[腰]コアリズム16[くびれ]

[腰]コアリズム16[くびれ] at SHAPEUP

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:28:49 OOr9LFEf
お昼ご飯前の半裸コア終了！

10日ほどで
体重→－2kg
ｳｴｽﾄ→－7cm
ﾍｿ周り→－6cm
尻→－2cm
太もも→－2cm
ふくらはぎ→－2cm

全体的に締まってきたのが目に見えてきてかなり嬉しい。
初日、軽やかに動きまくるヤーナとジュリアに「そげん動き出来んばい！」と半ギレだった私だが、今は感謝でいっぱい。
頑張って続けるばい。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:34:37 sflDAefT
私も、もうちょっと強い締め付けがあるｽﾎﾟﾌﾞﾗ買って半裸ｺｱがんばろう～
開放感がたまりません！

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 15:38:56 0D6IvWuU
コアリズム、昨日初めてやってみたんですが（基本）
始めてしばらくしたら呼吸が「ひゅーひゅー」と
なんか息漏れみたいな音が出る感じになります。
苦しいわけじゃないんですが。

そういう人っていますか？
何が悪いんだろう？

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 15:42:07 FEa8UHHN
>>978
何だろうね？私も最初の頃は「ひゅーひゅー」した
最近はならないので、冬だったから乾燥してたのかな？と思ったんだけど
不慣れな頃になりやすいのかな？

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 15:44:39 qelWun02
>>978
私もそれなるよー
意識してるワケじゃないのにノドから空気が抜けて来ちゃう感じじゃない？
自分はひねる感じの動きの時によくなるよ
でも今のとこコアやってて何か不便があるわけじゃないから続けてる

みんなそうなのかな？

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 16:12:16 aRLIQHA2
ヒュー音は背骨と骨盤がスライドする音って体感がある。
実際は骨同士は擦れてないんだろうけど、そんな感じ

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 16:34:04 VY8No2X+
ヘソピアスが怖くて直視できない。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 17:11:28 wVn/s2xr
緑氏…ｽﾃｷﾀﾞﾜｧ…

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 17:19:02 aRLIQHA2
>>983
あんなに筋肉質なのに運動神経いまいちなとこがｲｲよねｗ

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 17:34:52 0D6IvWuU
意外となる人いてるんですね！
ちょっと安心しました。

>>979
慣れてきたら解消されるのかもしれませんね。
体調に問題ないようなので、続けてやってみます！

>>980
喉から空気が抜けるというか、
肺から空気が漏れてるような感じがします。
基本始めて中盤くらいから。

なんかやり方がまずいのかなとか心配だったのですが
とりあえず続けてみます。レスありがとうございました。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 17:51:41 6UJP3Qlq
>>985
運動することで横隔膜なり肺なりが押されてるんじゃないかなあと思う
自分はひゅーひゅーというよりぜぇーぜぇーというかんじ
しかし息が苦しいとかぜんそくだとかそういうのとは全く違う
肉で押されてるんだとしたらやせれば無くなるかなあ……
あおてゃ呼吸をしっかり意識して

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 18:49:13 2T/Lm9qK
>>985
そういえば、基本のウォームアップの手を横に伸ばして、身体を左右に伸ばす
あたりでそうなってた気が。「ストレーッチ、ストレッーチ」という部分。

最近は気にならなくなったな。何でだろう？

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 19:13:13 m9ToSv2e
>>982
動きがよくわからなかったときは見ていなかったけど、
いまはバックの腹筋アップ見ながらやってます。
そのほうが腹筋に力を入れやすい気がします。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 20:02:03 jds5iS26
>>975
次はラテンシナジーおすすめ。
緑君のポジションで、いまいち動きについていけずわたわたしている姿が見られます

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 21:46:59 7kJmJrNJ
はじめてから3週目だけど、基本半分やったところで必ず右脇腹に激痛が走るようになった…

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 22:01:55 sflDAefT
私は、腰を左右に回転させると、右胸の心臓周りの筋肉が痛いというか
普段動かさない筋肉を動かしている感じ、いい事なのか、あまり無理しないほうが
いいのかが判断できない、腰の回転自体、今までしてこなかった動きだし。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 22:19:29 CexFZNaP
なんか全然痩せてる気がしなくて頑張れない…
みんな短期間で結構痩せてるのにって思う
自分はじわじわタイプだって思ってもやる気なくて力が入らない
はぁ……

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 23:32:07 2T/Lm9qK
>>992
私はピザの部類に入る人間なので、比較的早く結果が出始めたけど、
元々それほど太ってなければ、そんなに早く結果は出ないのでは？

あと体重の変化は無くても、締まってきたりはしてるんじゃない？

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 23:38:53 OOr9LFEf
>>992
もしやってないなら、細かくサイズ計ってみて下さい。
ジワジワサイズダウンしてるのが分かるだけでも嬉しいから。
せっかくだから一緒に頑張りましょ！

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 23:49:58 CexFZNaP
>>993
150/56の体脂肪率30%です
なんか見た目が全く変わらない気がして;

>>994
はい！
細かく測ってみますm(__)m

お二人ともありがとうございました！
悔しいので満足いく体型まで頑張ってみます

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 01:26:46 WrLntFQK
次スレないけど誰も居ないのかな？

スレたていってみます。