7日間スープダイエット　32日目

7日間スープダイエット　32日目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 16:09:59 2ZkEYdZv
■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。
以降は次スレが立つまで書き込み自重を。

報告は↓のテンプレでお願いします
（例）　
■4日目計量 160ｃｍ
開始前　50kg　26%　 →　-1.5kg　-2%

◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
　アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。

■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイト　URLﾘﾝｸ(ime.nu)
【過去ログ検索】　にくちゃんねる URLﾘﾝｸ(ime.nu)

前スレ
7日間スープダイエット　3１日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 16:11:01 2ZkEYdZv
<<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
　　玉葱大３個、パプリカ（ピーマン）１個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト１缶、
　　チキンスープの素１個

①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
　材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。
　その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
　好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
　なくなったらまた作る。
　※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。

********************************************************************
　<<禁止事項・注意事項>>
　1　飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
　2　飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し
　3　飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
　4　炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
　5　揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
　6　甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
　7　5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
********************************************************************

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 16:11:52 2ZkEYdZv
<<一週間のスケジュール >>
【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
　※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。

【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
　※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い

【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､
カルシウムが必要になる

【5日目：『肉とトマトの日』】
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる

【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキＯＫ)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する

【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 16:12:40 2ZkEYdZv
<<【スープ作りアドバイス】>>
1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く　
　玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
　セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
　キャベツのポイントは繊維　うん○量が左右されるので多めに
　ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ　
　カプサンチンの抗酸化力がポイント　粉末スパイスで代用も可
　トマトは言わずと知れたリコピンだよね

　昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
　血中にダイレクトな成分が満載のスープ　これは痩せるわ
　スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
　太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？

2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
　ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
　マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて！
　パプリカのビタミンＰで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな

3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
　お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
　1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分
　塩こしょうで味付けｖ　これが最強だったので良かったらお試しください

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 16:13:38 2ZkEYdZv
【スープ素材の効能】
(7日間スープダイエット9日目　19-21さんより）
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）

■セロリ
・ビタミンＢ1、Ｂ2は、エネルギ－の代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンＣが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンＵは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
　また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある

■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 16:14:26 2ZkEYdZv
■ピーマン（パプリカ）
・免疫機能を高めるので　癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので　脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
　友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。

■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
　キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンＣが豊富
　ビタミンＣがずばぬけて豊富で、大きめの葉を２～３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタミンＣをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンＵとＫ
　ビタミンＵには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
　ビタミンＵはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防：ビタミンＫには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）
・がん予防

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 16:15:14 2ZkEYdZv
【 Q&A -1 】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
　小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。

Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
　ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。

Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
　起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。

Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
　それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。

Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
　気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。

Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。

Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
　あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。

Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう！！

Q：油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの？
A：含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 16:16:03 2ZkEYdZv
過去スレ
７日間脂肪燃焼ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット 2
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット　3
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7日間スープダイエット 4
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7日間スープダイエット　5日目
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7日間スープダイエット　6日目
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7日間スープダイエット　6日目 (実質の7日目）
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7日間スープダイエット　10日目
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7日間スープダイエット　11ｸｰﾙ目
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7日間スープダイエット　12日目
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7日間スープダイエット　13日目
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9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 16:16:54 2ZkEYdZv
7日間スープダイエット　14日目
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7日間スープダイエット　15日目
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７日間スープダイエット　19日目
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７日間スープダイエット　20日目
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7日間スープダイエット　22日目
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10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 16:18:04 2ZkEYdZv
7日間スープダイエット　27日目
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7日間スープダイエット　28日目
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7日間スープダイエット　29日目
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7日間スープダイエット　30日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 21:16:45 daEVg6uy
>>1乙！

今日で7日目終了。
満足感が凄いです。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:56:05 /2saRA9c
>>1乙ー！

昨日野菜やら果物やら一気に買ってきてスープ作って
さあ明日から始めるぞ！と思ったら前スレ終っててがっくりきてたｗ
ありがとうー！

>>11も乙ｶﾚｰ！
自分も今日から開始。スープの味がかなり好み別れる様だったので
心配だったけど、圧力鍋の蒸気抜いた瞬間にすごい美味しそうな匂いで
おなか鳴りましたｗ
もちろんすっごく美味でした…これは続けられる…
1週間後を夢見ながら頑張ります。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 00:13:40 bQE7rBFY
>>1
乙＆乙

昨日で終了・・・しかし、残ったスープ(寸胴鍋半分)を
なくなるまで食事の一品にしようと思っていたら、
半日冷蔵庫から出して、しかも火を通すの忘れたせいか悪くなり、酸っぱくなってしまったorz
しかし微妙に食べられるレベルなので、タバスコを入れて食べるしかないｗ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 10:49:20 QHSnh9zK
パプリカ粉の場合、どのくらい入れればいいんだろ。
とりあえず１ビンの半量（大さじ１くらい）入れてみたけど。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 15:01:33 12vAcVsj
今日が三日目だけど
昨日が一番ひもじかったｗ
ごはんとか炭水化物がすごく食べたくて。
夕方のレンチンしただけのジャガイモがしみじみおいしかった。
あと食べられなくなって自分がどれだけチーズ好きなのか良く判ったｗ
しかし三日目でスープひと鍋食い尽くしそうだ…ｗ

体重は2キロくらい減ってるけど体脂肪が2パーセント増えてるorz
今減ってる体重は殆ど水分だねきっと。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 15:16:23 naUUh9q1
>>１乙

ちょっとリバったので２年ぶりのスープダイエット。
たった今材料買ってきた。夜作って明日からがんばる。
このダイエット、喉の渇きが半端ないんだよなぁ…

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:18:45 z1Ujbgvd
>>1乙！
誰かスレ立てしてくれるのを激しく渇望してた←

今日３日目。
いつも野菜はノンオイルドレッシングかけてサラダ食べてるけど
砂糖入ってるよなーいいのかなーっていつも思うorz
１、３日目、キウイがうめぇｗｗｗｗ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:25:48 HhmZprV0
本日で１週間終了です。ランニング、筋トレもかねて４キロ減でした。
食事バランスと運動の大切さを実感しました。引き続きダイエット継続です。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 22:32:59 fFmWPygm
>>17
私は生野菜＝ドレッシング＝砂糖入りという連想をしてしまうから
全部温野菜にした
人参、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、ブロッコリー、しいたけ辺りを適当に切って
味付けは塩コショウ＆顆粒状の無添加がらスープを振りかけて+水少し
ラップしてレンジにかける
味薄かったらゆずこしょうを皿の端に搾り出して少しずつつけながら食べた

しかしホントキウイがしみじみおいしいｗ
キウイとグレープフルーツ（ルビー）が手放せないわ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 23:58:33 z1Ujbgvd
>>19
温野菜が苦手なあたしは野菜の日は致命的だorz
でも>>19の調理法なら食べられそう！
肉と野菜の日にやってみる。

キウイとＧＦ(しかもルビー)、あたしも昨夜買って今日食べたｗｗ
果てしなくうまいｗｗｗｗ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 09:00:25 wnwiNPoE
本日より開始。
一晩寝かせたら野菜の旨味が出て幸せ。
果物はどうしても食べなきゃダメ？
食指が動かない。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 09:30:58 aFTRDx/j
今日から開始。
スペック:143/48
チキンスープの素がなくてコンソメで作っちゃったけど大丈夫かな？(´・ω・｀)

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 10:50:36 S+0cQjAK
私はずっとマギーブイヨンで味付けてた。
薄かったから鶏がらスープの素すこし入れたり。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 13:50:45 8k9TLRTs
>>21
食べないでいると食べちゃダメな日に食べたくなって苦しむとかあるかもしれないから
ちゃんと食べた方があとあと楽だよ
これって全体的に砂糖NGだから、そういう時食べる果物の糖分が有難いって思えるよ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 14:05:22 wnwiNPoE
>>24
お昼に枇杷一つと林檎半分食べた。
残りはおやつにする。

明日は野菜だけだもんね。
明日は何を食べようかわくわくする。
茹でもやしとキュウリと青梗菜と、白菜も食べたいなあ。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 16:08:09 aFTRDx/j
誘惑に負けた(´・ω・｀)

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 16:22:30 2AWbRZu1
>>26
継続は力なり。食べちゃったからといって止めちゃ意味ないぞ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 16:31:46 aFTRDx/j
ありがとう。
諦めずに飲み続けてみるっ！

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:13:17 wnwiNPoE
食べちゃった場合は1日目から再開？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:42:46 aFTRDx/j
とりあえず明日から再開して気合い入れ直すよ。
今ウォーキングがてら果物を大量に買ってきた。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:44:47 O8VHDM4H
なんかカブトムシみたいな生活。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:47:32 R3+CoSpD
既に一度終了した方に聞きたいのだけど
8日目からいきなり普通食に戻しましたか？
それとも少しずつ切り替えていきました？
もしくは1日目に戻って何回か連続して繰り返しました？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 22:34:38 AVjojUe+
このスープ、食べてから2～3時間くらい身体が熱くてたまらない
脂肪燃えてんのかなあそうだったらいいなあ

今日で3日目、昨日は昼間辛かったけど夜のじゃがいもと
今日のフルーツで大分救われてる
明日のバナナがwktkなんだぜ
今の時点で－2.5kg、最終日にはどのくらいになってくれるんだろう

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 23:03:43 2AWbRZu1
>>16だが、気持ち悪くって吐きそうになってしもうたorz
前回は普通に出来たのに…始めて１日目でこんなになるなんてなぁ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 00:05:24 CDhIR1Cg
何回もやってますが、一度もやり遂げたことがない。
しかし、このスープの実力はかなりのものと認識している。
仕事ハードだが、スープ作って三日目まで規定通りにやった。
フラフラになった。
四日目に主に牛肉とトマトをがっつり食べて、自己流ダイエットにスライド
非常に順調です。
最初の三日間で大幅減量、と食欲低下、モチアゲによかった。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 01:35:50 HAlB58BH
当方２年前から断続的にやって、現在開始より２０K減。
参考になるかわからないけど、経緯を書くね。

まず、１セット（１週間）をやって、通常に戻すと当然リバはくる。
ただ、ここがミソなんだけど、リバは２KまではOKにした。
そこで踏ん張るが重要。俺の場合、昼は好きなものをメチャ食って、夜は炭水化物抜きでリバ２Kリバで踏みとどまった。

つまり

１セットで５K減　
→リバ２K増（踏みとどまる！）

この繰り返しで、１年前に開始比で２０K減成功したよ。
そのまま普通に生活して、たまに増えたら１セットやってる感じで、今に至る。

俺が重要だと思うのは、１セットは必ずやることだと思う。
もちろん、プチ挫折は何度もあったが、１日で帳尻つけることが重要。
絶対にやめない。最悪スープだけでも繋ぐ。一週間は止めないのが重要！！
一番ヤバイのは、意識が切れてしまうこと。
ちなみに俺のプチ挫折と帳尻合わせはこんな感じ。

１日目→成功
２日目→成功
３日目→そば食って挫折　→　サウナスーツで走って帳尻合わせ。
以下４日目以降はそのまま継続し、成功。

計５K減

後自分ルールつくることも重要。

連続して２セット（２週間）以上やる場合は、日曜日に豪遊した。
（ラーメン＋焼肉とか）
もちろんリバはくるが、一日２K以上リバったらまずいけど、２Kぐらいなら、次の日にプラマイなしになるよ。
俺は元々ラーメンデブ（１８０／９０K／体脂肪率３０）だったから、ラーメンはご褒美によく使っている。
ちなみに今は、１８０／７２／体脂肪率２３。まあ、けっして細身ではいないけどね（笑）

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 01:36:33 HAlB58BH
↑続き

俺の場合、スープの味がかなりの敵だから、桜えびを入れて、エビスープだと自分を洗脳した。
場合によってはツナ缶の５分の１を入れたりもした。これだけでもスープは化けるよ。
ちなみに、体重の減り具合が悪くなるという危惧はあるが、俺の場合、日曜日のリバを計算に入れているので、そこで豪遊度合いを減らせばいいだけだと言い聞かせている。

後、５日目の鶏肉の日に、スープに鶏肉を入れて煮込んでみて。マジであのクソスープが神スープになるから。
前レスにもあったが、スープは食ったら食っただけ痩せるから、鶏肉１００ｇ入れるだけでスープが化け、かなり食えるようになる。
もちろん元々スープの味が合う人は必要ないけど。
（感覚が麻痺してるため、フランス料理ぐらいの味と錯覚する。俺の場合はね（笑）

参考になるならもう少し書くよ。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 03:43:13 T9Fnfff0
書きたいなら書く、誘い受けは叩かれる元だよ

てかルール改変されすぎててどうにも判断がつかないねこれ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 04:13:09 HAlB58BH
すまん。
いやかなり我流だから参考にならんかと思ってね。
f^_^;

ちなみに今3日目

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 06:02:49 Sw/rB/p0
>>32
８日目からは朝昼普通食、夜をスープ＋タンパク質にしてるよ
タンパク質はその日の気分でお豆腐だったり魚や肉類

基本を１クールやり遂げて半年だけど、
たまに１日スープのみにしながらもリバることなく緩やかに減少中
体重調整の方法が身についた感じ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 11:38:36 dIWhQIFw
どーにも苦手な味だったが、水多め、カレーかなり効かせたらなんとか食えるくらいになった。
毎日カレースープ状態。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 12:25:15 rgVmEz6o
本日から開始
154cm49kg
コンソメスープの素を３つほど入れないと薄くて食べられない
セロリは下湯でしたからかあまり気にならない
ハーブ入りの岩塩を入れたらかなり美味しく食べられます
１週間頑張るぞ！

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 13:51:36 mtuuoZOt
オリーブオイルでニンニク炒めて、オイルごとスープに入れるとおいしく食べられるよ。
牛肉嫌いだからその日に当ててる。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 15:07:50 kMirvl5X
セロリトマトラブなのだが、１日で全部食べ尽くしてしまった。
食べ過ぎじゃないかと心配。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 17:37:22 QVUyES5b
個人的にはカレーパウダーは必須だｗ
カレールーは駄目だけどね。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 17:56:22 0FCj2oPj
ハヤシライスの粉末とカレーパウダーを間違えて入れてちゃった(´_ゝ`)
もちろん小麦粉入ってる。
もぉ意味ないかな？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:06:59 yjoI5igq
今日5日目
牛肉嫌いなんでどうしようかと思ったけど
ローストビーフで何とか乗り切った
350ｇ～700ｇっていうから350ｇにしたけどけっこう量があるね
今顎関節症気味で噛むのがつらいorz

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 23:58:16 N8CYGnie
１週間１セットやって２キロ落ちた。
それから１週間、既に１キロ戻ってきた。
さて、明後日辺りからはじめるか。
…しかし来週は旅行だ。orz
帰ってからにしよう。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 00:19:48 dH+O1n5a
５日目の夜にスープを食べ尽くしたから今半量作った。
前まではコンソメスープの素しかなかったからそれで作ってた。

今回はようやくチキンコンソメスープの素なるものを見つけて、それ使ってみた。
今回セロリが売ってなかったから人参にしたからかもしれないけど、やばい。まじうめぇｗｗ
今までのはなんだったんだorz

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 08:17:55 eQ/yP9rG
三日目。
リンゴ酢オンリーで一夜漬け作成。
砂糖の力を実感した次第。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 08:59:32 uOZcY7qz
二日目。
野菜の日だからって枝豆大量に食べたら豆だめだった。
日本語勉強してくる。
うっかりルール破ってること多いからほんとに痩せるか不安でたまらない。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 09:43:18 7WPUT/ZE
>>36
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 09:48:07 7WPUT/ZE
すまん。途中で送信してしまった。
体脂肪減少量の計算、やってみるといい。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 10:49:20 x52uuZq7
体中がほんのりかゆい。
寒いところから急に暖かいところに来た時系のかゆみだ。
これはかなり血行が良くなってるんだと思う。
やきとりじいさん体操とタモリズムも併用しているからか、背中が軽い。
体重は74.6→73.2→72.7
カラダスキャンの内臓脂肪の表示が11→10
ここ半年で10kg急増したから、この分は楽に落ちると思う。思いたい。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 14:02:26 003OWIFb
スープの効果なのか便秘しないよね
食事量減ってるけど
その分スープや野菜、水分とるようにしてるから

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 14:15:56 eQ/yP9rG
リンゴ酢漬けはパワフルすぎてむせるので、シークヮーサー100％ジュースをかけてみた。
リンゴ酢穏やかになった。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 14:18:50 eQ/yP9rG
>>55
腹すこしへこんだよ。
体の中がキレイになってる気がする。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 21:08:31 uOZcY7qz
３日目だけど０.３キロしか痩せてなかった。
やっぱりルール通りじゃないとだめなのかな？
来週からリベンジ。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 21:13:58 6zvEguRH
>>58
いまやってる最中だけど（初めて＆6日目）3キロ減ったよ（ただ体脂肪が減らない…orz）
とりあえず一番最初はルール厳守でやるのがいいと思うんだよね
それで効果があるかどうかみて
アレンジするのは2回目以降にした方がいいんじゃないかと思う

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 21:40:32 7Hoa/tcW
久しぶりに1日目
とにかくオナラがすごい。
ちょー臭いｗ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 23:47:49 eQ/yP9rG
明日バナナの日ですが、明日と明後日はスープ以外の野菜を食べても良いのですか？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 23:49:07 OtZFdWSf
初回テンプレ通りに初めて今日5日目なんだけど
鶏肉を朝昼晩の３回に分けて食べた

朝はあまりの美味しさに感動すら覚えたんだけど
昼を食べておなかが全然減らなくなって、その状態のまま
夜7時過ぎに晩の分食べたら未だに胸焼けで気持ち悪い…
ちゃんと鶏皮取ったんだけど、みんなこうなるもの？

350ｇぎりぎりの量3等分だったんだけどなあ
明日が心配

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 00:37:28 I9ae4dqe
>>59
アドバイスありがとう。
すごいタメになった！
ただスープとセロリの味がどうも苦手だから小麦粉とか入ってないカレーパウダーで頑張ってみるよ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 11:02:14 2BrxTfhg
3日目
朝目覚めたら空腹で気持ち悪く、水とフルーツジュースで胃を満たし２度寝
起きたらさらに気持ちが悪くなり、飲んだフルーツジュースを全て戻した
続けるかリタイヤするか迷う…

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 14:58:17 5fWvDdnU
3日目は野菜と果物の日か
胸焼け対策にキャベツ齧るとかｗ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 16:39:59 mAyukNR+
今日で一週間終わりだー！
豆乳おからクッキーが半額だったから注文して、置き換えダイエットにシフトする予定。

１回目は５日目に酒飲んで一時中断、数日後に２回目スタートして
トータル１２日で－２．７キロ。
あんまり減らなかったイメージなんだけど、こんなもん？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 21:23:17 1SDu/pYL
１日目
スープのせいかスパイス(ガラムマサラやハバネロ)のせいか分からないけど
仕事中汗が滝だった。普段代謝悪いのに…
これは期待！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 21:37:04 n5atfAby
今日が最終日だった。
一週間スープはそんなに辛くなかったけど
野菜果物→肉食になった時と
最終日の玄米が意外に辛かった。
マルちゃんのレトルトパウチの玄米とファンケルの発芽玄米にしたんだけど
よく噛んでも胃にもたれた…

麦は結構好きだけど玄米は好きになれそうにないわ。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 21:48:48 1SDu/pYL
>>68
体重はどうなった？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 22:18:54 n5atfAby
>>69
今日の朝の時点で3.5キロ減ってた。
3日-4日目の所で一番減って一気に2キロ落ちて
あとは肉を食べながらも300～500ｇくらいずつ減っていくという感じかなぁ。
便秘にならなかったのはスープのおかげだねきっと。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 22:48:08 P7mv5+PV
とりあえず目標まであと1.5Kg
明日からの1クールでしばらくこのダイエットともお別れ・・・にしたいw
後は食事に注意しつつトレーニングで維持・・・と。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 00:12:57 ji4JsQe2
>>70
ありがとう。成功例見るとモチベーションあがる！
頑張ろうっと

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 00:52:35 bVtb4BND
>>68
ﾜｸﾃｶで鶏胸肉700g買い込んだ自分涙目。
柚子胡椒で味付けしたり、塩胡椒して焼いたり、挽き肉にしてスープに浮かべたりして食べるんだ。
そしたら次は牛肉三昧なんだ！塩胡椒してレタスで巻き巻きして食べるんだ。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 02:55:45 offsdfVx
↑
わかるその気持ち！
肉のタームになると本当うれしいよな。
明日は牛角行ってロース4人前ライスなしで食べるんだぁ。

スーブの野菜ってミキサーでペイストにするの不可？
教えてエロイ人！

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 05:25:26 hwVE3N/4
一週間終わったぁ！！！　
結果-3.2(≧ω≦)
十分だよね？だよね？

一度あまりに神経質にやり過ぎて失敗したから今回は結構自分ルールに置き換えた部分もあるｗ
それでも結果は出たからｵｹでしょ！

みんなも頑張れっ！！

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 07:49:39 bVtb4BND
肉UMEeeeeと思える内に350gがっつり塩胡椒して完食。
ｹﾞﾌｰ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 08:56:56 NTh+ySc6
>>74
>ミキサー
自分がパイオニアとしてやってみて実験結果をここで発表してくれｗ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 09:01:05 XrnkYoQX
>>74
ペーストにまではしてないけどフープロでみじん切りにして作ってる
キャベツ以外全てみじん切りにしちゃってるけど
燃焼スープ独特の味(香り)がなくなって美味しく食べれるよ

ペースト、興味ある…

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 09:01:25 UcqlKMV9
>>75
良かったらｋｗｓｋ教えてください。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 14:23:56 hwVE3N/4
>>79

大した事してないよｗ

初めて挑戦した時は油とか糖分とか以上に気にしすぎて味気の無い物を渋々食べてたら食事するのが嫌になってね(;_;)
そうなったら続かないし↓イライラして胃の具合が悪くなっちゃって中断↓

だから美味しく味付けして食べる事にしただけ。
マヨネーズもケチャップもドレッシングもしっかり使っちゃったｗｗ
マックのポテト食べたくてしょうがなかった時はベイクドポテトの代わりにフライドポテト作って食べちゃったし。

スープを飲む事と白米を食べない事だけを絶対ルールにして調味料とかはアバウト。
これでも結果は出たから次もやれると思う。

どんなダイエットも挫折しまくった私が結果出せたんだからこれはこれでいいと思ってるよ。

他にもアレンジしてやってる人とかいたら教えて欲しいな。

長文ｽﾏｿ。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 15:40:04 bVtb4BND
ミキサーやってみた
ナガノトマトの野菜ジュースを濃厚にして温めた感じ。
ざく切り時よりセロリが若干存在感を増したように思う。

みじん切り位だとハゴロモのミートソースみたいな感じ。
セロリスキーは幸せかも。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 18:10:09 95iKzSHp
スープダイエットはじめてみようと思うんですが、これってお昼はどうしてるんでしょうか？
タッパーに入れて持っていってレンチン？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 19:35:47 Hs56Hatp
脂肪燃焼スープというけれど燃焼の要素はどこに入っているのだろうか?
デトックス効果ならわかるけれど

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 19:58:07 llyKlaQZ
>83
前後で血液検査してみたらわかるよ
血糖値や中性脂肪などが劇的に変わって　痩せの人の血になってる
太ってる人は血が浮遊した脂肪だらけだから　そこを分解するんじゃないだろうか？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 21:15:22 XrnkYoQX
>>82
スープジャーおすすめ！
７時間位なら熱々のまま保温してくれる
燃焼スープは勿論だけど
お粥やシチューとか鍋の残りもランチに出来て便利

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:49:09 BR5ysJK+
続けて２周目はあまり落ちない。
くじけそうw

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 23:45:50 gV9OHuvF
>>86
一週間はおいたほうがいい。
インターバルの一週間はもちろんドカ食い厳禁で。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 00:44:24 fVeoaHXq
>>80
体重は元は何kg？体脂肪率も減りましたか？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 04:50:31 KzqAtxsa
>>88
体重は元が56.2で体脂肪率は6％減ったよ。
おデブがこデブになっただけだけどねｗｗ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 08:35:20 ikKhCYZt
初めてのスープダイエット、今朝の計測で1週間終了したので
結果を晒しますね

開始スペック
33歳　♀　157cm　63.5kg　38.2％
計測は朝食前　初めてなので運動はなし

1日目　63.5kg/38.2%
2日目　62.0kg/37.4%
3日目 61.2kg/37.6%
4日目 60.9kg/36.5%
5日目 60.6kg/36.6%
6日目 60.3kg/36.9%
7日目 60.4kg/36.5%

結果　－2.6kg/－1.7%

アレンジ、違反等は一切しませんでした
5日目から生理始まってしまったので下降が止まってしまったのかも

見た目で変わったのは
3日目あたりまで利尿効果が凄くて、1時間に１回ペースでトイレに
そのお陰で、数年間むくみのない状態を見たことがなかった
膝下がすっきりしゅっとしました
あとアンダーバストから下が段付きAラインだったのが
僅かながらXラインになってました

それから痩せるのとは関係ないですが
背中の肌がすっごく綺麗になったと言われました

体脂肪が病的にまずいので、以後はカロリー制限と
運動で少しづつ落としていって、モチ下がったりしたらまた
2期を始めようと思います

あ、スープ美味しかったので日常食に取り入れようと思います
お世話になりました

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 16:50:19 TrSb4Dxy
学生なんだけど昼ご飯ってみんな何食べてるんですか？
食べないんですか？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 17:55:40 H3iGBCO5
昼ごはん＝スープ+その日食べられるものの中からチョイス

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 18:41:19 1t0Qp6M0
スープが美味しくて毎食どんぶり2杯分くらい食べてしまう。
2日経ったが全く痩せない・・・・　やはり食べすぎは駄目なのかなぁ?
2日間ルール通り食べているけど。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 20:49:56 ta1mtGJZ
私も１日目で作った分全部食べたけど、４日目は１杯ですんでる
そんなに食べなくても大丈夫になったよ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 21:42:09 H3iGBCO5
4日目あたりは見たくもなくなるから、消費も減るんだよなw

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 21:55:22 ytZZlad1
なんだかんだで３回分作って食べきったよ。
ミキサーにかけて冷蔵庫で冷やしてもなかなか美味だった。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 03:22:58 t2Gmx4uF
>>74

74です。ペーストやりました。
全てミキサーにかけ、ぺイスト状です。
さらにペースト状にしたものをフライパンで火を通し、トマト缶を合流。

結果、味が神化しました。あまりにウマイので効くか心配です。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 08:39:12 IxKumK1A BE:577929427-2BP(0)
鳥ガラすーぷの素で作ってしまったんだが。。。
大丈夫かな。。。？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 09:19:05 ZJAAKUYB
>>98
私もチキンブイヨン＆鶏がらスープ（YOUKI）+黒こしょうで味付けたよ
チキンブイヨン1個じゃ薄すぎて飲めなかったからｗ

先週末で終えたんだけど（>>68）
やめた後も御飯を良く噛んでゆっくり食べる
夜は軽めに、トマト一個を食事前に摂る程度でいたら（お菓子もちょっと食べた）
おまけで1キロ減ったよ
このダイエットの貯金だと思うけど何か嬉しい

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 09:25:08 IxKumK1A BE:3343729199-2BP(0)
>>99　回答ありがとうございます！
よかったぁ。。。ちょっと心配でして＞＜
ちなみに何キロ→何キロになったのかお伺いたいです。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 10:02:11 ZJAAKUYB
う…

元は68（体脂肪48!）ありました…orz
そこから4.3減った状態です
リバウンドしないよう1月維持して来月また続けるつもりです

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 13:37:26 HycnvPzr
これ食べ続けていると息がたまねぎ臭くならない?
具のほとんどがたまねぎだものね。いくら歯を磨いても
胃からきているのか息が玉葱くさくてがまんならない
かといって牛乳飲めないし

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 14:18:33 IxKumK1A BE:743051636-2BP(0)
>>101
ありがとうございます！今のんでますが。。。
玉ねぎすり潰さないほうがよかったなぁ。。。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 15:11:08 ORMYTnTN
あのセロリ臭とトマトの病院にでるような薄味がたまらず1日目からうぇっうぇっと吐きそうになってしまう。

どうしたらよいのか…

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 18:51:28 ZNuICAVX
５日目です。
ちょこちょこ違うものも食べたりしましたが
１、５キロ痩せました！
来週はもっとまじめにやろうかな

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 20:13:21 GOZlIB7p
>>104
スパイスたくさん入れて自分好みの味に近づけてみたら？

自分はどうしても飽きて食べたくなくなってきたので、
今日はパクチーとナンプラー投入でエスニック風にして食べたよー

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 21:12:20 V/csRm/g
玄米うめーっ
スープは、水を少な目にして野菜の水分でスープを作る感じにすると濃厚に仕上がるよ。
私は生タマネギ嫌いなんで、普通にガンガン煮込んだ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 23:13:41 LUmPic9z
>>101
体脂肪率は何%になりました？
脂肪燃焼スープだから期待してしまう…。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 01:14:53 dAlzXiKW
ベーコンと角切り野菜のコンソメスープ→トマト追加して煮込んでミネストローネ→ミネストローネ＋おろし生姜(今ここ)
生姜入りミネストローネにハマった。野菜を炒める前にみじん切りした生姜を炒めるともっと馴染んで美味いキガス

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 07:56:12 uql+qlIZ
今日から久々に始めました。
スロークッカー買ったので、寝る前に材料すべてを投入して煮込むこと一晩。
さっき食べたらめちゃめちゃ甘いスープが出来てた！
野菜の甘みってやつ？
今までの鍋で作るのとは全然違ったけど、でも甘い＝美味いでもないんだよな…。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 08:20:05 YLxYTPiY
いや、ベーコン入れちゃ駄目なんじゃ・・・

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 09:33:09 UIBQ48dO
7日間終了した。
体重は74.6kgから70.8kgになった。
残念ながら体脂肪率に変化がない。

でも自分がダイエットに成功する自信がついたから、今度はエクササイズ系も頑張ろうと思う。
スープは食事の汁物として食べていって、月1くらいで食事制限していくつもり。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 10:01:46 hlKs6xL8
乙！
4キロ弱も下がるとは大戦果だね
これからは筋肉を・・ですか

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 11:05:13 y2n3NYB4
質問なのですが、既に出ているものだったらすみません。
自分ではスレの中で見つけられなくて…。
１、スープと○○の日と決まっていたら、その○○の量が決められていない場合、
その○○は好きなだけ食べていいのでしょうか？
例えば１日目のフルーツなら、どの程度ならいいのでしょうか？
２、仕事で帰って来るのがほぼ毎日22時くらいになるのですが、時間に関係なくスープなど決められたメニューは食べてもいいのでしょうか？
効果が落ちるけど、仕方ないから食べてもいいという感じでしょうか？
３、スープの具材の量などは基本の量より増やしてしまったりすると、効果に差し障りはあるのでしょうか？
例えばセロリ１本が２本になっているなど

教えて頂けると有り難いです。すみません。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 13:25:54 ZWhY5ErO
>>114
自分の経験では好きなだけは文字通り「好きなだけ（大量）」にはしなかったよｗ
だってダイエットしてるんだし
でも受け取り方は本人次第

空腹の状態が長いと
次の食事の時に過剰に栄養を吸収してしまうって聞いたことあるから
その日食べられる食材（野菜とか果物）をタッパウェアとかに入れて持ち歩いて
移動中につまむとかしたらどうかな？

寝る前に食べても良いとは思うけど
最低でも寝る90分前には食べ終えてたほうが良いと思う（これはルールじゃなくて自分の考えです）

最後のスープのカスタマイズについては自己責任でどーぞｗ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 13:27:12 ZWhY5ErO
続き
自分の経験をちょっと書くけど

例えば2日目のベイクドポテト
これは「一個」だからジャガイモの中で一番大きい奴を食べた
大きかろうと小さかろうと一個は一個だからｗ

3日目野菜と果物の日はまずスープと野菜を食べて一休み（15分くらい）して
それでもまだ何か食べたいなってなったら果物に手を出した
但し簡単に食べられるものじゃなくてひと手間かかるものを
グレープフルーツは丸ごとを手でむいてゆっくり味わった
りんごもゆっくり咀嚼した

5日目、6日目の肉は他のものでもいいってあったけど
牛肉を取ることの理由が書いてあったから牛肉嫌いだけど食べた
野菜やトマトとスープを飲んでお腹落ち着けてから
80～100ｇの亮をゆっくりよくかんで食べて
で、15分くらいたってもうちょっと食べたかったら繰り返すって感じ

「もうちょっと食べたいな」でやめるのがいいと思う（すごく難しいんだけどｗ）
野菜スープだけは本当に好きなだけ食べた
1週間で2回作って完食

小さいの食べてガマンできず食べちゃだめな物を食べるよりはいいと思う

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 17:58:20 TczKAags
スープは１日に１回か２日に１回は作ってるｗ
食べ過ぎ？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 18:10:06 lJ34Gm+9
じゃがいもの代わりに米食べたらダメですよね？
雨降ってるから買いに行くの億劫で。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 19:34:55 Y2Q2nuYE
>>118
どうなんだろうね？
元々アメリカあたり発祥らしいからポテトとなってるけど。
まあ自己責任の範疇だね。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 19:41:48 mivZossi
半端なく屁が臭い…
スレ読んで覚悟してたけど予想以上の玉葱臭

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 20:16:28 2TO8LcL0
さて、今食事を終えて、ようやく7日間終了！！
77.7kgから始めて、73.2kgになった。

体脂肪は16.0%→15.8%で殆ど変わってない・・・誤差の範囲

今日で終わりじゃなく、これからが本当のダイエットのつもり。
とりあえず、アホほどの間食やドカ食いを気をつけようと思う。

リバウンドしたり、体重に変化あったら、またこのスレで報告する。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 20:36:09 lJ34Gm+9
>>119
ありがとう～。
軽く米食べてみた。
明日も減ってるといいな。
よく噛んだのに胃が痛くなった。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 20:54:27 LKig+dct

トマトほうれん草じゃがいも玉ねぎピーマンにんじん
じゃ痩せませんかね？やっぱりだめですかね？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 20:55:58 GH27T8i2
別のダイエットにどうぞｗ
にんじんはまだしも、ジャガイモは駄目すぎるw

125:114
09/06/16 21:08:40 y2n3NYB4
>>115
お答え頂き有り難う御座いました。

とりあえず１日目終了です！
フルーツは１日でキウイ４個、マンゴー半分、りんご半分、グレフル１個になりました。多いのかな…
とにかく最後まで遂げられるように頑張りたいです。
スープはすでに明日の分がギリギリあるかな程度なのですが、食べ過ぎなのでしょうか…
明日の野菜は、市販のナムルとかだと油が入ってるから駄目ですよね？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 21:39:01 LKig+dct

>>124

お答えありがとうございます
じゃがいも抜いたら大丈夫ですかね？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 22:35:41 jIPuC/CB
げー、私のお気に入りのオリジナルスープにそっくり。
自分はキャベツ抜きで、ホウレンソウ一把かブロッコリーひと株。
ピーマンじゃなくて人参。で、トリ肉が400gくらい入ってる。

私はこれに毎食パスタ150g～200g足すけど。
ひと鍋3日ペース。（朝はバターしこたまシロップたっぷりホットケーキ）

てーか、これ塩足りなさすぎでないの？
危なくない？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 22:48:53 YaKlvHIe
>>127
オリジナルｗｗｗスープｗｗｗｗお気にｗ入ｗりｗｗｗｗｗｗｗ

ゴメン
塩は自己責任で加減するだろ
あとパスタ足しすぎ
そしてスレチ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 22:53:52 muw7IhWn
このスープって１杯のカロリーどれくらいだろ…
野菜の日は家族に作った筑前煮とか肉なんかも一緒に煮た野菜じゃダメですかね？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:22:30 J09lBzFA
筑前煮、砂糖や甘味料、脂抜きならいいんじゃない？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:24:11 USgMMYcc
だめ

って言われたらどうすんの？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:29:00 HQgNgu+9
パスタって標準的な一人前は100gじゃなかったっけ・・・。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:38:35 muw7IhWn
ダメですね…＞＜
自分の分の野菜用意するのが面倒で、
家族と一緒に…と考えた自分が甘かったです…
野菜網焼にユズ塩で食べます。

スープ一杯のカロリーは単純に野菜スープで見積もって良さそうですか？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:33:44 pXL0+wZ/
>>132
とても足りない。
時々一食で300g一袋食べるよ。

>>128
いや、ダイエット目的じゃなくて通常食。
単に味が好きで馬鹿食いしたいときに山盛り作って食べてた。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 01:23:43 UG0H2HBY
スレチじゃん>通常食

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 01:44:01 u3VVsrJS
まあこれベースに味濃くして肉とパスタ加えたらかなりうまいスープになるだろうなｗ
腹減ったぜ…明朝からは肉の日だ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 03:30:57 cWrFJpOD
>>134はスレってかイタチだな。

>>136
わざわざ味をこくしたり肉を加えなくとも
この分量のままで水分を出来るだけ加えずに作るだけで美味しいよ。
ラタテューユみたいな感じになって。
ローリエとか（気にならないならスパイス扱いで生姜とにんにくも）
足すだけだけでそのまま食べても十分幸せになる。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 09:27:14 pXL0+wZ/
>>137
ローリエ、バジル、ニンニク、トウガラシ、オリーブ油かな。自分が入れるのは。

>>136
うまいよ。
基本ダイエットって集中して短期間でするもんじゃないから、こういう扱いやすい
なんでもぶち込むだけでカロリーと栄養いじれるメニューってのはストックしておく方がいいんだよ。
ちなみにこのスープ、実は口内炎にすんごい効く。

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