【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問88【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 22:53:25 Zsuq/IEq
>>553
亜鉛とか鉄とかビタミンB2とかかな

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 22:59:17 eb7Xt/FP
>>550
パッケージの文章って↓でしょ
>>ビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の
>>健康維持を助ける栄養素です。
この文章の通りあくまで不足している分を補うのが目的なので、飲んだからと言って
余分に炭水化物をエネルギー代謝するわけではありません。

多分こんなことも書いているはずですが
>>※本品は多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するもので
>>はありません。１日の摂取目安量を守ってください。

この通り1日の摂取量を守っていればいつ飲んでも同じです。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:07:17 3A9IaMUc
>>550
例えば、VB群はエネルギー代謝に必要だが、摂れば摂るほど代謝が
活発になるわけじゃない。不足していれば障害が出るが、過剰に摂取
しても、良い事は何一つない。

そして、普通に食事をしていれば、障害が出るほど不足する事はない。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:19:15 ro8fdOE3
筋トレを始めたいと思っているのですが、やりかたが全く分らないので、
正しいやりかたを教えてもらおうと考えています。
その際には、普通のスポーツクラブに行くのと、
横浜マッスルファクトリー
URLﾘﾝｸ(www.bjw.co.jp)
こちらに行くのでは、どちらが良いでしょうか？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:24:36 XNFInrvD
>>557
いいな～これ。
近くにあれば行きたいよｗ
目的が筋トレに対する知識とフォーム習得なら、最初の三ヶ月だけ通ってみてはどうでしょう？
でかくなりたいならここでやり続けるのもいいかと。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:27:57 TBql3Udm
2000キロカロリの10gの食物を食べるのと、200キロカロリの1kgの食物を食べるのでは、どちらが満腹になるのですか？

気持ち的に満腹なのは前者で、お腹的に満腹なのは後者であってますか？

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:32:50 G6ZePY/i
>>559
どちらも仮定としてあり得ない。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:34:18 4CFPoJc8
>>559
200kcalで1kgの食物はあったとしても
2000kcalで10gの食物はありえないよ
10gなら最大でも90kcalしかない

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:34:40 XNFInrvD
2000キロカロリーの10gって仙豆かよｗ

まぁ200キロカロリの1kgだろうね。
それだけ噛むから血糖値が上がって満腹感が出る。
気持ち的にはわからんｗ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:35:52 G6ZePY/i
>>561
ああ、そうだな。前者はあり得るわ。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:37:00 4AI8i+e5
>>559
答えはケースバイケース。
血糖値とか噛むことの満足感とか要素が多い。

水１リットル＝ほぼ０カロリー
油１リットル＝約１００００ｋカロリー
砂１キロ
で比べてみたら？健康は保障しません。

>>560
何が聞きたいかくらいわかるだろ。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:39:04 G6ZePY/i
>>564
何に疑問を持っているかはおぼろげながらわかったが
どんな回答が欲しいかは想像できなかった。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:39:47 izD0uLp7
脂肪100%の食べ物ってどんな歯ごたえなのかな？
ベトベトでカチカチかな

567:557
09/06/16 23:42:53 gmhbzAag
>>558
ありがとうございます。
女なので、でかくなれるかはわかりませんが、
マッスルファクトリーで、頑張ってみようかと思います。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:43:26 G6ZePY/i
>>566
↓で「ゆしるい」（油脂類）で検索してみるといいよ。

URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)
フリーワードで検索

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:45:14 4AI8i+e5
>>565
それなら何が聞きたいのかを具体的に聞き直せばいい。スルーしたっていい。
煽るだけじゃ意味ないよ。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:46:57 G6ZePY/i
>>569
仰るとおりだ。
反省するわ。
しばらく謹慎する。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:57:52 4AI8i+e5
いえ、いいとおもいます。

ところで、脂質は約９ｋカロリー、(難消化はおいておいて)炭水化物、
タンパク質、酢酸は約４ｋ、アルコールは約７ｋですが
脂質より高いエネルギーを供給してくれる
食べ物ってないんですか？冷やしたりするしかない？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:58:26 9/nn7yqr
家の中でできる有酸素運動で、雑誌などを使って昇降する以外に何かありますか？
何か器具を買うとかではなく、家にあるものでやりたいんですが。
腕を振ったりしながらでも、昇降運動でなかなか脈拍数が１００ぐらいに行かないので色々考えています。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:59:29 4AI8i+e5
>>572
縄跳び

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:04:23 GWulxQJY
>>571
明らかに食べ物ではないけどガソリン、灯油、軽油はｋｇあたり
11000～11500kcalの熱量がある。
飲んだらひっくり返るが、消化できるのであれば植物油をしのぐ
超高カロリー品

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:07:43 pnzk0QgA
>>572
その場足踏み
太ももが水平になるまで足を高く上げる足踏みだけど

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:22:07 TbYGGeSV
>>554
ありがとうございます。
亜鉛と鉄とビタミンＢ２でググってきますﾉｼ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:42:56 inYw61wY
今日病院で肺炎と言われて点滴うちました。先ほど体重測ったら昨日より2ｷﾛ増加です。点滴のせいでしょうか？

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:44:55 5qETUGSW
>>574
核燃料は１ｇあたり２００００００００００ｋカロリーらしい。。。
消化して害のないような食べ物だとやっぱり脂質なのですかね。
害なんて言ったら難消化性の炭水化物も怪しくなるのかもしれませんが。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:46:32 5qETUGSW
>>577
ほとんど関係ありません。
おしっこうんこして風呂に入ればほとんど元に戻ります。
肺炎なんて下手したら死にますからお大事にどうぞ。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 01:50:30 inYw61wY
>>579　ありがとうございます！直してからまたﾀﾞｲｴｯﾄ再開します。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 07:26:11 jEx1aOXx

　　筋肉の付け高は男性ホルモンが決定する！

　　そしてハードなトレーニングができる身体能力を問う！

　　　　　　　素質と才能の世界！

　　　　　言い訳無用！それが現実だ！

　　　　議論する余地なし！　雑魚の能書きなど聞きとうもないわい！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by通りすがった美容板の桃華

　　　　　

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 07:35:40 jEx1aOXx

　わしだ。桃華だ。手首が痛い？　肘が痛い？　弱々しい骨格しやがって先が思いやられる、情けない。

　筋肉が付かない？　ママゴトみたいなスカスカの重量で遊び半分でいつまでも

　ふわふわやってるようじゃ高が知れてるわなｗ

　150も200も挙げようとする身体を作るには、日頃から150も200も挙げようとしなさいチョビ髭どもよ。

　情けない情けない、ヘボヘボどもがピーチクパーチクいったいお前らは何をやっておるのだｗ

　理屈じゃないんだ、結果論なんだ、結果が全て。これで正しいという答えお前らは出せるかな？

　答えを出せない低脳どもがいくら泣き叫ぼうが意味を成さない。厳しいようだがそれが現実なのだ。

　お前らはバカボンのパパなのだ。by通りすがった美容板の桃華

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 07:48:40 jEx1aOXx

桃華と言われても所詮捨てコテの名だ。桃華の名をここで掲げても誰も解かりますまい。

正直に言いましょう、私はゆっきょんだ。美容板のゆっきょんと言えばあぁなるほどなと納得頂けたでありましょう。

さて、ゆっきょん的に申し上げれば、申し上げようが申しあげまいが私は何も知りますまい。

朝からタバコを吹かして、なんのその、星を見上げてこの手に掴み、大地が引き裂かれんばかりに投げつける。

さすがに何も申し上げられますまいｗ　邪魔したな。
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙゆっきょん

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 07:58:48 jEx1aOXx

震えんばかりに、この拳に力を籠めて、貴様らに向けて解き放てばいったいどうなりますかな？

申し上げるまでもありますまい。貴様らの髪の毛でも掴もうものなら

腕を振り払い、筆を走らせるかの如くそこらに擦り付けるだけでお手上げでありましょうに。

流石に私からこれ以上何を申し上げるまでもありますまい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by美容板のゆっきょん

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 08:06:28 XZp2kmWu
ありがとうございました。

それではご質問の方、どうぞ。↓

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 08:59:08 3/a8aZWH
こっちのスレってなんでキチガイが集まるんだ？

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 10:02:15 fF5aKPNy
>>586
集まってるんじゃなくて一人だよ。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 15:39:26 rrS3rpLF
>>586
見解の相違ですね。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 16:05:52 jEx1aOXx
送信エラーがあったようなので再度送信するが筋肉の付け高は男性ホルモンが決定する！そしてハードなトレーニングができる身体能力を問う！
素質と才能の世界！言い訳無用！それが現実だ！議論する余地なし！　雑魚の能書きなど聞きとうもないわい！
わしだ。桃華だ。手首が痛い？　肘が痛い？　弱々しい骨格しやがって先が思いやられる、情けない。
筋肉が付かない？　ママゴトみたいなスカスカの重量で遊び半分でいつまでもふわふわやってるようじゃ高が知れてるわなｗ
150も200も挙げようとする身体を作るには、日頃から150も200も挙げようとしなさいチョビ髭どもよ。
情けない情けない、ヘボヘボどもがピーチクパーチクいったいお前らは何をやっておるのだｗ
理屈じゃないんだ、結果論なんだ、結果が全て。これで正しいという答えをお前らは出せるかな？
答えを出せない低脳どもがいくら泣き叫ぼうが意味を成さない。厳しいようだがそれが現実なのだ。
お前らはバカボンのパパなのだ。by通りすがった美容板の桃華
桃華と言われても所詮捨てコテの名だ。桃華の名をここで掲げても誰も解かりますまい。
正直に言いましょう、私はゆっきょんだ。美容板のゆっきょんと言えばあぁなるほどなと納得頂けたでありましょう。
さて、ゆっきょん的に申し上げれば、申し上げようが申しあげまいが私は何も知りますまい。
朝からタバコを吹かして、なんのその、星を見上げてこの手に掴み、大地が引き裂かれんばかりに投げつける。
さすがに何も申し上げられますまいｗ邪魔したな。ｂｙゆっきょん
震えんばかりに、この拳に力を籠めて、貴様らに向けて解き放てばいったいどうなりますかな？
申し上げるまでもありますまい。貴様らの髪の毛でも掴もうものなら
腕を振り払い、筆を走らせるかの如くそこらに擦り付けるだけでお手上げでありましょうに。
流石に私からこれ以上何を申し上げるまでもありますまい。

　　　　　　　by美容板のゆっきょん

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 16:11:23 jEx1aOXx
あら、いけない…誤爆しちゃいました失礼します…m(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 16:17:21 rrS3rpLF
>>590
誤爆禁止。

チラシの裏　16枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 16:24:24 T09dLedn
男 167cm 106kgでBMI38 血圧159/92(体脂肪率は分からないです)
の超デブなんですがこの状態でランニングやビリー等の激しい運動をしても平気ですか？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 16:25:53 jEx1aOXx
かなり強そうだがめっさチビだなｗｗｗ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 16:28:13 rrS3rpLF
>>592
とりあえず一度、健康診断か血液検査でも受けた上で、お医者様に相談してみては？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 16:28:19 UhQPxixt
>>592
できるならやるに越したことは無いが、怪我の可能性が高い。
その状況ならまず食事制限したほうがいい。

運動はウォーキングかエアロバイク程度の軽いものを長時間行い、
一日1800kcalくらいまで食事を絞り込んでまず80ｋｇ台を目指す。

本格的に運動するのはそのあとで十分じゃないかと思うが。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 16:34:19 jEx1aOXx
やや重いが小回り利かせられる体重だ。素人には理解できんだろう。

180の120ぐらいがベストだ。スリム体型でいくなら180の100だ。
それ以下は細くて見れたものじゃない気持ち悪い。

167なら90ぐらいで固めてみろ。もうしゃーないぞｗ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 16:49:13 T09dLedn
>>593
チビでデブとかかなり悲惨ですよね
>>594
今書いたのは一応バイト先で行った健康診断の結果です
血液検査では脂肪肝と言われました
ちゃんとした肥満外来等に行ったほうが良いですかね？
>>595
怪我とはやはり関節を痛めるとかですかね
食事制限ですか……
食欲の塊みたいな俺ですけど色々勉強して頑張ってみようと思います
エアロバイクはサイクリングで代用できますか？ちなみにママチャリしか持ってません…

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 16:56:34 rrS3rpLF
>>597
別に肥満外来じゃなくてもいいと思うよ。
健康診断の時お医者さんに「痩せろ」って言われたのかな。

いきなり激しい運動ってのもなかなかの心意気だが
もっとゆるい運動を着実に続けて行った方がダイエット的にはいいと思う。

ただ、自分が興味を持って取り組み、続けていけるものを選ぶことも重要。
あなたにとってそれが激しい運動なら、それはどれでありかもしれないが
大丈夫か否かはこんなところでアカの他人が答えられる質問じゃない。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 16:57:58 UhQPxixt
>>597
肥満外来いいね。
まず必要なのは栄養指導。
食事制限しないとどうにもならないよ。

あなたの体重でいきなり激しい運動しようとすると、
関節、特にヒザと足首を故障しちゃう可能性が高いと思う。

三日激しい運動できても、怪我して中止しちゃうなら
軽い運動をずっと続けられるほうがいいんじゃないかと。
サイクリングはいいと思います。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:08:42 UG6WvRmH
ＢＭＩが３８ｗｗｗ１６７で１０６ｗそれでジョギングにビリーは心筋梗塞だろｗｗｗ
よくもまあ、そこまで放置したねｗ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:16:39 p6MJznAb
とりあえずジョギングだと、かなり危険な重さだね
1月もしないで、関節おかしくなりそう

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:18:26 T09dLedn
>>598
この体重だと医者に限らず色んな人から痩せろと言われてしまいます
やはり一番大事なのは継続ですね
ありがとうございます　参考になりました
>>599
これからググったり本を見たりと栄養やカロリー等の知識を付けたいと思います
色々ありがとうございました
>>600
7年放置した結果です
今更後悔したって遅いのです

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:22:10 jEx1aOXx
>>597
ジャニーズなんか小柄な人ばかりじゃないか。
結果として男の価値が下がらなければどんな材料もマイナスにならん。
ウンコを高らかに上げてもウンコはウンコと名言を残した芸人もいるｗ
ブサイクじゃのっぽも意味がないという例え。

その体重じゃ身体が負担になることは間違いない。
まぁ世間的にいうなら80までは落とさないと見た目にもね。

太りやすい体質なのか知らないが真面目に痩せるなら全てを徹底しないと
何から何まで今までとは違い全部真逆をするぐらいでいいだろう
何一つダイエット的に正しいことはないだろうｗ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:22:40 rrS3rpLF
>>602
これから為すべきは
あなた自身が太った原因の見極めと、対策の検討ですな。

後の細かい話は↓あたりに移動した方がよろしいんじゃないかと。

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット07t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:24:10 UG6WvRmH
602
君は何歳なの。まずは食事制限と軽い散歩でいいよ。脂肪肝なんて若いなら
まずいよ。まずは１００台から９０台じゃないの。便も余りでないんじゃないの

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:26:06 UG6WvRmH
６０２の君はここで君専用スレを立て皆さんから助言を貰うべきだ。
スレ立てしてそこに毎日書き込みなさい。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:27:52 jEx1aOXx
上から正論ばかり吐きやがってｗ
貧乏臭いお婆さんの家に上がりこんだ時のような空しさを覚える。
改善、治療、改善、治療、改善、治療、もうウンザリだ！
「このケーキなら食べてもやせるかな？」なーんて楽しくゆっくりまったりいこうやｗ
隙を与えてやれよｗ　追い詰めてやるなｗ
みんなしんどいってｗ徹底して押さえ込みすぎだろｗ
>>600みたいなレスも大事にしていこうぜｗｗｗｗ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:32:41 jEx1aOXx
>>606
そんなに危険じゃないだろｗｗｗｗｗｗｗｗ
大げさ杉だってｗｗｗｗｗｗｗ
まぁスレ立ててどんなことやろうが反対はしませんが。
100ちょいぐらいなら全然普通だって。ちょい絞れば大丈夫。
おチビさんだからまぁ80かな。拘ってるにしても90かな。
70まで落としてもいいけどそうなれば本当の普通だね。
60でもいいか丁度いいのかな。要するに色々な形とカラーがあるのですｗ
手にしたものを振りかぶれ。もう一度いう手にしたものを振りかぶれ。
もう一度申し上げましょう。手にしたものを振りかざせｗ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:36:17 jEx1aOXx
>>602
君はここで君専用スレを2つほど立てマルチして皆さんから助言を貰うべきだ。
スレ乱立させてマルチしてそこに毎日書き込みなさい。
応援してくれる人もいるなら心配してくれる人もいます。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:47:15 gvr7PCcL
本人の為を思うなら自分で考えたり調べたり医者にいくようにさせるのが一番だろ
デブは楽しようとする脂肪脳が治らないかぎりデブから脱け出せない

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:48:17 UhQPxixt
>>606
そういうのはブログでやるべきです。
Yahooダイエットダイアリーとかね。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:54:07 PNSDzZce
>>602
その体重で長時間の有酸素は、他の人が言うようにちょっとやばいかな・・・

どうせなら、筋トレしてみりゃどうだろうか。
その体重なら、自重スクワットや懸垂とかディップスやっても
結構な負荷になるし。

ま、選択肢のひとつとして。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:54:23 jEx1aOXx
そうだそうだ、もっと美容的だった・・・。
もっとスタイル重視のダイエットだった・・・。
それが今は生活習慣病予防、食生活の見直し、違う違うおかしいおかしい！
おデブさんに向ける言葉としてはいいが、なぜにそれをガリガリの人にまで向けて
世の人々をがりんがりんのひょろんひょろんに仕向けようとするんだ。
どうしたんだ回答者の全員が糖尿病患者みたいになってるぞ！
もっと美容的でもっと明るいものじゃなかったのか！健康を第一に思うのが大、大賛成だが
ガリガリのやつまで巻き込んで食生活を直せっておかしいだろう！
重いって空気が重いって絶対重いって
>>610
医者を頼っても痩せない。それにスレの意味がない。
全部医者行けで済む。医者も迷惑だろｗ
>>611それぐらい心配してますよってことだろ。
スレ一つ人の命には代えられない。水臭いこというなよ。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 18:01:27 jEx1aOXx
回答者は病気が悪化してるのか？精神的に病んできてるのか？
老いか？ストレスか？解答者に生気を感じない。活力がない。
自分のダイエットを人に押し付けてるだけじゃないのか？
同じ苦しさを分かち合いたいだけじゃないのか？
自分の食生活を正当化して、人に理解させたいだけじゃないのか？
それらが一概に悪いと言わないがなんか違うんじゃないか？
ゆっきょん的にはそう思う。まあいいや美容板の雑談すれに戻るわ。
無理してキャラ作ったけど美容板だと自然にいられる…じゃねｗ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 18:03:37 rrS3rpLF
>>614
ありがとうございました。
本当にもう来なくていいです。

というわけでご質問の方、どうぞ。↓

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 18:04:51 jEx1aOXx
>>615
ズボシか。自覚があるのか。それでもオナニーこくとそういうことか。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 18:05:52 jEx1aOXx
回答者は病気が悪化してるのか？精神的に病んできてるのか？
老いか？ストレスか？解答者に生気を感じない。活力がない。
自分のダイエットを人に押し付けてるだけじゃないのか？
同じ苦しさを分かち合いたいだけじゃないのか？
自分の食生活を正当化して、人に理解させたいだけじゃないのか？
それらが一概に悪いと言わないがなんか違うんじゃないか？
ゆっきょん的にはそう思う。まあいいや美容板の雑談すれに戻るわ。
無理してキャラ作ったけど美容板だと自然にいられる…じゃねｗ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 18:08:55 jEx1aOXx
だからこそだろ。だからこそ人を労われよその苦しさが解かるなら。
お前には優しさがない。そして理解力もない。あるのは嫉妬心だけ。
少し頭を冷やすべきだ。例え死に脅える人生だったとしてもな。ｼ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 18:34:54 THphtsQY
糖尿病なのに結婚でもするの？
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620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 18:48:18 rrS3rpLF
>>619
する人はするんじゃないですかね。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 18:53:06 dYJVpkGo
いまだにオススメなんとかて得意げに貼付ける奴がいる。
あれは専ブラ使わない奴を晒しあげるためにあるのに

あれみて面白いのかな

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 19:23:39 rrS3rpLF
>>621
見てる人がいて、面白いと思うから貼るんでしょうね。
笑いのツボは人それぞれだから。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 20:10:45 oUmTPMBL
カステラ一切れのカロリーはどのくらいですか？

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 20:25:13 rrS3rpLF
>>623
100gあたり319kcal。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 20:33:43 oUmTPMBL
・・・・・高っ！
よくある一切れは何gくらいありますか？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 20:36:07 rrS3rpLF
>>625
そうですかね？思ったほどでもなかった。

「よくある」といわれてもピンと来ないので
自分で重さを計るか想定して計算して下さい。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 21:03:11 oUmTPMBL
やべっ
ポカリ400mlものんじゃったorz
飲み過ぎかな？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 22:31:53 KA4We57e
最近、食事を抑えてウォーキングなどして
ダイエットしているんですが
明日、一日休みで出かけます。
家なら自分で食べるものを工夫できるんですが
外食となると、どうセーブしたらいいものか…
あまり頑なになっても一緒に行く相手が楽しくないだろうし。

比較的、抑えやすいまたはカロリーが低い
オススメの外食ってありますか…
皆さん、ダイエット中の外食ってどうしてますか？

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 22:46:15 lO+L1U16
蕎麦はヘルシーなイメージがあったのでダイエットに良いかなと思って
とろろそばを買って成分表を見たら炭水化物が60g以上あったんですが、
蕎麦って栄養成分・ダイエットとしてはどうなんでしょうか？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 23:25:50 XZp2kmWu
>>629
そばは主食なので、炭水化物が多いのは当然だと思いますが。
脂質が少ないからいいんじゃないですかね。

>>628
一日くらい…
ワタシの場合は
そばか、「なるべくたくさんの種類のものが食べられそうなメニュー」

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 23:34:57 lrUpf87b
ご飯を冷凍すると、カロリーがほとんど無くなると聞いたのですが、どれくらい違うんでしょうか？
それともガセでしょうか？
冷凍ご飯カロリー
で検索したのですが、冷凍食品ばっかりだったので。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 23:36:16 XZp2kmWu
>>631
どこからそんなガセが…。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 23:40:15 RpTbObdq
レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）って奴の話か

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 23:48:53 XZp2kmWu
>>633
え。じゃあマジなの？？

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 23:55:42 RpTbObdq
ご飯にアミロースってのが20％くらいあって、冷えてると難消化性でんぷんになって
食物繊維みたいな働きするらしい

20％程度だから「カロリーがほとんどなくなる」ってのは・・・

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 23:56:06 lrUpf87b
>>633
ありがとう！早速調べるよ。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 23:59:42 KA4We57e
>>630
レスありがとうございます。
一日くらい、の言葉にぐらぐら揺れてます(笑)
久しぶりの外食だし、いろんなものを少しずつ
ゆっくりよく噛んで食べてきますｗ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:00:01 lrUpf87b
>>635
更に詳しくありがとう！
やっぱりそこそこカロリーあるんだねｗ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:01:44 6yeJ80iL
米こんにゃくでも入れたら？
炊きたて食えるし、身体にもいいんじゃね

640:エロマンガ山田君◇ikemen
09/06/18 00:02:45 UG6WvRmH
ｗｗｗおまえら冷凍食品の焼きおにぎりもカロリーないのかよ「笑い」

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:11:56 k8yHPgsc
>>631-638
多分、解凍したら元に戻ると思うよｗ
単に凍ってるから消化ができなくなるだけ。
凍ったまんまのおにぎり食べてもどうせ胃で解凍されるだろうし。お腹も壊す。

そんな都合の良い話が本当なら、今の食品業界ダイエット業界が
ほおって置くはずがない。肥満対策に医療業界も。
また飢餓地域や被災地域への食料援助に冷凍食料を避けるように
指導がなされるはず。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:15:36 8uLhOhgj
絶対、凍ったまま食う奴が出てくるな。
練乳とかかけて。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 04:52:23 +78/D8bY
レジスタントスターチって
デンプンのアルファ化ベータ化ってやつと何が違うの？一緒？
ベータ化したデンプンって
消化できない筈だけどボソボソして不味いよね。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 06:21:05 O/SVJJHm
>>623
ここなら写真付きです
携帯でも写真付きでも見れるので便利です
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 07:13:00 V5pTVjZk
おはようございます。

今日は事情があり屋外に出られないのですが、有酸素運動をしたいと思っています。
そこで質問なんですが、
・室内で踏み台昇降
・室内でスロージョギング
の、どちらがいいと思いますか？

消費カロリーの差や、それぞれのメリットデメリットを教えてください。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:08:44 8uLhOhgj
>>645
踏み台。

消費カロリーは心拍数が上がるほうが多い。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:11:19 L5go4PPk
思ったんですが風邪で何も食べなかったら痩せる気がしません？

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:14:10 V5pTVjZk
>>646
ありがとうございます
スローではなく息がハァハァするくらいのその場ジョギングと比べるとどうですか？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:22:23 rBk9QsrL
朝と夜で体重と体脂肪率はかなり変わるもんなんですか？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:27:21 RK5ACEl1
>>629
蕎麦はGI値が低いから、他の炭水化物と比べて吸収されにくいというのはあるようだけどね。
まあでも夢のダイエット食でもなんでもないから、油断は大敵。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:47:46 Rc5cFme/
>>647
それは痩せるんではなく衰弱です。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:50:32 Rc5cFme/
>>648
心拍数が上がる方。

踏み台は上り下りするだけで身体に負荷がかけれるけど
その場ジョギングは自分自身で負荷を造り出さないといけないので
続けていくうちにどうしても効率は落ちがち。
要するに手抜きしやすい／出来てしまう、ということ。

踏み台はそれなりに台を用意しないといけない、というのが欠点だが
用意が難しいなら、ティッシュ箱をまたぐ、とかでもいい。
確実に足を上げない分、その場足踏みよりは手を抜きにくい。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:51:12 Rc5cFme/
>>649
体脂肪率自体が大きく変わるわけではないよ。
家庭用体脂肪計での計測結果が大きく変わる、ということ。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:52:09 Rc5cFme/
>>650
「吸収されにくい」は、吸収に時間がかかる、という意味で
「吸収される割合が少ない」って意味じゃないよね。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 10:57:22 OcNx3kuT
吸収しづらいものは時間をかけても吸収されないし、吸収する割合が少ない。
効率的に吸収させたいなら端から柔らかく砕いて噛む手間を省いて飲むべき。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 11:02:47 OcNx3kuT
消化器系の負担も軽減されればゆっくり食べると着実に消化吸収する。
時間をかけると満腹感だけが邪魔をするがガツガツ勢いで食う域を超えるには
端から消化状態にあるものを着実に飲むというのも手段の一つではなかろうか。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 11:09:04 OcNx3kuT
筑前煮等と硬めに炊いたご飯をよく噛んで頂くというよりは、
焼肉の脂身と、毎回お餅等と召し上がって頂く方が効率的であるということなのです。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 11:28:04 OcNx3kuT
例えばショートケーキ等はいかがでしょうか？中々優秀であろうかと存じます。
いやいやしかし、スポンジ部分が無駄に膨張し、完全体とは言い切れないのであります。
チーズケーキ、いやもっとしっとりしていて、生クリームいっぱいのケーキはないだろうか。
味覚的には酸味と甘味で食欲を促進される配慮があれば申し分ないでしょう。
リンゴや水分ばかりのナシ等食べる暇があればチーズケーキに生クリームとイチゴジャムでも
トッピングして召し上がって頂く方が宜しいのではと私は考えています。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 11:35:35 Rc5cFme/
ﾉｼ

「こんなだたらワタシだって書いても大丈夫」なのか
「変な人がいるから近付かないようにしよう」なのか。

「質問者にやさしい質問スレ」はどっち？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 11:35:54 OcNx3kuT
さぁそういったものを口にした時に美味しいと感じられますか？
そうでしょう健康である証拠です。身体は嘘つきません。
エネルギー効率も良し、味覚もそれを察知し、吐き出さずに飲み込もうとするでありましょう。
飢餓に備えてこの時に全てを取り込もうとするでありましょう。
抑制して己をコントロールですますか？男性より女性の方がコントロールしづらく生まれています。
それでも涙を拭ってコントトールしますか？私は大反対です。
健康であるならばいつも笑顔でいてもらいたいものです。
ケーキを食べた時のあの笑顔、人まで幸せにしますよ。ｼ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 11:39:41 sQcPpBWd
>>656、しっかり咀嚼すると、10分も噛んでいると脳から糖分を吸収するな脂肪分解酵素を出すなという指令が出るらしいです。
人間の体には不必要なものは排除する仕組みがきちんと設計されていますよ！
風邪で３日も寝込むと筋肉が退化するのは嫌だけど…

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 11:50:46 OcNx3kuT
>>661さん、人の身体はよくできたものですね。>>657になりますよね。

人々から笑顔を奪いたくないのです。人々の笑顔が人々を幸せにするのであります。
病気になって苦しんだとしましょうよ。そんな災難を誰が喜べますか。
病状が疑われる人は、アホなこと言わずにアホなこと考えずに脳を食から切り離しなさい。
この苦痛とこの屈辱が。。工夫次第で健康な人以上に長生きもできるでしょうが苦痛を強いるのは酷すぎて酷すぎて。。

メタボさん以外はどんどん食べなさい。ガリガリ女など糞喰らえ。
グラマラスバディーを私は希望します。ランチタイムにしますね。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 11:58:53 rBk9QsrL
>>653
何時頃測ればいいですか？

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:13:01 sQcPpBWd
>>662、私は病気になりたい、苦しみたい！何故なら、それを克服した時の喜びは何もなかった時よりも一層嬉しいし本当の笑顔になれるから…

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:15:15 Rc5cFme/
>>663
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
体組成の正しいはかり方 | 健康のはかり方 | 株式会社タニタ

>生活パターンの違いにより、体重や生体インピーダンスが変動するため、測定値には個人ごとに違った変動があります。
>常に同機種による同様の条件の時に測定し、細かい変化にとらわれず、長期的な変化傾向をみることをお勧めします。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:16:06 Rc5cFme/
>>664
チラシの裏　16枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:29:54 sQcPpBWd
>>666、トン
暇を持て余した神々の遊び。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:33:08 Rc5cFme/
しかるべきところで存分にお相手いたします。
「質問者にやさしい質問スレ」
ゆめゆめお忘れなきようお願いいたす所存です。

というわけで、ご質問の方、どうぞ。↓

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:12:35 OcNx3kuT
>>664
私だ、お前も神か。
仰る通り。健康の有り難味を知るというやつですな。
死から生還した人の笑顔は本当の笑顔だろうか。
馬鹿なこというものじゃありませんｗ

病状の疑いもなく健康なのに遊び半分でダイエットというのが大間違いなのです。
好きなものを好きな時に好きなだけ食べればいい。
二の腕がどうのこうのとかを理由に食事制限等とは本来のダイエットを馬鹿にしてございます。
思春期の私は色々と複雑なのであります。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 14:42:00 Rc5cFme/
悩むな動け
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 16:24:41 rC4CjTRI
質問お願いします。
ダイエットを初めて３週間になります。

朝小さいおにぎり１つ味噌汁トマトジュース
ストレッチ３０分くらい

１時間かけてチャリ通勤

昼定食（ご飯は食べない）サラダバーでドレッシングはかけずにたくさん食べる。

１時間かけてチャリで帰宅

夜野菜たっぷりスープ
半身浴最低３０分

こんな生活してます。
１週間に２㎏づつ減って１ヶ月もたたないうちに６㎏も痩せてしまいました。

自分的には無理しているつもりはないのですが、ペースが早すぎでしょうか？

ペースが早いとリバウンドすると聞いたので心配です。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 16:28:13 At4iu4C/
>>671
残念ながらその通りですね。
食事内容の見直しをおすすめします。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 16:31:31 Rc5cFme/
>>671
体重はどれくらいからのスタートなの？
それによって「６キロ」の意味合いは全然違うから。

自分的に、特に「無理してる感」がないなら、とりあえず様子見でいいんじゃないかな。
あと３週間でさらに６キロ減ったら心配したんでいいと思う。

ダイエットの最初に、びっくりくらい減る事ってのはよくある話し。
いわゆる「初回サービス」ってやつね。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 16:48:20 rC4CjTRI
>>672
やはりそうですか・・・。ちょっと見直してみます。
>>673
１５３㎝６０㎏からはじまり、３週間後の今朝の体重は５３.４でした。

そうなんですか。よくある話なんですね。
とりあえず様子見てみて、こんなペースで減り続けたら心配してみます。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 17:03:36 Rc5cFme/
>>674
確かに派手に減ってるね。
無理してる感が特にないなら様子見でいいと思う。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 17:19:18 NgMzFnXY
３週間でその程度で６キロ減が本当なら癌です。一度血液検査

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 18:18:37 HKp5q7WX
いや、べつにありえん現象でもない。
もうしばらくしたら止まるかも知れないから、体調不良（けん怠感や浮腫、排泄異常、睡眠障害など）が無ければもう少し様子見てもいい。
特にこの時期は血液内の水分が失われがちなのに加えて、体内滞留物が減って見かけ上の重さが減ってるのかも知れない。
心配なら血液検査してもいいが、気にしすぎもよくない。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 18:20:49 W88r1SiU
バンホーテンココア(500ml) 100ml当たり 52kcal
乳製品、砂糖、ぶどう糖果糖液糖、ココア、食塩、安定剤（セルロース）、香料

この飲み物を1日2本365日飲み続けたらどうなりますか？

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 18:21:14 +57cNCqh
生理中の食事制限って無意味（あるいは限りなく無意味に近い）でしょうか？
生理終わってから再開すべき？

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 18:46:11 Rc5cFme/
>>679
専スレの方がいいかも。

【PMS】生理とダイエット5【ドカ食い衝動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 18:47:27 Rc5cFme/
>>678
たぶん飽きる。

２本で520kcalですかい。景気がいいですね。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 18:51:11 W88r1SiU
>>681
いや、実際職場の40代でメタボの同僚がそうなんだが心配で・・・

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 18:56:34 OcNx3kuT
景気ってなんだよｗ

ダイエットの成功者は激痩せさんが大半。
ハリウッドスターも体を絞り込むのに「リンゴ」と「ツナ缶」を「1日の食事」として2～3ヶ月過ごしたらしいです。
体を大きくする時はお決まりで食べて運動するのみです。

やる時はやらないと肉体改造はできませんよ。
不健康な肥満であるから理想的な食事に移行する事と
求める身体になろうとする事とは違います。
健康的に痩せることが理想でも現実的には体を維持しますよね。
その体でいられない食事内容と運動というのは想像以上に厳しいです。
だからしなくていいです。可愛い顔でにこにこしてましょう。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:00:09 IycTlTmz
この板でよく見るコテは何がしたいの？
質問スレで「お答え出来ません」とか何度も書き込んでる人。
面白くもないこと書き込んでまったくレスがもらえてなくて哀れだしうざったいんだけど…

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:08:25 fd0nwaae
マムータスか？
別に害がないからほっとけw

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:14:26 +N7vn7B8
夜走ってるんですが、食後何時間たったぐらいに走るのがベストでしょうか？
以前、食後30分で走ってたら、消化しきれないからかな？翌朝いつもより太ってたんですよ、まあ当たり前だと思いますが；

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:15:13 OcNx3kuT
>>671
内容見てますと根性ありますね。
意識的に健康管理には気を配ってください心配します。

確かに時間も経ってるし脂肪も落ちてるでしょうが筋肉も著しく失いますよ。
それに数キロ単位じゃ水分を多く取ればすぐに体重戻りますよ。
痩せてるつもりが殆ど痩せてないということもあります。
2キロ、3キロ痩せたのに戻ったとかいうレベルは水が殆どです。
2日で5キロ減量ぐらいならいつでも余裕できますから人は。
蛋白質の摂取も怠らないようにして計画的に痩せないと「太りやすい体を作る作業」になりかねませんよ。
体脂肪率も減らしたいでしょう、蛋白質の摂取は絶対です！

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:17:53 fd0nwaae
>>686
翌朝の体重なんか誤差。
食後30分じゃ消化に良くないから、最低一時間だね。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:20:50 OcNx3kuT
>>686
カワイワロタｗ
そんなこともありますｗ身に覚えがないのに体重増えたりしますｗ
食前で走っちゃえ。気持ちよく食べて寝ましょう。（全部吸収しても余裕だぜｗって内容で）
早い時間に夕食済ませるなら走らないでおきましょう。走るのは過酷すぎるでしょうｗ

早いめに走って、落ち着いてから、そこそこに食べて、眠くなったら寝ましょう。
食べるのは朝のお楽しみということで。焦らず長い目で脳内グラフを作ってくださいｗ
最低半年しないと面白いような体にならないと思います。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:21:42 6yeJ80iL
>>686
二時間くらいかな。食前でも食後でもなく
食事の時間から離れた食間がいいよ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:22:56 u/FdFvpI
毎日一時間のウォーキング、食事は朝バナナ（時間なくて食べない事が多い）、昼に普通量（玄米とオカズ）、夜は８時前にカロリーメイトを二本、２年続けていますが効果なく逆に凄く太ってしまいました。もうストレスで辛いです。間違ったダイエットなのでしょうか？

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:24:22 OcNx3kuT
走ることによって食欲が落ち着けば一石二鳥だったりするが
走ることによって思いっきり腹が減ることがある。
情けないぞ、泣くぞあれは、味のない野菜食ってみろ、マジで涙が流れるぞ、
あかんぞ、笑顔が消えるぞｗ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:24:43 9vUg/xh5
ファミマのヨーグルトドリンクレアチーズケーキ味をガブ飲みして、そして痩せたい

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:27:57 OcNx3kuT
>>691
カロリーメイトは効率的にエネルギーを取り入れるもので
ダイエット的なものじゃないと思います。

もちろんそれだけなので太るほどのものじゃないと思いますが
痩せてる人が常識的な以上に絞り込もうものなら維持もするし太りもすると思います。

万年ダイエッターの体ですよ。太りやすい体になってますよ。
なれるんです、作れるんです数年数十年間違った食事をしてると。
規則正しい食事をしましょうｗそんなこといいたくないのにｗ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:33:32 OcNx3kuT
>>693
少年野球をする少年に負けないだけ運動しましょう。
大人になってからの運動量なんて知れてます。
そんな程度のもの食べても太らなくなりますよ。
食べるんですよなんでもかんでも好きなものを、普通限界きますって。
しかもそこそこの体重で。だから少し食べる量を控えるだけで痩せます。
運動でもしてみなさいな、ガンガン痩せます。日頃から思いっきり食べることです。
痩せるなら運動で痩せましょう。
好んで飢餓状態にして僅かな食事で耐えられるダイエットなど後先ないでしょう。
日頃はガンガン食って、突然それをやめるんです。20キロ30キロ余裕で落ちます。
落ちてその体に飽きたら今後はまた食べまくります。ゴツマッチョですよ。
ゴリラですよね、なりたいでしょ？あなたもなれます努力次第で。
今私は目を閉じて固まってます・・・。テストステロンが流れすぎてるのだろうかｗ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:38:58 OcNx3kuT
ダラダラした万年ダイエットなんて絶対駄目だって。
一生続けられますか？無理でしょう？
しかもダラダラダイエットは太りやすい体を作ります。
その作業でしかありません。なぜそう思うかって知ってる人の全員が
ちょっとしか食べないのでおデブさんばかりです。
へんなダイエットをずっとしてますよ、歳を重ねるたびにダイエットの成功率下がってますよね。
食べて食べて体を甘やかしましょう。いくら食べても体重増えなくなりますって。
ケジメつけてワンシーズンでダイエットすれば飢餓期が短くて済みます
知りませんがその時だけ体を反応させてしまえば、狂いも僅な間に体は出来上がっています。
体が気が付かない間にすぱーんと痩せましょう。知りません適当に意見してますｗ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:41:45 +N7vn7B8
>>688.>>689.>>690
一人暮らしじゃないんで食べる時間はかえれないんですよね
いつも６時って決まってるんです！
そして私が帰ってくるのも６時前なんで夜走るしかないんですよ；
とりあえずなるべく２時間、無理なら１時間はおきたいと思います。
じゃあ走ってきます。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:50:14 OcNx3kuT
>>697
いくつの子でしょうか。用意される食事の分、と自分で用意する食事を合わせましょう。
頼りっきりではいずれにせよ駄目です。そらそんなことしてそのまま寝ると痩せますよ。
まだ数回しか走ってないんでしょうｗ2回目ぐらいな気がｗ昨日初めて一回走っただけでしょうｗｗ

大丈夫間違ってない。その通りでその時重かっただけですｗ
動けば必ずエネルギー消費があります。体質あっても動けば必ず痩せます。
走らなくても有酸素運動になってるなら時間を長くしてくださいね。
脂肪燃焼の王道はウォーンキグです。伸び伸び歩きましょう。
怪我しちゃ意味ないですからね。腹減った。何回目だろ、飯にしようｗｼ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:06:23 7mQiiZw0
私は85キロの巨デブです。
巨デブなくせに、m-floのLISAに似てると言われてしまうくらい、目くっきりで鼻が高いのですが、40キロ痩せたら、どんな顔になってしまうと思いますか？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:14:18 R+8TMowv
和製ロナウジーニョ。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:15:54 HRnPWp/V
ロナウジーニョって稲中に出てきそうな顔だよね

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:16:05 sQcPpBWd
>>699、クレオパトラかな、

でも、ミイラで残ってたかなぁ…

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:29:01 hioaR0PS
昨日、骨盤体験に行きました。
常に太ももが冷えているのを指摘されて、これも骨盤のゆがみが原因と言われたんですが
温めるには、日頃どういう対策が必要ですか？

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:30:02 fd0nwaae
>>703
板違いだな。
健康板へどうぞ。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:34:41 AYCu+iv7
>>671
スペックが同じくらいです。
多分これから停滞期にはいるかもしれないですね

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:43:00 TAbdcaEQ
カロリー計算をしたいと思うのですが、
いまいちコツが掴めません。

ご飯一膳、とか、ラーメン一杯、とかはどんなカロリー表にも書いてますが
そこに書いてない食事って、皆さん食材別のをいちいち足してるんですか？

例えば、今日の昼にはゴーヤチャンプルとラフテーとご飯と味噌汁食べました。
(食べすぎてることには、触れないでくださいｗ)
しかもゴーヤチャンプルは具だくさんで
ゴーヤ、にんじん、もやし、たまねぎ、豚肉、タマゴが入ってました。
それぞれのグラム数もわからないし、わかってもこの調子で食材別に足すのって手間ですよね？

この手間を皆さんかけてるんでしょうか？
私が怠けすぎているのかなぁ…
それともなんかコツがあるんでしょうか？
教えてください。

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