【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問88【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 18:16:30 t70gXCWe
>>978

>>973ですがどうもです。
身長172、体重67、体脂肪20.3なんですが元々13～14だったんで、それくらいまで落とせればと思ってます。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 18:20:30 8pRE8jk1
好きな曲を口ずさむんじゃなくて息だけで歌いながら有酸素運動をすれば効果が倍増するとかありえますか？

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 18:51:47 o4qZvtXC
>>983
全く無い。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 18:57:49 8pRE8jk1
ですよねーｗｗｗｗｗ

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 19:05:29 djvyYzxG
足上げ腹筋って100回もできる？
おれは30～40回だな。
仰向けになって両足両膝を揃えて膝を曲げないで足を上下(上は90度下は地面につかないように止める)ってやつを繰り返すやつでしょ？
普通の人はそんなにもできるのか？
余程インナーマッスルが俺は弱いのかな？

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 19:21:22 4vzS6Ea4
>>986
ゆっくりやるとそんぐらいしかできない
よくジムで見るのは確かに回数多いけど反動まかせみたいなすごい早さできっちり最後まで上げ下げしてるか怪しいやつ
自重筋トレは効いてる筋肉と姿勢と呼吸を意識してゆっくりやった方が断然きく
回数勝負じゃない

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 19:24:54 oiTRUuqM
できるできないは、慣れと一回にどれ位時間をかけてるか、だよ。
降ろすのをゆっくりやればそれだけキツイ。
回数にこだわるより限界までしっかり丁寧なフォームでやる方が重要。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 19:56:24 GiUOUPOi
1日2000kcalで太るってのは考えられる？
二十歳で170cm60kg

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 20:06:31 oiTRUuqM
>>989
一ヶ月単位で一日平均2000kcalで太るとは考えづらい。
一週間1～2kgなら誤差レベル。

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 20:39:00 o4qZvtXC
>>989
寝たきりなら太る。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 21:00:46 8pRE8jk1
>>987
いつも30回しかできないから安心した。