZ
>>858
おぅ！

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 04:48:00 T158nJBz
>>840
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ｵﾔｽﾐ…
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 06:00:30 DYVKO/YK
ダイエットが辛い。仕事もあるし、十分に運動できないし。
週末にするダイエット程度では痩せないよね？

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 07:31:16 FAlI83WV
>>863
毎日の食事をどうコントロールするかが基本なんじゃないの？

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 12:42:50 lcAdAJz0
test
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 12:44:58 lcAdAJz0
test
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 12:47:00 lcAdAJz0
こうか！
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 12:49:04 v//WNCAm
>>866
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 13:25:13 jJzhG2k0
>>863
運動による痩身はエクササイズ、、

ダイエットはカロリー制限したり、薬品を用いたり、、

週1でもやらないよりはマシ、、

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 00:21:20 Joh1MtFQ
>>862
これは、自虐なのか自慢なのかどっちなんだろう

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 02:16:59 Mdwlng+d
>>870
自虐だろw。この格好わるいケツだぜ。

872:862
09/09/18 02:32:45 Ribcb5Na
>>871
正解。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 09:26:13 eYVBzt0b
何のために貼ったんだろう。
どこかのスレの転載クサイね。嫌がらせぽ。
スルーしませう。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 14:42:36 q69imcUZ
マゾなんじゃないの？

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 20:33:43 KLAS0W2u
>>872
マジレス、男か女かわからない。。。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 00:30:03 LYxYpf/3
確かに性別不明だ。

↓このスレによると、
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
「ダイエットスレでダサパンと言われてたやし」らしい。

40代板のダイエットスレはこちら↓
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 20:53:11 wyYvbAOu
3か月目ですが完全に停滞期
しかも、ピッチリ目のウェアを着けると、腹周りだけに肉が余ってカッコ悪い
以前は全体にふっくらついてたので目立たなかったんだが

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 21:47:17 j+D/564Q
>>877
まだ3ヶ月目でしょ焦らないのが一番だよ

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 21:52:02 VhKjAn4E
3ヶ月ぐらいで停滞、ってよくあるパターンだよね。
そのまま頑張ってたら大丈夫。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 22:39:02 wyYvbAOu
>>878
>>879
そんなもんですかね
半年がんばってみるとしますか

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 18:41:59 pofI4ChX
自分も食事のカロリー気をつけてＢＭＩ20になったが、
腹周りがやばいです。
腹だけりんご型。
どんな運動がおすすめですか？

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 20:03:36 pofI4ChX
誰もいないので
アゲさせていただきます。

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 20:48:29 7VIh53/U
>>881
コアリズム！！(・∀・)

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 23:53:03 peEtNkhy
>>881
今まで運動無しでやってきたなら運動習慣がないんだから無理できないよね
まずはドローインかなぁ、それと姿勢を意識しつつ歩く機会を増やすぐらいで。
泳ぎができるならストリームラインを意識してゆったり泳ぐかキックをやるのも良いけど

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 08:12:25 rRFi8spb
本を読んでゆったりスイミングをしてたが、妻に撮ってもらったビデオを見たら、70歳くらいの老人が泳いでるみたいでがっかりしたことある
それ以来プール通いやめた

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 10:38:47 P+fFgNdZ
>>885
あ～うちのプールにもそういう人いるｗ
とりあえず泳げるようになってそのままな感じ。
やっぱり意識しないとキレイな泳ぎにはならないけど
そういう人はどこを意識すればいいかわからないんだと思う。
言ってくれれば教えてあげたいけどこちらから言うのは失礼だもんね。
でも効率悪い方がカロリー消費いいのかな？とか思う。

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 12:13:23 QOonD4Y+
レディースジーンズ趣味？

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 12:27:11 dr8BCzOD
>>887
男でも体格体型によってはレディスジーンズのが合う人が居るってのは常識だし
今では珍しくも無いだろ

俺の行く市民プールで女の水着を着て泳ぐのが居たのには参ったけども(笑)

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 15:15:48 TbiNJ9Zq
親の敬老の祝いに御相伴して
有名料亭特製敬老の日弁当と食後にあんみつをがっつりいただきましたよ
付き合いは大事だ、うん！

連休中は毎日走らねば…

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 16:09:16 yzkO5LAI
>>888
>合う人が居るってのは常識だし

そういう人がいるのは分かるが、それが常識ってのは違うだろw

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 23:19:28 rWcKI2RQ
健保組合から「あなたはメタボですので、特定保健指導となります。」と通知がきて
７月から月１回、スポーツジムに行って、運動指導と栄養指導を受けています。
ＵＳＢ付きの万歩計を渡されて、日々の歩数・体重・腹回りをネット申告。
今どきの万歩計は、手で振ってもカウントアップしないんだよね。
１６８ｃｍ７１ｋｇから６５ｋｇまで減量となったが、日々万歩計を付けている生活に耐えられない。
この生活が１２月まで続きます。

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 23:26:43 rRFi8spb
私はそれに引っかからないためだけにダイエットに励んでるのです
健診まであと2週間
腹回りが、いっこうに減らない

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 00:12:07 1vdLX5HE
>>891
169cm@73Kgだが、俺もメタボになるのかな
会社勤めじゃないからわからんなｗ

ただし、週4-5回は、筋トレとトレッドミルで10㌔以上走ってる。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 01:27:33 QhWc9XpK
>>891
まあ2度と太らんことだね。65kgまで落としたのなら75cmくらいに細くなってるだろ。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 01:43:32 vSKnitJs
URLﾘﾝｸ(blog.alc.co.jp)

内容知りたい
買った人教えて・・

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 04:14:33 sv6k2kq/
そんなの買う奴どんだけ情弱なんだ。
見事なぐらいありふれた宣伝だな。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 06:37:54 NRLXonBe
>>895
４０も過ぎて未だにこんなものに頼ろうとは・・・

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 07:34:46 R8GiFaXK
それ買うくらいなら、
TVのおばさん向け情報番組でよくやってる
「たった○分で□□」系を続けた方が絶対に効果ある

ちなみに私の今の一押しは
「姿勢をただした状態で本気で腹筋に力を入れて、
凹ませられるだけお腹を凹ませて10秒キープ×思い出した回数/1day」
以外と効くよ。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 13:24:28 gjW+8sUf
俺のお勧めは地面。
これならお金出して買う必要もないし、毎日この上を30分くらい走るだけで必ず痩せるよ。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 14:43:37 x90eLTHa
>>898
ドローインってやつだね。
俺は歩いてる最中に交差点～交差点の間でやってる。
腹の調子が悪いときはヤバイことになるのでやらないが。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 15:48:23 hGwMlLbE
ところがその「地面」走るのが金がかかって仕方ない
形から入るタイプなので、シューズ、ウェア、サングラス、ポーチ、ipod・・・・
あれやこれやでもういくら使ったことか

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 16:22:10 VsS3cRi+
>>901
それくらいなんでもないだろ
チャリなんかやるメタボおやじなんかいきなり50-60万ぐらい使ってるやつイパイ
自転車+ウェアなどなど1式でそんなもんだ（ま、俺はそんなに使わないけど）

一番驚いたのは、少しだけフォールディング乗ったやつが200万以上使ったとき
やるなぁと思ったよ、ま、今でも乗ってるかどうかは全然解らないけどもー

ランは大会のエントリーも楽だし安いし言うことないよ。

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