【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問88【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:50:32 Rc5cFme/
>>648
心拍数が上がる方。

踏み台は上り下りするだけで身体に負荷がかけれるけど
その場ジョギングは自分自身で負荷を造り出さないといけないので
続けていくうちにどうしても効率は落ちがち。
要するに手抜きしやすい／出来てしまう、ということ。

踏み台はそれなりに台を用意しないといけない、というのが欠点だが
用意が難しいなら、ティッシュ箱をまたぐ、とかでもいい。
確実に足を上げない分、その場足踏みよりは手を抜きにくい。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:51:12 Rc5cFme/
>>649
体脂肪率自体が大きく変わるわけではないよ。
家庭用体脂肪計での計測結果が大きく変わる、ということ。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:52:09 Rc5cFme/
>>650
「吸収されにくい」は、吸収に時間がかかる、という意味で
「吸収される割合が少ない」って意味じゃないよね。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 10:57:22 OcNx3kuT
吸収しづらいものは時間をかけても吸収されないし、吸収する割合が少ない。
効率的に吸収させたいなら端から柔らかく砕いて噛む手間を省いて飲むべき。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 11:02:47 OcNx3kuT
消化器系の負担も軽減されればゆっくり食べると着実に消化吸収する。
時間をかけると満腹感だけが邪魔をするがガツガツ勢いで食う域を超えるには
端から消化状態にあるものを着実に飲むというのも手段の一つではなかろうか。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 11:09:04 OcNx3kuT
筑前煮等と硬めに炊いたご飯をよく噛んで頂くというよりは、
焼肉の脂身と、毎回お餅等と召し上がって頂く方が効率的であるということなのです。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 11:28:04 OcNx3kuT
例えばショートケーキ等はいかがでしょうか？中々優秀であろうかと存じます。
いやいやしかし、スポンジ部分が無駄に膨張し、完全体とは言い切れないのであります。
チーズケーキ、いやもっとしっとりしていて、生クリームいっぱいのケーキはないだろうか。
味覚的には酸味と甘味で食欲を促進される配慮があれば申し分ないでしょう。
リンゴや水分ばかりのナシ等食べる暇があればチーズケーキに生クリームとイチゴジャムでも
トッピングして召し上がって頂く方が宜しいのではと私は考えています。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 11:35:35 Rc5cFme/
ﾉｼ

「こんなだたらワタシだって書いても大丈夫」なのか
「変な人がいるから近付かないようにしよう」なのか。

「質問者にやさしい質問スレ」はどっち？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 11:35:54 OcNx3kuT
さぁそういったものを口にした時に美味しいと感じられますか？
そうでしょう健康である証拠です。身体は嘘つきません。
エネルギー効率も良し、味覚もそれを察知し、吐き出さずに飲み込もうとするでありましょう。
飢餓に備えてこの時に全てを取り込もうとするでありましょう。
抑制して己をコントロールですますか？男性より女性の方がコントロールしづらく生まれています。
それでも涙を拭ってコントトールしますか？私は大反対です。
健康であるならばいつも笑顔でいてもらいたいものです。
ケーキを食べた時のあの笑顔、人まで幸せにしますよ。ｼ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 11:39:41 sQcPpBWd
>>656、しっかり咀嚼すると、10分も噛んでいると脳から糖分を吸収するな脂肪分解酵素を出すなという指令が出るらしいです。
人間の体には不必要なものは排除する仕組みがきちんと設計されていますよ！
風邪で３日も寝込むと筋肉が退化するのは嫌だけど…

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 11:50:46 OcNx3kuT
>>661さん、人の身体はよくできたものですね。>>657になりますよね。

人々から笑顔を奪いたくないのです。人々の笑顔が人々を幸せにするのであります。
病気になって苦しんだとしましょうよ。そんな災難を誰が喜べますか。
病状が疑われる人は、アホなこと言わずにアホなこと考えずに脳を食から切り離しなさい。
この苦痛とこの屈辱が。。工夫次第で健康な人以上に長生きもできるでしょうが苦痛を強いるのは酷すぎて酷すぎて。。

メタボさん以外はどんどん食べなさい。ガリガリ女など糞喰らえ。
グラマラスバディーを私は希望します。ランチタイムにしますね。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 11:58:53 rBk9QsrL
>>653
何時頃測ればいいですか？

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:13:01 sQcPpBWd
>>662、私は病気になりたい、苦しみたい！何故なら、それを克服した時の喜びは何もなかった時よりも一層嬉しいし本当の笑顔になれるから…

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:15:15 Rc5cFme/
>>663
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
体組成の正しいはかり方 | 健康のはかり方 | 株式会社タニタ

>生活パターンの違いにより、体重や生体インピーダンスが変動するため、測定値には個人ごとに違った変動があります。
>常に同機種による同様の条件の時に測定し、細かい変化にとらわれず、長期的な変化傾向をみることをお勧めします。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:16:06 Rc5cFme/
>>664
チラシの裏　16枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:29:54 sQcPpBWd
>>666、トン
暇を持て余した神々の遊び。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:33:08 Rc5cFme/
しかるべきところで存分にお相手いたします。
「質問者にやさしい質問スレ」
ゆめゆめお忘れなきようお願いいたす所存です。

というわけで、ご質問の方、どうぞ。↓

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:12:35 OcNx3kuT
>>664
私だ、お前も神か。
仰る通り。健康の有り難味を知るというやつですな。
死から生還した人の笑顔は本当の笑顔だろうか。
馬鹿なこというものじゃありませんｗ

病状の疑いもなく健康なのに遊び半分でダイエットというのが大間違いなのです。
好きなものを好きな時に好きなだけ食べればいい。
二の腕がどうのこうのとかを理由に食事制限等とは本来のダイエットを馬鹿にしてございます。
思春期の私は色々と複雑なのであります。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 14:42:00 Rc5cFme/
悩むな動け
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 16:24:41 rC4CjTRI
質問お願いします。
ダイエットを初めて３週間になります。

朝小さいおにぎり１つ味噌汁トマトジュース
ストレッチ３０分くらい

１時間かけてチャリ通勤

昼定食（ご飯は食べない）サラダバーでドレッシングはかけずにたくさん食べる。

１時間かけてチャリで帰宅

夜野菜たっぷりスープ
半身浴最低３０分

こんな生活してます。
１週間に２㎏づつ減って１ヶ月もたたないうちに６㎏も痩せてしまいました。

自分的には無理しているつもりはないのですが、ペースが早すぎでしょうか？

ペースが早いとリバウンドすると聞いたので心配です。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 16:28:13 At4iu4C/
>>671
残念ながらその通りですね。
食事内容の見直しをおすすめします。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 16:31:31 Rc5cFme/
>>671
体重はどれくらいからのスタートなの？
それによって「６キロ」の意味合いは全然違うから。

自分的に、特に「無理してる感」がないなら、とりあえず様子見でいいんじゃないかな。
あと３週間でさらに６キロ減ったら心配したんでいいと思う。

ダイエットの最初に、びっくりくらい減る事ってのはよくある話し。
いわゆる「初回サービス」ってやつね。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 16:48:20 rC4CjTRI
>>672
やはりそうですか・・・。ちょっと見直してみます。
>>673
１５３㎝６０㎏からはじまり、３週間後の今朝の体重は５３.４でした。

そうなんですか。よくある話なんですね。
とりあえず様子見てみて、こんなペースで減り続けたら心配してみます。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 17:03:36 Rc5cFme/
>>674
確かに派手に減ってるね。
無理してる感が特にないなら様子見でいいと思う。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 17:19:18 NgMzFnXY
３週間でその程度で６キロ減が本当なら癌です。一度血液検査

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 18:18:37 HKp5q7WX
いや、べつにありえん現象でもない。
もうしばらくしたら止まるかも知れないから、体調不良（けん怠感や浮腫、排泄異常、睡眠障害など）が無ければもう少し様子見てもいい。
特にこの時期は血液内の水分が失われがちなのに加えて、体内滞留物が減って見かけ上の重さが減ってるのかも知れない。
心配なら血液検査してもいいが、気にしすぎもよくない。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 18:20:49 W88r1SiU
バンホーテンココア(500ml) 100ml当たり 52kcal
乳製品、砂糖、ぶどう糖果糖液糖、ココア、食塩、安定剤（セルロース）、香料

この飲み物を1日2本365日飲み続けたらどうなりますか？

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 18:21:14 +57cNCqh
生理中の食事制限って無意味（あるいは限りなく無意味に近い）でしょうか？
生理終わってから再開すべき？

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 18:46:11 Rc5cFme/
>>679
専スレの方がいいかも。

【PMS】生理とダイエット5【ドカ食い衝動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 18:47:27 Rc5cFme/
>>678
たぶん飽きる。

２本で520kcalですかい。景気がいいですね。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 18:51:11 W88r1SiU
>>681
いや、実際職場の40代でメタボの同僚がそうなんだが心配で・・・

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 18:56:34 OcNx3kuT
景気ってなんだよｗ

ダイエットの成功者は激痩せさんが大半。
ハリウッドスターも体を絞り込むのに「リンゴ」と「ツナ缶」を「1日の食事」として2～3ヶ月過ごしたらしいです。
体を大きくする時はお決まりで食べて運動するのみです。

やる時はやらないと肉体改造はできませんよ。
不健康な肥満であるから理想的な食事に移行する事と
求める身体になろうとする事とは違います。
健康的に痩せることが理想でも現実的には体を維持しますよね。
その体でいられない食事内容と運動というのは想像以上に厳しいです。
だからしなくていいです。可愛い顔でにこにこしてましょう。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:00:09 IycTlTmz
この板でよく見るコテは何がしたいの？
質問スレで「お答え出来ません」とか何度も書き込んでる人。
面白くもないこと書き込んでまったくレスがもらえてなくて哀れだしうざったいんだけど…

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:08:25 fd0nwaae
マムータスか？
別に害がないからほっとけw

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:14:26 +N7vn7B8
夜走ってるんですが、食後何時間たったぐらいに走るのがベストでしょうか？
以前、食後30分で走ってたら、消化しきれないからかな？翌朝いつもより太ってたんですよ、まあ当たり前だと思いますが；

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:15:13 OcNx3kuT
>>671
内容見てますと根性ありますね。
意識的に健康管理には気を配ってください心配します。

確かに時間も経ってるし脂肪も落ちてるでしょうが筋肉も著しく失いますよ。
それに数キロ単位じゃ水分を多く取ればすぐに体重戻りますよ。
痩せてるつもりが殆ど痩せてないということもあります。
2キロ、3キロ痩せたのに戻ったとかいうレベルは水が殆どです。
2日で5キロ減量ぐらいならいつでも余裕できますから人は。
蛋白質の摂取も怠らないようにして計画的に痩せないと「太りやすい体を作る作業」になりかねませんよ。
体脂肪率も減らしたいでしょう、蛋白質の摂取は絶対です！

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:17:53 fd0nwaae
>>686
翌朝の体重なんか誤差。
食後30分じゃ消化に良くないから、最低一時間だね。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:20:50 OcNx3kuT
>>686
カワイワロタｗ
そんなこともありますｗ身に覚えがないのに体重増えたりしますｗ
食前で走っちゃえ。気持ちよく食べて寝ましょう。（全部吸収しても余裕だぜｗって内容で）
早い時間に夕食済ませるなら走らないでおきましょう。走るのは過酷すぎるでしょうｗ

早いめに走って、落ち着いてから、そこそこに食べて、眠くなったら寝ましょう。
食べるのは朝のお楽しみということで。焦らず長い目で脳内グラフを作ってくださいｗ
最低半年しないと面白いような体にならないと思います。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:21:42 6yeJ80iL
>>686
二時間くらいかな。食前でも食後でもなく
食事の時間から離れた食間がいいよ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:22:56 u/FdFvpI
毎日一時間のウォーキング、食事は朝バナナ（時間なくて食べない事が多い）、昼に普通量（玄米とオカズ）、夜は８時前にカロリーメイトを二本、２年続けていますが効果なく逆に凄く太ってしまいました。もうストレスで辛いです。間違ったダイエットなのでしょうか？

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:24:22 OcNx3kuT
走ることによって食欲が落ち着けば一石二鳥だったりするが
走ることによって思いっきり腹が減ることがある。
情けないぞ、泣くぞあれは、味のない野菜食ってみろ、マジで涙が流れるぞ、
あかんぞ、笑顔が消えるぞｗ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:24:43 9vUg/xh5
ファミマのヨーグルトドリンクレアチーズケーキ味をガブ飲みして、そして痩せたい

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:27:57 OcNx3kuT
>>691
カロリーメイトは効率的にエネルギーを取り入れるもので
ダイエット的なものじゃないと思います。

もちろんそれだけなので太るほどのものじゃないと思いますが
痩せてる人が常識的な以上に絞り込もうものなら維持もするし太りもすると思います。

万年ダイエッターの体ですよ。太りやすい体になってますよ。
なれるんです、作れるんです数年数十年間違った食事をしてると。
規則正しい食事をしましょうｗそんなこといいたくないのにｗ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:33:32 OcNx3kuT
>>693
少年野球をする少年に負けないだけ運動しましょう。
大人になってからの運動量なんて知れてます。
そんな程度のもの食べても太らなくなりますよ。
食べるんですよなんでもかんでも好きなものを、普通限界きますって。
しかもそこそこの体重で。だから少し食べる量を控えるだけで痩せます。
運動でもしてみなさいな、ガンガン痩せます。日頃から思いっきり食べることです。
痩せるなら運動で痩せましょう。
好んで飢餓状態にして僅かな食事で耐えられるダイエットなど後先ないでしょう。
日頃はガンガン食って、突然それをやめるんです。20キロ30キロ余裕で落ちます。
落ちてその体に飽きたら今後はまた食べまくります。ゴツマッチョですよ。
ゴリラですよね、なりたいでしょ？あなたもなれます努力次第で。
今私は目を閉じて固まってます・・・。テストステロンが流れすぎてるのだろうかｗ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:38:58 OcNx3kuT
ダラダラした万年ダイエットなんて絶対駄目だって。
一生続けられますか？無理でしょう？
しかもダラダラダイエットは太りやすい体を作ります。
その作業でしかありません。なぜそう思うかって知ってる人の全員が
ちょっとしか食べないのでおデブさんばかりです。
へんなダイエットをずっとしてますよ、歳を重ねるたびにダイエットの成功率下がってますよね。
食べて食べて体を甘やかしましょう。いくら食べても体重増えなくなりますって。
ケジメつけてワンシーズンでダイエットすれば飢餓期が短くて済みます
知りませんがその時だけ体を反応させてしまえば、狂いも僅な間に体は出来上がっています。
体が気が付かない間にすぱーんと痩せましょう。知りません適当に意見してますｗ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:41:45 +N7vn7B8
>>688.>>689.>>690
一人暮らしじゃないんで食べる時間はかえれないんですよね
いつも６時って決まってるんです！
そして私が帰ってくるのも６時前なんで夜走るしかないんですよ；
とりあえずなるべく２時間、無理なら１時間はおきたいと思います。
じゃあ走ってきます。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:50:14 OcNx3kuT
>>697
いくつの子でしょうか。用意される食事の分、と自分で用意する食事を合わせましょう。
頼りっきりではいずれにせよ駄目です。そらそんなことしてそのまま寝ると痩せますよ。
まだ数回しか走ってないんでしょうｗ2回目ぐらいな気がｗ昨日初めて一回走っただけでしょうｗｗ

大丈夫間違ってない。その通りでその時重かっただけですｗ
動けば必ずエネルギー消費があります。体質あっても動けば必ず痩せます。
走らなくても有酸素運動になってるなら時間を長くしてくださいね。
脂肪燃焼の王道はウォーンキグです。伸び伸び歩きましょう。
怪我しちゃ意味ないですからね。腹減った。何回目だろ、飯にしようｗｼ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:06:23 7mQiiZw0
私は85キロの巨デブです。
巨デブなくせに、m-floのLISAに似てると言われてしまうくらい、目くっきりで鼻が高いのですが、40キロ痩せたら、どんな顔になってしまうと思いますか？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:14:18 R+8TMowv
和製ロナウジーニョ。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:15:54 HRnPWp/V
ロナウジーニョって稲中に出てきそうな顔だよね

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:16:05 sQcPpBWd
>>699、クレオパトラかな、

でも、ミイラで残ってたかなぁ…

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:29:01 hioaR0PS
昨日、骨盤体験に行きました。
常に太ももが冷えているのを指摘されて、これも骨盤のゆがみが原因と言われたんですが
温めるには、日頃どういう対策が必要ですか？

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:30:02 fd0nwaae
>>703
板違いだな。
健康板へどうぞ。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:34:41 AYCu+iv7
>>671
スペックが同じくらいです。
多分これから停滞期にはいるかもしれないですね

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:43:00 TAbdcaEQ
カロリー計算をしたいと思うのですが、
いまいちコツが掴めません。

ご飯一膳、とか、ラーメン一杯、とかはどんなカロリー表にも書いてますが
そこに書いてない食事って、皆さん食材別のをいちいち足してるんですか？

例えば、今日の昼にはゴーヤチャンプルとラフテーとご飯と味噌汁食べました。
(食べすぎてることには、触れないでくださいｗ)
しかもゴーヤチャンプルは具だくさんで
ゴーヤ、にんじん、もやし、たまねぎ、豚肉、タマゴが入ってました。
それぞれのグラム数もわからないし、わかってもこの調子で食材別に足すのって手間ですよね？

この手間を皆さんかけてるんでしょうか？
私が怠けすぎているのかなぁ…
それともなんかコツがあるんでしょうか？
教えてください。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:51:39 c9HJuKW/
154センチ　56.6キロで3週間前からダイエット開始。
朝　食パン6枚切を１枚　低脂肪乳コップ１杯　ｸｯｷｰ３枚
昼　弁当持参　600ｶﾛﾘｰ位になるようにしてる
夜　ご飯軽く1杯と野菜と豆腐の鍋を週３回、シェイク等の置換えを週３回
　　残り１日は外食か鍋以外

間食は1日100～200カロリー
コッコアポを併用して飲んでます。

週に２回は会社帰りに3.5キロ歩き、それ以外は1キロ歩き。
風呂あがりに10分ほどストレッチ

と上記のようにやってますが、1キロしか減ってません。
日によっては0.2キロ増加。
運動不足？カロリーとりすぎでしょうか？
思ったより減らずイライラしてしまいます。
自分では頑張ってるつもりですが、甘い？

708:699
09/06/18 22:01:33 7mQiiZw0
>>700
和製ロナウジーニョですか(^^;)
ありがとうございました(^^;)

>>702
クレオパトラってどんな顔だったかな～…ググッてきます(^^;)
ありがとうございました(^^)

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 22:37:41 e3cW+z5J
すいません。身体が飢餓だと感じると食べたら太りやすくなるじゃないですか。今は毎日１時間走って朝と昼は普通に食べてるんですが、夜の量はどれくらいが良いのかわかりません。24歳男、167cm74kg、昔からデブです。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 22:54:12 MKsGgg5p
>>708
俺はかなり適当に計算してる。
外食ならご飯で300＋おかずで500～800とか。
カロリー表示なんて参考値みたいなもん。
正確なカロリーなんて出ないんだから適当かちょっと多めで計算すればいいよ。

>>707
痩せないのは食い過ぎだ。クッキーとかカロリー高いしバランス悪いぞ。
摂取＜消費の幅が小さければ原料のペースも下がる。
あなたくらいならマイナス３００を維持するとナイス。

>>709
カロリーを計算しなさい。
基礎代謝とか、生活代謝も見るとどれだけ食べたらいいかわかる。
一日２０００くらいかな。

>>705
停滞期なんて夫婦にしかない。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 22:55:34 OcNx3kuT
>>699
ローカルを出されてもピンときませんね。
美輪明宏になりますよｗ

キリっとしてる顔は整わないと難しいですね。
体重がいくつでも美形ってどこまでも美形だと思いますよ。

因みに私の顔写真です。お披露目するのは初めてでしょうか。
少し恥ずかしい気もしますが、この際です　えーい！ｗ
つURLﾘﾝｸ(www.ktc-johnny.com)

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 22:57:36 OcNx3kuT
恥ずかしくて恥ずかしくて噴出しちゃいますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 22:58:02 MKsGgg5p
アンカー間違えまくったｗ

>>707
あなたは体重も標準に近いし、月に2kg減れば万々歳レベルですよ。
月に3kg以上のペースだと身体にわるいし、
このまま栄養バランスを見直せたら理想的なダイエットかもしれません。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:00:45 uw8Uz8Q2
ホメオに関しては何とも言えないが
経験上同じ生活してるのに明らかに減りが鈍る時期があるので
停滞期は存在すると思う

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:05:28 MKsGgg5p
身体活動の波を停滞期と呼ぶのなら存在しなくもないかもね。
爪も髪の毛も延びるし。
朝と夜での違い程度の中身だと思うけど。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:06:09 OcNx3kuT
夫婦は倦怠期か。スルーもあれだし言ってる意味が解かるのでどうでもいいが。

ホメオなんて無い、というか気を見て森を見ず、頭に置かなくていい。
停滞期というか体は環境状況に応じて順応適応するってことだよね。
限度を超えれば体重の維持も難しくなる。逆の発想を持ったほうがいい。
人は生きてるしエネルギーを欲し、消費している。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:09:49 MKsGgg5p
倦怠期って停滞期って言わない？
年齢＝童貞な俺にはわからなかった。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:15:19 OcNx3kuT
停滞期が存在するか、しないかというより、するよ、慣れてくるから。慣れようとするから。
その環境下で無駄なく無理なく生きようと体が合わしてくれる。
豊富に食べ物があれば無駄使いする体になるよね。
栄養素もそうで常時取り入れられるものなら体内で合成しない。
しなくても手に入れば生きていける。生きてこれたが正解かな。
最後には体重落ちなくなる。限界を感じるよね。
「これ以上どうしりというのか・・・」その向こうなんてあるのかな実際。
それが停滞期なら過酷だね。そもそも食いまくってほぼ体重増えない状態からのダイエットと
それなりにしか食べてないのに痩せなくてダイエットするとなればスタートラインがあまりにも違いすぎる。
その時点で違うんじゃないかな。食いまくって振り出しに戻せば？マジで。本気で。
思いっきり甘やかしておくほうがいいぞ。食べればいくらでも太れるって？
それはない、どこかでほぼ止まるはず。止めて食う量増やしてぬるぬるのぬるぬるにしてから
ダイエットしようよ。停滞期からダイエットしてない？絞りすぎやめとき体に毒だｗ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:18:46 OcNx3kuT
>>717
私は年齢＝処女だから解かりづらかったわの…

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:24:36 uw8Uz8Q2
自分の経験から考える停滞期とは
体が少ない摂取カロリーでも何とかしようとして
基礎代謝が落ちることだと思ってる
自分の場合は体温が普段より落ちるので
停滞期に入った時と抜けた時は直に分かった
自分の場合もそうだったけど特に>>671のような
低カロリーダイエットの場合は停滞期が襲ってくると思う
まあそんなダイエット自体問題があるんだろうけど

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:31:59 8uLhOhgj
今日はまた元気だなあ。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:35:50 OcNx3kuT

『少ししか食べないのに太る体』　→　『食べても食べても太らない体』

の方向に体質を改善することが理想じゃないですか。

抜本的に考え方を考えたほうがいいな。

日頃からダイエットを意識しすぎるがあまり自ら奇妙な体を作り上げたに違いない。

重みがない、小さくて軽いからと甘いものばかり食べたり、運動せずに食事減らして幾度となく痩せてみたり

足や腕が太くなると運動から逃げてみたり、結局、好きな食べ物を我慢できずに

必要であるものを摂取する根性が足りなかったり、過ちを犯して生きてきたな。ふ。

振り出しに戻すがいいわ。思いつくものは全て喰せ。上限まで勇気を出していけ！

一時グラマーになるが辛抱だ。天井までいったら食う量を2倍に増やせ、努力しろ、さほど体重は増えない。

筋肉でしかでかくなれない壁がくる。そこから一気に痩せるんだ！

スコンと痩せられる！！痩せたら誤魔化せ！喰っても太らない体でありながら

そのときの体はスリムだぞ！！　その体質は己で獲得してきたはずだ。

やればできるさ、欲した体質は己で獲得しろ。遺伝子的になんだって？

どうだろうね、やってやれなくないと思うがね。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:48:45 6VuhKsHR
規制中の為、携帯から失礼します。
ダイエットを始める際にアミノ酸をよく摂れと言われ、
つまり元のタンパク質を摂ればいいという考えに至りました。
そこで、効率よく吸収する為にはどの食材を食べればいいかをお尋ねしたいですが。
ご存知の方、よろしくお願いします。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:50:26 OcNx3kuT
景気のいい話はやめとくか。俺はそうしてるけど。
何年もやってないでしょ？好きなものを好きな時に好きなだけ食べる生活を。
勇気出してやってみな？恐いだろ、大丈夫天井なんかすぐそこだって。
それも順応適応する。そうまさに停滞期がくる。充分に保ったら一気に落とせ大丈夫。
一瞬で痩せるから、そこで喰いまくれ、今までと違う体質になってるはず。
そうやって痩せた奴しってる実際に。体質って変わるよ努力で。
チマチマするな。思い切ってやろう。毎日暴飲暴食だ。半年行こうか。
やめちゃいけない半年はしよう。そこからスコーン、あ～らダイエットで簡単じゃーんｗ
てなるよねｗおやすみｗ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:51:51 OcNx3kuT
>>723
プロテインをお茶でパクパク食うが宜しい。無駄なものは排除する意味で。ｼ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:55:29 MKsGgg5p
プロテイン鶏肉たまご

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:56:52 J34cgC6S
>>724
↓のスレへの誤爆？

食べても食べても太るんだけど…2体質?(´･ω･`)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 00:02:20 tyNJcFzJ
>>727
ｗｗｗｗｗ

どうしてあげたらいいのかなｗ

でもなんとかそこを誤魔化して改善してもらわないと
たいして食べてないのに停滞だとか、太るだとか、可哀相。
もういいじゃんおデブでも。笑顔でいてくれるなら人は魅了されるよねｗ
アメリカンに行こう！カイワレみたいな貧弱バディなど相手にするな。
ひょろオスのいうことなど聞き流せ。バーンと色気ある体にしようぜ！ｗ
難民みたいなやつ多すぎ。男が悪い。情けない体のせいで女の受け入れがない。
ガツーンと行こう！人生ハデに行こう！寝るｗ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 00:09:17 iIZ5r+am
スレチだったら、ごめんなさい

私は、今１８で155㌢で６５㌔あります。
そんな自分の姿が最近あらためて(遅いですが)醜い事に気がつきました。

ダイエット方、また厳しい意見をいただけたらと思い書き込みしました

めんどうだと思いますが、よろしくお願いします

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 00:19:10 Kwz8+4K7
>>729
ここで書くのもなんだけど、初心者スレのテンプレと参考サイトを
一通り目を通す方が為になるよ。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 00:34:08 8dc7Q9qq
携帯から失礼します。

8月中旬までに45ｷﾛ目指してる
★19歳(♀) 160/48.8 です。

食事制限すると友達に言ったら、胸も減るよ！と言われたんですが本当に小さくなっちゃうんでしょうか？

くだらない質問でごめんなさい。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 00:46:59 agAz0qc3
お肉は生と茹でたものとでは重さが変わりますよね？
カロリー計算するときは生の状態で計らなきゃいけないのでしょうか？
茹でた後のお肉の重さで計算したカロリーも正しいカロリーなのでしょうか？

よろしくお願いします。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 00:50:40 Kwz8+4K7
>>731
食事制限とか関係なしに、痩せれば胸は減るよ。

華奢で巨乳とか特異体質か入れ物ですから。
貴方は標準体重を割ろうとしてるんだから、ある程度は覚悟しておいてください。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 00:55:31 KSTK7uwk
>>731
胸なんて乳腺と脂肪しかないんだから減るに決まってるじゃないか

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 00:56:13 U0AZGxP4
>>732
どちらも正しい。
茹でた肉から出た脂も摂れば変わらない。

問題は、目の前にあるものは何？

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 01:05:17 agAz0qc3
>>735
レスありがとうございます。

目の前にあるものといいますと…？

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 01:12:15 6Z1NxnxS
>>736
細かい事気にし過ぎ。茹でて油が抜けたとかなら分かるけど、そうじゃないなら基本同じだよ。
あんた、茹でた肉を丸かじりするの？なにか調味料付けるでしょ？
例えノンオイルだとしても糖は入ってるから、その分のカロリーがブラスされてトントンか
それ以上になる可能性だってある。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 01:14:34 DJGUZMCI
私のダイエットに効いた商品ご紹介します。
URLﾘﾝｸ(px.a8.net)
↑もしご興味があれば！

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 01:15:51 agAz0qc3
>>737
確かに気にし過ぎですよね…。
ちなみにささみを茹でてポン酢や塩で食べています。
詳しい解答ありがとうございました。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 01:22:40 sDL8qmer
ヨガ→筋トレ→有酸素

上記の順番で運動しています。

友人がヨガの教室に通っているのですが、そこで
「ヨガの前にストレッチをしましょう」
と指導されたそうです。

ヨガはストレッチやウォームアップの代わりにはならないのでしょうか？

的外れなことを聞いていたらすみません
よろしくお願いします

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 01:27:29 6Z1NxnxS
>>740
なると思うよ。細かい事きにしすぎ。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 01:29:04 6Z1NxnxS
>>723
牛乳が一番手っ取り早い。安いし飲めるし。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 02:58:09 U0AZGxP4
>>739
言いたかったのは
「目の前にあるのは茹でたささみ80gでしょ？」
ってこと。生100gではなく、って。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 07:08:30 NPUgzz6B
全然筋肉付いてないのに有酸素運動とかで体を絞り込んだらガリになったってありえますか？

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 08:04:05 trEiePie
>>744
ありえるかもしれない。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 08:06:37 NPUgzz6B
>>745
筋トレもっと頑張るおっお(´；ω；｀)

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 08:06:59 hdvEk5+n
上半身はガリになりやすいよね

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 10:00:23 trEiePie
>>746
え？

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 10:48:52 i1zQ1paw
コラーゲンを摂取したいのですが、何か良い食品はありますか？
今は手羽元や鶏のひざ軟骨（げんこつ）で取っています。
個人的にサプリは好まないので食べ物でお願いします。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 10:53:40 trEiePie
>>749
皮や骨付きの肉、皮の煮込みや豚骨スープ、魚の煮汁（煮こごり）など。

URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
コラーゲンの安全性と機能性

>コラーゲンは皮膚に塗布することによって、外部からの刺激を緩和したり、水分を保つことは可能です。
>一方、コラーゲンを摂取することによって、コラーゲンの原料となるアミノ酸やペプチドを補給することは出来ますが、実際に皮膚の状態を改善する効果があるかについては、科学的に十分に証明されているわけではありません。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 10:55:03 5VTvVv8L
>>749
・フカヒレ
　・牛筋肉、牛テール
　・ミミガー、豚足
　・鶏皮、軟骨、手羽先
　・魚のアラ、皮付き魚（ウナギ、アナゴ、カレイ、サンマ、サバなど）

煮凝りができるものには多く含まれるようですね。

752:749
09/06/19 11:11:17 N6XeqIPN
>>750、751
ありがとうございます。
鶏や魚のにこごりは結構ちょいちょいと食べていたので、
無意識に摂取していたんですね。
750のリンクも読ませていただきました。
肌がきれいになるかは不明って感じですか。
それよりも、垂れてしまった胸に効かないかな？

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 11:17:23 trEiePie
>>752
>コラーゲンの摂取は、安全性については食経験からも大きな問題はないと考えられますが、機能性については科学的に十分に証明されていない面が多いため、今後さらに研究を進める必要があります。

というわけで、もう一度よく読んでみてください。
少なくとも、食べて摂取するのに関して美容的な効果については…。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 11:22:44 lZXuagZq
>>752
胸は筋トレしないとね。材料だけ摂っても効果ないよ
あと空腹を根性で耐えてると、脂肪も減るけど筋肉がガンガン溶けるから
腹2分目くらいになったら、何か食ったほうがいいよ

755:749
09/06/19 11:33:44 cTfVEyj7
日々摂取するタンパク質で、つ一緒にコラーゲンも採れたらいいよね。
ついでに、何かの足しになれば。
程度の軽い気持ちなので、あまり美容的な効果には期待していません。
年齢（45才）的に胸より骨（今現在は問題ないですが）の方が重要かもしれないですね。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 11:43:39 trEiePie
>>755
そうですね。女性でしたら、カルシウムに気を付けた方がよいかも。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:06:09 E7zdju1m
高カロリーなものを食べ過ぎてカロリーは抑えたいけど何か腹持ちするものを食べたい時は何がおすすめですか？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:07:58 hJq9Yr59
夕食を抜いて軽い運動を取り入れながら1ヶ月で4kg程度
痩せたのですが、運動とダイエット大好きな兄から
3週間を夕食抜き、その後1週間は3食を普通に食べる
というサイクルでやっていけば？とｱﾄﾞﾊﾞｲｽを受けたのですが
ﾁｰﾄﾃﾞｲではなくﾁｰﾄｳｲｰｸって考えも有りなのでしょうか？

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:10:47 trEiePie
>>758
ないと思います。
そもそも、普通のダイエットに、わざわざ設定するチートデイなんてもんは必要ないと思うし。
（パーティーとか宴席とか、突発事態への対処はともかく。）
兄上に根拠などよく聞かれてみてはいかがですか？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:12:40 trEiePie
>>757
食べ過ぎてるんなら我慢するのが一番いいと思います。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:32:03 nwQ9Slsl
風邪で2㎏くらい減ったんですがすぐ戻りますかね？

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:36:01 trEiePie
>>761
病気で弱って体重が減ってるのなら、回復すれば戻るんじゃないですかね。
脱水気味なのかもしれないし。

なんにしろ、その体重減を「痩せた」と思わないようにだけすればいいんじゃないでしょうか。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:56:05 Spq8cxpk
今年はチートイヤーに決めた。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:58:17 mBI9N2h6
ダイエット初めてから立ち眩みが酷いんだが……
立ち上がったり起き上がったりするとボワァ～ってする

ちなみに１ヶ月で10kg痩せた

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:01:41 5VTvVv8L
>>764
低血糖だと思われます。
急に食事を減らしすぎていませんか？
リバウンド繰り返すとひどい身体になっちゃうよ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:02:16 lZXuagZq
>>764
命削ってる自覚もったほうがいい

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:05:07 trEiePie
>>764
炭水化物を極端に減らしたりしてませんか？

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:16:29 mBI9N2h6
>>765
>>766
>>767

確かに１日ゼリーだけで過ごしたり炭水化物はとってません……倒れそう
命……早死にするのかな

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:21:49 RKAeD5Hp
ショコしてるとふくらはぎムキムキになったりしませんか？

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:24:16 trEiePie
>>768
やめましょう。

URLﾘﾝｸ(mmh.banyu.co.jp)
メルクマニュアル家庭版, 153 章栄養不良

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:25:19 trEiePie
>>769
「ふくらはぎムキムキ」ってのがどういうイメージなのかにもよると思う。
筋肉の形が分かればムキムキ？
前と横とが区別できればムキムキ？

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:31:44 a03sM340
>>768
早死にの問題だけじゃない、ダイエットとして思いっきり失敗してる。
減った体の重さのうち、体脂肪減少分は期待にはほど遠いと思う。
さらに、食事をまともな内容であってもある程度食べたら一気に体重が戻る。

今100年に一度の大不況と言うでしょ？行き場を失った投資マネーは必要以上の貯蓄に回されてる。
体も同じで氷河期が長いといざ栄養が回ってきたら必要以上に貯め込もうとする。
ダイエットの王道を無視した代償は大きい。
教訓にして次回から頑張れ。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:32:59 NLOYQQFT
最近多いゼロカロリー、ゼロシュガー飲料ってどうなんだろう…ダイエット中でも飲んでおk？

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:34:27 5XJsZnXg
>>773
普通の食事しながら一日500ml一本は飲んでるけど順調に体重落ちてるよ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:35:20 trEiePie
>>773
たまになら特に問題ないんじゃないかな。
でも、たまにならわざわざゼロカロじゃなくても、もっと美味しいもんでもいいような。

少なくとも「ゼロカロだからいくら飲んでも大丈夫」なとどは思わない方がいいと思う。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:43:45 RKAeD5Hp
>>771
引き締まって見えるのならいいんですが、ゴツく見えたら困るな、と…

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:48:16 trEiePie
>>776
>>771が２つとも「それはムキムキじゃない」のなら、たぶん大丈夫ではないかと。
前も横もわからない、細い棒みたいな脚がお望みなら話は別だけどさ。

ポパイのオリーブみたいな。（例えが古すぎる
でも昨今はリアルに居たりするんだよなあ、オリーブ手足の少女。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:53:12 RKAeD5Hp
>>777
ありがとうございます。
オリーブは極端ですが、見た目が今より細くなることを望んでます。
細さ変わらずたくましく見えるのはちょっとなぁorz

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 14:05:43 /FV4wvuL
よく雑誌の裏に乗ってるﾀﾞｲｴｯﾄの広告の人達みたいな体になりたいんだけど
とりあえず炭水化物はあまりとらなくてささみとかﾃｰｶﾛｰﾘ-+運動でおk？

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 14:39:50 nkbGhTjm
>>779、デジカメで写真撮って、横向きに縮めると出来る。
カロリーを考えて食事量を減らすより、カロリーの少ない物を多くして美味しく食べる工夫次第で胸を落とさないダイエットも無理じゃ無いよ！

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:04:14 /di0ERhV
172cm55kg
体脂肪11%

明らかに体力が無くなりました。
もう少し体重増やしたほうがいいですか？

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:20:23 5VTvVv8L
>>781
体重増やすってより筋肉つけないとかっこ悪いんじゃね？

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:39:09 mBI9N2h6
>>772
では食事の量は少しづつ食べ過ぎない程度にしてみます

一応筋肉は落ちないように筋トレもやってるんですがどうなんでしょうか

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:42:53 X72EavUv
買ってきた天ぷらやフライの惣菜をキッチンペーパーを敷いてレンジで温めて、
そのあと衣を気持ちカリカリにする為にいつもオーブンで少し焼いて
最後にまたキッチンペーパーで余分な油を軽く取ってから食べているんですが、
だいたいどのくらい油分(カロリー)のカットになるんでしょうか？
実際あまり効果や意味は無いのかな？

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:49:16 trEiePie
>>783
> 一応筋肉は落ちないように筋トレもやってるんですがどうなんでしょうか

まともに食べずにいたんじゃ
なにやってるつもりでも基本的に話しになってないと思う。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:50:54 trEiePie
>>784
まーやらないよりはましだろうけど。

何グラムくらいの油を滲み出せてると自己評価します？

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:55:00 /FV4wvuL
>>780さん
ありがとうございます。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:59:38 JvMnp2sU
食事を基礎代謝分のカロリーに制限して筋トレって意味ある？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 16:08:08 trEiePie
>>788
なんていうか、失礼だけど
単に「筋トレ」って言い方をする時点で意味はないように感じます。

どういう意味を求めて、どんなトレーニングをされてるんでしょうか。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 16:20:54 bIcTicwC
>>779
ギャルっぽい子たちの広告でしょ？
あれは写真合成だよ。
見てわからない？

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 16:21:12 nkbGhTjm
>>784、人間には植物性脂肪を分解する酵素を持たないから消化吸収できないです。
衣や中身は別ですよ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 16:36:17 JvMnp2sU
>>789
寝てばっかいるとさらに太りそうだからなんとなくやってる
毎日スクワット50回・背筋40回・腕立て20回を3セットほど

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 17:00:34 NLOYQQFT
>>774、>>775
回答ありがと。たまにならアリか。今まで結構ガッツリ運動した後に飲んでたのがお茶ばっかりだったんで物足りなくてｗよし、たまに買ってこよ。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 17:07:43 sRAaxgq1
ふくらはぎの脂肪って落としにくいみたいですね。食事制限をしないと落ちませんか？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 18:23:35 y7IBBTMw
１日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以内で過ごすより1200で栄養摂った方が痩せるんですか？

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 18:34:12 trEiePie
>>795
どっちもどっちです。
1200の方が「まだまし」というレベル。

貧相になろうが、病気になろうが、数値として体重が減ればそれでいいならお好きにどうぞ。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 18:39:43 xewOUKWd
>>791
すなわち、天ぷら油は太らないということですか？

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:01:03 nkbGhTjm
>>797、マヨネーズは太るけど、フレンチドレッシングは太らないって聞いたことないかなぁ!?
酢＋サラダ油⇒フレンチドレッシング、太らないです。
でも、動物性脂肪は女性ホルモンの原料だから、全く摂取しないのはだめですよ！

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:05:43 Kwz8+4K7
なんだって食い過ぎれば太る。
あれはダメ、これはいいじゃなくて量の問題。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:07:23 JvMnp2sU
量というかカロリーの問題

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:11:54 +Z2GcRQo
マヨネーズってサラダ油が多いよなｗ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:35:52 JvMnp2sU
朝　食パン260kcal、クッキー&バニラのジャム、厚い焼き肉用？ベーコン2枚
間食　ファンタふるふるシェイカー、あめ3粒
昼　ざるそば、天ぷら（えび2・かぼちゃ2・しそ2・ミニイカ1）
夜　とんかつ6切れ、ご飯を大人茶碗半分、じゃがいもの味噌汁、おからを小皿半分、サラダ、漬け物、チョコミントアイス（67kcal）
17歳・身長177cm・体重49kg・体脂肪率8%なんですが、
食べ過ぎですか？

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:41:41 X72EavUv
>>786
ん～　分かりませんｗ
でもフライ１個でロールのキッチンペーパー(ミシン目で切って)２枚、全面吸収します

>>791
ほほぅ…

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:42:37 trEiePie
>>803
重さ計ってみれば？
重さグラム×９キロカロリーはカットでしょう。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:44:23 X72EavUv
>>804
なるほど！
今度買って食べる時にやってみます
ありがとうございました

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:46:07 nkbGhTjm
例がまずかった、マヨネーズが太るのは卵と使い過ぎが原因o(_ _*)o

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 20:57:33 JvMnp2sU
>>802ですが、
最近ずっと同じような食生活です。
さすがに太りますか？

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 21:06:30 NPUgzz6B
>>794
自転車で風になればいいよ。
ただ競輪並みに頑張らなくてもおｋ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 21:15:39 Kwz8+4K7
>>807
ガリガリすぎるから筋トレと並行して20kg増量だな。
その食事じゃ足りないからもっと食え。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 21:23:38 xv7Y2geS
今日ジムに行って
走るマシーン→自転車の順番で
死にそうになりました
いつもは自転車→走るマシンでそんなに疲れなかったので
ビックリでした

やはりジムもゆっくり運動してからの方がいいみたいですね
いつもより疲れて早々に帰宅しました・・

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