【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問88【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 10:55:03 5VTvVv8L
>>749
・フカヒレ
　・牛筋肉、牛テール
　・ミミガー、豚足
　・鶏皮、軟骨、手羽先
　・魚のアラ、皮付き魚（ウナギ、アナゴ、カレイ、サンマ、サバなど）

煮凝りができるものには多く含まれるようですね。

752:749
09/06/19 11:11:17 N6XeqIPN
>>750、751
ありがとうございます。
鶏や魚のにこごりは結構ちょいちょいと食べていたので、
無意識に摂取していたんですね。
750のリンクも読ませていただきました。
肌がきれいになるかは不明って感じですか。
それよりも、垂れてしまった胸に効かないかな？

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 11:17:23 trEiePie
>>752
>コラーゲンの摂取は、安全性については食経験からも大きな問題はないと考えられますが、機能性については科学的に十分に証明されていない面が多いため、今後さらに研究を進める必要があります。

というわけで、もう一度よく読んでみてください。
少なくとも、食べて摂取するのに関して美容的な効果については…。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 11:22:44 lZXuagZq
>>752
胸は筋トレしないとね。材料だけ摂っても効果ないよ
あと空腹を根性で耐えてると、脂肪も減るけど筋肉がガンガン溶けるから
腹2分目くらいになったら、何か食ったほうがいいよ

755:749
09/06/19 11:33:44 cTfVEyj7
日々摂取するタンパク質で、つ一緒にコラーゲンも採れたらいいよね。
ついでに、何かの足しになれば。
程度の軽い気持ちなので、あまり美容的な効果には期待していません。
年齢（45才）的に胸より骨（今現在は問題ないですが）の方が重要かもしれないですね。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 11:43:39 trEiePie
>>755
そうですね。女性でしたら、カルシウムに気を付けた方がよいかも。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:06:09 E7zdju1m
高カロリーなものを食べ過ぎてカロリーは抑えたいけど何か腹持ちするものを食べたい時は何がおすすめですか？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:07:58 hJq9Yr59
夕食を抜いて軽い運動を取り入れながら1ヶ月で4kg程度
痩せたのですが、運動とダイエット大好きな兄から
3週間を夕食抜き、その後1週間は3食を普通に食べる
というサイクルでやっていけば？とｱﾄﾞﾊﾞｲｽを受けたのですが
ﾁｰﾄﾃﾞｲではなくﾁｰﾄｳｲｰｸって考えも有りなのでしょうか？

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:10:47 trEiePie
>>758
ないと思います。
そもそも、普通のダイエットに、わざわざ設定するチートデイなんてもんは必要ないと思うし。
（パーティーとか宴席とか、突発事態への対処はともかく。）
兄上に根拠などよく聞かれてみてはいかがですか？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:12:40 trEiePie
>>757
食べ過ぎてるんなら我慢するのが一番いいと思います。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:32:03 nwQ9Slsl
風邪で2㎏くらい減ったんですがすぐ戻りますかね？

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:36:01 trEiePie
>>761
病気で弱って体重が減ってるのなら、回復すれば戻るんじゃないですかね。
脱水気味なのかもしれないし。

なんにしろ、その体重減を「痩せた」と思わないようにだけすればいいんじゃないでしょうか。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:56:05 Spq8cxpk
今年はチートイヤーに決めた。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:58:17 mBI9N2h6
ダイエット初めてから立ち眩みが酷いんだが……
立ち上がったり起き上がったりするとボワァ～ってする

ちなみに１ヶ月で10kg痩せた

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:01:41 5VTvVv8L
>>764
低血糖だと思われます。
急に食事を減らしすぎていませんか？
リバウンド繰り返すとひどい身体になっちゃうよ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:02:16 lZXuagZq
>>764
命削ってる自覚もったほうがいい

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:05:07 trEiePie
>>764
炭水化物を極端に減らしたりしてませんか？

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:16:29 mBI9N2h6
>>765
>>766
>>767

確かに１日ゼリーだけで過ごしたり炭水化物はとってません……倒れそう
命……早死にするのかな

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:21:49 RKAeD5Hp
ショコしてるとふくらはぎムキムキになったりしませんか？

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:24:16 trEiePie
>>768
やめましょう。

URLﾘﾝｸ(mmh.banyu.co.jp)
メルクマニュアル家庭版, 153 章栄養不良

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:25:19 trEiePie
>>769
「ふくらはぎムキムキ」ってのがどういうイメージなのかにもよると思う。
筋肉の形が分かればムキムキ？
前と横とが区別できればムキムキ？

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:31:44 a03sM340
>>768
早死にの問題だけじゃない、ダイエットとして思いっきり失敗してる。
減った体の重さのうち、体脂肪減少分は期待にはほど遠いと思う。
さらに、食事をまともな内容であってもある程度食べたら一気に体重が戻る。

今100年に一度の大不況と言うでしょ？行き場を失った投資マネーは必要以上の貯蓄に回されてる。
体も同じで氷河期が長いといざ栄養が回ってきたら必要以上に貯め込もうとする。
ダイエットの王道を無視した代償は大きい。
教訓にして次回から頑張れ。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:32:59 NLOYQQFT
最近多いゼロカロリー、ゼロシュガー飲料ってどうなんだろう…ダイエット中でも飲んでおk？

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:34:27 5XJsZnXg
>>773
普通の食事しながら一日500ml一本は飲んでるけど順調に体重落ちてるよ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:35:20 trEiePie
>>773
たまになら特に問題ないんじゃないかな。
でも、たまにならわざわざゼロカロじゃなくても、もっと美味しいもんでもいいような。

少なくとも「ゼロカロだからいくら飲んでも大丈夫」なとどは思わない方がいいと思う。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:43:45 RKAeD5Hp
>>771
引き締まって見えるのならいいんですが、ゴツく見えたら困るな、と…

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:48:16 trEiePie
>>776
>>771が２つとも「それはムキムキじゃない」のなら、たぶん大丈夫ではないかと。
前も横もわからない、細い棒みたいな脚がお望みなら話は別だけどさ。

ポパイのオリーブみたいな。（例えが古すぎる
でも昨今はリアルに居たりするんだよなあ、オリーブ手足の少女。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:53:12 RKAeD5Hp
>>777
ありがとうございます。
オリーブは極端ですが、見た目が今より細くなることを望んでます。
細さ変わらずたくましく見えるのはちょっとなぁorz

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 14:05:43 /FV4wvuL
よく雑誌の裏に乗ってるﾀﾞｲｴｯﾄの広告の人達みたいな体になりたいんだけど
とりあえず炭水化物はあまりとらなくてささみとかﾃｰｶﾛｰﾘ-+運動でおk？

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 14:39:50 nkbGhTjm
>>779、デジカメで写真撮って、横向きに縮めると出来る。
カロリーを考えて食事量を減らすより、カロリーの少ない物を多くして美味しく食べる工夫次第で胸を落とさないダイエットも無理じゃ無いよ！

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:04:14 /di0ERhV
172cm55kg
体脂肪11%

明らかに体力が無くなりました。
もう少し体重増やしたほうがいいですか？

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:20:23 5VTvVv8L
>>781
体重増やすってより筋肉つけないとかっこ悪いんじゃね？

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:39:09 mBI9N2h6
>>772
では食事の量は少しづつ食べ過ぎない程度にしてみます

一応筋肉は落ちないように筋トレもやってるんですがどうなんでしょうか

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:42:53 X72EavUv
買ってきた天ぷらやフライの惣菜をキッチンペーパーを敷いてレンジで温めて、
そのあと衣を気持ちカリカリにする為にいつもオーブンで少し焼いて
最後にまたキッチンペーパーで余分な油を軽く取ってから食べているんですが、
だいたいどのくらい油分(カロリー)のカットになるんでしょうか？
実際あまり効果や意味は無いのかな？

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:49:16 trEiePie
>>783
> 一応筋肉は落ちないように筋トレもやってるんですがどうなんでしょうか

まともに食べずにいたんじゃ
なにやってるつもりでも基本的に話しになってないと思う。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:50:54 trEiePie
>>784
まーやらないよりはましだろうけど。

何グラムくらいの油を滲み出せてると自己評価します？

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:55:00 /FV4wvuL
>>780さん
ありがとうございます。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:59:38 JvMnp2sU
食事を基礎代謝分のカロリーに制限して筋トレって意味ある？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 16:08:08 trEiePie
>>788
なんていうか、失礼だけど
単に「筋トレ」って言い方をする時点で意味はないように感じます。

どういう意味を求めて、どんなトレーニングをされてるんでしょうか。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 16:20:54 bIcTicwC
>>779
ギャルっぽい子たちの広告でしょ？
あれは写真合成だよ。
見てわからない？

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 16:21:12 nkbGhTjm
>>784、人間には植物性脂肪を分解する酵素を持たないから消化吸収できないです。
衣や中身は別ですよ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 16:36:17 JvMnp2sU
>>789
寝てばっかいるとさらに太りそうだからなんとなくやってる
毎日スクワット50回・背筋40回・腕立て20回を3セットほど

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 17:00:34 NLOYQQFT
>>774、>>775
回答ありがと。たまにならアリか。今まで結構ガッツリ運動した後に飲んでたのがお茶ばっかりだったんで物足りなくてｗよし、たまに買ってこよ。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 17:07:43 sRAaxgq1
ふくらはぎの脂肪って落としにくいみたいですね。食事制限をしないと落ちませんか？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 18:23:35 y7IBBTMw
１日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以内で過ごすより1200で栄養摂った方が痩せるんですか？

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 18:34:12 trEiePie
>>795
どっちもどっちです。
1200の方が「まだまし」というレベル。

貧相になろうが、病気になろうが、数値として体重が減ればそれでいいならお好きにどうぞ。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 18:39:43 xewOUKWd
>>791
すなわち、天ぷら油は太らないということですか？

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:01:03 nkbGhTjm
>>797、マヨネーズは太るけど、フレンチドレッシングは太らないって聞いたことないかなぁ!?
酢＋サラダ油⇒フレンチドレッシング、太らないです。
でも、動物性脂肪は女性ホルモンの原料だから、全く摂取しないのはだめですよ！

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:05:43 Kwz8+4K7
なんだって食い過ぎれば太る。
あれはダメ、これはいいじゃなくて量の問題。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:07:23 JvMnp2sU
量というかカロリーの問題

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:11:54 +Z2GcRQo
マヨネーズってサラダ油が多いよなｗ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:35:52 JvMnp2sU
朝　食パン260kcal、クッキー&バニラのジャム、厚い焼き肉用？ベーコン2枚
間食　ファンタふるふるシェイカー、あめ3粒
昼　ざるそば、天ぷら（えび2・かぼちゃ2・しそ2・ミニイカ1）
夜　とんかつ6切れ、ご飯を大人茶碗半分、じゃがいもの味噌汁、おからを小皿半分、サラダ、漬け物、チョコミントアイス（67kcal）
17歳・身長177cm・体重49kg・体脂肪率8%なんですが、
食べ過ぎですか？

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:41:41 X72EavUv
>>786
ん～　分かりませんｗ
でもフライ１個でロールのキッチンペーパー(ミシン目で切って)２枚、全面吸収します

>>791
ほほぅ…

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:42:37 trEiePie
>>803
重さ計ってみれば？
重さグラム×９キロカロリーはカットでしょう。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:44:23 X72EavUv
>>804
なるほど！
今度買って食べる時にやってみます
ありがとうございました

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:46:07 nkbGhTjm
例がまずかった、マヨネーズが太るのは卵と使い過ぎが原因o(_ _*)o

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 20:57:33 JvMnp2sU
>>802ですが、
最近ずっと同じような食生活です。
さすがに太りますか？

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 21:06:30 NPUgzz6B
>>794
自転車で風になればいいよ。
ただ競輪並みに頑張らなくてもおｋ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 21:15:39 Kwz8+4K7
>>807
ガリガリすぎるから筋トレと並行して20kg増量だな。
その食事じゃ足りないからもっと食え。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 21:23:38 xv7Y2geS
今日ジムに行って
走るマシーン→自転車の順番で
死にそうになりました
いつもは自転車→走るマシンでそんなに疲れなかったので
ビックリでした

やはりジムもゆっくり運動してからの方がいいみたいですね
いつもより疲れて早々に帰宅しました・・

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 21:44:11 Lm6iGG3W
ご飯やおかずを減らすのは苦にならないけど
お菓子を我慢するのはすごいストレスです。

そこで、
『ブラックサンダーダイエット』を考えました！
１日に口にするのはブラックサンダー12個(1260kcal 約300円)と水･ブラックコーヒーだけ
健康を害さないために週1日だけ普通の食事の日を作ります。

カロリーは理想的だし食費の節約にもなるし名案かと思うのですが
この板の住人様的にはどうですか？
アドバイスお願いしますm(_ _)m

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 21:45:11 K5hpTYhn
>>811
全くお話になってない。

やってみれば？バカバカしい。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 21:48:03 BjAHxFX+
>>811
健康を害してリバウンドする以前に
継続不可能だと思うのでやってみれば？

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 21:49:26 Lm6iGG3W
>>812
12個がダメですか？
１食４個で計算したんですが、
朝３･昼４･夜３の１日10個(1050kcal)ではどう思いますか？

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 21:57:33 Kwz8+4K7
>>814
カロリーしか見てないからだよ。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 21:59:50 moVGWMyw
>>814
12個でも10個でも良いんじゃないの？
健康は害すると思うけど、まあやってみないと分からないしね。
痩せるかどうか、健康を保てるかどうか俺は分からないけど
とりあえずやってみれば良いさ。
途中で飽きた、とかでも良いから報告よろしく。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 22:02:05 Lm6iGG3W
>>815
う～ん･･･マルチミネラルとビタミンは飲もうかと。
置き換えダイエット系ちょっと調べてきます。

ありがとうございました！

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 22:02:21 JvMnp2sU
>>809
ありがとう

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 22:03:13 JvMnp2sU
あ、デザートは増やしてもいいの？

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 22:30:59 Kwz8+4K7
>>819
脂質やほぼ糖質のデザートは適度に、おかず品目とご飯を増やす。
たんぱく質豊富な魚介類、鳥のササミ、ﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ等を積極的に食べること。

筋トレは公営のジムに通って、とりあえずbig3をひたすらやればいい。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 22:34:13 JvMnp2sU
脂質・糖質っていくつぐらい以上がとりすぎなの？

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 22:38:22 rZy+qwOS
一年で５キロも太りダイエットしてますが代謝が良すぎて汗をバンバンかくのですがダイエット中の汗って臭くないとですか？

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 22:57:15 nkbGhTjm
>>822、基本的に汗の匂いはフェロモンです。
でも、放置してすえてしまう(部活の部屋の臭い)とか、毒素を多く含む汗は臭いけど、適度に水分補給して汗を出していると良い匂いになるでしょう…
(毒素の意味は食べ物や便秘･薬･その他色々の原因)

臭いを気にしてかかないようにすると体内に毒素が溜まって余計に臭くなるので、適度に汗はかきましょう…(^_^;)

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 23:07:30 mXTUJ9N5
空腹で長時間有酸素運動をするとカタボリック効果で筋肉が痩せて
しまうと、まことしやかに言われていますが、ダイエットとして1日あたり
200kcal程度の食事制限で、1時間弱程度のジョギングを週数回程度したと
します。
この場合、カタボリックの予防をするなら、以下のどれが適当でしょうか？

・走る前にBCAA、あるいはVAAMを摂取する。
・走る前にグレープフルーツジュースやバナナを一本摂取する。
・走った後にプロテインを摂取する。
・何も喰わなくても、この程度の運動では問題なし。

なんとなく糖質かアミノ酸が正解っぽい気がしますが、諸説あるようで
よくわかりません。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 00:10:00 neqlpVj4
>>824
全部あまり意味が無くかな。
筋量の減少を気にするのなら筋トレをやるしか無いですね。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 00:12:10 neqlpVj4
誤　無くかな。
正　無いかな。
すんません。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 00:42:08 if9MqGHg
美容体重目指すなら、フリーウェイトの運動よりジョギングとかの有酸素運動の方がいいの？

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 01:21:48 Ux25rxty
寿司を握るその動作を米粒が指の横から潰れ出てくるくらい力強く握ってゆきます。
ふっと頭を後ろに引いて眉間にしわを寄せて目を閉じて歯を食いしばり腕を震わせ寿司をこんしんの力で
この世のものとは思えない圧力をかけて握り込んでいきますと人差し指と中指の間から酢飯が勢い良く飛び出してまいりますが
人差し指と中指に力を入れて全ての酢飯を包み込むように押さえつけふっと力をゆるめて
左手に持った酢飯を地面に叩きつけ右手をそのまま鼻の下に当てがいペっと屁をしますと
何事なのかと見たこともないおっさんが駆けつけてまいりましてどうしたものかとさようならｗ

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 01:24:31 MQ3WFafn
デブはけっこう筋肉があるから、ちょっとくらい筋肉減ったって平気。
痩せてからも厳しい食事制限続けると筋肉がなくなるけど
普通のカロリーと栄養取って毎日動いてりゃ全然問題ない。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 01:33:02 if9MqGHg
まじで？
美容体重じゃない＝デブ　なのか……。
ショックだ。

今更だけど、ジョギングだってフリーウェイトだよね……。
アホな質問してすいませんでした。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 02:36:54 Fvy6MM3c
寝る前の空腹時(仕事から帰ってくるのがこの時間)、
我慢して寝るか　置き換え用ダイエット飲料飲むか
どっちがいいのでしょう？

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 02:49:56 nDw44NQe
163/50
体脂肪24～25

最近、ウォーキングを始めました。夜に一時間くらい歩いています
１日おきくらいにしています
体重は変わらず、体脂肪計で26～が出なくなってきました
筋肉痛はそんなにひどくないのですが
なかなか痛みがなくならなくて、むくみがひどくて体がだるいです
もともとはむくみやすい体質です
むくみに良い食品や、対処法がありましたら教えて下さい

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 03:57:40 bn50s/KS
>>824
二番目が適当。少し糖を摂取しておく。
>825はあなたより知識が無い馬鹿だから無視してオーケー。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 03:59:20 bn50s/KS
>>830
有酸素運動すればいい。
ジョギングがフリーウェイト？知識がおかしい。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 04:00:06 bn50s/KS
>>831
その他の食事はどうしてるの？一日トータルの食事を書く事。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 04:02:47 bn50s/KS
>>832
痛みってどこが痛いの？
普段どういう食生活をしてるの？なにかを食い足せばいいとかじゃなくて、
まず現状の食生活に問題がある可能性もあるから、具体的に書いて。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 05:21:18 zMmQJ9my
食事もだけど、足の筋を痛めてる可能性もあるな。
とりあえず痛みがあるときは休むのが基本。
関節とすじの痛みは下手をすると一生モノ。手術もざら。
ちょっと下手しただけで半年くらい治らなかった俺がいます。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 05:58:30 /95YuWE7
>>825 根拠がようわからんのですが。
>>833 ｻﾝｸｽ

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 07:17:24 8AVJ44Qt
ブラックサンダーとか釣りだろ常識的に考えて・・・

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 09:04:58 WYF5VsSa
>>839
釣りにもマジレス。
それがゴザレ・クオリティ。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 09:56:46 Ux25rxty
酢飯は酢で飯がコーティングされてるのでどうも痩せる気がしてならない。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 10:43:56 KcUTmOAZ
>>841

気のせいでしょうね。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 11:50:41 vutDVb1R
300kcalのアイス食べたら太りますか？

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 12:09:16 aXPlrjV9
>>843
一日の総消費と摂取カロリー次第です。
どんなものでも食べた分だけカロリー摂取してます。

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 12:11:40 vutDVb1R
あと、脂質多い・少ないは関係ありますか？

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 12:17:04 2KINvsow
158cm75kg♀34才
健康不安と醜い自分にようやく嫌気がさし1ヶ月半で68kgになりました

一年前67kgから10kgを3ヶ月で減らし(2食置き換え運動無し)挫折してリバウンドで75kgまでになったので怖い

今回は野菜中心に昼重めに好きな物を、朝は元々食べないので無理やりバナナ、夜は家族のおかず少しずつ全品食べて野菜をプラス(家族はみんな痩せているしバランスは考えているから平気だとおもう)

夜はご飯は入れば食べてますが、温野菜など中心に満足するまで美味しく食べています
たんぱく質は意識して必要分は取っています
車移動さけて自転車か徒歩に、間食やめて週５一時間程度ウォーキングや家事ストレッチしている

いかに動かずダラダラ食べてたか痛感してますが、どんなに暴飲暴食しても越えなかった壁をリバウンドで軽く越える体験が恐ろしく、もう少し食べた方がいいのか悩んでいます

今のところちゃんと食べているからストレスは感じてませんが、なにせまだ1ヶ月半だから

2人出産後までは45kg
3人目から53→58→63→67→57→73→75→68と来た感じです

若い頃から腹筋とかヒップアップの体操とかはやったけど、間食抜き以外のダイエットしたことはなかった
痩せとまではいかないが、食べる割りには細いよねと言われており、太らない体質だと勘違いしていました
専業主婦なのですが、いつもなんか食べていてお腹ペコペコと言うことがなかった…太る筈です

こんな初心者ですが、アドバイスおながいします

長文携帯からｽﾏｿ

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 12:44:30 Ux25rxty

酢飯を切って、切って、切って。

　みじん切り。

これなら痩せるだろう。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 13:49:22 f6bv0DrG
>>846
質問は？

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 14:06:13 o51YTPJ3
目標体重、体脂肪に達したらそれを維持するにはどうすればいいですかね？

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 14:07:17 2KINvsow
848です
わかりにくくてすみませんでした
落ちるペースが思ったより早いから、もっと食べた方が良いのか心配になりました
ざっくりしか計算していませんが1日1500kcal位の摂取量だと思います

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 14:09:21 2KINvsow
>>848
間違えました846でした
ごめんなさい

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 14:31:50 YL5bf6ok
1月からダイエッを始めました
151cm♀58.5kg（35.3%）→53.1kg（28.8%）

ダイエット開始時は寒くて体重測定の際に脱衣する気になれず
パジャマ・フリース着たままで体重を量っていたのですが
フリースを要しなくなっても同条件での測定のため
今はパジャマ＋フリースを手で持って体重測定しています。

最近体重を量る際にわざわざ錘をもつことに不条理を感じているのですが

どのタイミングでフリースと決別すればいいですか？
それとも今度の冬まで持ち続けるべきでしょうか

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 14:37:25 aXPlrjV9
>>852
んなもん0,5kg程度足せばいいだろ。
条件同じで測っても1～2kg誤差は普通なんだから細かい変動は気にすんな。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 14:40:28 YHM/0aR2
単純にフリース持ったときと持ってないとき測って
フリースの重さ割り出せばいいんでは？

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 14:41:24 bCsj2kp2
不条理というより不合理だな

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 16:06:24 Ux25rxty
酢飯が餅状になってきたぞー　さてそろそろ握るか

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 16:49:30 Go8g8El/
162/54/27

45キロを目指してるんですが、何を目安に何をすればいいのでしょうか？
今はとりあえず、普通の人の食事量にして、飲み物を水･砂糖なしコーヒー･無脂肪乳･お茶にして美容体重の52キロを目指してます。
美容体重になったら運動をしていこうと考えてますが、ダイエットとして間違いはないでしょうか？

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 16:59:40 aXPlrjV9
>>857
標準以下の体重を目指すなら運動は必須です。
特に見た目が大事なら、筋トレは絶対したほうがいいです。
基本的な事は、初心者スレの参考サイト含むテンプレに載っていますので
一通り目を通すことをオヌヌメします。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 17:01:34 WYF5VsSa
>>857
体重以外の目標や指標を見つけることが大事かと。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 17:42:00 bHt6bBjb
初めまして。17歳、身長154、体重50キロorzの女です。
今ダイエット中で、おかしを食べるのをやめて
ご飯の時もゆっくりたくさん噛む事を意識して量を少なくしたり
飲み物もお茶やフルーツジュースをなるべく選ぶようにしたり、
運動はコアリズムを１日起きに２０分と毎日２０分犬の散歩をしたりしてるんですが
これだけで一カ月マイナス２～３キロって厳しいでしょうか？

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 18:01:01 YL5bf6ok
標準体型になりたいがために始めたダイエットですが
いつのまにか体重信仰に染まりかけていたようです
みなさんのレスで目が覚めました
これからも標準「体型」目指して生活していきます
ありがとうございました

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 18:03:59 WYF5VsSa
>>860
体重以外の目標や指標を見つけることが大事かと。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 18:11:07 Zo+mrbur
このスレ見た方がいいんじゃないのっていう体重信仰が多いな
【体重は】見た目でダイエット【計らないよ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 18:59:58 DpWacBqE
体重の増減は
グラム単位の毎日の微小な変化の積み重ねだから
感覚が麻痺してやせ過ぎまでいっても自覚できない場合も多いがな
見た目だけで判断ってのも難しいよ
特に下腹とか部分肥満してると
まだ痩せてない！ここがこんなに太ってる！って思考に陥りがち

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 19:05:50 oYRZTYr8
ずっと寝ていて、今日１日で550ｷﾛｶﾛﾘｰしか摂ってないのですが、今から何か食べたほうがいいのでしょうか？
置き換えシェイクは一応あるのですが…

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 19:34:38 wxP9GXNl
>>865
一週間や二週間1日550kcalにしても水さえ飲めばほとんど影響はない。
一日の絶食くらいならむしろ健康的ですらある

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 19:41:29 oYRZTYr8
>>866さん
ありがとうございます。健康的なんですか？
でも今日はベーグルと豆乳と果物ぐらいしか口にしてないのですが、栄養面では大丈夫でしょうか？

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 19:43:36 oYRZTYr8
>>866さん
再びすみません、１週間や２週間毎日550ということですか？それとも１週間や２週間のうち１日だけ550ということですか？

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 19:44:03 PjlJOIPF
>>867 炭水化物がいっぱい。

適度に肉類喰わないと低代謝モードスイッチが入るから、あっという間に太れます。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 19:53:38 Ux25rxty
相当ねばりが出てきた、おやのかたきほど握ってダイエットしよう

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 20:08:05 Ux25rxty
食いすぎた食いすぎたばーはあーぷわあー。
こんなものをこんなにまで、こんなものをこれだけでこんだけ食べていいのかという胃の塩梅だな。
普通はないだろなモ～♪やっせるっかなやっせるっかなー。
おし～えて～おうし～さん～～　おし～えて～おじいさん～　しにかけ～～♪

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 20:18:34 Ux25rxty
知れてるな2000ほどしか食ってない。酢飯を握りなおすか。すしめしっわなぜ～ん♪

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 23:01:45 oYRZTYr8
置き換えを使って、今約800ｷﾛｶﾛﾘｰなんですけど、ここで牛乳をのんでしまったら置き換えにした意味はなくなりますか？

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 23:07:58 hmSiUe4a
最近タバコ辞めて口寂しいのでピンキー舐めまくってます
あれって太りますかね？
２日で１個ぐらいです

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 23:50:51 T9otTFgc
>>850
今の食事内容を一生続けられるなら、リバウンドすることはない
目標体重に達してからも続けられるくらいの食事制限なら、今のままで良いんじゃない

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 23:54:05 69CgEiDw
腹だけ脂肪を落とすのは無理とか、脚だけ痩せるのは無理とか言いますが、
じゃあなんで体全体は細いのに腹だけ出てる人がいるんですか？

腹だけ脂肪を落とすのが無理なら腹にだけ脂肪付けるのも無理だと思うんだけど

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 23:55:17 OlnHQdBo
生理前は体重減りにくいですか？

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 00:09:12 Fivmt6fk
最近よく脂質0％のものとか見るけどあれってなんのメリットがあるの？
太らないの？

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 00:34:52 92cO5BrD
>>878
あんまりない
ただ、脂質1g＝9キロカロリーだから、脂質が無い分低カロリーになってるはず。
太る太らないは一日のカロリー支出。
食い過ぎたら太る原因になる

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 01:03:17 92cO5BrD
>>873
牛乳にもカロリーがあるからね
自分の目標摂取カロリーに合わせて調整してください。
>>874
逆にピンキーで太れる方が凄くないか？ｗ
>>876
脂肪の付き方も骨格により色々。
特に腹が出るのは、胃に物が詰まってたり、内臓脂肪が付いてたりさまざまだと思う。
部分痩せとか良く聞くけど、結局体脂肪率を下げることによって全体的に細くなるもんだよ。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 01:37:11 ML11C+6+
あ

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 03:25:21 PfKgozPo
質問というか皆さんの実体験を聞きたいんですけど。

自分は1年前から減量を初めて約50kg落としたんですが(172/116→172/67)、それまでに停滞期が何度かあって、どれも2週間くらいで抜けていたんですが、
ここ一ヶ月体重が動かなくなりました

そこで皆さんに聞きたいんですが、体重が落ちるにつれ停滞期の期間が長くなっていったという経験ありますでしょうか？

単純に、摂取ｶﾛﾘ-＝消費ｶﾛﾘ-になったとも考えられますが、是非皆さんのご意見・体験談をお伺いしたいです

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 04:50:39 wuUhUClu
ここ数日ドカ食いしてしまったのですが
このドカ食いの影響はいつ頃体重に現われますか？

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 05:18:05 osLLVKX8
>>878
ヨーグルト等の乳製品とかだと、高い国産生乳のかわりに輸入品の脱脂粉乳を使うことで
大幅なコストダウンが見込める。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 09:19:16 WONw39QV
歳をとると痩せにくいのは代謝が落ちるからですか？

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 09:26:33 5953Iqm1
>>876、ウエスト周りの脂肪は落とし易いよ、ただ非常に付き易いので落とせないと思われているだけです。

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 09:34:26 DYuJnmEM
ジョギングって全体的に痩せますか？
ジョギングで足が太くなると聞きましたが、マッサージをすれば解消されるでしょうか？

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 09:44:40 DyLhj5F3
>>887
>ジョギングって全体的に痩せますか？
はい
>ジョギングで足が太くなると聞きましたが、
うそ

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 09:49:33 bWKr/uga
>>887
全体的に痩せます
食事制限を併用するど足が１番細くなります。
自転車も同じです

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 09:50:23 epdi/XYA
>>883
増えた体重の一部は太った分だ
あとはうんこと小便で戻る

>>885
そうです

>>887
運動後の一時的になるパンプアップならすぐ戻る
マラソンランナーが足太いか？むしろ細いだろう？
本気で太くするならもっと高強度で追い込みまくらないと太くなれん

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 11:25:11 VjFX5jIy
>>886何をすれば一番効果が早く現れますか？

892:887
09/06/21 11:31:42 DYuJnmEM
>>888-890
素早い解答ありがとうございます！
食事を考えながら頑張りたいと思います
ありがとうございました

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 11:32:53 nAyQVj01
>>891
腹筋

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 11:33:21 uut7eMLm
>>891
有酸素運動+食事制限+筋トレ

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 11:44:36 dtW8lSm+
「ジョギング（ランニング）すると足が太くなる（と聞く）」って
太ってて、実際にはジョギングとかしたことなさそうな人しか言わないよね・・・

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 11:52:45 ufh5frJn
>>895
そりゃしない(できない)言い訳が欲しいから

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 11:54:57 VjFX5jIy
>>893 >>894ビリー腹筋とかでも大丈夫でしょうか？

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 12:33:04 uut7eMLm
>>897
ビリー腹筋もいいけど、基本と混ぜてやるといいよ。
有酸素運動として基本をやらないのはもったいない。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 13:41:02 YstUX6LY
>>889さん
足痩せにはウォーキングよりジョギングなのでしょうか？何時間ぐらい走り続けたらいいのでしょう？

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 13:47:32 n32aYlK8
平泳ぎ１時間(２キロをぶっ続けで泳ぐゆっくりペース)

クロール１キロを50メートルごとに区切りながら速めのペースで泳ぐ

どちらが痩せますか？
後者は苦しくてしんどいです(;´Д⊂)

901:名無しさん@お腹いっぱい
09/06/21 14:02:25 B67Y54Qc
下半身の引き締めにはスクワットは効果ありますか？他に効果的な筋トレはありますか？

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 14:09:13 LzMnoIpy
>>901
スクワットは、尻と太ももに効く。ちゃんとしたやり方を調べてからやるようにね。
見よう見まねのスクワットもどきは時間の無駄。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 14:10:59 LzMnoIpy
>>900
自分でできるほう。できない方をやるのは無駄。苦しくて続けられないなら本末転倒。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 14:12:28 LzMnoIpy
>>899
何時間とかじゃなくて、自分の足を見て効果が現れるまでだよ。
誰もお前の足なんて見た事無い。足を写真で撮ってウプしろ。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 14:14:20 PQS1R5+4
>>900
同じ時間なら、クロールのほうが倍くらいカロリー消費するよ
体格にもよるけど、1時間で1000kcal↑とかいく
でも、平泳ぎだって陸上の運動と比べたら消費でかいし
足の筋肉をまんべんなく鍛えるからおすすめよ
体調によって両方織り交ぜて負荷調整すればいいんでね？

906:名無しさん@お腹いっぱい
09/06/21 14:28:15 B67Y54Qc
>>902
早々にレスありがとうございます！
正しいやり方を調べてやってみます。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 15:17:09 cmZGdBgb
発電ピリングダイエットって本当にやせるの??

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 15:48:25 VjFX5jIy
>>898ありがとうございます！
ビリー基本と応用は交互にほぼ毎日やってるので、それにプラス腹筋もやっていきたいと思います
ありがとうございました

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 15:56:12 wp3QKxv3
>>907
なにそれ？効果があるならこんなところに質問しにくる必要も無いだろうが。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 15:56:31 WONw39QV
ここ半年以上かなり摂生した食生活してきましたが今日はどうしても断れない付き合いがあり飲まないといけません。しかもﾋﾞｭｯﾌｪ?みたいなんですがたくさん食べてしまいそう。1日くらいなら大丈夫ですかねぇ？

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 16:03:51 uut7eMLm
>>910
もうちょっとゆるく考えた方がいいよ。
普段ある程度摂生できてれば、一回や二回ドカ食いがあったところで
また何日かに分けてゆるく調整すりゃいい。

ダイエットは一生をかけての生活改善なんだから。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 16:07:14 cmZGdBgb
>>909
効果的かどうかお伺いにしただけです私に言われても…

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 16:29:12 bWKr/uga
・ダイエットの基本は一日数回体重計に乗る
・食事制限する
・運動する
・体重や体脂肪を毎日記録を付ける
これだけでしょ。

体重は減らなくても前の日の同じ時間より増えなければいい。
これだけ気をつければ失敗なく100%痩せる

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 16:43:53 WONw39QV
>>911　そうですよね。多少は食事内容気にしながら久しぶりの外食たのしみます。また明日から頑張れば大丈夫ですね！ありがとう

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 16:48:25 bWKr/uga
どか食いの怖い所は次の日から前と同じ量で満足できない所だな。次の日を気をつければ問題ないかと

916:名無しさん＠お腹いっぱい
09/06/21 17:06:36 B67Y54Qc
ウエストはそんなに太くないのですが昔から腰が張っててその肉が気になります。何がいい引き締め法はないでしょうか？

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 17:13:36 bWKr/uga
>>916
昔からなら骨格じゃね？
部分やせってのはほぼ無理だから有酸素運動して肉落とすか筋トレして肉を引き締めるかどちらかだね。
腰の肉が多いなら長時間の有酸素運動でまず脂肪減らさないとね。
腰の肉が大した事ないなら筋トレで

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 17:17:37 RfBILltR
>>907
なにそれ？

919:名無しさん＠お腹いっぱい
09/06/21 17:26:02 B67Y54Qc
>>917
なるほど～。
タメになりました！
ありがとうございます。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 17:27:36 cmZGdBgb
>>918
こっちが聞いてるでしょ？
いい加減にしてくれません？

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 17:28:22 92cO5BrD
長時間の有酸素運動なんかしなくても脂肪は減ります

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 17:31:43 PQS1R5+4
>>920
つーか、検索してもそのダイエット出てこないんだよ

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 17:33:39 cPjMoF/c
>>922
いつもの荒らしだろ

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 17:33:47 RfBILltR
>>920
検索しても何もヒットしない。
あなたはどこでどんな風にそのダイエットを知ったの？

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 17:38:28 cmZGdBgb
そうなんですか？もう一度先生宅にお伺いしまして再確認してきます。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 17:39:45 FM46N2Kb
>>925
その先生とやらに聞け
そしてもう来るな

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 18:01:50 gemvuO14
URLﾘﾝｸ(docomo.ne.jp)

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 18:06:49 8/RiJR9L
質問します。現在ステッパーをしているんですが、臍の上の筋肉には効いてるのがわかります。
でも、臍の下のぽっこりお腹には全然効きません。
臍の下の筋肉に効く運動がありましたら教えて下さい。
もし専用スレがありましたら、誘導いただければ幸いです。よろしくお願いいたします。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 18:11:12 epdi/XYA
>>928
有酸素運動で筋トレ効果を期待しないように。
レッグレイズをやってみて。

930:名無しさん＠お腹いっぱい
09/06/21 18:15:26 B67Y54Qc
>>921
例えばどんなのですか？？

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 18:55:03 VbLhyCSi
最近ずっと疑問なんだけど､痩せたら毛穴が増えるのかな？

痩せたら今まで肉があった部分の皮膚ってどうなるんだろう
→ギュッと収縮するのでは？
→ってことは今まであった毛穴そのままでギュッと収縮したら毛穴の密度?は増えるのか…？
毛も増えたように感じるのか？

と考えググったりもしたが毛穴に触れてる記事はなかったorz

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 18:57:53 cmZGdBgb
今日は先生お留守でした。改めてお伺いしるようにします。

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 19:03:22 s5wZJ8v0
３週間前からダイエットを始めて(20代前半 154/47kg 体脂肪率21.?%)、
一日2000～2200kcalは食べてたところを1200～1500kcalの食事に変えました
(夕飯は野菜中心にして17時までに食べるようにしてます)
あとは週に５日、朝と夜に１時間～１時間半のウォーキングをするようになって
見た目が少し引き締まってきたかな？と思い期待しながら今朝体重を量ったら、
46.6kg 体脂肪率23.5%でした。　便も毎日出ているし水分とりすぎもないのに
体重は400gしか減ってない上に体脂肪は増えていて…食事内容を見直して
ストレスもなくやってきただけにショックです。３週間続けてこの結果は、
どう捉えれば良いんでしょうか？　一年前に現在と同じ生活リズムで48kgから
同じようにダイエットした時は、２週間で2～3kg 体脂肪は18%まで減りました
今、このまま続けていても結果が出るか不安です…

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 19:31:11 lEamdA9d
>>933
結果を急ぎすぎてる気がする

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 19:38:19 epdi/XYA
>>933
１～２ｋｇの誤差は当たり前だから最低三ヶ月続けてから文句言うこと。
標準から健康的に落とすんだから、相当根気欲続けないと落ちないよ。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 19:52:52 MjMmWQ0F
太ももってどこを計ればいいですか

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 19:54:57 s5wZJ8v0
>>934
前回は２週目の時点で簡単に落ちていただけに今回の結果が残念で…(^_^;
焦らずやっていきたいと思います

>>935
はい。確かにまだまだ先まで続けていかなきゃ結果は分からないですよね
去年は結果５ヶ月弱で合計６kg痩せたので、アドバイス通り根気よく続けます！

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 20:06:48 9+fMOP3B
乳酸が出るほどの運動は医者に禁止されているんですが、
あ、乳酸きたなって、実感できる方法無いですか？

939:928
09/06/21 20:08:21 8/RiJR9L
>>929
レスありがとうございます。
ググってやってみます！

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 20:30:41 o+eff7e2
>>938
イタリアのプロサッカークラブでは、練習時に医者が待機してて、練習を
上がってきた選手の指をちょいと切り、血中の乳酸だかの濃度を測定して
負荷状態をチェックしてた。
濃度が低い奴は、もう一度練習させられてたな。

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 20:42:24 9+fMOP3B
>>940
そんなプロ用の方法は＞＜
ゆっくり散歩をしていて、足が疲れてきたな～と思ったら、もうばりばりでてるのかな～
何回かその状態になるまでやって、平均とって、それより少し短くみたいな感じでいいのかなぁ・・・
うーむ

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 21:15:27 wwTzQP3V
>>941
ちょっとだけヒントがあった。こんなのや、
URLﾘﾝｸ(tohgensyousya.com)
こんなのも。
URLﾘﾝｸ(www.white-family.or.jp)

長時間(2時間程度)の運動をすれば、逆に乳酸の濃度は運動前のように下がるみたいだけど。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 21:16:13 nAyQVj01
>>941
慰謝に聞くのが確実じゃね

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 22:50:28 SYjOgbck
>>938
医者に聞いてください。
ここには医者はいないし、いたとしても診察もしてない人に安易なアドバイスはできない。
そもそも、リスクを背負って無理して運動する必要もないし、治るまでは治療に専念すべき。
かかりつけの医者に相談するのが一番。っていうかそれしかない。

>>942
病名も聞かないで安易で無責任なアドバイスをしないように。

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