【おじさん】40代以上 ..
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406:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/19 22:37:29 lSSwhvid 筋肉も少ないだろうけど、男みたいに内臓脂肪が多いタイプかも。 筋肉つけるには効率悪いけど、筋トレ後に有酸素運動もやったほうがいいとおもう。 内臓脂肪なら、皮下脂肪より落ちやすい。 食事は炭水化物・脂質控えめ、タンパク質豊富に、野菜もバランスよく食うみたいな感じで。 体重減らす必要は全く無いとおもうんで、極端なカロリー制限はしないほうがいいんじゃないかな。 筋肉減っちゃうし。 407:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/20 01:02:24 Ys03iVGh これと言った運動はなんにもしてないのに 食事のカロリー制限だけで５ヵ月で７㌔痩せた自分はもしかしたらどこか悪いのかな。 家族が癌体質なので逆に心配です。 163㎝、50前後k、体脂肪24前後、 BMI19前後ですが。 408:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/20 01:17:50 Ye2gyX86 >>407 たぶん、正常。 409:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/20 01:43:04 jqG+SNxr >407 心配なら健康診断を
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