【おじさん】40代以上 ..
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310:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/05 23:40:50 /uwWbjY1 >>300さん 一年かけて15キロの減量。運動しながら痩せたら、そんなに皺にもならなかったかも？ですね。 私も今年49になるんですが脂肪が落ちてくるとたるみがすごいので、腹筋やステッパー、コアリズム毎日どれかはやってます。 それでもヤワヤワですが。やらないよりは良いかなと思いながら、やってみてます。 これから、マッサージや運動を頑張ってみたら少しかわってくるかも？若いときの弾力は当然無理でもやってみる価値はあるかも？ お互い、頑張りましょう！ 311:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/06 13:32:16 NiV+QaOw 昨年40で半年で体重-4kgウエスト-10cmで下腹にたるみ結構キタよ。 ある程度の年齢行ったらたるみは仕方ないのかなぁと。 因みにダイエットは食事改善と有酸素＆筋トレの王道で。 運動継続中ですがたるみは徐々になくなってる気がする。 312:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/06 18:15:53 wdAtC7wp ひさびさの５です。 とりあえず57.5kgをキープしつつ体脂肪率14％前後で安定するとこまできました。 筋トレ主体（別件で肩痛めたので自宅スロトレですが）、カロリも2000ちょいとってます。 アドバイスしていただいた方に感謝いたします。
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