【おじさん】40代以上のダイエット7【おばさん】

【おじさん】40代以上 ..

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 14:38:31 826yotb8
私は元々痩せがたでお腹が出てきたので腹筋を一日100回数ヶ月やっても
たいした効果はなかったよ
ジムへ行ってエアロビ中心（週3回）の有酸素運動と週一の筋トレでいっきに凹んだ。

腹筋だけじゃお腹は凹まない。